Lijf & Lijn
alle pijlers
De knop weer om, +/- 5 kilo afvallen!
maandag 2 november 2015 om 09:33
Oke, vanmorgen op de weegschaal werd ik niet blij ( dat is trouwens al langer zo), dus de knop moet weer om. Gezond eten, niet snoepen en 2x per week hardlopen is het plan. Hardlopen ben ik al een paar weken weer mee begonnen. Vooral het snoepen moet weer afgelopen zijn. Mijn streven is een 0,5 kg per week eraf zodat ik eind van het jaar weer wat blijer wordt van de weegschaal.
Wie doet ermee in dit 'verse' topic? Weegmoment op vrijdag..
Gewicht graag dikgedrukt doorgeven. 2x geen gewicht doorgegeven is uit de tabel!
Tabel
NaamLengteStart+/- 22 apr+/- 29 aprHuidigStreefTotaalJuul20141,68m65,6 kg-0,8 kg64,5 kg61 kg-1,1 kgmaiskip1,74m79,5 kg73,6 kg75 kg-5,9 kgDratini1,83m91,0 kg-0,2 kg-0,7 kg87,1 kg-3,9 kgRoxy211,73m79,7 kg+0,1 kg75,6 kg73 kg-4,1 kgMarana_1,80m77,5 kg73,5 kg69,5 kg-4,0 kgFluitekruid19911,78m75,5 kg-0,8 kg+0,2 kg71,3 kg70 kg-4,2 kgSnowy891,62m76,5 kg-0,2 kg0,0 kg72,8 kg70 kg-3,7 kgkoos031,67m62,5 kg61,8 kg59 kg-0,7 kgSkaep1,69m76,5 kg74,9 kg70 kg-1,6 kgSymbiont1,58m67,7 kg+0,9 kg67,8 kg55 kg+0,1 kg
Wie doet ermee in dit 'verse' topic? Weegmoment op vrijdag..
Gewicht graag dikgedrukt doorgeven. 2x geen gewicht doorgegeven is uit de tabel!
Tabel
NaamLengteStart+/- 22 apr+/- 29 aprHuidigStreefTotaalJuul20141,68m65,6 kg-0,8 kg64,5 kg61 kg-1,1 kgmaiskip1,74m79,5 kg73,6 kg75 kg-5,9 kgDratini1,83m91,0 kg-0,2 kg-0,7 kg87,1 kg-3,9 kgRoxy211,73m79,7 kg+0,1 kg75,6 kg73 kg-4,1 kgMarana_1,80m77,5 kg73,5 kg69,5 kg-4,0 kgFluitekruid19911,78m75,5 kg-0,8 kg+0,2 kg71,3 kg70 kg-4,2 kgSnowy891,62m76,5 kg-0,2 kg0,0 kg72,8 kg70 kg-3,7 kgkoos031,67m62,5 kg61,8 kg59 kg-0,7 kgSkaep1,69m76,5 kg74,9 kg70 kg-1,6 kgSymbiont1,58m67,7 kg+0,9 kg67,8 kg55 kg+0,1 kg
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
woensdag 13 januari 2016 om 08:43
quote:Juul2014 schreef op 12 januari 2016 @ 23:21:
Zo heb net de stretch oefeningen gedaan, dat voelt wel ff goed! Heb echt spierpijn van die Workout gisteren, vooral in m'n bovenbenen en billen..
Zal ik vast ook daar wat spierpijn van hebben maar vooral in mijn buik haha! Heb er natuurlijk nog extra buikspieren bij gedaan.
Ik heb gisteren de warming up en de stretch gedaan en weer buikspieren 5 min.
Zo heb net de stretch oefeningen gedaan, dat voelt wel ff goed! Heb echt spierpijn van die Workout gisteren, vooral in m'n bovenbenen en billen..
Zal ik vast ook daar wat spierpijn van hebben maar vooral in mijn buik haha! Heb er natuurlijk nog extra buikspieren bij gedaan.
Ik heb gisteren de warming up en de stretch gedaan en weer buikspieren 5 min.
vrijdag 15 januari 2016 om 12:36
66,8, minus 0,2...
Tevreden mee, want t hele jaar nog niet gesport. Nog steeds niet opgeknapt - vooral heel weinig energie... Op aanraden van de dokter maar aan de vitamine D tabletten gegaan. Hoop dat mijn energielevel weer snel op peil is, zodat mijn normale (minimaal) 4x sporten per week er weer inzit...
Tevreden mee, want t hele jaar nog niet gesport. Nog steeds niet opgeknapt - vooral heel weinig energie... Op aanraden van de dokter maar aan de vitamine D tabletten gegaan. Hoop dat mijn energielevel weer snel op peil is, zodat mijn normale (minimaal) 4x sporten per week er weer inzit...
vrijdag 15 januari 2016 om 17:35
quote:Marana_ schreef op 15 januari 2016 @ 08:30:
Vrijdag is weegdag toch? Hebben jullie je nog niet gewogen?
Ik zie pas nu jouw post, maar om half 9 sliep ik nog hoor
Inderdaad netjes dat iedereen weer iets kwijt is, en ook netjes dat blijkt dat het niet allemaal vocht was dat je kwijt was vorige week, maar dat het er gewoon echt vanaf is!
Vrijdag is weegdag toch? Hebben jullie je nog niet gewogen?
Ik zie pas nu jouw post, maar om half 9 sliep ik nog hoor
Inderdaad netjes dat iedereen weer iets kwijt is, en ook netjes dat blijkt dat het niet allemaal vocht was dat je kwijt was vorige week, maar dat het er gewoon echt vanaf is!
Hope for the best, plan for the worst - Jack Reacher
zaterdag 16 januari 2016 om 00:15
quote:Roxy21 schreef op 15 januari 2016 @ 17:35:
[...]
Ik zie pas nu jouw post, maar om half 9 sliep ik nog hoor
Inderdaad netjes dat iedereen weer iets kwijt is, en ook netjes dat blijkt dat het niet allemaal vocht was dat je kwijt was vorige week, maar dat het er gewoon echt vanaf is!
Jaaah blij mee!
Ik verbaasde me gewoon, ik weeg me direct 's ochtends vroeg, want dat is t lichtste moment van de dag Maar lekker slapen om half negen is wel erg fijn natuurlijk
[...]
Ik zie pas nu jouw post, maar om half 9 sliep ik nog hoor
Inderdaad netjes dat iedereen weer iets kwijt is, en ook netjes dat blijkt dat het niet allemaal vocht was dat je kwijt was vorige week, maar dat het er gewoon echt vanaf is!
Jaaah blij mee!
Ik verbaasde me gewoon, ik weeg me direct 's ochtends vroeg, want dat is t lichtste moment van de dag Maar lekker slapen om half negen is wel erg fijn natuurlijk
vrijdag 22 januari 2016 om 08:50
Ja sorry, drukke week achter de rug! Vanmorgen gewogen en ik was bang dat er niets afwas, maar toch -0,3 kg! 64,3 was m'n gewicht vanmorgen..
Marana, jij gaat lekker! Goed bezig
Snowy, ik heb niet alle dagen gevolgd eerlijk gezegd. Van de week ook nog maar 2 keer gedaan.. En plank opdrachten lukken mij echt niet
Ben ook niet wezen hardlopen van de week, koud en glad dus trekt me niet zo
Marana, jij gaat lekker! Goed bezig
Snowy, ik heb niet alle dagen gevolgd eerlijk gezegd. Van de week ook nog maar 2 keer gedaan.. En plank opdrachten lukken mij echt niet
Ben ook niet wezen hardlopen van de week, koud en glad dus trekt me niet zo
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
vrijdag 22 januari 2016 om 09:02
Balen Snowy! Maar gewoon komende week lekker doorgaan met planken, en goed dat je gewoon hebt hardgelopen ondanks etentjes en zo. Lekker Juul, toch weer wat eraf!
Ik heb voor het eerst in tijden weer eens hardgelopen, 2x zelfs, en dat ging best ok. Nu volhouden, ik wil op Koningsdag 10 km kunnen lopen. Deze week wel wat gebakjes gehad, ik vind het niet leuk om traktaties van jarige collega's af te slaan. Verder heb ik me wel keurig aan mijn dieet gehouden. Ik realiseerde me dat ik meer dan 12 uur op een dag niet eet, vanaf ongeveer 19u tot 8u 's ochtends. En mijn maag rammelt dan helemaal niet meer dan voorheen, toen ik nog wel een koekje of zo nam 's avonds.
Ik heb voor het eerst in tijden weer eens hardgelopen, 2x zelfs, en dat ging best ok. Nu volhouden, ik wil op Koningsdag 10 km kunnen lopen. Deze week wel wat gebakjes gehad, ik vind het niet leuk om traktaties van jarige collega's af te slaan. Verder heb ik me wel keurig aan mijn dieet gehouden. Ik realiseerde me dat ik meer dan 12 uur op een dag niet eet, vanaf ongeveer 19u tot 8u 's ochtends. En mijn maag rammelt dan helemaal niet meer dan voorheen, toen ik nog wel een koekje of zo nam 's avonds.
vrijdag 22 januari 2016 om 09:44
vrijdag 22 januari 2016 om 09:47
Bij mij net zo Dratini. Ik ben 'gewoon' gestopt met chips en snoep en en andere zoetigheid. Ik eet normaal, vanavond gaan we friet halen bijv. Maar ik vind het wel leuk om elkaar een beetje te motiveren. Ik hoef geen kletsgroepje en geen dagelijkse eetlijstjes, wel soms elkaar even door moeilijke momenten heen halen, of stimuleren om te sporten, dat soort dingen. Vond vitacrowd bijv een erg leuk idee (ook al doe ik dan niet mee )
