Lijf & Lijn
alle pijlers
Die paar kilo's eraf die er langzamerhand aan zijn geslopen
woensdag 19 oktober 2011 om 08:54
Er zijn de laatste tijd weer een paar kilootjes aangekomen die ik er graag af wil. Verder wil ik graag wat gezonder leven en wat meer bewegen. Wie doet ermee?
Onze motivatietabel X-D:
NaamLeeftijdLengteStart gewichtHuidig gewichtTot. afgevallenStreef gewichtStart buikomv.Huidig buikomv.Totaal verlies buikomv.Valenta 201,68 62,8 kg62,5 kg-0,3 kg59 kg90 cm88 cm-2 cm_flower_261,57 54,5 kg53,4 kg-1,1 kg48 kg91 cm87 cm-4 cmZwitsal_nijntje191,62 58 kg58 kg88 cm88 cm0 cmPhoebexx361,5558,1 kg58 kg-0,1 kg50 kgzadie251,8080 kg79 kg-1 kg72 kg103 cm101 cm -2 cm
We houden de weeg- en meetdag maar even op vrijdag, dus als jullie het liefst 's ochtends alles door willen geven?
Onze motivatietabel X-D:
NaamLeeftijdLengteStart gewichtHuidig gewichtTot. afgevallenStreef gewichtStart buikomv.Huidig buikomv.Totaal verlies buikomv.Valenta 201,68 62,8 kg62,5 kg-0,3 kg59 kg90 cm88 cm-2 cm_flower_261,57 54,5 kg53,4 kg-1,1 kg48 kg91 cm87 cm-4 cmZwitsal_nijntje191,62 58 kg58 kg88 cm88 cm0 cmPhoebexx361,5558,1 kg58 kg-0,1 kg50 kgzadie251,8080 kg79 kg-1 kg72 kg103 cm101 cm -2 cm
We houden de weeg- en meetdag maar even op vrijdag, dus als jullie het liefst 's ochtends alles door willen geven?
zondag 23 oktober 2011 om 13:41
Hoi allemaal!
@Knagertje; ik moet ook ongesteld worden, en dan wil je inderdaad alleen maar chocolade!
@Tante: wat leuk, ballet! Toen ik jong was heb ik dat 7 jaar gedaan. Ik zou nu wel weer willen beginnen, maar wegens blessures is het er nog niet van gekomen.
Gisteren flink gesnoept met marsepein, maar wel groenten en fruit gegeten.Verder heb ik moeite om genoeg water te drinken op een dag, 2 liter is echt veel!
@Knagertje; ik moet ook ongesteld worden, en dan wil je inderdaad alleen maar chocolade!
@Tante: wat leuk, ballet! Toen ik jong was heb ik dat 7 jaar gedaan. Ik zou nu wel weer willen beginnen, maar wegens blessures is het er nog niet van gekomen.
Gisteren flink gesnoept met marsepein, maar wel groenten en fruit gegeten.Verder heb ik moeite om genoeg water te drinken op een dag, 2 liter is echt veel!
zondag 23 oktober 2011 om 14:01
Ik heb gisteren chocola en chips gegeten, heb nu spijt
2 Liter water red ik ook niet, maar ik drink als ik thuis ben wel heel erg veel thee. 2 Liter vind ik ook gewoon te veel hoor, dan moet ik de hele dag naar de wc. Denk dat ik meestal de 1,5 liter niet red. Probeer er nu wel meer op te letten, als ik trek krijg en ik drink een grote kop thee, dan zit mn maag toch weer eventjes vol.
2 Liter water red ik ook niet, maar ik drink als ik thuis ben wel heel erg veel thee. 2 Liter vind ik ook gewoon te veel hoor, dan moet ik de hele dag naar de wc. Denk dat ik meestal de 1,5 liter niet red. Probeer er nu wel meer op te letten, als ik trek krijg en ik drink een grote kop thee, dan zit mn maag toch weer eventjes vol.
maandag 24 oktober 2011 om 09:03
Afgelopen weekend heb ik me lekker laten gaan en veel chips gegeten en wijntjes gedronken.. Vanaf vandaag weer met frisse moed aan de gang!
@Lady Eowyn: Je hebt volgens mij 2 liter water nodig per dag. Dat komt dus ook uit al het vocht uit groenten, fruit, drinken enzo. Dus puur water drinken hoeft echt niet zo veel te zijn..
@Lady Eowyn: Je hebt volgens mij 2 liter water nodig per dag. Dat komt dus ook uit al het vocht uit groenten, fruit, drinken enzo. Dus puur water drinken hoeft echt niet zo veel te zijn..
maandag 24 oktober 2011 om 12:49
Zaterdag gezondigd met chips en chocola, maar gisteren weer gezond gegeten. Moet zeggen dat het doordeweeks redelijk goed gaat. Ik at eerst echt elke dag wel chips en andere slechte dingen. Nu ik het een aantal dagen niet heb gegeten gaat het toch wel weer ietsje makkelijker.
Hoe is jullie weekend verlopen?
Hoe is jullie weekend verlopen?
maandag 24 oktober 2011 om 14:00
maandag 24 oktober 2011 om 14:03
Ik heb zaterdagavond veel bier gedronken, gister twee kleffe hotdogbroodjes van AH gegeten en net een gevuld Turks broodje gehaald. Kortom: het gaat niet zo goed met mijn voornemens...
Wat wel goed gaat: water en thee drinken, groente en fruit eten, crackers en rijstwafels eten. Ik eet minder kleine snacks en meer gezonde dingen.
Ik denk wel dat ik mezelf iets meer regeltjes moet opleggen. In het weekend een snack en de rest van de week niet.. zoiets? Cold turkey werkt bij mij niet zo goed en dat vind ik ook niet nodig. Maar als ik geen enkele regel stel, vind ik altijd wel een excuus waarom ik op een moment mag zondigen.
Wat wel goed gaat: water en thee drinken, groente en fruit eten, crackers en rijstwafels eten. Ik eet minder kleine snacks en meer gezonde dingen.
Ik denk wel dat ik mezelf iets meer regeltjes moet opleggen. In het weekend een snack en de rest van de week niet.. zoiets? Cold turkey werkt bij mij niet zo goed en dat vind ik ook niet nodig. Maar als ik geen enkele regel stel, vind ik altijd wel een excuus waarom ik op een moment mag zondigen.
maandag 24 oktober 2011 om 21:50
Gisteren:
O: 2 Kiwi's
L: Brinta (zonder suiker )
T: Magere vruchtenyoghurt met muesli
D: Havermoutburgers, gemaakt met ei, havermout, ui en spinazie
T: Een appel en 2 dropjes
Vandaag:
O: Niks, ik sliep tot erg laat.
L: 1 Bruine boterham met kipfilet
T: 2 Kiwi's
D: Champignonsoep met 2 stukjes brood, en wortel met een dipje van magere yoghurt en kruiden
T: 2 rijstwafels met smeerkaas en 2 kleine hapjes bonbon
O: 2 Kiwi's
L: Brinta (zonder suiker )
T: Magere vruchtenyoghurt met muesli
D: Havermoutburgers, gemaakt met ei, havermout, ui en spinazie
T: Een appel en 2 dropjes
Vandaag:
O: Niks, ik sliep tot erg laat.
L: 1 Bruine boterham met kipfilet
T: 2 Kiwi's
D: Champignonsoep met 2 stukjes brood, en wortel met een dipje van magere yoghurt en kruiden
T: 2 rijstwafels met smeerkaas en 2 kleine hapjes bonbon
dinsdag 25 oktober 2011 om 09:16
Ah, ik leer het ook niet... Gisteravond weer chocolade en chips zitten snoepen, ik wil dat niet!! Maar ja ik moet ongesteld worden dus kschuif het daar maar op Heb ook niet meer gelopen gister. Kga vanavond wel een stukje lopen en morgen misschien aquajoggen.. Het is zo lastig...
Eetlijstje gister:
O : plak ontbijtkoek + melk
L: 2 boterhammen met beleg
D: bonen met gehaktbal
T: chocolade en chips
vandaag:
O: 1 boterham
Eetlijstje gister:
O : plak ontbijtkoek + melk
L: 2 boterhammen met beleg
D: bonen met gehaktbal
T: chocolade en chips
vandaag:
O: 1 boterham
dinsdag 25 oktober 2011 om 10:46
Zo Knagertje, jij bent goed bezig!
Ik heb gisteren flink gezondigd (marsepein), maar ik vergeef mezelf omdat ik ongesteld moet worden. Pff ik wou dat het zover was, dan voel ik me altijd gelijk een stuk beter (ook geestelijk).
Heb net hardgelopen en eet nu m'n boterham met kaas, en heb al bijna een halve liter water op.
Ik heb gisteren flink gezondigd (marsepein), maar ik vergeef mezelf omdat ik ongesteld moet worden. Pff ik wou dat het zover was, dan voel ik me altijd gelijk een stuk beter (ook geestelijk).
Heb net hardgelopen en eet nu m'n boterham met kaas, en heb al bijna een halve liter water op.
dinsdag 25 oktober 2011 om 16:42
Phoebe, welkom! En nog gefeliciteerd met je huwelijk! (Zeg je dat zo eigenlijk? Klinkt opeens een beetje raar? Nou ja)
Goed begin met een kroket en kaasfondue
Nee hoor, geniet er lekker van, kaasfondue is zo ongelofelijk lekker
Hopelijk biedt dit topic je een beetje motivatie, mij in ieder geval wel. Als ik weet dat ik moet opschrijven wat ik heb gegeten, dan durf ik al bijna die zak chips niet leeg te eten
Goed begin met een kroket en kaasfondue
Nee hoor, geniet er lekker van, kaasfondue is zo ongelofelijk lekker
Hopelijk biedt dit topic je een beetje motivatie, mij in ieder geval wel. Als ik weet dat ik moet opschrijven wat ik heb gegeten, dan durf ik al bijna die zak chips niet leeg te eten
dinsdag 25 oktober 2011 om 16:44
Nou ik ben wel lekker bezig he.. Schaam me dood.. die lijf en lijn topics.. ik weet het niet.. ze lopen altijd al zo lang! En dan moet je maar net ergens bij passen he? Ik zag dat jullie allemaal veel en veel jonger zijn dan ik.. dus ik dacht hmm misschien toch niet.. En nou zie ik weer dat ze bij dat andere topic niet eens eetlijstjes hebben
dinsdag 25 oktober 2011 om 16:44
quote:knagertje schreef op 25 oktober 2011 @ 16:43:
Oh, nou was ik net te laat. Je moet doen waar jij je prettig bij voelt, ik vind je in ieder geval niet te oud hoor haha, heb niet het idee dat leeftijd hier echt een rol speelt.
haha zal ik m dan maar weer terugzetten?
Ok, ik ben het nu helemaal zat! Ik was aan het begin van het jaar begonnen met lijnen. Omdat ik me alles tijdens mijn wereldreis eind vorig jaar heel lekker heb laten smaken was ik wat kilo´s aangekomen. Aan het eind van die wereldreis had mijn lief me ten huwelijk gevraagd Dus nog een hele goede reden om af te vallen om in een mooie jurk te passen afgelopen juli
Ik begon met 57 en ik woog zo´n 53 toen ik ging trouwen. In een half jaar tijd dus 4 kilo afgevallen. Ik ben 1.55 Ik was toen redelijk tevreden. Voelde me in ieder geval een stuk fitter en zat lekkerder in mn vel. Mn kleren pasten weer een stuk beter en ik had meer energie.
Nu, bijna 4 maanden later, ben ik gewoon weer helemaal terug bij af. Tijdens de huwelijksreis natuurlijk heerlijk gegeten en eigenlijk heb ik daarna gewoon niet meer opgelet wat ik allemaal naar binnen schoof. Het is ook zo gezellig natuurlijk, uitgebreide etentjes, een koekje hier, en een taartje daar..... En dat zou allemaal nog niet eens zo erg zijn als ik er regelmatig bij zou sporten. Dat is erbij ingeschoten. Aan het begin van het jaar at ik ook regelmatig iets lekkers als in zoet/vet. Maar ik sportte ook regelmatig. Hardlopen, bodybalance en bodycombat.
Nu ik die trouwjurk niet meer als motivatie heb vind ik het zó moeilijk om de discipline op te brengen om te sporten en met mate al dat lekkers te eten... Maar ik heb nu bijvoorbeeld een broek aan die ik heb gekocht als ´fat pants´ en die zit nu zo ontzettend strak dat ik me echt moddervet voel.
Dus: tijd voor actie.
Mag ik met jullie meedoen, ook in de tabel? Ik ga geen cm meten ofzo, maar ik ben 36, weeg nu weer zo´n 57 (moet ik morgenochtend nog even checken eigenlijk) en mijn streefgewicht is 50. Mijn lengte is 1.55m
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: twee sneetjes roggebrood met jong belegen kaas
T: banaan
L: wit broodje kroket en bruin pistoletje carpaccio met pijnboompitjes, pesto en parmezaanse kaas
T: appel
D: kaasfondue (helpt ook niet mee natuurlijk maar al maanden geleden met vriendinnetje afgesproken.. wel gezellig )
Verder drink ik veel water en kruidenthee, vooral idd doordeweeks op mn werk.
Oh, nou was ik net te laat. Je moet doen waar jij je prettig bij voelt, ik vind je in ieder geval niet te oud hoor haha, heb niet het idee dat leeftijd hier echt een rol speelt.
haha zal ik m dan maar weer terugzetten?
Ok, ik ben het nu helemaal zat! Ik was aan het begin van het jaar begonnen met lijnen. Omdat ik me alles tijdens mijn wereldreis eind vorig jaar heel lekker heb laten smaken was ik wat kilo´s aangekomen. Aan het eind van die wereldreis had mijn lief me ten huwelijk gevraagd Dus nog een hele goede reden om af te vallen om in een mooie jurk te passen afgelopen juli
Ik begon met 57 en ik woog zo´n 53 toen ik ging trouwen. In een half jaar tijd dus 4 kilo afgevallen. Ik ben 1.55 Ik was toen redelijk tevreden. Voelde me in ieder geval een stuk fitter en zat lekkerder in mn vel. Mn kleren pasten weer een stuk beter en ik had meer energie.
Nu, bijna 4 maanden later, ben ik gewoon weer helemaal terug bij af. Tijdens de huwelijksreis natuurlijk heerlijk gegeten en eigenlijk heb ik daarna gewoon niet meer opgelet wat ik allemaal naar binnen schoof. Het is ook zo gezellig natuurlijk, uitgebreide etentjes, een koekje hier, en een taartje daar..... En dat zou allemaal nog niet eens zo erg zijn als ik er regelmatig bij zou sporten. Dat is erbij ingeschoten. Aan het begin van het jaar at ik ook regelmatig iets lekkers als in zoet/vet. Maar ik sportte ook regelmatig. Hardlopen, bodybalance en bodycombat.
Nu ik die trouwjurk niet meer als motivatie heb vind ik het zó moeilijk om de discipline op te brengen om te sporten en met mate al dat lekkers te eten... Maar ik heb nu bijvoorbeeld een broek aan die ik heb gekocht als ´fat pants´ en die zit nu zo ontzettend strak dat ik me echt moddervet voel.
Dus: tijd voor actie.
Mag ik met jullie meedoen, ook in de tabel? Ik ga geen cm meten ofzo, maar ik ben 36, weeg nu weer zo´n 57 (moet ik morgenochtend nog even checken eigenlijk) en mijn streefgewicht is 50. Mijn lengte is 1.55m
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: twee sneetjes roggebrood met jong belegen kaas
T: banaan
L: wit broodje kroket en bruin pistoletje carpaccio met pijnboompitjes, pesto en parmezaanse kaas
T: appel
D: kaasfondue (helpt ook niet mee natuurlijk maar al maanden geleden met vriendinnetje afgesproken.. wel gezellig )
Verder drink ik veel water en kruidenthee, vooral idd doordeweeks op mn werk.
