Lijf & Lijn
alle pijlers
Doel: zonder schaamte in je bikini vóór de zomervakantie (2)
zaterdag 3 januari 2015 om 21:48
Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
woensdag 21 januari 2015 om 09:56
@miepje joepie!! De aanhouder ziet resultaat! Super fijn!
Sporten: klinkt alsof het een moetje is/gaat worden dat hardlopen. Is fietsen niet iets voor je? Gewoon normaal fietsen?
Hier schrok me rot van de Weegschaal, 66,4! Dat is sinds maandag -1kg. Nu woog vorige week vrijdag al keer 67,2 dus vanuit dat oogpunt is het wat minder lomp zo opeens.
Zo blij dat me gisteren heb ingehouden met de KitKats haha!
Ook aantal cm van m'n buik 2 cm minder dan begin januari dus dat is voor mezelf het bewijs dat goed bezig ben. Ik meer expres ruim zodat mezelf niet voor de gek kan houden. Succes maar weer dames!
Sporten: klinkt alsof het een moetje is/gaat worden dat hardlopen. Is fietsen niet iets voor je? Gewoon normaal fietsen?
Hier schrok me rot van de Weegschaal, 66,4! Dat is sinds maandag -1kg. Nu woog vorige week vrijdag al keer 67,2 dus vanuit dat oogpunt is het wat minder lomp zo opeens.
Zo blij dat me gisteren heb ingehouden met de KitKats haha!
Ook aantal cm van m'n buik 2 cm minder dan begin januari dus dat is voor mezelf het bewijs dat goed bezig ben. Ik meer expres ruim zodat mezelf niet voor de gek kan houden. Succes maar weer dames!
woensdag 21 januari 2015 om 11:17
woensdag 21 januari 2015 om 15:16
Nee fietsen is echt helemaal niks voor mij!
Alles wat met sporten te maken heeft is een moetje.
Ik hou gewoon helemaal niet van sporten.
Heb twee jaar geleden fanatiek 30 day shred gedaan, maar dat was drie keer in de week echt móeten.
Heb het volgehouden tot de zomervakantie en toen was ik er zó klaar mee, dat ik nu nog weer moet beginnen.....
Alles wat met sporten te maken heeft is een moetje.
Ik hou gewoon helemaal niet van sporten.
Heb twee jaar geleden fanatiek 30 day shred gedaan, maar dat was drie keer in de week echt móeten.
Heb het volgehouden tot de zomervakantie en toen was ik er zó klaar mee, dat ik nu nog weer moet beginnen.....
woensdag 21 januari 2015 om 15:54
Mrs. Doubtfire, je hebt helemaal gelijk. Het is belangrijk om spieren te trainen, anders krijg je inderdaad een slap lichaam. Je kan de sportleraar vragen welke oefeningen je het beste kan doen om bepaalde spieren te trainen. Dat kan je ook zien op de plaatjes bij elke fitness apparaat. Vaak staar ter in een sportschool ook een soort van circuit opgesteld dat je zelf kan doorlopen en waarmee je aan het eind al je spieren hebt gehad. Wanneer je dat ook niet leuk vindt zijn er ook groepslessen waarbij je alle spieren traint. Wanneer je naar buiten wil is bv bootcamp ook erg leuk.
Ik denk dat je in het begin van afvallen wel vocht verliest maar uiteindelijk verbrand je echt wel vet.
Ephina, je hebt het echt helemaal top gedaan? Respect voor het laten staan van de taart.
Kleintje, goed dat je toch bent gaan zwemmen en de chocolade heb laten staan. Het is echt moeilijk om het vol te blijven houden, we krijgen het niet cadeau. Maar ja, het is allemaal wel door onze mond naar binnen gegaan. We redden het alleen wanneer we voldoende discipline kunnen opbrengen en soms is het wel pijn lijden. Wanneer de eerste 2 weken voorbij zijn is het moeilijk om gemotiveerd te blijven, ook ik heb het er moeilijk mee. Het is ook niet erg om wat te snoepen of foute dingen te eten zolang dat meer incidenteel is. We hebben namelijk altijd de keuze en die maken we zelf, daar zijn we zelf verantwoordelijk voor. Ik weet uit ervaring dat moeilijke momenten gevolgd worden door makkelijke momenten en dat het in het voorjaar en in de zomer beter gaat dan in de winter. Dus dames, er zit maar één ding op: DOORGAAN!!!!!
Vrouwtje goed om hardloopschoenen aan te schaffen. Is echt wel een must wanneer je dit serieus wil gaan oppakken.
Ik zal de tabel aanpassen en opnieuw publiceren en dan weer volgende week maandag. Goed idee om je gewicht voor de tabel dik gedrukt aan mij door te geven, anders grote kan dat ik eroverheen lees. Het zijn elke keer zoveel berichten. Misschien handig om dat als volgt te doen:
Huidig gewicht: XX kg (datum)
Totaal afgevallen: XX kg
Nog af te vallen: XX kg
Vandaag gegeten:
O: 150 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 1 br. boterham met boter en salami
D: maaltijdsoep met garnalen
T: bakje sojayoghurt
Sporten: 10 km hard gelopen (was gevallen toen ik bijna thuis was over een stokje, heb nu diverse schaafwonden )
Het kost me ook meer moeite om de draad weer op te maken dan ik verwacht had. Vandaag dus een goed begin gemaakt. Nu weer volhouden. Mijn doel is dat ik volgende week ergens in de 73 kg wil wegen. Hopelijk lukt het, anders pas ik niet in mijn skikleding over 1 maand. Spannend!
Ik denk dat je in het begin van afvallen wel vocht verliest maar uiteindelijk verbrand je echt wel vet.
Ephina, je hebt het echt helemaal top gedaan? Respect voor het laten staan van de taart.
Kleintje, goed dat je toch bent gaan zwemmen en de chocolade heb laten staan. Het is echt moeilijk om het vol te blijven houden, we krijgen het niet cadeau. Maar ja, het is allemaal wel door onze mond naar binnen gegaan. We redden het alleen wanneer we voldoende discipline kunnen opbrengen en soms is het wel pijn lijden. Wanneer de eerste 2 weken voorbij zijn is het moeilijk om gemotiveerd te blijven, ook ik heb het er moeilijk mee. Het is ook niet erg om wat te snoepen of foute dingen te eten zolang dat meer incidenteel is. We hebben namelijk altijd de keuze en die maken we zelf, daar zijn we zelf verantwoordelijk voor. Ik weet uit ervaring dat moeilijke momenten gevolgd worden door makkelijke momenten en dat het in het voorjaar en in de zomer beter gaat dan in de winter. Dus dames, er zit maar één ding op: DOORGAAN!!!!!
Vrouwtje goed om hardloopschoenen aan te schaffen. Is echt wel een must wanneer je dit serieus wil gaan oppakken.
Ik zal de tabel aanpassen en opnieuw publiceren en dan weer volgende week maandag. Goed idee om je gewicht voor de tabel dik gedrukt aan mij door te geven, anders grote kan dat ik eroverheen lees. Het zijn elke keer zoveel berichten. Misschien handig om dat als volgt te doen:
Huidig gewicht: XX kg (datum)
Totaal afgevallen: XX kg
Nog af te vallen: XX kg
Vandaag gegeten:
O: 150 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 1 br. boterham met boter en salami
D: maaltijdsoep met garnalen
T: bakje sojayoghurt
Sporten: 10 km hard gelopen (was gevallen toen ik bijna thuis was over een stokje, heb nu diverse schaafwonden )
Het kost me ook meer moeite om de draad weer op te maken dan ik verwacht had. Vandaag dus een goed begin gemaakt. Nu weer volhouden. Mijn doel is dat ik volgende week ergens in de 73 kg wil wegen. Hopelijk lukt het, anders pas ik niet in mijn skikleding over 1 maand. Spannend!
woensdag 21 januari 2015 om 16:08
quote:sluisje schreef op 07 januari 2015 @ 15:25:
NaamLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenNog af te vallenSluisje1.75796974,4 (16/1)4,65,4Monroe1.61685868 (8/1)010Miloen1.6773,8(4/1)6271,8(19/1)29,8Ravenheart1.7464,858,864,4 (28/1)0,45,6Laura1,69756064,6 (19/1)9,25,8Marit1.6660,25658,1 (19/1)2,12,1Lieve1,7344(startmaat)38/40(streefmaat)44(huidige maat) (10/1)02/3 matenEphina1.75856577,2(11/1)7,812,2Mihoen1.7075,56975,5 (8/1)06,5Miepje1,6571,462/6069,4 (28/1)27,4Carebear1.6862,758,561,5 (19/1)1,23Okkervil1.70696267,9 (11/1)1,15,9Mitsig1.67706268 (11/1)26Keepitweezy1.6870,561,569,9 (9/1)0,67,5Netel1,75756573,9 (11/1)1,18,9Kleintje1,5872,959,965,8 (23/1)76Efthimia1,7671,36871,3 (10/1)03,3Vrouwtje1,6179,96077,9(19/1)2?PannekoekieNeeltjeChrishyVerkjeTimootLotmrs. DoubtfireVictoriaIkwordmamaTheeleutjeMrsbLola
NaamLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenNog af te vallenSluisje1.75796974,4 (16/1)4,65,4Monroe1.61685868 (8/1)010Miloen1.6773,8(4/1)6271,8(19/1)29,8Ravenheart1.7464,858,864,4 (28/1)0,45,6Laura1,69756064,6 (19/1)9,25,8Marit1.6660,25658,1 (19/1)2,12,1Lieve1,7344(startmaat)38/40(streefmaat)44(huidige maat) (10/1)02/3 matenEphina1.75856577,2(11/1)7,812,2Mihoen1.7075,56975,5 (8/1)06,5Miepje1,6571,462/6069,4 (28/1)27,4Carebear1.6862,758,561,5 (19/1)1,23Okkervil1.70696267,9 (11/1)1,15,9Mitsig1.67706268 (11/1)26Keepitweezy1.6870,561,569,9 (9/1)0,67,5Netel1,75756573,9 (11/1)1,18,9Kleintje1,5872,959,965,8 (23/1)76Efthimia1,7671,36871,3 (10/1)03,3Vrouwtje1,6179,96077,9(19/1)2?PannekoekieNeeltjeChrishyVerkjeTimootLotmrs. DoubtfireVictoriaIkwordmamaTheeleutjeMrsbLola
woensdag 21 januari 2015 om 16:14
Ik heb de tabel aangepast zoals jullie zien. De personen die niet van zich laten horen zal ik van de lijst halen. Ik heb ook weggehaald of het een goede of slechte week geweest is want daarom hebben we dit forum en houden we elkaar bijna dagelijks op de hoogte.
Laura, Ephina en Kleintje, wat is jullie startdatum, toch niet 3 januari wanneer ik zie hoeveel kilo jullie al afgevallen zijn?
Vrouwtje, wat is je streefgewicht?
Ik hoop dat jullie allemaal gemotiveerd blijven. Vorig jaar begonnen we heel enthousiast met een grote club dames, een paar maanden later waren we met nog maar 3 personen, daarna met 2 en uiteindelijk vlak voor het einde bleef ik zo ongeveer alleen over. Maar had wél mijn doel bereikt!!!
Laura, Ephina en Kleintje, wat is jullie startdatum, toch niet 3 januari wanneer ik zie hoeveel kilo jullie al afgevallen zijn?
Vrouwtje, wat is je streefgewicht?
Ik hoop dat jullie allemaal gemotiveerd blijven. Vorig jaar begonnen we heel enthousiast met een grote club dames, een paar maanden later waren we met nog maar 3 personen, daarna met 2 en uiteindelijk vlak voor het einde bleef ik zo ongeveer alleen over. Maar had wél mijn doel bereikt!!!
woensdag 21 januari 2015 om 19:15
Sluisje Ik hoop ook dat we zo gemotiveerd blijven en wat een mooi en goed stuk over verantwoordelijkheid!
Geeft me weer moed en bevestiging dat goed bezig ben.
Mooie tabel
Ben vorig jaar juni begonnen, toen woog ik zelfs 74,9 zie ik nu in mn app. In mijn beleving was dit 72,9 haha
in juni begonnen startgewicht 74,9
Gaat dus met ups en downs.
Eetlijstje vandaag:
Brunch: 2 geroosterde volkoren boterhammen met filet americain en sla, 1 appel, 1 mok champignon soep
T: 1 chocomousse toetje (zo´n 70 gram bakje, genieten!)
D: volkoren penne met pesto champignons en brocolli
T: mandarijntje en 10 zoute stokjes gok ik
Geeft me weer moed en bevestiging dat goed bezig ben.
Mooie tabel
Ben vorig jaar juni begonnen, toen woog ik zelfs 74,9 zie ik nu in mn app. In mijn beleving was dit 72,9 haha
in juni begonnen startgewicht 74,9
Gaat dus met ups en downs.
Eetlijstje vandaag:
Brunch: 2 geroosterde volkoren boterhammen met filet americain en sla, 1 appel, 1 mok champignon soep
T: 1 chocomousse toetje (zo´n 70 gram bakje, genieten!)
D: volkoren penne met pesto champignons en brocolli
T: mandarijntje en 10 zoute stokjes gok ik
woensdag 21 januari 2015 om 20:15
quote:mrsdoubtfire2 schreef op 20 januari 2015 @ 23:24:
[...]
Vast wat vet maar zeker ook spier en dat wil je niet verliezen. Het belangrijkste is om je spieren te behouden want die verbranden vet. Niets zo lelijk als een slap lichaam.
Wederom bullshit. Ik ben er naast gaan sporten en ik zag er hartstikke goed uit. Kzal het je laten zien. Mijn vetpercentage daalde, maar het afvallen ging langzaam door de spieropbouw.
Wat betreft afvallen heeft nog niemand een zogenaamde holy grail uitgevonden. Sport, goed op je eten letten en bijhouden wat je verliest any way you like or see fit. En dat is voor iedereen anders. Punt uit.
https://i0.wp.com/oi61.tinypic.com/f1fb40.jpg
Niet quoten.
[...]
Vast wat vet maar zeker ook spier en dat wil je niet verliezen. Het belangrijkste is om je spieren te behouden want die verbranden vet. Niets zo lelijk als een slap lichaam.
Wederom bullshit. Ik ben er naast gaan sporten en ik zag er hartstikke goed uit. Kzal het je laten zien. Mijn vetpercentage daalde, maar het afvallen ging langzaam door de spieropbouw.
Wat betreft afvallen heeft nog niemand een zogenaamde holy grail uitgevonden. Sport, goed op je eten letten en bijhouden wat je verliest any way you like or see fit. En dat is voor iedereen anders. Punt uit.
https://i0.wp.com/oi61.tinypic.com/f1fb40.jpg
Niet quoten.
. 6 januari 2014 was mijn startdatum. Ik Jo-Jo nog wel es .
woensdag 21 januari 2015 om 20:29
Bedankt voor alle tips ! Ik neem nu ook een heleboel bouillon mee. Dat helpt ook.
Wel fijn dat er helemaal geen tijd is om tussendoor te eten. Tis gewoon ontbijt, lunch, avondeten rond 19:30 en thats it.
En toch gaat het afvallen niet zo snel. Zou regelmatiger moeten eten, alsin, vaker. Maar dat wordt em nu ff niet. Ik zou sporten vanavond. Ik liep vanochtend om 6.55 de deur uit en kwam om 19:35 weer binnen. Ik ben moe :-/ .. Ik ga zaterdag sowieso!
Wel fijn dat er helemaal geen tijd is om tussendoor te eten. Tis gewoon ontbijt, lunch, avondeten rond 19:30 en thats it.
En toch gaat het afvallen niet zo snel. Zou regelmatiger moeten eten, alsin, vaker. Maar dat wordt em nu ff niet. Ik zou sporten vanavond. Ik liep vanochtend om 6.55 de deur uit en kwam om 19:35 weer binnen. Ik ben moe :-/ .. Ik ga zaterdag sowieso!
woensdag 21 januari 2015 om 20:39
@kleintje1987quote:kleintje1987 schreef op 20 januari 2015 @ 00:13:
@damskodream wat is er moeilijk? Waar zit de twijfel?
Het feit dat ik totaal geen steun krijg alleen maar van: wanneer hou je op met dit 'vervelende' gedrag en gewoon voor mijn neus chips, friet en andere vette dingen zitten eten en dan vragen of ik ook wil.. Plus worden uitgelachen als ik de oefeningen doe van mijn work-out.
@damskodream wat is er moeilijk? Waar zit de twijfel?
Het feit dat ik totaal geen steun krijg alleen maar van: wanneer hou je op met dit 'vervelende' gedrag en gewoon voor mijn neus chips, friet en andere vette dingen zitten eten en dan vragen of ik ook wil.. Plus worden uitgelachen als ik de oefeningen doe van mijn work-out.
woensdag 21 januari 2015 om 20:52
quote:DamskoDream schreef op 21 januari 2015 @ 20:39:
@kleintje1987
[...]
Het feit dat ik totaal geen steun krijg alleen maar van: wanneer hou je op met dit 'vervelende' gedrag en gewoon voor mijn neus chips, friet en andere vette dingen zitten eten en dan vragen of ik ook wil.. Plus worden uitgelachen als ik de oefeningen doe van mijn work-out.Belachelijk.. Doe het voor jezelf . Heb je laatst het topic van Hatsetats gelezen? Afgunst komt heel vaak voor en brengt sabotageneigingen bij andere mensen. Let it go, blijf sterk en realiseer je hoe je gaat genieten van de komende zomer .
@kleintje1987
[...]
Het feit dat ik totaal geen steun krijg alleen maar van: wanneer hou je op met dit 'vervelende' gedrag en gewoon voor mijn neus chips, friet en andere vette dingen zitten eten en dan vragen of ik ook wil.. Plus worden uitgelachen als ik de oefeningen doe van mijn work-out.Belachelijk.. Doe het voor jezelf . Heb je laatst het topic van Hatsetats gelezen? Afgunst komt heel vaak voor en brengt sabotageneigingen bij andere mensen. Let it go, blijf sterk en realiseer je hoe je gaat genieten van de komende zomer .
woensdag 21 januari 2015 om 21:04
@ephina Ja dat doe ik ook maar als je kijkt naar de verhouding van gezond eten en ongezond eten in huis wint ongezond. En dat is super irritant vanwege de verleiding (ik heb nog geen ongezond eten aangeraakt) . En als ik dan iets koop in de winkel en thuis neerzet wordt het opgegeten waardoor ik alsnog niks heb?! Ik heb liever gewoon een familie die normaal eet en geen ongezond eten in huis heeft en water drinkt i.p.v frisdrank en het belangrijkste gewoon sport want mijn familie doet nul komma nul aan sport en hangt alleen voor de buis en ik heb liever gewoon dit van kinds af aan meegekregen.
Ik ben een rustige student en je merkt niet eens dat ik er ben
woensdag 21 januari 2015 om 21:32
Haha ik woon in een dorpsgat daar wordt je als student niet blij van
Wat vervelend zeg! Kan me voorstellen dat je gedemotiveerd raakt, maar zoals Ephina ook zeg 'je doet het voor jezelf' dus laat maar kletsen. En misschien is het wel afgunst omdat zij het niet kunnen opbrengen, of snappen ze gewoon niet waarom. Misschien dat je ze dat kan uitleggen?
Je gezonde eten dat je koopt op je kamer bewaren?
@ephina wow wat kun je daar het verschil goed op zien zeg! En misschien niet wat je wilt horen, maar met 82 zag je er ook prachtig uit!
wat betreft je tussendoor eten probleem: appel in stukjes snijden, in bakje doen, bakje op plek leggen waar je toch regelmatig moet zijn. Stukje pakken en al etend weer door? Geen idee of dat mogelijk is...
Wat vervelend zeg! Kan me voorstellen dat je gedemotiveerd raakt, maar zoals Ephina ook zeg 'je doet het voor jezelf' dus laat maar kletsen. En misschien is het wel afgunst omdat zij het niet kunnen opbrengen, of snappen ze gewoon niet waarom. Misschien dat je ze dat kan uitleggen?
Je gezonde eten dat je koopt op je kamer bewaren?
@ephina wow wat kun je daar het verschil goed op zien zeg! En misschien niet wat je wilt horen, maar met 82 zag je er ook prachtig uit!
wat betreft je tussendoor eten probleem: appel in stukjes snijden, in bakje doen, bakje op plek leggen waar je toch regelmatig moet zijn. Stukje pakken en al etend weer door? Geen idee of dat mogelijk is...
woensdag 21 januari 2015 om 21:54
@kleintje1987 thuis luistert niemand naar me en als ik iets zeg lopen ze gewoon door en de kamer uit. En als ik er later over begin weten ze er niks van omdat ze dus niet hebben geluisterd en zo kan ik iets wel een paar keer herhalen maar ze luisteren nooit of half waardoor ze een verkeerd beeld krijgen >.<
woensdag 21 januari 2015 om 22:31
@damskodream, klinkt wel bekend hoor, ik heb ook van die mensen in mijn omgeving die dat gezonde sport blabla allemaal een beetje overbodig vinden...
Het zou leuk zijn als diegene nog dik was ook... Maar 1,73 58 kilo.. Doe me dat maar! Niet iedereen begrijpt het ook. Het belangrijkste is dat je het echt voor jezelf doet en zet zeker door, misschien gaan ze er respectvoller mee om als ze zien dat het geen 'fase' is en misschien kun je op je kamer een doosje naken met gezonde snacks en dingetjes? Een beetje jammer dat het moet maar dan grijp je er iig niet op mis:)
Ik ben net bij de sportschool geweest en heb daar een body test gedaan, dan meet zon apparaat hoe je lichaamssamenstelling is qua vet en spieren:) en ze geven je tips. Nu blijkt volgens de meneer dat ik veel beter ipv 3x hardlopen, 1 keer hardlopen en twee keer krachttraining kan doen:) (of bijv 1keer nog hardlopen op de band na het krachttrainen:)) dat was wel een beetje een eyeopener, want nu heb ii
Het zou leuk zijn als diegene nog dik was ook... Maar 1,73 58 kilo.. Doe me dat maar! Niet iedereen begrijpt het ook. Het belangrijkste is dat je het echt voor jezelf doet en zet zeker door, misschien gaan ze er respectvoller mee om als ze zien dat het geen 'fase' is en misschien kun je op je kamer een doosje naken met gezonde snacks en dingetjes? Een beetje jammer dat het moet maar dan grijp je er iig niet op mis:)
Ik ben net bij de sportschool geweest en heb daar een body test gedaan, dan meet zon apparaat hoe je lichaamssamenstelling is qua vet en spieren:) en ze geven je tips. Nu blijkt volgens de meneer dat ik veel beter ipv 3x hardlopen, 1 keer hardlopen en twee keer krachttraining kan doen:) (of bijv 1keer nog hardlopen op de band na het krachttrainen:)) dat was wel een beetje een eyeopener, want nu heb ii
woensdag 21 januari 2015 om 22:33
Ik ook wat beter door dat mijn afval en uiterlijk doel niet haalbaar is met alleen cardio:)
Dit is natuurlijk wel heel persoonlijk, dus misschien werkr het voor iemand anders heel anders:)
De week is alweer door midden: dat betekent vaak ook wel meer moeite met volhouden (lees weekend hahaha), maar we gaan er gewoon voor:)
Dit is natuurlijk wel heel persoonlijk, dus misschien werkr het voor iemand anders heel anders:)
De week is alweer door midden: dat betekent vaak ook wel meer moeite met volhouden (lees weekend hahaha), maar we gaan er gewoon voor:)
donderdag 22 januari 2015 om 11:38
@damskodream klinkt niet echt leuk bij jou thuis. Hopelikheb je leuke studie/vrienden etc.
@miloen ja heel irritant dat soort vriendinnen. 1vriendin van mij gelooft niet dat ik zoveel weeg en zegt dan ja maar jij sport heel veel en zware spiere en bla bla. Smoesjes haha! Hartstikke lief bedoelt maar niet wat ik nu nodig heb. En andere vriendin van mij is nu zwanger, dus grap ik dat zij nu dik wordt en ik nu slank
Vanochtend dacht ik, laat ik eens broek proberen die me veel te strak zat. En ja zat, want ik heb hm nu aan en zit goed. Geen gesnij in mn buik omdat fe strak zit! Morgen nog ff op weegschaal en dan pas dinsdag ofwoensdag denk ik weer, want mn menstruatie begint zondag en daar word ik niet blij van (in de zin van auw dat doet pijn) maar de weegschaal ook niet.
@miloen ja heel irritant dat soort vriendinnen. 1vriendin van mij gelooft niet dat ik zoveel weeg en zegt dan ja maar jij sport heel veel en zware spiere en bla bla. Smoesjes haha! Hartstikke lief bedoelt maar niet wat ik nu nodig heb. En andere vriendin van mij is nu zwanger, dus grap ik dat zij nu dik wordt en ik nu slank
Vanochtend dacht ik, laat ik eens broek proberen die me veel te strak zat. En ja zat, want ik heb hm nu aan en zit goed. Geen gesnij in mn buik omdat fe strak zit! Morgen nog ff op weegschaal en dan pas dinsdag ofwoensdag denk ik weer, want mn menstruatie begint zondag en daar word ik niet blij van (in de zin van auw dat doet pijn) maar de weegschaal ook niet.
donderdag 22 januari 2015 om 15:44
@DamskoDream, succes! en als je wat extra steun nodig hebt (of een "luisterend" oor) kan je altijd hier komen!
De laatste dagen heb ik het erg moeilijk gehad mbt eten want voelde me een beetje ziekjes, en heb dan ook meer kcal binnengekregen en minder bewogen dan nodig.
Vanaf vandaag mezelf weer een schop onder mijn kont gegeven en ga weer wat beter aan de slag.
O: 2 volk boterhammen met pindakaas
T: Appel
L: 2 volk boterhammen met gehaktbal (1 bal) met beetje mosterd
D: ? waarschijnlijk quiche of soep
T: bakje bananenkwark, kiwi
De laatste dagen heb ik het erg moeilijk gehad mbt eten want voelde me een beetje ziekjes, en heb dan ook meer kcal binnengekregen en minder bewogen dan nodig.
Vanaf vandaag mezelf weer een schop onder mijn kont gegeven en ga weer wat beter aan de slag.
O: 2 volk boterhammen met pindakaas
T: Appel
L: 2 volk boterhammen met gehaktbal (1 bal) met beetje mosterd
D: ? waarschijnlijk quiche of soep
T: bakje bananenkwark, kiwi
donderdag 22 januari 2015 om 19:58
DamskoDream, wie zijn die vervelende mensen om je heen? Zijn dat je ouders, broers, zussen of zijn dat je man. kinderen? Ik vind het echt a-sociaal van ze en het betuigt ervan dat ze totaal geen respect voor je hebben. Zeer teleurstellend! Ik zou me maar wat afzijdig houden van deze mensen, vooral tijdens de eetmomenten wanneer dat kan. Wel jammer, want gezellig is anders. Ik denk dat je de gezelligheid toch ergens anders moet gaan zoeken bijvoorbeeld op school/werk of bij je vrienden/collega's. Goed idee van die doos op je kamer, of anders een kluis! Verlaag je aub niet tot hun niveau want jij kan de discipline opbrengen om niet met hun gedrag mee te gaan. Vindt je het zelf niet weerzinwekkend wanneer je ze ziet schransen?
Wow Ephina, mooie foto's en inderdaad die foto van 10 kilo zwaarder mag er ook nog best zijn. Leuk dat je dat zo hebt gedaan. Ik heb het vroeger ook wel eens gedaan. Het verschil was toen 16 kilo. Ik wist niet wat ik zag. Echt een enorm verschil. Werkt wel heel motiverend.
Miloen, ik herken dat van die bodytest. Van mijn sportleraar mag ik eigenlijk ook niet meer hardlopen (het liefst alleen nog vóór de krachttraining) maar vooral veel aan krachttraining doen. Ik heb mijn sporten de afgelopen tijd dus erg aangepast. Ik werk nu elke 6 weken een speciaal programma af en loop daarnaast nog maar 1 keer per week hard en doe ik veel minder cardio.
Wat een lekker gevoel he Kleintje, dat je die broek aan kan. Dat voelt toch echt als een triomph! Dat komt alleen maar door jou.
Kom op Carebear, we gaan er weer voor. Pak jezelf bij elkaar en gaan met die banaan.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: snelle jelle
D: bakje sojayoghurt
Sporten: uurtje fitness
Wow Ephina, mooie foto's en inderdaad die foto van 10 kilo zwaarder mag er ook nog best zijn. Leuk dat je dat zo hebt gedaan. Ik heb het vroeger ook wel eens gedaan. Het verschil was toen 16 kilo. Ik wist niet wat ik zag. Echt een enorm verschil. Werkt wel heel motiverend.
Miloen, ik herken dat van die bodytest. Van mijn sportleraar mag ik eigenlijk ook niet meer hardlopen (het liefst alleen nog vóór de krachttraining) maar vooral veel aan krachttraining doen. Ik heb mijn sporten de afgelopen tijd dus erg aangepast. Ik werk nu elke 6 weken een speciaal programma af en loop daarnaast nog maar 1 keer per week hard en doe ik veel minder cardio.
Wat een lekker gevoel he Kleintje, dat je die broek aan kan. Dat voelt toch echt als een triomph! Dat komt alleen maar door jou.
Kom op Carebear, we gaan er weer voor. Pak jezelf bij elkaar en gaan met die banaan.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: snelle jelle
D: bakje sojayoghurt
Sporten: uurtje fitness
