Lijf & Lijn
alle pijlers
Een nieuwe start met afvallen
donderdag 19 februari 2015 om 16:18
Gezellig samen afvallen..
NaamLeeftijdLengteStartgewichthuidig gewichtStreefgewichtBlokjehout237068.162Holloway281.65707055hillybilly791.688267.262hamaica381.688478.467Noelle851.6781,275,260-65Mupke101.666664.663Moonlight82321.788381.5onder de 80wetenwatjewilt311.6775,674.163sometimesigetsoblue40+1.6870,267.8net onder de 60your_luck301.6370,37064Tempranillo251.6573.471.862Ariel1992221.7070.56865Gwen_371.6570.369.965Leeuwin-40+1.758277.972
We geven elke zaterdag onze gewichten door, alles wat in de tabel moet worden geplaatst moet dikgedrukt!
Dus elke keer je gewicht dikgedrukt door geven!
Voor de duidelijkheid, alles wat niet dikgedrukt is komt niet in de tabel!
NaamLeeftijdLengteStartgewichthuidig gewichtStreefgewichtBlokjehout237068.162Holloway281.65707055hillybilly791.688267.262hamaica381.688478.467Noelle851.6781,275,260-65Mupke101.666664.663Moonlight82321.788381.5onder de 80wetenwatjewilt311.6775,674.163sometimesigetsoblue40+1.6870,267.8net onder de 60your_luck301.6370,37064Tempranillo251.6573.471.862Ariel1992221.7070.56865Gwen_371.6570.369.965Leeuwin-40+1.758277.972
We geven elke zaterdag onze gewichten door, alles wat in de tabel moet worden geplaatst moet dikgedrukt!
Dus elke keer je gewicht dikgedrukt door geven!
Voor de duidelijkheid, alles wat niet dikgedrukt is komt niet in de tabel!
dinsdag 24 februari 2015 om 12:08
Welkom bij de club wetenwatjewilt en sometimesigetsoblue! IK had wat forum problemen vanochtend dus vandaar nu pas.
Jazeker ik heb wel genoten hoor van die twee pizzapunten. En vanmorgen was ik happy, want doordat ik wel alsnog heb gesport gisteravond was er toch 300 gram af dit weekend
. Dus achteraf waren ze extra lekker. Ik sta nu op 81.4
Vervelend hillybilly van de kleine, hopelijk gaat het wel beter nu. En idd, vroeg naar bed dan kan je ook niet snaaien, herkenbaar!
Sometimes.... ik weeg normaliter 1 x per week, maar betrap me er op dat ik stiekem toch wel bijna dagelijks kijk........
Jazeker ik heb wel genoten hoor van die twee pizzapunten. En vanmorgen was ik happy, want doordat ik wel alsnog heb gesport gisteravond was er toch 300 gram af dit weekend
. Dus achteraf waren ze extra lekker. Ik sta nu op 81.4Vervelend hillybilly van de kleine, hopelijk gaat het wel beter nu. En idd, vroeg naar bed dan kan je ook niet snaaien, herkenbaar!
Sometimes.... ik weeg normaliter 1 x per week, maar betrap me er op dat ik stiekem toch wel bijna dagelijks kijk........
dinsdag 24 februari 2015 om 15:55
Welkom wetenwatjewilt en sometimesigetsoblue, succes!
Ik ben, geïnspireerd door jullie, vandaag ook maar weer eens een rondje gaan rennen. Dus dank daarvoor! Ging wel aardig (start langzaam met steeds behoorlijke periodes wandelen, heb blessuregevoelige knie), maar het voelt meteen weer zo gezond. Heerlijk! Blokjehout, ik zat ook net te denken dat ik per dag maar een gemiddelde van 1600 moet aanhouden, toevallig dus! Goed om te plannen en te 'sparen', ik zou dat wat meer moeten doen.
Ik heb wel bewondering voor (koolhydraatarm of op welke manier dan ook) kunnen afzien, maar merk dat ik dat niet meer kan (of wil). Vroeger deed ik dat wel, met snel resultaat, maar nooit blijvend. Is allemaal natuurlijk heel persoonlijk, maar ik vind het erg belangrijk dat er ook nog wat te genieten valt en gun mezelf dus nu liever wel wat lekkers. Nadeel is dan wel dat er soms helemaal geen resultaat is, en in het gunstigste geval alles er langzaam af gaat, en dat kan erg frustrerend zijn.. Maar goed, meeschrijven hier motiveert wel, dus hopelijk kan ik maandag (mijn normale weegdag) ook een goed resultaat neerzetten!
Ik ben, geïnspireerd door jullie, vandaag ook maar weer eens een rondje gaan rennen. Dus dank daarvoor! Ging wel aardig (start langzaam met steeds behoorlijke periodes wandelen, heb blessuregevoelige knie), maar het voelt meteen weer zo gezond. Heerlijk! Blokjehout, ik zat ook net te denken dat ik per dag maar een gemiddelde van 1600 moet aanhouden, toevallig dus! Goed om te plannen en te 'sparen', ik zou dat wat meer moeten doen.
Ik heb wel bewondering voor (koolhydraatarm of op welke manier dan ook) kunnen afzien, maar merk dat ik dat niet meer kan (of wil). Vroeger deed ik dat wel, met snel resultaat, maar nooit blijvend. Is allemaal natuurlijk heel persoonlijk, maar ik vind het erg belangrijk dat er ook nog wat te genieten valt en gun mezelf dus nu liever wel wat lekkers. Nadeel is dan wel dat er soms helemaal geen resultaat is, en in het gunstigste geval alles er langzaam af gaat, en dat kan erg frustrerend zijn.. Maar goed, meeschrijven hier motiveert wel, dus hopelijk kan ik maandag (mijn normale weegdag) ook een goed resultaat neerzetten!
dinsdag 24 februari 2015 om 15:58
Hamaika, goed om te merken dat je dus 'geoorloofd' hebt genoten. En hopen op een betere nacht Hillybilly, en dat de kleine zich beter voelt. Slecht slapen zorgt er altijd voor dat ik me erg zielig kan voelen (gebeurt hier ook regelmatig met de jongste), met snaaien tot gevolg. Dus vroeg naar bed dan inderdaad een goede oplossing
dinsdag 24 februari 2015 om 18:34
hillybilly79, beterschap voor je kindje!
hamaika, wat goed dat je weer wat kwijt bent!!! Keep up the good work!
Fem1976, ik heb besloten ieder weekend een keer te wegen. Op mijn studentenkamer heb ik geen weegschaal, dat scheelt enorm veel!
Mijn eten van vandaag tot nu toe;
o 2 speltboterhammen met kaas
m 2 bagels met avocado en kip
Tussendoortjes niet gehad, ivm een druk dagje studeren. Ik was zelfs mijn middageten vergeten! Heb dus pas om 3 uur geluncht. Dom!
Straks ben ik van plan even te gaan sporten, ik ga een rondje rennen. Maar ik krijg dan altijd snel last van mijn enkels en knieën, ik hoorde dat dat komt omdát ik te zwaar ben. Hebben jullie daar wel eens last van? Ik heb goede schoenen en ik ga niet meteen tot het uiterste dus ik weet niet zo goed wat ik daarmee moet.... Tips?
Als avond eten staat bij mij op de planning; verse pasta van de ah (was laatst in de aanbieding, yam!) met een rauwe paprika als 'sla' erbij.
hamaika, wat goed dat je weer wat kwijt bent!!! Keep up the good work!
Fem1976, ik heb besloten ieder weekend een keer te wegen. Op mijn studentenkamer heb ik geen weegschaal, dat scheelt enorm veel!
Mijn eten van vandaag tot nu toe;
o 2 speltboterhammen met kaas
m 2 bagels met avocado en kip
Tussendoortjes niet gehad, ivm een druk dagje studeren. Ik was zelfs mijn middageten vergeten! Heb dus pas om 3 uur geluncht. Dom!
Straks ben ik van plan even te gaan sporten, ik ga een rondje rennen. Maar ik krijg dan altijd snel last van mijn enkels en knieën, ik hoorde dat dat komt omdát ik te zwaar ben. Hebben jullie daar wel eens last van? Ik heb goede schoenen en ik ga niet meteen tot het uiterste dus ik weet niet zo goed wat ik daarmee moet.... Tips?
Als avond eten staat bij mij op de planning; verse pasta van de ah (was laatst in de aanbieding, yam!) met een rauwe paprika als 'sla' erbij.
“Time you enjoy wasting is not wasted time.”
dinsdag 24 februari 2015 om 19:57
Het scheelt inderdaad dat je niet zo vaak kunt wegen. Ik probeer het bij eens per week te houden, maar soms is het lastig. Mooi lijstje vond ik (lekker, bagels!) maar pasta met alleen paprika beetje karig?
Ik heb ook wel snel last van mijn rechterknie. Een echt 'rennerslijf' is vaak wel klein en licht, en daar voldoe ik niet echt aan nee. Ik heb begrepen dat bij elke stap die je rennend zet je gewicht x 5 (?) op je knie 'knalt', dus hoe lichter hoe beter lijkt me. Maar goede schoenen doen ook veel volgens mij, en ik zou me anders eens laten adviseren bij zo'n echte renzaak. Daar maken ze filmpjes van hoe je voeten neerkomen als je rent enzo. Wat ook helpt is niet op je hielen landen, maar op je voorvoet (beetje hetzelfde gevoel als op je tenen lopen). Dat heeft mijn knie in elk geval wel geholpen.
Ik heb ook wel snel last van mijn rechterknie. Een echt 'rennerslijf' is vaak wel klein en licht, en daar voldoe ik niet echt aan nee. Ik heb begrepen dat bij elke stap die je rennend zet je gewicht x 5 (?) op je knie 'knalt', dus hoe lichter hoe beter lijkt me. Maar goede schoenen doen ook veel volgens mij, en ik zou me anders eens laten adviseren bij zo'n echte renzaak. Daar maken ze filmpjes van hoe je voeten neerkomen als je rent enzo. Wat ook helpt is niet op je hielen landen, maar op je voorvoet (beetje hetzelfde gevoel als op je tenen lopen). Dat heeft mijn knie in elk geval wel geholpen.
dinsdag 24 februari 2015 om 19:58
Goedenavond!
Net weer mijn bietjessalade op. Echt makkelijk en snel klaar. Ik had ook iets anders in huis maar wilde weer bietjessalade eten haha.
Vandaag gewerkt. Op het werk leef ik nog wel op 'eenvoudige' boterhammen. Wil ook wel af en toe salade meenemen maar t moet ook s ochtends een beetje snel te maken zijn. Dat ik niet straks het afvalplan aan de wilgen hang omdat ik de lat te hoog gelegd heb.
Overigens drink ik daar alleen koffie en thee (zonder suiker).
Collega vroeg of ik nog aan t sporten ben. Vond het leuk om te vertellen hoe ver ik nu ben met hardlopen en van mijn run half april. Jarenlang als mensen vroegen of ik sportte kon ik alleen zeggen dat ik heel af en toe wat baantjes zwom. Nu heb ik wel een beter antwoord dus.
Was weer goed weer hier. Hebben jullie nog buiten gelopen/gefietst?
Ik weeg mij niet zo vaak. Eens in de paar weken. Mijn gewicht is vrij constant, gaat moeilijk iets af maar komt ook meestal niks bij. Telkens als ik weeg is het nog precies hetzelfde
Net weer mijn bietjessalade op. Echt makkelijk en snel klaar. Ik had ook iets anders in huis maar wilde weer bietjessalade eten haha.
Vandaag gewerkt. Op het werk leef ik nog wel op 'eenvoudige' boterhammen. Wil ook wel af en toe salade meenemen maar t moet ook s ochtends een beetje snel te maken zijn. Dat ik niet straks het afvalplan aan de wilgen hang omdat ik de lat te hoog gelegd heb.
Overigens drink ik daar alleen koffie en thee (zonder suiker).
Collega vroeg of ik nog aan t sporten ben. Vond het leuk om te vertellen hoe ver ik nu ben met hardlopen en van mijn run half april. Jarenlang als mensen vroegen of ik sportte kon ik alleen zeggen dat ik heel af en toe wat baantjes zwom. Nu heb ik wel een beter antwoord dus.
Was weer goed weer hier. Hebben jullie nog buiten gelopen/gefietst?
Ik weeg mij niet zo vaak. Eens in de paar weken. Mijn gewicht is vrij constant, gaat moeilijk iets af maar komt ook meestal niks bij. Telkens als ik weeg is het nog precies hetzelfde
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
dinsdag 24 februari 2015 om 21:12
Hallo...
Ik heb m'n tweede dag overleefd
Voor mij al heel wat, omdat ik de afgelopen weken al vaker wilde starten, maar na 1 dag niet snoepen, ik op den duur toch maar de brui aan gaf.
Ik ben vandaag 2x in de verleiding gekomen om toch een chocolaatje/snoepje/koek te pakken, maar in plaats daarvan fruit genomen en een paar wortels..
Mijn eten van vandaag:
ontbijt: 2 boterhammen, 1 met slankie smeerkaas, 1 met rosbief.
lunch: 2 boterhammen, 1 met garnaaltjes, 1 met rosbief
diner: gek. aardappel, broccoli, kip krokantschnitzel, schaaltje magere aarbeienyoghurt.
tussendoor: 1 grapefruit, 1 peer, 1 appel, 3 wortels.
beweging: 28 min. WII fit, veel de trappen op en af omdat de oude slaapkamermeubeltjes van de jongste vandaag opgehaald werden.
Ik heb trouwens ook sinds vanmiddag een polarloop aan, die meet ook de activiteiten en telt stappen. Daar wil ik ook proberen om elke dag aan te voldoen.
Ik heb ook een racefiets en wil weer starten met hardlopen, maar dat lukt alleen als m'n man ook thuis is en omdat ik onregelmatig werk is het soms best lastig om hier tijd voor te vinden.
Hoe is het bij jullie gegaan vandaag?
Oja, ik weeg mezelf sowieso 1x per week op een vaste dag, maar zal tussendoor ook wel stiekem eens gluren, mezelf kennende..
Ik heb m'n tweede dag overleefd
Voor mij al heel wat, omdat ik de afgelopen weken al vaker wilde starten, maar na 1 dag niet snoepen, ik op den duur toch maar de brui aan gaf.
Ik ben vandaag 2x in de verleiding gekomen om toch een chocolaatje/snoepje/koek te pakken, maar in plaats daarvan fruit genomen en een paar wortels..
Mijn eten van vandaag:
ontbijt: 2 boterhammen, 1 met slankie smeerkaas, 1 met rosbief.
lunch: 2 boterhammen, 1 met garnaaltjes, 1 met rosbief
diner: gek. aardappel, broccoli, kip krokantschnitzel, schaaltje magere aarbeienyoghurt.
tussendoor: 1 grapefruit, 1 peer, 1 appel, 3 wortels.
beweging: 28 min. WII fit, veel de trappen op en af omdat de oude slaapkamermeubeltjes van de jongste vandaag opgehaald werden.
Ik heb trouwens ook sinds vanmiddag een polarloop aan, die meet ook de activiteiten en telt stappen. Daar wil ik ook proberen om elke dag aan te voldoen.
Ik heb ook een racefiets en wil weer starten met hardlopen, maar dat lukt alleen als m'n man ook thuis is en omdat ik onregelmatig werk is het soms best lastig om hier tijd voor te vinden.
Hoe is het bij jullie gegaan vandaag?
Oja, ik weeg mezelf sowieso 1x per week op een vaste dag, maar zal tussendoor ook wel stiekem eens gluren, mezelf kennende..
dinsdag 24 februari 2015 om 21:14
Die bagels klinken trouwens echt lekker! Ik ga eens kijken hoeveel punten die zijn volgens weight watchers.. Niet dat ik dat nu 100% volg, maar weet wel wat ik daar ongeveer bij zou mogen eten per dag..
Moonlight, wel gaaf als je inderdaad zoiets concreets kunt zeggen kwa sport! Ik hoop echt dat ik ook nog een keer zo ver kom.
Moonlight, wel gaaf als je inderdaad zoiets concreets kunt zeggen kwa sport! Ik hoop echt dat ik ook nog een keer zo ver kom.
woensdag 25 februari 2015 om 08:56
Ik heb gisteren nog ene half uur gefietst. Vandaga neem ik even een rustdagje van sport, en dan morgen weer een uurtje.
Knap jij ook je tweede dag overleeft wetenwatjewilt! Als het begin er eenmaal is..... Goed bezig! En goed dat je de verleidingen kon weerstaan.
Qua sporten kan ik beter fietsen dan rennen, ik heb ook wel touwtjespringen geprobeerd, maar heb best zwakke knieen en ben dan dagen aan het herstellen. Maar wellicht zouden goede schoenen ook helpen ja. Voorlopig fiets ik lekker door.
Jij suc6 met hardlopen vandaag Moonlight!
Vanochtend ontbeten met koffie en een verse smoothie, eetplan verder is wat pasta bij de lunch en dan vanavond oerhollands aardappelen-groente-vlees .
Knap jij ook je tweede dag overleeft wetenwatjewilt! Als het begin er eenmaal is..... Goed bezig! En goed dat je de verleidingen kon weerstaan.
Qua sporten kan ik beter fietsen dan rennen, ik heb ook wel touwtjespringen geprobeerd, maar heb best zwakke knieen en ben dan dagen aan het herstellen. Maar wellicht zouden goede schoenen ook helpen ja. Voorlopig fiets ik lekker door.
Jij suc6 met hardlopen vandaag Moonlight!
Vanochtend ontbeten met koffie en een verse smoothie, eetplan verder is wat pasta bij de lunch en dan vanavond oerhollands aardappelen-groente-vlees
.
woensdag 25 februari 2015 om 09:36
Hallo!
Ik moet 's morgens op de weegschaal al probeer ik het niet te doen. Ik heb het nodig, die extra stimulans als er iets vanaf is. Mijn eerste weegdag was ik 70.2kg en vanochtend 68.5 dus ik ben superblij! Wat bij mij gewoon het probleem was: de tussendoortjes! Ik eet gezond maar ga graag snaaien. Doe ik dat niet, val ik ook prima af.
Sport doe ik vrij fanatiek. Ik zwem 2x per week 1 uur baantjes en ik ga 3x per week 30 minuten hardlopen. Daarnaast fiets ik 4x per dag 20 minuten om mijn kind naar school te brengen en weer terug.
Menu vandaag:
Ontbijt: 2 sneetjes roggebrood met roomkaas en kruidenzout
Lunch: 2 sneetjes roggebrood met roomkaas, komkommer en kruidenzout
Avondeten: aardappelen, broccoli met kruiden en vegetarische burger
Tussendoor eet ik wel eens een rijstwafel, banaan of kop soep.
Ik moet 's morgens op de weegschaal al probeer ik het niet te doen. Ik heb het nodig, die extra stimulans als er iets vanaf is. Mijn eerste weegdag was ik 70.2kg en vanochtend 68.5 dus ik ben superblij! Wat bij mij gewoon het probleem was: de tussendoortjes! Ik eet gezond maar ga graag snaaien. Doe ik dat niet, val ik ook prima af.
Sport doe ik vrij fanatiek. Ik zwem 2x per week 1 uur baantjes en ik ga 3x per week 30 minuten hardlopen. Daarnaast fiets ik 4x per dag 20 minuten om mijn kind naar school te brengen en weer terug.
Menu vandaag:
Ontbijt: 2 sneetjes roggebrood met roomkaas en kruidenzout
Lunch: 2 sneetjes roggebrood met roomkaas, komkommer en kruidenzout
Avondeten: aardappelen, broccoli met kruiden en vegetarische burger
Tussendoor eet ik wel eens een rijstwafel, banaan of kop soep.
woensdag 25 februari 2015 om 10:11
Ik reageer even gauw op Theegek: Zelfs mensen met overgewicht kunnen rennen. Nu weet ik niet hoeveel overgewicht je hebt en mocht dit inderdaad zo drastisch zijn, dan zou je last kunnen krijgen van je gewrichten. Maar zorg als eerste dat je echt goede sport/ren schoenen hebt! Die dempen namelijk de schokken als je weer neerkomt met je voeten zeg maar.
Toen ik begon met rennen had ik snel even schoenen bij de scapino gehaald. Na 3 keer rennen op deze schoenen kon ik niet meer normaal lopen van de pijn in mijn enkels en knieeen. Ik heb toen duurdere schoenen gekocht ( ¤150) en sinds dien nergens meer last van gehad! (Ik had niet eens veel overgewicht..dat was zelfs te verwaarlozen) Dus investeer in goede schoenen!
Toen ik begon met rennen had ik snel even schoenen bij de scapino gehaald. Na 3 keer rennen op deze schoenen kon ik niet meer normaal lopen van de pijn in mijn enkels en knieeen. Ik heb toen duurdere schoenen gekocht ( ¤150) en sinds dien nergens meer last van gehad! (Ik had niet eens veel overgewicht..dat was zelfs te verwaarlozen) Dus investeer in goede schoenen!
woensdag 25 februari 2015 om 10:18
Hoi meiden,
Jullie zijn goed bezig!
Ik ben ook begonnen met afvallen.
Ik ga momenteel (met tien kilo te veel) zeker niet hardlopen. Steeds dat gebonk door mijn lijf.
In het weekend wandel ik één of twee uur achter elkaar. Ook heerlijk. Ik merk het gelijk aan mijn spijsvertering.
Ik ben van plan om het boek van Mieke Kosters te lezen.
Ik mag alles (kaas, olijven), maar met mate.
Ik vind lightkaas niet lekker. Ik eet liever één boterham met tomaat en één boterham met gewone kaas.
Ik heb lekkere thee in huis. Dat is ook genieten.
Eén of twee keer per week wegen is genoeg. Vlak voor mijn menstruatie was ik een kilo 'aangekomen'. Na mijn menstruatie was ik twee kilo 'afgevallen'.
Jullie zijn goed bezig!
Ik ben ook begonnen met afvallen.
Ik ga momenteel (met tien kilo te veel) zeker niet hardlopen. Steeds dat gebonk door mijn lijf.
In het weekend wandel ik één of twee uur achter elkaar. Ook heerlijk. Ik merk het gelijk aan mijn spijsvertering.
Ik ben van plan om het boek van Mieke Kosters te lezen.
Ik mag alles (kaas, olijven), maar met mate.
Ik vind lightkaas niet lekker. Ik eet liever één boterham met tomaat en één boterham met gewone kaas.
Ik heb lekkere thee in huis. Dat is ook genieten.
Eén of twee keer per week wegen is genoeg. Vlak voor mijn menstruatie was ik een kilo 'aangekomen'. Na mijn menstruatie was ik twee kilo 'afgevallen'.
woensdag 25 februari 2015 om 10:20
Goedemorgen! Ik heb van 20;00 tot 8:00 geslapen ( met 2 korte onderbrekingen ), dus ik ben fit vandaag!
Eigenlijk moet ik rennen vandaag, maar mijn moeder en zusje komen op visite. Misschien dat ik tussendoor even kan gaan, als zij met de kids in de weer zijn wellicht. Wil het toch gewoon in mijn routine houden.
Gisteren een nieuwe hardloopbroek gekocht bij de H&M, dus ja, die moet ik wel uitproberen.
De kleine is nog steeds niet fit, hopelijk helpt de lactulose vandaag.
@sometimesgetsoblue; wat top!!! Je bent dus al lekker afgevallen! Top!! Kan me voorstellen dat dat die extra stimulans geeft. Heb ik ook hoor...daarom lukt 1x in de week wegen mij eigenlijk ook bijna niet. Hou het nu maar op zaterdag en woensdag
@moonlight, die voornemens zijn top! Ben je al wezen hardlopen?? Viel het mee?
@wetenwatjewilt de knop is dus om! super goed. In het begin voelt het idd als overleven. Maar ik verzeker je, die trekmomenten verdwijnen echt! Ik heb ze amper meer eigenlijk. Ik moet er nu vaak juist aan denken dat ik mijn tussendoortje neem! En ook heel veel water/thee drinken. Dat vult en helpt echt met afvallen!
Ik heb ontbeten met kwark en cruesli, al een grote mok thee op en straks even een stuk fruit.
Ga ook veel meer genieten van het fruit. De zoete smaak geeft me meer voldoening dan dat ik iets van chocola zou eten. stom he?
Succes allemaal weer vandaag!!!
Eigenlijk moet ik rennen vandaag, maar mijn moeder en zusje komen op visite. Misschien dat ik tussendoor even kan gaan, als zij met de kids in de weer zijn wellicht. Wil het toch gewoon in mijn routine houden.
Gisteren een nieuwe hardloopbroek gekocht bij de H&M, dus ja, die moet ik wel uitproberen.
De kleine is nog steeds niet fit, hopelijk helpt de lactulose vandaag.
@sometimesgetsoblue; wat top!!! Je bent dus al lekker afgevallen! Top!! Kan me voorstellen dat dat die extra stimulans geeft. Heb ik ook hoor...daarom lukt 1x in de week wegen mij eigenlijk ook bijna niet. Hou het nu maar op zaterdag en woensdag
@moonlight, die voornemens zijn top! Ben je al wezen hardlopen?? Viel het mee?
@wetenwatjewilt de knop is dus om! super goed. In het begin voelt het idd als overleven. Maar ik verzeker je, die trekmomenten verdwijnen echt! Ik heb ze amper meer eigenlijk. Ik moet er nu vaak juist aan denken dat ik mijn tussendoortje neem! En ook heel veel water/thee drinken. Dat vult en helpt echt met afvallen!
Ik heb ontbeten met kwark en cruesli, al een grote mok thee op en straks even een stuk fruit.
Ga ook veel meer genieten van het fruit. De zoete smaak geeft me meer voldoening dan dat ik iets van chocola zou eten. stom he?
Succes allemaal weer vandaag!!!
woensdag 25 februari 2015 om 11:12
Dames, ik zou me ook graag willen aansluiten! Ik ben momenteel 1.63 en weeg 70,3 kilo (leeftijd: 30 jaar). M'n streefgewicht is 64 kilo. Reden om af te vallen is omdat ik momenteel dus veel te zwaar ben (vooral rond m'n buik te zien, mensen vragen zelfs of ik zwanger ben ... ). Ook een andere reden is omdat ik supergraag een fotoshoot wil doen met een professionele fotograaf. Dat is natuurlijk niet iets dat je vaak doet dus ik moet er wel op m'n best uitzien.
Eerlijk gezegd denk ik wat betreft het topic dat het handig is om een tabel te maken (vanaf de eerste pagina al). Ik zou van jullie kant graag willen weten wat de verwachtingen zijn: is het de bedoeling dat ik iedere dag vermeld wat ik eet? Ik zou het trouwens heel leuk vinden om samen ook een doel te zetten; iets van minimaal 2x sporten en bij de rapportage iedere week aan te geven of dit gelukt is. Een vaste weegdag voor iedereen is wellicht ook handig? Of ben ik nou superkritisch en moet ik gewoon maar m'n eigen topic openen vraag ik me hardop af terwijl ik dit allemaal teruglees ...
Eerlijk gezegd denk ik wat betreft het topic dat het handig is om een tabel te maken (vanaf de eerste pagina al). Ik zou van jullie kant graag willen weten wat de verwachtingen zijn: is het de bedoeling dat ik iedere dag vermeld wat ik eet? Ik zou het trouwens heel leuk vinden om samen ook een doel te zetten; iets van minimaal 2x sporten en bij de rapportage iedere week aan te geven of dit gelukt is. Een vaste weegdag voor iedereen is wellicht ook handig? Of ben ik nou superkritisch en moet ik gewoon maar m'n eigen topic openen vraag ik me hardop af terwijl ik dit allemaal teruglees ...
woensdag 25 februari 2015 om 13:44
quote:sometimesigetsoblue schreef op 25 februari 2015 @ 12:09:
Hallo you_luck
Ik vind je verwachtingen wel goed! Zo kun je ook voor jezelf zien waar je knelpunten liggen. Denk dat we allemaal wel willen weten waar het aan ligt dat we te zwaar zijn.
Super dat je meedoet!
Vaste weegdag vind ik ook prettig en ook een tabel.
Thanks! Een soort tussendoel lijkt me ook als motivatie heel fijn! Ik ben eerder naar een dietist geweest en plande dan bijvoorbeeld na 2 maanden weer een afspraak in, omdat ik wist dan ik dan per se moest zijn afgevallen. Het werkte goed als stok achter de deur. Ik zit niet meer bij de dietist, maar dit Vivaforum zou ook goed kunnen werken als motivatie als ik alle reacties zo lees! Misschien moeten we hier ook een doel stellen voor over 1,5 maand bijvoorbeeld. Aangezien maart voor de deur staat, kunnen we wellicht 1 maart als echte startdatum voor iedereen nemen en half april een tussendoelstelling. Het is maar een ideetje hoor ...
In mijn geval zou dat zijn: op basis van m'n huidige gewicht van 70,3 kilo en streefgewicht van 64 kilo lijkt 68 kilo (of wellicht 67 kilo) voor over 6 weken me een mooi doel. Zo hebben we dan iets moois om naartoe te werken!
Hallo you_luck
Ik vind je verwachtingen wel goed! Zo kun je ook voor jezelf zien waar je knelpunten liggen. Denk dat we allemaal wel willen weten waar het aan ligt dat we te zwaar zijn.
Super dat je meedoet!
Vaste weegdag vind ik ook prettig en ook een tabel.
Thanks! Een soort tussendoel lijkt me ook als motivatie heel fijn! Ik ben eerder naar een dietist geweest en plande dan bijvoorbeeld na 2 maanden weer een afspraak in, omdat ik wist dan ik dan per se moest zijn afgevallen. Het werkte goed als stok achter de deur. Ik zit niet meer bij de dietist, maar dit Vivaforum zou ook goed kunnen werken als motivatie als ik alle reacties zo lees! Misschien moeten we hier ook een doel stellen voor over 1,5 maand bijvoorbeeld. Aangezien maart voor de deur staat, kunnen we wellicht 1 maart als echte startdatum voor iedereen nemen en half april een tussendoelstelling. Het is maar een ideetje hoor ...
In mijn geval zou dat zijn: op basis van m'n huidige gewicht van 70,3 kilo en streefgewicht van 64 kilo lijkt 68 kilo (of wellicht 67 kilo) voor over 6 weken me een mooi doel. Zo hebben we dan iets moois om naartoe te werken!
woensdag 25 februari 2015 om 14:06
NaamLeeftijdLengteStartgewichthuidig gewichtStreefgewichtblokjehout7069,962Ginkgo1derosa960jelia1.64656560hillybilly791.68827562hamaica1.688481,467Noelle851.6781,275,260-65theegek757568paulien011.5873,573,555Mupke101.66666663Moonlight82321.788383onder de 80fem19761.78838376wetenwatjewilt311.6775,675,663sometimesigetsoblue40+1.6870,268,5net onder de 60Leeuwin-10your_luck301.6370,370,364
woensdag 25 februari 2015 om 14:14
Nou.. een gegoogled en we hebben een tabel.
T viel wel tegen kwa werk, maar bijhouden valt wel mee denk ik.
Als het goed is, staat alle info die er in het topic stond in vermeld, maar het kan zijn dat ik iets ben vergeten...
Geef het dan even door, dan zet ik het er nog bij.
Misschien is het handig als TO hem in de beginpost erbij plaatst? Dan kunnen we de tabel bij alle pagina's zien.
Hier weer een prima dag.
Al het warme eten voor vanavond en morgen klaargemaakt.
Ik mag zo de late dienst in en morgen zijn man ik pas laat terug van werk, wat vaak resulteerde in een pizza of iets dergelijks.
ontbijt: 2 boterhammen, 1 met rosbief, 1 met slankie smeerkaas.
lunch: 2 boterhammen, 1 met rosbief, 1 met garnaaltjes, snoeptomaatjes, beker melk
diner: hutspot met magere spekblokjes.
tussendoor: peer, appel, wortels
Vandaag geen extra beweging. Kwam er niet aan toe. Maar op m'n werk is het ook vaak redelijk veel lopen, dus dat compenseert wel een beetje. Misschien vanavond laat nog even via de wii, anders morgenochtend.
T viel wel tegen kwa werk, maar bijhouden valt wel mee denk ik.
Als het goed is, staat alle info die er in het topic stond in vermeld, maar het kan zijn dat ik iets ben vergeten...
Geef het dan even door, dan zet ik het er nog bij.
Misschien is het handig als TO hem in de beginpost erbij plaatst? Dan kunnen we de tabel bij alle pagina's zien.
Hier weer een prima dag.
Al het warme eten voor vanavond en morgen klaargemaakt.
Ik mag zo de late dienst in en morgen zijn man ik pas laat terug van werk, wat vaak resulteerde in een pizza of iets dergelijks.
ontbijt: 2 boterhammen, 1 met rosbief, 1 met slankie smeerkaas.
lunch: 2 boterhammen, 1 met rosbief, 1 met garnaaltjes, snoeptomaatjes, beker melk
diner: hutspot met magere spekblokjes.
tussendoor: peer, appel, wortels
Vandaag geen extra beweging. Kwam er niet aan toe. Maar op m'n werk is het ook vaak redelijk veel lopen, dus dat compenseert wel een beetje. Misschien vanavond laat nog even via de wii, anders morgenochtend.
woensdag 25 februari 2015 om 14:34
Hoi hoi,
Ik zal zo even kijken of het lukt om de tabel te plaatsen, dus als die er staat is het gelukt!
Misschien een idee om dikgedrukt door te geven als je je hebt gewogen en ik dat dan aanpas in de tabel, misschien een vaste dag daarvoor?
Ik wil me elke woensdag wegen, heb ooit een keer gelezen dat je dan de restjes van het weekend ook hebt verbrand, dus daar doe ik het voor. Woog maandag nog 69,9 en vandaag 68,8! Snap d'r niets van, maar zal wel vocht zijn, gok ik.
Ben er natuurlijk wel blij mee!
Ik zal zo even kijken of het lukt om de tabel te plaatsen, dus als die er staat is het gelukt!
Misschien een idee om dikgedrukt door te geven als je je hebt gewogen en ik dat dan aanpas in de tabel, misschien een vaste dag daarvoor?
Ik wil me elke woensdag wegen, heb ooit een keer gelezen dat je dan de restjes van het weekend ook hebt verbrand, dus daar doe ik het voor. Woog maandag nog 69,9 en vandaag 68,8! Snap d'r niets van, maar zal wel vocht zijn, gok ik.
Ben er natuurlijk wel blij mee!
woensdag 25 februari 2015 om 15:44
