Lijf & Lijn
alle pijlers
Deel 4!: Van 100+ naar 100-!
maandag 10 oktober 2011 om 10:58
Deel 4!: Van 100+ naar 100-! Er zijn al veel mensen geslaagd om goed af te vallen binnen ons groepje, dus sluit je gerust bij ons aan! Wekelijks houden we een tabel bij met gegevens, dus als je de gegevens uit de tabel even wilt typen in een berichtje voegen we je gewoon toe
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdelijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het 4e deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: donderdag 15 december 23.10 Dankjewel Bianca!
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 5 DAGEN!
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdelijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het 4e deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: donderdag 15 december 23.10 Dankjewel Bianca!
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 5 DAGEN!
zondag 11 december 2011 om 17:18
Mijn favo is pannekoek met kaas. Verder geen toeters of bellen!
Eet smakelijk Elastiekje!
Wij gaan zo lekker wraps eten. Dat eten we bijna elk weekend. Lekker veel rucola, wat rijst, veel paprika, olijven, guacamole (zelf gemaakt met avocado, tomaat, olijfolie en wat knoflook), en lekker kip met een knapperlaagje uit de oven. Heerlijk vinden we dat. Zoonlief eet er ook altijd goed van, wat natuurlijk helemaal prima is. Resten van de rijst en het vlees kunnen dan morgen weer gegeten worden (makkelijk na een dag werken).
Heb vanmiddag heerlijk gefietst. Wie had nou ooit gedacht dat ik het lekker zou vinden om in het weekend door het bos te crossen met een mountainbike? Ik zat echt onder de modder, maar voel me nu echt heerlijk. Nu lekker ff met een boekje op de bank.
Eet smakelijk Elastiekje!
Wij gaan zo lekker wraps eten. Dat eten we bijna elk weekend. Lekker veel rucola, wat rijst, veel paprika, olijven, guacamole (zelf gemaakt met avocado, tomaat, olijfolie en wat knoflook), en lekker kip met een knapperlaagje uit de oven. Heerlijk vinden we dat. Zoonlief eet er ook altijd goed van, wat natuurlijk helemaal prima is. Resten van de rijst en het vlees kunnen dan morgen weer gegeten worden (makkelijk na een dag werken).
Heb vanmiddag heerlijk gefietst. Wie had nou ooit gedacht dat ik het lekker zou vinden om in het weekend door het bos te crossen met een mountainbike? Ik zat echt onder de modder, maar voel me nu echt heerlijk. Nu lekker ff met een boekje op de bank.
zondag 11 december 2011 om 18:54
Mijn favo pannekoek of crèpe eigenlijk is met nutella Zo eten ze 't in Frankrijk (of gewoon met suiker).
Vandaag 5 km hardgelopen in 29 minuten. Yeah, ik kan het weer!
Eetlijstje gisteren:
o: roerei van 2 eieren met geroosterde zuurdesemboterham met roomboter
t: beker yoghurt met 2 mandarijntjes
l: salade van rucola, tomaat, komkommer, gerookte zalm, kappertjes en dressing van olie en azijn met mosterd
t: 2 chocoladekerstkransjes puur met thee
a: uit eten met broer - tapas, zes verschillenden en veel cola light en spa rood
Eetlijstje vandaag:
o: stuk appeltaart met slagroom en kop thee
l: 2 warme volkoren broodjes met kop verse groentesoep
t: beker yoghurt met sinaasappel
a: hutspot met rundvlees en jus
Straks nog:
2 kiwi's met handje amandelen
Vandaag 5 km hardgelopen in 29 minuten. Yeah, ik kan het weer!
Eetlijstje gisteren:
o: roerei van 2 eieren met geroosterde zuurdesemboterham met roomboter
t: beker yoghurt met 2 mandarijntjes
l: salade van rucola, tomaat, komkommer, gerookte zalm, kappertjes en dressing van olie en azijn met mosterd
t: 2 chocoladekerstkransjes puur met thee
a: uit eten met broer - tapas, zes verschillenden en veel cola light en spa rood
Eetlijstje vandaag:
o: stuk appeltaart met slagroom en kop thee
l: 2 warme volkoren broodjes met kop verse groentesoep
t: beker yoghurt met sinaasappel
a: hutspot met rundvlees en jus
Straks nog:
2 kiwi's met handje amandelen
zondag 11 december 2011 om 19:13
O: 2 bolletjes filet americain, yakult, beker alpro soya drink
L: 2 bolletjes filet, groot glas zelf geperste jus de orange en een bakje aardbeien yoghurt
T: 2 puntjes la vache qui rite (ofzo)
D: wok met kip,oestersaus en heel veel champignons en broccoli
T: een activia yoghurtje
Sport: les body combat
(mn sportschool is btw 15min heen en 15 min terug fietsen, mag ik dat ook mee rekenen? Haha)
L: 2 bolletjes filet, groot glas zelf geperste jus de orange en een bakje aardbeien yoghurt
T: 2 puntjes la vache qui rite (ofzo)
D: wok met kip,oestersaus en heel veel champignons en broccoli
T: een activia yoghurtje
Sport: les body combat
(mn sportschool is btw 15min heen en 15 min terug fietsen, mag ik dat ook mee rekenen? Haha)
Internagelaktisch
maandag 12 december 2011 om 09:29
Brr pannenkoeken met aromat? Ehm nee dat lijkt me niks.
Mijn favoriet is met spek en dan stroop of suiker. Appel/rozijn vind ik ook erg lekker.
Zaterdag gewogen
Nu: 106.1
Vorige week : 106.6
Af: 0.5
Totaal -7.9 kilo
Valt nog reuze mee.
Gister naar Kids Playground in Apeldoorn geweest met een vriendin en haar zoontje (en mijn gezin).
Daarna naar de Mac geweest. Jakkes dat doe ik ook niet weer. Ik vind die patatjes echt geen bal aan he. Ik vond alleen de kipnuggets lekker. En zo'n honger toen we thuis kwamen. Heb nog ff een paar vd wafeltjes gegeten.
Voel me belabberd, emotioneel, geen idee waarom. Maar ga zo zwemmen, eens kijken of ik me daar beter door ga voelen.
Heb ook geen puf om verder te reageren, sorry.
Mijn favoriet is met spek en dan stroop of suiker. Appel/rozijn vind ik ook erg lekker.
Zaterdag gewogen
Nu: 106.1
Vorige week : 106.6
Af: 0.5
Totaal -7.9 kilo
Valt nog reuze mee.
Gister naar Kids Playground in Apeldoorn geweest met een vriendin en haar zoontje (en mijn gezin).
Daarna naar de Mac geweest. Jakkes dat doe ik ook niet weer. Ik vind die patatjes echt geen bal aan he. Ik vond alleen de kipnuggets lekker. En zo'n honger toen we thuis kwamen. Heb nog ff een paar vd wafeltjes gegeten.
Voel me belabberd, emotioneel, geen idee waarom. Maar ga zo zwemmen, eens kijken of ik me daar beter door ga voelen.
Heb ook geen puf om verder te reageren, sorry.
maandag 12 december 2011 om 11:37
maandag 12 december 2011 om 11:57
Lynsay, super dat er 1,2 af is. Ow gats dat zou klote zijn als je voorhoofdholte ontsteking hebt. Sterkte ermee
Bianca, dat is echt het nadeel van de mac. Ik heb van te voren wel eens zin in mac, maar het valt altijd elke keer weer, tegen.
Gewicht deze week; 86,4
Vorige week; 87,0
Afgevallen; 0,6
Nieuw streefgewicht; 79,9 op 1/3/2012
Bianca, dat is echt het nadeel van de mac. Ik heb van te voren wel eens zin in mac, maar het valt altijd elke keer weer, tegen.
Gewicht deze week; 86,4
Vorige week; 87,0
Afgevallen; 0,6
Nieuw streefgewicht; 79,9 op 1/3/2012
Whaha
maandag 12 december 2011 om 15:59
Grrr heb vandaag echt een K...dag. Echt niks zit mee. Heb je al een onverklaarbare perstbui....Vanmorgen voor een dichte deur gestaan bij het zwembad. Hebben ze de hele openingstijden veranderd, blijven weinig momenten over voor mij om te gaan zwemmen.
Ben maar naar mijn vriendin gegaan om thee te drinken met mijn 2 mandarijntjes. Anders was ik thuis misschien wel vet gaan janken en snaaien. Deze vriendin heeft zo'n positieve invloed altijd op mijn humeur. Ging dus stuk opgewekter weer weg, maar ja werkt niet voor de hele dag.
Kids luisteren voor geen meter, belt manlief ook dat ie pas na 19 uur thuis is, ipv 17.00 uur. En dat terwijl de kids echt onder de douche moeten, van het weekend niet van gekomen.
Pff, dus oudste maar ff niet naar gym nu, anders moet ik laat met ze eten.
Dus ga vroeg eten, gooi ze onder de douche, vroeg in hun bed en dan ga ik mijn frustraties van de hele dag eraf fietsen.
Ben maar naar mijn vriendin gegaan om thee te drinken met mijn 2 mandarijntjes. Anders was ik thuis misschien wel vet gaan janken en snaaien. Deze vriendin heeft zo'n positieve invloed altijd op mijn humeur. Ging dus stuk opgewekter weer weg, maar ja werkt niet voor de hele dag.
Kids luisteren voor geen meter, belt manlief ook dat ie pas na 19 uur thuis is, ipv 17.00 uur. En dat terwijl de kids echt onder de douche moeten, van het weekend niet van gekomen.
Pff, dus oudste maar ff niet naar gym nu, anders moet ik laat met ze eten.
Dus ga vroeg eten, gooi ze onder de douche, vroeg in hun bed en dan ga ik mijn frustraties van de hele dag eraf fietsen.
maandag 12 december 2011 om 16:02
Zin in eten vd mac? Nou ik ben voor de komende jaren weer genezen hoor. En idd ook nog eens duur. Volgend uitje sluit ik liever af bij de gewone snackbar. Net zo slecht, maar heerlijk en dan zit ik tenminste vol na 1 patatje + snack. En dan zijn we een stuk goedkoper uit.
Maar goed vanavond gewoon aardappels met dop/wortel en klein stukkie worst.
Maar goed vanavond gewoon aardappels met dop/wortel en klein stukkie worst.
maandag 12 december 2011 om 16:48
hoi
Hier gaat het wisselend lees ik. Goede weegresultaten en pest dagen!
Ik heb maagpijn dus hier gaat het ook wat minder. Ik ga ook nog even mijn kop in het zand steken want de weegschaal gaf geen positief getal aan vanmorgen. Ookal ben ik niet meer ongesteld. Balen dus want nu heb ik geen excuus. Ok ik heb gisteren veel soep op dus wie weet hou ik wel vocht vast (struisvogel politiek dus!) Ik wil dus nog 1 weekje op pauze. Ik wil mijn streef ook verzetten naar 28-1. Daarna heb ik vakantie. Ipv dat ik mijn streef verlaag zoals de meeste hier, verzet ik hem marr.
nou ik ga even met mijn neus de boeken in!
groetjes
Hier gaat het wisselend lees ik. Goede weegresultaten en pest dagen!
Ik heb maagpijn dus hier gaat het ook wat minder. Ik ga ook nog even mijn kop in het zand steken want de weegschaal gaf geen positief getal aan vanmorgen. Ookal ben ik niet meer ongesteld. Balen dus want nu heb ik geen excuus. Ok ik heb gisteren veel soep op dus wie weet hou ik wel vocht vast (struisvogel politiek dus!) Ik wil dus nog 1 weekje op pauze. Ik wil mijn streef ook verzetten naar 28-1. Daarna heb ik vakantie. Ipv dat ik mijn streef verlaag zoals de meeste hier, verzet ik hem marr.
nou ik ga even met mijn neus de boeken in!
groetjes
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
maandag 12 december 2011 om 18:51
Ik vind alleen de kipnuggets met zoetzure saus van de Mac lekker. Doe mij maar een patatje pinda van Bram Ladage
Adios, sterkte vrouw, nog even buffelen
Bianca, al een beetje bijgekomen?
Chiquita, wat goed dat je ondanks etentje bent afgevallen
Liebling, als het koekje lekker was, gewoon eentje nemen en echt echt echt van genieten!
Adios, sterkte vrouw, nog even buffelen
Bianca, al een beetje bijgekomen?
Chiquita, wat goed dat je ondanks etentje bent afgevallen
Liebling, als het koekje lekker was, gewoon eentje nemen en echt echt echt van genieten!
maandag 12 december 2011 om 21:05
T: mueslie reep
O: kom brinta met wat suiker en een bolletje met pindakaas
L: broodje filet, broodje pindakaas, pakje appelsap
D:kip met rijst en groentes (at bij opa en oma en die halen zo'n kippenprutje bij de poulier) en een salade met blauwe kaas, druiven , walnoten en peer etc
Sport: uur cardio @gym
O: kom brinta met wat suiker en een bolletje met pindakaas
L: broodje filet, broodje pindakaas, pakje appelsap
D:kip met rijst en groentes (at bij opa en oma en die halen zo'n kippenprutje bij de poulier) en een salade met blauwe kaas, druiven , walnoten en peer etc
Sport: uur cardio @gym
Internagelaktisch
maandag 12 december 2011 om 22:34
Lekker Maaique!
Lijstje van vandaag:
o: quinoapap met blauwe bessen en honing
t: 2 crackers met pindakaas
l: bouillon, zuurdesembroodje, bak rauwkost
t: yoghurt met 2 mandarijnen
a: hutspot met rundvlees en jus (Kliekje van gisteren. Oeh ik had er zo'n zin in, had het zo koud!)
t: 2 mariakaakjes, kiwi, handje amandelen
Lijstje van vandaag:
o: quinoapap met blauwe bessen en honing
t: 2 crackers met pindakaas
l: bouillon, zuurdesembroodje, bak rauwkost
t: yoghurt met 2 mandarijnen
a: hutspot met rundvlees en jus (Kliekje van gisteren. Oeh ik had er zo'n zin in, had het zo koud!)
t: 2 mariakaakjes, kiwi, handje amandelen
dinsdag 13 december 2011 om 07:36
Ja M. Dát koekje ja. Volgens mij kent iedereen hem die van chocolade koeken houdt haha.
Mjam mjam.
ik ga mijn streef niet halen. Ik doe er ook totaal mijn best niet voor.
Er gebeurt zoveel om me heen dat ik niet goed op mijn eetpatroon let. Dan eet ik een ochtend niets en dan weer 6 boterhammen om het hongergevoel te stillen. Nee. Ik ben een ramp als het om stress draait. Dan vergeet ik de belangrijkste dingen; zoals goed voor mezelf zorgen.
Ik ben nu weer op
Weg naar m'n werk. Wat een gedoe die nieuwe dienstregeling. Voor kleine afstanden perfect, maar wanneer je net als ik een stuk moet reizen is het huilen met de pet op.
Mijn reistijd was 45 min en is nu een vol uur.
Eerst had de intercity deze route; leiden, den haag hs, rdam cs, dordt.
Nu rij ik met de sneltrein die ze voor het gemak maar intercity genoemd hebben.
Dus nu; leiden, den haag LOI, den haag hs, delft, Schiedam, rdam, rdam
Blaak, rdam lombardijen en dan pas dordt.
En druk dat het is!
Ik heb al tegen mijn vriend gezegd dat dit het laatste jaar is met de trein. Wat een trage bende dit.
Mjam mjam.
ik ga mijn streef niet halen. Ik doe er ook totaal mijn best niet voor.
Er gebeurt zoveel om me heen dat ik niet goed op mijn eetpatroon let. Dan eet ik een ochtend niets en dan weer 6 boterhammen om het hongergevoel te stillen. Nee. Ik ben een ramp als het om stress draait. Dan vergeet ik de belangrijkste dingen; zoals goed voor mezelf zorgen.
Ik ben nu weer op
Weg naar m'n werk. Wat een gedoe die nieuwe dienstregeling. Voor kleine afstanden perfect, maar wanneer je net als ik een stuk moet reizen is het huilen met de pet op.
Mijn reistijd was 45 min en is nu een vol uur.
Eerst had de intercity deze route; leiden, den haag hs, rdam cs, dordt.
Nu rij ik met de sneltrein die ze voor het gemak maar intercity genoemd hebben.
Dus nu; leiden, den haag LOI, den haag hs, delft, Schiedam, rdam, rdam
Blaak, rdam lombardijen en dan pas dordt.
En druk dat het is!
Ik heb al tegen mijn vriend gezegd dat dit het laatste jaar is met de trein. Wat een trage bende dit.
dinsdag 13 december 2011 om 07:51
Iiebling, stress is kut. Knuffel voor jou.
Maar is het dan niet dubbel op kut als je dan ook je streef niet haalt en je onzin eet? Ik zit zelf ook in een mega stress periode maar merk dat door sporten dat wel iets beter in de hand te houden is..
En de NS, hou maar op.. Ik hoef maar 2(!!) haltes verder te zijn voor school maar de keren dat ik op tijd ben zijn op 1 hand te tellen.. Helpt natuurlijk ook niet mee als je als een stresskip rondloopt haha.
Succes vandaag Komt wel goed!
Maar is het dan niet dubbel op kut als je dan ook je streef niet haalt en je onzin eet? Ik zit zelf ook in een mega stress periode maar merk dat door sporten dat wel iets beter in de hand te houden is..
En de NS, hou maar op.. Ik hoef maar 2(!!) haltes verder te zijn voor school maar de keren dat ik op tijd ben zijn op 1 hand te tellen.. Helpt natuurlijk ook niet mee als je als een stresskip rondloopt haha.
Succes vandaag Komt wel goed!
Internagelaktisch
dinsdag 13 december 2011 om 08:07
He bah gisteren een vreetbui gehad: halve zak pindarotsjes en een heel zakje wasabi crackers. Maar goed nieuwe dag. Gesprek met begeleider ging gisteren goed gelukkig. Ze bood haar excuses aan en vanaf nu konden we met een schone lei beginnen gelukkig. Mijn resultatensectie was goedgekeurd
Vandaag ga ik ter compensatie van gisteren 2x sporten. Eerst werken, en dan vanmiddag eerst zwemmen, dan aquarobics. Vanavond eten twee vrienden bij ons: wordt pannenkoeken of nasi maar hou me daar een beetje mee in.
O: 1 nootrozijnentwister, 500 ml optimel light
T: 1 banaan
L: 1 pistoletje kipkerrie salade
T: 1 handje walnoten, 1 appel
S: zwemmen en aquarobics
D: 3 pannenkoeken OF een bordje nasi met saté
Vandaag ga ik ter compensatie van gisteren 2x sporten. Eerst werken, en dan vanmiddag eerst zwemmen, dan aquarobics. Vanavond eten twee vrienden bij ons: wordt pannenkoeken of nasi maar hou me daar een beetje mee in.
O: 1 nootrozijnentwister, 500 ml optimel light
T: 1 banaan
L: 1 pistoletje kipkerrie salade
T: 1 handje walnoten, 1 appel
S: zwemmen en aquarobics
D: 3 pannenkoeken OF een bordje nasi met saté
dinsdag 13 december 2011 om 08:10
dinsdag 13 december 2011 om 08:54
Hallo dames
Nou mijn pestbui is misschien voorbode geweest van het volgende.. Vandaag mag ik nl voornamelijk op de wc doorbrengen. Krampen en pffffttt. Zo de knetter. Mijn meiden zijn door mijn vriendin naar school gebracht, dat durf ik vandaag ff niet aan hoor. Ze blijven ook over, dan hoeven ze alleen om 3 uur opgehaald te worden. Ff kijken hoe ik me dan voel en anders schakel ik weer ff iemand in.
Gisteravond wel 14 km gefietst, gaf een heerlijk gevoel. Koppie was weer lekker leeg.
Ga nu ff afspraak bij cb voor de jongste afzeggen en de peuterzaal vanmiddag. Ik ga de deur niet uit, blijf dichtbij de wc.
Zal ff kijken of ik straks de tabel ga doen. Maar mis volgens mij nog wel een paar daarbij.
Wie is trouwens madame cannible? Die zie ik in de lijst, maar heb ik de fagelopen maand nog nooit gezien hier? Verwijderen uit de tabel?
Nou mijn pestbui is misschien voorbode geweest van het volgende.. Vandaag mag ik nl voornamelijk op de wc doorbrengen. Krampen en pffffttt. Zo de knetter. Mijn meiden zijn door mijn vriendin naar school gebracht, dat durf ik vandaag ff niet aan hoor. Ze blijven ook over, dan hoeven ze alleen om 3 uur opgehaald te worden. Ff kijken hoe ik me dan voel en anders schakel ik weer ff iemand in.
Gisteravond wel 14 km gefietst, gaf een heerlijk gevoel. Koppie was weer lekker leeg.
Ga nu ff afspraak bij cb voor de jongste afzeggen en de peuterzaal vanmiddag. Ik ga de deur niet uit, blijf dichtbij de wc.
Zal ff kijken of ik straks de tabel ga doen. Maar mis volgens mij nog wel een paar daarbij.
Wie is trouwens madame cannible? Die zie ik in de lijst, maar heb ik de fagelopen maand nog nooit gezien hier? Verwijderen uit de tabel?
