Lijf & Lijn
alle pijlers
De sportschool
maandag 1 juni 2009 om 16:53
Ik heb vandaag een jaarabonnement genomen op de sportschool. Ik wil pilates gaan doen, bodybalance (een combi van yoga, tai chi en pilates) en power-plate. Verder wil ik fitness gaan doen en ik heb al een afspraak gemaakt met een "opgepompte" meneer die mij gaat uitleggen hoe al die machines werken. Voor iemand met nul komma nul discipline is dit een hele stap. Ik heb wel doorzettingsvermogen (om met iets te beginnen stel ik zo lang mogelijk uit maar als ik eenmaal aan de gang ben, dan houd ik het wel vol). Om de discipline gaat het vooral de komende tijd draaien. Dit is nu de "1000e keer" dat ik aan iets wat met sport te maken heb, ga beginnen. Als het mij nu niet lukt, dan weet ik het niet meer.
Wanneer iemand zich afvraagt, ik heb geen flauw idee waarom ik dit topic open. Misschien als een stok achter de deur, want ik als ik toch weer ga opgeven dan sta ik met een gebogen hoofd beschaamd tegenover het Viva forum
Maar ik ga er alles aan doen om door te zetten. Afvallen is niet mijn prioriteit, hoewel nodig, maar ik wil eerst mijn conditie opbouwen en tot een respectabel niveau brengen. Ik ben al goed bezig met aan het opletten wat ik eet maar het lijkt wel of ik sneller centimeters verlies dan kilo's.
Eigenlijk zou een personal trainer wat voor mij zijn, maar die zijn schreeuwend duur en kan ik misschien wel betalen maar ik ben ook wel weer zo eigenwijs dat ik het zelf wil doen .
Wanneer iemand zich afvraagt, ik heb geen flauw idee waarom ik dit topic open. Misschien als een stok achter de deur, want ik als ik toch weer ga opgeven dan sta ik met een gebogen hoofd beschaamd tegenover het Viva forum
Maar ik ga er alles aan doen om door te zetten. Afvallen is niet mijn prioriteit, hoewel nodig, maar ik wil eerst mijn conditie opbouwen en tot een respectabel niveau brengen. Ik ben al goed bezig met aan het opletten wat ik eet maar het lijkt wel of ik sneller centimeters verlies dan kilo's.
Eigenlijk zou een personal trainer wat voor mij zijn, maar die zijn schreeuwend duur en kan ik misschien wel betalen maar ik ben ook wel weer zo eigenwijs dat ik het zelf wil doen .
maandag 8 juni 2009 om 22:45
quote:HoiPippiLangkous schreef op 08 juni 2009 @ 17:59:
Tuurlijk hou je 20 minuten op die crosstrainer wel vol
Ik heb het echt geprobeerd vanavond, maar na tien minuten krijg ik de pedalen echt niet meer rond... Volgende keer ga ik voor de 11. Ik vind de crosstrainer wel erg leuk, voel mijn lijf gestroomlijnd worden! Nog niet zichtbaar helaas.
Dora1, heb je nog een groepsles geprobeerd? Ben benieuwd hoe dat was, misschien ga ik ook wel wat groepslessen uitproberen.
En hoe gaat het met de andere beginners?
Ben ik net op de sportieve toer door het viva-forum, gaat één van mijn helden hier verzaken? Hoe moet meds ons starters dan blijven inspireren???
Tuurlijk hou je 20 minuten op die crosstrainer wel vol
Ik heb het echt geprobeerd vanavond, maar na tien minuten krijg ik de pedalen echt niet meer rond... Volgende keer ga ik voor de 11. Ik vind de crosstrainer wel erg leuk, voel mijn lijf gestroomlijnd worden! Nog niet zichtbaar helaas.
Dora1, heb je nog een groepsles geprobeerd? Ben benieuwd hoe dat was, misschien ga ik ook wel wat groepslessen uitproberen.
En hoe gaat het met de andere beginners?
Ben ik net op de sportieve toer door het viva-forum, gaat één van mijn helden hier verzaken? Hoe moet meds ons starters dan blijven inspireren???
maandag 8 juni 2009 om 23:05
maandag 8 juni 2009 om 23:26
quote:meds schreef op 04 juni 2009 @ 01:08:
Dat is de grootste denkfout die gemaakt wordt door hobbysporters.
Als je flink zweet zoals bij spinning train je boven je omslagpunt, je traint aeroob. Dat betekent dat je vooral suikers verbruikt en als deze op zijn (vrij snel) dan wordt er energie gewonnen uit eiwit.
Als je anaeroob traint (minder intensief) train je vooral je uithoudingsvermogen en het voordeel is dat je lichaam nadat de suikers op zijn overgaat tot vetverbranding.
Intensief is alleen goed als je je snelheid wilt verbeteren of prestatiegericht bezig bent, het vraagt ook veel herstel dus doe dat maar 1 keer per week, voor je figuur doet het niks.
Meds, dit is ongetwijfeld waar, maar toch vraag ik me altijd af in hoeverre dat nou écht belangrijk is.
Ik bedoel, voetballers, sprinters, schaatsers, wielrenners, boksers, die gaan gewoon vól voor het resultaat en trainen volgens mij gewoon zo hard mogelijk, dus inderdaad zoveel mogelijk zweten en gewoon compleet kapot zijn, het uiterste van je lichaam vergen. En toch zien die er prima uit, het is niet zo dat die opeens geen spieren meer hebben (de meesten juist behoorlijk veel) of teveel vet hebben.
Bij mezelf zie ik ook vrij weinig resultaat als ik 'matig intensief' sport, trouwens. Of in elk geval veel minder dan wanneer ik er echt vol voor ga, steeds sneller rennen, steeds hogere gewichten, enzovoort. Mijn vriend is topsporter en vindt matig trainen gewoon compleet tijdverspilling, maar dat komt wellicht ook omdat hij het niet voor zijn uiterlijk doet. Maar: hoewel het hem daar niet om te doen is is hij toch gespierd, heeft vrijwel geen vet, enzovoort. Dus waarom zou dat geen goeie training zijn? Bijna geen sporters zien er lelijk uit vind ik, behalve marathonlopers en tot op zekere hoogte honkballers (zijn altijd zo'n papzakken ).
Dat is de grootste denkfout die gemaakt wordt door hobbysporters.
Als je flink zweet zoals bij spinning train je boven je omslagpunt, je traint aeroob. Dat betekent dat je vooral suikers verbruikt en als deze op zijn (vrij snel) dan wordt er energie gewonnen uit eiwit.
Als je anaeroob traint (minder intensief) train je vooral je uithoudingsvermogen en het voordeel is dat je lichaam nadat de suikers op zijn overgaat tot vetverbranding.
Intensief is alleen goed als je je snelheid wilt verbeteren of prestatiegericht bezig bent, het vraagt ook veel herstel dus doe dat maar 1 keer per week, voor je figuur doet het niks.
Meds, dit is ongetwijfeld waar, maar toch vraag ik me altijd af in hoeverre dat nou écht belangrijk is.
Ik bedoel, voetballers, sprinters, schaatsers, wielrenners, boksers, die gaan gewoon vól voor het resultaat en trainen volgens mij gewoon zo hard mogelijk, dus inderdaad zoveel mogelijk zweten en gewoon compleet kapot zijn, het uiterste van je lichaam vergen. En toch zien die er prima uit, het is niet zo dat die opeens geen spieren meer hebben (de meesten juist behoorlijk veel) of teveel vet hebben.
Bij mezelf zie ik ook vrij weinig resultaat als ik 'matig intensief' sport, trouwens. Of in elk geval veel minder dan wanneer ik er echt vol voor ga, steeds sneller rennen, steeds hogere gewichten, enzovoort. Mijn vriend is topsporter en vindt matig trainen gewoon compleet tijdverspilling, maar dat komt wellicht ook omdat hij het niet voor zijn uiterlijk doet. Maar: hoewel het hem daar niet om te doen is is hij toch gespierd, heeft vrijwel geen vet, enzovoort. Dus waarom zou dat geen goeie training zijn? Bijna geen sporters zien er lelijk uit vind ik, behalve marathonlopers en tot op zekere hoogte honkballers (zijn altijd zo'n papzakken ).
dinsdag 9 juni 2009 om 01:35
quote:Margaretha2 schreef op 08 juni 2009 @ 23:26:
[...]
Meds, dit is ongetwijfeld waar, maar toch vraag ik me altijd af in hoeverre dat nou écht belangrijk is.
Ik bedoel, voetballers, sprinters, schaatsers, wielrenners, boksers, die gaan gewoon vól voor het resultaat en trainen volgens mij gewoon zo hard mogelijk, dus inderdaad zoveel mogelijk zweten en gewoon compleet kapot zijn, het uiterste van je lichaam vergen. En toch zien die er prima uit, het is niet zo dat die opeens geen spieren meer hebben (de meesten juist behoorlijk veel) of teveel vet hebben.
O, nee zo wordt helemaal niet getraind. Het grootste deel van de trainingen van sprinters bestaat uit duur en technische trainingen. En de duursporters zoals wielrenners en schaatsers gaan alleen maar vol gas bij de wedstrijden. Het is echt functieloos omdat tijdens je training te doen, je wordt er echt niet sneller van en je moet herstellen waardoor de kwaliteit van je training de rest van de week omlaag gaat. Voor echte duursporters zoals wielrenners en marathonlopers gaat het erom om de vetverbranding te optimaliseren zodat tijdens de wedstrijd je zo snel mogelijk bent zonder te verzuren. Als je boven je omslagpunt sport dan hou je dat ongeveer een half uur vol, daarna is het op, dat geldt ook voor getrainde sporters. Maar bij de getrainde sporter ligt het omslagpunt natuurlijk veel verder dan bij de ongetrainde
Bij mezelf zie ik ook vrij weinig resultaat als ik 'matig intensief' sport, trouwens. Of in elk geval veel minder dan wanneer ik er echt vol voor ga, steeds sneller rennen, steeds hogere gewichten, enzovoort. Mijn vriend is topsporter en vindt matig trainen gewoon compleet tijdverspilling, maar dat komt wellicht ook omdat hij het niet voor zijn uiterlijk doet. Maar: hoewel het hem daar niet om te doen is is hij toch gespierd, heeft vrijwel geen vet, enzovoort. Dus waarom zou dat geen goeie training zijn? Bijna geen sporters zien er lelijk uit vind ik, behalve marathonlopers en tot op zekere hoogte honkballers (zijn altijd zo'n papzakken ).Ik weet niet wat je vriend doet, maar wat je hier omschrijft (steeds sneller en steeds zwaarder) is wel wat anders dan wat ik beschreef. Ik ben het nl. met je eens dat je altijd de lat een stukje hoger lmoet eggen (mits je ook de recuperatie pakt). Maar dat is wat anders dan altijd te hard of te zwaar trainen. Als je wekelijks traint tegen je uitputtingsniveau aan dan boek je geen resultaat, of zelfs een tegengesteld resultaat. Overtraindheid ligt dan op de loer, daar zal je vriend als topsporter je waarschijnlijk ook alles over kunnen vertellen. Je moet er voor zorgen dat je onder of op je omslagpunt blijft.
[...]
Meds, dit is ongetwijfeld waar, maar toch vraag ik me altijd af in hoeverre dat nou écht belangrijk is.
Ik bedoel, voetballers, sprinters, schaatsers, wielrenners, boksers, die gaan gewoon vól voor het resultaat en trainen volgens mij gewoon zo hard mogelijk, dus inderdaad zoveel mogelijk zweten en gewoon compleet kapot zijn, het uiterste van je lichaam vergen. En toch zien die er prima uit, het is niet zo dat die opeens geen spieren meer hebben (de meesten juist behoorlijk veel) of teveel vet hebben.
O, nee zo wordt helemaal niet getraind. Het grootste deel van de trainingen van sprinters bestaat uit duur en technische trainingen. En de duursporters zoals wielrenners en schaatsers gaan alleen maar vol gas bij de wedstrijden. Het is echt functieloos omdat tijdens je training te doen, je wordt er echt niet sneller van en je moet herstellen waardoor de kwaliteit van je training de rest van de week omlaag gaat. Voor echte duursporters zoals wielrenners en marathonlopers gaat het erom om de vetverbranding te optimaliseren zodat tijdens de wedstrijd je zo snel mogelijk bent zonder te verzuren. Als je boven je omslagpunt sport dan hou je dat ongeveer een half uur vol, daarna is het op, dat geldt ook voor getrainde sporters. Maar bij de getrainde sporter ligt het omslagpunt natuurlijk veel verder dan bij de ongetrainde
Bij mezelf zie ik ook vrij weinig resultaat als ik 'matig intensief' sport, trouwens. Of in elk geval veel minder dan wanneer ik er echt vol voor ga, steeds sneller rennen, steeds hogere gewichten, enzovoort. Mijn vriend is topsporter en vindt matig trainen gewoon compleet tijdverspilling, maar dat komt wellicht ook omdat hij het niet voor zijn uiterlijk doet. Maar: hoewel het hem daar niet om te doen is is hij toch gespierd, heeft vrijwel geen vet, enzovoort. Dus waarom zou dat geen goeie training zijn? Bijna geen sporters zien er lelijk uit vind ik, behalve marathonlopers en tot op zekere hoogte honkballers (zijn altijd zo'n papzakken ).Ik weet niet wat je vriend doet, maar wat je hier omschrijft (steeds sneller en steeds zwaarder) is wel wat anders dan wat ik beschreef. Ik ben het nl. met je eens dat je altijd de lat een stukje hoger lmoet eggen (mits je ook de recuperatie pakt). Maar dat is wat anders dan altijd te hard of te zwaar trainen. Als je wekelijks traint tegen je uitputtingsniveau aan dan boek je geen resultaat, of zelfs een tegengesteld resultaat. Overtraindheid ligt dan op de loer, daar zal je vriend als topsporter je waarschijnlijk ook alles over kunnen vertellen. Je moet er voor zorgen dat je onder of op je omslagpunt blijft.
dinsdag 9 juni 2009 om 10:15
Ik lees hier steeds dat mensen drie uur op de sportschool zijn.
Is dat niet wat veel? Ga je dat wel volhouden?
Ik ga drie keer in de week 45 minuten (mits de douches het doen) en dan blijft het net nog leuk. Geen idee wat ik er drie uur zou moeten doen.
En Meds, zie het dan maar als een rustdag als je maat niet gaat. Ik heb maar een rustweek ingelast tot de douches het weer doen.
Is dat niet wat veel? Ga je dat wel volhouden?
Ik ga drie keer in de week 45 minuten (mits de douches het doen) en dan blijft het net nog leuk. Geen idee wat ik er drie uur zou moeten doen.
En Meds, zie het dan maar als een rustdag als je maat niet gaat. Ik heb maar een rustweek ingelast tot de douches het weer doen.
dinsdag 9 juni 2009 om 10:33
Zoveel weet ik er eigenlijk niet van Meds . Hij is worstelaar (grieks-romeins) en bij wedstrijden is het dus een paar minuten knallen, en dan weer een paar minuten en weer een paar minuten (niet zoals met voetbal anderhalf uur bv.). Hij loopt hard (niet zo heel hard idd. echt joggen maar hij is niet met hartslagmeters in de weer ofzo), hij touwtjespringt, hij doet techniektraining, 'wedstrijdjes', andere vechtsporten voor de lol erbij (bv. boksen, judo, aikido enzovoort) en hij doet fitness (gewichten en ook bv. in touwen klimmen met alleen je armen gebruiken, optrekken aan de rekstok, buikspieren enzovoort). Hij zweet dan altijd héél erg dus ik zou niet zeggen: matig intensief, maar gewoon echt intensief.
Hij traint al met al niet om een mooi lijf te krijgen, al weet hij wel precies wat hij moet doen om meer of minder spieren te kweken, en ook hoe hij snel moet afvallen (maar dat is verder denk ik niet echt relevant voor normale mensen, wij hoeven nooit vier kilo lichter te worden in een week om in onze gewichtsklasse te komen ). Maar tegelijkertijd heeft hij wel een heel goed lichaam: heel gespierd, heel symmetrisch (dus niet zoals sommige sportschooltypes alleen brede schouders en dan van die sneue beentjes eronder) en dan weinig vet.
Zijn clubgenoten, en ook die van de andere vechtsporten idem.
Daarom vraag ik me dus af, in hoeverre het nodig is om precies bij te houden wanneer je in je anaerobe zone zit en wanneer je in je aerobe zone zit, enzovoort. Als ik zelf in mijn vetverbrandingszone zit, ga ik héél erg langzaam, ik kan dan tussendoor een boekje lezen of tv kijken (deed dat ook weleens op mijn vorige sportschool), en je komt thuis en hebt eigenlijk geen zak gedaan (ik werd er overigens ook niet minder vet van!). Nu doe ik intervaltraining, omdat ik cardio geen bal aan vind en er dan snel mee klaar ben en het minder saai is, ik wil een lesje spinning gaan doen eens per week, ik maak drie setjes met gewichten met voor mijn onderlichaam het max. gewicht, en voor mijn bovenlichaam (armen schouders rug) doe ik weinig gewicht en veel herhalingen, de ene keer doe ik een lesje yoga, de andere keer een dansles, gewoon voor de lol erbij.
Ik ben niet echt bezig met 'ben ik nu vet aan het verbranden' en 'ben ik nu spieren aan het verbranden', en ik vind dat eigenlijk ook iets te ingewikkeld (het haalt voor mij de vaart en de lol er wel behoorlijk af). Ik eet gevarieerd en gezond, probeer de meeste koolhydraten voor de middag te eten, ik lunch altijd warm, eet 's avonds altijd later dan acht uur, en als ik een keer ergens zin in heb zal ik het mezelf niet ontzeggen (ik heb gisteravond aardbeien met zelfgemaakte slagroom op bv). Tot nu toe gaat het goed met sporten, ik teken ook best wel snel en zit strak in mijn vel. Ik verwacht dat als er een kilo of wat vet af zou gaan ik dan héél erg strak in mijn vel zit (denk Mel B ).
Nouja geen idee wat ik wil met deze post. Ik vind het gewoon zo demotiverend om te lezen wat allemaal geen nut zou hebben (en tegelijkertijd heb ik daar zelf ook heus wel ideeën over, die mokkels die drie uur op de crosstrainer staan hebben nooit een lichaam wat ik ook wel zou willen)
Hij traint al met al niet om een mooi lijf te krijgen, al weet hij wel precies wat hij moet doen om meer of minder spieren te kweken, en ook hoe hij snel moet afvallen (maar dat is verder denk ik niet echt relevant voor normale mensen, wij hoeven nooit vier kilo lichter te worden in een week om in onze gewichtsklasse te komen ). Maar tegelijkertijd heeft hij wel een heel goed lichaam: heel gespierd, heel symmetrisch (dus niet zoals sommige sportschooltypes alleen brede schouders en dan van die sneue beentjes eronder) en dan weinig vet.
Zijn clubgenoten, en ook die van de andere vechtsporten idem.
Daarom vraag ik me dus af, in hoeverre het nodig is om precies bij te houden wanneer je in je anaerobe zone zit en wanneer je in je aerobe zone zit, enzovoort. Als ik zelf in mijn vetverbrandingszone zit, ga ik héél erg langzaam, ik kan dan tussendoor een boekje lezen of tv kijken (deed dat ook weleens op mijn vorige sportschool), en je komt thuis en hebt eigenlijk geen zak gedaan (ik werd er overigens ook niet minder vet van!). Nu doe ik intervaltraining, omdat ik cardio geen bal aan vind en er dan snel mee klaar ben en het minder saai is, ik wil een lesje spinning gaan doen eens per week, ik maak drie setjes met gewichten met voor mijn onderlichaam het max. gewicht, en voor mijn bovenlichaam (armen schouders rug) doe ik weinig gewicht en veel herhalingen, de ene keer doe ik een lesje yoga, de andere keer een dansles, gewoon voor de lol erbij.
Ik ben niet echt bezig met 'ben ik nu vet aan het verbranden' en 'ben ik nu spieren aan het verbranden', en ik vind dat eigenlijk ook iets te ingewikkeld (het haalt voor mij de vaart en de lol er wel behoorlijk af). Ik eet gevarieerd en gezond, probeer de meeste koolhydraten voor de middag te eten, ik lunch altijd warm, eet 's avonds altijd later dan acht uur, en als ik een keer ergens zin in heb zal ik het mezelf niet ontzeggen (ik heb gisteravond aardbeien met zelfgemaakte slagroom op bv). Tot nu toe gaat het goed met sporten, ik teken ook best wel snel en zit strak in mijn vel. Ik verwacht dat als er een kilo of wat vet af zou gaan ik dan héél erg strak in mijn vel zit (denk Mel B ).
Nouja geen idee wat ik wil met deze post. Ik vind het gewoon zo demotiverend om te lezen wat allemaal geen nut zou hebben (en tegelijkertijd heb ik daar zelf ook heus wel ideeën over, die mokkels die drie uur op de crosstrainer staan hebben nooit een lichaam wat ik ook wel zou willen)
dinsdag 9 juni 2009 om 10:36
Daar sta ik van te kijken Meds, dat het grootste deel van de trainingen van sprinters uit duur- en technische trainingen bestaat. Vooral dat 'duur' gedeelte. Sprinters hebben een héél ander lichaam dan marathonlopers, veel gespierder (veel mooier vind ikzelf), ik had niet verwacht dat ze veel 'lang' lopen.
Maar het zet mijn punt wel kracht bij . Zelfs al doe je dat, wat ik zelf dus niet gauw zou doen om niet zo'n marathonlichaam te krijgen, als je er andere dingen bij doet kan je dus nog steeds een mighty fine lichaam hebben?
Maar het zet mijn punt wel kracht bij . Zelfs al doe je dat, wat ik zelf dus niet gauw zou doen om niet zo'n marathonlichaam te krijgen, als je er andere dingen bij doet kan je dus nog steeds een mighty fine lichaam hebben?
dinsdag 9 juni 2009 om 10:46
Ik schrik ook wel van de drie uur van Zoete, wat moet je dan allemaal doen?
Ik ben nu anderhalf uur bezig, en heb dan nog niet eens gedouched enzo. Drie kwartier lijkt mij ideaal, wat doe jij dan allemaal absoluteEinstein?
Als ik korter op de sportschool zou zitten zou ik vaker nog buiten kunnen hardlopen!
Ik ben nu anderhalf uur bezig, en heb dan nog niet eens gedouched enzo. Drie kwartier lijkt mij ideaal, wat doe jij dan allemaal absoluteEinstein?
Als ik korter op de sportschool zou zitten zou ik vaker nog buiten kunnen hardlopen!
dinsdag 9 juni 2009 om 11:25
@Bolke ik heb gisteren een groepsles gevolgd. Joywalking is wat nieuws. Het was veel pittiger dan ik verwacht had, na 20 min. was ik al helemaal buiten adem haha. Maar ik heb het toch goed volgehouden. Vind het ook wel erg leuk dus misschien ga ik dit nu wel voor vast 1 keer per week doen.
Ik heb nu nog een proefabbo dat duurt een maand en mag je onbeperkt sporten dus ik kan nu mooi vanalles uitproberen. Na die maand moet ik dan beslissen wat voor abbo ik dan wil. Ik heb op dit moment genoeg tijd, omdat ik helaas mijn baan net kwijt ben. Maar ja als ik weer werk heb, dan heb ik ook minder tijd en puf om te sporten dus. Maar een keer per week sporten zet voor mijn gevoel geen zoden aan de dijk.
Ik heb nu nog een proefabbo dat duurt een maand en mag je onbeperkt sporten dus ik kan nu mooi vanalles uitproberen. Na die maand moet ik dan beslissen wat voor abbo ik dan wil. Ik heb op dit moment genoeg tijd, omdat ik helaas mijn baan net kwijt ben. Maar ja als ik weer werk heb, dan heb ik ook minder tijd en puf om te sporten dus. Maar een keer per week sporten zet voor mijn gevoel geen zoden aan de dijk.
dinsdag 9 juni 2009 om 11:45
Drie uur per sessie in de sportschool, dat houdt toch geen mens vol? Zeker als je ook nog werkt.
Ik ga zelf dan liever drie uur wandelen (in stevig tempo) of fietsen, als het een beetje droog weer is. Een uur in de sportschool is mijn max, en de opfokkerij die je er vaak bijkrijgt luister ik niet eens meer naar. Spinning heb ik drie jaar heel leuk gevonden en 2 a 3 keer per week gedaan, nu doe ik nog maar een of twee keer. Ze deden daar eerst RPM en dat was stúkken beter (meer bergen beklimmen) dat dat stomme spinning, met die belachelijke jumps en freezes waar ik alleen maar rugpijn van krijg. Maar ja RPM was te duur qua programma blijkbaar. Sporten met pasjes zoals op een stepapparaat zijn aan mij niet besteed. Ik wil niet hoeven nadenken na een dag werken, dus liever gewoon fietsen ofzo.
Verder zwem ik graag een uurtje, anderhalf uur.
Ik ga zelf dan liever drie uur wandelen (in stevig tempo) of fietsen, als het een beetje droog weer is. Een uur in de sportschool is mijn max, en de opfokkerij die je er vaak bijkrijgt luister ik niet eens meer naar. Spinning heb ik drie jaar heel leuk gevonden en 2 a 3 keer per week gedaan, nu doe ik nog maar een of twee keer. Ze deden daar eerst RPM en dat was stúkken beter (meer bergen beklimmen) dat dat stomme spinning, met die belachelijke jumps en freezes waar ik alleen maar rugpijn van krijg. Maar ja RPM was te duur qua programma blijkbaar. Sporten met pasjes zoals op een stepapparaat zijn aan mij niet besteed. Ik wil niet hoeven nadenken na een dag werken, dus liever gewoon fietsen ofzo.
Verder zwem ik graag een uurtje, anderhalf uur.
dinsdag 9 juni 2009 om 11:59
dinsdag 9 juni 2009 om 12:08
Freezes zijn echt niet goed! Daar doen onze spinninginstructeurs niet meer aan.
De spinninglessen bij ons zijn heel gevarieerd, er zijn gewone lessen, recoverylessen krachtlessen etc.
Als ik 3 uur bezig ben dan heb ik meestal een groepsles (uur) gevolgd, ga ik nog ff fitness doen (uur) doe ik wat extra cardio en zorg ik voor een hele goede warming up en cooldown. (half uurtje dat heb je echt wel nodig) Beetje ouwehoeren tussendoor en je bent zo 3 uur verder.
Wat bedoel je met 'opfokkerij' Lin?
De spinninglessen bij ons zijn heel gevarieerd, er zijn gewone lessen, recoverylessen krachtlessen etc.
Als ik 3 uur bezig ben dan heb ik meestal een groepsles (uur) gevolgd, ga ik nog ff fitness doen (uur) doe ik wat extra cardio en zorg ik voor een hele goede warming up en cooldown. (half uurtje dat heb je echt wel nodig) Beetje ouwehoeren tussendoor en je bent zo 3 uur verder.
Wat bedoel je met 'opfokkerij' Lin?
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
dinsdag 9 juni 2009 om 12:24
Omdat drie uur in de sportschool dodelijk saai is en een wandeling of fietstocht door de mooie natuur pure ontspanning, Greet. Drie uur in de (stinkende) sportschool vind ik echt onzinnig, maar goed, er zullen vast mensen zijn die denken dat het goed is.
Bij ons doen ze wel freezing, ik blijf pontificaal op mijn krent zitten en fiets op meer weerstand, HPL. Met opfokkerij bedoel ik dat sommige instructeurs je telkens nog een tandje hoger willen gaan. Dat vind ik rete-irritant, dat maakt juist dat je vaak geen zin hebt om te gaan, want er moét al genoeg op een dag.
Bij ons doen ze wel freezing, ik blijf pontificaal op mijn krent zitten en fiets op meer weerstand, HPL. Met opfokkerij bedoel ik dat sommige instructeurs je telkens nog een tandje hoger willen gaan. Dat vind ik rete-irritant, dat maakt juist dat je vaak geen zin hebt om te gaan, want er moét al genoeg op een dag.
