Lijf & Lijn
alle pijlers
De (r)emigranten gaan de broekriem aantrekken
donderdag 6 september 2012 om 03:03
Dat klinkt in ieder geval erg lekker Chicha! Wij hebben hier helaas geen zee(food). Ik moest het vandaag doen met arroz en chancho. De ouders van een vriend van ons waren afgelopen weekend padrino´s op een bruiloft en hadden een enorme hoeveelheid gebraken varken gekregen. Er kwam dus gisteren ook een tasje onze kant op. Heb daarna maar een chocoladereep gegeten, ter compensatie.
Morgen nieuwe dag, nieuwe kansen....
Morgen nieuwe dag, nieuwe kansen....
donderdag 6 september 2012 om 17:50
quote:chicha schreef op 04 september 2012 @ 23:09:
De enige de hier echt echt drastisch is afgevallen is die rooie uit Ierland. (wat is ook alweer je nieuwe nick?)
15/16 kilo ongeveer (al zal dat momenteel niet zo zijn, met al die stroopwafels en drop hier in huis... zal me morgen eens wegen).
Heb inderdaad hetzelfde als Seymour gedaan myfitnesspal.com, gratis site en app om al je eten/drinken/sporten te loggen. Heel saai, maar het werkt. Het blijft een simpele optelsom; minder eten, meer bewegen.
Nu log ik niets meer, maar heb wel een heel goed idee van calorien en portie-groottes. En ik snoep gewoon en ik drink ook alcohol, maar, net als Seymour, sport ik nu veeeel meer. Gewoon via fitness-dvd'tjes en youtube (een sportschool zul je me niet vinden). Nu was het even op een laag pitje, met de vakanties en al dat bezoek in huis - ga niet sporten met mijn moeder hier - maar vanaf morgen ga ik weer dagelijks wat doen. Meestal maar een half uurtje hoor, het klinkt sportiever dan het is!!
Er is (was?) hier een Sporterstopic waar Rubis volgens mij ook schrijft, daar heb ik een hoop tips en linkjes uit gehaald, vooral wb youtube ging er een wereld voor me open wat er allemaal te vinden is.
De enige de hier echt echt drastisch is afgevallen is die rooie uit Ierland. (wat is ook alweer je nieuwe nick?)
15/16 kilo ongeveer (al zal dat momenteel niet zo zijn, met al die stroopwafels en drop hier in huis... zal me morgen eens wegen).
Heb inderdaad hetzelfde als Seymour gedaan myfitnesspal.com, gratis site en app om al je eten/drinken/sporten te loggen. Heel saai, maar het werkt. Het blijft een simpele optelsom; minder eten, meer bewegen.
Nu log ik niets meer, maar heb wel een heel goed idee van calorien en portie-groottes. En ik snoep gewoon en ik drink ook alcohol, maar, net als Seymour, sport ik nu veeeel meer. Gewoon via fitness-dvd'tjes en youtube (een sportschool zul je me niet vinden). Nu was het even op een laag pitje, met de vakanties en al dat bezoek in huis - ga niet sporten met mijn moeder hier - maar vanaf morgen ga ik weer dagelijks wat doen. Meestal maar een half uurtje hoor, het klinkt sportiever dan het is!!
Er is (was?) hier een Sporterstopic waar Rubis volgens mij ook schrijft, daar heb ik een hoop tips en linkjes uit gehaald, vooral wb youtube ging er een wereld voor me open wat er allemaal te vinden is.
woensdag 19 september 2012 om 14:19
Oh wat irritant dat brandend maagzuur Chicha! Ik ken het alleen maar van toen ik zwanger was. Yoghurt hielp wel geloof ik, maar ik dronk voornamelijk liters Gaviscon.
Qua eten denk ik dat je alcohol, koffie en sterk gekruid eten zou moeten vermijden... tja....!
Denk je serieus over een personal trainer? In een sportschool of zo, of iemand die je mee neemt trainen à la Gwynneth Palthrow of zo?
Qua eten denk ik dat je alcohol, koffie en sterk gekruid eten zou moeten vermijden... tja....!
Denk je serieus over een personal trainer? In een sportschool of zo, of iemand die je mee neemt trainen à la Gwynneth Palthrow of zo?
donderdag 20 september 2012 om 19:12
Brandend maagzuur: melk, vla of yoghurt werkt wel.
Personal trainer werkt goed om uit te vinden hoe hard je mag trainen, maar met een half uur stevig doorwandelen, vier keer per week ben je ook goed bezig. En ik raad gewichten aan; goed voor je rustverbranding (krijg je afterburn) en ook voor je botten.
Dieten zijn leuk, maar het doel is natuurlijk portiebeheersing en daar gaat het bij mij dan weer fout. Ik was een maand geleden heerlijk afgevallen. Had er toen niets meer aan gedaan behalve sporten en een beetje opletten en was toch 4 ons kwijt. Nu ik even ben gestoot met werken kook ik ook weer meer from scratch en niet al die zoute zooi in pakjes of afhaaleten.
Vanmorgen helaas niet naar mijn kettlebell training gegaan omdat ik weer een beroerde nacht heb gehad door een bang meiske dat bij me in bed kroop. Ze snurkt behoorlijk dus lag ik weer wakker en nu baal ik er van dat ik niet heb gesport. Ik ga zo hier wat doen maar dan springt mijn jongste steeds op mijn rug. Misschien moet ik hem maar als zandzak integreren in mijn training.
Personal trainer werkt goed om uit te vinden hoe hard je mag trainen, maar met een half uur stevig doorwandelen, vier keer per week ben je ook goed bezig. En ik raad gewichten aan; goed voor je rustverbranding (krijg je afterburn) en ook voor je botten.
Dieten zijn leuk, maar het doel is natuurlijk portiebeheersing en daar gaat het bij mij dan weer fout. Ik was een maand geleden heerlijk afgevallen. Had er toen niets meer aan gedaan behalve sporten en een beetje opletten en was toch 4 ons kwijt. Nu ik even ben gestoot met werken kook ik ook weer meer from scratch en niet al die zoute zooi in pakjes of afhaaleten.
Vanmorgen helaas niet naar mijn kettlebell training gegaan omdat ik weer een beroerde nacht heb gehad door een bang meiske dat bij me in bed kroop. Ze snurkt behoorlijk dus lag ik weer wakker en nu baal ik er van dat ik niet heb gesport. Ik ga zo hier wat doen maar dan springt mijn jongste steeds op mijn rug. Misschien moet ik hem maar als zandzak integreren in mijn training.
vrijdag 21 september 2012 om 08:04
Seymour, wat ben jij goed bezig zeg! Chapeau voor je discipline.
Maar waar haal je de tijd vandaan? echt knap.
Mijn meisje is 11 maar nog steeds bang om alleen te slapen, Snurkende papa gaat dus naar haar bed en zij komt bij mij. Ik vraag me af of dat nog steeds zo gaat als ze 18 is...
Vanaf maandag begint ze weer met fulltime school, tot 16h. Dan heb ik iets meer tijd voor mezelf om iets te gaan doen qua beweging. Helaas heb ik ook een vent die stipt om 14h een uitgebreide maaltijd op tafel wil hebben staan, dat neemt veel tijd in beslag.
A.s. zondag komt mijn moeder op vakantie, dat maakt het ook niet eenvoudiger.
Ik en sport, een onmogelijke combinatie.
Maar waar haal je de tijd vandaan? echt knap.
Mijn meisje is 11 maar nog steeds bang om alleen te slapen, Snurkende papa gaat dus naar haar bed en zij komt bij mij. Ik vraag me af of dat nog steeds zo gaat als ze 18 is...
Vanaf maandag begint ze weer met fulltime school, tot 16h. Dan heb ik iets meer tijd voor mezelf om iets te gaan doen qua beweging. Helaas heb ik ook een vent die stipt om 14h een uitgebreide maaltijd op tafel wil hebben staan, dat neemt veel tijd in beslag.
A.s. zondag komt mijn moeder op vakantie, dat maakt het ook niet eenvoudiger.
Ik en sport, een onmogelijke combinatie.
vrijdag 21 september 2012 om 10:24
quote:chicha schreef op 21 september 2012 @ 08:04:
Ik en sport, een onmogelijke combinatie.
Dat zei ik ook twee jaar geleden, maar het kan écht! De clou is om wat te vinden wat te doen is voor je. En inmiddels zijn "ze" er dus ook achter dat snel en intensief (oftewel HIIT - high intensity interval training) beter is dan duursporten, hardlopen en fietsen en zo. En wat Seymour ook al zegt (volgens mij zitten wij behoorlijk op een lijn), krachttraining zorgt dat je ook caloriën verbrandt) ná de training (meer spieren en die verbranden meer dan vet of zo).
Dus het hoeft allemaal niet lang te duren. Iedereen kan tijd vinden om 20 minuten wat te doen, jij ook!
Ik ben begonnen met Jillian Michaels (30 day shred), elke dag een 20 minuten workout. En nu doe ik nog steeds vrijwel dagelijks zoiets. Ik kan je tig linkjes geven op Youtube.
Ik en sport, een onmogelijke combinatie.
Dat zei ik ook twee jaar geleden, maar het kan écht! De clou is om wat te vinden wat te doen is voor je. En inmiddels zijn "ze" er dus ook achter dat snel en intensief (oftewel HIIT - high intensity interval training) beter is dan duursporten, hardlopen en fietsen en zo. En wat Seymour ook al zegt (volgens mij zitten wij behoorlijk op een lijn), krachttraining zorgt dat je ook caloriën verbrandt) ná de training (meer spieren en die verbranden meer dan vet of zo).
Dus het hoeft allemaal niet lang te duren. Iedereen kan tijd vinden om 20 minuten wat te doen, jij ook!
Ik ben begonnen met Jillian Michaels (30 day shred), elke dag een 20 minuten workout. En nu doe ik nog steeds vrijwel dagelijks zoiets. Ik kan je tig linkjes geven op Youtube.
