Lijf & Lijn
alle pijlers
Een nieuw begin: samen afvallen.
maandag 18 mei 2015 om 11:05
Omdat het oude topic niet meer werd bijgewerkt, gaan we hier fris, fruitig en gemotiveerd weer verder!
NaamLengteStartHuidigAfgevallenStreefDikkerdjedap1,8379,576,5- 374,5Hamaika1,688479,5- 4,567Holloway1,657067,5- 2,555Floorfaberfan1,797777,1+ 0,172Sommerfugl1,7179,965,7- 14,265Rosekapje1,809086,6- 3,475Dasoli1,7310593,7- 11,377Kevertje221,6870,569,5- 165Daisydippy1,797876,2- 1,863BriannaF1,6384,779,1- 5,665Sasky1,6768,366,7- 1,664Flower_1,7670,370,1- 0,265Ploetje1,6065,265,2057Bloempie891,749085,6- 4,472Murij1,637373060Chinchilla1,70126,2126,20100Twintigermeisje1,6010098,2- 0,865Aurora901,6875,872,8- 369xElle1,768989075
Gewicht graag doorgeven op vrijdag.
Nieuwe meeschrijvers zijn natuurlijk welkom!
Wanneer iemand zonder bericht twee weken niet meeschrijft en ook het gewicht niet doorgeeft, wordt diegene uit de tabel verwijderd. Het is natuurlijk altijd mogelijk om weer mee te doen!
NaamLengteStartHuidigAfgevallenStreefDikkerdjedap1,8379,576,5- 374,5Hamaika1,688479,5- 4,567Holloway1,657067,5- 2,555Floorfaberfan1,797777,1+ 0,172Sommerfugl1,7179,965,7- 14,265Rosekapje1,809086,6- 3,475Dasoli1,7310593,7- 11,377Kevertje221,6870,569,5- 165Daisydippy1,797876,2- 1,863BriannaF1,6384,779,1- 5,665Sasky1,6768,366,7- 1,664Flower_1,7670,370,1- 0,265Ploetje1,6065,265,2057Bloempie891,749085,6- 4,472Murij1,637373060Chinchilla1,70126,2126,20100Twintigermeisje1,6010098,2- 0,865Aurora901,6875,872,8- 369xElle1,768989075
Gewicht graag doorgeven op vrijdag.
Nieuwe meeschrijvers zijn natuurlijk welkom!
Wanneer iemand zonder bericht twee weken niet meeschrijft en ook het gewicht niet doorgeeft, wordt diegene uit de tabel verwijderd. Het is natuurlijk altijd mogelijk om weer mee te doen!
donderdag 2 juli 2015 om 08:52
Bloedheet zeg, geen leuke dagen voor een wintermens als ik Deze week gewoon nog niet gesport, omdat buiten lopen met niet verantwoord lijkt en ik geen puf heb om op de loopband te gaan staan. Zelfs mijn strijk staat al twee dagen klaar, te wachten.
Vanmorgen gewogen:67,7
Op zich ben ik er nog tevreden mee. Er is iets bij dus, maar ik heb een weekend vol barbecue achter de rug en ik let er eigenlijk minder op, zo met warm weer. Verjaardagen op het werk, wat frisdrank tussendoor... Dus ik had erger verwacht.
Tegenwoordig eet ik 's morgens standaard magere yoghurt met muesli en 's middags yoghurt met fruit en wat noten. Lekker en licht, met zo een warm weer. Ik weeg wel alles af, want dan staat er op die doos het aantal kcal per portie. Nou, 30gram per portie is écht niet de hoeveelheid muesli die ze op tv in zo een kom gieten hoor. 30gram is een bodempje, een kwart van een ontbijtkom. Als ik gewoon uit de verpakking neem kom ik volgens mij minstens op het dubbele uit. Hééééél misleidend en dikmakend denk ik.
Vanmorgen gewogen:67,7
Op zich ben ik er nog tevreden mee. Er is iets bij dus, maar ik heb een weekend vol barbecue achter de rug en ik let er eigenlijk minder op, zo met warm weer. Verjaardagen op het werk, wat frisdrank tussendoor... Dus ik had erger verwacht.
Tegenwoordig eet ik 's morgens standaard magere yoghurt met muesli en 's middags yoghurt met fruit en wat noten. Lekker en licht, met zo een warm weer. Ik weeg wel alles af, want dan staat er op die doos het aantal kcal per portie. Nou, 30gram per portie is écht niet de hoeveelheid muesli die ze op tv in zo een kom gieten hoor. 30gram is een bodempje, een kwart van een ontbijtkom. Als ik gewoon uit de verpakking neem kom ik volgens mij minstens op het dubbele uit. Hééééél misleidend en dikmakend denk ik.
donderdag 2 juli 2015 om 09:32
@kevertje, ik hijs me ook in m'n bikini vandaag! Maakt me niets uit.... (of toch wel een beetje).
Sterkte! En gewoon genieten......probeer ik ook!
@Aspirientje kan me voorstellen dat dit geen prettige dagen zijn als je een wintermens bent. Maar een mooi gewicht. Dat lichte eten komt dan wel weer goed uit met deze dagen. Ik kan niet mee praten over yoghurt, daar kan ik niet zo goed tegen.
Ik ga voor de 3e keer op rij naar de sportschool. Lekker anderhalf uur bewegen. Daar is het lekker koel.
Mijn ontbijt: 2 cracottes met kaas en wat kersen.
Verder vandaag maar weer goed opletten.
Een fijne dag!
Sterkte! En gewoon genieten......probeer ik ook!
@Aspirientje kan me voorstellen dat dit geen prettige dagen zijn als je een wintermens bent. Maar een mooi gewicht. Dat lichte eten komt dan wel weer goed uit met deze dagen. Ik kan niet mee praten over yoghurt, daar kan ik niet zo goed tegen.
Ik ga voor de 3e keer op rij naar de sportschool. Lekker anderhalf uur bewegen. Daar is het lekker koel.
Mijn ontbijt: 2 cracottes met kaas en wat kersen.
Verder vandaag maar weer goed opletten.
Een fijne dag!
donderdag 2 juli 2015 om 10:50
Kevertje ik begrijp je helemaal… mijn man wil zaterdag ook naar een meer maar ik wil niet in bikini, voel mezelf gewoon niet fijn en mijn gewicht is echt van de laatste jaren dus ik wil eigenlijk ook niet dat bekenden me zo zien, laat mij maar lekker in de achtertuin met een boek!
Chinchilla wat heb je gedaan dan? Nouja zeg! Als je meer wil praten mag je altijd prive berichtjes sturen hoor! Wat vervelend!
Aspirine ik snap die porties ook nooit bij ontbijtgranen. Die porridge van mij staat dat je 90 ml melk moet verwarmen, dat is net een half schaaltje, daar kan ik echt niet van half 6 tot half 1 op teren hoor! Brinta of havermout maak ik ook een flinke kom altijd! Ik hou er ook van als het een beetje dik is, niet waterig.
Maar muesli’s en cruesli’s die probeer ik toch te ontwijken want daar stoppen ze vaak van alles in.
Hmmm wat ook lekker is met dit weer: karnemelk met bramensap of framboosjes! Zuivel is echt lekker nu ja!
Gisteren op tijd voor het sporten gelukkig, ivm de hitte hadden we aangepaste les met meer yoga, het was echt heel erg fijn!
Alleen thuis ging de tuinslang kapot waardoor ik de planten geen water kon geven, paar keer met een gietertje gelopen naar de meest rampzalige slaphangende gevallen, de rest fixt mijn man maar als hij vanavond thuis komt!
Toen was het tijd voor de strijk… bloedheet natuurlijk, dus alle rust van de yoga was gelijk weg. Doordat ik bezig bleef niets extra’s gegeten, wel heel veel water gedronken! De strijk ook niet afgemaakt, vanavond weer een beetje…
Vanochtend wel weer anderhalf uur later op het werk door de trein… jammer dit, normaal gaat het eigenlijk heel goed.
Ik moest mijn traject van 1,5 uur in 3 stukjes doen met sprinters, die waren allemaal afgeladen vol en ik moest staan zonder dat ik me vast kon pakken, ben niet zo goed in balanceren dus het was een flinke workout, en dat in de warme trein! Ik verbeelde me maar dat ik op een surfplank stond, verklaarde de schommelingen en de hitte. Helaas geen verkoelende duik hahaha
Volgens mij was dit mijn weegdag maar ik ben het even vergeten, badkamer was erg warm dus ik ben gelijk weggevlucht na het douchen. Had gisteren ook nog een watermeloen geslacht maar vanochtend vergeten een bakje mee te nemen dus die is voor straks.
O: yoghurt met brinta en een glas grapefruitsap
T: tomaatje
L: roggebrood met geitenkaas, spinazie en tomaat
T: nectarine
D: kipshoarma met zelfgemaakte tomatensalsa in volkorenwraps met sla uit eigen tuin
T: watermeloen
Chinchilla wat heb je gedaan dan? Nouja zeg! Als je meer wil praten mag je altijd prive berichtjes sturen hoor! Wat vervelend!
Aspirine ik snap die porties ook nooit bij ontbijtgranen. Die porridge van mij staat dat je 90 ml melk moet verwarmen, dat is net een half schaaltje, daar kan ik echt niet van half 6 tot half 1 op teren hoor! Brinta of havermout maak ik ook een flinke kom altijd! Ik hou er ook van als het een beetje dik is, niet waterig.
Maar muesli’s en cruesli’s die probeer ik toch te ontwijken want daar stoppen ze vaak van alles in.
Hmmm wat ook lekker is met dit weer: karnemelk met bramensap of framboosjes! Zuivel is echt lekker nu ja!
Gisteren op tijd voor het sporten gelukkig, ivm de hitte hadden we aangepaste les met meer yoga, het was echt heel erg fijn!
Alleen thuis ging de tuinslang kapot waardoor ik de planten geen water kon geven, paar keer met een gietertje gelopen naar de meest rampzalige slaphangende gevallen, de rest fixt mijn man maar als hij vanavond thuis komt!
Toen was het tijd voor de strijk… bloedheet natuurlijk, dus alle rust van de yoga was gelijk weg. Doordat ik bezig bleef niets extra’s gegeten, wel heel veel water gedronken! De strijk ook niet afgemaakt, vanavond weer een beetje…
Vanochtend wel weer anderhalf uur later op het werk door de trein… jammer dit, normaal gaat het eigenlijk heel goed.
Ik moest mijn traject van 1,5 uur in 3 stukjes doen met sprinters, die waren allemaal afgeladen vol en ik moest staan zonder dat ik me vast kon pakken, ben niet zo goed in balanceren dus het was een flinke workout, en dat in de warme trein! Ik verbeelde me maar dat ik op een surfplank stond, verklaarde de schommelingen en de hitte. Helaas geen verkoelende duik hahaha
Volgens mij was dit mijn weegdag maar ik ben het even vergeten, badkamer was erg warm dus ik ben gelijk weggevlucht na het douchen. Had gisteren ook nog een watermeloen geslacht maar vanochtend vergeten een bakje mee te nemen dus die is voor straks.
O: yoghurt met brinta en een glas grapefruitsap
T: tomaatje
L: roggebrood met geitenkaas, spinazie en tomaat
T: nectarine
D: kipshoarma met zelfgemaakte tomatensalsa in volkorenwraps met sla uit eigen tuin
T: watermeloen
donderdag 2 juli 2015 om 11:15
donderdag 2 juli 2015 om 17:55
Haha, ik ben wel lief!
Mijn eetlijstje:
O: 1 wit hard broodje, helft met hagelslag, helft met kaas, volkoren cracker met kaas, watermeloen en wat druiven + glas yoghurt drank 0%.
T: havermoutreep
L: 2,5 bananen met cacao ( ijs van gemaakt)
T: klein handje noten
D: spinazie en 2 gekookt eitjes
Toetje: Cornetto
Mijn eetlijstje:
O: 1 wit hard broodje, helft met hagelslag, helft met kaas, volkoren cracker met kaas, watermeloen en wat druiven + glas yoghurt drank 0%.
T: havermoutreep
L: 2,5 bananen met cacao ( ijs van gemaakt)
T: klein handje noten
D: spinazie en 2 gekookt eitjes
Toetje: Cornetto
Doe wat goed voelt, kritiek krijg je toch wel!
donderdag 2 juli 2015 om 18:35
donderdag 2 juli 2015 om 20:03
Hoi! Mag ik meeschrijven? Ik ben 179 cm lang en ik weeg 78 kilo. Mijn streefgewicht is 63 kilo. Ik wil op het forum jullie berichten lezen en meeschrijven als ik het even moeilijk heb (vooral savonds) ik ben twee weken aan het lijnen en ik ben 1 kilo afgevallen. Ik sport drie x per week krachttraining en ik hoop het hardlopen weer op te pakken.
Groetjes!
Groetjes!
donderdag 2 juli 2015 om 20:13
goed dat je bent gaan zwemmen kevertje. Nu ik nog. Ik pas niet eens meer in mijn badpak, maar heb geen zin om nieuwe te kopen, dan zie ik alle vetrollen en dat hoef nou ook weer niet. over vetrollen gesproken, mijn spiegel is vanavond naar beneden gekletterd, schrok zeker van alle vet. nou ja, het staat nu op een stoel en nu zie ik alleen de bovenbenen, ook geen succesnummer.
donderdag 2 juli 2015 om 20:51
@chinchilla oh sorry ik moest gewoon even lachen om je bericht.
@Daisydippy welkom op het forum. We lijken een beetje op elkaar, qua gewicht, lengte en snoepen in de avond
. Succes!
@Kevertje Fijn dat je een lekker hebt gezwommen. Ik ken het ongemakkelijke gevoel haha. Hier ook een succesnummer aan het meer vandaag.
In bikini, jawel! We lagen met ons tweeën tussen de pubers. Wat een feest. Gelukkig zijn die heel erg met zichzelf bezig en had ik het idee dat niemand naar m'n buikje keek.
Maar voel me deze week wel veel fitter. Ga de komende 2 weken 5 keer per week naar de sportschool.
Voelt echt heerlijk! Lekker wakker worden in een koele sportschool, leuke mensen en een fijne sfeer. Ideaal.
Vandaag ook weer 350 kcal verbrand. Net als gister en eergister. Voelt goed!
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 cracottes met graskaas + kersen
L: Kleine tosti
T: Paar granenbiscuitjes
D: Anderhalve taco met tomaat, courgette, kip en kaas
Toetje: yoghurt met aardbeien
Zometeen lekker naar het terras want bij ons thuis is het niet te doen!
Wat zijn jullie plannen aankomend weekend met die hitte?
@Daisydippy welkom op het forum. We lijken een beetje op elkaar, qua gewicht, lengte en snoepen in de avond
. Succes!@Kevertje Fijn dat je een lekker hebt gezwommen. Ik ken het ongemakkelijke gevoel haha. Hier ook een succesnummer aan het meer vandaag.
In bikini, jawel! We lagen met ons tweeën tussen de pubers. Wat een feest. Gelukkig zijn die heel erg met zichzelf bezig en had ik het idee dat niemand naar m'n buikje keek.
Maar voel me deze week wel veel fitter. Ga de komende 2 weken 5 keer per week naar de sportschool.
Voelt echt heerlijk! Lekker wakker worden in een koele sportschool, leuke mensen en een fijne sfeer. Ideaal.
Vandaag ook weer 350 kcal verbrand. Net als gister en eergister. Voelt goed!
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 cracottes met graskaas + kersen
L: Kleine tosti
T: Paar granenbiscuitjes
D: Anderhalve taco met tomaat, courgette, kip en kaas
Toetje: yoghurt met aardbeien
Zometeen lekker naar het terras want bij ons thuis is het niet te doen!
Wat zijn jullie plannen aankomend weekend met die hitte?
donderdag 2 juli 2015 om 22:05
Vrijdag avond een verjaardag (bbq) dus dat wordt een doorbijtertje. Er zal gerust ook gezonde salade aanwezig zijn. Valkuil zal het verse stokbrood met kruidenboter of pesto zijn. Zaterdag een kinderverjaardag maar dan ga ik na het ceremoniele taartblazen heen dus daar verwacht ik niet veel onnodig calorie risico te lopen.
Ik heb ergens gelezen dat het 21 dagen duurt voordat je lichaam went aan een nieuw eetpatroon.ik zit op dag 17 dus nog ff doorbijten. Morgenochtend sportschool.
Om het afvallen een echte kans te geven doe ik de 100 dagen challenge met mijzelf. 100 dagen geen snoep of room en weinig koolhydraten en vlees.
Wel zoveel fruit en groente als ik wil. En dan hoop ik een stuk opgeschoten te zijn. Ik probeer mijn motivatie vast te houden door aan mijn oude spijkerbroek te denken die ik weer aan wil. Hoe lekker het zou voelen om deze weer aan te kunnen en of dat gevoel lekkerder zou zijn dan het nu eten van een snack. Zijn er meer mensen hier bezig met koolhydraten of suikers tellen?
Ik heb ergens gelezen dat het 21 dagen duurt voordat je lichaam went aan een nieuw eetpatroon.ik zit op dag 17 dus nog ff doorbijten. Morgenochtend sportschool.
Om het afvallen een echte kans te geven doe ik de 100 dagen challenge met mijzelf. 100 dagen geen snoep of room en weinig koolhydraten en vlees.
Wel zoveel fruit en groente als ik wil. En dan hoop ik een stuk opgeschoten te zijn. Ik probeer mijn motivatie vast te houden door aan mijn oude spijkerbroek te denken die ik weer aan wil. Hoe lekker het zou voelen om deze weer aan te kunnen en of dat gevoel lekkerder zou zijn dan het nu eten van een snack. Zijn er meer mensen hier bezig met koolhydraten of suikers tellen?
donderdag 2 juli 2015 om 22:08
Ik ben wel bezig met minder suikers, maar wel aardappelen, volkorenbrood en volkorenpasta..
Op dit moment loopt het afvallen nog steeds niet zoals het hoort!
Grappig, ik hou een streng dieet altijd 21 dagen vol. Daarna is het moment dat ik de mist in ga..
Op dit moment loopt het afvallen nog steeds niet zoals het hoort!
Grappig, ik hou een streng dieet altijd 21 dagen vol. Daarna is het moment dat ik de mist in ga..
Doe wat goed voelt, kritiek krijg je toch wel!
vrijdag 3 juli 2015 om 09:04
quote:daisydippy schreef op 02 juli 2015 @ 22:05:
Zijn er meer mensen hier bezig met koolhydraten of suikers tellen?Ik heb het een aantal maanden heel strikt gedaan en begin nu weer koolhydraten in te voegen. Heel eerlijk: ik miste het niet. Alleen spaghetti maar dat mag je me dan ook elke dag geven. Aardappelen heb ik nooit gemist, ik maakte puree van broccoli met ricotta of gewoon goed gekruide wortelen etc. Of lekker op smaak gebrachte wokgroenten met een stuk vis. Keuze zat. Als je niet alles wil schrappen: quinoa is beter dan gewoon rijst of zelf wraps of pannenkoeken maken met boekweitmeel. Best lekker allemaal.
Zijn er meer mensen hier bezig met koolhydraten of suikers tellen?Ik heb het een aantal maanden heel strikt gedaan en begin nu weer koolhydraten in te voegen. Heel eerlijk: ik miste het niet. Alleen spaghetti maar dat mag je me dan ook elke dag geven. Aardappelen heb ik nooit gemist, ik maakte puree van broccoli met ricotta of gewoon goed gekruide wortelen etc. Of lekker op smaak gebrachte wokgroenten met een stuk vis. Keuze zat. Als je niet alles wil schrappen: quinoa is beter dan gewoon rijst of zelf wraps of pannenkoeken maken met boekweitmeel. Best lekker allemaal.
vrijdag 3 juli 2015 om 12:58
Ik tel geen koolhydraten of suikers. Houd alles bij in de app en mag 1200 kcal per dag. Soms ga 2 dagen richting 1500 kcal.
Ik houd van aardappelen, pasta / spaghetti, maar eet daarnaast ook veel fruit, groente en drink veel water.
Heb geen zin in een heel ander eetpatroon, wil gewoon minder snoepen en snaaien. Want dat deed ik teveel.
Morgen mag ik mezelf weer wegen, hoop uit te komen op 75. Blijf al te lang hangen op 76.
4 ochtenden gesport, morgen voor de 5e keer deze week.
Fijne warme dag!
Ik houd van aardappelen, pasta / spaghetti, maar eet daarnaast ook veel fruit, groente en drink veel water.
Heb geen zin in een heel ander eetpatroon, wil gewoon minder snoepen en snaaien. Want dat deed ik teveel.
Morgen mag ik mezelf weer wegen, hoop uit te komen op 75. Blijf al te lang hangen op 76.
4 ochtenden gesport, morgen voor de 5e keer deze week.
Fijne warme dag!
vrijdag 3 juli 2015 om 18:33
vrijdag 3 juli 2015 om 19:38
Ik heb niet zoveel honger met dit weer.
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 cracottes met graskaas en kersen
L: 2 volkoren boterhammen met pindakaas
T: 2 cracottes met hagelslag en een cakeje
D: Gekookte aardappels, sperziebonen, sla en een klein stukje varkenshaas
Vanochtend weer een flinke sportsessie gehad, super rustig in de sportschool. En vanmiddag 2 uur gefietst door de bossen.
Heerlijk dagje!
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 cracottes met graskaas en kersen
L: 2 volkoren boterhammen met pindakaas
T: 2 cracottes met hagelslag en een cakeje
D: Gekookte aardappels, sperziebonen, sla en een klein stukje varkenshaas
Vanochtend weer een flinke sportsessie gehad, super rustig in de sportschool. En vanmiddag 2 uur gefietst door de bossen.
Heerlijk dagje!
vrijdag 3 juli 2015 om 22:38
Mijn eetlijstje:
sochtends: 1 granny smith
Smiddags: 2 bananen.
Savonds: 3 stukken turks brood met eetlepel tapenade,bordje bietensalade, 1 hamburger, 1 worstje, stukje kip. Alleen water gedronken.
Vanochtend krachttraining gedaan op de sportschool. Supergezellig om ergens te bbqen maar jammer dat ik dan niet precies kan inschatten hoeveel calorieen ik eet. Als het wat koeler wordt wil ik weer gaan joggen dan gaat het afvallen ook beter.
Ik heb mijzelf vandaag gewogen ben benieuwd of ik de bbq terug zie in mijn gewicht morgen. Ik was 76,9 blij dat ik (oke nog maar net) onder de 77 zit! Veel succes allemaal en een fijn weekend!
sochtends: 1 granny smith
Smiddags: 2 bananen.
Savonds: 3 stukken turks brood met eetlepel tapenade,bordje bietensalade, 1 hamburger, 1 worstje, stukje kip. Alleen water gedronken.
Vanochtend krachttraining gedaan op de sportschool. Supergezellig om ergens te bbqen maar jammer dat ik dan niet precies kan inschatten hoeveel calorieen ik eet. Als het wat koeler wordt wil ik weer gaan joggen dan gaat het afvallen ook beter.
Ik heb mijzelf vandaag gewogen ben benieuwd of ik de bbq terug zie in mijn gewicht morgen. Ik was 76,9 blij dat ik (oke nog maar net) onder de 77 zit! Veel succes allemaal en een fijn weekend!
zaterdag 4 juli 2015 om 05:40
Goedemorgen allemaal !
Welkom nieuwe mensen !
Dat van het in bikini moeten ken ik, ook nu het de goede kant weer op gaat met mijn gewicht. Ik vind het maar niets en voel me heel ongemakkelijk. Hoop dat iedereen hier steun vindt om goed bezig te zijn met gezonder eten/wat gewicht verliezen en zich vooral lekkerder gaat voelen in haar eigen lijf. Dat vind ik stiekem veel belangrijker dan de kilo's die er af gaan. Makkelijker in kleren passen. Dat je die op de leuk kunt uitkiezen ipv op wat afkleed etc.
Voor mij soms lastig; ik ga zo als een speer dat ik dat niet altijd zo hard wil schreeuwen hier. Ik weet hoe lastig het is. Ik wil (nog) niet weten hoe het hier gaat als ik ook op zo'n berucht plateau kom. Hopelijk s dit dan gewoon mijn nieuwe manier van leven geworden al en nu vooraf denk ik dat ik dan wat meer ga sporten. Dat schiet er nu compleet bij in (ik ben wel heel actief, daarom nu ook al op en straks middagdutje). Zo knap dat jullie (Floorfaberfan !) zo goed bezig zijn wat dat betreft.
Iemand vroeg of we ook geen suiker/koolhydraten oid doen. Hier niet echt, ik wil echt een beter eetpatroon ontwikkelen. Dus probeer goede keuzes te maken (soms lukt dat niet, maar daardoor houd ik het goed vol en zijn er geen "verboden" dingen) en mijn calorieën beperkt te houden (ik zorg dat dat altijd lukt) door echt alles eerlijk in te vullen in een app. Wel zo min mogelijk geraffineerde suiker (maar ik eet ook wel eens een mini cornetto of een kleintje hertog, alleen wel bij uitzondering) en minder koolhydraten. Omdat ik dan veel minder last heb van snaaitrek.
Vanavond een etentje, ik eet gewoon mee maar met mate. Met het resultaat van de weegschaal van vanmorgen in gedachte ga ik zeker niet teveel eten (te blij mee).
Ontzettende toitoi voor iedereen, en extra voor de mensen die goed bezig zijn maar waar het even niet zo hard gaat
Fijn weekend
!
Welkom nieuwe mensen !
Dat van het in bikini moeten ken ik, ook nu het de goede kant weer op gaat met mijn gewicht. Ik vind het maar niets en voel me heel ongemakkelijk. Hoop dat iedereen hier steun vindt om goed bezig te zijn met gezonder eten/wat gewicht verliezen en zich vooral lekkerder gaat voelen in haar eigen lijf. Dat vind ik stiekem veel belangrijker dan de kilo's die er af gaan. Makkelijker in kleren passen. Dat je die op de leuk kunt uitkiezen ipv op wat afkleed etc.
Voor mij soms lastig; ik ga zo als een speer dat ik dat niet altijd zo hard wil schreeuwen hier. Ik weet hoe lastig het is. Ik wil (nog) niet weten hoe het hier gaat als ik ook op zo'n berucht plateau kom. Hopelijk s dit dan gewoon mijn nieuwe manier van leven geworden al en nu vooraf denk ik dat ik dan wat meer ga sporten. Dat schiet er nu compleet bij in (ik ben wel heel actief, daarom nu ook al op en straks middagdutje). Zo knap dat jullie (Floorfaberfan !) zo goed bezig zijn wat dat betreft.
Iemand vroeg of we ook geen suiker/koolhydraten oid doen. Hier niet echt, ik wil echt een beter eetpatroon ontwikkelen. Dus probeer goede keuzes te maken (soms lukt dat niet, maar daardoor houd ik het goed vol en zijn er geen "verboden" dingen) en mijn calorieën beperkt te houden (ik zorg dat dat altijd lukt) door echt alles eerlijk in te vullen in een app. Wel zo min mogelijk geraffineerde suiker (maar ik eet ook wel eens een mini cornetto of een kleintje hertog, alleen wel bij uitzondering) en minder koolhydraten. Omdat ik dan veel minder last heb van snaaitrek.
Vanavond een etentje, ik eet gewoon mee maar met mate. Met het resultaat van de weegschaal van vanmorgen in gedachte ga ik zeker niet teveel eten (te blij mee).
Ontzettende toitoi voor iedereen, en extra voor de mensen die goed bezig zijn maar waar het even niet zo hard gaat
Fijn weekend
!
zaterdag 4 juli 2015 om 10:18
jippie ben afgevallen. de weegschaal geeft 128.7 aan.
Daisdippy: eet jij niet veels te weinig, volgens mij is dat wat je eet nog geen 1000 calorieën?.
Ik heb van mijn praktijkondersteuner huisarts, waar ik naar toe ga voor diabetes controle, een boekje gekregen waar in staat hoeveel kcal iets is en ook de koolhydraten staan er bij. het heet zien -weten-eten. ik denk dat je het kan bestellen op de website van www.zienweteneten.nl( weet niet hoe je een link moet plaatsen,, dus dat doe ik zo.
Daisdippy: eet jij niet veels te weinig, volgens mij is dat wat je eet nog geen 1000 calorieën?.
Ik heb van mijn praktijkondersteuner huisarts, waar ik naar toe ga voor diabetes controle, een boekje gekregen waar in staat hoeveel kcal iets is en ook de koolhydraten staan er bij. het heet zien -weten-eten. ik denk dat je het kan bestellen op de website van www.zienweteneten.nl( weet niet hoe je een link moet plaatsen,, dus dat doe ik zo.
zaterdag 4 juli 2015 om 10:41
@Daisydippie Ja klopt, pindakaas is een calorieen bommetje, maar ik vind het zoooo lekker en wordt ook zwaar beinvloed door de calvé pindakaas reclame. Die vind ik altijd leuk.....maar dat is een slap excuus he. Ik ga er op letten! Thanks voor je opmerking haha.
Maar dat jij de dag door kan komen op 1 appel en 2 bananen. En dat met die hitte. Voel je je dan niet heel flauw? Ik kan dat niet hoor.
@Sommerfugl thanks! Ik houd echt van sporten in de ochtend. Wat fijn dat het bij jou zo goed gaat. Ik vind het ook fijn dat je weer wat meer leuke kleding aankan, strakke shirtjes en jurkjes trek ik nu echt niet aan namelijk.
Veel plezier met het etentje vanavond!
@Chinchilla goed bezig!! En thanks voor je tip, ik ga de site even bekijken.
Hier vandaag geen sportdag, even rust na 4 dagen sporten en morgen dus weer.
Straks lekker fietsen naar een vriendin in een stad verderop. En daar even relaxen in de tuin, zwembadje erbij. Prima dag!
Wat zijn jullie plannen?
Maar dat jij de dag door kan komen op 1 appel en 2 bananen. En dat met die hitte. Voel je je dan niet heel flauw? Ik kan dat niet hoor.
@Sommerfugl thanks! Ik houd echt van sporten in de ochtend. Wat fijn dat het bij jou zo goed gaat. Ik vind het ook fijn dat je weer wat meer leuke kleding aankan, strakke shirtjes en jurkjes trek ik nu echt niet aan namelijk.
Veel plezier met het etentje vanavond!
@Chinchilla goed bezig!! En thanks voor je tip, ik ga de site even bekijken.
Hier vandaag geen sportdag, even rust na 4 dagen sporten en morgen dus weer.
Straks lekker fietsen naar een vriendin in een stad verderop. En daar even relaxen in de tuin, zwembadje erbij. Prima dag!
Wat zijn jullie plannen?
