Lijf & Lijn
alle pijlers
Doel: zonder schaamte in je bikini vóór de zomervakantie (2)
zaterdag 3 januari 2015 om 21:48
Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
maandag 19 januari 2015 om 09:41
Lekker bezig dames ook jij miepje! Misschien vocht vasthouden vd shoarma. Maar dan ben je nog steeds kilo lichter dan vorige weeg moment toch? Kijken naar het grote plaatje, voor je het weet weer onder de 70.
@ephina gekookt of gebakken ei avond vantecoren klaar maken. Vult zo goed
Weegschaal 67,4 kg
Had er dus ook iets minder zin in dan dag ervoor. Maar goed, oven frietjes en heb er zout opgedaan (ik zwel nogal op van zout haha) . Beetje dom.
Vandaag alleen thuis dag, ligt nog wel vrijwilligerswerk op me te wachten, maar heb echt nergens zin in. Dat wordt nog uitdaging om mezelf te laten hardlopen vandaag. Succes allen!
@ephina gekookt of gebakken ei avond vantecoren klaar maken. Vult zo goed
Weegschaal 67,4 kg
Had er dus ook iets minder zin in dan dag ervoor. Maar goed, oven frietjes en heb er zout opgedaan (ik zwel nogal op van zout haha) . Beetje dom.
Vandaag alleen thuis dag, ligt nog wel vrijwilligerswerk op me te wachten, maar heb echt nergens zin in. Dat wordt nog uitdaging om mezelf te laten hardlopen vandaag. Succes allen!
*
maandag 19 januari 2015 om 13:20
Vergeten te wegen maar was gister nog 64.6 zal vandaag nog wel zo zijn.
Dus weer 0.6eraf... niet heel veel.
Bleu monday vandaag....bleh heb ook nergens zin in.
bijna vrij dat wel moet tot 14uur werken en daarna begint de thuis hectiek weer.
Nouja houd je slank haha.
Dus weer 0.6eraf... niet heel veel.
Bleu monday vandaag....bleh heb ook nergens zin in.
bijna vrij dat wel moet tot 14uur werken en daarna begint de thuis hectiek weer.
Nouja houd je slank haha.
dan moet het maar zoals het gaat.
maandag 19 januari 2015 om 18:39
@miepje elkaar beetje helpen he komen we een heel eind.
En ik ben gaan hardlopen en was eigenlijk wel lekker. Na het douchen was ik weer terug bij de blue monday
Eetlijst vandaag:
O: 0% vet vanille yoghurt, banaan, glas magere melk
L: 2 geroosterde volkorenbroodjes met filet americain, kipfilet en ijsbergsla. Glas magere melk
D: zilvervliesrijst (50gr) spinazie en pangasiusfilet uit de oven. Recept van Lidl site, eerst alles koken/bakken dan oven eerste laag rijst, dan de vis en daarover heen de spinazie.
Toetje: fruit smoothie
T: ff kijken waar zin in heb
En ik ben gaan hardlopen en was eigenlijk wel lekker. Na het douchen was ik weer terug bij de blue monday
Eetlijst vandaag:
O: 0% vet vanille yoghurt, banaan, glas magere melk
L: 2 geroosterde volkorenbroodjes met filet americain, kipfilet en ijsbergsla. Glas magere melk
D: zilvervliesrijst (50gr) spinazie en pangasiusfilet uit de oven. Recept van Lidl site, eerst alles koken/bakken dan oven eerste laag rijst, dan de vis en daarover heen de spinazie.
Toetje: fruit smoothie
T: ff kijken waar zin in heb
maandag 19 januari 2015 om 19:05
Ephina, ik heb zelf geen ervaring met de hele dag staan maar ik zou makkelijke dingen meenemen, naast brood een krentenbol of een snelle Jelle en fruit is inderdaad ook heel goed (maar niet meer dan 2 stuks) en loop altijd met een flesje water. Ik zou verder proberen zoveel mogelijk standaardtijden aan te houden voor wat betreft eten, dat is echt heel belangrijk.
Miepje en Miloen, jammer dat jullie iets zijn aangekomen maar 0,5 kilo erbij is helemaal niet iets om je zorgen over te maken. Dat is namelijk helemaal niets. Het kan zomaar zijn dat de weegschaal morgen gewoon weer 1 kilo minder aangeeft. Je lichaam maakt soms rare onverklaarbare sprongen.
Ik heb dit weekend heerlijke dingen gegeten en even niet aan jullie gedacht, ha, ha. Heb wel flink gezondigd maar dat moet af en toe ook kunnen. Ik zit goed in mijn schema en vanaf vandaag ga ik er weer hard tegenaan.
Gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter kaas/salami
T: krentenbol
D: beetje goulash, rode kool en snijbonen
Sporten: 1 uur yoga
Ik zal alle gewichten in de tabel plaatsen.
Miepje en Miloen, jammer dat jullie iets zijn aangekomen maar 0,5 kilo erbij is helemaal niet iets om je zorgen over te maken. Dat is namelijk helemaal niets. Het kan zomaar zijn dat de weegschaal morgen gewoon weer 1 kilo minder aangeeft. Je lichaam maakt soms rare onverklaarbare sprongen.
Ik heb dit weekend heerlijke dingen gegeten en even niet aan jullie gedacht, ha, ha. Heb wel flink gezondigd maar dat moet af en toe ook kunnen. Ik zit goed in mijn schema en vanaf vandaag ga ik er weer hard tegenaan.
Gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter kaas/salami
T: krentenbol
D: beetje goulash, rode kool en snijbonen
Sporten: 1 uur yoga
Ik zal alle gewichten in de tabel plaatsen.
maandag 19 januari 2015 om 19:25
quote:sluisje schreef op 07 januari 2015 @ 15:25:
NaamLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenNog af te vallenSluisje1.75796974,4 (16/1)4,65,4Monroe1.61685868 (8/1)010Miloen1.6773,8(4/1)6271,8(19/1)29,8Ravenheart1.7464,858,864,5 (19/1)0,35,7Laura1,69756064,6 (19/1)9,25,8Marit1.6660,25658,1 (19/1)2,12,1Lieve1,7344(startmaat)38/40(streefmaat)44(huidige maat) (10/1)02/3 matenEphina1.75856577,2(11/1)7,812,2Mihoen1.7075,56975,5 (8/1)06,5Miepje1,6571,462/6070,1 (19/1)1,38,1Carebear1.6862,758,561,5 (19/1)1,23Okkervil1.70696267,9 (11/1)1,15,9Mitsig1.67706268 (11/1)26Keepitweezy1.6870,561,569,9 (9/1)0,67,5Netel1,75756573,9 (11/1)1,18,9Kleintje1,5872,959,967,4 (19/1)5,57,5Efthimia1,7671,36871,3 (10/1)03,3Vrouwtje1,6179,9?77,9(19/1)2?PannekoekieNeeltjeChrishyVerkjeTimootLotmrs. DoubtfireVictoriaIkwordmamaTheeleutjeMrsbLola
NaamLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenNog af te vallenSluisje1.75796974,4 (16/1)4,65,4Monroe1.61685868 (8/1)010Miloen1.6773,8(4/1)6271,8(19/1)29,8Ravenheart1.7464,858,864,5 (19/1)0,35,7Laura1,69756064,6 (19/1)9,25,8Marit1.6660,25658,1 (19/1)2,12,1Lieve1,7344(startmaat)38/40(streefmaat)44(huidige maat) (10/1)02/3 matenEphina1.75856577,2(11/1)7,812,2Mihoen1.7075,56975,5 (8/1)06,5Miepje1,6571,462/6070,1 (19/1)1,38,1Carebear1.6862,758,561,5 (19/1)1,23Okkervil1.70696267,9 (11/1)1,15,9Mitsig1.67706268 (11/1)26Keepitweezy1.6870,561,569,9 (9/1)0,67,5Netel1,75756573,9 (11/1)1,18,9Kleintje1,5872,959,967,4 (19/1)5,57,5Efthimia1,7671,36871,3 (10/1)03,3Vrouwtje1,6179,9?77,9(19/1)2?PannekoekieNeeltjeChrishyVerkjeTimootLotmrs. DoubtfireVictoriaIkwordmamaTheeleutjeMrsbLola
maandag 19 januari 2015 om 19:29
@ Sluisje, ik had er 0.5kg af!
Ik vond het dit weekend ook zwaar. Wel 2x gesport, maar ook wel veel gegeten.
Vandaag weer opgepakt en hopen dat ik het vol kan houden. Ik ben de hele week alleen thuis en merk dat ik wel echt zin heb in lekkere dingen. Zolang ik niets in huis heb, hoop ik dat het goed gaat... en niet naar de supermarkt sprint voor een zakje chips!
Ik vond het dit weekend ook zwaar. Wel 2x gesport, maar ook wel veel gegeten.
Vandaag weer opgepakt en hopen dat ik het vol kan houden. Ik ben de hele week alleen thuis en merk dat ik wel echt zin heb in lekkere dingen. Zolang ik niets in huis heb, hoop ik dat het goed gaat... en niet naar de supermarkt sprint voor een zakje chips!
maandag 19 januari 2015 om 22:13
tips?
maandag 19 januari 2015 om 22:53
Dames, weg met die weegschalen 
.
Allemaal over op een huidplooimeter, dat is een veel betrouwbaar hulpmiddel.
Weegschalen zijn niet te vertrouwen, je valt hooguit water af en niet echt dat pure vet.
Ik kan iedereen Crossfit aanraden en gewoon lekker veel eten. Je krijgt een mooi lichaam ervan en je voelt je echt sexy!
Je lichaam heeft brandstof nodig.. op dieet gaan heeft echt geen effect, ja voor even, maar dan val je keihard terug.
Heeft er hier iemand al ervaring met Crossfit? Het lichaam is namelijk gemaakt om te springen, sjouwen, duwen, trekken.. zeer effectief!
.Allemaal over op een huidplooimeter, dat is een veel betrouwbaar hulpmiddel.
Weegschalen zijn niet te vertrouwen, je valt hooguit water af en niet echt dat pure vet.
Ik kan iedereen Crossfit aanraden en gewoon lekker veel eten. Je krijgt een mooi lichaam ervan en je voelt je echt sexy!
Je lichaam heeft brandstof nodig.. op dieet gaan heeft echt geen effect, ja voor even, maar dan val je keihard terug.
Heeft er hier iemand al ervaring met Crossfit? Het lichaam is namelijk gemaakt om te springen, sjouwen, duwen, trekken.. zeer effectief!
maandag 19 januari 2015 om 23:04
Ja je kunt heel veel thuis doen .
Iedereen vergeet het vaak, maar de een van de beste oefeningen is de Push-Up.
Dit is alleen effectief als je het goed uitvoert. Goede houding dus.
Daarnaast zou je eens op de volgende site kunnen kijken:
http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/div ... thuis.html
.Iedereen vergeet het vaak, maar de een van de beste oefeningen is de Push-Up.
Dit is alleen effectief als je het goed uitvoert. Goede houding dus.
Daarnaast zou je eens op de volgende site kunnen kijken:
http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/div ... thuis.html
maandag 19 januari 2015 om 23:57
Sluisje, ik ben 1.61
Afgelopen weekend heb ik niet gesport, aangezien ik moest werken en f4f om 16.00 uur dichtging
Maar ook goed nieuws; nu hebben mijn spieren kunnen uitrusten. Vanavond ben ik weer geweest en ik merk nu al dag ik kracht opbouw. Conditie ook trouwens maar gaat langzaam.
Aankomend weekend ga ik goede hardloopschoenen aanschaffen
Afgelopen weekend heb ik niet gesport, aangezien ik moest werken en f4f om 16.00 uur dichtging
Maar ook goed nieuws; nu hebben mijn spieren kunnen uitrusten. Vanavond ben ik weer geweest en ik merk nu al dag ik kracht opbouw. Conditie ook trouwens maar gaat langzaam.
Aankomend weekend ga ik goede hardloopschoenen aanschaffen
It takes a smart brunette, to play a dumb blonde
dinsdag 20 januari 2015 om 00:13
@damskodream wat is er moeilijk? Waar zit de twijfel?
@snipezz Weegschaal is voor mij prettig om te zien of de rode draad te pakken heb. Besef heel goed dat geen vetmeting is. Daarom meet ook m'n buikomvang.
Ik ben bezig mezelf een nieuw eetpatroon aanleren ( kort gezegd ik mag alles eten maar wil niet meer te veel en te veel ongezond eten). Calorieën/verzadigd vet hou ik bij zodat me bewust word van voedsel. Daarnaast Zwemtraining 2x per week, 1x per week hardlopen, 1x per week fit20(krachttraining die uitgaat van spier falen).
Crossfit ziet er leuk uit! Weet alleen niet of handig is om ook nog erbij te doen
Huidplooi meter, zal Es vragen bij m'n sportschool. En die sites dat je heup buik nek omtrek doorgeeft. Zou dat goede indicatie kunnen Zijn van vetpercentage? Wel goed bij te houden, gaat alleen zo traag. Weegschaal geeft sneller resultaat en werkt dus meer belonend.
@snipezz Weegschaal is voor mij prettig om te zien of de rode draad te pakken heb. Besef heel goed dat geen vetmeting is. Daarom meet ook m'n buikomvang.
Ik ben bezig mezelf een nieuw eetpatroon aanleren ( kort gezegd ik mag alles eten maar wil niet meer te veel en te veel ongezond eten). Calorieën/verzadigd vet hou ik bij zodat me bewust word van voedsel. Daarnaast Zwemtraining 2x per week, 1x per week hardlopen, 1x per week fit20(krachttraining die uitgaat van spier falen).
Crossfit ziet er leuk uit! Weet alleen niet of handig is om ook nog erbij te doen
Huidplooi meter, zal Es vragen bij m'n sportschool. En die sites dat je heup buik nek omtrek doorgeeft. Zou dat goede indicatie kunnen Zijn van vetpercentage? Wel goed bij te houden, gaat alleen zo traag. Weegschaal geeft sneller resultaat en werkt dus meer belonend.
dinsdag 20 januari 2015 om 17:51
En zo moe als ik was, kon niet slapen vannacht, zoals jullie hierboven zien.
Nog een hang dag vandaag. Veel vrijwilligerswerk gedaan, halve dag mee bezig geweest, daarna was gestreken.
Maar voel me niet voldaan.
Zometeen zwemmen. Ik heb er eigenlijk geen zin in, maar goed ik denk aan het grote plaatje.
Vandaag dan ook bijna de fout ingegaan door of zal ik nog 1 chocolaatje nemen, ik had m'n hand al in de zak. Succesmoment van vandaag
Voor degene die denken, werkt ze niet. Jawel hoor, in de zorg. Nogal wisselende uren.
Eetlijst vandaag
O: 1 volkoren boterham met kaas 30+, glas magere melk
T: 1 appel
L: 2 volkoren boterhammen met 1 rundvlees kroket uit de oven, glas magere melk
T: 1 kitkat
D: hutspot met tartaar
Sporten: zwemtraining
T: schaal yoghurt
Op advies van m'n vriend heb ik vandaag overdag om het uur een alarm af laten gaan om een glas water te drinken.
Ff wennen, maar uiteindelijk helpt het hopelijk wel
Nog een hang dag vandaag. Veel vrijwilligerswerk gedaan, halve dag mee bezig geweest, daarna was gestreken.
Maar voel me niet voldaan.
Zometeen zwemmen. Ik heb er eigenlijk geen zin in, maar goed ik denk aan het grote plaatje.
Vandaag dan ook bijna de fout ingegaan door of zal ik nog 1 chocolaatje nemen, ik had m'n hand al in de zak. Succesmoment van vandaag
Voor degene die denken, werkt ze niet. Jawel hoor, in de zorg. Nogal wisselende uren.
Eetlijst vandaag
O: 1 volkoren boterham met kaas 30+, glas magere melk
T: 1 appel
L: 2 volkoren boterhammen met 1 rundvlees kroket uit de oven, glas magere melk
T: 1 kitkat
D: hutspot met tartaar
Sporten: zwemtraining
T: schaal yoghurt
Op advies van m'n vriend heb ik vandaag overdag om het uur een alarm af laten gaan om een glas water te drinken.
Ff wennen, maar uiteindelijk helpt het hopelijk wel
dinsdag 20 januari 2015 om 20:09
quote:Snipezz92 schreef op 19 januari 2015 @ 22:53:
Dames, weg met die weegschalen.
Allemaal over op een huidplooimeter, dat is een veel betrouwbaar hulpmiddel.
Weegschalen zijn niet te vertrouwen, je valt hooguit water af en niet echt dat pure vet.Wat een onzin zeg. Ik ben vorig jaar echt geen 15kg water afgevallen.
Dames, weg met die weegschalen
.Allemaal over op een huidplooimeter, dat is een veel betrouwbaar hulpmiddel.
Weegschalen zijn niet te vertrouwen, je valt hooguit water af en niet echt dat pure vet.Wat een onzin zeg. Ik ben vorig jaar echt geen 15kg water afgevallen.
dinsdag 20 januari 2015 om 23:24
woensdag 21 januari 2015 om 08:40
Ik was gisterenmorgen inderdaad weer 69,7
Jammer, dat dit nu niet in de tabel komt.
Nou, ja ben ik volgende week extra afgevallen....
En vanmorgen weer een onsje eraf, dus ik zit weer op 69,6.
Ik blijf het toch een raar verhaal vinden....
Ik moet ook nodig iets aan sport gaan doen, maar ik kan me er nog niet toe zetten en geen tijd voor vinden. Ik krijg vanaf februari een poetshulp, dus dan krijg ik wat meer armslag.
Ik wil vooral conditioneel wat doen, dus het zal iets van hardlopen worden.
Jammer, dat dit nu niet in de tabel komt.
Nou, ja ben ik volgende week extra afgevallen....
En vanmorgen weer een onsje eraf, dus ik zit weer op 69,6.
Ik blijf het toch een raar verhaal vinden....
Ik moet ook nodig iets aan sport gaan doen, maar ik kan me er nog niet toe zetten en geen tijd voor vinden. Ik krijg vanaf februari een poetshulp, dus dan krijg ik wat meer armslag.
Ik wil vooral conditioneel wat doen, dus het zal iets van hardlopen worden.
