Lijf & Lijn
alle pijlers
dieetnitwit wil er 5 kilo vanaf!
dinsdag 29 april 2014 om 22:01
Dag dames,
wie wil er met mij aan dit avontuur beginnen? 5 kilo lichter op 1 augustus? Ik heb nog nooit echt gedieet, ik weet er niet zoveel van en heb nog geen idee hoe ik dit aan moet pakken. Ik heb wat apps gedownload om calorieën te tellen, en mijn hardloopschoenen weer eens uit de kast gehaald (en me ingeschreven voor een lange afstand in oktober om een stok achter de deur te hebben). Wat zijn de tips en tricks? Hoe beperk ik mijn calorieinname zonder een ingewikkeld dieet? Wat moet ik wel of juist niet eten? Hoe voorkom ik dat ik de hele dag netjes eet maar 's avonds toch een aanval op de zak chips doe? Hoe hou ik het sporten vol?
Ik heb altijd rond de 60 kilo gewogen zonder dat ik er iets voor heb hoeven doen, maar de laatste jaren zijn de kilootjes er stiekem toch aan gekomen. Wie doet er met me mee?
Vlaatje
wie wil er met mij aan dit avontuur beginnen? 5 kilo lichter op 1 augustus? Ik heb nog nooit echt gedieet, ik weet er niet zoveel van en heb nog geen idee hoe ik dit aan moet pakken. Ik heb wat apps gedownload om calorieën te tellen, en mijn hardloopschoenen weer eens uit de kast gehaald (en me ingeschreven voor een lange afstand in oktober om een stok achter de deur te hebben). Wat zijn de tips en tricks? Hoe beperk ik mijn calorieinname zonder een ingewikkeld dieet? Wat moet ik wel of juist niet eten? Hoe voorkom ik dat ik de hele dag netjes eet maar 's avonds toch een aanval op de zak chips doe? Hoe hou ik het sporten vol?
Ik heb altijd rond de 60 kilo gewogen zonder dat ik er iets voor heb hoeven doen, maar de laatste jaren zijn de kilootjes er stiekem toch aan gekomen. Wie doet er met me mee?
Vlaatje
zondag 22 juni 2014 om 15:08
zondag 22 juni 2014 om 15:37
woensdag 25 juni 2014 om 10:29
Gister weer een kettlebell work out gedaan en net heerlijk wezen hardlopen. De buikspieroefeningen gaan nog niet veel beter haha. Ze zijn super goed, maar mijn buikspieren gaan er heel erg van branden. Beweging gaat echt super lekker . Nu het eten nog.
Lichtbron, 1 kilo is nog niet zo erg toch? Weer even goed opletten. Kunnen het ook niet een beetje spieren zijn?
Hoe gaat het bij jullie?
Lichtbron, 1 kilo is nog niet zo erg toch? Weer even goed opletten. Kunnen het ook niet een beetje spieren zijn?
Hoe gaat het bij jullie?
What you do today, can improve all your tomorrows.
maandag 30 juni 2014 om 08:01
Goed bezig Ine en Lichtbron. Wat goed dat je de BBQ zo goed hebt weerstaan Ine! Die sausjes en salades tikken altijd snel aan.
Hier gaat het heel erg goed. Ik sport nog steeds lekker en voeding gaat ook al paar dagen goed. Ik heb gister een hardloopwedstrijd van 3 km gelopen, ging erg lekker. Ben tevreden . Vandaag weer gewogen. Ik ben totaal nu 6,5 kilo kwijt! Ik kan het bijna niet geloven, ook omdat ik nog niet echt aan mezelf zie dat ik echt 6,5 kilo kwijt ben. Het sporten heeft zijn effect . Ik heb nu eindelijk ook weer een gezond BMI. Daar ben ik zo blij om. En ik heb ook weer gemeten. Bij mijn buikomvang ben ik 4 cm kwijt . Ik wil er zeker nog veel meer kilo's en centimers af, maar ben tot nu toe erg blij.
Ik heb net weer een workout gedaan met sqauts, lower back raise, push ups, etc. Straks nog 9 km heen en terug fietsen naar mijn werk.
Hier gaat het heel erg goed. Ik sport nog steeds lekker en voeding gaat ook al paar dagen goed. Ik heb gister een hardloopwedstrijd van 3 km gelopen, ging erg lekker. Ben tevreden . Vandaag weer gewogen. Ik ben totaal nu 6,5 kilo kwijt! Ik kan het bijna niet geloven, ook omdat ik nog niet echt aan mezelf zie dat ik echt 6,5 kilo kwijt ben. Het sporten heeft zijn effect . Ik heb nu eindelijk ook weer een gezond BMI. Daar ben ik zo blij om. En ik heb ook weer gemeten. Bij mijn buikomvang ben ik 4 cm kwijt . Ik wil er zeker nog veel meer kilo's en centimers af, maar ben tot nu toe erg blij.
Ik heb net weer een workout gedaan met sqauts, lower back raise, push ups, etc. Straks nog 9 km heen en terug fietsen naar mijn werk.
What you do today, can improve all your tomorrows.
vrijdag 4 juli 2014 om 18:32
Harstikke goed flower dat je af gevallen bent ik vind het te warm om hard te lopen wel heb ik me ingespannen met de tuin in de schaduw wel te verstaan mijn gewicht is niet zo geweldig heb geen doorzettings vermogen maar soms ook wel .
Nu op dit moment ben ik weer goed bezig en ben 1.1 kg afgevallen. Morgen kan ik weer uit mijn dak gaan wat eten betreft.
Dat is het erge bij mij op het moment .
Wispelturig he, met de bbq is het idd goed gegaan soms als ik alleen bent en de hele dag hebt gewerkt wil ik voor de tv gaan hangen met een wijntje en wat lekkere hapje of een pizza niet goed natuurlijk maar op dat moment denk ik zo dat heb ik verdiend.
Ja en zo blijf ik aan het schommelen maar de spiraal gaat toch naar beneden en daar doen we het toch voor.
Groetjes en een fijn weekend
Nu op dit moment ben ik weer goed bezig en ben 1.1 kg afgevallen. Morgen kan ik weer uit mijn dak gaan wat eten betreft.
Dat is het erge bij mij op het moment .
Wispelturig he, met de bbq is het idd goed gegaan soms als ik alleen bent en de hele dag hebt gewerkt wil ik voor de tv gaan hangen met een wijntje en wat lekkere hapje of een pizza niet goed natuurlijk maar op dat moment denk ik zo dat heb ik verdiend.
Ja en zo blijf ik aan het schommelen maar de spiraal gaat toch naar beneden en daar doen we het toch voor.
Groetjes en een fijn weekend
zondag 27 juli 2014 om 11:44
zondag 27 juli 2014 om 11:54
Ik ben er ook nog! . Wow 11 kilo, supergoed! Gefeliciteerd!! Je mag echt super trots op jezelf zijn! Ik wou dat ik er al 11 kilo van af had :p.
Bij mij gaat het de laatste paar weken wat minder. Ik sport nog wel regelmatig, maar heb het ook druk met werk waardoor ik wel iets minder sport. Het eten gaat daarnaast echt niet goed.. Ik moet weer even opnieuw de motivatie vinden. Ik ben namelijk wel 6 kilo afgevallen dus ik kan het wel! Ik moet gewoon doorgaan. Even mezelf opladen weer.
Bij mij gaat het de laatste paar weken wat minder. Ik sport nog wel regelmatig, maar heb het ook druk met werk waardoor ik wel iets minder sport. Het eten gaat daarnaast echt niet goed.. Ik moet weer even opnieuw de motivatie vinden. Ik ben namelijk wel 6 kilo afgevallen dus ik kan het wel! Ik moet gewoon doorgaan. Even mezelf opladen weer.
What you do today, can improve all your tomorrows.
zondag 27 juli 2014 om 19:06
Mooi,Flower!! 6 kilo..
Ik ben nu ook zó gemotiveerd. Ik haal geen koek en snoep in huis. Want anders ga ik geheid voor de bijl.
Ik heb gisterenavond met mijn dochter een lekkere cheeseburger een een ijsje met chocoladesaus gegeten. Maar in de avond heb ik niks meer gepakt wel veel water en thee gedronken. Ik vind dat dat zo nu en dan moet kunnen anders hou ik het gewoon niet vol. Dan maar wat langzamer afvallen,toch?
Ik ben nu ook zó gemotiveerd. Ik haal geen koek en snoep in huis. Want anders ga ik geheid voor de bijl.
Ik heb gisterenavond met mijn dochter een lekkere cheeseburger een een ijsje met chocoladesaus gegeten. Maar in de avond heb ik niks meer gepakt wel veel water en thee gedronken. Ik vind dat dat zo nu en dan moet kunnen anders hou ik het gewoon niet vol. Dan maar wat langzamer afvallen,toch?
Haast, ik moet niet vergeten te zwaaien,als ik mezelf voorbij loop...
