Lijf & Lijn
alle pijlers
De knop weer om, +/- 5 kilo afvallen!
maandag 2 november 2015 om 09:33
Oke, vanmorgen op de weegschaal werd ik niet blij ( dat is trouwens al langer zo), dus de knop moet weer om. Gezond eten, niet snoepen en 2x per week hardlopen is het plan. Hardlopen ben ik al een paar weken weer mee begonnen. Vooral het snoepen moet weer afgelopen zijn. Mijn streven is een 0,5 kg per week eraf zodat ik eind van het jaar weer wat blijer wordt van de weegschaal.
Wie doet ermee in dit 'verse' topic? Weegmoment op vrijdag..
Gewicht graag dikgedrukt doorgeven. 2x geen gewicht doorgegeven is uit de tabel!
Tabel
NaamLengteStart+/- 22 apr+/- 29 aprHuidigStreefTotaalJuul20141,68m65,6 kg-0,8 kg64,5 kg61 kg-1,1 kgmaiskip1,74m79,5 kg73,6 kg75 kg-5,9 kgDratini1,83m91,0 kg-0,2 kg-0,7 kg87,1 kg-3,9 kgRoxy211,73m79,7 kg+0,1 kg75,6 kg73 kg-4,1 kgMarana_1,80m77,5 kg73,5 kg69,5 kg-4,0 kgFluitekruid19911,78m75,5 kg-0,8 kg+0,2 kg71,3 kg70 kg-4,2 kgSnowy891,62m76,5 kg-0,2 kg0,0 kg72,8 kg70 kg-3,7 kgkoos031,67m62,5 kg61,8 kg59 kg-0,7 kgSkaep1,69m76,5 kg74,9 kg70 kg-1,6 kgSymbiont1,58m67,7 kg+0,9 kg67,8 kg55 kg+0,1 kg
Wie doet ermee in dit 'verse' topic? Weegmoment op vrijdag..
Gewicht graag dikgedrukt doorgeven. 2x geen gewicht doorgegeven is uit de tabel!
Tabel
NaamLengteStart+/- 22 apr+/- 29 aprHuidigStreefTotaalJuul20141,68m65,6 kg-0,8 kg64,5 kg61 kg-1,1 kgmaiskip1,74m79,5 kg73,6 kg75 kg-5,9 kgDratini1,83m91,0 kg-0,2 kg-0,7 kg87,1 kg-3,9 kgRoxy211,73m79,7 kg+0,1 kg75,6 kg73 kg-4,1 kgMarana_1,80m77,5 kg73,5 kg69,5 kg-4,0 kgFluitekruid19911,78m75,5 kg-0,8 kg+0,2 kg71,3 kg70 kg-4,2 kgSnowy891,62m76,5 kg-0,2 kg0,0 kg72,8 kg70 kg-3,7 kgkoos031,67m62,5 kg61,8 kg59 kg-0,7 kgSkaep1,69m76,5 kg74,9 kg70 kg-1,6 kgSymbiont1,58m67,7 kg+0,9 kg67,8 kg55 kg+0,1 kg
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
maandag 7 december 2015 om 09:19
Roxy, lekker bezig joh! Geeft goede motivatie om door te gaan he! Van je cake genoten?
Sara, ja lastig he in de feestmaand
Af en toe proberen wat balansdagen in te bouwen, dan valt de schade hopelijk mee!
Van 't weekend niet echt goed m'n best gedaan, niet gezond gegeten en best wel wat gesnoept.
Vanaf vandaag weer 4 dagen goed m'n best doen want wil wel graag wat resultaat vrijdag.
Vanavond weer hardlopen!
Hoe is het met jullie?
Sara, ja lastig he in de feestmaand
Af en toe proberen wat balansdagen in te bouwen, dan valt de schade hopelijk mee!Van 't weekend niet echt goed m'n best gedaan, niet gezond gegeten en best wel wat gesnoept.
Vanaf vandaag weer 4 dagen goed m'n best doen want wil wel graag wat resultaat vrijdag.
Vanavond weer hardlopen!
Hoe is het met jullie?
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
maandag 7 december 2015 om 11:56
Ik heb heerlijk weekend gevierd en daar horen wat mij betreft ook wat lekkere en minder verantwoorde hapjes eten bij...
Zo houden we het vol namelijk En ik merk bij mezelf dat het me echt goed en redelijk makkelijk af gaat. Ik sta mezelf in het weekend toe te eten en drinken wat ik lekker vind (met mate hoor), maar daarbij wel te kiezen. Voorheen had ik wel eens neigingen om bijv. op een verjaardag 'los' te gaan, i.p.v. gebak of een x-aantal hapjes te kiezen; of als ik op een dag 'de fout' in was gegaan die dag als 'verpest' te beschouwen en alles dan maar zo'n beetje alles op te eten wat er in huis te vinden was...
Vrijdag lekker op stap geweest (heerlijk genoten van een aantal wijntjes en een schaal bittergarnituur); zaterdag uit gaan lunchen en 's avonds genoten van een wijntje met toastjes en lekkere kaasjes. En zondag verjaardag gehad. Geen gebak genomen. 's Avonds uiteten geweest. Voor- en hoofdgerecht genomen met 2 wijntjes. Dessert aan me voorbij laten gaan. Daarnaast vrijdag 6,5 km hardgelopen en zaterdag 2 uurtjes gewandeld.
Vandaag weer over in de 'oplet-modus'. En vanavond weer lekker de tennisbaan op.
Jullie veel succes (met het vinden van een juiste balans
Zo houden we het vol namelijk En ik merk bij mezelf dat het me echt goed en redelijk makkelijk af gaat. Ik sta mezelf in het weekend toe te eten en drinken wat ik lekker vind (met mate hoor), maar daarbij wel te kiezen. Voorheen had ik wel eens neigingen om bijv. op een verjaardag 'los' te gaan, i.p.v. gebak of een x-aantal hapjes te kiezen; of als ik op een dag 'de fout' in was gegaan die dag als 'verpest' te beschouwen en alles dan maar zo'n beetje alles op te eten wat er in huis te vinden was...
Vrijdag lekker op stap geweest (heerlijk genoten van een aantal wijntjes en een schaal bittergarnituur); zaterdag uit gaan lunchen en 's avonds genoten van een wijntje met toastjes en lekkere kaasjes. En zondag verjaardag gehad. Geen gebak genomen. 's Avonds uiteten geweest. Voor- en hoofdgerecht genomen met 2 wijntjes. Dessert aan me voorbij laten gaan. Daarnaast vrijdag 6,5 km hardgelopen en zaterdag 2 uurtjes gewandeld.
Vandaag weer over in de 'oplet-modus'. En vanavond weer lekker de tennisbaan op.
Jullie veel succes (met het vinden van een juiste balans
maandag 7 december 2015 om 12:13
Afgelopen weekend rustig aan gedaan...zeg maar gerust niks gedaan.
Vind het heerlijk!
Afgelopen vrijdag had ik niet gewogen, ik durfde het niet.
Ik voel me helemaal opgeblazen, veel ongezonde dingen gegeten.
Mijn buik is zo dik...net alsof ik 4/5 maanden zwanger ben.
Zo gek is het ook niet want ik heb een tosti-tic nu, ze zijn ook zo lekkerrrrrr!
Ik ben de weg kwijt....
Kan iemand mij aub een schop geven?
Vind het heerlijk!
Afgelopen vrijdag had ik niet gewogen, ik durfde het niet.
Ik voel me helemaal opgeblazen, veel ongezonde dingen gegeten.
Mijn buik is zo dik...net alsof ik 4/5 maanden zwanger ben.
Zo gek is het ook niet want ik heb een tosti-tic nu, ze zijn ook zo lekkerrrrrr!
Ik ben de weg kwijt....
Kan iemand mij aub een schop geven?
Prrrr, mauw miawwwww.
maandag 7 december 2015 om 19:32
Foei Jane-Ice, get a grip!! Je kunt het!
De cake was heerlijk, ik heb er echt van genoten. Vandaag wel weer goed m'n best gedaan: Ik heb wandelend m'n boodschappen gedaan, heb gelucht met een salade en eet nu volkoren pasta met een heerlijke avocadosaus.
@ LindaT, dat is inderdaad ook hoe ik het doe, soms juist lekker genieten van 'ongezonde' keuzes. Door de balans hou je het inderdaad veel beter vol en blijft het leven leuk
De cake was heerlijk, ik heb er echt van genoten. Vandaag wel weer goed m'n best gedaan: Ik heb wandelend m'n boodschappen gedaan, heb gelucht met een salade en eet nu volkoren pasta met een heerlijke avocadosaus.
@ LindaT, dat is inderdaad ook hoe ik het doe, soms juist lekker genieten van 'ongezonde' keuzes. Door de balans hou je het inderdaad veel beter vol en blijft het leven leuk
Hope for the best, plan for the worst - Jack Reacher
woensdag 9 december 2015 om 11:41
donderdag 10 december 2015 om 06:33
Thx Roxy voor je steun...en auwwww Juul ik vroeg om een schop je geeft gelijk een zweep!
Het gaat hier nog steeds niet goed...eet zoooo ontzettend ongezond.
Ik ga vanaf VANDAAG gezonder eten. En voorlopig ook hier melden wat ik gegeten hebt.
Als dit nog niet lukt dan haak ik af.
Het gaat hier nog steeds niet goed...eet zoooo ontzettend ongezond.
Ik ga vanaf VANDAAG gezonder eten. En voorlopig ook hier melden wat ik gegeten hebt.
Als dit nog niet lukt dan haak ik af.
Prrrr, mauw miawwwww.
donderdag 10 december 2015 om 08:02
Dames, dames, discipline...
Haha, nee gewoon niet bij de pakken neer zitten, maar na minder goede dagen de draad weer oppakken waar je gebleven was. Elke keer opnieuw!
Hier gaat het echt goed, ik voel/zie het aan mijn lijf en ik voel me er erg prettig bij. Hoop dat terug te kunnen zien morgen op de weegschaal.
Kom op dames jullie kunnen het ook!!
Haha, nee gewoon niet bij de pakken neer zitten, maar na minder goede dagen de draad weer oppakken waar je gebleven was. Elke keer opnieuw!
Hier gaat het echt goed, ik voel/zie het aan mijn lijf en ik voel me er erg prettig bij. Hoop dat terug te kunnen zien morgen op de weegschaal.
Kom op dames jullie kunnen het ook!!
donderdag 10 december 2015 om 12:19
quote:Jane-Ice schreef op 10 december 2015 @ 06:33:
Thx Roxy voor je steun...en auwwww Juul ik vroeg om een schop je geeft gelijk een zweep!
Het gaat hier nog steeds niet goed...eet zoooo ontzettend ongezond.
Ik ga vanaf VANDAAG gezonder eten. En voorlopig ook hier melden wat ik gegeten hebt.
Als dit nog niet lukt dan haak ik af.
Tuurlijk gaat het wel lukken, geef jezelf wat tijd. Wat is de reden dat je zo ongezond eet? Is het makkelijker dan iets gezonds te pakken? Of eet je uit verveling en uit snaaizucht? Het is makkelijker om goede keuzes te maken, als je weet waarom het soms niet zo goed gaat.
Hoe gaat het vandaag?
@ LindaT, fijn dat het zo goed gaat!
Ik merkte laatst dat mijn kleren losser zitten, dat geeft echt een boost!
Ik ben trouwens een paar nachtjes weg, ik hoop dat daar een weegschaal is. Anders weeg ik me ipv morgen pas zondag.
Thx Roxy voor je steun...en auwwww Juul ik vroeg om een schop je geeft gelijk een zweep!
Het gaat hier nog steeds niet goed...eet zoooo ontzettend ongezond.
Ik ga vanaf VANDAAG gezonder eten. En voorlopig ook hier melden wat ik gegeten hebt.
Als dit nog niet lukt dan haak ik af.
Tuurlijk gaat het wel lukken, geef jezelf wat tijd. Wat is de reden dat je zo ongezond eet? Is het makkelijker dan iets gezonds te pakken? Of eet je uit verveling en uit snaaizucht? Het is makkelijker om goede keuzes te maken, als je weet waarom het soms niet zo goed gaat.
Hoe gaat het vandaag?
@ LindaT, fijn dat het zo goed gaat!
Ik merkte laatst dat mijn kleren losser zitten, dat geeft echt een boost!
Ik ben trouwens een paar nachtjes weg, ik hoop dat daar een weegschaal is. Anders weeg ik me ipv morgen pas zondag.
Hope for the best, plan for the worst - Jack Reacher
donderdag 10 december 2015 om 12:32
Roxy en Linda, lekker bezig jullie! Mogen jullie best trots op zijn!
Jane Ice, hier je eetlijstjes neergooien kan best goed zijn. Dan ben je je goed bewust van wat je eet en kunnen we jou misschien tips geven.
Hier moet de knop weer ff een beetje om, heb weer teveel snaaimomenten.
Jane Ice, hier je eetlijstjes neergooien kan best goed zijn. Dan ben je je goed bewust van wat je eet en kunnen we jou misschien tips geven.
Hier moet de knop weer ff een beetje om, heb weer teveel snaaimomenten.
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
vrijdag 11 december 2015 om 09:20
Jammer Juul, maar ik geloof wel dat je weet waar het aan ligt..., dat scheelt denk ik weer een klein beetje, toch... (ik bedoel het niet belerend hoor).
Persoonlijk denk ik dat het niet super belangrijk is om bezig te zijn met kilo's (mijn tip: laat dat eens los!!). Maar meer met hoe jij je voelt. Het is fijn om bevestiging te zien op de weegschaal, dat zal ik niet ontkennen... Maar ook zonder weegschaal wist/weet ik dat ik goed bezig ben. En het lekkerder in mijn vel zitten, vind ik belangrijker dan dat getal op de weegschaal.
Ben dus niet constant bezig met hoeveel kg je wil afvallen, maar hoe jij je lekkerder in je vel kan voelen (en dat heeft niet altijd alleen maar met eten te maken). Diëten werken in de meeste gevallen slechts op de korte termijn en/of je komt in zo'n vicieuze cirkel terecht. Ik denk dat het meer om de juiste mindset gaat.
Ik denk dat het voor iedereen anders zal zijn, wat werkt en wat niet...
'Mijn methode' heb ik al eerder genoemd. Gewoon een beetje je gezonde verstand gebruiken met het maken van keuzes. Niet eten om het eten of omdat je denkt dat het 'gezellig' is of zo hoort om een stuk taart te nemen bij een verjaardag (etc.). Daarnaast jezelf juist niet alles ontzeggen. Maar (soms) juist bewust kiezen voor iets lekkers. Dan kun je er ook heerlijk van genieten. Zo heb ik mezelf aan het begin van de week 'beloofd' om voor vanavond (tijdens mijn bankavondje) een lekker hapje te mogen. Ik haal een lekkere fles rode wijn in huis en ik ga geitenkaasrolletjes met serranoham maken. Met die wetenschap ben ik de week weer prima 'gezond' doorgekomen.
Zorg voor een juiste 'mindset', dan kom je vanzelf ook in zo'n positieve flow!!
Persoonlijk denk ik dat het niet super belangrijk is om bezig te zijn met kilo's (mijn tip: laat dat eens los!!). Maar meer met hoe jij je voelt. Het is fijn om bevestiging te zien op de weegschaal, dat zal ik niet ontkennen... Maar ook zonder weegschaal wist/weet ik dat ik goed bezig ben. En het lekkerder in mijn vel zitten, vind ik belangrijker dan dat getal op de weegschaal.
Ben dus niet constant bezig met hoeveel kg je wil afvallen, maar hoe jij je lekkerder in je vel kan voelen (en dat heeft niet altijd alleen maar met eten te maken). Diëten werken in de meeste gevallen slechts op de korte termijn en/of je komt in zo'n vicieuze cirkel terecht. Ik denk dat het meer om de juiste mindset gaat.
Ik denk dat het voor iedereen anders zal zijn, wat werkt en wat niet...
'Mijn methode' heb ik al eerder genoemd. Gewoon een beetje je gezonde verstand gebruiken met het maken van keuzes. Niet eten om het eten of omdat je denkt dat het 'gezellig' is of zo hoort om een stuk taart te nemen bij een verjaardag (etc.). Daarnaast jezelf juist niet alles ontzeggen. Maar (soms) juist bewust kiezen voor iets lekkers. Dan kun je er ook heerlijk van genieten. Zo heb ik mezelf aan het begin van de week 'beloofd' om voor vanavond (tijdens mijn bankavondje) een lekker hapje te mogen. Ik haal een lekkere fles rode wijn in huis en ik ga geitenkaasrolletjes met serranoham maken. Met die wetenschap ben ik de week weer prima 'gezond' doorgekomen.
Zorg voor een juiste 'mindset', dan kom je vanzelf ook in zo'n positieve flow!!
vrijdag 11 december 2015 om 17:14
Klinkt goed Tinnifin!
Ik heb hier geen weegschaal, dus zal me pas zondag kunnen wegen, maar ik denk dat ik gelijk ben gebleven of iets erbij is (wat ik niet zo erg vind). Ben lekker aan het genieten van een paar daagjes weg met een vriendin en daar hoort een heleboel thee en taart bij
Ik heb hier geen weegschaal, dus zal me pas zondag kunnen wegen, maar ik denk dat ik gelijk ben gebleven of iets erbij is (wat ik niet zo erg vind). Ben lekker aan het genieten van een paar daagjes weg met een vriendin en daar hoort een heleboel thee en taart bij
Hope for the best, plan for the worst - Jack Reacher
maandag 14 december 2015 om 09:09
Tabel is weer bijgewerkt.
Linda, jij bent echt goed bezig vind ik. En wat je zegt dat klopt wel.
Ik moet gewoon weer even die knop om hebben, dat ik betere keuzes maak. Want daar gaat het inderdaad om, keuzes maken waar je je goed bij voelt. Weekenden en avonden zijn bij mij nog steeds vooral de valkuil. Vanavond weer een verjaardag dus daar moet ik weer sterk zijn en goede keuzes maken.
Linda, jij bent echt goed bezig vind ik. En wat je zegt dat klopt wel.
Ik moet gewoon weer even die knop om hebben, dat ik betere keuzes maak. Want daar gaat het inderdaad om, keuzes maken waar je je goed bij voelt. Weekenden en avonden zijn bij mij nog steeds vooral de valkuil. Vanavond weer een verjaardag dus daar moet ik weer sterk zijn en goede keuzes maken.
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
woensdag 16 december 2015 om 08:05
Dames, hoe vergaat het jullie allen?
Hier gaat het helemaal goed. Zowel eet-technisch als sportief gezien. Afgelopen weekend 2x hardgelopen. Maandag een partijtje tennis gespeeld, gisteren hardgelopen en vanavond de tennisbaan weer op. De eerste feestdag van december (gisteren was ik jarig ) keurig doorstaan al zeg ik het zelf. Ik zit echt in een positieve flow en hoop die voorlopig vast te houden.
Hoop dat iedereen in een positieve flow zit / komt -
Hier gaat het helemaal goed. Zowel eet-technisch als sportief gezien. Afgelopen weekend 2x hardgelopen. Maandag een partijtje tennis gespeeld, gisteren hardgelopen en vanavond de tennisbaan weer op. De eerste feestdag van december (gisteren was ik jarig ) keurig doorstaan al zeg ik het zelf. Ik zit echt in een positieve flow en hoop die voorlopig vast te houden.
Hoop dat iedereen in een positieve flow zit / komt -
woensdag 16 december 2015 om 08:40
quote:LindaT schreef op 16 december 2015 @ 08:05:
Dames, hoe vergaat het jullie allen?
Hier gaat het helemaal goed. Zowel eet-technisch als sportief gezien. Afgelopen weekend 2x hardgelopen. Maandag een partijtje tennis gespeeld, gisteren hardgelopen en vanavond de tennisbaan weer op. De eerste feestdag van december (gisteren was ik jarig ) keurig doorstaan al zeg ik het zelf. Ik zit echt in een positieve flow en hoop die voorlopig vast te houden.
Hoop dat iedereen in een positieve flow zit / komt -
Naaaaaaaah! Hier word ik echt blij om! Goed bezig!
Ik nog niet....
Dames, hoe vergaat het jullie allen?
Hier gaat het helemaal goed. Zowel eet-technisch als sportief gezien. Afgelopen weekend 2x hardgelopen. Maandag een partijtje tennis gespeeld, gisteren hardgelopen en vanavond de tennisbaan weer op. De eerste feestdag van december (gisteren was ik jarig ) keurig doorstaan al zeg ik het zelf. Ik zit echt in een positieve flow en hoop die voorlopig vast te houden.
Hoop dat iedereen in een positieve flow zit / komt -
Naaaaaaaah! Hier word ik echt blij om! Goed bezig!
Ik nog niet....
Prrrr, mauw miawwwww.
woensdag 16 december 2015 om 09:35
quote:LindaT schreef op 16 december 2015 @ 08:05:
Dames, hoe vergaat het jullie allen?
Hier gaat het helemaal goed. Zowel eet-technisch als sportief gezien. Afgelopen weekend 2x hardgelopen. Maandag een partijtje tennis gespeeld, gisteren hardgelopen en vanavond de tennisbaan weer op. De eerste feestdag van december (gisteren was ik jarig ) keurig doorstaan al zeg ik het zelf. Ik zit echt in een positieve flow en hoop die voorlopig vast te houden.
Hoop dat iedereen in een positieve flow zit / komt - Klinkt goed!! Enne, nog gefeliciteerd!!!
Dames, hoe vergaat het jullie allen?
Hier gaat het helemaal goed. Zowel eet-technisch als sportief gezien. Afgelopen weekend 2x hardgelopen. Maandag een partijtje tennis gespeeld, gisteren hardgelopen en vanavond de tennisbaan weer op. De eerste feestdag van december (gisteren was ik jarig ) keurig doorstaan al zeg ik het zelf. Ik zit echt in een positieve flow en hoop die voorlopig vast te houden.
Hoop dat iedereen in een positieve flow zit / komt - Klinkt goed!! Enne, nog gefeliciteerd!!!
