Lijf & Lijn
alle pijlers
Een paar kilo's afvallen..
vrijdag 13 maart 2015 om 09:02
Even een nieuw topic geopend. Ik wil graag een paar kilo's afvallen. Mijn valkuil is vooral het snoepen 's avonds en in het weekend.. Ik heb de app myfitnesspal weer geinstalleerd en ga dus mijn calorieen bijhouden. Ik wil graag een 0,5 kg per week afvallen. Ook al een tijdje bezig met hardlopen met evy. Dat wil ik zeker 2 maal per week doen.
Maar de motivatie is soms zo'n eind weg en die wil ik proberen door dit topic een beetje op te schroeven.
Wie schrijft ermee?
Tabel:
NaamLengteStartStreefHuidig+/-Juul20141,68m65,4 kg62,0 kg64,8 kg-0,6 kgsunshine.891,60m56,5 kg50,0 kg51,5 kg-5,0 kgcookiemonster61,70m68,0 kg63,0 kg66,8 kg-1,2 kgunlundun1,71m77,5 kg62,0 kg77,5 kg0,0 kgrokje1,70m75,0 kg63,0 kg74,0 kg-1,0 kgnn19801,85m74,0 kg71,0 kg72,6 kg-1,4 kgranjaa1,59m64,5 kg57,0 kg64,5 kg0,0 kgthankfully1,70m65,2 kg61,0 kg64,2 kg-1,0 kgprincess_familiar1,80m72,3 kg65,0 kg69,7 kg-2,6 kgred1,75m74,5 kg68,0 kg74,1 kg-0,4 kgmamamee1,74m69,4 kg66,0 kg68,7 kg-0,7 kg
Maar de motivatie is soms zo'n eind weg en die wil ik proberen door dit topic een beetje op te schroeven.
Wie schrijft ermee?
Tabel:
NaamLengteStartStreefHuidig+/-Juul20141,68m65,4 kg62,0 kg64,8 kg-0,6 kgsunshine.891,60m56,5 kg50,0 kg51,5 kg-5,0 kgcookiemonster61,70m68,0 kg63,0 kg66,8 kg-1,2 kgunlundun1,71m77,5 kg62,0 kg77,5 kg0,0 kgrokje1,70m75,0 kg63,0 kg74,0 kg-1,0 kgnn19801,85m74,0 kg71,0 kg72,6 kg-1,4 kgranjaa1,59m64,5 kg57,0 kg64,5 kg0,0 kgthankfully1,70m65,2 kg61,0 kg64,2 kg-1,0 kgprincess_familiar1,80m72,3 kg65,0 kg69,7 kg-2,6 kgred1,75m74,5 kg68,0 kg74,1 kg-0,4 kgmamamee1,74m69,4 kg66,0 kg68,7 kg-0,7 kg
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
woensdag 8 april 2015 om 09:44
donderdag 9 april 2015 om 08:26
donderdag 9 april 2015 om 11:36
Ranjaa ik ben benieuwd hoe het bij de dietiste was! Had ze nog nuttige tips voor je?
Gister nog wezen hardlopen.. had mega erg spierpijn en dacht het er wellicht uit te lopen. Dat was niet het geval maar toch weer fijn even gesport! Heb ook weer foto's gemaakt en die vergeleken met een halfjaar terug.. woow wat een verschil! Dat motiveert mij heel erg die foto's word er helemaal blij van
Gister nog wezen hardlopen.. had mega erg spierpijn en dacht het er wellicht uit te lopen. Dat was niet het geval maar toch weer fijn even gesport! Heb ook weer foto's gemaakt en die vergeleken met een halfjaar terug.. woow wat een verschil! Dat motiveert mij heel erg die foto's word er helemaal blij van
vrijdag 10 april 2015 om 07:59
Hmm balen, weeg weer 69... Blijkbaar heeft de weegschaal het toch door als je je een week vergrijpt aan de eitjes etc. Maar niet getreurd deze week pakken we de draad gewoon weer op! Wat een heerlijk weertje wordt het vandaag hé? Ik ga lekker lang met de honden wandelen (en krijg hiervoor betaald) en vanavond heb ik een verjaardag. Jullie nog leuke plannen?
vrijdag 10 april 2015 om 08:19
Dag allen!
@houdoe, dietiste had voor mij wel heel bruikbare tips. Ik eet toch echt te weinig eiwitten, dus nu elke dag een eitje mee voor bij m'n lunch. Daarnaast mag ik 'à avonds na het eten nog een kommetje kwark - helpt gelijk ook tegen de snoepneigingen!
Verder is het goed om fruit tegelijk met je lunch te eten, zodat je een mindere piek in je bloedsuiker krijgt. Ik zal de tips nog even nalezen en vanavond nog wat tips posten!
@houdoe, dietiste had voor mij wel heel bruikbare tips. Ik eet toch echt te weinig eiwitten, dus nu elke dag een eitje mee voor bij m'n lunch. Daarnaast mag ik 'à avonds na het eten nog een kommetje kwark - helpt gelijk ook tegen de snoepneigingen!
Verder is het goed om fruit tegelijk met je lunch te eten, zodat je een mindere piek in je bloedsuiker krijgt. Ik zal de tips nog even nalezen en vanavond nog wat tips posten!
vrijdag 10 april 2015 om 09:01
De weegschaal gaf mn startgewicht weer aan, 65,4
vrijdag 10 april 2015 om 09:06
vrijdag 10 april 2015 om 10:23
Toen ik woensdag woog zat er ook weer wat bij, maar ik weeg maandag nog een keer als ik strenger voor mezelf ben geweest en dan zetten we dat wel weer in de tabel! Vind het erg demotiverend om te accepteren dat die kilo er weer aan zit, dus ik blijf dit even ontkennen haha..
Gister weer naar de sportschool geweest sinds een week Heb er meteen zin in om de draad weer op te pakken. Heb vanavond een feest (wat waarschijnlijk tot de late uurtjes in de kroeg doorgaat), maar ik ben toch wel van plan om morgen een uurtje te gaan!
En toen ik vanochtend in mijn ondergoed in de spiegel keek was ik opeens erg tevreden. Ik ben nog niet zo veel kwijt dat ik echt iets kan zien, maar ik denk dat het idee dat ik gezond bezig ben mij meteen een stuk tevredener over mezelf maakt ofzo
Ik wil nog wel even een kleine ergernis kwijt.
De zus van mijn vriend is echt super geobsedeerd met sporten en gezond eten en superfoods enzo. En ik word er helemaal gek van! Niet dat ze zo wil leven, dat moet ze zelf weten, maar dat ze schijnbaar vindt dat ik erg lui en ongezond leef. Zo vroeg ze dit weekend of ik niet vast een sport wil doen. En toen zei ik dat ik het vervelend vind om op een vast moment te gaan sporten. Ik wil liever flexibel mijn tijd indelen en naar de sportschool gaan wanneer ik zin heb (ik wil sporten omdat ik er zin in heb, niet omdat ik 'moet', want dan zou ik het nooit volhouden). Toen zei ze, o dus je bent gewoon lui. En toen werd ik best pissig, want ik ga toch al 5 weken minimaal 2 keer per week naar de sportschool. En 3 keer als ik kan. En toen gooide ze er ook nog zo'n opmerking achter aan dat ik dus niet altijd 3 keer ga. En ik wil dan ook echt geen ruzie maken om zoiets, maar ik vind het gewoon heel vervelend dat zij blijkbaar vindt dat iedereen haar levensstijl moet hebben (dus bijna elke dag sporten, gezond eten, groene smoothies, avocado en chiazaad bij elkaar maaltijd etc.). Terwijl ik dus al heel trots ben op mezelf dat ik nu meer sport dan een paar weken geleden, en dat ik doordeweeks al niet meer snoep. En ja, ik lig graag op de bank series te kijken, eet in het weekend zo een zak chips leeg en ik ben niet zo sportief als anderen. Ik heb gewoon andere dingen die ik ook leuk vind, sporten is voor mij geen eerste prioriteit. En hier voel ik me hier prima bij! Maar het voelt vervelend dat iemand hier dan zo minderwaardig over kan doen. Sorry voor het lange verhaal, maar het zat me even dwars haha
@ranjaa, fijn dat ze bruikbare tips had! Ben benieuwd wat je nog meer voor ons hebt
@juul, nee sorry, hier heb ik echt geen tips voor. Dat zijn juist de momenten waarop ik mezelf wel iets lekkers gun. Maar ik kan me voorstellen dat het vervelend is als het een paar dagen achter elkaar gebeurd (had dat zelf het afgelopen weekend). Misschien kun je wat verder bij het eten vandaan gaan staan of zitten? Dan is de drempel wat hoger om iets te pakken
Gister weer naar de sportschool geweest sinds een week Heb er meteen zin in om de draad weer op te pakken. Heb vanavond een feest (wat waarschijnlijk tot de late uurtjes in de kroeg doorgaat), maar ik ben toch wel van plan om morgen een uurtje te gaan!
En toen ik vanochtend in mijn ondergoed in de spiegel keek was ik opeens erg tevreden. Ik ben nog niet zo veel kwijt dat ik echt iets kan zien, maar ik denk dat het idee dat ik gezond bezig ben mij meteen een stuk tevredener over mezelf maakt ofzo
Ik wil nog wel even een kleine ergernis kwijt.
De zus van mijn vriend is echt super geobsedeerd met sporten en gezond eten en superfoods enzo. En ik word er helemaal gek van! Niet dat ze zo wil leven, dat moet ze zelf weten, maar dat ze schijnbaar vindt dat ik erg lui en ongezond leef. Zo vroeg ze dit weekend of ik niet vast een sport wil doen. En toen zei ik dat ik het vervelend vind om op een vast moment te gaan sporten. Ik wil liever flexibel mijn tijd indelen en naar de sportschool gaan wanneer ik zin heb (ik wil sporten omdat ik er zin in heb, niet omdat ik 'moet', want dan zou ik het nooit volhouden). Toen zei ze, o dus je bent gewoon lui. En toen werd ik best pissig, want ik ga toch al 5 weken minimaal 2 keer per week naar de sportschool. En 3 keer als ik kan. En toen gooide ze er ook nog zo'n opmerking achter aan dat ik dus niet altijd 3 keer ga. En ik wil dan ook echt geen ruzie maken om zoiets, maar ik vind het gewoon heel vervelend dat zij blijkbaar vindt dat iedereen haar levensstijl moet hebben (dus bijna elke dag sporten, gezond eten, groene smoothies, avocado en chiazaad bij elkaar maaltijd etc.). Terwijl ik dus al heel trots ben op mezelf dat ik nu meer sport dan een paar weken geleden, en dat ik doordeweeks al niet meer snoep. En ja, ik lig graag op de bank series te kijken, eet in het weekend zo een zak chips leeg en ik ben niet zo sportief als anderen. Ik heb gewoon andere dingen die ik ook leuk vind, sporten is voor mij geen eerste prioriteit. En hier voel ik me hier prima bij! Maar het voelt vervelend dat iemand hier dan zo minderwaardig over kan doen. Sorry voor het lange verhaal, maar het zat me even dwars haha
@ranjaa, fijn dat ze bruikbare tips had! Ben benieuwd wat je nog meer voor ons hebt
@juul, nee sorry, hier heb ik echt geen tips voor. Dat zijn juist de momenten waarop ik mezelf wel iets lekkers gun. Maar ik kan me voorstellen dat het vervelend is als het een paar dagen achter elkaar gebeurd (had dat zelf het afgelopen weekend). Misschien kun je wat verder bij het eten vandaan gaan staan of zitten? Dan is de drempel wat hoger om iets te pakken
vrijdag 10 april 2015 om 13:17
@ Mamamee, that's the spirit!:) Ja echt heerlijk weer, heb vanochtend hardgelopen en ga straks lekker het park in.
@ Juul, voor mij zijn dit de momenten waarop ik wel gewoon lekkers pak, maar niet te veel, dus weer dat 'met mate' verhaal.. Verder niet echt tips, ik denk dat als je in die 'flow' zit, het meer vanzelf gaat!
@ Cookiemonster, wat vervelend zeg.. Ze moet zelf weten wat ze met haar leven doet, maar jij bepaalt toch waar jij je goed bij voelt en hoe jij je leven wilt leven. Ik vind 2 a 3 keer per week sporten supergoed! Er zijn mensen die nooit de bank afkomen;) Laat je niet van je stuk brengen hoor!
@ Unlundun, kom op je kan het!!
Hier gaf de weegschaal 51.5 aan vanochtend (dus -0.1 deze week), ik denk dat ik ook mijn centimeters ga bijhouden vanaf volgende week, want aangezien ik nu 5x per week sport, merk ik ook dat ik meer spieren krijg (en spieren wegen meer dan vet natuurlijk), dus dan is de weegschaal niet echt belangrijk meer. Mijn vetpercentage is ook omlaag gegaan! (nu 19.5 procent, 2.5 weken terug was het 22 procent) Dus ben benieuwd wanneer de blokjes zichtbaar worden :p
Zit tot de zomer aan mijn scriptie, dus heb veel vrije tijd, wat fijn is wat sport en gezond eten betreft! Eergisteren 5 km hardgelopen, gister krachttraining, vanochtend 7km hardgelopen en morgen weer krachttraining. Ik merk dat ik echt in de 'flow' zit, en ik heb gewoon elke keer superveel zin om te gaan sporten! Er gaat echt een nieuwe wereld voor me open;)
Succes meiden, en geniet van het heerlijke zonnetje!
@ Juul, voor mij zijn dit de momenten waarop ik wel gewoon lekkers pak, maar niet te veel, dus weer dat 'met mate' verhaal.. Verder niet echt tips, ik denk dat als je in die 'flow' zit, het meer vanzelf gaat!
@ Cookiemonster, wat vervelend zeg.. Ze moet zelf weten wat ze met haar leven doet, maar jij bepaalt toch waar jij je goed bij voelt en hoe jij je leven wilt leven. Ik vind 2 a 3 keer per week sporten supergoed! Er zijn mensen die nooit de bank afkomen;) Laat je niet van je stuk brengen hoor!
@ Unlundun, kom op je kan het!!
Hier gaf de weegschaal 51.5 aan vanochtend (dus -0.1 deze week), ik denk dat ik ook mijn centimeters ga bijhouden vanaf volgende week, want aangezien ik nu 5x per week sport, merk ik ook dat ik meer spieren krijg (en spieren wegen meer dan vet natuurlijk), dus dan is de weegschaal niet echt belangrijk meer. Mijn vetpercentage is ook omlaag gegaan! (nu 19.5 procent, 2.5 weken terug was het 22 procent) Dus ben benieuwd wanneer de blokjes zichtbaar worden :p
Zit tot de zomer aan mijn scriptie, dus heb veel vrije tijd, wat fijn is wat sport en gezond eten betreft! Eergisteren 5 km hardgelopen, gister krachttraining, vanochtend 7km hardgelopen en morgen weer krachttraining. Ik merk dat ik echt in de 'flow' zit, en ik heb gewoon elke keer superveel zin om te gaan sporten! Er gaat echt een nieuwe wereld voor me open;)
Succes meiden, en geniet van het heerlijke zonnetje!
vrijdag 10 april 2015 om 15:46
@coockiemonster: ik begrijp je helemaal! Ik heb zelf een hoop van dit soort types in m'n omgeving en het is dodelijk vermoeiend. Die mensen zien er super uit hoor, daar niet van - maar ik zou dat er niet voor over hebben. Het irritante is ook dat die mensen vinden dat "healthy leven" een soort ideaal is... alsof een ander soort leven meteen minderwaardig is. Ach ik probeer er niet teveel (meer) naar te luisteren. Denk altijd dat zij uiteindelijk een groter probleem hebben dan ik, door zo krampachtig vast te houden aan een bepaalde levensstijl.
Bij mij ging het deze week heel goed maar vandaag niet echt. Net met m'n werk team geluncht in het zonnetje met daarbij 2 biertjes (dat is normaal hier, voor je denkt dat ik een super alcoholist ben hahah). Straks ook met wat mensen in de kroeg afgesproken.... Ach, morgen maar weer een dag dan! Wel al 3 keer wezen sporten deze week gelukkig!
Bij mij ging het deze week heel goed maar vandaag niet echt. Net met m'n werk team geluncht in het zonnetje met daarbij 2 biertjes (dat is normaal hier, voor je denkt dat ik een super alcoholist ben hahah). Straks ook met wat mensen in de kroeg afgesproken.... Ach, morgen maar weer een dag dan! Wel al 3 keer wezen sporten deze week gelukkig!
vrijdag 10 april 2015 om 20:16
Hoi allemaal!
Jammer dat de paasdagen toch zorgen dat we er weer wat bij snoepen he... De tip die ik mee heb gekregen mbt snoepen: bedenk van te voren wat je wel/niet gaat eten op verjaardagen/feestjes/bijzondere dagen. Dus: ik neem geen taart, maar mag wel wat hapjes. Ik neem maximaal 3 stukjes kaas/worst en twee toastjes, maar mag onbeperkt komkommer. Ik ga wel/geen alcohol drinken en maximaal 2 glazen. (Voorbeeld)
Daarnaast nog een aantal tips: probeer zoveel mogelijk calorien uit drinken weg te halen. Voor mij werkt dit goed: 's ochtends 1 glas verse jus en verder water/kruidenthee. Ben ik gek op! Water soms lekker met citroen of ander fruit.
Verder veel specifieke tips (vegetarisch, ikzertekort) gekregen: meer eiwitten eten (ei, kwark etc). Maar 1 hoofdmaaltijd met zuivel, voor mij is dat ontbijt. Eet je appel/fruit bij je lunch ivm voorkoming extra piek in suikerspiegel. 'S avonds na het eten nog een extra kommetje kwark (= gezonde eiwitten, vult goed). Zaden en pitten vaker gebruiken door eten. Lijnzaad af en toe een weekje laten staan. Veel gebruiken: lijnzaad, chiazaad, pijnboompitten, pompoenpitten, zonnebloempitten, sesamzaad. Als tussendoortje: rauwkost (tomaat, komkommer, paprika, olijven). Op brood bijv appelstroop, hummus, pesto, ei, avocado. Als vleesvervanger 40 gram noten. Bord aanhouden: 1/4 zetmeel, 1/2 groente en 1/4 vleesvervanger.
Ik heb al eerder tips gehad als: maar 1 keer opscheppen, dineren op een ontbijtbord, niet eten voor televisie/met boek als je alleen eet, altijd aan tafel. Minimaal 20 keer kauwen per hap. Als je zin hebt in iets lekkers, drink een glas water, na een halfuur nog steeds zin, pak je een beetje.
Dus! Helpt mij wel
wie weet jullie ook!
Jammer dat de paasdagen toch zorgen dat we er weer wat bij snoepen he... De tip die ik mee heb gekregen mbt snoepen: bedenk van te voren wat je wel/niet gaat eten op verjaardagen/feestjes/bijzondere dagen. Dus: ik neem geen taart, maar mag wel wat hapjes. Ik neem maximaal 3 stukjes kaas/worst en twee toastjes, maar mag onbeperkt komkommer. Ik ga wel/geen alcohol drinken en maximaal 2 glazen. (Voorbeeld)
Daarnaast nog een aantal tips: probeer zoveel mogelijk calorien uit drinken weg te halen. Voor mij werkt dit goed: 's ochtends 1 glas verse jus en verder water/kruidenthee. Ben ik gek op! Water soms lekker met citroen of ander fruit.
Verder veel specifieke tips (vegetarisch, ikzertekort) gekregen: meer eiwitten eten (ei, kwark etc). Maar 1 hoofdmaaltijd met zuivel, voor mij is dat ontbijt. Eet je appel/fruit bij je lunch ivm voorkoming extra piek in suikerspiegel. 'S avonds na het eten nog een extra kommetje kwark (= gezonde eiwitten, vult goed). Zaden en pitten vaker gebruiken door eten. Lijnzaad af en toe een weekje laten staan. Veel gebruiken: lijnzaad, chiazaad, pijnboompitten, pompoenpitten, zonnebloempitten, sesamzaad. Als tussendoortje: rauwkost (tomaat, komkommer, paprika, olijven). Op brood bijv appelstroop, hummus, pesto, ei, avocado. Als vleesvervanger 40 gram noten. Bord aanhouden: 1/4 zetmeel, 1/2 groente en 1/4 vleesvervanger.
Ik heb al eerder tips gehad als: maar 1 keer opscheppen, dineren op een ontbijtbord, niet eten voor televisie/met boek als je alleen eet, altijd aan tafel. Minimaal 20 keer kauwen per hap. Als je zin hebt in iets lekkers, drink een glas water, na een halfuur nog steeds zin, pak je een beetje.
Dus! Helpt mij wel
wie weet jullie ook!
zondag 12 april 2015 om 19:37
Goed bezig dus, red!! Ga zo door !
Mijn grootste issue is snoepen en snacken... Ik probeer me nu daarom te focussen op sporten en gezonde maaltijden, hopelijk gaat het snoepen dan steeds wat minder.
Vandaag eens aardappelmuffins gemaakt, hartstikke lekker!
Vrijdag hardgelopen, gisteren BBG gedaan, vandaag me laten verleiden tot 280 squats haha. Morgen weer hardlopen, en BBG als de tijd het toe laat. Anders dinsdag! Woensdag ook weer hardlopen en donderdag weer BBG. Goede planning staat dus!
!Mijn grootste issue is snoepen en snacken... Ik probeer me nu daarom te focussen op sporten en gezonde maaltijden, hopelijk gaat het snoepen dan steeds wat minder.
Vandaag eens aardappelmuffins gemaakt, hartstikke lekker!
Vrijdag hardgelopen, gisteren BBG gedaan, vandaag me laten verleiden tot 280 squats haha. Morgen weer hardlopen, en BBG als de tijd het toe laat. Anders dinsdag! Woensdag ook weer hardlopen en donderdag weer BBG. Goede planning staat dus!
maandag 13 april 2015 om 09:13
@Sunshine, je zegt dat je vetpercentage omlaag is gegaan, hoe meet je dat? Ik heb namelijk hetzelfde, dat ik meer sport en minder eet, maar niet echt gewicht verlies. Dus nu ben ik wel benieuwd of ik in het vetpercentage wel verschil merk.
@Houdoe, het stomme is nog wel dat ze er niet eens echt mee afvalt.. Ze heeft hetzelfde figuur als ik, maar dan is ze meer een appel, dus heeft ze wel een dikkere buik en grotere borsten. Maar ze is al meer dan een jaar bezig en ik zie persoonlijk niet veel verschil. Maar dan wel continue kritiek hebben op hoe ik mezelf probeer te verbeteren. Ik ga ook maar proberen mij er niks van aan te trekken, dan werkt een stuk beter voor mijn motivatie
@red, goed gedaan! Geeft mij ook weer motivatie na afgelopen weegmomenten
@ranjaa, goede tip! Misschien dat het voor mij ook wel helpt om dat van te voren te bedenken. Mooie planning, succes!
Na de pasen weer rustig aan gedaan en toch twee keer kunnen sporten (ondanks een drukke week). Vrijdag een verjaardag met veel alcohol en gister ook veel gesnackt en frietjes als avond eten. Dus helaas ben ik die extra kilo na pasen niet kwijtgeraakt Weer terug bij af.. (nouja bijna dan) 66.8 vanochtend.
Plan van aanpak voor deze week: niet snoepen doordeweeks! En deze week heb ik ook geen speciale plannen, dus dat moet gaan lukken! Ook geen etentjes of feestjes, dus mijn doel is toch wel om een halve kilo af te vallen deze week! En 3 keer sporten, dinsdag + donderdag + zaterdag.
@Houdoe, het stomme is nog wel dat ze er niet eens echt mee afvalt.. Ze heeft hetzelfde figuur als ik, maar dan is ze meer een appel, dus heeft ze wel een dikkere buik en grotere borsten. Maar ze is al meer dan een jaar bezig en ik zie persoonlijk niet veel verschil. Maar dan wel continue kritiek hebben op hoe ik mezelf probeer te verbeteren. Ik ga ook maar proberen mij er niks van aan te trekken, dan werkt een stuk beter voor mijn motivatie
@red, goed gedaan! Geeft mij ook weer motivatie na afgelopen weegmomenten
@ranjaa, goede tip! Misschien dat het voor mij ook wel helpt om dat van te voren te bedenken. Mooie planning, succes!
Na de pasen weer rustig aan gedaan en toch twee keer kunnen sporten (ondanks een drukke week). Vrijdag een verjaardag met veel alcohol en gister ook veel gesnackt en frietjes als avond eten. Dus helaas ben ik die extra kilo na pasen niet kwijtgeraakt Weer terug bij af.. (nouja bijna dan) 66.8 vanochtend.
Plan van aanpak voor deze week: niet snoepen doordeweeks! En deze week heb ik ook geen speciale plannen, dus dat moet gaan lukken! Ook geen etentjes of feestjes, dus mijn doel is toch wel om een halve kilo af te vallen deze week! En 3 keer sporten, dinsdag + donderdag + zaterdag.
dinsdag 14 april 2015 om 09:00
@ranjaa: Ja dat is wel een goede tip. Ik doe dat ook wel eens, van tevoren bedenken wat ik mag nemen op een verjaardag, en dat maakt het inderdaad wel makkelijker om maar niet van alles weg te snaaien.
Mooie planning cookiemonster! Ook hier het voornemen om deze week niet meer te snoepen en 2x te gaan hardlopen als dat lukt. Vanavond sowieso..
Hopen dat de weegschaal weer lief voor me is eind van de week.
Mooie planning cookiemonster! Ook hier het voornemen om deze week niet meer te snoepen en 2x te gaan hardlopen als dat lukt. Vanavond sowieso..
Hopen dat de weegschaal weer lief voor me is eind van de week.
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
dinsdag 14 april 2015 om 11:48
Goed bezig hoor meiden!!
@coockiemonster: haha! dat heb ik precies hetzelfde met m'n zus. Die zit de hele tijd aan m'n hoofd te zeuren over t sporten en weet ik veel wat maar ik zie echt nul verschil bij haar. Denk eigenlijk ook dat ze daarom er zo veel over wil praten... Hoe harder mensen erover schreeuwen, hoe minder goed het gaat denk ik altijd maar anders zouden ze er niet zoveel over praten toch?
Ik vind dat van te voren bedenken wat ik ga nemen heeel lastig. Want vaak denk ik als ik er eenmaal ben "ach dit en dat kan ook geen kwaad" waardoor ik me dan schuldig voel omdat ik m'n afspraak heb gebroken en dan weer in zo'n negatieve spiraal terecht kom... Pfff was het allemaal maar zo makkelijk he!
Ik heb gister m'n eerste tennis les gehad! Leuk om een nieuwe sport te leren en kijk nu alweer uit naar de volgende les!
@coockiemonster: haha! dat heb ik precies hetzelfde met m'n zus. Die zit de hele tijd aan m'n hoofd te zeuren over t sporten en weet ik veel wat maar ik zie echt nul verschil bij haar. Denk eigenlijk ook dat ze daarom er zo veel over wil praten... Hoe harder mensen erover schreeuwen, hoe minder goed het gaat denk ik altijd maar anders zouden ze er niet zoveel over praten toch?
Ik vind dat van te voren bedenken wat ik ga nemen heeel lastig. Want vaak denk ik als ik er eenmaal ben "ach dit en dat kan ook geen kwaad" waardoor ik me dan schuldig voel omdat ik m'n afspraak heb gebroken en dan weer in zo'n negatieve spiraal terecht kom... Pfff was het allemaal maar zo makkelijk he!
Ik heb gister m'n eerste tennis les gehad! Leuk om een nieuwe sport te leren en kijk nu alweer uit naar de volgende les!
donderdag 16 april 2015 om 19:54
Hallo mede-zwoegers,
Even erg offline geweest: 2 kindjes ziek. Echt geen tijd om te forummen: slapen kwam als hoogste prio als er even rustige momenten waren. Maar goed, alle drukte en stress geven me wel een slank idee. Zo nu en dan wel ff snelle hap maar geen tijd om te snacken.
Jullie allemaal vol vertrouwen voor volgende weegmoment?
Even erg offline geweest: 2 kindjes ziek. Echt geen tijd om te forummen: slapen kwam als hoogste prio als er even rustige momenten waren. Maar goed, alle drukte en stress geven me wel een slank idee. Zo nu en dan wel ff snelle hap maar geen tijd om te snacken.
Jullie allemaal vol vertrouwen voor volgende weegmoment?
vrijdag 17 april 2015 om 07:55
Hallo, vandaag weeg ik 68,7. Het afvallen gaat erg langzaam, maar zo ben ik ook de eerste 7 kg verloren. Gemiddeld een kg per maand. Hopelijk helpt dit bij het gewicht er af gehouden straks. Overigens gaat het lijnen bij mij meestal ook niet heel goed. Ik houd me niet vaak aan het maximaal aantal calorieën, maar heb wel een aantal structurele veranderingen aangebracht waardoor het afvallen meestal toch wel lukt. Zo sport ik elke week minimaal 2x, drink ik bijna nooit frisdrank (helaas wel regelmatig een wijntje), eet ik alleen de onderkant van een pistoletje (2x per week lunch op het werk), haal ik niks lekkers in huis of alleen dingen die ik zelf niet zo lekker vind; voor visite, koop ik altijd mager gehakt etc.etc.
Deze week ben ik begonnen met Krav Maga. Echt een superleuke verdedigingssport. Aan te raden voor iedereen!
Ben benieuwd wat jullie resultaten van deze week zijn!
Deze week ben ik begonnen met Krav Maga. Echt een superleuke verdedigingssport. Aan te raden voor iedereen!
Ben benieuwd wat jullie resultaten van deze week zijn!
vrijdag 17 april 2015 om 08:52
Goedemorgen allemaal! Niet zo actief met schrijven op het moment.. Beetje druk geweest.
Vanmorgen gewogen, 64,2 kg.. Paaskilo is er weer af gelukkig Terwijl ik niet eens zo streng ben geweest voor mezelf. Ben wel net ongesteld geweest, dus dat kan ook schelen.
@ mamamee: lekker toch weer wat eraf! Het op zich niet verkeerd om wat langzamer af te vallen, je hoort vaak dat het er dan op lange termijn ook beter af blijft.
Goed bezig met sporten trouwens! ik ziet er over te denken om skeelers te kopen en 1x in de week te gaan skeeleren.
Vanmorgen gewogen, 64,2 kg.. Paaskilo is er weer af gelukkig Terwijl ik niet eens zo streng ben geweest voor mezelf. Ben wel net ongesteld geweest, dus dat kan ook schelen.
@ mamamee: lekker toch weer wat eraf! Het op zich niet verkeerd om wat langzamer af te vallen, je hoort vaak dat het er dan op lange termijn ook beter af blijft.
Goed bezig met sporten trouwens! ik ziet er over te denken om skeelers te kopen en 1x in de week te gaan skeeleren.
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
maandag 20 april 2015 om 12:42
Hi meiden!
Hier ben ik weer! Was even wat stiller van mijn kant. Ik heb PDS en helaas dit weekend enorm veel last gehad. Gister de hele dag op de bank gelegen met enorme buikpijn... pff. Ik had donderdag en vrijdag ook niet mega gezond gegeten (en vooral wat wijntjes op), maar daar altijd zo voor "gestraft" te worden is echt irritant!
Daarom de komende dagen even extra goed opletten zodat m'n buik ook weer wat platter word. Als ik zo'n last heb is het namelijk helemaal opgezet dus dat is ook niet zo fraai.
Helaas daardoor ook niet kunnen sporten. Vanavond wel weer tennisles en wil morgen en woensdag ook weer gaan sporten!
Hoe was jullie weekend??
Hier ben ik weer! Was even wat stiller van mijn kant. Ik heb PDS en helaas dit weekend enorm veel last gehad. Gister de hele dag op de bank gelegen met enorme buikpijn... pff. Ik had donderdag en vrijdag ook niet mega gezond gegeten (en vooral wat wijntjes op), maar daar altijd zo voor "gestraft" te worden is echt irritant!
Daarom de komende dagen even extra goed opletten zodat m'n buik ook weer wat platter word. Als ik zo'n last heb is het namelijk helemaal opgezet dus dat is ook niet zo fraai.
Helaas daardoor ook niet kunnen sporten. Vanavond wel weer tennisles en wil morgen en woensdag ook weer gaan sporten!
Hoe was jullie weekend??
