Lijf & Lijn
alle pijlers
Deel 4!: Van 100+ naar 100-!
maandag 10 oktober 2011 om 10:58
Deel 4!: Van 100+ naar 100-! Er zijn al veel mensen geslaagd om goed af te vallen binnen ons groepje, dus sluit je gerust bij ons aan! Wekelijks houden we een tabel bij met gegevens, dus als je de gegevens uit de tabel even wilt typen in een berichtje voegen we je gewoon toe
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdelijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het 4e deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: donderdag 15 december 23.10 Dankjewel Bianca!
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 5 DAGEN!
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdelijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het 4e deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: donderdag 15 december 23.10 Dankjewel Bianca!
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 5 DAGEN!
woensdag 12 oktober 2011 om 20:35
Ik ben ook niet gezellig. En het lukt me even niet om op jullie te reageren...
Ben heel moe en zit in een enorme stressperiode...Bluhh. Eten gaat nog steeds goed, al moet ik mezelf soms dwingen om te eten. Sporten is er deze week tot nu toe bij ingeschoten. Morgen gelukkig vrij, misschien ga ik zwemmen, maar misschien blijf ik ook wel een dag in bed.
Lijstje:
o: drinkontbijt, vitaminepil
l: maaltijdsalade
t: bakje kwark
d: kopje tomatensoep, loempia, schep groente
Veel groene thee en veel water.
Ben heel moe en zit in een enorme stressperiode...Bluhh. Eten gaat nog steeds goed, al moet ik mezelf soms dwingen om te eten. Sporten is er deze week tot nu toe bij ingeschoten. Morgen gelukkig vrij, misschien ga ik zwemmen, maar misschien blijf ik ook wel een dag in bed.
Lijstje:
o: drinkontbijt, vitaminepil
l: maaltijdsalade
t: bakje kwark
d: kopje tomatensoep, loempia, schep groente
Veel groene thee en veel water.
woensdag 12 oktober 2011 om 21:30
Telkens; mijn eetlijstje is zo'n beetje
Ontbijt: magere franse kwark of 2 crackers met weinig koolhydraten met kaas
Lunch; 2 gebakken eieren met groente en/of kaas / 2 gekookte eieren met rookvlees / sla met tonijn / sla met gerookte kip / sla met zalm (en alle 3 met uitje, augurk, komkommer, tomaat, zilveruitjes, fetablokjes light) / tonijn uit blik met mayo, uitje, ei, zilvervliesuitjes, augurk)
Avondeten; groente met mager vlees of vis
Als tussendoortje blokjes kaas augurk komkommer cherrytomaatjes dat soort dingen
Heb een heel receptenbestand met allerlei recepten! Ook bv een heerlijke indische taart die ik als lunch eet
Ontbijt: magere franse kwark of 2 crackers met weinig koolhydraten met kaas
Lunch; 2 gebakken eieren met groente en/of kaas / 2 gekookte eieren met rookvlees / sla met tonijn / sla met gerookte kip / sla met zalm (en alle 3 met uitje, augurk, komkommer, tomaat, zilveruitjes, fetablokjes light) / tonijn uit blik met mayo, uitje, ei, zilvervliesuitjes, augurk)
Avondeten; groente met mager vlees of vis
Als tussendoortje blokjes kaas augurk komkommer cherrytomaatjes dat soort dingen
Heb een heel receptenbestand met allerlei recepten! Ook bv een heerlijke indische taart die ik als lunch eet
woensdag 12 oktober 2011 om 22:20
Super nieuws swissie! gefeliciteerd!!!!
en elastiekje: zo zo gefeliciteerd met jullie plan om samen te gaan wonen!
zo school zit er weer op voor vanavond, heb altijd weer veel energie maar die lange rit naar huis isecht zooooo saai. moet dan echt harde muziek hebben anders gaan mijn gedachte echt weg!.
Mijn eetlijstje kan ik nog aanvullen met 175 ml koffie en 3gr suiker en dewortelen zijn 200gr geworden ipv 150.
prima dagje dus. dadelijk nog een kopje thee en dan morgen weer vrij! Wel typisch, ik neem ontslag omdat ik vond dat ik veel te veel; werkte en dat ik hierin niet serieus genomen werd en nu kan het opeens wel allemaal! Ach ja ik ga me er ook niet meer druk om maken. Had na mijn vakantie nog 104 uur overwerk dus ik kan wel wat missen!
trusten allemaal!
en elastiekje: zo zo gefeliciteerd met jullie plan om samen te gaan wonen!
zo school zit er weer op voor vanavond, heb altijd weer veel energie maar die lange rit naar huis isecht zooooo saai. moet dan echt harde muziek hebben anders gaan mijn gedachte echt weg!.
Mijn eetlijstje kan ik nog aanvullen met 175 ml koffie en 3gr suiker en dewortelen zijn 200gr geworden ipv 150.
prima dagje dus. dadelijk nog een kopje thee en dan morgen weer vrij! Wel typisch, ik neem ontslag omdat ik vond dat ik veel te veel; werkte en dat ik hierin niet serieus genomen werd en nu kan het opeens wel allemaal! Ach ja ik ga me er ook niet meer druk om maken. Had na mijn vakantie nog 104 uur overwerk dus ik kan wel wat missen!
trusten allemaal!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
woensdag 12 oktober 2011 om 22:25
Ger: hoe komt het meid dat je je zo voelt. Nog steeds problemen thuis en op het werk? Balen. Heb je misschien ook al last van een beetje de herfst blues? Dan helpt het misschien om een keer lekker onder de zonnebank te gaan. Lekker warm, lekker licht en je krijgt er meteen een gzond kleurtje van!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
donderdag 13 oktober 2011 om 08:35
Wat fijn swissie!! Woehoee!!!
En Elastiek, ik zie dat je gaat samenwonen! Jij ook gefeliciteerd!
Ger, hopelijk voel je je snel beter! Stress is altijd vervelend!
Jurks, ik lees dat jij ook ziek bent geweest! Heftig hoor!
Ik heb vandaag een vrije dag! En daar ben ik zooo blij om! Het is echt te druk op mijn werk. Eigenlijk kwam dit niet uit, maar het is altijd druk en ik voelde echt aan alles dat ik het nodig had. Dus ik ga lekker mutsen in huis. Kastjes opruimen kan zo rustgevend zijn, straks lekker even de stad in en waarschijnlijk nog even naar een vriendin.
Vanavond kook ik voor mijn vriend. Normaal kookt hij altijd, maar als ik vrij ben doe ik het. Suggesties voor een 'mager-ik-kan-net-een-ei-koken-maar-ik-wil-indruk-maken-gerecht?'
En Elastiek, ik zie dat je gaat samenwonen! Jij ook gefeliciteerd!
Ger, hopelijk voel je je snel beter! Stress is altijd vervelend!
Jurks, ik lees dat jij ook ziek bent geweest! Heftig hoor!
Ik heb vandaag een vrije dag! En daar ben ik zooo blij om! Het is echt te druk op mijn werk. Eigenlijk kwam dit niet uit, maar het is altijd druk en ik voelde echt aan alles dat ik het nodig had. Dus ik ga lekker mutsen in huis. Kastjes opruimen kan zo rustgevend zijn, straks lekker even de stad in en waarschijnlijk nog even naar een vriendin.
Vanavond kook ik voor mijn vriend. Normaal kookt hij altijd, maar als ik vrij ben doe ik het. Suggesties voor een 'mager-ik-kan-net-een-ei-koken-maar-ik-wil-indruk-maken-gerecht?'
donderdag 13 oktober 2011 om 09:02
Misschien een pasta maken? Hoeft niet zo moelijk te zijn en kan mager. of een roerbak gerecht met vis/kip, groente wokken, lekker pittig maken en dan rijst erbij. Of italiaanse groente wokken, gehakt rul bakken, lekker kruiden met italiaanse/provenciaalse kruiden en dan couscous erbij?
succes in iedergeval.
@jurks: ik had in mijn hoofd zitten dat je al veel langer schoon was. jeetje dat is echt kort geleden. Had dat mij niet gerealiseerd! Poe!
@elastiekje: succes met je drukke dagje!
Ohh ik baal. Heb net stiekem op de weegschaal gestaan en ik ben nu gewoon een kilo zwaarder dan vrijdag. En dat terwijl ik vrijdag ongesteld begon te worden (hou dan het meeste vocht vast) en ik toch niet zo heel slecht gegeten heb afgelopen week (muv zaterdag maardat was mijn schrikdag en maandag maar al met al was dat uiteindelijk niet zo heel slecht).
grrrrr hopelijk is er maandag toch wel weer die kilo + meer vanaf want zo komt mijn doel nooooooit dichterbij!
groetjes
succes in iedergeval.
@jurks: ik had in mijn hoofd zitten dat je al veel langer schoon was. jeetje dat is echt kort geleden. Had dat mij niet gerealiseerd! Poe!
@elastiekje: succes met je drukke dagje!
Ohh ik baal. Heb net stiekem op de weegschaal gestaan en ik ben nu gewoon een kilo zwaarder dan vrijdag. En dat terwijl ik vrijdag ongesteld begon te worden (hou dan het meeste vocht vast) en ik toch niet zo heel slecht gegeten heb afgelopen week (muv zaterdag maardat was mijn schrikdag en maandag maar al met al was dat uiteindelijk niet zo heel slecht).
grrrrr hopelijk is er maandag toch wel weer die kilo + meer vanaf want zo komt mijn doel nooooooit dichterbij!
groetjes
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
donderdag 13 oktober 2011 om 11:35
donderdag 13 oktober 2011 om 12:52
I wish!
Ik eet dus nu twee boterhammen met echte kaas en ham. Oude kaas, met van die zoutkristallen erin, een genot. Ik hou er van. En een gekookt ei. Ik drink sap van de Appie. Was toevallig in de bonus
Ik lees de viva en ga zo dadelijk verder in mijn boek. Wat is vrij hebben soms fijn!
En die oveschotel, ik maak die meestal met zuurkool. Aardappelpuree, zuurkool, gehakt/spek/ aardappelpuree en kaas. Of elke andere groente die ik maar kan verzinnen. Broccoli was alleen niet zo'n succes, bloemkool ook niet bedenk ik me net.
Oh.. En ondertussen heb ik mijn boterhammen op, zonder te beseffen dat ze zo mijn mond invlogen... :S
Ik eet dus nu twee boterhammen met echte kaas en ham. Oude kaas, met van die zoutkristallen erin, een genot. Ik hou er van. En een gekookt ei. Ik drink sap van de Appie. Was toevallig in de bonus
Ik lees de viva en ga zo dadelijk verder in mijn boek. Wat is vrij hebben soms fijn! En die oveschotel, ik maak die meestal met zuurkool. Aardappelpuree, zuurkool, gehakt/spek/ aardappelpuree en kaas. Of elke andere groente die ik maar kan verzinnen. Broccoli was alleen niet zo'n succes, bloemkool ook niet bedenk ik me net.
Oh.. En ondertussen heb ik mijn boterhammen op, zonder te beseffen dat ze zo mijn mond invlogen... :S
donderdag 13 oktober 2011 om 14:44
Zonde jurks: nu heb je nog niet super genoten van je boterham met kaas!
Nou ik ben zojuist meegeweest anarde sligro met mijn ouders. jeetje wat is daareen hoop te proeven! heb me vooral tegoed gedaan aan old amsterdam mjamm mjamm. Die mag ik dus van mezelf niet kopen (ook al is die in de aanbieding bij de appie) want die eet ik dus zo op. verder nog een aantal andere kaasjes geprobeerd en 2 truffelbonbons, en een slok gluhwein en een hoop stukjes dadelbrood. Grrrr. Nouja ik zie het maar als tussendoortje EN lunch. we hadden nog worstenbroodjes meegenomen maar die heb ik afgeslagen. Hoe moet ik dit nou allemaal invullen op de eetmeter (1 voordeel, ik heb nu wel een keer genoeg calcium binnen denk ik haha).
Zo maar even de stad in want moet nog een bandenplak setje kopen en ik wil kijken voor een mooi sprookjes boek voor mijn soon to be neefje.
groetjes
Nou ik ben zojuist meegeweest anarde sligro met mijn ouders. jeetje wat is daareen hoop te proeven! heb me vooral tegoed gedaan aan old amsterdam mjamm mjamm. Die mag ik dus van mezelf niet kopen (ook al is die in de aanbieding bij de appie) want die eet ik dus zo op. verder nog een aantal andere kaasjes geprobeerd en 2 truffelbonbons, en een slok gluhwein en een hoop stukjes dadelbrood. Grrrr. Nouja ik zie het maar als tussendoortje EN lunch. we hadden nog worstenbroodjes meegenomen maar die heb ik afgeslagen. Hoe moet ik dit nou allemaal invullen op de eetmeter (1 voordeel, ik heb nu wel een keer genoeg calcium binnen denk ik haha).
Zo maar even de stad in want moet nog een bandenplak setje kopen en ik wil kijken voor een mooi sprookjes boek voor mijn soon to be neefje.
groetjes
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
donderdag 13 oktober 2011 om 14:52
