Lijf & Lijn
alle pijlers
Een nieuwe start met afvallen
donderdag 19 februari 2015 om 16:18
Gezellig samen afvallen..
NaamLeeftijdLengteStartgewichthuidig gewichtStreefgewichtBlokjehout237068.162Holloway281.65707055hillybilly791.688267.262hamaica381.688478.467Noelle851.6781,275,260-65Mupke101.666664.663Moonlight82321.788381.5onder de 80wetenwatjewilt311.6775,674.163sometimesigetsoblue40+1.6870,267.8net onder de 60your_luck301.6370,37064Tempranillo251.6573.471.862Ariel1992221.7070.56865Gwen_371.6570.369.965Leeuwin-40+1.758277.972
We geven elke zaterdag onze gewichten door, alles wat in de tabel moet worden geplaatst moet dikgedrukt!
Dus elke keer je gewicht dikgedrukt door geven!
Voor de duidelijkheid, alles wat niet dikgedrukt is komt niet in de tabel!
NaamLeeftijdLengteStartgewichthuidig gewichtStreefgewichtBlokjehout237068.162Holloway281.65707055hillybilly791.688267.262hamaica381.688478.467Noelle851.6781,275,260-65Mupke101.666664.663Moonlight82321.788381.5onder de 80wetenwatjewilt311.6775,674.163sometimesigetsoblue40+1.6870,267.8net onder de 60your_luck301.6370,37064Tempranillo251.6573.471.862Ariel1992221.7070.56865Gwen_371.6570.369.965Leeuwin-40+1.758277.972
We geven elke zaterdag onze gewichten door, alles wat in de tabel moet worden geplaatst moet dikgedrukt!
Dus elke keer je gewicht dikgedrukt door geven!
Voor de duidelijkheid, alles wat niet dikgedrukt is komt niet in de tabel!
zaterdag 28 februari 2015 om 12:31
Wauw, super goed allemaal!! Ik ben pas een paar dagen bezig, dus ik post vanaf volgende week zaterdag mijn gewicht mee
@wetenwatjewilt Lieve comment, bedankt! Ik was vandaag even in de Hema en rook ik bij binnenkomst meteen de versgebakken broodjes. Maar ik ben sterk geweest
Ik ga zo boodschappen doen met mijn vriend voor het weekend, maar hij is gelukkig begripvol dat ik niet al te ongezond wil eten. Dus hij vraagt nu ook niet meer of ik ook een stroopwafel wil bijvoorbeeld haha!
Succes en fijn weekend dames
@wetenwatjewilt Lieve comment, bedankt! Ik was vandaag even in de Hema en rook ik bij binnenkomst meteen de versgebakken broodjes. Maar ik ben sterk geweest
Ik ga zo boodschappen doen met mijn vriend voor het weekend, maar hij is gelukkig begripvol dat ik niet al te ongezond wil eten. Dus hij vraagt nu ook niet meer of ik ook een stroopwafel wil bijvoorbeeld haha! Succes en fijn weekend dames
zaterdag 28 februari 2015 om 12:35
Vandaag op de weegschaal gaan staan: 70,2 KG Ik kan niet wachten totdat ik eindelijk weer onder die 70 kilo zit! Hopelijk lukt me dat volgende week. Ik heb in ieder geval het voornemen om vanaf volgende week 4 dagen in de week te gaan sporten dus hopelijk helpt dat met het afvallen.
Tot nu toe vandaag gegeten/gedaan: avocado, mango, naar de sportschool geweest, en zometeen nog een lekkerbek. Ik houd m'n eten vandaag beperkt, omdat we vanavond uit eten gaan. Ben blij dat het morgen geen weegdag is!
Tot nu toe vandaag gegeten/gedaan: avocado, mango, naar de sportschool geweest, en zometeen nog een lekkerbek. Ik houd m'n eten vandaag beperkt, omdat we vanavond uit eten gaan. Ben blij dat het morgen geen weegdag is!
zaterdag 28 februari 2015 om 14:13
Super goed allemaal! Voor mij geldt ook dat ik nog maar net begonnen ben, dus vanaf volgende week zaterdag m'n gewicht doorgeef.
Tot nu toe gegeten: 2 kleine banaanpannenkoekjes en net 2 waldkornbolletjes met filet american. Veel thee gedronken en lekker actief geweest in huis. Vanmiddag/avond heb ik twee verjaardagen en jullie tips zijn daarbij heel bruikbaar. Mijn keuze: geen taart, geen alcohol, maar wel een paar (gezonde) hapjes.
Fijn weekend dames!!
Tot nu toe gegeten: 2 kleine banaanpannenkoekjes en net 2 waldkornbolletjes met filet american. Veel thee gedronken en lekker actief geweest in huis. Vanmiddag/avond heb ik twee verjaardagen en jullie tips zijn daarbij heel bruikbaar. Mijn keuze: geen taart, geen alcohol, maar wel een paar (gezonde) hapjes.
Fijn weekend dames!!
zaterdag 28 februari 2015 om 16:32
zaterdag 28 februari 2015 om 16:46
Hallo iedereen,
Ik wil net als jullie gaan afvallen. En zo'n forum lijkt mij gemakkelijker om dingen te vragen en over dingen te praten etc.
Ik ben 1.70m en 80kg. Nu wil ik eigenlijk 10 kg eraf hebben, maar ik begin eerst met 5kg. Wanneer wil ik dit voor elkaar hebben? Ik heb niet echt een streefdatum, is dat nodig? Ik wil vooral afvallen zo dat het eraf blijft en geen jojo effect krijgen, wat ik al eerder heb gehad.
Ik ga 3 dagen in de week naar school en 2 dagen in de week werk ik. Nu vind ik het vaak lastig om gezonde dingen mee te nemen naar schoon en/of werk. Ik neem meestal wel fruit mee en een paar boterhammen. Alleen als ik dan thuis kom heb ik meestal wel honger en dan duik ik de kasten in op zoek naar tja, chips, chocolade of iets. En 's avonds na het eten vind ik het ook lastig om niks extra's te pakken. Hebben jullie hier misschien tips voor? Of bepaalde voedingsproducten waar je echt een vol gevoel van krijgt?
Verder wil ik ook 3x in de week gaan hardlopen met Evy. Vorig jaar heb ik dit ook gedaan en toen merkte ik wel dat mijn lichaam dunner begon te worden alleen mijn gewicht niet echt. Dit maakte mij op zich niet zoveel uit.
Het gaat er om dat je je goed voelt toch Ik wil dit weer gaan doen op maandag, woensdag en vrijdag of zaterdag. Dus hopelijk blijf ik mijn motivatie vasthouden!
Groetjes!
Ik wil net als jullie gaan afvallen. En zo'n forum lijkt mij gemakkelijker om dingen te vragen en over dingen te praten etc.
Ik ben 1.70m en 80kg. Nu wil ik eigenlijk 10 kg eraf hebben, maar ik begin eerst met 5kg. Wanneer wil ik dit voor elkaar hebben? Ik heb niet echt een streefdatum, is dat nodig? Ik wil vooral afvallen zo dat het eraf blijft en geen jojo effect krijgen, wat ik al eerder heb gehad.
Ik ga 3 dagen in de week naar school en 2 dagen in de week werk ik. Nu vind ik het vaak lastig om gezonde dingen mee te nemen naar schoon en/of werk. Ik neem meestal wel fruit mee en een paar boterhammen. Alleen als ik dan thuis kom heb ik meestal wel honger en dan duik ik de kasten in op zoek naar tja, chips, chocolade of iets. En 's avonds na het eten vind ik het ook lastig om niks extra's te pakken. Hebben jullie hier misschien tips voor? Of bepaalde voedingsproducten waar je echt een vol gevoel van krijgt?
Verder wil ik ook 3x in de week gaan hardlopen met Evy. Vorig jaar heb ik dit ook gedaan en toen merkte ik wel dat mijn lichaam dunner begon te worden alleen mijn gewicht niet echt. Dit maakte mij op zich niet zoveel uit.
Het gaat er om dat je je goed voelt toch
Ik wil dit weer gaan doen op maandag, woensdag en vrijdag of zaterdag. Dus hopelijk blijf ik mijn motivatie vasthouden! Groetjes!
zaterdag 28 februari 2015 om 18:41
Hee ladies! Ik zit nu nog aan de wijn, de dikke vette pasta bolognese en de vanillevla. Maar morgen wordt weer (ja, weeeeer ) een officiele start. Afgelopen week al een goede start gemaakt door 2x 8km hrd te lopen. Nu de voeding nog! Mijn valkuil; eetbuitjes als ik alleen thuis ben, geen vast eetpatroon qua hoeveelheden en soort producten en de neiging om iedere keer iets te eten als ik de keuken in loop of aan het koken ben. Het moet maar eens afgelopen zijn!
Mn nieuwe notitieblokje ligt klaar van de hema om mn voeding en sportuurtjes bij te houden
. Met jullie meeechrijven zou wel echt een stokkie achter de deur zijn!! Mag dat?
Liefs Aapie
Mn nieuwe notitieblokje ligt klaar van de hema om mn voeding en sportuurtjes bij te houden
. Met jullie meeechrijven zou wel echt een stokkie achter de deur zijn!! Mag dat? Liefs Aapie
zaterdag 28 februari 2015 om 18:43
zaterdag 28 februari 2015 om 19:05
zaterdag 28 februari 2015 om 19:43
Zou ik ook mee mogen praten? Ik heb het hele topic al doorgelezen en het lijkt mij erg motiverend!
Ik ben Corien, 21 jaar oud en studeer Food & Business in Nijmegen. Heb al een hele geschiedenis met afvallen, 40 kg afgevallen, toen een eetstoornis, een paar jaar gejojo't tussen de 65 en 85 kg en nu al zo'n 1,5 jaar stabiel tussen de 70 en 75 kg. Alleen zou ik zo graag onder de 70 kilo willen wegen. Ik ben 1.80 m lang. Oh mijn huidige gewicht (vorige week maandag) is 74,7 kg. Maandag is mijn weegdag maar ik geef het op de zaterdag daarna door! (snappen jullie het nog?) Doel is onder de 70.
Hoe ik het wil doen/ga doen; 1600 kcal per dag op de dagen dat ik niet sport en de dagen die ik wel sport 1750. Ik probeer minimaal 3 keer per week te sporten, krachttraining. Daarbij wil ik als het budget het toelaat nieuwe hardloopschoenen aanschaffen en weer beginnen met Evy.
Reden dat ik nu écht onder de 70 kg wil.. Ik ben nooit echt 'tevreden' geweest met mezelf omdat ik mijn doel die ik 6 jaar geleden stelde nog niet heb gehaald (onder de 70 kg) en nu ik mijn relatie heb verbroken afgelopen weekend, is de knop toch weer omgegaan. Bij mij zit het voornamelijk in het snoepen, ben gek op chips, toastjes, chocolade, candybars.. Maar aan de andere kant ook heel erg gek op gezond voedsel, maar de afgelopen 1,5 jaar gewoon niet de drive gehad om weer het gevecht aan te gaan. Nu denk ik dat ik er weer klaar voor ben, dus wil er ook voor gaan!
Zal meteen mijn lijstje even posten van vandaag, was een beetje brak want ben gisteren wezen stappen, dus niet supernet lijstje.
O; Halfvolle melk met Kelloggs Special K
T; Appel
L; Noodles met groenten en kipfilet
T; Pakje cocoswater van Vita Coco en 30 gr protein balls (soort van Maltesers maar dan 'gezonder' en meer eiwitten)
A; 2 knackebrod met kipfilet en een bak magere yoghurt met muesli en noten
T; heb nog 200 kcal over dus moet nog even kijken wat ik ga nemen, sowieso iets van fruit!
Beweging: Geen sport maar wel druk aan de poets geweest thuis en de paardenstallen uitgemest!
Ik ben Corien, 21 jaar oud en studeer Food & Business in Nijmegen. Heb al een hele geschiedenis met afvallen, 40 kg afgevallen, toen een eetstoornis, een paar jaar gejojo't tussen de 65 en 85 kg en nu al zo'n 1,5 jaar stabiel tussen de 70 en 75 kg. Alleen zou ik zo graag onder de 70 kilo willen wegen. Ik ben 1.80 m lang. Oh mijn huidige gewicht (vorige week maandag) is 74,7 kg. Maandag is mijn weegdag maar ik geef het op de zaterdag daarna door! (snappen jullie het nog?) Doel is onder de 70.
Hoe ik het wil doen/ga doen; 1600 kcal per dag op de dagen dat ik niet sport en de dagen die ik wel sport 1750. Ik probeer minimaal 3 keer per week te sporten, krachttraining. Daarbij wil ik als het budget het toelaat nieuwe hardloopschoenen aanschaffen en weer beginnen met Evy.
Reden dat ik nu écht onder de 70 kg wil.. Ik ben nooit echt 'tevreden' geweest met mezelf omdat ik mijn doel die ik 6 jaar geleden stelde nog niet heb gehaald (onder de 70 kg) en nu ik mijn relatie heb verbroken afgelopen weekend, is de knop toch weer omgegaan. Bij mij zit het voornamelijk in het snoepen, ben gek op chips, toastjes, chocolade, candybars.. Maar aan de andere kant ook heel erg gek op gezond voedsel, maar de afgelopen 1,5 jaar gewoon niet de drive gehad om weer het gevecht aan te gaan. Nu denk ik dat ik er weer klaar voor ben, dus wil er ook voor gaan!
Zal meteen mijn lijstje even posten van vandaag, was een beetje brak want ben gisteren wezen stappen, dus niet supernet lijstje.
O; Halfvolle melk met Kelloggs Special K
T; Appel
L; Noodles met groenten en kipfilet
T; Pakje cocoswater van Vita Coco en 30 gr protein balls (soort van Maltesers maar dan 'gezonder' en meer eiwitten)
A; 2 knackebrod met kipfilet en een bak magere yoghurt met muesli en noten
T; heb nog 200 kcal over dus moet nog even kijken wat ik ga nemen, sowieso iets van fruit!
Beweging: Geen sport maar wel druk aan de poets geweest thuis en de paardenstallen uitgemest!
zondag 1 maart 2015 om 00:19
60,4 kgdeze week! snap het eerlijk gezegd niet zo goed want ik heb alleen gezonder gegeten en wat meer gesport. Ben er blij mee natuurlijk.
Leuk dat iedereen al resultaten ziet. Door dit topic ben ik meer gaan zwemmen dus het is een goede motivatie voor mij om hier mee te schrijven. Heb vanochtend al weer 20 mon gezwommen en ga zo snorkelen. Fijne zondag allemaal!
Leuk dat iedereen al resultaten ziet. Door dit topic ben ik meer gaan zwemmen dus het is een goede motivatie voor mij om hier mee te schrijven. Heb vanochtend al weer 20 mon gezwommen en ga zo snorkelen. Fijne zondag allemaal!
zondag 1 maart 2015 om 13:08
Wow.. Weer nieuwe mensen erbij! Welkom!
Mijn menu van gisteren:
ontbijt: 2 boterhammen. 1 met smeerkaas, 1 met philadelphia
tussendoor: 1 banaan
lunch: 2 plakken roggebrood, 1 met ham, 1 met kaas, beker melk
tussendoor: stuk pomelo, 1 kiwi
diner: friet, kaassouflé.
tussendoor: 1 glaasje soort appelsap (champagneachtig)
's morgens les 1 van Evy gelopen. Het viel me best mee moet ik zeggen. Dus ga morgen gewoon les 2 lopen. Ben benieuwd hoe die dan gaat.
Gisteren geen wii meer gedaan, vandaag dus wel weer.
Vanmorgen stiekem nog even op de weegschaal gedaan, vanwege de friet gisteren. Was wel benieuwd naar het effect. Toch 2 ons minder dan gisteren, dus valt me niet tegen.
Vandaag:
Ontbijt: 2 boterhammen, 1 met smeerkaas, 1 met light jam
tussendoor: 1 peer
lunch: 2 boterhammen, 1 met ham, 1 met light jam, beker melk.
tussendoor: grapefruit
diner: Weet ik niet nog niet.. Ik denk iets van spaghetti.
Succes verder allemaal!
Mijn menu van gisteren:
ontbijt: 2 boterhammen. 1 met smeerkaas, 1 met philadelphia
tussendoor: 1 banaan
lunch: 2 plakken roggebrood, 1 met ham, 1 met kaas, beker melk
tussendoor: stuk pomelo, 1 kiwi
diner: friet, kaassouflé.
tussendoor: 1 glaasje soort appelsap (champagneachtig)
's morgens les 1 van Evy gelopen. Het viel me best mee moet ik zeggen. Dus ga morgen gewoon les 2 lopen. Ben benieuwd hoe die dan gaat.
Gisteren geen wii meer gedaan, vandaag dus wel weer.
Vanmorgen stiekem nog even op de weegschaal gedaan, vanwege de friet gisteren. Was wel benieuwd naar het effect. Toch 2 ons minder dan gisteren, dus valt me niet tegen.
Vandaag:
Ontbijt: 2 boterhammen, 1 met smeerkaas, 1 met light jam
tussendoor: 1 peer
lunch: 2 boterhammen, 1 met ham, 1 met light jam, beker melk.
tussendoor: grapefruit
diner: Weet ik niet nog niet.. Ik denk iets van spaghetti.
Succes verder allemaal!
zondag 1 maart 2015 om 18:15
Ik wil even zeggen dat jullie allemaal heel goed bezig zijn! Net alles gelezen en vind dit een gezellig topic
Zou graag meeschrijven maar ik heb geen weegschaal thuis (bewuste keus overigens, ding maakt me altijd ongelukkig met mezelf) dus kan geen gewicht doorgeven! Maar voor de motivatie is het wel heel goed voor me!
Fijne zondagavond allen!
Zou graag meeschrijven maar ik heb geen weegschaal thuis (bewuste keus overigens, ding maakt me altijd ongelukkig met mezelf) dus kan geen gewicht doorgeven! Maar voor de motivatie is het wel heel goed voor me!
Fijne zondagavond allen!
If nothing goes right... Go left.
zondag 1 maart 2015 om 18:27
Heeft iedereen het weekend overleefd? Ik heb gisteren in de bios braaf mijn flesje water gedronken, en niks erbij. Had extra avondeten opgeschept, dus ik zat toch lekker vol.
Vandaag ging ook goed. In de kerk lag de "kantine" helemaal vol met cupcakes, popcakes, taart, gebak etc. Er waren dopelingen dus dan hebben ze altijd een soort receptie na de dienst. Ik heb niks genomen, al zag al dat lekkers er natuurlijk heel verleidelijk uit.
Gewoon thuis een boterham met filet american en een sinaasappel genomen. ( en dat smaakte ook heerlijk..haha ).
Ik heb nog steeds flinke spierpijn van de shred les, dus hopelijk is dat morgen weg zodat ik kan gaan rennen. Anders ga ik dinsdagochtend gewoon. Dan heb ik 2 rustdagen ertussen.
Doe ik morgen wel wat buikspieren en touwtje springen ofzo.
Ik hoop zo dat ik eind deze maand onder de 70 zit. Heb al zin om nieuwe lente kleding te kopen! ( in een kleinere maat natuurlijk )
Wat goed dat er meer met Evy zijn gaan hardlopen! Top! Ik moet les 10 gaan doen aankomende keer.
Vandaag ging ook goed. In de kerk lag de "kantine" helemaal vol met cupcakes, popcakes, taart, gebak etc. Er waren dopelingen dus dan hebben ze altijd een soort receptie na de dienst. Ik heb niks genomen, al zag al dat lekkers er natuurlijk heel verleidelijk uit.
Gewoon thuis een boterham met filet american en een sinaasappel genomen. ( en dat smaakte ook heerlijk..haha ).
Ik heb nog steeds flinke spierpijn van de shred les, dus hopelijk is dat morgen weg zodat ik kan gaan rennen. Anders ga ik dinsdagochtend gewoon. Dan heb ik 2 rustdagen ertussen.
Doe ik morgen wel wat buikspieren en touwtje springen ofzo.
Ik hoop zo dat ik eind deze maand onder de 70 zit. Heb al zin om nieuwe lente kleding te kopen! ( in een kleinere maat natuurlijk )
Wat goed dat er meer met Evy zijn gaan hardlopen! Top! Ik moet les 10 gaan doen aankomende keer.
zondag 1 maart 2015 om 18:27
Goedemiddag dames!
Fijn weekend allemaal?
Ben vandaag heel druk geweest voor school, verder niets bijzonders. Tijd van de maand en dan ben ik altijd wat slapper en minder zin om dingen te doen, haha. Oh en de belastingaangifte gedaan natuurlijk, krijg een mooi bedrag terug.
Mijn lijstje;
O; Smoothie van 250 gr magere yoghurt, 100 gr mango, 100 gr aardbeien en 1 schepje eiwitpoeder.
T; 2 snack a jacks cheese (laat ontbeten)
L; Krokante kipschnitzel, spinazie, aardappelen en een gekookt eitje
T; Appeltje en een handje protein balls (die dingen zijn enorm verslavend)
A; 3 kleine eitjes gebakken met wat kalkoenspek, rijstwafel met huttenkase & kipfilet en een bakje komkommer
T; Eiwitreepje
Zondag is mijn rustdag, dus probeer dan ook wat lager in khd te zitten. Rond de 150 gr per dag. Vetten altijd rond de 50 gram en eiwitten probeer ik 110 gr aan te tikken. Op sportdagen eet ik dus meer dan niet-sportdagen en dan gooi ik mijn khd met 50 gr omhoog naar 200 gr.
Fijn weekend allemaal?
Ben vandaag heel druk geweest voor school, verder niets bijzonders. Tijd van de maand en dan ben ik altijd wat slapper en minder zin om dingen te doen, haha. Oh en de belastingaangifte gedaan natuurlijk, krijg een mooi bedrag terug.
Mijn lijstje;
O; Smoothie van 250 gr magere yoghurt, 100 gr mango, 100 gr aardbeien en 1 schepje eiwitpoeder.
T; 2 snack a jacks cheese (laat ontbeten)
L; Krokante kipschnitzel, spinazie, aardappelen en een gekookt eitje
T; Appeltje en een handje protein balls (die dingen zijn enorm verslavend)
A; 3 kleine eitjes gebakken met wat kalkoenspek, rijstwafel met huttenkase & kipfilet en een bakje komkommer
T; Eiwitreepje
Zondag is mijn rustdag, dus probeer dan ook wat lager in khd te zitten. Rond de 150 gr per dag. Vetten altijd rond de 50 gram en eiwitten probeer ik 110 gr aan te tikken. Op sportdagen eet ik dus meer dan niet-sportdagen en dan gooi ik mijn khd met 50 gr omhoog naar 200 gr.
zondag 1 maart 2015 om 19:01
Lammetje, misschien kun je toch meeschrijven en dan vragen of je niet in de tabel hoeft te staan?
Hillybilly knap dat je de lekkernijen vanochtend hebt laten liggen.
Corien lekker dat je geld terugkrijgt van belasting!
Ik heb gisteren niet zo goed gegeten. Had niet veel meer in huis en zou de hele dag op pad zijn. Heb bij de Hema op t station eierkoeken en croissantjes gehaald. Met de bedoeling een paar eierkoeken te eten en de rest te bewaren maar ze gingen allemaal op. s Avonds uit eten en dat was ook niet heel mager.
Vandaag ging beter. Heb maaltijdsoep gemaakt van bloemkool, venkel en bleekselderij. Heb genoeg om ook wat in te vriezen.
Hillybilly knap dat je de lekkernijen vanochtend hebt laten liggen.
Corien lekker dat je geld terugkrijgt van belasting!
Ik heb gisteren niet zo goed gegeten. Had niet veel meer in huis en zou de hele dag op pad zijn. Heb bij de Hema op t station eierkoeken en croissantjes gehaald. Met de bedoeling een paar eierkoeken te eten en de rest te bewaren maar ze gingen allemaal op. s Avonds uit eten en dat was ook niet heel mager.
Vandaag ging beter. Heb maaltijdsoep gemaakt van bloemkool, venkel en bleekselderij. Heb genoeg om ook wat in te vriezen.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zondag 1 maart 2015 om 20:53
ik heb vandaag een start gemaakt met hardlopen en dat ging al aardig goed dus ik blijf doorgaan
Ontbijt: gegeten -> Kaiserbroodje met - 0.5 plak kaas, 1 plakje kip boterhammenworst, sla en Yoghurt slasaus
gedronken -> thee met weinig suiker 500 ml
Tussendoor: dit keer eigenlijk alleen water (500ml) en een soort klein chocolade dingetje met gepofte rijst als vulling..
Lunch: Ontbijtkoek en alweer water 500 ml
Avondeten: Andijvie
Tussendoor: 0% vet dubbelvla optimel, 2 kleine koekjes en fruitthee zonder suiker.
Ik moet wel zeggen ik heb nu 2 dagen viva en al heel veel forums gelezen over afvallen en ik moet zeggen dat het wel heel erg extra steun geeft ik wil jullie allemaal even bedanken
Ontbijt: gegeten -> Kaiserbroodje met - 0.5 plak kaas, 1 plakje kip boterhammenworst, sla en Yoghurt slasaus
gedronken -> thee met weinig suiker 500 ml
Tussendoor: dit keer eigenlijk alleen water (500ml) en een soort klein chocolade dingetje met gepofte rijst als vulling..
Lunch: Ontbijtkoek en alweer water 500 ml
Avondeten: Andijvie
Tussendoor: 0% vet dubbelvla optimel, 2 kleine koekjes en fruitthee zonder suiker.
Ik moet wel zeggen ik heb nu 2 dagen viva en al heel veel forums gelezen over afvallen en ik moet zeggen dat het wel heel erg extra steun geeft ik wil jullie allemaal even bedanken
A book is a dream you hold in your hands
maandag 2 maart 2015 om 08:27
Wat goed Unicorn dat je bent gaan hardlopen! ( zit ik je in het andere topic nog aan te moedigen, ben je al geweest..haha ).
Ik heb vanmorgen kwark met cruesli op. Dat eet ik meestal 's ochtends omdat het super goed vult, en ik eigenlijk mezelf er toe moet zetten om om 10 uur een stuk fruit te pakken.
Ik ga of vanmiddag hardlopen als mijn man uit zijn werk is, of morgenochtend.Ik moet het even aankijken.
Verder weer lekker veel drinken en vol goede moed deze week weer in. Ik mag van mezelf woensdag pas weer wegen ( was zo geneigd om elke ochtend te kijken ), dus hopelijk is er woensdag weer wat af!
Succes allemaal vandaag!!
Ik heb vanmorgen kwark met cruesli op. Dat eet ik meestal 's ochtends omdat het super goed vult, en ik eigenlijk mezelf er toe moet zetten om om 10 uur een stuk fruit te pakken.
Ik ga of vanmiddag hardlopen als mijn man uit zijn werk is, of morgenochtend.Ik moet het even aankijken.
Verder weer lekker veel drinken en vol goede moed deze week weer in. Ik mag van mezelf woensdag pas weer wegen ( was zo geneigd om elke ochtend te kijken ), dus hopelijk is er woensdag weer wat af!
Succes allemaal vandaag!!
