Lijf & Lijn
alle pijlers
Deel 5!: Van 100+ naar 100-!
zaterdag 31 december 2011 om 08:51
Deel 5 alweer!!! Van 100+ naar 100-
Op naar een slank 2012!!
Welkom allemaal
Wij proberen af te vallen dmv gezonder eten en meer sporten. Natuurlijk mag je wel eens lekkere dingen eten. Een leven zonder houdt niemand natuurlijk vol. Het doel is bewuster worden van wat je eet en natuurlijk een gezonder lichaam en minder kilo's. Want we willen uiteindelijk allemaal uit de 3 cijfers.
Er zijn al veel mensen geslaagd om goed af te vallen binnen ons groepje, dus sluit je gerust bij ons aan! Maar wel graag serieuze meiden die flink wat kilo's kwijt willen en echt over of rond de 100 kilo wegen/wogen. Wekelijks houden we een tabel bij met gegevens, dus als je de gegevens uit de tabel even wilt typen in een berichtje voegen we je gewoon toe.
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kan je jouw gewicht doorgeven wanneer je wilt. Wekelijks komt er een nieuwe tabel. Uiterlijk dinsdagavond zal deze dan worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdelijk niet door wilt geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet.
Streefdatum 1 maart, Dat is morgen dus. Er heeft maar 1 iemand haar streef gehaald. Kom op meiden we gaan er in maart weer volop tegen aan!!!!
Bijgewerkt tot woensdag 29 febr 10.45 uur.
De tabel plakken lukt weer niet. ff link plakken en knippen dan
[img]http://www.mijnalbum.nl/GroteFoto-6DDG6HZE.jpg[/img]
Op naar een slank 2012!!
Welkom allemaal
Wij proberen af te vallen dmv gezonder eten en meer sporten. Natuurlijk mag je wel eens lekkere dingen eten. Een leven zonder houdt niemand natuurlijk vol. Het doel is bewuster worden van wat je eet en natuurlijk een gezonder lichaam en minder kilo's. Want we willen uiteindelijk allemaal uit de 3 cijfers.
Er zijn al veel mensen geslaagd om goed af te vallen binnen ons groepje, dus sluit je gerust bij ons aan! Maar wel graag serieuze meiden die flink wat kilo's kwijt willen en echt over of rond de 100 kilo wegen/wogen. Wekelijks houden we een tabel bij met gegevens, dus als je de gegevens uit de tabel even wilt typen in een berichtje voegen we je gewoon toe.
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kan je jouw gewicht doorgeven wanneer je wilt. Wekelijks komt er een nieuwe tabel. Uiterlijk dinsdagavond zal deze dan worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdelijk niet door wilt geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet.
Streefdatum 1 maart, Dat is morgen dus. Er heeft maar 1 iemand haar streef gehaald. Kom op meiden we gaan er in maart weer volop tegen aan!!!!
Bijgewerkt tot woensdag 29 febr 10.45 uur.
De tabel plakken lukt weer niet. ff link plakken en knippen dan
[img]http://www.mijnalbum.nl/GroteFoto-6DDG6HZE.jpg[/img]
dinsdag 13 maart 2012 om 08:56
Hallo lieve dames, ik kom even langs om naar jullie te zwaaien en om te zeggen dat ik vind dat jullie goed bezig zijn..
Ik ben inmiddels wel een beetje klaar met het lijnen. Ben inmiddels zo'n 38 kg kwijt. Al geruime tijd op een zeer gezond bmi en zit goed in mijn vel. Weeg nu 68 kg en dat bij een lengte van 1,79 is niet verkeerd. Wilde het liefst 63 kg wegen maar krijg veel commentaar dat ik te mager word.
Kledingmaat 38, spijkerbroek maat 30. Dus mag echt niet klagen!
Ik let nog wel enorm op met wat ik eet, ook omdat ik niet weer wil aankomen.
Echt knap dat jullie hier nog zo goed meeschrijven en er nog vol voor gaan! X
Ik ben inmiddels wel een beetje klaar met het lijnen. Ben inmiddels zo'n 38 kg kwijt. Al geruime tijd op een zeer gezond bmi en zit goed in mijn vel. Weeg nu 68 kg en dat bij een lengte van 1,79 is niet verkeerd. Wilde het liefst 63 kg wegen maar krijg veel commentaar dat ik te mager word.
Kledingmaat 38, spijkerbroek maat 30. Dus mag echt niet klagen!
Ik let nog wel enorm op met wat ik eet, ook omdat ik niet weer wil aankomen.
Echt knap dat jullie hier nog zo goed meeschrijven en er nog vol voor gaan! X
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
dinsdag 13 maart 2012 om 10:13
Wat goed van je Biol! Je zult altijd nog wel aan het opletten blijven.63 lijkt me ook wat aan de magere kant met jouw lengte.
Ik herken het elastiekje met een nieuwe jas kopen. Ik wil graag een leuke jas maar vind het zonde om daar veel geld aan uit te geven aangezien ik nog niet op mijn streefgewicht ben. Lastig, lastig.
Gisteren weer heerlijk hardgelopen, eindelijk krijg ik weer wat meer conditie. Helaas is deze week niet zo gunstig om te lijnen, we hebben een paar verjaardagen en gaan uit eten.
Ik herken het elastiekje met een nieuwe jas kopen. Ik wil graag een leuke jas maar vind het zonde om daar veel geld aan uit te geven aangezien ik nog niet op mijn streefgewicht ben. Lastig, lastig.
Gisteren weer heerlijk hardgelopen, eindelijk krijg ik weer wat meer conditie. Helaas is deze week niet zo gunstig om te lijnen, we hebben een paar verjaardagen en gaan uit eten.
dinsdag 13 maart 2012 om 11:18
Goedemorgen meiden,
@elastiekje Heel herkenbaar je verhaal over stiekem eten en dergelijke! Ik heb dat ook lange tijd gedaan, maar op dit moment woon ik alleen dus is dat bij mij niet echt meer aan de orde. Soms denk ik er wel eens aan hoe het zou gaan als ik zou gaan samenwonen of dergelijke, maar eerlijk gezegd benauwd me dat nog wel eens. Nu kan ik alles op mijn eigen manier doen en als ik een keer de fout in ga of een hele ranzige vreetbui heb, is er niemand die het ziet. Maar misschien is het ook wel zo dat als er iemand bij me is, ik me niet zo snel zou laten gaan. Ik weet het niet helemaal. Voor nu ben ik blij dat ik op mezelf woon en dat ik met niemand rekening hoef te houden en alles alleen voor mezelf kan plannen. Ik moet wel zeggen dat dat obsessieve omgaan met eten of het panische ervan, bij mij redelijk is goed gekomen sinds ik naar de diëtiste ga. Ik heb heel veel geleerd over eten, en ben me veel bewuster van wat ik in mijn mond stop en vooral waarom. Natuurlijk weten we het meeste eigenlijk wel, over wat we wel moeten doen en vooral wat niet, maar door het iemand anders te horen vertellen ben ik me er toch bewuster van geworden.
Eetdagboek heb ik ook een tijd bijgehouden inderdaad, volgens mij kan dat heel goed zijn om later weer eens terug te lezen en te leren van jezelf.
@jensie ook wat jij zegt herken. Het willen afvallen en eigenlijk ook wel gemotiveerd zijn maar de discipline missen om er echt voor te gaan. Dat heb ik ook echt zo vaak! En vooral de laatste tijd, nu ik eigenlijk zo trots ben op die 18 kilo die ik kwijt ben, merk ik dat ik echt heel veel moeite heb om diezelfde discipline nog op te brengen. En ik weet het zo goed, ik ben goed bezig en ik moet nog gewoon even een jaar goed doorzetten, dan ben ik weer zoveel verder, maar het blijft moeilijk.
@Ger Leuk he, nieuwe kleren in een kleinere maat kopen. Ik had laatst ook een nieuwe broek gekocht in maat 44, ik stond te springen in de paskamer! Ik wil echter ook nog weer niet te veel gaan shoppen omdat ik dan inderdaad bang ben om straks nog een keer te moeten als het weer goed gaat met afvallen. Niet dat ik het erg vind om te winkelen, maar budget-wise is het niet zo heel handig!
@Bio wat ontzettend knap van je, wow 38 kilo! Ik ga voor 31 kilo, zit nu rond de 18, dus in ieder geval over de helft. Hoe lang heb je er over gedaan? En vind je het moeilijk om op gewicht te blijven of gaat dat wel goed? Tja, waarschijnlijk als je ooit zoveel bent afgevallen, blijf je de rest van je leven er mee bezig om het zo te houden.
Hier gaat het wel redelijk goed. Het weekend niets te gek gedaan, zaterdag 3 wijntjes gedronken en zondag een bros gegeten. Verder helemaal geen extra's dus ik was wel trots op mezelf. Alleen ben ik hartstikke ongesteld en dan heb ik altijd het idee dat ik helemaal opgeblazen ben en voel me altijd enorm dik. Maar ik weet dat ik het afgelopen week goed heb gedaan, dus ik hoop dat als ik donderdag ga wegen de ongesteldheid voorbij is en ik geen last meer heb van vasthoudend vocht enzo.....
Ik heb van het weekend Just Dance 2 gekocht voor de Wii. Volgens mij was er hier nog iemand die deed thuis deed? Ik moet zeggen ik vind het wel leuk, maar ook wel lastig. Het gaat me vaak wel erg snel, maar ik doe gewoon 1 dansje een paar keer achter elkaar, zodra ik beter word, vind ik het ook meteen leuker worden....
Ik hoop dat ik dit een beetje ga volhouden om dat thuis een paar keer per week te doen.
Ik hoop dat iedereen een fijne dag heeft vandaag!
@elastiekje Heel herkenbaar je verhaal over stiekem eten en dergelijke! Ik heb dat ook lange tijd gedaan, maar op dit moment woon ik alleen dus is dat bij mij niet echt meer aan de orde. Soms denk ik er wel eens aan hoe het zou gaan als ik zou gaan samenwonen of dergelijke, maar eerlijk gezegd benauwd me dat nog wel eens. Nu kan ik alles op mijn eigen manier doen en als ik een keer de fout in ga of een hele ranzige vreetbui heb, is er niemand die het ziet. Maar misschien is het ook wel zo dat als er iemand bij me is, ik me niet zo snel zou laten gaan. Ik weet het niet helemaal. Voor nu ben ik blij dat ik op mezelf woon en dat ik met niemand rekening hoef te houden en alles alleen voor mezelf kan plannen. Ik moet wel zeggen dat dat obsessieve omgaan met eten of het panische ervan, bij mij redelijk is goed gekomen sinds ik naar de diëtiste ga. Ik heb heel veel geleerd over eten, en ben me veel bewuster van wat ik in mijn mond stop en vooral waarom. Natuurlijk weten we het meeste eigenlijk wel, over wat we wel moeten doen en vooral wat niet, maar door het iemand anders te horen vertellen ben ik me er toch bewuster van geworden.
Eetdagboek heb ik ook een tijd bijgehouden inderdaad, volgens mij kan dat heel goed zijn om later weer eens terug te lezen en te leren van jezelf.
@jensie ook wat jij zegt herken. Het willen afvallen en eigenlijk ook wel gemotiveerd zijn maar de discipline missen om er echt voor te gaan. Dat heb ik ook echt zo vaak! En vooral de laatste tijd, nu ik eigenlijk zo trots ben op die 18 kilo die ik kwijt ben, merk ik dat ik echt heel veel moeite heb om diezelfde discipline nog op te brengen. En ik weet het zo goed, ik ben goed bezig en ik moet nog gewoon even een jaar goed doorzetten, dan ben ik weer zoveel verder, maar het blijft moeilijk.
@Ger Leuk he, nieuwe kleren in een kleinere maat kopen. Ik had laatst ook een nieuwe broek gekocht in maat 44, ik stond te springen in de paskamer! Ik wil echter ook nog weer niet te veel gaan shoppen omdat ik dan inderdaad bang ben om straks nog een keer te moeten als het weer goed gaat met afvallen. Niet dat ik het erg vind om te winkelen, maar budget-wise is het niet zo heel handig!
@Bio wat ontzettend knap van je, wow 38 kilo! Ik ga voor 31 kilo, zit nu rond de 18, dus in ieder geval over de helft. Hoe lang heb je er over gedaan? En vind je het moeilijk om op gewicht te blijven of gaat dat wel goed? Tja, waarschijnlijk als je ooit zoveel bent afgevallen, blijf je de rest van je leven er mee bezig om het zo te houden.
Hier gaat het wel redelijk goed. Het weekend niets te gek gedaan, zaterdag 3 wijntjes gedronken en zondag een bros gegeten. Verder helemaal geen extra's dus ik was wel trots op mezelf. Alleen ben ik hartstikke ongesteld en dan heb ik altijd het idee dat ik helemaal opgeblazen ben en voel me altijd enorm dik. Maar ik weet dat ik het afgelopen week goed heb gedaan, dus ik hoop dat als ik donderdag ga wegen de ongesteldheid voorbij is en ik geen last meer heb van vasthoudend vocht enzo.....
Ik heb van het weekend Just Dance 2 gekocht voor de Wii. Volgens mij was er hier nog iemand die deed thuis deed? Ik moet zeggen ik vind het wel leuk, maar ook wel lastig. Het gaat me vaak wel erg snel, maar ik doe gewoon 1 dansje een paar keer achter elkaar, zodra ik beter word, vind ik het ook meteen leuker worden....
Ik hoop dat ik dit een beetje ga volhouden om dat thuis een paar keer per week te doen. Ik hoop dat iedereen een fijne dag heeft vandaag!
dinsdag 13 maart 2012 om 22:15
Elastiek: heb je lekker gegeten? Altijd lastig wat je dan kiest in een restaurant. Ik zou gewoon een nieuwe zomerjas kopen hoor; je valt geen tientallen kilo`s meer af toch?
Biol: knap hoor!
Freyanne: woohoo voor het hardlopen! Goed gedaan!
Gireca: knap dat je het weekend zo netjes hebt gegeten!
Ik heb vanavond weer een aqualesje gedaan. Ik wil echt binnenkort eens een proeflesje spinning doen, maar ja, moet ik een beetje meer tijd en energie hebben. Spinning lijkt me wel lekker effectief voor die laatste kilo`s.
Eetlijstje:
o: bak magere yoghurt met muesli, water
t: sinaasappel, thee
l: 2 krentenbollen, water
t: handje snoepjes...stout hoor
d: stamppot broccoli, water
t: 4 rijstwafels met dun pindakaas en een beetje ketchup, water
Biol: knap hoor!
Freyanne: woohoo voor het hardlopen! Goed gedaan!
Gireca: knap dat je het weekend zo netjes hebt gegeten!
Ik heb vanavond weer een aqualesje gedaan. Ik wil echt binnenkort eens een proeflesje spinning doen, maar ja, moet ik een beetje meer tijd en energie hebben. Spinning lijkt me wel lekker effectief voor die laatste kilo`s.
Eetlijstje:
o: bak magere yoghurt met muesli, water
t: sinaasappel, thee
l: 2 krentenbollen, water
t: handje snoepjes...stout hoor
d: stamppot broccoli, water
t: 4 rijstwafels met dun pindakaas en een beetje ketchup, water
woensdag 14 maart 2012 om 08:15
Goedemorgen!
@ Ger, ja heb lekker gegeten. Heb een kleine schnitzel gehad (niet helemaal opgegeten), gebakken aardappels met salade. En een cola light en 1 rode wijn. Mijn vriendinnen gingen daarna nog hapjes halen en borrelen maar ben gewoon naar huis gegaan. Misschien niet zo gezellig, maar ik weet dat dat voor mij moeilijk is en ik ben nu net weer goed op weg. Dus na het eten en het wijntje vond ik het wel goed haha. Spinning is inderdaad erg goed, maar ik vind het echt slopend. Maar ik geef dan misschien ook wel te snel op Goed lijstje! En ach die snoepjes, als het bij 1 handje is gebleven Is dat nou echt lekker? Pindakaas met ketchup?
@ Gireca, ik had juist gehoopt dat het bij mij beter zou gaan als ik zou samenwonen. Mar ik ben meestal rond 2/3 uur vrij en vriend komt pas rond 5/6 dus die uren zijn voor mij ook het meest gevaarlijk om zo maar te noemen. Tot een uur of 3 gaat het namelijk prima (ben ik ook bezig op mn werk). Thuis tijdens het studeren gaat het dan vaak mis. Maar voor nu probeer ik het steeds op te lossen met worteltjes en komkommer (zit ik toch te kanen, maar dan met gezond voedsel ) Op den duur moet ik natuurlijk wel gaan werken aan het 'moeten' eten. Maar gaat goed. Gisteren had ik bijvoorbeeld om half 3 2 sultana's gehad en heb het toen tot kwart voor 6 volgehouden om niet te eten (toen gingen we uit eten). Ben gewoon de stad in gegaan, gewandeld, zonnebankje, gewandeld Ik moet mezelf gewoon bezig houden, dan hoef ik ook niet zo nodig te (vr)eten. Hoe zit dat bij jou? Herken het dat het lastig is discipline te houden. Bij mij is het nu redelijk terug, maar nog lang niet helemaal. Gewoon met kleine stapjes beginnen en dat uitbouwen denk ik?
@ Freyanne, ben je bezig met hardlooplessen of doe je het op eigen houtje? Ik wil het ook weer oppakken, maar hou meer van wandelen dan rennen (eigenlijk van alles waar ik niet moe van word haha)
@ Biol, wat leuk dat je even een update komt geven. Wat zal dat goed voelen dat je je streef hebt bereikt! Nu is het inderdaad wel zaak dat je nog op blijft letten natuurlijk. Dat is het een beetje, je moet het je hele leven volhouden. Je bent in ieder geval een inspiratie waardoor ik ook weer even goed door wil gaan!
Lijstje vandaag:
O: 110 gram vla, 30 gram cruesli, 30 gram frambozen
T: 2 sultana's
L: 1 boterham pindakaas, 1 boterham kipfilet, 200 ml vifit
T: 2 meerzadencrackers la vache qui rit, 1/3 komkommer
D: Surinaams prutje weer (hadden lekker veel gemaakt)
A: 1 grapefruit, 1 bastognekoekje bij de thee
@ Ger, ja heb lekker gegeten. Heb een kleine schnitzel gehad (niet helemaal opgegeten), gebakken aardappels met salade. En een cola light en 1 rode wijn. Mijn vriendinnen gingen daarna nog hapjes halen en borrelen maar ben gewoon naar huis gegaan. Misschien niet zo gezellig, maar ik weet dat dat voor mij moeilijk is en ik ben nu net weer goed op weg. Dus na het eten en het wijntje vond ik het wel goed haha. Spinning is inderdaad erg goed, maar ik vind het echt slopend. Maar ik geef dan misschien ook wel te snel op Goed lijstje! En ach die snoepjes, als het bij 1 handje is gebleven Is dat nou echt lekker? Pindakaas met ketchup?
@ Gireca, ik had juist gehoopt dat het bij mij beter zou gaan als ik zou samenwonen. Mar ik ben meestal rond 2/3 uur vrij en vriend komt pas rond 5/6 dus die uren zijn voor mij ook het meest gevaarlijk om zo maar te noemen. Tot een uur of 3 gaat het namelijk prima (ben ik ook bezig op mn werk). Thuis tijdens het studeren gaat het dan vaak mis. Maar voor nu probeer ik het steeds op te lossen met worteltjes en komkommer (zit ik toch te kanen, maar dan met gezond voedsel ) Op den duur moet ik natuurlijk wel gaan werken aan het 'moeten' eten. Maar gaat goed. Gisteren had ik bijvoorbeeld om half 3 2 sultana's gehad en heb het toen tot kwart voor 6 volgehouden om niet te eten (toen gingen we uit eten). Ben gewoon de stad in gegaan, gewandeld, zonnebankje, gewandeld Ik moet mezelf gewoon bezig houden, dan hoef ik ook niet zo nodig te (vr)eten. Hoe zit dat bij jou? Herken het dat het lastig is discipline te houden. Bij mij is het nu redelijk terug, maar nog lang niet helemaal. Gewoon met kleine stapjes beginnen en dat uitbouwen denk ik?
@ Freyanne, ben je bezig met hardlooplessen of doe je het op eigen houtje? Ik wil het ook weer oppakken, maar hou meer van wandelen dan rennen (eigenlijk van alles waar ik niet moe van word haha)
@ Biol, wat leuk dat je even een update komt geven. Wat zal dat goed voelen dat je je streef hebt bereikt! Nu is het inderdaad wel zaak dat je nog op blijft letten natuurlijk. Dat is het een beetje, je moet het je hele leven volhouden. Je bent in ieder geval een inspiratie waardoor ik ook weer even goed door wil gaan!
Lijstje vandaag:
O: 110 gram vla, 30 gram cruesli, 30 gram frambozen
T: 2 sultana's
L: 1 boterham pindakaas, 1 boterham kipfilet, 200 ml vifit
T: 2 meerzadencrackers la vache qui rit, 1/3 komkommer
D: Surinaams prutje weer (hadden lekker veel gemaakt)
A: 1 grapefruit, 1 bastognekoekje bij de thee
woensdag 14 maart 2012 om 17:33
Knettergek wordt ik van mezelf!
Ik ga niet eens vertellen wat ik heb gegeten vandaag maar kan mezelf wel voor mijn kop slaan!
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
AAAAAAAAAAAAAAAAHHHAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHHHHHHH
Ik heb nu het boek van dr Dukan bestelt.
Kijken of me dat aanspreekt en anders gaat het boek weer retour!
Ik ga niet eens vertellen wat ik heb gegeten vandaag maar kan mezelf wel voor mijn kop slaan!
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
AAAAAAAAAAAAAAAAHHHAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHHHHHHH
Ik heb nu het boek van dr Dukan bestelt.
Kijken of me dat aanspreekt en anders gaat het boek weer retour!
woensdag 14 maart 2012 om 17:36
Hey Jensie,
Ik zat laatst ook al te kijken naar het Dukan dieet. Vriendin van mij is daar heel snel veel mee afgevallen. Maar mocht eerst een dag alleen maar vlees, dan alleen maar groente etc. Ze hield het opzich wel goed vol, maar de helft zit er nu wel weer aan nu ze weer 'los is gegaan'. Dus discipline heb je wel nodig! Maar volgens mij is het wel effectief voor de eerste kilo's om motivatie te krijgen haha. Alleen ik zou het niet volhouden. Succes in ieder geval! En geen zorgen om je egopost, ik doe dat regelmatig
Ik heb vanmiddag lekker genoten van een Deense Krakeling en ik heb ervan genoten jummie! Voel me totaal niet schuldig want het was heel bewust en zit rond de 1700 kcal vandaag verder dus niks aan de hand. Zo kan het dus ook (edit: doel op mezelf, niet op jou jensie, anders klinkt het misschien een beetje lullig haha)
Ik zat laatst ook al te kijken naar het Dukan dieet. Vriendin van mij is daar heel snel veel mee afgevallen. Maar mocht eerst een dag alleen maar vlees, dan alleen maar groente etc. Ze hield het opzich wel goed vol, maar de helft zit er nu wel weer aan nu ze weer 'los is gegaan'. Dus discipline heb je wel nodig! Maar volgens mij is het wel effectief voor de eerste kilo's om motivatie te krijgen haha. Alleen ik zou het niet volhouden. Succes in ieder geval! En geen zorgen om je egopost, ik doe dat regelmatig
Ik heb vanmiddag lekker genoten van een Deense Krakeling en ik heb ervan genoten jummie! Voel me totaal niet schuldig want het was heel bewust en zit rond de 1700 kcal vandaag verder dus niks aan de hand. Zo kan het dus ook (edit: doel op mezelf, niet op jou jensie, anders klinkt het misschien een beetje lullig haha)
woensdag 14 maart 2012 om 19:03
Gewoon doen Ger! Na het crossen kun je nog lang genoeg op de bank liggen en dan lig je er vast met een voldaner gevoel.
Ik ben weer halverwege start to run begonnen elastiek. Vanavond les 13. Ik ga ook liever wandelen maar merk dat hardlopen stukken beter voor m'n conditie is.
Ik ben benieuwd of dat boek wat is Jensie!
Ik ben weer halverwege start to run begonnen elastiek. Vanavond les 13. Ik ga ook liever wandelen maar merk dat hardlopen stukken beter voor m'n conditie is.
Ik ben benieuwd of dat boek wat is Jensie!
donderdag 15 maart 2012 om 12:12
Hoi Bianca, het is denk ik aan jou wat jij wil. Als jij denkt dat het met zo weinig gegevens geen zin heeft dan maak je toch geen tabel? Maakt de rest volgens mij niet zoveel uit.
Hier gaat het nog goed. Ik merk nu al dat mijn drang om tussendoor te moeten eten sterk verminder is. Kan nu rustig op 1 tussendoortje teren En zo hoort het ook.
Lijstje:
O: 100 gram vanillevla, 30 gram frambozen, 30 gram cruesli noten
T: 2 meerzadencrackers la vache qui rit
L: 2 boterhammen pindakaas
T: 2 sultana yofruit
D: Bloemkool, gebakken aardappels, stukje vis, 1 el saus
A: 1 grapefruit
S: 1 uur fitness
Hier gaat het nog goed. Ik merk nu al dat mijn drang om tussendoor te moeten eten sterk verminder is. Kan nu rustig op 1 tussendoortje teren En zo hoort het ook.
Lijstje:
O: 100 gram vanillevla, 30 gram frambozen, 30 gram cruesli noten
T: 2 meerzadencrackers la vache qui rit
L: 2 boterhammen pindakaas
T: 2 sultana yofruit
D: Bloemkool, gebakken aardappels, stukje vis, 1 el saus
A: 1 grapefruit
S: 1 uur fitness
donderdag 15 maart 2012 om 18:50
Sorry, niet bijgelezen. Er is een beetje teveel geschreven in de 2 weken dat ik weg was.
Maar ik hoop dat het goed gaat met iedereen!
Met mij gaat het heeeeeeel goed.
Qua gewicht weet ik het nog niet, ik heb me nog niet gewogen.
Zuid Afrika was helemaal geweldig! We hebben 3 dagen gemountainbiket, en op zondag de race gereden.
Het mountainbiken ging goed, behalve een enorm heftige technische single trail. Dat vond ik echt te erg, dus ben ik daar een paar keer afgestapt. Maar ik heb ook gedeeltes gereden en daar ben ik enorm trots op.
Ik ging echt super!
De race was geweldig! 32'500 deelnemers, elke 4 minuten ging een groep van 600 mensen weg. Ik was nummer 13'848 van de 31'095 mensen! En 1'569 van de 5'595 vrouwen! Ben mega trots. Mijn beste moment was toen ik een groep (goed getrainde heren) inhaalde met een "coming through on the right"!
Ik heb 4 uur en 30 min aan een stuk door op mijn zadel gezeten! Nu weet ik alleen dat ik echt nog harder moet trainen. Als ik in de Dolomieten en de Alpen wil fietsen mag ik nog wel even....
Het eten en de wijnen waren natuurlijk erg goed, maar ik geloof dat het wel goed in lijn was met de hoeveelheid verbruikte calorieën. Ga morgen of zaterdag op de weegschaal!
Maar ik hoop dat het goed gaat met iedereen!
Met mij gaat het heeeeeeel goed.
Qua gewicht weet ik het nog niet, ik heb me nog niet gewogen.
Zuid Afrika was helemaal geweldig! We hebben 3 dagen gemountainbiket, en op zondag de race gereden.
Het mountainbiken ging goed, behalve een enorm heftige technische single trail. Dat vond ik echt te erg, dus ben ik daar een paar keer afgestapt. Maar ik heb ook gedeeltes gereden en daar ben ik enorm trots op.
Ik ging echt super!
De race was geweldig! 32'500 deelnemers, elke 4 minuten ging een groep van 600 mensen weg. Ik was nummer 13'848 van de 31'095 mensen! En 1'569 van de 5'595 vrouwen! Ben mega trots. Mijn beste moment was toen ik een groep (goed getrainde heren) inhaalde met een "coming through on the right"!
Ik heb 4 uur en 30 min aan een stuk door op mijn zadel gezeten! Nu weet ik alleen dat ik echt nog harder moet trainen. Als ik in de Dolomieten en de Alpen wil fietsen mag ik nog wel even....
Het eten en de wijnen waren natuurlijk erg goed, maar ik geloof dat het wel goed in lijn was met de hoeveelheid verbruikte calorieën. Ga morgen of zaterdag op de weegschaal!
donderdag 15 maart 2012 om 21:56
He meiden!
Heerlijk bijlezen zo... maar ik hoop toch dat er snel weer mee gaan schrijven hoor!
Ik doe mijn best om toch regelmatig wat van me te laten horen omdat het mij motiveert om door te gaan op de ingeslagen weg. En daarnaast voel ik mij, over het algemeen, heel fijn in mijn nieuwe lijf en zo.
Elastiek: Lekker dat het zo goed gaat! Het mooie weer doet ook wat, merk jij dat ook?
Liebling: Jammer, maar misschien wel begrijpelijk. Hoop snel wat van je te horen en sterkte en succes met alles!
Freyanne: Stoer dan je bent wezen hardlopen! You go girl!!
Bianca: Misschien pas weer een tabel maken als er meer mee gaan schrijven? Of het moet voor jou motiveren natuurlijk, dan moet je het gewoon doen!
Swissie: Klinkt heerlijk joh! Geniet er nog van!!
Eetlijstje:
o: banaan, water
t: appel, thee
l: 2 krentenbollen, water
t: 1 apekop
d: beetje gek, bakje kibbeling, half HEMA-broodje, softijsje, water
t: 3 paaseitjes!! Jaja, ik kan het wel. De zak hoeft niet leeg...
Heb voor morgen lekker een bak aardbeien gekocht en zal eens kijken of ik morgen weer wat meer groenten kan eten!
Heerlijk bijlezen zo... maar ik hoop toch dat er snel weer mee gaan schrijven hoor!
Ik doe mijn best om toch regelmatig wat van me te laten horen omdat het mij motiveert om door te gaan op de ingeslagen weg. En daarnaast voel ik mij, over het algemeen, heel fijn in mijn nieuwe lijf en zo.
Elastiek: Lekker dat het zo goed gaat! Het mooie weer doet ook wat, merk jij dat ook?
Liebling: Jammer, maar misschien wel begrijpelijk. Hoop snel wat van je te horen en sterkte en succes met alles!
Freyanne: Stoer dan je bent wezen hardlopen! You go girl!!
Bianca: Misschien pas weer een tabel maken als er meer mee gaan schrijven? Of het moet voor jou motiveren natuurlijk, dan moet je het gewoon doen!
Swissie: Klinkt heerlijk joh! Geniet er nog van!!
Eetlijstje:
o: banaan, water
t: appel, thee
l: 2 krentenbollen, water
t: 1 apekop
d: beetje gek, bakje kibbeling, half HEMA-broodje, softijsje, water
t: 3 paaseitjes!! Jaja, ik kan het wel. De zak hoeft niet leeg...
Heb voor morgen lekker een bak aardbeien gekocht en zal eens kijken of ik morgen weer wat meer groenten kan eten!
vrijdag 16 maart 2012 om 08:28
Ik heb motiverend bericht!!
Ik zou eigenlijk pas zondag wegen, maar omdat we onverwacht een weekendje naar mijn schoonfamilie gaan mocht ik van mijn vriend vanochtend al wegen haha!
Op 4 maart woog ik nog 76.6, vandaag woog ik 74.6!! In 2 weken dus 2 kilo eraf. Mijn streven was 74.5 op 18 maart (dus dat red ik volgens mij ook nog wel). Mijn volgende streven staat op 1 april en is 72.5 Ik ga gewoon zo door. Ben echt heel erg blij dat mijn goede gedrag heeft geloond
@ Ger, wat goed dat je het bij 3 eitjes hebt gehouden. Ik ga vandaag ook lekker veel fruit halen op de markt hmmm. Ik merk zeker wat van het mooie weer haha, ben daar altijd 10 keer vrolijker door! Vandaag heb je het 538 feest hier en mijn werk zit om de hoek van de optredens zo'n beetje. Met collega's en baas afgesproken dat als er leuke optredens komen we gewoon steeds even pauze mogen nemen vandaag
@ Swissie, wat een geweldig resultaat zeg!! Nu ben je vast en zeker nog gemotiveerder om meer te trainen haha. Fijn dat alles zo goed is bevallen
Ik zou eigenlijk pas zondag wegen, maar omdat we onverwacht een weekendje naar mijn schoonfamilie gaan mocht ik van mijn vriend vanochtend al wegen haha!
Op 4 maart woog ik nog 76.6, vandaag woog ik 74.6!! In 2 weken dus 2 kilo eraf. Mijn streven was 74.5 op 18 maart (dus dat red ik volgens mij ook nog wel). Mijn volgende streven staat op 1 april en is 72.5 Ik ga gewoon zo door. Ben echt heel erg blij dat mijn goede gedrag heeft geloond
@ Ger, wat goed dat je het bij 3 eitjes hebt gehouden. Ik ga vandaag ook lekker veel fruit halen op de markt hmmm. Ik merk zeker wat van het mooie weer haha, ben daar altijd 10 keer vrolijker door! Vandaag heb je het 538 feest hier en mijn werk zit om de hoek van de optredens zo'n beetje. Met collega's en baas afgesproken dat als er leuke optredens komen we gewoon steeds even pauze mogen nemen vandaag
@ Swissie, wat een geweldig resultaat zeg!! Nu ben je vast en zeker nog gemotiveerder om meer te trainen haha. Fijn dat alles zo goed is bevallen
vrijdag 16 maart 2012 om 09:49
Gister voor controle naar het ziekenhuis geweest en ik mag weer sporten van de chirurg! Dus straks maar even langs de sportschool om te vragen of zij mij willen helpen met het opstellen van een fitnessplan om mijn conditie weer terug te krijgen, calo's te verbranden en rugversterkende oefeningen te doen!
Mag nog niet alle sporten maar de sporten die ik niet mag doen vind ik ook niet leuk dus dat scheelt alweer hahaha
Net 200 gram vanillekwark met 3 eetlepels haverzemelen en 1 eetlepel lijnzaad gegeten!
Dan zit je best vol!!
Mag nog niet alle sporten maar de sporten die ik niet mag doen vind ik ook niet leuk dus dat scheelt alweer hahaha
Net 200 gram vanillekwark met 3 eetlepels haverzemelen en 1 eetlepel lijnzaad gegeten!
Dan zit je best vol!!
vrijdag 16 maart 2012 om 11:34
Weer terug van de vakantie! Ik reageer ff alleen op de laatste pagina...
Ger: spinning is zo leuk... de eerste paar lessen vond ik er echt geen klap aan maar daarna ga je het echt steeds leuker vinden!
Bianca: ik hoef niet in de tabel. Ik hou het momenteel zelf even bij en vind hier de nodige extra steun. Ik probeer momenteel minder te wegen en mij vooral bezig te houden met waarom wil ik eten en waarom maak ik deze keuzes.
Swissie: wat gaaf! Zo een race lijkt mij idd wel erg tof!
Elastiekje: heerlijk is dat het fruit van de markt. Ik koop ook elke week voor ongeveer 10 euro aan vers fruit en dat eten vriend en ik dan helemaal op. Voorkomt snaaien enzo.
Vakantie was echt heerlijk! Heb genoten van het samen zijn met vriend en ook geloof een beetje te veel van het eten en het bier. Vandaag dus gewoon weer verder waar we gebleven zijn. Wel een paar confronterende foto’s voorbij zien komen dus ik moet echt weer goed aan de slag. Ook wat meer sporten zou goed voor me zijn. Gelukkig heb ik de komende weken een fijn werkrooster en kan ik hopelijk regelmatig sporten want daar ga ik nog wel eens de mist in. Straks ga ik even naar de bibliotheek. Elke keer als ik leesboeken ga halen moet ik van mij zelf ook een boek halen over afvallen of iets dergelijks. Ik duik er het liefste helemaal in... dat vind ik echt het fijnste en werkt ook het beste voor mij.
Ger: spinning is zo leuk... de eerste paar lessen vond ik er echt geen klap aan maar daarna ga je het echt steeds leuker vinden!
Bianca: ik hoef niet in de tabel. Ik hou het momenteel zelf even bij en vind hier de nodige extra steun. Ik probeer momenteel minder te wegen en mij vooral bezig te houden met waarom wil ik eten en waarom maak ik deze keuzes.
Swissie: wat gaaf! Zo een race lijkt mij idd wel erg tof!
Elastiekje: heerlijk is dat het fruit van de markt. Ik koop ook elke week voor ongeveer 10 euro aan vers fruit en dat eten vriend en ik dan helemaal op. Voorkomt snaaien enzo.
Vakantie was echt heerlijk! Heb genoten van het samen zijn met vriend en ook geloof een beetje te veel van het eten en het bier. Vandaag dus gewoon weer verder waar we gebleven zijn. Wel een paar confronterende foto’s voorbij zien komen dus ik moet echt weer goed aan de slag. Ook wat meer sporten zou goed voor me zijn. Gelukkig heb ik de komende weken een fijn werkrooster en kan ik hopelijk regelmatig sporten want daar ga ik nog wel eens de mist in. Straks ga ik even naar de bibliotheek. Elke keer als ik leesboeken ga halen moet ik van mij zelf ook een boek halen over afvallen of iets dergelijks. Ik duik er het liefste helemaal in... dat vind ik echt het fijnste en werkt ook het beste voor mij.
vrijdag 16 maart 2012 om 20:33
@swissie: goed gedaan zeg, ik doe het je niet na!
@ ger: spinnen is echt gaaf, ik heb het ook een tijdje gedaan, ik vond het soms wel erg zwaar.
@ elastiekje: wat ga je goed zeg, 2 kilo in 2 weken is echt super.
@ doedel: fijn dat je weer terug bent!
Hier vandaag echt even moeilijk, ik stond in dubio om chocolade te kopen aangezien ik gisteren uit eten ben geweest en dit weekend 2 verjaardagen heb dus het lijnen toch niks wordt deze week. Maar ik heb uiteindelijk geen chocolade gekocht maar een appel! Nu proberen de schade dit weekend wat te beperken.
@ ger: spinnen is echt gaaf, ik heb het ook een tijdje gedaan, ik vond het soms wel erg zwaar.
@ elastiekje: wat ga je goed zeg, 2 kilo in 2 weken is echt super.
@ doedel: fijn dat je weer terug bent!
Hier vandaag echt even moeilijk, ik stond in dubio om chocolade te kopen aangezien ik gisteren uit eten ben geweest en dit weekend 2 verjaardagen heb dus het lijnen toch niks wordt deze week. Maar ik heb uiteindelijk geen chocolade gekocht maar een appel! Nu proberen de schade dit weekend wat te beperken.
vrijdag 16 maart 2012 om 21:14
Jongens ik heb een schrikavond! Zit lekker aan de M&M's , bittergarnituur en ice tea Mag van mezelf, voor morgen lekker fruit gehaald, ga een uur zwemmen én fitnessen. Nu kan ik gelukkig echt even bewust genieten. De M&M's die nog over zijn straks bewaar ik in een zakje en gooi ik ergens hoog bovenop de kast
vrijdag 16 maart 2012 om 22:33
Elastiek: Lekkerlekker!! Geniet ervan! En wat klink je lekker in balans, volhouden!
Jensie: Fijn dat je weer mag sporten!
Doedel: Klinkt goed, je vakantie. Lekker genoten dus! Welke boeken haal je dan zoal in de bieb? En dat werkt dus wel inspirerend. Welke kun je aanraden?
Freyanne: Een appel gekocht! Haha, wat goed!
Ik heb in ieder geval morgen ook een schrikdag. Vandaag een apart eetdagje gehad. Had niet zoveel honger, of in ieder geval niet zoveel zin in gezonde dingen...De aardbeien staan dan ook nog op mij te wachten.
o: stukje kruidkoek, water
s: 2 uur huisgehouden! Manmanman...je kunt hier weer van de grond eten hoor!
l: broodje gezond zonder mayo, water, 4 crackers met 20+kaas
t: 4 rijstwafels met pindakaas en ketchup, water, cup-a-soup
s: aqualesje
t: 4 paaseitjes!
d: zelfgemaakte groentensoep met veel groenten! Paar stukjes brood, water
t: cola light, handje popcorn, water
Probeer morgen, voordat mijn schrikdag begint , nog even op de crosstrainer te gaan.
Fijn weekend!!
Jensie: Fijn dat je weer mag sporten!
Doedel: Klinkt goed, je vakantie. Lekker genoten dus! Welke boeken haal je dan zoal in de bieb? En dat werkt dus wel inspirerend. Welke kun je aanraden?
Freyanne: Een appel gekocht! Haha, wat goed!
Ik heb in ieder geval morgen ook een schrikdag. Vandaag een apart eetdagje gehad. Had niet zoveel honger, of in ieder geval niet zoveel zin in gezonde dingen...De aardbeien staan dan ook nog op mij te wachten.
o: stukje kruidkoek, water
s: 2 uur huisgehouden! Manmanman...je kunt hier weer van de grond eten hoor!
l: broodje gezond zonder mayo, water, 4 crackers met 20+kaas
t: 4 rijstwafels met pindakaas en ketchup, water, cup-a-soup
s: aqualesje
t: 4 paaseitjes!
d: zelfgemaakte groentensoep met veel groenten! Paar stukjes brood, water
t: cola light, handje popcorn, water
Probeer morgen, voordat mijn schrikdag begint , nog even op de crosstrainer te gaan.
Fijn weekend!!
zaterdag 17 maart 2012 om 08:18
Doedel: Fijn he, van die foto's? Misschien moet ik maar een foto van mezelf op de koelkast en kelderdeur plakken!! HAHA
Elastiek: En nog overgebleven M&M's moeten verstoppen?
Ger: Huishouden is natuurlijk dodelijk saai maar wel een goede workout!
Gisteravond uit eten geweest! Erg lekker gegeten!
Als voorgerecht een salade met feta, nootjes,olijf, ui, zongedroogde tomaatjes, hoofdgerecht een tacootje , een enchilada en chilipoppers! En als toetje hebben we een McFlurry gehaald HAHA Zat zo vol als een potje met pieren maar was wel heel erg lekker!
Elastiek: En nog overgebleven M&M's moeten verstoppen?
Ger: Huishouden is natuurlijk dodelijk saai maar wel een goede workout!
Gisteravond uit eten geweest! Erg lekker gegeten!
Als voorgerecht een salade met feta, nootjes,olijf, ui, zongedroogde tomaatjes, hoofdgerecht een tacootje , een enchilada en chilipoppers! En als toetje hebben we een McFlurry gehaald HAHA Zat zo vol als een potje met pieren maar was wel heel erg lekker!
