Lijf & Lijn
alle pijlers
De knop weer om, +/- 5 kilo afvallen!
maandag 2 november 2015 om 09:33
Oke, vanmorgen op de weegschaal werd ik niet blij ( dat is trouwens al langer zo), dus de knop moet weer om. Gezond eten, niet snoepen en 2x per week hardlopen is het plan. Hardlopen ben ik al een paar weken weer mee begonnen. Vooral het snoepen moet weer afgelopen zijn. Mijn streven is een 0,5 kg per week eraf zodat ik eind van het jaar weer wat blijer wordt van de weegschaal.
Wie doet ermee in dit 'verse' topic? Weegmoment op vrijdag..
Gewicht graag dikgedrukt doorgeven. 2x geen gewicht doorgegeven is uit de tabel!
Tabel
NaamLengteStart+/- 22 apr+/- 29 aprHuidigStreefTotaalJuul20141,68m65,6 kg-0,8 kg64,5 kg61 kg-1,1 kgmaiskip1,74m79,5 kg73,6 kg75 kg-5,9 kgDratini1,83m91,0 kg-0,2 kg-0,7 kg87,1 kg-3,9 kgRoxy211,73m79,7 kg+0,1 kg75,6 kg73 kg-4,1 kgMarana_1,80m77,5 kg73,5 kg69,5 kg-4,0 kgFluitekruid19911,78m75,5 kg-0,8 kg+0,2 kg71,3 kg70 kg-4,2 kgSnowy891,62m76,5 kg-0,2 kg0,0 kg72,8 kg70 kg-3,7 kgkoos031,67m62,5 kg61,8 kg59 kg-0,7 kgSkaep1,69m76,5 kg74,9 kg70 kg-1,6 kgSymbiont1,58m67,7 kg+0,9 kg67,8 kg55 kg+0,1 kg
Wie doet ermee in dit 'verse' topic? Weegmoment op vrijdag..
Gewicht graag dikgedrukt doorgeven. 2x geen gewicht doorgegeven is uit de tabel!
Tabel
NaamLengteStart+/- 22 apr+/- 29 aprHuidigStreefTotaalJuul20141,68m65,6 kg-0,8 kg64,5 kg61 kg-1,1 kgmaiskip1,74m79,5 kg73,6 kg75 kg-5,9 kgDratini1,83m91,0 kg-0,2 kg-0,7 kg87,1 kg-3,9 kgRoxy211,73m79,7 kg+0,1 kg75,6 kg73 kg-4,1 kgMarana_1,80m77,5 kg73,5 kg69,5 kg-4,0 kgFluitekruid19911,78m75,5 kg-0,8 kg+0,2 kg71,3 kg70 kg-4,2 kgSnowy891,62m76,5 kg-0,2 kg0,0 kg72,8 kg70 kg-3,7 kgkoos031,67m62,5 kg61,8 kg59 kg-0,7 kgSkaep1,69m76,5 kg74,9 kg70 kg-1,6 kgSymbiont1,58m67,7 kg+0,9 kg67,8 kg55 kg+0,1 kg
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
vrijdag 1 januari 2016 om 10:25
Welkom nieuwelingen!
Fijne jaarwisseling gehad iedereen? Ik was zelf wat grieperig, maar heb me wel vermaakt hoor..
\
Het wegen is er vorige week bij ingeschoten, maar vanochtend gaf de weegschaal 67,6 kilo, min 1 kilo dus in 2 weken, helemaal goed dus. Zeker na/met al die feestdagen. Heb heerlijk gegeten en gedronken, maar wel (onnodig) 'gesnaai' tussendoor achterwege gelaten en gelukkig betaald dat zich dat nu uit
Fijne jaarwisseling gehad iedereen? Ik was zelf wat grieperig, maar heb me wel vermaakt hoor..
\Het wegen is er vorige week bij ingeschoten, maar vanochtend gaf de weegschaal 67,6 kilo, min 1 kilo dus in 2 weken, helemaal goed dus. Zeker na/met al die feestdagen. Heb heerlijk gegeten en gedronken, maar wel (onnodig) 'gesnaai' tussendoor achterwege gelaten en gelukkig betaald dat zich dat nu uit
zaterdag 2 januari 2016 om 20:39
Dit is dag 2 van mijn maand zonder snoep, koek, chips en chocolade. Gaat best goed eigenlijk. Voorlopig ook nog geen nootjes of rozijntjes genomen (die tussendoortjes mag ik van mezelf eventueel in het weekend). Ik had wat hoofdpijn vandaag, maar of dat van het suiker-afkicken komt vraag ik me af, de wekker ging me ook wat te vroeg vanmorgen.
zondag 3 januari 2016 om 22:45
Wil wel graag mee in de tabel als stimulans voor mezelf. In principe zit ik op een goed gewicht, maar voel me prettiger met een paar kilootjes minder. Ben 6,5 week geleden bevallen en geef nog borstvoeding dus diëten is dan geen goed idee, maar op mijn eten letten (voor mij zijn vaak de hoeveelheden het probleem, met name het avond eten) kan geen kwaad. Als ik weer ga werken (oven een maandje) wil ik ook weer langzaam over op flesvoeding en kan ik weer wat strenger zijn. Houd trouwens, zoals de meesten hier, ook wel van een koekje, snoepje, wijntje/biertje etc. en weet dat ik me dit niet helemaal moet verbieden, wil ik resultaat boeken op de lange termijn.
Voor in de tabel. Ik ben 1.78, afgelopen vrijdag woog ik 75,5 kilo en het echte streven is 68/69 kilo maar 70 vind ik ook alweer netjes, dus houd dat maar aan in de tabel ajb.
Voor in de tabel. Ik ben 1.78, afgelopen vrijdag woog ik 75,5 kilo en het echte streven is 68/69 kilo maar 70 vind ik ook alweer netjes, dus houd dat maar aan in de tabel ajb.
maandag 4 januari 2016 om 09:10
Allereerst, happy new year allemaal!!
Welkom nieuwelingen, jullie staan erbij in de tabel. Ik heb de tabel gelijk weer even bijgewerkt na 2 weken afwezigheid. Ben er met de feestdagen eigenlijk niet echt mee bezig geweest maar wil er nu in het nieuwe jaar weer vol voor gaan.
Ik weet niet wat mijn gewicht op dit moment is want m'n weegschaal is kapot. Er komt deze week als goed is wel weer een nieuwe binnen dus dan weeg ik me weer.
Ik wil jullie allemaal heel veel succes wensen en hopelijk halen we binnen nu en zoveel maanden allemaal ons streefgewicht!
Bij mij is het wel onder voorbehoud, want ik hoop ook dat ik dit jaar zwanger mag raken
Maar zolang dat niet het geval is wil ik proberen toch mijn streegewicht te halen.
Welkom nieuwelingen, jullie staan erbij in de tabel. Ik heb de tabel gelijk weer even bijgewerkt na 2 weken afwezigheid. Ben er met de feestdagen eigenlijk niet echt mee bezig geweest maar wil er nu in het nieuwe jaar weer vol voor gaan.
Ik weet niet wat mijn gewicht op dit moment is want m'n weegschaal is kapot. Er komt deze week als goed is wel weer een nieuwe binnen dus dan weeg ik me weer.
Ik wil jullie allemaal heel veel succes wensen en hopelijk halen we binnen nu en zoveel maanden allemaal ons streefgewicht!
Bij mij is het wel onder voorbehoud, want ik hoop ook dat ik dit jaar zwanger mag raken
Maar zolang dat niet het geval is wil ik proberen toch mijn streegewicht te halen.
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
maandag 4 januari 2016 om 12:45
Juul mag ik ook meeschrijven?
Wil vanaf vandaag er weer vol voor gaan! Zolang het kan natuurlijk want ook in probeer zwanger te worden. Hiervoor loop ik in het ziekenhuis ivm pcos. Afvallen schijnt ook een betere werking op de medicijnen te hebben!
Ik ben 1.62cm en mijn streef gewicht word eerst 70kg. Dat zijn ong 5kg.
Wil vanaf vandaag er weer vol voor gaan! Zolang het kan natuurlijk want ook in probeer zwanger te worden. Hiervoor loop ik in het ziekenhuis ivm pcos. Afvallen schijnt ook een betere werking op de medicijnen te hebben!
Ik ben 1.62cm en mijn streef gewicht word eerst 70kg. Dat zijn ong 5kg.
maandag 4 januari 2016 om 16:22
Snowy, natuurlijk mag je meeschrijven, gezellig! We zitten aardig in dezelfde flow dus, afvallen, hardlopen en zwanger worden.. haha
Ik zet je in de tabel. 75 kg als startgewicht aanhouden dan?
Vervelend dat je pcos hebt! Hoe ben je daar achter gekomen? als afvallen positieve invloed heft zou ik daar ook zeker voor gaan. Heel veel succes!
Zelf zit ik ook wel eens te denken dat ik misschien pcos heb. Ik heb namelijk een hele onregelmatige cyclus en volgens mij ook niet altijd een eisprong.
Zit nu ook weer in de afwachtfase voor m'n eisprong
Ik zet je in de tabel. 75 kg als startgewicht aanhouden dan?
Vervelend dat je pcos hebt! Hoe ben je daar achter gekomen? als afvallen positieve invloed heft zou ik daar ook zeker voor gaan. Heel veel succes!
Zelf zit ik ook wel eens te denken dat ik misschien pcos heb. Ik heb namelijk een hele onregelmatige cyclus en volgens mij ook niet altijd een eisprong.
Zit nu ook weer in de afwachtfase voor m'n eisprong
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
maandag 4 januari 2016 om 16:29
Ik doe morgen even wegen. Voor de kerst zat ik rond de 74.5 en 75.5 maar nu is er toch wel een extra kilo bij denk ik haha! Dus het start gewicht lees je morgen.
Ik had helemaal geen cyclus meer na het stoppen met de pil. Naar een half jaar wachten naar de gyn gemogen en daar zagen ze in het bloed dat de hormonen niet goed zijn en op de echo zaten er heel veel eitjes.
Ondertussen met ronde 2 bezig dubbele dosering van de vorige ronde die sloeg niet aan helaas.
Heb jij minder als 8 cyclussen per jaar? Dan heb je wel een kans op pcos dat is 1 vd symptomen.
Ik had helemaal geen cyclus meer na het stoppen met de pil. Naar een half jaar wachten naar de gyn gemogen en daar zagen ze in het bloed dat de hormonen niet goed zijn en op de echo zaten er heel veel eitjes.
Ondertussen met ronde 2 bezig dubbele dosering van de vorige ronde die sloeg niet aan helaas.
Heb jij minder als 8 cyclussen per jaar? Dan heb je wel een kans op pcos dat is 1 vd symptomen.
maandag 4 januari 2016 om 16:39
Zolang ik gips heb weeg ik me even niet.
Mag morgen op voor het loopgips en wil dan 3 km gaan fietsen (heb geen vervoer dus moet op de fiets naar het ziekenhuis).
Qua eten probeer ik niet teveel te eten. (Ook omdat ik minder beweeg)
Vandaag had ik als ontbijt boekweitpannenkoeken (ipv melk , water) en honing en vanavond zelfgemaakte nasi met ei en cassave.
Tussendoor druiven en rozijnen.
Mag morgen op voor het loopgips en wil dan 3 km gaan fietsen (heb geen vervoer dus moet op de fiets naar het ziekenhuis).
Qua eten probeer ik niet teveel te eten. (Ook omdat ik minder beweeg)
Vandaag had ik als ontbijt boekweitpannenkoeken (ipv melk , water) en honing en vanavond zelfgemaakte nasi met ei en cassave.
Tussendoor druiven en rozijnen.
dinsdag 5 januari 2016 om 08:58
Lekker bezig qua eten maiskip! Vervelend hoor datje ff niets kan nu. Gaat dat wel lukken dan, fietsen met gips? Succes vandaag!
Snowy, ik heb wel meer dan 8 cyclussen op 'n jaar denk ik. De ene keer lange en dan weer hele korte, maar tot nu toe dus niet altijd een eisprong denk ik.
Balen van die kilo erbij. Maar idd goed begonnen gisteren! Ik ben gister ook weer wezen hardlopen, les 9. Ging lekker. Woensdag of donderdag weer een les en misschien woensdag wel zwemmen.
Eetlijstje van gisteren:
O: smoothie banaan, kiwi, yoghurt
T: ontbijtkoek
L: 2 boterhamemen met kip en gebr. gehakt+ toetje tiramisu
T: mineola
D: bloemkool ovenschotel
T: 3 rijstwafels + stukje chocolade
Snowy, ik heb wel meer dan 8 cyclussen op 'n jaar denk ik. De ene keer lange en dan weer hele korte, maar tot nu toe dus niet altijd een eisprong denk ik.
Balen van die kilo erbij. Maar idd goed begonnen gisteren! Ik ben gister ook weer wezen hardlopen, les 9. Ging lekker. Woensdag of donderdag weer een les en misschien woensdag wel zwemmen.
Eetlijstje van gisteren:
O: smoothie banaan, kiwi, yoghurt
T: ontbijtkoek
L: 2 boterhamemen met kip en gebr. gehakt+ toetje tiramisu
T: mineola
D: bloemkool ovenschotel
T: 3 rijstwafels + stukje chocolade
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
woensdag 6 januari 2016 om 21:38
quote:Marana_ schreef op 06 januari 2016 @ 20:57:
Het gaat goed met mij qua afvallen, gisteren een dag ziek geweest, darmkrampen, toilet bijna niet verlaten...
Zou dat nu komen omdat ik eens zo drastisch alle suikers uit mijn menu heb geschrapt?
Oh god...
Eet je nu opeens super gezond of zo?
Doe je rustig aan?
Het lukt me even niet om gezond te eten. Sport al een maand niet meer.
Moet alles weer goed oppakken.
Eerst nog een oliebol naar binnen werken.
Het gaat goed met mij qua afvallen, gisteren een dag ziek geweest, darmkrampen, toilet bijna niet verlaten...
Zou dat nu komen omdat ik eens zo drastisch alle suikers uit mijn menu heb geschrapt?
Oh god...
Eet je nu opeens super gezond of zo?
Doe je rustig aan?
Het lukt me even niet om gezond te eten. Sport al een maand niet meer.
Moet alles weer goed oppakken.
Eerst nog een oliebol naar binnen werken.
Prrrr, mauw miawwwww.
woensdag 6 januari 2016 om 21:48
Nah, niet supergezond of zo, geen superfoods, niet veel meer eiwitten ineens, etc. Ik eet gewoon geen snoep en koek en zoet broodbeleg en zo. Wel een flink bord avondeten. Brood met vleeswaren of kaas of salade bij ontbijt en lunch. Tussendoor soms rozijnen of nootjes, meestal fruit of kwark. Ongeveer 1500 kcal.
woensdag 6 januari 2016 om 21:54
quote:Jane-Ice schreef op 06 januari 2016 @ 21:38:
[...]
Oh god...
Eet je nu opeens super gezond of zo?
Doe je rustig aan?
Het lukt me even niet om gezond te eten. Sport al een maand niet meer.
Moet alles weer goed oppakken.
Eerst nog een oliebol naar binnen werken.
Ik heb hetzelfde, ben terug gevallen in oude patronen. Het sporten lukt opzich wel, maar nog niet 3x in de week en ik eet veel te veel zoete dingen. Ik heb een tijdje mn app ook niet meer ingevuld, dat ga ik weer dagelijks doen. Ik heb dan meer zicht en grip op wat ik eet. Ik vrees dat het weegmoment vrijdag niets goeds gaat brengen.
Fijn dat het goed gaat marana!
[...]
Oh god...
Eet je nu opeens super gezond of zo?
Doe je rustig aan?
Het lukt me even niet om gezond te eten. Sport al een maand niet meer.
Moet alles weer goed oppakken.
Eerst nog een oliebol naar binnen werken.
Ik heb hetzelfde, ben terug gevallen in oude patronen. Het sporten lukt opzich wel, maar nog niet 3x in de week en ik eet veel te veel zoete dingen. Ik heb een tijdje mn app ook niet meer ingevuld, dat ga ik weer dagelijks doen. Ik heb dan meer zicht en grip op wat ik eet. Ik vrees dat het weegmoment vrijdag niets goeds gaat brengen.
Fijn dat het goed gaat marana!
Hope for the best, plan for the worst - Jack Reacher
donderdag 7 januari 2016 om 08:59
Snowy, ik ben sinds eind mei 2015 gestopt met de pil, dus bijna 7,5 maand nu. Ik temperatuur elke ochtend, dus daaraan kan ik zien of ik een eisprong heb gehad. Ovulatietesten heb ik geprobeerd, maar geen idee wanneer ik moet testen dus dat werkt niet echt. Was trouwens voor ik aan de pil ging ook altijd onregelmatig ongesteld.
Marana, balen dat je ziek bent maar wel lekker voor je gewicht Je bent goed bezig qua eten zo te lezen. Beterschap toegewenst
Jane-Ice en Roxy, herkenbaar! Bij mij gaat het ook niet zo lekker, met eten dan. Sporten sinds deze week weer opgepakt. Knop voor 't snoepen moet echt weer even om. Kom op meiden, we kunnen het!
Maiskip, lekker dat je zo goed afvalt! Ik zet het vast in de tabel. Gaat het verder ook goed?
Sinds gisteren heb ik een nieuwe weegschaal, dus net even gewogen. 65,3 kg. Heb ik nu even als gewicht erin gezet en morgen weeg ik ook gewoon weer netjes.
Deze weegschaal meet ook het vetpercentage en waterpercentage van je lichaam. Vetpercentage is 28% bij mij. Ik lees op internet dat bij een vrouw van mijn leeftijd het gemiddeld tussen de 20 en 25% moet liggen. Dus dat is wel iets te hoog bij mij.
Marana, balen dat je ziek bent maar wel lekker voor je gewicht Je bent goed bezig qua eten zo te lezen. Beterschap toegewenst
Jane-Ice en Roxy, herkenbaar! Bij mij gaat het ook niet zo lekker, met eten dan. Sporten sinds deze week weer opgepakt. Knop voor 't snoepen moet echt weer even om. Kom op meiden, we kunnen het!
Maiskip, lekker dat je zo goed afvalt! Ik zet het vast in de tabel. Gaat het verder ook goed?
Sinds gisteren heb ik een nieuwe weegschaal, dus net even gewogen. 65,3 kg. Heb ik nu even als gewicht erin gezet en morgen weeg ik ook gewoon weer netjes.
Deze weegschaal meet ook het vetpercentage en waterpercentage van je lichaam. Vetpercentage is 28% bij mij. Ik lees op internet dat bij een vrouw van mijn leeftijd het gemiddeld tussen de 20 en 25% moet liggen. Dus dat is wel iets te hoog bij mij.
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
donderdag 7 januari 2016 om 11:54
Ben dit jaar totaal niet bezig met eten en/of bewegen.... Sinds 31/12/15 grieperig..., en voel me nog steeds 'futloos'. Dit jaar enkel nog maar mijn bed en de bank gezien. En mijn eerste werkdag (afgelopen maandag) meegepakt. Ik wilde me per se niet ziek melden.
Ik eet weinig, enkel omdat de eetlust totaal ontbreekt. Probeer zo eens een pistoletje. En vanavond ook maar gewoon avondeten. Wil toch een klein beetje aansterken (moet (en wil) vrijdag, zaterdag, zondag en maandag werken).
Heb me ook deze ochtend gewogen, aangezien het er mogelijk bij inschiet de aankomende dagen. 67 kilo, -0,6.
Hoop dat ik heel snel weer fit ben, en terugkom in de goede flow waar ik inzat voordat dit vervelende virusje toesloeg...., ben er klaar mee...
Ik eet weinig, enkel omdat de eetlust totaal ontbreekt. Probeer zo eens een pistoletje. En vanavond ook maar gewoon avondeten. Wil toch een klein beetje aansterken (moet (en wil) vrijdag, zaterdag, zondag en maandag werken).
Heb me ook deze ochtend gewogen, aangezien het er mogelijk bij inschiet de aankomende dagen. 67 kilo, -0,6.
Hoop dat ik heel snel weer fit ben, en terugkom in de goede flow waar ik inzat voordat dit vervelende virusje toesloeg...., ben er klaar mee...
