Lijf & Lijn
alle pijlers
Een nieuwe start met afvallen
donderdag 19 februari 2015 om 16:18
Gezellig samen afvallen..
NaamLeeftijdLengteStartgewichthuidig gewichtStreefgewichtBlokjehout237068.162Holloway281.65707055hillybilly791.688267.262hamaica381.688478.467Noelle851.6781,275,260-65Mupke101.666664.663Moonlight82321.788381.5onder de 80wetenwatjewilt311.6775,674.163sometimesigetsoblue40+1.6870,267.8net onder de 60your_luck301.6370,37064Tempranillo251.6573.471.862Ariel1992221.7070.56865Gwen_371.6570.369.965Leeuwin-40+1.758277.972
We geven elke zaterdag onze gewichten door, alles wat in de tabel moet worden geplaatst moet dikgedrukt!
Dus elke keer je gewicht dikgedrukt door geven!
Voor de duidelijkheid, alles wat niet dikgedrukt is komt niet in de tabel!
NaamLeeftijdLengteStartgewichthuidig gewichtStreefgewichtBlokjehout237068.162Holloway281.65707055hillybilly791.688267.262hamaica381.688478.467Noelle851.6781,275,260-65Mupke101.666664.663Moonlight82321.788381.5onder de 80wetenwatjewilt311.6775,674.163sometimesigetsoblue40+1.6870,267.8net onder de 60your_luck301.6370,37064Tempranillo251.6573.471.862Ariel1992221.7070.56865Gwen_371.6570.369.965Leeuwin-40+1.758277.972
We geven elke zaterdag onze gewichten door, alles wat in de tabel moet worden geplaatst moet dikgedrukt!
Dus elke keer je gewicht dikgedrukt door geven!
Voor de duidelijkheid, alles wat niet dikgedrukt is komt niet in de tabel!
woensdag 25 februari 2015 om 16:58
Oeiii, ik heb vandaag al 4 paaseitjes op
Mijn ontbijt was 200 gram yoghurt met 50 gram optimel bosvruchten yoghurt
Middag 2 hardgekookte eieren en beetje kaas
T gele paprika 120 gram
Avond ei muffins met daarin bosui/paprika/ham enz
T mascarpone 100gr. met beetje cacao en room. heel lekker en bijna geen koolhydraten.
Is vandaag de weegdag dan?
Bij mij is vandaag gewicht 65,4
Mijn ontbijt was 200 gram yoghurt met 50 gram optimel bosvruchten yoghurt
Middag 2 hardgekookte eieren en beetje kaas
T gele paprika 120 gram
Avond ei muffins met daarin bosui/paprika/ham enz
T mascarpone 100gr. met beetje cacao en room. heel lekker en bijna geen koolhydraten.
Is vandaag de weegdag dan?
Bij mij is vandaag gewicht 65,4
woensdag 25 februari 2015 om 19:18
Jeetje, wat een hoop nieuwe mensen erbij, gezellig en top dat jullie mee doen!
En een tabel yay! Nu dus ook nog de leeftijden erbij Hier 30 jaar
Zo te lezen is iedereen weer goed bezig! Sorry ben een beetje te afgeleid om op iedereen te reageren, gister een familielid overleden, sorry Ik weeg bijna elke dag, maar op donderdag noteer ik echt wat ik ben afgevallen en hoeveel cm er af is. Want soms scheelt het gewoon 500 gram op een dag. Zolang de weegschaal maar naar beneden gaat ten opzichte van de week ervoor, vind ik het best
Hier ziet een gemiddelde dag eruit:
O: muesli met griekse yoghurt
L: gebakken omelet met groentes of iets dergelijks, of havermoutpannenkoekjes
D: groenten met vlees/vis
T: banaan of appel ofzo
Wel grappig om te zien dat bijna iedereen van dezelfde lengte, een zelfde streefgewicht heeft haha. Maar ik woog geen 75,2, maar 75,6 (geen idee of ik het nou verkeerd gezegd heb hoor). Zou wel leuk zijn geweest, 75,2 dat wel
En geniet lekker van de keren dat je 'zondigt', het moet wel leuk blijven he! En als je je zelf alles ontzegt, wordt je er ook niet gelukkiger van
En een tabel yay! Nu dus ook nog de leeftijden erbij Hier 30 jaar
Zo te lezen is iedereen weer goed bezig! Sorry ben een beetje te afgeleid om op iedereen te reageren, gister een familielid overleden, sorry Ik weeg bijna elke dag, maar op donderdag noteer ik echt wat ik ben afgevallen en hoeveel cm er af is. Want soms scheelt het gewoon 500 gram op een dag. Zolang de weegschaal maar naar beneden gaat ten opzichte van de week ervoor, vind ik het best
Hier ziet een gemiddelde dag eruit:
O: muesli met griekse yoghurt
L: gebakken omelet met groentes of iets dergelijks, of havermoutpannenkoekjes
D: groenten met vlees/vis
T: banaan of appel ofzo
Wel grappig om te zien dat bijna iedereen van dezelfde lengte, een zelfde streefgewicht heeft haha. Maar ik woog geen 75,2, maar 75,6 (geen idee of ik het nou verkeerd gezegd heb hoor). Zou wel leuk zijn geweest, 75,2 dat wel
En geniet lekker van de keren dat je 'zondigt', het moet wel leuk blijven he! En als je je zelf alles ontzegt, wordt je er ook niet gelukkiger van
woensdag 25 februari 2015 om 21:00
woensdag 25 februari 2015 om 22:18
quote:Ginkgo1 schreef op 19 februari 2015 @ 16:28:
Heel goed idee! Al jaren wil ik er 5 kilo vanaf. Geen probleem zou je zeggen, maar... toch heel moeilijk!
Ik sport ook al regelmatig, maar ga even een tandje bijzetten. Qua dieeten wil ik gewoon blijven eten, wel gezonder maar geen belachelijk hongerdieet of enkel allerlei hippe superfoods. Binnen 2 a 3 maanden moet dat dus wel lukken!
Ginkgo, ik herken je helemaal in je verhaal.
Ik weeg niet echt te zwaar ofzo, maar zal toch blij zijn met 5, misschien wel 10 kilo eraf. kwam dit schema tegen maar ik snap er niet zo veel van
Heel goed idee! Al jaren wil ik er 5 kilo vanaf. Geen probleem zou je zeggen, maar... toch heel moeilijk!
Ik sport ook al regelmatig, maar ga even een tandje bijzetten. Qua dieeten wil ik gewoon blijven eten, wel gezonder maar geen belachelijk hongerdieet of enkel allerlei hippe superfoods. Binnen 2 a 3 maanden moet dat dus wel lukken!
Ginkgo, ik herken je helemaal in je verhaal.
Ik weeg niet echt te zwaar ofzo, maar zal toch blij zijn met 5, misschien wel 10 kilo eraf. kwam dit schema tegen maar ik snap er niet zo veel van
woensdag 25 februari 2015 om 22:33
Hee, super die tabel. Wordt nog professioneel! Vandaag goeie dag: 1600 cal, ondanks een bezoekje aan de Mac (de nuggets zijn daarvoor dan je beste keus..) en op het nippertje ook de 10.000 stappen in de pocket. Bijna allemaal dansend door de kamer bij elkaar gesprokkeld, had vandaag echt weinig bewogen.
O, en extra motivatie: ik moet begin mei voor mijn werk een paar digitale colleges verzorgen, waarbij ik dus wordt opgenomen. En de camera plakt er 5 kilo bij zeggen ze altijd, dus ben ik die maar liever kwijt dan.. Twee maanden voor 5 kilo, dat zou toch moeten lukken. Weegdag maakt mij persoonlijk niet zoveel uit: prima als dat de woensdag wordt, of ik ga gewoon voor de tabel doorgeven op mijn 'vaste' maandag, sluit me graag aan bij wat iedereen prettigst vindt.
O, en extra motivatie: ik moet begin mei voor mijn werk een paar digitale colleges verzorgen, waarbij ik dus wordt opgenomen. En de camera plakt er 5 kilo bij zeggen ze altijd, dus ben ik die maar liever kwijt dan.. Twee maanden voor 5 kilo, dat zou toch moeten lukken. Weegdag maakt mij persoonlijk niet zoveel uit: prima als dat de woensdag wordt, of ik ga gewoon voor de tabel doorgeven op mijn 'vaste' maandag, sluit me graag aan bij wat iedereen prettigst vindt.
woensdag 25 februari 2015 om 22:57
Hoi allemaal, hebben jullie nog plek voor een nieuw iemand? Ik ben de laatste tijd wat aangekomen en voel me minder lekker in mijn vel zitten. Wil graag 4 kilo kwijt maar heb gemerkt dat ik geen discipline heb. Hopelijk lukt het beter als ik met andere gemotiveerden meeschrijf.
Ik denk dat het moet lukken met meer sporten, minder snacken (ik eet echt te veel suiker) en meer groente bij mijn maaltijden. Ik ben 1.68, woog op maandag 61.8 kg. Ben dus niet te zwaar maar wil terug naar 58 kg. Ik ben 33 jaar. Nou ik hoor het wel als er nog ruimte is voor een gemotiveerde afvaller.
Ik denk dat het moet lukken met meer sporten, minder snacken (ik eet echt te veel suiker) en meer groente bij mijn maaltijden. Ik ben 1.68, woog op maandag 61.8 kg. Ben dus niet te zwaar maar wil terug naar 58 kg. Ik ben 33 jaar. Nou ik hoor het wel als er nog ruimte is voor een gemotiveerde afvaller.
donderdag 26 februari 2015 om 08:52
Mupke, hou je het vol met deze hoeveelheden? Het lijkt me zo weinig? Maar dat kan ook wel alleen zo lijken hoor? Respect hoor..
En die 4 paaseitjes.. waren ze lekker?
Ben echt benieuwd hoeveel je straks kwijt bent geraakt deze week. Met koolhydraatarm gaat het wel snel is mijn ervaring.
Noëlle, gecondoleerd nog..
Ik zal je gegevens aanpassen in de tabel hoor! Sorry, misschien net verkeerd gekeken? Weet het ook niet, ben gewoon heel het topic afgegaan. Bij sommigen stonden er verschillende gewichten genoemd in de berichten, weet niet of dat ook bij jou zo was
Wij zijn dan trouwens wel lekker hetzelfde met onze 75,6 kg bij 1.67
usagirl, welkom! Ik zal je toevoegen aan de tabel!
blokjehout, hoe heb je het nog gedaan met de tabel? Wil jij hem bij gaan houden? of moet ik dat doen, dat ik hem naar jou doorstuur elke week met de aanpassingen?
Hier gaat het nog steeds goed.
Hoop eind vd dag ook nog, maar het zit nog goed met m'n motivatie dus dat scheelt.
Normaal is het op donderdag altijd een belegd broodje op m'n werk met de collega's en vaak 's middags ook nog iets lekkers.
Vandaag dus niet.. Ben benieuwd.. 't zijn de gewoontes die even doorbroken moeten worden.
Gisteravond een plak cake met slagroom (laatste werkdag collega) afgeslagen en dan maar snel aan het fruit gegaan.
Gisteren toch nog aan voldoende beweging gekomen, ruim 11000 stappen gezet, dus dat viel me weer mee.
Zometeen even op de wii aan de gang en ik twijfel er nog een beetje over om t gaan zwemmen vanavond. Drempel is toch hoger om in m'n eentje te gaan.
En die 4 paaseitjes.. waren ze lekker?
Ben echt benieuwd hoeveel je straks kwijt bent geraakt deze week. Met koolhydraatarm gaat het wel snel is mijn ervaring.
Noëlle, gecondoleerd nog..
Ik zal je gegevens aanpassen in de tabel hoor! Sorry, misschien net verkeerd gekeken? Weet het ook niet, ben gewoon heel het topic afgegaan. Bij sommigen stonden er verschillende gewichten genoemd in de berichten, weet niet of dat ook bij jou zo was
Wij zijn dan trouwens wel lekker hetzelfde met onze 75,6 kg bij 1.67
usagirl, welkom! Ik zal je toevoegen aan de tabel!
blokjehout, hoe heb je het nog gedaan met de tabel? Wil jij hem bij gaan houden? of moet ik dat doen, dat ik hem naar jou doorstuur elke week met de aanpassingen?
Hier gaat het nog steeds goed.
Hoop eind vd dag ook nog, maar het zit nog goed met m'n motivatie dus dat scheelt.
Normaal is het op donderdag altijd een belegd broodje op m'n werk met de collega's en vaak 's middags ook nog iets lekkers.
Vandaag dus niet.. Ben benieuwd.. 't zijn de gewoontes die even doorbroken moeten worden.
Gisteravond een plak cake met slagroom (laatste werkdag collega) afgeslagen en dan maar snel aan het fruit gegaan.
Gisteren toch nog aan voldoende beweging gekomen, ruim 11000 stappen gezet, dus dat viel me weer mee.
Zometeen even op de wii aan de gang en ik twijfel er nog een beetje over om t gaan zwemmen vanavond. Drempel is toch hoger om in m'n eentje te gaan.
donderdag 26 februari 2015 om 09:03
Goeiemorgen!
usagirl welkom!
Noelle, gecondoleerd.
wetenwatjewilt
Gewoon gaan zwemmen! Ik ga ook altijd en het is niet leuk om alles in je eentje te doen, maar als je eenmaal bezig bent dan maakt het niks meer uit. Ik ga meestal meteen 'smorgens om 7 uur als het zwembad net open is en heb het hele bad zeker de eerste 30 minuten voor mij alleen.
Vanmorgen toch ook weer op de weegschaal en het is nu 68.2 kg. Ik ben tevreden en heb absoluut geen honger of de neiging om te snaaien. Ik eet wel vrij weinig calorien zonder de tussendoortjes zit ik aan 750kcal wat gewoon te weinig is.
Gisteravond nog 20 minuten gaan hardlopen en daarna om 20.30 uur uitgeput in bed in een diepe slaap gevallen. Maar goed ook want ik heb de gewoonte om anders om 22 uur nog eens een boterham te eten.
usagirl welkom!
Noelle, gecondoleerd.
wetenwatjewilt
Gewoon gaan zwemmen! Ik ga ook altijd en het is niet leuk om alles in je eentje te doen, maar als je eenmaal bezig bent dan maakt het niks meer uit. Ik ga meestal meteen 'smorgens om 7 uur als het zwembad net open is en heb het hele bad zeker de eerste 30 minuten voor mij alleen.
Vanmorgen toch ook weer op de weegschaal en het is nu 68.2 kg. Ik ben tevreden en heb absoluut geen honger of de neiging om te snaaien. Ik eet wel vrij weinig calorien zonder de tussendoortjes zit ik aan 750kcal wat gewoon te weinig is.
Gisteravond nog 20 minuten gaan hardlopen en daarna om 20.30 uur uitgeput in bed in een diepe slaap gevallen. Maar goed ook want ik heb de gewoonte om anders om 22 uur nog eens een boterham te eten.
donderdag 26 februari 2015 om 09:16
Leuk dat ik mee mag doen! Mijn donderdag zit et bijna op (woon in Australië). Heb vanochtend eindelijk weer eens 'ocean swimming' gedaan. Dat is elke dag om 7 uur we zwemmen dan van het ene strand naar het andere en weer terug. Duurt ong 45 min. Deed het voorheen 5x per week maar werd opeens bang voor haaien. Vandaag ging goed! Alleen maar een vriendelijke haai gezien. Als ik dit 3x per week doe ben ik tevreden. Nu blijven volhouden! Ook niet gesnoept oh ja toch wel een klein paasei. Echt al een verbetering! Fijne dag allemaal! Noëlle gecondoleerd.
donderdag 26 februari 2015 om 09:21
Mag ik ook meeschrijven en in de tabel? Dit topic is net wat ik zoek! Ik woog vanochtend 70,4 kg en wil graag terug naar 65. Eigenlijk wil ik dat al 2 jaar maar ik ben er steeds te laks voor om echt door te pakken. Hopelijk helpt het forum een beetje.
Mijn gegevens:
Gwen_ lengte 1.65 gewicht nu 70,4 streefgewicht 65
Mijn gegevens:
Gwen_ lengte 1.65 gewicht nu 70,4 streefgewicht 65
donderdag 26 februari 2015 om 10:32
Goedemorgen!
Welkom alle nieuwelingen! Gezellig dat jullie mee komen schrijven!
Gisteren dus niet gerend. Mijn moeder en zusje gingen pas laat weg, en toen moest ik de oudste 2 alweer wegbrengen voor een logeerpartijtje bij opa en oma. En eigenlijk had ik ook wat last van mijn darmen.
Ik zit dus nu klaar in mijn nieuwe renbroek om te gaan rennen. Mijn ( stief ) moeder komt zo even op de jongste passen zodat ik even kan rennen. Ideaal!
Nu maar hopen dat het lekker gaat.
@usagirl! Ik ben totaal niet jaloers dat je lekker in de zee kan zwemmen hoor...haha. Echt super!! Goed begin van de dag!
@noelle; gecondoleerd met het verlies van je familielid. Heel veel sterkte.
@sometimesgetsoblue; wat goed dat je hebt gerend! En als je dan idd als een blok in slaap valt, kan je ook niet snaaien. Ideaal! haha
@wetenwatjewilt; wat goed dat je al dat lekkers hebt afgeslagen! Dat vond ik in het begin best lastig, maar het gaat me nu zo makkelijk af! Ik neem dan een lekker stuk fruit in de plaats, en ik vind dat op dat moment net zo lekker smaken.
Ik heb mezelf voorgenomen dat ik alleen een stukje taart mag bij een verjaardag in ons gezin. Niet meer op alle andere verjaardagen. Dus 24 maart, als onze jongste 4 wordt, dan mag ik een stukje taart! hahaha. ( al zou ik er nu niet eens trek in hebben )
@fem; tuurlijk lukt je dat! 5 kilo in 2 maanden moet te doen zijn! Zet hem op!!
Nou, ik ga zo rennen. Zaterdag mag ik weer wegen van mezelf....al denk ik dat ik misschien morgen al stiekem even op de weegschaal ga staan..haha. Ik kan niet wachten totdat ik onder die beruchte 70 zit....nog even doorzetten.
Fijne dag allemaal! En succes vandaag!!!!
Welkom alle nieuwelingen! Gezellig dat jullie mee komen schrijven!
Gisteren dus niet gerend. Mijn moeder en zusje gingen pas laat weg, en toen moest ik de oudste 2 alweer wegbrengen voor een logeerpartijtje bij opa en oma. En eigenlijk had ik ook wat last van mijn darmen.
Ik zit dus nu klaar in mijn nieuwe renbroek om te gaan rennen. Mijn ( stief ) moeder komt zo even op de jongste passen zodat ik even kan rennen. Ideaal!
Nu maar hopen dat het lekker gaat.
@usagirl! Ik ben totaal niet jaloers dat je lekker in de zee kan zwemmen hoor...haha. Echt super!! Goed begin van de dag!
@noelle; gecondoleerd met het verlies van je familielid. Heel veel sterkte.
@sometimesgetsoblue; wat goed dat je hebt gerend! En als je dan idd als een blok in slaap valt, kan je ook niet snaaien. Ideaal! haha
@wetenwatjewilt; wat goed dat je al dat lekkers hebt afgeslagen! Dat vond ik in het begin best lastig, maar het gaat me nu zo makkelijk af! Ik neem dan een lekker stuk fruit in de plaats, en ik vind dat op dat moment net zo lekker smaken.
Ik heb mezelf voorgenomen dat ik alleen een stukje taart mag bij een verjaardag in ons gezin. Niet meer op alle andere verjaardagen. Dus 24 maart, als onze jongste 4 wordt, dan mag ik een stukje taart! hahaha. ( al zou ik er nu niet eens trek in hebben )
@fem; tuurlijk lukt je dat! 5 kilo in 2 maanden moet te doen zijn! Zet hem op!!
Nou, ik ga zo rennen. Zaterdag mag ik weer wegen van mezelf....al denk ik dat ik misschien morgen al stiekem even op de weegschaal ga staan..haha. Ik kan niet wachten totdat ik onder die beruchte 70 zit....nog even doorzetten.
Fijne dag allemaal! En succes vandaag!!!!
donderdag 26 februari 2015 om 13:51
Noelle, gecondoleerd .
En wat je daar zegt, je moet genieten van alles wat je eet en vooral kijken wat je wel allemaal mag eten!
Wetenwatjewilt, ik ga proberen de tabel bij te houden. Kon het uiteindelijk wel kopiëren , als het me niet meer lukt hoor je het.
Voor de tabel is het wel makkelijk als we een vaste dag aan houden dat we het doorgeven, zo kan ik het in 1 dag bij houden en kan ik ook 1 x per week de tabel vernieuwen.
Moeten even stemmen voor welke dag het gaat worden!
En wat je daar zegt, je moet genieten van alles wat je eet en vooral kijken wat je wel allemaal mag eten!
Wetenwatjewilt, ik ga proberen de tabel bij te houden. Kon het uiteindelijk wel kopiëren , als het me niet meer lukt hoor je het.
Voor de tabel is het wel makkelijk als we een vaste dag aan houden dat we het doorgeven, zo kan ik het in 1 dag bij houden en kan ik ook 1 x per week de tabel vernieuwen.
Moeten even stemmen voor welke dag het gaat worden!
donderdag 26 februari 2015 om 13:56
Hoi allemaal,
Hier nog iemand die graag meeschrijft: 25 jaar, 1.65 en zojuist woog ik 73,4 kilo. Ik voel me het lekkerst als ik tussen de 62 en 64 weeg, dus 62 wordt mijn streven.
Heb eigenlijk vanaf mijn 19e altijd rond de 65 gewogen, maar nu dus 73. Typisch gevalletje 'kop in het zand', thuis geen weegschaal en vandaag met mijn neus op de feiten gedrukt. Idee is om te minderen (en op den duur stoppen) met snaaien en minder alcohol. Ik ben nogal van een biertje of wijntje met een toastje en kaas ik hoop dat meeschrijven de stimulans is die ik nodig heb! Jullie zijn iig al goed bezig zo te lezen!
Hier nog iemand die graag meeschrijft: 25 jaar, 1.65 en zojuist woog ik 73,4 kilo. Ik voel me het lekkerst als ik tussen de 62 en 64 weeg, dus 62 wordt mijn streven.
Heb eigenlijk vanaf mijn 19e altijd rond de 65 gewogen, maar nu dus 73. Typisch gevalletje 'kop in het zand', thuis geen weegschaal en vandaag met mijn neus op de feiten gedrukt. Idee is om te minderen (en op den duur stoppen) met snaaien en minder alcohol. Ik ben nogal van een biertje of wijntje met een toastje en kaas ik hoop dat meeschrijven de stimulans is die ik nodig heb! Jullie zijn iig al goed bezig zo te lezen!
donderdag 26 februari 2015 om 14:06
Okay daar gaan we dan...
30 jaar, 1.78 lang (hoewel ik dit graag afrond naar boven
), en 83 kg (rond ik liever af naar beneden... 
)
Eerste streefdoel; uberhaupt onder de 80 kg komen
Ik ben bezig met koolhydraatbeperkt eten. Dat lukt best aardig.
Vorig jaar rende ik nog 3x per week maar door mijn scheiding en de daaruitvolgende zorg voor twee peuters in mn eentje en een fulltime baan maken dat ik 's avonds liever als een pak vla op de bank plof....
Dus buiten stimulans zoek ik hier ook tips wanneer jullie bewegen en hoe jullie afvallen al dan niet combineren met een gezin.
Succes allemaal!
30 jaar, 1.78 lang (hoewel ik dit graag afrond naar boven
), en 83 kg (rond ik liever af naar beneden... 
)Eerste streefdoel; uberhaupt onder de 80 kg komen
Ik ben bezig met koolhydraatbeperkt eten. Dat lukt best aardig.
Vorig jaar rende ik nog 3x per week maar door mijn scheiding en de daaruitvolgende zorg voor twee peuters in mn eentje en een fulltime baan maken dat ik 's avonds liever als een pak vla op de bank plof....
Dus buiten stimulans zoek ik hier ook tips wanneer jullie bewegen en hoe jullie afvallen al dan niet combineren met een gezin.
Succes allemaal!
donderdag 26 februari 2015 om 14:06
Mijn eetlijstjes van dinsdag & woensdag:
(om misschien jullie te motiveren/ideeën op te doen en voor kritiek)
Heb alles nog steeds gewogen dus Kcal kloppen, heb ook het vet waar ik iets in bak mee gerekend dus echt alles!
Dinsdag
O: Banaanpannenkoek met kaneel
L: Zuurkoolschotel
T: Sinaasappel
D: Griekse yoghurt met vruchtencompote (moest vroeg eten i.v.m. werk en had niet echt trek)
T: muesli reep (op werk) 2 geroosterde volkorenboterhammen (bij thuiskomst)
Kcal: 1402
Woensdag:
O: Bak Optimel Griekse stijl kers 450 gram en een appel
T: Ontbijtkoek
L: 1 Wasa delicate thin crisp cracker met Philadelpia en banaan muffins
T: Kop wiener melange
D: Aardappel uit airfryer, doperwten en worteltjes en champignons.
T: Ijs hoorntje, 1 Wasa delicate thin crisp cracker en een eierkoek
Kcal: 1416
(om misschien jullie te motiveren/ideeën op te doen en voor kritiek)
Heb alles nog steeds gewogen dus Kcal kloppen, heb ook het vet waar ik iets in bak mee gerekend dus echt alles!
Dinsdag
O: Banaanpannenkoek met kaneel
L: Zuurkoolschotel
T: Sinaasappel
D: Griekse yoghurt met vruchtencompote (moest vroeg eten i.v.m. werk en had niet echt trek)
T: muesli reep (op werk) 2 geroosterde volkorenboterhammen (bij thuiskomst)
Kcal: 1402
Woensdag:
O: Bak Optimel Griekse stijl kers 450 gram en een appel
T: Ontbijtkoek
L: 1 Wasa delicate thin crisp cracker met Philadelpia en banaan muffins
T: Kop wiener melange
D: Aardappel uit airfryer, doperwten en worteltjes en champignons.
T: Ijs hoorntje, 1 Wasa delicate thin crisp cracker en een eierkoek
Kcal: 1416
donderdag 26 februari 2015 om 14:39
Hey nieuwe meiden, Tempranillo, Gwen en USAgirl. Leuk dat jullie ook mee komen schrijven. Noelle, nog gecondoleerd, veel sterkte voor jou.
Ik heb vandaag een gezond broodje op bij de lunch, en een fruitsmoothie. Vanavond wordt het soep met brood en nog een uurtje sporten (als het droog is dan wel).
Tabel ziet er goed uit trouwens!
Ik heb vandaag een gezond broodje op bij de lunch, en een fruitsmoothie. Vanavond wordt het soep met brood en nog een uurtje sporten (als het droog is dan wel).
Tabel ziet er goed uit trouwens!
donderdag 26 februari 2015 om 19:53
Sometimesigetsoblue, helaas het is me niet meer gelukt om te gaan zwemmen.. moet zeggen dat het me eigenlijk wel stimuleerde om toch te gaan, maar was pas laat thuis en nu liggen net de kindje pas op bed. Straks wie is de mol..
Maar wilde je toch even bedanken
750 kcal is wel weinig! Op zich is het dan toch niet erg om 's avonds nog een boterham te eten?
usagirl, klinkt stoer zeg dat ocean swimmen! Wel eng idee idd die haaien. Is het dan ook echt gevaarlijk of meer het gevoel?
gwen_ , tempranillo, pippertjeperpernoot, welkom!!
hillybilly, goeie afspraak met jezelf wbt de taart! Ga ik overnemen
Hoe ging het rennen vanmiddag?
blokjehout, fijn dat het lukt met de tabel!
Ik heb geen voorkeur voor een weegdag. Ik pas me wel aan als iemand anders een voorkeur heeft (of weeg me een dag extra).
Klinkt lekker die banaanmuffins. Zelf gemaakt?
hamaika, nog gesport? Hier is het een en al regen.. niet zo uitnodigend..
Nou, ik heb het overleefd vandaag..
Vanmorgen ruim een half uur met de wii bezig geweest.. Sommige dingen vallen toch wel tegen. Dus ook gelijk een antwoord op pippertjepepernoot, we hebben sinds kort een wii met wii fit plus. Als ik op een dag niet weg kan om te sporten, gebruik ik die gewoon. M'n zoontje zit me af en toe wat raar aan te kijken, maar voor mij werkt het wel.
Dan richting werk, netjes boterhammen meegenomen. Vanmiddag jubileum van collega met koffiekoeken en een jarige collega met zelfgemaakte schuimtaart (my favourite!!).. Die laatste was wel lastig, maar heb het netjes bij mijn peer en appel gehouden.
Afijn, mijn dagmenu:
ontbijt: 2 boterhammen met slankie smeerkaas
tussendoor: 1 banaan
lunch: 2 boterhammen met philadelphia ligt
tussendoor: 1 appel, 1 peer
diner: 1 boterham, 2 borden erwtensoep
Vanavond nog maar wat wortels knabbelen denk ik..
Maar wilde je toch even bedanken
750 kcal is wel weinig! Op zich is het dan toch niet erg om 's avonds nog een boterham te eten?
usagirl, klinkt stoer zeg dat ocean swimmen! Wel eng idee idd die haaien. Is het dan ook echt gevaarlijk of meer het gevoel?
gwen_ , tempranillo, pippertjeperpernoot, welkom!!
hillybilly, goeie afspraak met jezelf wbt de taart! Ga ik overnemen
Hoe ging het rennen vanmiddag?
blokjehout, fijn dat het lukt met de tabel!
Ik heb geen voorkeur voor een weegdag. Ik pas me wel aan als iemand anders een voorkeur heeft (of weeg me een dag extra).
Klinkt lekker die banaanmuffins. Zelf gemaakt?
hamaika, nog gesport? Hier is het een en al regen.. niet zo uitnodigend..
Nou, ik heb het overleefd vandaag..
Vanmorgen ruim een half uur met de wii bezig geweest.. Sommige dingen vallen toch wel tegen. Dus ook gelijk een antwoord op pippertjepepernoot, we hebben sinds kort een wii met wii fit plus. Als ik op een dag niet weg kan om te sporten, gebruik ik die gewoon. M'n zoontje zit me af en toe wat raar aan te kijken, maar voor mij werkt het wel.
Dan richting werk, netjes boterhammen meegenomen. Vanmiddag jubileum van collega met koffiekoeken en een jarige collega met zelfgemaakte schuimtaart (my favourite!!).. Die laatste was wel lastig, maar heb het netjes bij mijn peer en appel gehouden.
Afijn, mijn dagmenu:
ontbijt: 2 boterhammen met slankie smeerkaas
tussendoor: 1 banaan
lunch: 2 boterhammen met philadelphia ligt
tussendoor: 1 appel, 1 peer
diner: 1 boterham, 2 borden erwtensoep
Vanavond nog maar wat wortels knabbelen denk ik..
donderdag 26 februari 2015 om 20:22
wetenwatjewilt, nou.........ik ben ook een beetje laks. Ik denk als ik alle tussendoortjes laat staan, vliegen de kilo's eraf. Maar ja, ik ben echt te laks wat ik al zei. Het gaat ook maar over 2,5 kilo en daar denk ik dan weer iets te makkelijk over haha. En vandaag zat er weer 3 ons bij. Eigenlijk moet ik me per wek wegen maar ik doe het elke dag en schrijf 1 keer per week op wat ik weeg. Dat doe ik al een jaar of 4.
Noelle gecondoleerd.
Ik zie dat de meesten zo rond de 1.65-1.70 zijn
Noelle gecondoleerd.
Ik zie dat de meesten zo rond de 1.65-1.70 zijn
vrijdag 27 februari 2015 om 09:40
wetenwatjewilt, nee geen sport gedaan uiteindelijk, het bleef maar plenzen hier, dus vanavond maar nieuwe poging doen haha. Leuk ja met die wii stoeien, hahahaha, en je zoontje dus helemaal verbaasd dat mams zo staat te springen in de kamer. Leuk!
Mupke, ik was vandaag ook iets aangekomen, is mijn eigen schuld ook. Gisteren na het werk gaan borrelen, en dan toch weer een paar rosebiertjes en een bitterbal genomen. Ik had beter het kijken op de schaal vanochtend overgeslagen, want uiteraard was dit borrelen en niet gaan sporten garantie voor schuldgevoel. Maar anyway, als het niet te vaak voorkomt.... Ik doe precies wat jij doet met wegen ja, eigenlijk is het niet goed om elke dag te kijken, maar toch....
pippertje, ik heb zelf geen gezin dus daar niet echt tips voor. Sporten doe ik in principe op maandag en donderdag een uur, maar als ik op zo een dag echt niet kan/wil dan wissel ik de dag weleens. Als ik me maar aan 2 x per week een uur hou. En in de pauze op het werk loop ik buiten (als het weer het toelaat, dus gisteren niet...).
blokjehout, wat goed dat je zo consequent rond de 1400 kcal blijft.
@all, welke dag zullen we gebruiken om de tabel te laten aanpassen?
Sterkte allemaal weer meiden, het weekend voor de deur, altijid weer lastig....... Zet hem op allemaal!!!
Mupke, ik was vandaag ook iets aangekomen, is mijn eigen schuld ook. Gisteren na het werk gaan borrelen, en dan toch weer een paar rosebiertjes en een bitterbal genomen. Ik had beter het kijken op de schaal vanochtend overgeslagen, want uiteraard was dit borrelen en niet gaan sporten garantie voor schuldgevoel. Maar anyway, als het niet te vaak voorkomt.... Ik doe precies wat jij doet met wegen ja, eigenlijk is het niet goed om elke dag te kijken, maar toch....
pippertje, ik heb zelf geen gezin dus daar niet echt tips voor. Sporten doe ik in principe op maandag en donderdag een uur, maar als ik op zo een dag echt niet kan/wil dan wissel ik de dag weleens. Als ik me maar aan 2 x per week een uur hou. En in de pauze op het werk loop ik buiten (als het weer het toelaat, dus gisteren niet...).
blokjehout, wat goed dat je zo consequent rond de 1400 kcal blijft.
@all, welke dag zullen we gebruiken om de tabel te laten aanpassen?
Sterkte allemaal weer meiden, het weekend voor de deur, altijid weer lastig....... Zet hem op allemaal!!!
vrijdag 27 februari 2015 om 09:54
Goedemorgen!
Vanmorgen stiekem op de weegschaal gestaan....74,8! Dus onder de 75! Woohooo. Morgen mijn officiele weegdag ( die noteer ik in mijn agenda ). Maar ik kon het gewoon niet laten.
Vandaag een rustdag wat betreft rennen, maar ik ga vandaag via Youtube een les Shreds doen. las ik gisteren in een ander topic. Soort fitness voor thuis. Dus dat ga ik vanmiddag eens doen. Kijken of het wat is.
@tempranillo; welkom! Succes met het laten staan van de toastjes en drankjes. Die zetten idd erg aan volgens mij. Maar als je eenmaal de knop om hebt, gaat dat je vast lukken!
@pippertjepepernoot; Jij ook welkom! Kan me voorstellen dat het inplannen van sporten lastig is met werk en kleine kids. Ik ben thuismoeder, dus ik kan als de kids naar school zijn mijn hardloopmomenten inplannen. Dat scheelt. Maar misschien is dat Shreds dan ook wel iets voor je? Dat kan natuurlijk gewoon thuis voor de buis. ( ik ga overigens wel de gordijnen even dichtdoen van te voren..haha ).
https://www.youtube.com/watch?v=4w2ssgjdIts
Ik weet niet of dit de eerste les is, maar even voor het idee.
@blokjehout; wat een heerlijke menu's! Ik eet vanavond zuurkooltaart a la Sonja Bakker....die vind ik zo lekker!!
@hamaika, zonde dat je wat bent aangekomen. Maar misschien dat je de aankomende dagen het sporten kan inplannen en is het er zo weer af. Af en toe genieten moet natuurlijk ook kunnen! Succes weer!!
@wetenwatjewilt; Het rennen ging goed! Uiteraard flink bezweet, mega rood hoofd en buiten adem...maar ik heb alles volgehouden. Morgen les 9, en dan volgende week 5 minuten achter elkaar hardlopen. Ik ben benieuwd! Ik vond het rennen in mijn nieuwe broek ook heerlijk! Ga er maar een tweede bij bestellen, voor als de andere in de was zit. En wat goed dat je met de Wii in de weer bent geweest. Je kan idd best thuis ook het nodige doen als je niet de deur uit kan. Prima vervanging. En mijn dochters vinden het ook leuk als ik thuis wat doe, doen ze automatisch ook mee.
Iedereen succes vandaag! Hou die doelen voor ogen he??!! Ik ga vandaag weer heerlijk wat fruit inslaan voor het weekend! Mjam!!
Vanmorgen stiekem op de weegschaal gestaan....74,8! Dus onder de 75! Woohooo. Morgen mijn officiele weegdag ( die noteer ik in mijn agenda ). Maar ik kon het gewoon niet laten.
Vandaag een rustdag wat betreft rennen, maar ik ga vandaag via Youtube een les Shreds doen. las ik gisteren in een ander topic. Soort fitness voor thuis. Dus dat ga ik vanmiddag eens doen. Kijken of het wat is.
@tempranillo; welkom! Succes met het laten staan van de toastjes en drankjes. Die zetten idd erg aan volgens mij. Maar als je eenmaal de knop om hebt, gaat dat je vast lukken!
@pippertjepepernoot; Jij ook welkom! Kan me voorstellen dat het inplannen van sporten lastig is met werk en kleine kids. Ik ben thuismoeder, dus ik kan als de kids naar school zijn mijn hardloopmomenten inplannen. Dat scheelt. Maar misschien is dat Shreds dan ook wel iets voor je? Dat kan natuurlijk gewoon thuis voor de buis. ( ik ga overigens wel de gordijnen even dichtdoen van te voren..haha ).
https://www.youtube.com/watch?v=4w2ssgjdIts
Ik weet niet of dit de eerste les is, maar even voor het idee.
@blokjehout; wat een heerlijke menu's! Ik eet vanavond zuurkooltaart a la Sonja Bakker....die vind ik zo lekker!!
@hamaika, zonde dat je wat bent aangekomen. Maar misschien dat je de aankomende dagen het sporten kan inplannen en is het er zo weer af. Af en toe genieten moet natuurlijk ook kunnen! Succes weer!!
@wetenwatjewilt; Het rennen ging goed! Uiteraard flink bezweet, mega rood hoofd en buiten adem...maar ik heb alles volgehouden. Morgen les 9, en dan volgende week 5 minuten achter elkaar hardlopen. Ik ben benieuwd! Ik vond het rennen in mijn nieuwe broek ook heerlijk! Ga er maar een tweede bij bestellen, voor als de andere in de was zit. En wat goed dat je met de Wii in de weer bent geweest. Je kan idd best thuis ook het nodige doen als je niet de deur uit kan. Prima vervanging. En mijn dochters vinden het ook leuk als ik thuis wat doe, doen ze automatisch ook mee.
Iedereen succes vandaag! Hou die doelen voor ogen he??!! Ik ga vandaag weer heerlijk wat fruit inslaan voor het weekend! Mjam!!
vrijdag 27 februari 2015 om 10:40
