Lijf & Lijn
alle pijlers
Een nieuw begin: samen afvallen.
maandag 18 mei 2015 om 11:05
Omdat het oude topic niet meer werd bijgewerkt, gaan we hier fris, fruitig en gemotiveerd weer verder!
NaamLengteStartHuidigAfgevallenStreefDikkerdjedap1,8379,576,5- 374,5Hamaika1,688479,5- 4,567Holloway1,657067,5- 2,555Floorfaberfan1,797777,1+ 0,172Sommerfugl1,7179,965,7- 14,265Rosekapje1,809086,6- 3,475Dasoli1,7310593,7- 11,377Kevertje221,6870,569,5- 165Daisydippy1,797876,2- 1,863BriannaF1,6384,779,1- 5,665Sasky1,6768,366,7- 1,664Flower_1,7670,370,1- 0,265Ploetje1,6065,265,2057Bloempie891,749085,6- 4,472Murij1,637373060Chinchilla1,70126,2126,20100Twintigermeisje1,6010098,2- 0,865Aurora901,6875,872,8- 369xElle1,768989075
Gewicht graag doorgeven op vrijdag.
Nieuwe meeschrijvers zijn natuurlijk welkom!
Wanneer iemand zonder bericht twee weken niet meeschrijft en ook het gewicht niet doorgeeft, wordt diegene uit de tabel verwijderd. Het is natuurlijk altijd mogelijk om weer mee te doen!
NaamLengteStartHuidigAfgevallenStreefDikkerdjedap1,8379,576,5- 374,5Hamaika1,688479,5- 4,567Holloway1,657067,5- 2,555Floorfaberfan1,797777,1+ 0,172Sommerfugl1,7179,965,7- 14,265Rosekapje1,809086,6- 3,475Dasoli1,7310593,7- 11,377Kevertje221,6870,569,5- 165Daisydippy1,797876,2- 1,863BriannaF1,6384,779,1- 5,665Sasky1,6768,366,7- 1,664Flower_1,7670,370,1- 0,265Ploetje1,6065,265,2057Bloempie891,749085,6- 4,472Murij1,637373060Chinchilla1,70126,2126,20100Twintigermeisje1,6010098,2- 0,865Aurora901,6875,872,8- 369xElle1,768989075
Gewicht graag doorgeven op vrijdag.
Nieuwe meeschrijvers zijn natuurlijk welkom!
Wanneer iemand zonder bericht twee weken niet meeschrijft en ook het gewicht niet doorgeeft, wordt diegene uit de tabel verwijderd. Het is natuurlijk altijd mogelijk om weer mee te doen!
zaterdag 4 juli 2015 om 14:42
Daisydippy: Welkom! Ik let wel op geraffineerde suikers, maar koolhydraatarm doe ik niet aan. Koolhydraten zijn een belangrijke energiebron voor je lichaam, dus voor mij maken ze onderdeel uit van een gezond voedingspatroon. Van mijn diëtiste hoef ik geen kcal te tellen, dat doe ik alleen als ik even in een dipje zit. Ik weet trouwens niet hoe jouw standaard eetlijstje eruit ziet, maar ik vond degene die je hebt geplaatst wel heel erg weinig, vooral overdag.
Sommerfugl: Veel plezier vanavond!
Chinchilla: Afgevallen! Goed gedaan!
Floorfaberfan: Wat knap dat je zoveel hebt gesport deze week. Ik kan me daar met deze hitte echt niet toe zetten. Wel heb ik elke werkdag mijn route op de fiets gedaan, dus gelukkig beweging genoeg gehad.
Ukkie87: Natuurlijk kan dat! Geef je gegevens voor de tabel even door, dan zet ik je erbij.
Sommerfugl: Veel plezier vanavond!
Chinchilla: Afgevallen! Goed gedaan!
Floorfaberfan: Wat knap dat je zoveel hebt gesport deze week. Ik kan me daar met deze hitte echt niet toe zetten. Wel heb ik elke werkdag mijn route op de fiets gedaan, dus gelukkig beweging genoeg gehad.
Ukkie87: Natuurlijk kan dat! Geef je gegevens voor de tabel even door, dan zet ik je erbij.
zaterdag 4 juli 2015 om 22:46
Hallo! Ik had idd overdag minder gegeten.
Ik moest nodig boodschappen doen had niks eetbaars in huis op een appel en ongekookte pasta na! Die twee bananen heb ik ookin de parkeergarage van de supermarkt opgegeten, zo erg was de honger. Op de bbq heb ik niet streng gelijnd maar weet niet of de zelfgemaakte tapenade en aangemaakte salade en vlees echt in mijn afval plan passen. Ik denk zelf wel 1500 kcal gegeten te hebben totaal.
Omdat afvallen door niet te snoepen geen resultaten meer laat zien probeer ik nu koolhydraten te beperken en mijn maaltijden kleiner te maken.
Vandaag heb ik wel verstandiger gegeten, overdag 3 nectarines en 1 banaan en 3 bolletjes filet american.
Op de verjaardag een cranberriesap en drie stokbroodjes kruidenboter.
Avondeten 8 rijstewafels met jonge geitenkaas met een lik frambozen jam erop ( dat vind ik echt zo lekker) en als toetje een hele bak kersen. Bij onze supermarkt was de pindakaas in de reclame! Echt even gedacht maar toch niet gedaan, te lekker;-)
Morgen ff wegen en dan weer het verstand op nul en weer een week doorzetten.
Ik moest nodig boodschappen doen had niks eetbaars in huis op een appel en ongekookte pasta na! Die twee bananen heb ik ookin de parkeergarage van de supermarkt opgegeten, zo erg was de honger. Op de bbq heb ik niet streng gelijnd maar weet niet of de zelfgemaakte tapenade en aangemaakte salade en vlees echt in mijn afval plan passen. Ik denk zelf wel 1500 kcal gegeten te hebben totaal.
Omdat afvallen door niet te snoepen geen resultaten meer laat zien probeer ik nu koolhydraten te beperken en mijn maaltijden kleiner te maken.
Vandaag heb ik wel verstandiger gegeten, overdag 3 nectarines en 1 banaan en 3 bolletjes filet american.
Op de verjaardag een cranberriesap en drie stokbroodjes kruidenboter.
Avondeten 8 rijstewafels met jonge geitenkaas met een lik frambozen jam erop ( dat vind ik echt zo lekker) en als toetje een hele bak kersen. Bij onze supermarkt was de pindakaas in de reclame! Echt even gedacht maar toch niet gedaan, te lekker;-)
Morgen ff wegen en dan weer het verstand op nul en weer een week doorzetten.
zaterdag 4 juli 2015 om 22:53
Hey dames, weer een warme dag vandaag. Hoe gaat het bij jullie met eten?
Vandaag rustdag wat sporten betreft. Naar andere stad gefietst naar een vriendin die het zwembadje had opgezet. Daar heerlijk uitgerust en bijgekletst.
Beetje gek (en ongezond) lijstje vandaag:
O: Cracotte met hagelslag en plak ontbijtkoek
T: Kersen
L: Anderhalf broodje rosbief
T: Handje naturel chips met 2 radlers bij het zwembadje
D: Patat met kroket.....
Gelukkig wel een uur gefietst. Even paar kopjes thee drinken en dan lekker naar bed. Morgenochtend weer een sportschool sessie.
Vandaag rustdag wat sporten betreft. Naar andere stad gefietst naar een vriendin die het zwembadje had opgezet. Daar heerlijk uitgerust en bijgekletst.
Beetje gek (en ongezond) lijstje vandaag:
O: Cracotte met hagelslag en plak ontbijtkoek
T: Kersen
L: Anderhalf broodje rosbief
T: Handje naturel chips met 2 radlers bij het zwembadje
D: Patat met kroket.....
Gelukkig wel een uur gefietst. Even paar kopjes thee drinken en dan lekker naar bed. Morgenochtend weer een sportschool sessie.
zondag 5 juli 2015 om 12:06
Daisydippy: Mooi om te lezen dat je normaal wat meer eet. Ten aanzien van je eetlijstje deel ik even een tip die ik van mijn dietiste kreeg. Kijk maar even of je het ermee eens bent (ik wil natuurlijk niet overkomen als een vervelende zeur). Zij adviseerde me om maximaal 2 porties fruit op een dag te eten ivm de fruitsuikers die erin zitten. Jij hebt gisteren 6 porties fruit gegeten, dus je zou ervoor kunnen kiezen om iets te vervangen door groente of bijv. zuivel (kwark ofzo?). Groente zie ik namelijk niet echt terug in je lijstjes van vrijdag en zaterdag. Zo verlaag je de hoeveelheid suikers en krijg je wat meer voedingsstoffen binnen.
zondag 5 juli 2015 om 12:24
De planning voor vandaag:
O: Havermoutpap met 1el lijnzaad en een nectarine. Kop thee en een glas water.
T: 1 liter water, 2 kopjes koffie, snee volkorenbrood met boter en 15+ smeerkaas.
L: Snee volkorenbrood met boter en huttenkase. Roggebrood met boter en kipfilet. Beker karnemelk. Hapje chocoladepudding (ik kon het niet laten!).
T: Kop thee, kop koffie, flesje water. Schaaltje magere kwark met 1el zemelen en 2 mandarijntjes.
A: Curry van zoete aardappel en zwarte bonen. Glas Spa Rood.
T: Schaaltje cherrytomaten, flesje water.
O: Havermoutpap met 1el lijnzaad en een nectarine. Kop thee en een glas water.
T: 1 liter water, 2 kopjes koffie, snee volkorenbrood met boter en 15+ smeerkaas.
L: Snee volkorenbrood met boter en huttenkase. Roggebrood met boter en kipfilet. Beker karnemelk. Hapje chocoladepudding (ik kon het niet laten!).
T: Kop thee, kop koffie, flesje water. Schaaltje magere kwark met 1el zemelen en 2 mandarijntjes.
A: Curry van zoete aardappel en zwarte bonen. Glas Spa Rood.
T: Schaaltje cherrytomaten, flesje water.
zondag 5 juli 2015 om 12:38
Ontbijt: laatste yoghurt met 1,5 eetlepel speltmuesli en een kwart appel. kop thee
tussendoor: heb ineens zin in een kop koffie
lunch: koude kip van gisteren( 4 kippenpootjes)
tussendoor: veel water en sultana( 1 plakje, geen heel pakje)
Diner: stokbroodje met hamburger, tomaat, ui en ananas en plak kaas
tussendoor; veel water en 3 kwart appel die over is van het ontbijt
tussendoor: heb ineens zin in een kop koffie
lunch: koude kip van gisteren( 4 kippenpootjes)
tussendoor: veel water en sultana( 1 plakje, geen heel pakje)
Diner: stokbroodje met hamburger, tomaat, ui en ananas en plak kaas
tussendoor; veel water en 3 kwart appel die over is van het ontbijt
zondag 5 juli 2015 om 13:21
[floorfaberfan/b] Goed bezig dame met al dat intensieve sporten! Een keertje een minder gezonde maaltijd moet kunnen toch!
daisydippy Welkom! Jij hebt gezond gegeten gisteren. Ik eet ook koolhydraten (vooral middels brood, pasta en rijst) puur omdat ze me energie geven. Beperken van koolhydraten is altijd goed.
chinchilla Geweldig dame, flink afgevallen deze week. Handig dat boekje. Ben blij voor je...
sommerfugl Jij gaat zeker als een speer! Fijn zeg. Ik heb zelf ook niets te klagen. Snap je gevoel daar wel in. Hoe was het etentje?
Holloway Bedankt dat je steeds trouw de lijstjes bijwerkt ook met deze hitte!
Kevertje22Herkenbaar, sloom zijn met dit weer. Gelukkig gaat het in de loop van deze week afkoelen naar normalere tempraturen.
aspirientjeWat goed dat jij koolhydraten niet gemist hebt. Ik denk dat ik ze wel ontzettend zou missen.
ukkie87Welkom!
Rosekapje Ik begrijp dat je even baalde, maar je hebt ook altijd zulke drukke dagen is mijn indruk.
hamaikaFijne vlucht gehad?
Erg late reactie van mij, de wandeling naar mijn ouders 18KM is goed gegaan. Verder mijn sport en wandelschema deze week wat aangepast ivm de extreme hitte. Ik ben net terug van het wandelen, vandaag 12 km gelopen[ Deze week ben ik 4 ons afgevallen van 101.4 naar 101. De laatste kilo is in zicht om onder de 100 kilo te wegen.
daisydippy Welkom! Jij hebt gezond gegeten gisteren. Ik eet ook koolhydraten (vooral middels brood, pasta en rijst) puur omdat ze me energie geven. Beperken van koolhydraten is altijd goed.
chinchilla Geweldig dame, flink afgevallen deze week. Handig dat boekje. Ben blij voor je...
sommerfugl Jij gaat zeker als een speer! Fijn zeg. Ik heb zelf ook niets te klagen. Snap je gevoel daar wel in. Hoe was het etentje?
Holloway Bedankt dat je steeds trouw de lijstjes bijwerkt ook met deze hitte!
Kevertje22Herkenbaar, sloom zijn met dit weer. Gelukkig gaat het in de loop van deze week afkoelen naar normalere tempraturen.
aspirientjeWat goed dat jij koolhydraten niet gemist hebt. Ik denk dat ik ze wel ontzettend zou missen.
ukkie87Welkom!
Rosekapje Ik begrijp dat je even baalde, maar je hebt ook altijd zulke drukke dagen is mijn indruk.
hamaikaFijne vlucht gehad?
Erg late reactie van mij, de wandeling naar mijn ouders 18KM is goed gegaan. Verder mijn sport en wandelschema deze week wat aangepast ivm de extreme hitte. Ik ben net terug van het wandelen, vandaag 12 km gelopen[ Deze week ben ik 4 ons afgevallen van 101.4 naar 101. De laatste kilo is in zicht om onder de 100 kilo te wegen.
zondag 5 juli 2015 om 15:31
Mooie lijstjes.
Goed bezig ook @Holloway, ik probeer ook iedere dag 2 stuks fruit te eten. En chocoladepudding mmmmm altijd goed!
@Chinchilla ook een mooi lijstje. Lekker een hamburgertje op stokbrood.
Hier straks een verjaardag, ben van plan om de taart niet mee te pakken vandaag. Verder paar stokbroodjes en niet te veel snaaien.
@Dasoli wat knap dat je lekker kunt wandelen in deze temperatuur. En 12 km is ook een mooi eindje! Goed man.
Ik vind wandelen zo zweterig.. ga liever fietsen. Dus petje af!!
Mijn lijst van vandaag:
O: Anderhalf broodje filet americain
T: kiwi
L: twee beschuitjes met vlokken en een plak ontbijtkoek
D: Verjaardagsfeestje dus we zullen zien... hopelijk niet te gek
Vanavond nog even wat fruit
Goed bezig ook @Holloway, ik probeer ook iedere dag 2 stuks fruit te eten. En chocoladepudding mmmmm altijd goed!
@Chinchilla ook een mooi lijstje. Lekker een hamburgertje op stokbrood.
Hier straks een verjaardag, ben van plan om de taart niet mee te pakken vandaag. Verder paar stokbroodjes en niet te veel snaaien.
@Dasoli wat knap dat je lekker kunt wandelen in deze temperatuur. En 12 km is ook een mooi eindje! Goed man.
Ik vind wandelen zo zweterig.. ga liever fietsen. Dus petje af!!
Mijn lijst van vandaag:
O: Anderhalf broodje filet americain
T: kiwi
L: twee beschuitjes met vlokken en een plak ontbijtkoek
D: Verjaardagsfeestje dus we zullen zien... hopelijk niet te gek
Vanavond nog even wat fruit
zondag 5 juli 2015 om 20:28
Wat een rust hier, waar is iedereen?
Taart was er niet vandaag, dus dat was prettig. Was meer een borrel met stokbroodje enzo. Dat was dan ook meteen mijn avondeten.
Nu lekker niks meer, paar kopjes thee, filmpje en naar bed.
Ben de hele week alleen want vriendlief zit in het buitenland voor werk. Erg ongezellig vind ik dat. Maargoed, het is zoals het is.
Hoe is het met jullie dames? Een leuk weekend gehad?
Taart was er niet vandaag, dus dat was prettig. Was meer een borrel met stokbroodje enzo. Dat was dan ook meteen mijn avondeten.
Nu lekker niks meer, paar kopjes thee, filmpje en naar bed.
Ben de hele week alleen want vriendlief zit in het buitenland voor werk. Erg ongezellig vind ik dat. Maargoed, het is zoals het is.
Hoe is het met jullie dames? Een leuk weekend gehad?
zondag 5 juli 2015 om 20:33
Dank allemaal, het etentje was erg gezellig. Door het warme weer en het voorbereiden (huis en tuin aan kant maken, bedenken en inkopen) heb ik lange dagen gemaakt afgelopen week. En ondanks dat ik het heerlijk vind zulk lekker weer zal ik vannacht zooooo lekker slapen na die regenbui. Lekker vroeg mijn bed in !
Jullie hebben me op lekkere ideeën gebracht met die eetlijstjes, deze week ook aan de zoete aardappel curry (dat lijkt me zo lekker!) net als Holloway en de kersen en filet americian (op een stokbroodje dat ik bij Chincilla langs zag komen) van Floorfaberfan. Nu al zin in. Als ik bedenk waar ik nu echt echt heel veel zin in heb zijn het de raarste dingen merk ik. Raar als in gewone dingen maar niet wat je zou verwachten (dan denk ik aan chocolade, ijs, drop, pizza ect), maar gewoon een lekkere nieuwe haring of een stukje osseworst of een banaan ofzo.
Voor de komende week ga ik het een en ander vooruit plannen om genoeg variatie en vezels erin te houden. Beetje normaler weer, beetje normalere maaltijden maar weer. Ik ben deze week wel een beetje hard naar beneden gegaan, woog vanmorgen 72.1. Nu was ik wel erg ongesteld een dikke week tot vandaag dus misschien is het iets meer verdeeld over twee weken dan het nu lijkt. En fysiek heel actief zijn met die hitte kostte blijkbaar wat extra calorieën want ik heb niet minder gegeten dan ik deed. Ik verwacht een weekje redelijk stilstaan nu dat kan bijna niet anders.
Dasoli fijn bijna onder de 100 ! Voelt vast lekker zo'n stap in zicht.
Hoe gaat het met de rest na het warme weer ? Chincilla ook afgevallen zag ik, mooi !
Jullie hebben me op lekkere ideeën gebracht met die eetlijstjes, deze week ook aan de zoete aardappel curry (dat lijkt me zo lekker!) net als Holloway en de kersen en filet americian (op een stokbroodje dat ik bij Chincilla langs zag komen) van Floorfaberfan. Nu al zin in. Als ik bedenk waar ik nu echt echt heel veel zin in heb zijn het de raarste dingen merk ik. Raar als in gewone dingen maar niet wat je zou verwachten (dan denk ik aan chocolade, ijs, drop, pizza ect), maar gewoon een lekkere nieuwe haring of een stukje osseworst of een banaan ofzo.
Voor de komende week ga ik het een en ander vooruit plannen om genoeg variatie en vezels erin te houden. Beetje normaler weer, beetje normalere maaltijden maar weer. Ik ben deze week wel een beetje hard naar beneden gegaan, woog vanmorgen 72.1. Nu was ik wel erg ongesteld een dikke week tot vandaag dus misschien is het iets meer verdeeld over twee weken dan het nu lijkt. En fysiek heel actief zijn met die hitte kostte blijkbaar wat extra calorieën want ik heb niet minder gegeten dan ik deed. Ik verwacht een weekje redelijk stilstaan nu dat kan bijna niet anders.
Dasoli fijn bijna onder de 100 ! Voelt vast lekker zo'n stap in zicht.
Hoe gaat het met de rest na het warme weer ? Chincilla ook afgevallen zag ik, mooi !
maandag 6 juli 2015 om 08:28
Hier ook nog steeds op hetzelfde gewicht. Toch gek, sport heel veel en eet veel minder heb ik het idee.
Misschien rommelen mijn hormonen nog een beetje. Net een maand gestopt met de pil. Nouja hopelijk deze week een kilo er af!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 beschuiten met vlokken en een kiwi
L: salade met fruit en smoothie
T: iets lekkers bij de thee want een vriendin komt langs
D: koude pasta salade
Vanavond sporten
Misschien rommelen mijn hormonen nog een beetje. Net een maand gestopt met de pil. Nouja hopelijk deze week een kilo er af!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 beschuiten met vlokken en een kiwi
L: salade met fruit en smoothie
T: iets lekkers bij de thee want een vriendin komt langs
D: koude pasta salade
Vanavond sporten
maandag 6 juli 2015 om 11:15
Goedemorgen, een nieuwe week een nieuwe start!
Heb mijn gewicht niet doorgegeven, heb ook niet gewogen, doe ik deze week wel weer!
Vanmorgen begonnen met watermeloen. Had er nog 1 in de koelkast liggen, bijna vergeten.
Straks bij de lunch brood met avocado en vanavond sperziebonen met gehakt.. Tussendoor nog geen idee, in ieder geval wel watermeloen..
Net even wezen voetballen met de hond, het huis ga ik vandaag poetsen, nu het afgekoeld is en vanmiddag skeeleren met nichtje van 4.
In ieder geval wat beweging op de planning vandaag. Rest van de week moet ik elke dag werken dus dan krijg ik ook wel voldoende beweging..
Heb mijn gewicht niet doorgegeven, heb ook niet gewogen, doe ik deze week wel weer!
Vanmorgen begonnen met watermeloen. Had er nog 1 in de koelkast liggen, bijna vergeten.
Straks bij de lunch brood met avocado en vanavond sperziebonen met gehakt.. Tussendoor nog geen idee, in ieder geval wel watermeloen..
Net even wezen voetballen met de hond, het huis ga ik vandaag poetsen, nu het afgekoeld is en vanmiddag skeeleren met nichtje van 4.
In ieder geval wat beweging op de planning vandaag. Rest van de week moet ik elke dag werken dus dan krijg ik ook wel voldoende beweging..
Doe wat goed voelt, kritiek krijg je toch wel!
maandag 6 juli 2015 om 12:21
Morgen dames!
Lange afwezigheid niet doordat ik aan het genieten was van het warme weer maar was helaas ziek en mag ook niet in de zon of fel licht van de dokter dus ik nu echt even afzien… gelukkig was het tijdens het concert bewolkt dus kon ik er wel naar toe met een dikke zonnebril op mijn hoofd hahaha! Daar even wat minder gezond, pizza gesnackt als avondeten, voor de rest netjes, tot 2 keer toe taart ontweken. Oh nee wacht toch niet helemaal, uit eten geweest, sushi! Maar ik heb wel net als daisy veel minder overdag gegeten door de hitte, vrijdag alleen maar 1 volkorenboterham met slankie en 100 gr. Yoghurt, verder een kwart watermeloen hahaha in de trein naar huis nadat ik ziek werd, ik moest zo nodig naar de wc, niet zo’n slimme actie. Zaterdag ook heel weinig, alleen overnight oats ontbijtje en watermeloen, omdat ik wist dat die avond ongezond werd. Gisteren pan tomatensoep gemaakt en daar een kommetje van op met lunch en weer een kommetje als avondeten. Zonder brood of iets.
Kevertje wat klinkt dat ijs toch goed, volgens mij had ik het al een keer gezegd maar dat moet ik echt eens uitproberen!
Hoi daisy! Ik ben ongeveer even lang en zou je huidige gewicht wel willen hahaha, elk mens is anders blijkt maar weer. Wat ben je lekker bezig met dat sporten, en dat met dit weer!
Eet je filet americain gewoon zo op als bolletje? Ieh! Geitenkaas is ook echt een favoriet van mij, het kan overal bij en is zo lekker zacht en toch met pit.
Ik eet gewoon koolhydraten, denk dat gevarieerd eten belangrijker is dan het ontwijken van dingen. Wel kiezen voor volkorenpasta enzo, en fruitsuikers in plaats van snoep etc. ik denk dat het anders echt een dieet wordt en de bedoeling is gewoon mijn eetpatroon aanpassen. Het is nu al een jaar aangepast naar stabiliteit: ik kom niet meer aan. Maar ik zou graag ook wat er af willen! Ik tel ook geen calorieen trouwens, probeer gewoon gezond te eten en niet te gek veel maar normale porties. Misschien val ik daarom nooit af hahaha ik ben het gewoon helemaal niet goed aan het doen!
Ik ben niet wezen zwemmen, omdat ik de zon moest ontwijken! Maar wat ik er vooral moeilijk aan vind is dan tussen de bekenden te liggen die me altijd kenden als een lang slank meisje. Ik ben echt in een paar jaar zo gegroeid en vecht er tegen maar er zit gewoon geen vooruitgang in, heb dan het idee dat die bekenden denken dat ik het zelf het er naar heb gemaakt omdat ik eerst wel slank was…
Sommerflugl wat je zegt over jezelf fijn voelen en kleren kunnen kiezen omdat je ze leuk vind herken ik heel erg!
Dasoli mijn dagen zijn inderdaad druk, vaak te druk, loop de laatste tijd steeds vaker over in mijn hoofd, ren mezelf voorbij. Mijn man houdt me scherp in de gaten maar gaf dit weekend aan dat hij daardoor ook te veel hooi op zijn vork neemt… twee overspannen mensen lijkt me niet zo handig, een oplossing is helaas nog niet in zicht, maar het praten en zien van het probleem is al een goede stap toch?
Floor ben je ook gestopt met de pil! Ik ook! (of hadden we het hier al over gehad?)
Gewicht donderdagochtend gewogen, nog steeds 89 kg. Deze week beter? Ik hoop het, na die ene kilo is het nu weer hetzelfde als eerst…
O: optimel griekse yoghurt met kersen en glas water met citroen en munt
T: handje hazelnootjes
L: spelt crackers met geitenkaas
T: tomaatje
D: bij vriendin, weet nog niet wat.
Lange afwezigheid niet doordat ik aan het genieten was van het warme weer maar was helaas ziek en mag ook niet in de zon of fel licht van de dokter dus ik nu echt even afzien… gelukkig was het tijdens het concert bewolkt dus kon ik er wel naar toe met een dikke zonnebril op mijn hoofd hahaha! Daar even wat minder gezond, pizza gesnackt als avondeten, voor de rest netjes, tot 2 keer toe taart ontweken. Oh nee wacht toch niet helemaal, uit eten geweest, sushi! Maar ik heb wel net als daisy veel minder overdag gegeten door de hitte, vrijdag alleen maar 1 volkorenboterham met slankie en 100 gr. Yoghurt, verder een kwart watermeloen hahaha in de trein naar huis nadat ik ziek werd, ik moest zo nodig naar de wc, niet zo’n slimme actie. Zaterdag ook heel weinig, alleen overnight oats ontbijtje en watermeloen, omdat ik wist dat die avond ongezond werd. Gisteren pan tomatensoep gemaakt en daar een kommetje van op met lunch en weer een kommetje als avondeten. Zonder brood of iets.
Kevertje wat klinkt dat ijs toch goed, volgens mij had ik het al een keer gezegd maar dat moet ik echt eens uitproberen!
Hoi daisy! Ik ben ongeveer even lang en zou je huidige gewicht wel willen hahaha, elk mens is anders blijkt maar weer. Wat ben je lekker bezig met dat sporten, en dat met dit weer!
Eet je filet americain gewoon zo op als bolletje? Ieh! Geitenkaas is ook echt een favoriet van mij, het kan overal bij en is zo lekker zacht en toch met pit.
Ik eet gewoon koolhydraten, denk dat gevarieerd eten belangrijker is dan het ontwijken van dingen. Wel kiezen voor volkorenpasta enzo, en fruitsuikers in plaats van snoep etc. ik denk dat het anders echt een dieet wordt en de bedoeling is gewoon mijn eetpatroon aanpassen. Het is nu al een jaar aangepast naar stabiliteit: ik kom niet meer aan. Maar ik zou graag ook wat er af willen! Ik tel ook geen calorieen trouwens, probeer gewoon gezond te eten en niet te gek veel maar normale porties. Misschien val ik daarom nooit af hahaha ik ben het gewoon helemaal niet goed aan het doen!
Ik ben niet wezen zwemmen, omdat ik de zon moest ontwijken! Maar wat ik er vooral moeilijk aan vind is dan tussen de bekenden te liggen die me altijd kenden als een lang slank meisje. Ik ben echt in een paar jaar zo gegroeid en vecht er tegen maar er zit gewoon geen vooruitgang in, heb dan het idee dat die bekenden denken dat ik het zelf het er naar heb gemaakt omdat ik eerst wel slank was…
Sommerflugl wat je zegt over jezelf fijn voelen en kleren kunnen kiezen omdat je ze leuk vind herken ik heel erg!
Dasoli mijn dagen zijn inderdaad druk, vaak te druk, loop de laatste tijd steeds vaker over in mijn hoofd, ren mezelf voorbij. Mijn man houdt me scherp in de gaten maar gaf dit weekend aan dat hij daardoor ook te veel hooi op zijn vork neemt… twee overspannen mensen lijkt me niet zo handig, een oplossing is helaas nog niet in zicht, maar het praten en zien van het probleem is al een goede stap toch?
Floor ben je ook gestopt met de pil! Ik ook! (of hadden we het hier al over gehad?)
Gewicht donderdagochtend gewogen, nog steeds 89 kg. Deze week beter? Ik hoop het, na die ene kilo is het nu weer hetzelfde als eerst…
O: optimel griekse yoghurt met kersen en glas water met citroen en munt
T: handje hazelnootjes
L: spelt crackers met geitenkaas
T: tomaatje
D: bij vriendin, weet nog niet wat.
maandag 6 juli 2015 om 15:31
Nog even over de pindakaas:
https://www.salusi.nl/bro ... ste-dingen-voor-op-brood/
De meeste zijn goed bezig, in ieder geval beter dan mij afgelopen tijd.
Wou vandaag weer 100% gezond doen, maar mijn nichtje had samen met haar moeder gebakjes gemaakt van zandkoekjes, aardbeien en slagroom.. Kon ook geen nee zeggen , ze was er zo trots op!
Maar we zijn een dik uur wezen skeeleren, denk een kilometer of 3, 4, het ging niet hard maar viel me voor zo'n jong meisje echt niet tegen! ..
Verder schoongemaakt in huis en nu wil ik alle was nog weg werken..
Dus eetlijstje:
O: Watermeloen
L: 2 volkoren boterhammen, dun laagje mayo en een 1/2 avocado.
T: Gebakje (zandkoekje, slagroom en aardbeien)
D: Sperziebonen en gehakt, misschien pasta en anders aardappelen er bij.
T: Magere kwark met citroen, klein schaaltje.
https://www.salusi.nl/bro ... ste-dingen-voor-op-brood/
De meeste zijn goed bezig, in ieder geval beter dan mij afgelopen tijd.
Wou vandaag weer 100% gezond doen, maar mijn nichtje had samen met haar moeder gebakjes gemaakt van zandkoekjes, aardbeien en slagroom.. Kon ook geen nee zeggen , ze was er zo trots op!
Maar we zijn een dik uur wezen skeeleren, denk een kilometer of 3, 4, het ging niet hard maar viel me voor zo'n jong meisje echt niet tegen! ..
Verder schoongemaakt in huis en nu wil ik alle was nog weg werken..
Dus eetlijstje:
O: Watermeloen
L: 2 volkoren boterhammen, dun laagje mayo en een 1/2 avocado.
T: Gebakje (zandkoekje, slagroom en aardbeien)
D: Sperziebonen en gehakt, misschien pasta en anders aardappelen er bij.
T: Magere kwark met citroen, klein schaaltje.
Doe wat goed voelt, kritiek krijg je toch wel!
maandag 6 juli 2015 om 16:16
Floorfaberfan: dat zou zo maar kunnen. Ik denk er ook over na om binnenkort te stoppen. Ben op zich wel nieuwsgierig of het ook verschil maakt (zowel gedrag als gewicht, haha).
Kevertje: Dan zou ik ook geen nee kunnen zeggen denk ik. Volgens mij hebben we een soortgelijke dag gehad, ik was hier ook druk met poetsen.
Rosekapje: Wel goed op jezelf blijven passen hoor, fijn dat je er goed met je man over kunt praten.
Sommerfugl: Wat leuk dat je ook curry gaat eten. Hij viel hier goed in de smaak!
Dasoli: Gefeliciteerd, die 100 komt maar dichtbij!
Hier vandaag een productief dagje. Ik ben vanochtend naar fitness geweest en heb vanmiddag nog een blokje van 45min gelopen. Verder nog schoongemaakt in huis, dus beweging genoeg. Eetlijstje ziet er zo uit:
O: Havermoutpap, 1el lijnzaad, mandarijn, kop thee, glas water.
T: 2,5 flesjes water bij fitness, 2 kopjes koffie en een snee vkbrood met boter en kaas.
L: Beker karnemelk, cracker met boter en huttenkase, vkbrood met boter en kipfilet. Mandarijn.
T: Paar glazen water, kop koffie, schaaltje magere kwark met een nectarine en een lepel zemelen.
D: Kippenbout met citroen en ketjap, erbij mie en broccoli. Glas spa rood (munt).
T: Kop thee, paar glazen water, schaaltje cherrytomaten.
Kevertje: Dan zou ik ook geen nee kunnen zeggen denk ik. Volgens mij hebben we een soortgelijke dag gehad, ik was hier ook druk met poetsen.
Rosekapje: Wel goed op jezelf blijven passen hoor, fijn dat je er goed met je man over kunt praten.
Sommerfugl: Wat leuk dat je ook curry gaat eten. Hij viel hier goed in de smaak!
Dasoli: Gefeliciteerd, die 100 komt maar dichtbij!
Hier vandaag een productief dagje. Ik ben vanochtend naar fitness geweest en heb vanmiddag nog een blokje van 45min gelopen. Verder nog schoongemaakt in huis, dus beweging genoeg. Eetlijstje ziet er zo uit:
O: Havermoutpap, 1el lijnzaad, mandarijn, kop thee, glas water.
T: 2,5 flesjes water bij fitness, 2 kopjes koffie en een snee vkbrood met boter en kaas.
L: Beker karnemelk, cracker met boter en huttenkase, vkbrood met boter en kipfilet. Mandarijn.
T: Paar glazen water, kop koffie, schaaltje magere kwark met een nectarine en een lepel zemelen.
D: Kippenbout met citroen en ketjap, erbij mie en broccoli. Glas spa rood (munt).
T: Kop thee, paar glazen water, schaaltje cherrytomaten.
dinsdag 7 juli 2015 om 08:01
Goeiemorgen ladies, hoe gaat het bij jullie?
Ik heb door de hitte al een week niet gesport, en ik begin het precies te voelen aan mijn lichaam. Of het is puur mentaal, dat zou ook kunnen, maar het voelt toch niet helemaal lekker. Net of mijn broeken alweer spannen. Ik hoop dat het ook met de hitte te maken heeft en vocht vasthouden. Soit, goede voornemens. Vanavond zou het onweren en afkoelen, dus hop de loopband weer op!
Ik heb door de hitte al een week niet gesport, en ik begin het precies te voelen aan mijn lichaam. Of het is puur mentaal, dat zou ook kunnen, maar het voelt toch niet helemaal lekker. Net of mijn broeken alweer spannen. Ik hoop dat het ook met de hitte te maken heeft en vocht vasthouden. Soit, goede voornemens. Vanavond zou het onweren en afkoelen, dus hop de loopband weer op!
dinsdag 7 juli 2015 om 08:39
Ik was ook een beetje afwezig!
Pff wat is het soms moeilijk hè...... vooral tijdens het weekend. Dan eet je zó gauw meer. Vooral als je veel met vrienden bent..
Doordeweeks nog maar wat strenger. Heb me nu voorgenomen om niet meer elke dag brood te eten. De ene dag neem ik 3 boterhammen mee naar het werk, de andere dag yoghurt met muesli als lunch.
Pff wat is het soms moeilijk hè...... vooral tijdens het weekend. Dan eet je zó gauw meer. Vooral als je veel met vrienden bent..
Doordeweeks nog maar wat strenger. Heb me nu voorgenomen om niet meer elke dag brood te eten. De ene dag neem ik 3 boterhammen mee naar het werk, de andere dag yoghurt met muesli als lunch.
dinsdag 7 juli 2015 om 09:54
Morgen dames! Het was een zwaar dagje gisteren, ben nog niet helemaal fit merk ik, de ochtend ging wel maar de middag duurde echt uren… vriendin had gelukkig lekker gezonde hap gemaakt met quinoa en gegrilde groentes, fruitsalade na.
Thuis samen met de buurvrouw de moestuin beetje bijgewerkt, de doorgeschoten sla eruit etc. wat blijkt nu: ik heb helemaal geen radijsjes… wel 2 aubergine planten! Maar ik heb wel leuke radijs recepten dus ik ga ze maar even kopen bij de groenteboer
O: optimel griekse yoghurt met kersen en glaasje water met munt en citroen
T: tomaat
L: volkoren wrap met geitenkaas, baba ganoush, tomaat en spinazie
T: handje ruwe cashews
D: tomatensoepje
Ik kan echt genieten van pindakaas hoor! Op een crackertje, lekker tussendoortje! Had pas ook cashewpasta, erg lekker!
Kevertje de aardbeien waren tenminste gezond… de rest heb je er misschien wel weer afgeskeelerd!
Holloway spa rood munt? Doe je dan verse munt bij je spa rood? Dat klinkt lekker!
Kom op aspirientje ik hoop dat je lekker gesport hebt gisteren! Ik ga morgen een dubbele les doen heb ik me voorgenomen.
Ano-niem mijn weekenden falen altijd haha maar inderdaad, dan maar door de weeks strenger, die 5:2 verdeling toch?
Thuis samen met de buurvrouw de moestuin beetje bijgewerkt, de doorgeschoten sla eruit etc. wat blijkt nu: ik heb helemaal geen radijsjes… wel 2 aubergine planten! Maar ik heb wel leuke radijs recepten dus ik ga ze maar even kopen bij de groenteboer
O: optimel griekse yoghurt met kersen en glaasje water met munt en citroen
T: tomaat
L: volkoren wrap met geitenkaas, baba ganoush, tomaat en spinazie
T: handje ruwe cashews
D: tomatensoepje
Ik kan echt genieten van pindakaas hoor! Op een crackertje, lekker tussendoortje! Had pas ook cashewpasta, erg lekker!
Kevertje de aardbeien waren tenminste gezond… de rest heb je er misschien wel weer afgeskeelerd!
Holloway spa rood munt? Doe je dan verse munt bij je spa rood? Dat klinkt lekker!
Kom op aspirientje ik hoop dat je lekker gesport hebt gisteren! Ik ga morgen een dubbele les doen heb ik me voorgenomen.
Ano-niem mijn weekenden falen altijd haha maar inderdaad, dan maar door de weeks strenger, die 5:2 verdeling toch?
dinsdag 7 juli 2015 om 10:09
ik merk dat ik met deze warmte weinig zin heb om te eten, ook kook ik weinig, terwijl koken toch mijn hobby is, maar ik ga nu niet met plezier boven die dampende pannen hangen, dan drijf ik de keuken uit. vanochtend stiekem op de weegschaal gestaan, ziet er goed uit en nee ik ga niet zeggen wat er op stond, hoop dat zaterdag hetzelfde gewicht is als nu of minder, hoop niet op meer.
Ik eet wel, maar echt met tegenzin.
O: laatste speltmuesli met yoghurt
T: rode aalbessen
L: denk een boterham of weet ik nog niet
T: zakje notenmix van de aldi( zitten rozijntjes, amandelen, chocopinda`s, cashewnoten in)
D: weet nog niet, in ieder geval een schaaltje frambozenvla
T:----
Ik eet wel, maar echt met tegenzin.
O: laatste speltmuesli met yoghurt
T: rode aalbessen
L: denk een boterham of weet ik nog niet
T: zakje notenmix van de aldi( zitten rozijntjes, amandelen, chocopinda`s, cashewnoten in)
D: weet nog niet, in ieder geval een schaaltje frambozenvla
T:----
dinsdag 7 juli 2015 om 11:13
Hoi dames! Zou ik met jullie mogen meeschrijven? Al een hele poos probeer ik wat kwijt te raken, maar het lukt niet zo goed. Nu ga ik ook naar een dietiste en zelfs daarmee had ik nog steeds last van eetbuien ed. Het gaat nu beter met me, ben nu afgestudeerd en voel me een stuk rustiger. Klaar om te knallen dus!
