Lijf & Lijn
alle pijlers
Doel: zonder schaamte in je bikini vóór de zomervakantie (2)
zaterdag 3 januari 2015 om 21:48
Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
zondag 25 januari 2015 om 23:48
@ephina veel te weinig meid! Je bent de hele dag in touw! Ik probeer dit proces te benaderen vanuit het idee kan ik dit mijn hele leven volhouden. Nou op 1000 redt je dat niet en doordat je te weinig eet is de kans dat J lijft vraagt naar lekkere vaak ongezond eten groter. Oftewel, eet meer denk ik 
of speel er meer mee. Zoals gisteren heb ik aardig lompe dag gehad, was heerlijk! Maar dan doe ik vandaag wat kalmer. Je hebt van die sites waarop je kunt uitrekenen hoeveel cal je lijf nodig heeft met een bepaalde leefstijl om op gewicht te blijven en hoeveel je nodig hebt om X kilo af te vallen. Bij mij 1900 op gewicht blijven 1300 -1400 om ong. 1 kg per week.
@marit goed bezig! Knap dat je toch de motivatie hebt gevonden! Wat ik nog wel eens doe, dan 's ochtends meteen m'n hardloop kleding aan. Ja dan moet je wel
@miepje ja Zeker moet er wat gezondigd worden, zoals gisteren had ff moeten kiezen eigenlijk. Maar ik vind wel dat je wel wat lekkers mag hebben. Zoals hierboven al zei, ik ben meer op zoek naar goed eetpatroon, die beweging is wel goed. Ik gun mezelf ook elke dag een KitKat of bros mini en dat vind ik echt genieten! En je gaat er echt niet dood van. Sterker nog doordat ik mezelf dat gun, heb ik sinds januari dat dit idee echt goed volg (in dec was nog wel eens smokkelen 3 of 4 bros op een dag) geen echte snaaibuien meer gehad
Eetlijst compensatie dag (hihi)
Brunch: 2 volkoren boterhammen en 1 gebakken ei, glas magere melk, magere vruchten yoghurt 0%
T: 2mandarijnen
À: tomatensoep, 1boterham met rosbief
T: 1 appel
of speel er meer mee. Zoals gisteren heb ik aardig lompe dag gehad, was heerlijk! Maar dan doe ik vandaag wat kalmer. Je hebt van die sites waarop je kunt uitrekenen hoeveel cal je lijf nodig heeft met een bepaalde leefstijl om op gewicht te blijven en hoeveel je nodig hebt om X kilo af te vallen. Bij mij 1900 op gewicht blijven 1300 -1400 om ong. 1 kg per week.@marit goed bezig! Knap dat je toch de motivatie hebt gevonden! Wat ik nog wel eens doe, dan 's ochtends meteen m'n hardloop kleding aan. Ja dan moet je wel
@miepje ja Zeker moet er wat gezondigd worden, zoals gisteren had ff moeten kiezen eigenlijk. Maar ik vind wel dat je wel wat lekkers mag hebben. Zoals hierboven al zei, ik ben meer op zoek naar goed eetpatroon, die beweging is wel goed. Ik gun mezelf ook elke dag een KitKat of bros mini en dat vind ik echt genieten! En je gaat er echt niet dood van. Sterker nog doordat ik mezelf dat gun, heb ik sinds januari dat dit idee echt goed volg (in dec was nog wel eens smokkelen 3 of 4 bros op een dag) geen echte snaaibuien meer gehad
Eetlijst compensatie dag (hihi)
Brunch: 2 volkoren boterhammen en 1 gebakken ei, glas magere melk, magere vruchten yoghurt 0%
T: 2mandarijnen
À: tomatensoep, 1boterham met rosbief
T: 1 appel
maandag 26 januari 2015 om 09:13
Goedemorgen allemaal,
Ik heb mijn wekelijkse weegmoment er weer opzitten. Vanmorgen bleef de weegschaal steken op 66,0 kilo. Ik las hier dat sommigen van jullie maar rond de 1300 kcal eten, dat is voor mij net te weinig. Ik sport drie keer per week en eet 1500 kcal per dag. Vrijdag heb ik helaas ook gezondigd, ik was ergens op visite en daar hadden ze speciaal voor mij mijn lievelingsgebak gekocht. Misschien moet ik mezelf gewoon eens per week een taartje of een bak chips gunnen, dat past immers in een 'normaal' eetpatroon. Voordat ik begon met afvallen at ik echter ongeveer elke dag chips en chocolade en dat wil ik niet meer.
Twee jaar geleden woog ik amper 50 kilo. Ik was dan ook (ontrecht eigenlijk) verbaasd dat ik 'ineens' bijna 20 kilo aan was gekomen. We zijn verhuisd naar een stad en zo met alle winkels op een kleine afstand hoef je geen grote stukken meer te fietsen. Als je eerst elke dag fietste en daarna twee jaar niet, dan kom je wel aan. Ik heb een hekel aan fietsen en ik ben dol op eten, dus ik vond het allemaal wel best totdat ik op de weegschaal ging staan.
Ik heb mijn wekelijkse weegmoment er weer opzitten. Vanmorgen bleef de weegschaal steken op 66,0 kilo. Ik las hier dat sommigen van jullie maar rond de 1300 kcal eten, dat is voor mij net te weinig. Ik sport drie keer per week en eet 1500 kcal per dag. Vrijdag heb ik helaas ook gezondigd, ik was ergens op visite en daar hadden ze speciaal voor mij mijn lievelingsgebak gekocht. Misschien moet ik mezelf gewoon eens per week een taartje of een bak chips gunnen, dat past immers in een 'normaal' eetpatroon. Voordat ik begon met afvallen at ik echter ongeveer elke dag chips en chocolade en dat wil ik niet meer.
Twee jaar geleden woog ik amper 50 kilo. Ik was dan ook (ontrecht eigenlijk) verbaasd dat ik 'ineens' bijna 20 kilo aan was gekomen. We zijn verhuisd naar een stad en zo met alle winkels op een kleine afstand hoef je geen grote stukken meer te fietsen. Als je eerst elke dag fietste en daarna twee jaar niet, dan kom je wel aan. Ik heb een hekel aan fietsen en ik ben dol op eten, dus ik vond het allemaal wel best totdat ik op de weegschaal ging staan.
maandag 26 januari 2015 om 09:14
maandag 26 januari 2015 om 09:38
Mitsig, op zo'n moeilijke dag is het extra moeilijk om je te beheersen, vind ik. Ik wilde al typen, ach dan moet je niet al te streng zijn voor jezelf vandaag.
En dat is dan ook meteen de reden waarom het zo vaak misgaat bij mij. Troosteten of eten als beloning.
Héél véél succes morgen!
Door de friet ben ik wel afgestraft, maar goed, dat was wel een doelbewuste keuze.
Vanmorgen zei de weegschaal: 69,8.
Ik moet het er maar mee doen.
En dat is dan ook meteen de reden waarom het zo vaak misgaat bij mij. Troosteten of eten als beloning.
Héél véél succes morgen!
Door de friet ben ik wel afgestraft, maar goed, dat was wel een doelbewuste keuze.
Vanmorgen zei de weegschaal: 69,8.
Ik moet het er maar mee doen.
maandag 26 januari 2015 om 14:30
@ephina, wat eet jij weinig zeg! Heb je geen moeite met het volhouden van zo'n streng dieet?
Ik geloof persoonlijk wel dat "hongerstand" bestaat maar niet dat je daardoor niet meer afvalt. Het dwingt je lichaam enkel om efficienter om te gaan met de beschikbare voedingsstoffen. En vriendin van me zegt wel eens gekscherend: "Heb je ooit een dikke anorexia-patient gezien?". Erg weinig eten kan echter wel tot gevolg hebben dat je sneller een keer geneigd bent te gaan overeten om je lichaam toch nog wat energie te geven... Misschien ook wat pasta eten en niet alleen een klein kommetje pastasaus? En wees niet bang voor een (extra) boterham bij de lunch ofzo.
Ik heb afgelopen weekend wat meer gegeten dan noodzakelijk, ook wat meer dan goed voor me is... Maar heb wel heel erg genoten!
huidig gewicht: 61,4
afgevallen: 0,1
Ik geloof persoonlijk wel dat "hongerstand" bestaat maar niet dat je daardoor niet meer afvalt. Het dwingt je lichaam enkel om efficienter om te gaan met de beschikbare voedingsstoffen. En vriendin van me zegt wel eens gekscherend: "Heb je ooit een dikke anorexia-patient gezien?". Erg weinig eten kan echter wel tot gevolg hebben dat je sneller een keer geneigd bent te gaan overeten om je lichaam toch nog wat energie te geven... Misschien ook wat pasta eten en niet alleen een klein kommetje pastasaus? En wees niet bang voor een (extra) boterham bij de lunch ofzo.
Ik heb afgelopen weekend wat meer gegeten dan noodzakelijk, ook wat meer dan goed voor me is... Maar heb wel heel erg genoten!
huidig gewicht: 61,4
afgevallen: 0,1
maandag 26 januari 2015 om 14:35
ohja, lijstje van gisteren:
O: twee boterhammen met kaas/gekookt ei, kiwi
T: 2 mandarijnen, appel
L: twee boterhammen met kaas, kiwi
T: paar blokjes pure chocolade
A: rundvlees/pompoen/wortel stoof
T: cupcake
S: 8,5 km op zeer rustig tempo hardlopen
vandaag:
O: beschuitje kaas en beschuitje met muisjes, kiwi
T: appel
L: twee boterhammen met kaas, groentekroket
D: Hard broodje met tomaat en ei, beetje witlofsalade (met grapefruit, walnoten en kaas)
T: bakje vla
S: Misschien hardlopen
O: twee boterhammen met kaas/gekookt ei, kiwi
T: 2 mandarijnen, appel
L: twee boterhammen met kaas, kiwi
T: paar blokjes pure chocolade
A: rundvlees/pompoen/wortel stoof
T: cupcake
S: 8,5 km op zeer rustig tempo hardlopen
vandaag:
O: beschuitje kaas en beschuitje met muisjes, kiwi
T: appel
L: twee boterhammen met kaas, groentekroket
D: Hard broodje met tomaat en ei, beetje witlofsalade (met grapefruit, walnoten en kaas)
T: bakje vla
S: Misschien hardlopen
maandag 26 januari 2015 om 15:43
@Mitsig ja herkenbaar! Ook wel grappig om dat zo dan terug te lezen van iemand anders
@carebear haha! heb je ooit een dikke anorexia patient gezien, je mag er niet mee spotten maar het klinkt inderdaad logisch
Gewoon vrolijk verdergaan
Hier dus menstruatie, had slaapdienst onrustig geslapen, langer gewerkt. Net klaar met m'n vrijwilligerswerk vanaf achter de laptop en nu eigenlijk spuugzat, maar de wasmand met was is wel erg hoog dus dat zometeen maar doen. Dacht gun eerst mezelf een break
Totaal geen zin in eten en drinken, zo'n algeheel 'ik wil onder de dekens kruipen en niets doen' gevoel.
Nog ff door, zwaar leven vandaag haha
Eetlijst vandaag:
O: magere vruchtenyoghurt en een banaan
L: 1 boterham met rosbief
T: 2 mandarijnen
D: rode bietjes, runderhamburger, aardappelen
T: waarschijnlijk niks
@carebear haha! heb je ooit een dikke anorexia patient gezien, je mag er niet mee spotten maar het klinkt inderdaad logisch
Gewoon vrolijk verdergaan
Hier dus menstruatie, had slaapdienst onrustig geslapen, langer gewerkt. Net klaar met m'n vrijwilligerswerk vanaf achter de laptop en nu eigenlijk spuugzat, maar de wasmand met was is wel erg hoog dus dat zometeen maar doen. Dacht gun eerst mezelf een break
Totaal geen zin in eten en drinken, zo'n algeheel 'ik wil onder de dekens kruipen en niets doen' gevoel.
Nog ff door, zwaar leven vandaag haha
Eetlijst vandaag:
O: magere vruchtenyoghurt en een banaan
L: 1 boterham met rosbief
T: 2 mandarijnen
D: rode bietjes, runderhamburger, aardappelen
T: waarschijnlijk niks
maandag 26 januari 2015 om 18:55
Vandaag heel braaf geweest. Ik moest zo'n 7 keer plassen vandaag overdag, terwijl ik normaal heb gedronken. Dat biedt hoop voor morgenvroeg!
O; 1 cracker met smeerkaas (ik kreeg geen tweede weg)
T: vergeten tot ik om half 12 vlekken voor mijn ogen kreeg, toen maar geluncht
L: 1 bak optimel Griekse stijl perzik
T: 1 banaan, 1 cupasoup, stuk komkommer, beker optimeldrink
D: zuurkool met spekjes, zónder jus, mét appelmoes en een pietepeuterig stukje rookworst.
T; ik mag niks meer van mezelf
O; 1 cracker met smeerkaas (ik kreeg geen tweede weg)
T: vergeten tot ik om half 12 vlekken voor mijn ogen kreeg, toen maar geluncht
L: 1 bak optimel Griekse stijl perzik
T: 1 banaan, 1 cupasoup, stuk komkommer, beker optimeldrink
D: zuurkool met spekjes, zónder jus, mét appelmoes en een pietepeuterig stukje rookworst.
T; ik mag niks meer van mezelf
maandag 26 januari 2015 om 19:37
58.4kg ik ben dus 0.3kg aangekomen!
Vorige week heel veel gesport en ongesteld geweest... wie weet dat dat mee speelt.
Ik vind het niet zo erg, voel me fit! Ben ook al 10kg afgevallen in totaal, dus dit zijn echt de laatste lootjes.
Het gaat nu eenmaal niet zo snel meer. Hopelijk volgende week weer beter resultaat.
Vorige week heel veel gesport en ongesteld geweest... wie weet dat dat mee speelt.
Ik vind het niet zo erg, voel me fit! Ben ook al 10kg afgevallen in totaal, dus dit zijn echt de laatste lootjes.
Het gaat nu eenmaal niet zo snel meer. Hopelijk volgende week weer beter resultaat.
dinsdag 27 januari 2015 om 09:19
Hahaha mijn weegschaal heeft kuren ik woog vanmorgen 122 volgens dat ding en hij staat echt op kilos...
heb er gelukkig nog 1 maarja zit toch altijd wel verschil in gelukkig was ik weer 200gram kwijt Op die andere.
Marit88 ik merk dat ook hoor 12kilo minder gaat het toch wat langzamer
heb er gelukkig nog 1 maarja zit toch altijd wel verschil in gelukkig was ik weer 200gram kwijt Op die andere.
Marit88 ik merk dat ook hoor 12kilo minder gaat het toch wat langzamer
dan moet het maar zoals het gaat.
dinsdag 27 januari 2015 om 10:25
@marit en uiteindelijk draait het erom dat je je fit voelt
@leukstelaura haha die Weegschaal wil ik niet hebben maar je hebt 2 weegschalen in huis of hoe zit dat?
De tweede Weegschaal is dus het leukst
@miepje goed bezig
Ik kom hier met lichte schaamte, zo had ik gisteren geen zin in eten en zo gisteravond wel! Zo'n reep chocola van 75 gram naar binnen gewerkt. Vond meZelf zo zielig en zat geheel in de 'arme ik' modus en had geen schik om er ook maar iets tegen te doen... Jammer, maar helaas. Daarnaast last van prinsessen gedachten 'het gaat zo goed, je kan best nog wat meer eten'
Baal moment want het ging zo lekker. Maar goed, we pakken de draad weer vrolijk op. Vandaag kalm aan qua voedsel en vanavond weer zwemmen daar knapt mens van op. Nu eerst op zoek naar de naproxen tegen m'n vrouwelijke kwaaltjes (zit toch nog beetje in m'n arme ik modus, als dat maar goed gaat vandaag)
Succes dames!
@leukstelaura haha die Weegschaal wil ik niet hebben maar je hebt 2 weegschalen in huis of hoe zit dat?
De tweede Weegschaal is dus het leukst
@miepje goed bezig
Ik kom hier met lichte schaamte, zo had ik gisteren geen zin in eten en zo gisteravond wel! Zo'n reep chocola van 75 gram naar binnen gewerkt. Vond meZelf zo zielig en zat geheel in de 'arme ik' modus en had geen schik om er ook maar iets tegen te doen... Jammer, maar helaas. Daarnaast last van prinsessen gedachten 'het gaat zo goed, je kan best nog wat meer eten'
Baal moment want het ging zo lekker. Maar goed, we pakken de draad weer vrolijk op. Vandaag kalm aan qua voedsel en vanavond weer zwemmen daar knapt mens van op. Nu eerst op zoek naar de naproxen tegen m'n vrouwelijke kwaaltjes (zit toch nog beetje in m'n arme ik modus, als dat maar goed gaat vandaag)
Succes dames!
dinsdag 27 januari 2015 om 16:23
Jeetje Ephina, wat ben jij met de calorieën bezig. Ik zou echt compleet gek worden als ik zou tellen (en wegen) zoals jij doet. Dat is toch niet vol te houden? Ik weet dus niet hoeveel calorieën ik per dag naar binnen werk want ik denk helemaal niet in calorieën. Ik probeer gewoon zo gezond mogelijk te eten en daarnaast zoveel mogelijk te bewegen. Wanneer je écht heel snel wil afvallen neem je bv geen koolhydraten meer. Ik doe dat niet want dat houd ik echt niet vol. Wanneer ik honger of trek heb, neem ik gewoon iets te eten maar probeer ik wel iets gezonds te eten. In gezond eten zitten sowieso meestal veel minder calorieën dan in ongezond eten. Ik vind zelf 1000 calorieën ook erg weinig. Toen ik ooit 16 kilo moest afvallen, deed mijn lichaam de eerste 6 weken helemaal niets. Het afvallen begon pas daarna. Mijn lichaam moest dus blijkbaar enorm wennen aan de nieuwe situatie. Uiteindelijk was ik wel die 16 kilo kwijt in ruim een half jaar.
Goed Marit dat je bent gaan hardlopen. Ik zie er meestal ook wel tegenop maar als ik eenmaal loop is het beste wel lekker en als ik klaar ben met mijn rondje helemaal, dan ben ik zooooo blij dat ik het heb gedaan.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: krentenbol
D: kip met snijbonen
T: bakje sojayoghurt en mandarijn
Sporten: half uur personal training bij de fitness en daar na 1 uur sporten met gewichten.
Goed Marit dat je bent gaan hardlopen. Ik zie er meestal ook wel tegenop maar als ik eenmaal loop is het beste wel lekker en als ik klaar ben met mijn rondje helemaal, dan ben ik zooooo blij dat ik het heb gedaan.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: krentenbol
D: kip met snijbonen
T: bakje sojayoghurt en mandarijn
Sporten: half uur personal training bij de fitness en daar na 1 uur sporten met gewichten.
dinsdag 27 januari 2015 om 19:31
quote:Ephina schreef op 27 januari 2015 @ 11:21:
Ah joh kleintje, niet te hard voor jezelf zijn he! Schop die prinses onderuit en vrolijk door .
Ze is weggeschopt
Wat goed van je Ephina!
@sluisje mooi lijstje!
Mijn lijstje:
O: banaan, glas magere melk
T: 0% vet vruchten yoghurt
L: 2 gekookte eieren en 2 volkoren crackers
(ik was nogal hongerig, dus dacht wat vult nou goed... eieren!)
T: 2 mandarijnen
D: bloemkoolrijst met kip en hoop groenten
http://www.lekkerensimpel ... olrijst-met-kip-en-pesto/
T: kitkat
Ah joh kleintje, niet te hard voor jezelf zijn he! Schop die prinses onderuit en vrolijk door .
Ze is weggeschopt
Wat goed van je Ephina!
@sluisje mooi lijstje!
Mijn lijstje:
O: banaan, glas magere melk
T: 0% vet vruchten yoghurt
L: 2 gekookte eieren en 2 volkoren crackers
(ik was nogal hongerig, dus dacht wat vult nou goed... eieren!)
T: 2 mandarijnen
D: bloemkoolrijst met kip en hoop groenten
http://www.lekkerensimpel ... olrijst-met-kip-en-pesto/
T: kitkat
woensdag 28 januari 2015 om 09:23
hé, hé, eindelijk weer wat afgevallen, van 69,8 naar 69,4.
Het gaat echt met onsjes bij mij. Het schiet gewoon niet op. Ik wil zo graag eind deze week onder de 69 zitten.....
Jullie vallen veel sneller af. Misschien omdat jullie erbij sporten...
Twee jaar geleden sportte ik me een ongeluk en viel ik 1 kilo per maand af. Dus dat schoot nog minder op.
Kleintje, zo herkenbaar, dat zielig zijn!
Het gaat echt met onsjes bij mij. Het schiet gewoon niet op. Ik wil zo graag eind deze week onder de 69 zitten.....
Jullie vallen veel sneller af. Misschien omdat jullie erbij sporten...
Twee jaar geleden sportte ik me een ongeluk en viel ik 1 kilo per maand af. Dus dat schoot nog minder op.
Kleintje, zo herkenbaar, dat zielig zijn!
woensdag 28 januari 2015 om 11:25
@Miepje slow and steady wins the race!
Eigenlijk had ik gisteravond zwemtraining, maar voelde me zo intens beroerd. Heb wel vaker in de vrouwelijke periode als dan a trainen dan kan ik er na 10 minuten weer uit omdat ik aan alle kanten draai. Dus, ditmaal overgeslagen.
Vandaag voelt het allemaal een stuk beter, alsof er een zware last van m'n schouders is. Gelukkig maar paar dagen in de maand dat beroerde gevoel!
Vanochtend op weegschaal gaan staan, nog steeds dus menstruatie, maar 65,8 kg. Zou ik nog wat vocht vasthouden? Of is dit het huidige gewicht, wordt vervolgd!
Eigenlijk had ik gisteravond zwemtraining, maar voelde me zo intens beroerd. Heb wel vaker in de vrouwelijke periode als dan a trainen dan kan ik er na 10 minuten weer uit omdat ik aan alle kanten draai. Dus, ditmaal overgeslagen.
Vandaag voelt het allemaal een stuk beter, alsof er een zware last van m'n schouders is. Gelukkig maar paar dagen in de maand dat beroerde gevoel!
Vanochtend op weegschaal gaan staan, nog steeds dus menstruatie, maar 65,8 kg. Zou ik nog wat vocht vasthouden? Of is dit het huidige gewicht, wordt vervolgd!
woensdag 28 januari 2015 om 14:51
Miepje, alle onsjes tellen en veel kleine onsjes maakt samen ook grote kilo´s. Probeer een fruit- of groentendag tussendoor.
Wel balen zeg Kleintje dat je je steeds niet zo goed voelt. Gelukkig is het maar een paar dagen en weet je dat het snel weer over is. Het kan heel goed zijn dat je nog wat vocht vasthoudt. Gelukkig voel je je weer wat beter. Het is goed dat dat je niet gaat trainen wanneer je je niet lekker voelt. Beter wachten en even niets doen.
Ik zal de tabel zo weergeven.
Vandaag gegeten:
O: 250 gram magere kwark met ananas
T: appel
L: br. boterhammen met ommelet/chocoladepasta en boter
D: pasta met spinazie en spekjes en kruidenkaas
Sporten: 1 uur hardgelopen in de regen en tegenwind in de polder
Wel balen zeg Kleintje dat je je steeds niet zo goed voelt. Gelukkig is het maar een paar dagen en weet je dat het snel weer over is. Het kan heel goed zijn dat je nog wat vocht vasthoudt. Gelukkig voel je je weer wat beter. Het is goed dat dat je niet gaat trainen wanneer je je niet lekker voelt. Beter wachten en even niets doen.
Ik zal de tabel zo weergeven.
Vandaag gegeten:
O: 250 gram magere kwark met ananas
T: appel
L: br. boterhammen met ommelet/chocoladepasta en boter
D: pasta met spinazie en spekjes en kruidenkaas
Sporten: 1 uur hardgelopen in de regen en tegenwind in de polder
woensdag 28 januari 2015 om 14:57
quote:sluisje schreef op 07 januari 2015 @ 15:25:
NaamLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenNog af te vallenSluisje1.75796975,4 (24/1)4,65,4Monroe1.61685868 (8/1)010Miloen1.6773,8(4/1)6271,8(19/1)29,8Ravenheart1.7464,858,864,4 (28/1)0,45,6Laura1,69756063,6 (4/2)3,23,6Marit1.6660,25658,3 (2/2)1,92,3Lieve1,7344(startmaat)38/40(streefmaat)44(huidige maat) (10/1)02/3 matenEphina1.75856575,3(2/2)8,711,3Mihoen1.7075,56975,5 (8/1)06,5Miepje1,6571,462/6069,4 (2/2)27,4Carebear1.6862,758,561,5 (19/1)1,23Okkervil1.70696267,9 (11/1)1,15,9Mitsig1.67706268 (2/2)26Keepitweezy1.6870,561,569,9 (9/1)0,67,5Netel1,75756573,9 (11/1)1,18,9Kleintje1,5872,959,965,4 (2/2)7,55,5Efthimia1,7671,36871,3 (10/1)03,3Vrouwtje1,6179,96076,9(2/2)316,9
NaamLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenNog af te vallenSluisje1.75796975,4 (24/1)4,65,4Monroe1.61685868 (8/1)010Miloen1.6773,8(4/1)6271,8(19/1)29,8Ravenheart1.7464,858,864,4 (28/1)0,45,6Laura1,69756063,6 (4/2)3,23,6Marit1.6660,25658,3 (2/2)1,92,3Lieve1,7344(startmaat)38/40(streefmaat)44(huidige maat) (10/1)02/3 matenEphina1.75856575,3(2/2)8,711,3Mihoen1.7075,56975,5 (8/1)06,5Miepje1,6571,462/6069,4 (2/2)27,4Carebear1.6862,758,561,5 (19/1)1,23Okkervil1.70696267,9 (11/1)1,15,9Mitsig1.67706268 (2/2)26Keepitweezy1.6870,561,569,9 (9/1)0,67,5Netel1,75756573,9 (11/1)1,18,9Kleintje1,5872,959,965,4 (2/2)7,55,5Efthimia1,7671,36871,3 (10/1)03,3Vrouwtje1,6179,96076,9(2/2)316,9
