Lijf & Lijn
alle pijlers
De (r)emigranten gaan de broekriem aantrekken
donderdag 27 mei 2010 om 15:12
Ainne dat gaat goed bij jouw zeg!
Chicha vergeet wat Ainne heeft gezegd en neem GEEN alcohol bij je AB. Dan werkt het veel beter. Laten we Chicha maar ff helpen zo, dan is ze lekker op weg en is het daarna makkelijker
Hier gaat het best goed. Beweeg redelijk en eet niet teveel (ook niet te weinig...)
JJ gezond eten is nooit verkeerd toch? maar niet overdrijven hoor!!
xXx
Chicha vergeet wat Ainne heeft gezegd en neem GEEN alcohol bij je AB. Dan werkt het veel beter. Laten we Chicha maar ff helpen zo, dan is ze lekker op weg en is het daarna makkelijker
Hier gaat het best goed. Beweeg redelijk en eet niet teveel (ook niet te weinig...)
JJ gezond eten is nooit verkeerd toch? maar niet overdrijven hoor!!
xXx
donderdag 27 mei 2010 om 22:19
Mijn BMI is met 1 hele punt gedaald en staat nu op "neiging tot overgewicht".
Vanmiddag wel een ijsje gegeten (had ik al sinds zondag zin in) maar daar staat weer tegenover dat ik daarna 1,5 uur in het zwembad heb gefuctioneerd als klimpaal (voor de meiden die ik gymles geef).
Vanmiddag wel een ijsje gegeten (had ik al sinds zondag zin in) maar daar staat weer tegenover dat ik daarna 1,5 uur in het zwembad heb gefuctioneerd als klimpaal (voor de meiden die ik gymles geef).
Snjókorn falla, á allt og alla
vrijdag 28 mei 2010 om 15:03
Lekker Ainne! En goed voorbereid met je appeltje.
Ik heb vanmorgen een kop muesli met soja lightmelk op,
4 crackers met 30+ kaas (das misschien 1 teveel, maar wel dubbel, en niet per stuk belegd)
een appel
Vanavond een maaltijdsalade met vegavleesstukjes erin. (vult maar zonder koolhydraten)
Zometeen na het werk naar de gym, beetje cardio, beetje fitness voor de BBB zone.
Mijn streefpunt is een bepaald punt op de weegschaal. Dat moet ik dan s'ochtends wegen. (Tenzij ik eerder tevreden tevreden ben met mn lichaam, kilos zeggen niet altijd alles)
Ik heb vanmorgen een kop muesli met soja lightmelk op,
4 crackers met 30+ kaas (das misschien 1 teveel, maar wel dubbel, en niet per stuk belegd)
een appel
Vanavond een maaltijdsalade met vegavleesstukjes erin. (vult maar zonder koolhydraten)
Zometeen na het werk naar de gym, beetje cardio, beetje fitness voor de BBB zone.
Mijn streefpunt is een bepaald punt op de weegschaal. Dat moet ik dan s'ochtends wegen. (Tenzij ik eerder tevreden tevreden ben met mn lichaam, kilos zeggen niet altijd alles)
vrijdag 28 mei 2010 om 18:46
Chicha: Wat klets jij nou weer? Oke de lightversie (eergisteren gekocht voor dit doel) vind ik minder lekker. Na dit pak ga ik weer terug naar de gewone. Maar sojamelk is prima te doen hoor. Je moet de smaak niet vergelijken met melk. Maar wacht eens even..... welk merk had jij dan? Want op t eiland bestaan vieze merken. Zo'n wit pak bij de Padilla, niet te zuipen. Je moet de dure versie hebben. Ik gebruik de keukenversie voor in mn lasagne, en ontbijt er iedere dag mee met m'n muesli. Maar waarom wil jij sojamelk gebruiken dan?Ik kan niet goed tegen zuivel en eet s'ochtends graag muesli want anders ontbijt ik niet.
Ainne: niet veel? Das toch niet zo weinig. 3x een grote maaltijd en 2 a 3 tussendoortjes.
En als jullie denken dat ik naar de gym was, mooi niet, echt zo geen zin! Morgen ga ik, gelijk na t uitslapen. Ik heb wel veel salade opgevroten, met een hele bak tofustukjes met shoarmakruiden erdoor (ik geloof dat zo'n bak tofu voor 2 personen is. ) En dat is mijn probleem, er is nog wat, dus dat past ook nog wel in mn buik. De volgende keer bak ik gewoon maar de helft ofzo.
Straks wat oefeningen en goed smeren met de anti cellulite cream.
Ainne: niet veel? Das toch niet zo weinig. 3x een grote maaltijd en 2 a 3 tussendoortjes.
En als jullie denken dat ik naar de gym was, mooi niet, echt zo geen zin! Morgen ga ik, gelijk na t uitslapen. Ik heb wel veel salade opgevroten, met een hele bak tofustukjes met shoarmakruiden erdoor (ik geloof dat zo'n bak tofu voor 2 personen is. ) En dat is mijn probleem, er is nog wat, dus dat past ook nog wel in mn buik. De volgende keer bak ik gewoon maar de helft ofzo.
Straks wat oefeningen en goed smeren met de anti cellulite cream.
zaterdag 29 mei 2010 om 15:09
Ben weer terug van drie dagen training naast Heathrow. Erg slecht gegeten. Engels ontbijt, italiaanse lunch, chinees diner en heel veel koekjes en snoepjes tussendoor. En dat alles zonder beweging. Op het vliegveld een maxi zak m&m's gekocht die nu bijna leeg is...
Kortom deze week is verloren, maar vanaf morgen gaat de knop weer om!
Kortom deze week is verloren, maar vanaf morgen gaat de knop weer om!
WTF?
zaterdag 29 mei 2010 om 15:34
zondag 30 mei 2010 om 04:10
Vandaag uit eten geweest en heb een wijntje gedronken. 1 wijntje zal toch wel mogen met peniciline?
Helaas doorgecompenseert met teveel nagerecht..... doe ik anders nooit.
Morgen een BBQ bij vrienden. Normaal gesproken wordt dat een zuipfestijn, maar deze keer ga ik puur voor het eten.
Ieder nadeel hep zijn voordeel.
Hoe gaat het bij de rest van de meisjes?
Helaas doorgecompenseert met teveel nagerecht..... doe ik anders nooit.
Morgen een BBQ bij vrienden. Normaal gesproken wordt dat een zuipfestijn, maar deze keer ga ik puur voor het eten.
Ieder nadeel hep zijn voordeel.
Hoe gaat het bij de rest van de meisjes?
zondag 30 mei 2010 om 09:19
Re-de-lijk. Toch wel moeilijk he, in het weekend. Veel makkelijker om een routine te hebben doordeweeks.
Mooi weer vandaag, ben net op (8.15 hier, ik heb de vroege dienst) en ben begonnen met een shake. Ik vind die dingen echt (echt!) lekker en ze vullen lang. Om een uurtje of tien gaan we naar een groot park, met kinderboerderij en megaspeeltuin, meisjes op de fiets en ik op mijn Ree-tones, dus ik ga zowaar wat aan beweging doen, haha.
Gisteren was ik weer een halve kilo lichter, dus -3,5
Moet kunnen hoor, wijntje met de peniciline. Wat staat er in de bijsluiter?
Mooi weer vandaag, ben net op (8.15 hier, ik heb de vroege dienst) en ben begonnen met een shake. Ik vind die dingen echt (echt!) lekker en ze vullen lang. Om een uurtje of tien gaan we naar een groot park, met kinderboerderij en megaspeeltuin, meisjes op de fiets en ik op mijn Ree-tones, dus ik ga zowaar wat aan beweging doen, haha.
Gisteren was ik weer een halve kilo lichter, dus -3,5
Moet kunnen hoor, wijntje met de peniciline. Wat staat er in de bijsluiter?
zondag 30 mei 2010 om 11:59
Weekend is zeker lastig!
Gister de halve marktkraam leeggekocht. Maar toen moest er gekokkereld worden met de pompoen, zoete aardappel, perssinasappelen. Snel naar de stad gefietst voor een citruspers (de oude is spoorloos). Een halve liter verse jus, pompoensoep, roerbak van zoete aardappelen, kikkererwten, pijnboompitten, rucola en knoflook. Gezond...ja. Geen zakjes/pakjes toevoegingen...ja. Maar de hoeveelheden echt niet hoor. En je moet veel proeven tijdens nieuwe recepten. Later nog aardbeien (met suiker natuurlijk).
Heerlijk was het.
Zo echt maar eens naar de gym. En de restjes van gister opvreten.
Succes weer!
Gister de halve marktkraam leeggekocht. Maar toen moest er gekokkereld worden met de pompoen, zoete aardappel, perssinasappelen. Snel naar de stad gefietst voor een citruspers (de oude is spoorloos). Een halve liter verse jus, pompoensoep, roerbak van zoete aardappelen, kikkererwten, pijnboompitten, rucola en knoflook. Gezond...ja. Geen zakjes/pakjes toevoegingen...ja. Maar de hoeveelheden echt niet hoor. En je moet veel proeven tijdens nieuwe recepten. Later nog aardbeien (met suiker natuurlijk).
Heerlijk was het.
Zo echt maar eens naar de gym. En de restjes van gister opvreten.
Succes weer!
maandag 31 mei 2010 om 10:20
Wahay, -4 vanmorgen, ben halverwege nu voor mijn minimale afvalrace!
Nee, geen geheim JJ, maar gestopt met hele pakken chips/koek/snoep. Je wil niet weten hoeveel ik weg kon stouwen met zooi. Erg eigenlijk, dat ik nu gewoon 4 kilo in 2 weken tijd kwijt ben, puur door die zooi weg te laten. Kun je nagaan hoeveel ik ervan at. En ik eet nu nog wel een koekje of snoepje hoor, maar gewoon geen heel pak meer. Al vind ik dat soms nog best moeilijk. Had drop-toffee's in huis en ik heb gisteren het halve pak weggegooid, merkte dat die dingen teveel naar me lagen te roepen in het keukenkastje.
Klinkt lekker trouwens, wat je allemaal gekocht heb. Heb zelf dit weekend ook voor het eerst weer Ierse aarbeien gekocht, die zijn de lekkerste van de wereld, echt! Je kunt ze ook alleen in het aardbeienseizoen kopen en dat is letterlijk net begonnen, overal zie je hier dan kraampjes langs de wegen waar je ze kunt kopen.
Chicha, slaat de peniciline al aan?
Nee, geen geheim JJ, maar gestopt met hele pakken chips/koek/snoep. Je wil niet weten hoeveel ik weg kon stouwen met zooi. Erg eigenlijk, dat ik nu gewoon 4 kilo in 2 weken tijd kwijt ben, puur door die zooi weg te laten. Kun je nagaan hoeveel ik ervan at. En ik eet nu nog wel een koekje of snoepje hoor, maar gewoon geen heel pak meer. Al vind ik dat soms nog best moeilijk. Had drop-toffee's in huis en ik heb gisteren het halve pak weggegooid, merkte dat die dingen teveel naar me lagen te roepen in het keukenkastje.
Klinkt lekker trouwens, wat je allemaal gekocht heb. Heb zelf dit weekend ook voor het eerst weer Ierse aarbeien gekocht, die zijn de lekkerste van de wereld, echt! Je kunt ze ook alleen in het aardbeienseizoen kopen en dat is letterlijk net begonnen, overal zie je hier dan kraampjes langs de wegen waar je ze kunt kopen.
Chicha, slaat de peniciline al aan?
maandag 31 mei 2010 om 17:06
Ainne, gaat lekker!!! Dan weet je tenminste waar je het voor doet!
Van het weekend heel verstandig niet alle shoarma in 1 keer opgegeten, maar de rest op zondag opgegeten.
En de shoarma kwam van een marokkaanse/turkse winkel, evenals de groenten die ik erbij gemikt heb. Kijken of ik wat vaker "verser" kan koken. (Alleen wat minderen met de olijfolie).
Vandaag op het werk weer een monsterlijke fruitsalade op (2 kiwi's, 1 banaan, 1 appel, 1 sinaasappel, druiven, aardbeien en blauwe bessen).
En ik neem nu regelmatig de trap! In ieder geval bij de metrostations. En thuis als ik er aan denk.
Volgens m'n zusje (fysio) is naar beneden beter/effectiever dan naar boven, ben benieuwd. Weet wel dat ik het beter in m'n kont voel als ik op hoge hakken de trap op ga.
Van het weekend heel verstandig niet alle shoarma in 1 keer opgegeten, maar de rest op zondag opgegeten.
En de shoarma kwam van een marokkaanse/turkse winkel, evenals de groenten die ik erbij gemikt heb. Kijken of ik wat vaker "verser" kan koken. (Alleen wat minderen met de olijfolie).
Vandaag op het werk weer een monsterlijke fruitsalade op (2 kiwi's, 1 banaan, 1 appel, 1 sinaasappel, druiven, aardbeien en blauwe bessen).
En ik neem nu regelmatig de trap! In ieder geval bij de metrostations. En thuis als ik er aan denk.
Volgens m'n zusje (fysio) is naar beneden beter/effectiever dan naar boven, ben benieuwd. Weet wel dat ik het beter in m'n kont voel als ik op hoge hakken de trap op ga.
maandag 31 mei 2010 om 17:27
Oeh lekker, shoarma, moet ik ook weer eens maken! Heb de laatste keer in NL kruiden meegenomen, want hier helaas geen shoarmazaken. Wij gebruiken ook olijfolie voor alles. Oudste krijgt het soms wel eens puur op een eetlepel, voopr de stoelgang
Heb vandaag weer mijn wekelijkse lunch- en fruitaankoop gedaan voor op kantoor deze week en vanavond ga ik een pastinaak/gembersoeppie brouwen, een JO-recept en dan neem ik daar ook een portie van ook mee voor lunch (en de rest kan in de vriezer).
Hoe is het met de rest, Snjo, Lotje, Cara, HappyYear, Abusu?
Heb vandaag weer mijn wekelijkse lunch- en fruitaankoop gedaan voor op kantoor deze week en vanavond ga ik een pastinaak/gembersoeppie brouwen, een JO-recept en dan neem ik daar ook een portie van ook mee voor lunch (en de rest kan in de vriezer).
Hoe is het met de rest, Snjo, Lotje, Cara, HappyYear, Abusu?
maandag 31 mei 2010 om 20:47
