Lijf & Lijn
alle pijlers
De knop weer om, +/- 5 kilo afvallen!
maandag 2 november 2015 om 09:33
Oke, vanmorgen op de weegschaal werd ik niet blij ( dat is trouwens al langer zo), dus de knop moet weer om. Gezond eten, niet snoepen en 2x per week hardlopen is het plan. Hardlopen ben ik al een paar weken weer mee begonnen. Vooral het snoepen moet weer afgelopen zijn. Mijn streven is een 0,5 kg per week eraf zodat ik eind van het jaar weer wat blijer wordt van de weegschaal.
Wie doet ermee in dit 'verse' topic? Weegmoment op vrijdag..
Gewicht graag dikgedrukt doorgeven. 2x geen gewicht doorgegeven is uit de tabel!
Tabel
NaamLengteStart+/- 22 apr+/- 29 aprHuidigStreefTotaalJuul20141,68m65,6 kg-0,8 kg64,5 kg61 kg-1,1 kgmaiskip1,74m79,5 kg73,6 kg75 kg-5,9 kgDratini1,83m91,0 kg-0,2 kg-0,7 kg87,1 kg-3,9 kgRoxy211,73m79,7 kg+0,1 kg75,6 kg73 kg-4,1 kgMarana_1,80m77,5 kg73,5 kg69,5 kg-4,0 kgFluitekruid19911,78m75,5 kg-0,8 kg+0,2 kg71,3 kg70 kg-4,2 kgSnowy891,62m76,5 kg-0,2 kg0,0 kg72,8 kg70 kg-3,7 kgkoos031,67m62,5 kg61,8 kg59 kg-0,7 kgSkaep1,69m76,5 kg74,9 kg70 kg-1,6 kgSymbiont1,58m67,7 kg+0,9 kg67,8 kg55 kg+0,1 kg
Wie doet ermee in dit 'verse' topic? Weegmoment op vrijdag..
Gewicht graag dikgedrukt doorgeven. 2x geen gewicht doorgegeven is uit de tabel!
Tabel
NaamLengteStart+/- 22 apr+/- 29 aprHuidigStreefTotaalJuul20141,68m65,6 kg-0,8 kg64,5 kg61 kg-1,1 kgmaiskip1,74m79,5 kg73,6 kg75 kg-5,9 kgDratini1,83m91,0 kg-0,2 kg-0,7 kg87,1 kg-3,9 kgRoxy211,73m79,7 kg+0,1 kg75,6 kg73 kg-4,1 kgMarana_1,80m77,5 kg73,5 kg69,5 kg-4,0 kgFluitekruid19911,78m75,5 kg-0,8 kg+0,2 kg71,3 kg70 kg-4,2 kgSnowy891,62m76,5 kg-0,2 kg0,0 kg72,8 kg70 kg-3,7 kgkoos031,67m62,5 kg61,8 kg59 kg-0,7 kgSkaep1,69m76,5 kg74,9 kg70 kg-1,6 kgSymbiont1,58m67,7 kg+0,9 kg67,8 kg55 kg+0,1 kg
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
maandag 23 november 2015 om 10:18
Roxy, welkom! Je staat in de tabel. Weegmoment is elke vrijdag. Graag gewicht dan dikgedrukt doorgeven. Heel veel success!
JDlover, balen meid! Maar geef de moed niet op, vanaf vandaag ga je er gewoon weer tegenaan!
Hier van 't weekend niet supergoed m'n best gedaan maar vanaf vandaag er weer tegenaan. Door de weeks gaat op zich goed bij mij, de weekenden iets minder. Maar goed, in het weekend sta ik mezelf iets meer toe, dan hou ik het denk ik ook langer vol.
Succes weer allemaal van de week! You go girls!!
JDlover, balen meid! Maar geef de moed niet op, vanaf vandaag ga je er gewoon weer tegenaan!
Hier van 't weekend niet supergoed m'n best gedaan maar vanaf vandaag er weer tegenaan. Door de weeks gaat op zich goed bij mij, de weekenden iets minder. Maar goed, in het weekend sta ik mezelf iets meer toe, dan hou ik het denk ik ook langer vol.
Succes weer allemaal van de week! You go girls!!
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
maandag 23 november 2015 om 10:29
He wat jammer JDLover! Gewoon door gaan!
Ik was speciaal iets vroeger opgestaan om nog te zwemmen voor dat ik aan het werk moest, blijkt dat precies het uurtje te zijn dat je niet kan zwemmen ivm zwemlessen
Gelukkig kwam ik er thuis al achter, maar als ik het nou gister had opgezocht, had ik vandaag nog iets eerder opgestaan en dan had ik wel kunnen zwemmen.
Ik was speciaal iets vroeger opgestaan om nog te zwemmen voor dat ik aan het werk moest, blijkt dat precies het uurtje te zijn dat je niet kan zwemmen ivm zwemlessen
Gelukkig kwam ik er thuis al achter, maar als ik het nou gister had opgezocht, had ik vandaag nog iets eerder opgestaan en dan had ik wel kunnen zwemmen.
Hope for the best, plan for the worst - Jack Reacher
dinsdag 24 november 2015 om 09:22
He balen Roxy! Had je zulke goede voornemens! Vanrmogen dan maar geweest? 
Mijn eetlijstje van gister:
O: wit broodje hagelslag
T: banaan
L: 2 bruine boterhammen met grillworst en gebr. gehakt.+glas melk
T: 2 manderijntjes+ paar snoepjes
D: sla met krieltjes en cordon blue
T: 3/4 meloen
Drinken: thee en water
Half uur wezen hardlopen, les 9 van Evy start to run.
Vanmorgen even stiekem gewogen, nog steeds 64,8 dus even 3 dagen nog goed mijn best doen, want wil wel graag resultaat vrijdag.
Hoe gaat het met jullie?
Mijn eetlijstje van gister:
O: wit broodje hagelslag
T: banaan
L: 2 bruine boterhammen met grillworst en gebr. gehakt.+glas melk
T: 2 manderijntjes+ paar snoepjes
D: sla met krieltjes en cordon blue
T: 3/4 meloen
Drinken: thee en water
Half uur wezen hardlopen, les 9 van Evy start to run.
Vanmorgen even stiekem gewogen, nog steeds 64,8 dus even 3 dagen nog goed mijn best doen, want wil wel graag resultaat vrijdag.
Hoe gaat het met jullie?
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
dinsdag 24 november 2015 om 16:18
Balen van je goede voornemens Roxy!
Hier nog steeds baalmomenten. Snap niet dat het niet lukt
Eetlijst vandaag:
O 2 kh boterhammen met pindakaas
2 koffie+melk /2 volk bicuits
L salade met gerooktekip/tomaat/slankie kaas
gekookt ei
T Griekse yoghurt+koffie
Op de planning:
D bloemkool en rundvlees
T 2 mandarijnen
1,5 Liter water verspreid over de dag.
Hier nog steeds baalmomenten. Snap niet dat het niet lukt
Eetlijst vandaag:
O 2 kh boterhammen met pindakaas
2 koffie+melk /2 volk bicuits
L salade met gerooktekip/tomaat/slankie kaas
gekookt ei
T Griekse yoghurt+koffie
Op de planning:
D bloemkool en rundvlees
T 2 mandarijnen
1,5 Liter water verspreid over de dag.
donderdag 26 november 2015 om 09:04
Best goed bezig, tot gisteravond...
Ik was 2 dagen bij een vriendin geweest en kwam pas om 20.00u thuis (na een treinreis van 3 uur...), nog niks gegeten, geen fut om nog boodschappen te doen - maar wel ontzettende honger (of eigenlijk trek ) Dus heb ik het maar gedaan met wat ik in huis had. Het werd een hele vreemde combinatie: een blik knakworsten, oven kaassnacks, 2 milka chocolade koekjes, 2 glazen rode wijn en 3 plakken kaas... Volgende x er even voor zorgen dat ik een back up maaltijd o.i.d. in de diepvries heb voor deze momenten. Want totaal niet genoten van hetgeen ik gegeten heb en toch wel een beetje teleurgesteld in mezelf na deze 'misstap'....
Ik was 2 dagen bij een vriendin geweest en kwam pas om 20.00u thuis (na een treinreis van 3 uur...), nog niks gegeten, geen fut om nog boodschappen te doen - maar wel ontzettende honger (of eigenlijk trek ) Dus heb ik het maar gedaan met wat ik in huis had. Het werd een hele vreemde combinatie: een blik knakworsten, oven kaassnacks, 2 milka chocolade koekjes, 2 glazen rode wijn en 3 plakken kaas... Volgende x er even voor zorgen dat ik een back up maaltijd o.i.d. in de diepvries heb voor deze momenten. Want totaal niet genoten van hetgeen ik gegeten heb en toch wel een beetje teleurgesteld in mezelf na deze 'misstap'....
donderdag 26 november 2015 om 09:17
Haha LindaT, ik moet wel even lachen om je eetcombinatie van gisteravond
Jammer dat je er niet van genoten hebt, maar af en toe een uitschietertje kan niet zoveel kwaad denk ik. Vandaag even extra goed opletten en dan komt het wel goed morgen op de weegschaal.
Maiskip, hoe maak je die kipkerrie zonder zakjes?
Mijn eetlijstje van gister:
O: bruine boterham met jam
T: plak ontbijtkoek met boter
L: hard wit broodje met hagelslag, boterham met grillworst en boterham met jam + glas melk
T: manderijntje, stukje chocolade, 2 plakjes ham
D: spitskool met gehakt en rijst en chilisaus
Water en thee gedronken
Planning eetlijstje voor vandaag:
O: brinta
T: rijstwafel bbq
L: 2 boterhammen met beleg, misschien nog crackertje
T: manderijn
D: zuurkoolstampot
Vanavond hardlopen, les 10 van Evy
Ben benieuwd morgen naar de weegschaal!
Jammer dat je er niet van genoten hebt, maar af en toe een uitschietertje kan niet zoveel kwaad denk ik. Vandaag even extra goed opletten en dan komt het wel goed morgen op de weegschaal.
Maiskip, hoe maak je die kipkerrie zonder zakjes?
Mijn eetlijstje van gister:
O: bruine boterham met jam
T: plak ontbijtkoek met boter
L: hard wit broodje met hagelslag, boterham met grillworst en boterham met jam + glas melk
T: manderijntje, stukje chocolade, 2 plakjes ham
D: spitskool met gehakt en rijst en chilisaus
Water en thee gedronken
Planning eetlijstje voor vandaag:
O: brinta
T: rijstwafel bbq
L: 2 boterhammen met beleg, misschien nog crackertje
T: manderijn
D: zuurkoolstampot
Vanavond hardlopen, les 10 van Evy
Ben benieuwd morgen naar de weegschaal!
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
donderdag 26 november 2015 om 10:24
Ik moest glimlachen om de combinatie van LindaT .
En ik ben ook benieuwd naar het recept van Maïskip!
Gister:
O: Teff (met rijstmelk, lijnzaad, kaneel, krenten, kokos, hier ontbijt ik standaard op m'n werk mee)
T: Kippenkluifje
L: Twee witte boterhammen en 1 volkoren, met chocopasta en aardbeien jam (niet een fantastisch goede lunch, maar wel lekker)
T: Mandarijn
D: Hutspot met kippenstoofvlees.
En ik heb gister gesport, ik ben naar aqua extreme (een soort bootcamp in het water) en aquarobics geweest.
Vanmiddag ga ik 'gewoon' baantjes zwemmen.
Ik denk dat er wel een klein beetje af is, maar ben ook erg benieuwd naar morgen!
Ik merkte deze week voor het eerst dat mijn kleding losser zat! Een bloesje wat ik eerst eigenlijk niet meer dicht kreeg, krijg ik nu makkelijk dicht en kan zelfs m'n hand tussen bloesje en buik steken en ook m'n broeken zijn losser gaan zitten en ik pas weer een broek die eerst te strak zat!
En ik ben ook benieuwd naar het recept van Maïskip!
Gister:
O: Teff (met rijstmelk, lijnzaad, kaneel, krenten, kokos, hier ontbijt ik standaard op m'n werk mee)
T: Kippenkluifje
L: Twee witte boterhammen en 1 volkoren, met chocopasta en aardbeien jam (niet een fantastisch goede lunch, maar wel lekker)
T: Mandarijn
D: Hutspot met kippenstoofvlees.
En ik heb gister gesport, ik ben naar aqua extreme (een soort bootcamp in het water) en aquarobics geweest.
Vanmiddag ga ik 'gewoon' baantjes zwemmen.
Ik denk dat er wel een klein beetje af is, maar ben ook erg benieuwd naar morgen!
Ik merkte deze week voor het eerst dat mijn kleding losser zat! Een bloesje wat ik eerst eigenlijk niet meer dicht kreeg, krijg ik nu makkelijk dicht en kan zelfs m'n hand tussen bloesje en buik steken en ook m'n broeken zijn losser gaan zitten en ik pas weer een broek die eerst te strak zat!
Hope for the best, plan for the worst - Jack Reacher
vrijdag 27 november 2015 om 08:45
vrijdag 27 november 2015 om 09:08
(nog steeds) 69,8 kg....
Echt best tevreden mee. Ik had zelf niet m'n beste week of eigenlijk gewoon niet een week zoals ik die normaal heb... Dinsdagavond tapas gegeten incl. de nodige wijntjes, die rare woensdagavond... Maar gelukkig heb ik dat de rest van de week kunnen compenseren.
Na een 'tegenvaller' gewoon weer op de goede weg verder dus. Zo wil ik het ook voor elkaar krijgen om wat af te vallen. Dat het langzaam gaat vind ik niet zo heel spannend. Liever langzaam en blijvend, dan dat gejojo... Ik weet namelijk ook van mezelf dat ik het prima kan volhouden om doordeweeks heel goed op te letten, zolang ik het mezelf in het weekend toesta om wat minder streng te zijn. Een xtje lekker uiteten en/of een wijntje of 4 horen er voor mij gewoon bij!!
Dit weekend ook weer 'lief' zijn voor mezelf: vanavond uiteten, morgenavond een feestje --> ga ik lekker van genieten!! En voor de rest gewoon weer een beetje opletten.
We gaan dus vol goede moed verder!!
Echt best tevreden mee. Ik had zelf niet m'n beste week of eigenlijk gewoon niet een week zoals ik die normaal heb... Dinsdagavond tapas gegeten incl. de nodige wijntjes, die rare woensdagavond... Maar gelukkig heb ik dat de rest van de week kunnen compenseren.
Na een 'tegenvaller' gewoon weer op de goede weg verder dus. Zo wil ik het ook voor elkaar krijgen om wat af te vallen. Dat het langzaam gaat vind ik niet zo heel spannend. Liever langzaam en blijvend, dan dat gejojo... Ik weet namelijk ook van mezelf dat ik het prima kan volhouden om doordeweeks heel goed op te letten, zolang ik het mezelf in het weekend toesta om wat minder streng te zijn. Een xtje lekker uiteten en/of een wijntje of 4 horen er voor mij gewoon bij!!
Dit weekend ook weer 'lief' zijn voor mezelf: vanavond uiteten, morgenavond een feestje --> ga ik lekker van genieten!! En voor de rest gewoon weer een beetje opletten.
We gaan dus vol goede moed verder!!
vrijdag 27 november 2015 om 09:14
Juul niet wanhopen hè. En nee, niet strenger zijn voor jezelf.
Persoonlijk denk ik dat je je idd echt beter één keer in de week kan wegen. Want je gewicht schommelt altijd een beetje, wellicht heb je gisteravond wat zouter gegeten waardoor je meer vocht hebt vastgehouden; je zit net voor of middenin je menstruatie; je hebt wat stress...
Ik zou gewoon doorgaan op deze weg. Vrijdag pas weer wegen en wellicht is er dan wel weer gewoon wat af. Succes!!
Persoonlijk denk ik dat je je idd echt beter één keer in de week kan wegen. Want je gewicht schommelt altijd een beetje, wellicht heb je gisteravond wat zouter gegeten waardoor je meer vocht hebt vastgehouden; je zit net voor of middenin je menstruatie; je hebt wat stress...
Ik zou gewoon doorgaan op deze weg. Vrijdag pas weer wegen en wellicht is er dan wel weer gewoon wat af. Succes!!
vrijdag 27 november 2015 om 10:02
Vanochtend woog ik 89.4 kilo! 1.1 kilo eraf ten opzichte van vorige week en eindelijk onder de 90 uitgekomen. Blij mee dus! Alleen de manier waarop is niet helemaal hoe ik het zelf voor ogen had. Deze week was namelijk nogal een emotionele rollercoaster (zowel in positieve als in negatieve zin). Ik heb helemaal niet zo bewust op mijn eten gelet (zelfs 2 chocoladeletters gegeten!), maar ik merkte wel dat ik er over het algemeen niet zo'n behoefte aan had. Dus het kan best net als bij Jennyesth door de stress komen..
Juul2014, ik zou inderdaad ook niet strenger voor jezelf worden, dan komt er misschien ook teveel druk op te staan. Beter doorgaan met waar je mee bezig was (je bent tenslotte al afgevallen, dus je kunt het wel!) en dan volgende week weer een nieuwe kans. Ik denk dat LindaT daar de juiste mindset voor heeft gevonden; beter rustig aan en blijvend en jezelf zo nu en dan wat gunnen. Het leven gaat immers ook gewoon door en genieten is daarbij ook belangrijk.
Juul2014, ik zou inderdaad ook niet strenger voor jezelf worden, dan komt er misschien ook teveel druk op te staan. Beter doorgaan met waar je mee bezig was (je bent tenslotte al afgevallen, dus je kunt het wel!) en dan volgende week weer een nieuwe kans. Ik denk dat LindaT daar de juiste mindset voor heeft gevonden; beter rustig aan en blijvend en jezelf zo nu en dan wat gunnen. Het leven gaat immers ook gewoon door en genieten is daarbij ook belangrijk.
vrijdag 27 november 2015 om 10:49
79,0, dat is 0,7 eraf. Ben erg tevreden.
De weegschaal twijfelde tussen 79,0 en 78,9, dus ik hoopte vurig dat ik op 78,9 zou uitkomen, maar helaas
Hopelijk volgende week onder de 79.
Super, Dratini en jennyesth!
En over stil blijven staan op gewicht, dat gebeurt volgens mij bij iedereen op een gegeven moment en dan is het inderdaad de kunst om door te blijven gaan.
De weegschaal twijfelde tussen 79,0 en 78,9, dus ik hoopte vurig dat ik op 78,9 zou uitkomen, maar helaas
Hopelijk volgende week onder de 79.
Super, Dratini en jennyesth!
En over stil blijven staan op gewicht, dat gebeurt volgens mij bij iedereen op een gegeven moment en dan is het inderdaad de kunst om door te blijven gaan.
Hope for the best, plan for the worst - Jack Reacher
vrijdag 27 november 2015 om 13:59
vrijdag 27 november 2015 om 15:56
