Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig (3)
donderdag 15 november 2012 om 11:07
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in het vorige topic over de methode van Amber Albarda, ons Food-IQ opgevijzeld; we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken, in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dit alles zonder ooit nog één calorie te hoeven tellen.
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, of in het vorige topic met dezelfde titel. In dit nieuwe topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen.
In dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, of in het vorige topic met dezelfde titel. In dit nieuwe topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen.
In dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
maandag 3 december 2012 om 19:33
HAHAHAHAHAHAHA Phips !!!!!!!!!!!! Je had de frieten ook in de speciale snackbar bakjes moeten stoppen, een frietje speciaalllll van maken......... moet hier zo om lachen , wat een kids heb je toch !!!! En speciaal voor jou, koffie werkt ook hoor, hier houden we gewoon aan vast , laat mijn cappuccino/soja latte voor geen miljoen staan... hihi.... Lilaemme, probiotica , supertip, alle ellende begint in de darmen dus hiervoor is probiotica een mogelijke oplossing. Altijd heel goed om te proberen .. Jammer Phips , dat het bij jouw kind niet goed werkte maar hoor en ervaar absoluut goede resultaten ermee.... Dus doen moeders en ladies met eczeem ellende en pijnlijke kontjes ........ En Lila, foei, wat heb jij gezondigd zeg! Net een echt mens en nu STRAF ! Vind het zo mooi dat het lijf bij iedereen hier zowat hetzelfde reageert op (suiker)troep .................... de boodschap is duidelijk, weg ermee ! En buikspieren trainen maar hihihi..... Smurf, ik weet niet of deze mayo erg nootachtig smaakt, ik ben juist verzot op noten .... gewoon proberen en anders de noten skippen.. Heerlijk lijstje! Lekker aan het sappen ........ Hoe smaakt die boekweitpap? Is het niet een beetje weinig wat je hebt gegeten? Hmmm... die verse kokos ! Ach Blomst wat maakt het uit, als jij maar hebt genoten van je gezonde creaties ! Violett, welcome ! Sjonnery, zelfs ik krijg deze hoeveelheid amandelen niet op ... nou dat wil wat zeggen toch? Chayenne, ik maak nooit meel. Ben van de raw sekte hihihihihihi..........
maandag 3 december 2012 om 20:11
maandag 3 december 2012 om 20:55
Hoi allemaal,
Een tijdje geleden postte ik hier al dat ik ook graag AA wil gaan eten. Ik heb nu een tijdje mee gelezen en begin er steeds meer klaar voor te worden. Heb de afgelopen twee weken al een hoop suiker laten staan (eigenlijk zat in alles wat ik at wel suiker....) en nu al 1,5 kilo kwijt! Hoop dat het er niet meer worden want dat is eigenlijk niet nodig. Als jullie het goed vinden wil ik wel wat frequenter met jullie meeschrijven. Ik ben erg druk dus hoop dat ik één berichtje per dag kan halen.
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: halfvolle melk met 7 granen volkoren ontbijt en halve banaan
T: 2 volkoren boterhammen met avocado, beetje peper en zout (dubbelgeklapt)
L: zelfde als tussendoortje
T: peer en handje gemengde noten/rozijnen
A: veel broccoli, gerookte forelfilet (beetje rare combinatie, maar de forel was bijna over datum dus moest op) met olijfolie en sesamzaadjes
T (in de planning): schaaltje ananas met handje noten?
Ik ben heel benieuwd wat jullie ervan vinden. Kritiek is van harte welkom. Het lastige vind ik dat hier geen natuurwinkel in de buurt is en ik weet niet waar ik de producten kan kopen die jullie gebruiken. Hier in de buurt zijn wel veel verschillende supermarkten.
Nogmaals, ik hoop dat ik met jullie mee mag schrijven want ik kan nog veel van jullie leren.
Een tijdje geleden postte ik hier al dat ik ook graag AA wil gaan eten. Ik heb nu een tijdje mee gelezen en begin er steeds meer klaar voor te worden. Heb de afgelopen twee weken al een hoop suiker laten staan (eigenlijk zat in alles wat ik at wel suiker....) en nu al 1,5 kilo kwijt! Hoop dat het er niet meer worden want dat is eigenlijk niet nodig. Als jullie het goed vinden wil ik wel wat frequenter met jullie meeschrijven. Ik ben erg druk dus hoop dat ik één berichtje per dag kan halen.
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: halfvolle melk met 7 granen volkoren ontbijt en halve banaan
T: 2 volkoren boterhammen met avocado, beetje peper en zout (dubbelgeklapt)
L: zelfde als tussendoortje
T: peer en handje gemengde noten/rozijnen
A: veel broccoli, gerookte forelfilet (beetje rare combinatie, maar de forel was bijna over datum dus moest op) met olijfolie en sesamzaadjes
T (in de planning): schaaltje ananas met handje noten?
Ik ben heel benieuwd wat jullie ervan vinden. Kritiek is van harte welkom. Het lastige vind ik dat hier geen natuurwinkel in de buurt is en ik weet niet waar ik de producten kan kopen die jullie gebruiken. Hier in de buurt zijn wel veel verschillende supermarkten.
Nogmaals, ik hoop dat ik met jullie mee mag schrijven want ik kan nog veel van jullie leren.
maandag 3 december 2012 om 21:37
Daneli welcome ! Natuurlijk mag je meeschrijven op ons geweldige, leerzame AA powerlady topic ! Join the club . Je bent goed bezig. Als je niet meer wilt afvallen, zal je toch wat meer moeten eten , zoals kommetje havermout, quinoapap, extra noten, gezonde muffins, raw of pure suikervrije chocola ..... Veel kokos- en olijfolie gebruiken. Ben je al toe aan smoothies , al over nagedacht, is ook een toppertje welke een boost geeft aan je etenswijze .. Je kunt veel online bestellen, dit doen velen van ons... handig !.
maandag 3 december 2012 om 22:46
Dank je wel rawfoodje!
Op zich mag ik nog wel iets afvallen hoor, maar niet wekenlang met een snelheid van 0.75 kilo per week. Ik denk ook niet dat dit zal gebeuren, volgens mij zijn mijn darmen de afgelopen twee weken gewoon meer gaan werken. Goed idee om op internet te bestellen! Had ik nog helemaal niet aan gedacht. Binnenkort eens rond googlen. Ik ben ook begonnen met groene smoothies ja, erg lekker! Vandaag helaas niet gehad. Gisteravond had ik een smoothie gemaakt van sla en banaan. Vanmorgen uit de koelkast gehaald en meegenomen naar stage, maar toen ik er rond 12.30 een slok van nam smaakte het alsof het niet meer goed was. Dus maar door de wasbak gespoeld, helaas. Morgen nieuwe poging. Weltrusten allemaal!
Op zich mag ik nog wel iets afvallen hoor, maar niet wekenlang met een snelheid van 0.75 kilo per week. Ik denk ook niet dat dit zal gebeuren, volgens mij zijn mijn darmen de afgelopen twee weken gewoon meer gaan werken. Goed idee om op internet te bestellen! Had ik nog helemaal niet aan gedacht. Binnenkort eens rond googlen. Ik ben ook begonnen met groene smoothies ja, erg lekker! Vandaag helaas niet gehad. Gisteravond had ik een smoothie gemaakt van sla en banaan. Vanmorgen uit de koelkast gehaald en meegenomen naar stage, maar toen ik er rond 12.30 een slok van nam smaakte het alsof het niet meer goed was. Dus maar door de wasbak gespoeld, helaas. Morgen nieuwe poging. Weltrusten allemaal!
maandag 3 december 2012 om 22:47
Welkom Daneli,
je eetlijstje ziet er best goed uit. Maar wat is dat 7-granenvolkoren ontbijt? Bewerkte rommel of.....? Check eens of er suiker in zit. volkoren brood kun je vervangen voor spelt-, zuurdesem- of roggebrood. Ik vind het ook niet echt veel wat je eet, maar ik vind het zelf ook lastig om hiermee genoeg te eten. Kan ik je dus geen tip over geven.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: muesli met kiwi, lijnzaad, noten, yoghurt, kokosolie
L: Tempeh-bospaddestoelenstroganoff met couscous en kikkererwten
T: penentoetje (was lekker!)
T: zuurdesemboterham met pindakaas en banaan voor het sporten
D: Snelle kipsalade van Amber
Ik heb misschien wat weinig gegeten vandaag. Kan ik nog iets bij die kipsalade eten? Ik eet liever 's avonds geen koolhydraten meer...
je eetlijstje ziet er best goed uit. Maar wat is dat 7-granenvolkoren ontbijt? Bewerkte rommel of.....? Check eens of er suiker in zit. volkoren brood kun je vervangen voor spelt-, zuurdesem- of roggebrood. Ik vind het ook niet echt veel wat je eet, maar ik vind het zelf ook lastig om hiermee genoeg te eten. Kan ik je dus geen tip over geven.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: muesli met kiwi, lijnzaad, noten, yoghurt, kokosolie
L: Tempeh-bospaddestoelenstroganoff met couscous en kikkererwten
T: penentoetje (was lekker!)
T: zuurdesemboterham met pindakaas en banaan voor het sporten
D: Snelle kipsalade van Amber
Ik heb misschien wat weinig gegeten vandaag. Kan ik nog iets bij die kipsalade eten? Ik eet liever 's avonds geen koolhydraten meer...
dinsdag 4 december 2012 om 08:04
@Phips/Sjonnery, hoe staat het met je wietplantage ? Ik ben ook net tarwe in de week staan & doe met je mee. Het lukte een tijdje geleden maar niet als ik de bak in een hoek van 45graden zettte, om het gras mooi omhoog te laten groeien . Dus ik doe het nu ook The Sjonnery Way..ben benieuwd!
@Violett, Welkom! Dus al lekker aan het experimenteren? Ja lekker he! Hoe lekker gezond kan zijn, en je gaat je er echt snel heel goed bij voelen, wat alleen nog maar een grotere stimulans is
@Smurfje, zeewierbroodje??! Dat wil ik ook! Hoe maak je dat?
@Lilaemme, jippie buikspieren: They Are Back!
Lukte het een beetje om tijdens het uit etentje gezonde keuzes te maken?
@Sjonnery, wat naar dat je vriend zich niet lekker voelt, met al die gezonde dingen die jij toch maar mooi hebt weten door te voeren Zelfs yoga?! Hmm tips? Misschien hem trakteren op een lekkere choco-iets/snack/taartje dat AAproof is?
@Rawfoodje, die groene thee is echt geweldig , ik ben er ook zo dol op!
@Daneli welkom!
@Violett, Welkom! Dus al lekker aan het experimenteren? Ja lekker he! Hoe lekker gezond kan zijn, en je gaat je er echt snel heel goed bij voelen, wat alleen nog maar een grotere stimulans is
@Smurfje, zeewierbroodje??! Dat wil ik ook! Hoe maak je dat?
@Lilaemme, jippie buikspieren: They Are Back!
Lukte het een beetje om tijdens het uit etentje gezonde keuzes te maken?
@Sjonnery, wat naar dat je vriend zich niet lekker voelt, met al die gezonde dingen die jij toch maar mooi hebt weten door te voeren Zelfs yoga?! Hmm tips? Misschien hem trakteren op een lekkere choco-iets/snack/taartje dat AAproof is?
@Rawfoodje, die groene thee is echt geweldig , ik ben er ook zo dol op!
@Daneli welkom!
dinsdag 4 december 2012 om 08:07
haha even snel voor dat ik wegmoet (hoezo verslaafd?)
Ik eet een behoorlijke portie avondeten. Ik weet dat ik dat beter naar het ontbijt/lunch kan verschuiven, maar ik heb jaren niet ontbeten. En ik vind het nog heel erg moeilijk om s'morgens iets naar binnen te krijgen. S'middags eigenlijk hetzelfde verhaal. Pas tegen een uur of half vijf krijg ik honger. Maar... ik ben op de goede weg en probeer de tussendoortjes wat aan te vullen. Vandaag heb ik op de planning als tussendoor 1 liter groente/fruitsap, 1 banaan en een hand noten. Ook ga ik echt proberen 2 broodjes tussen de middag te eten en dan vanavond een iets kleinere portie avondeten.
Tot vanavond allemaal, ga vandaag vrijwilligerswerk doen. Dat doe ik al een tijdje, maar vanaf half december is het afgelopen. Dan helemaal klaar voor het echte werk, nu nog banen haha
Danieli welkom! Wat ik aan te merken heb is dat je melk drinkt. Google daar eens even op, dat is echt heel erg slecht voor je. En dan heb ik het niet over het dierenleed, maar echt je gezondheid.
Ik eet een behoorlijke portie avondeten. Ik weet dat ik dat beter naar het ontbijt/lunch kan verschuiven, maar ik heb jaren niet ontbeten. En ik vind het nog heel erg moeilijk om s'morgens iets naar binnen te krijgen. S'middags eigenlijk hetzelfde verhaal. Pas tegen een uur of half vijf krijg ik honger. Maar... ik ben op de goede weg en probeer de tussendoortjes wat aan te vullen. Vandaag heb ik op de planning als tussendoor 1 liter groente/fruitsap, 1 banaan en een hand noten. Ook ga ik echt proberen 2 broodjes tussen de middag te eten en dan vanavond een iets kleinere portie avondeten.
Tot vanavond allemaal, ga vandaag vrijwilligerswerk doen. Dat doe ik al een tijdje, maar vanaf half december is het afgelopen. Dan helemaal klaar voor het echte werk, nu nog banen haha
Danieli welkom! Wat ik aan te merken heb is dat je melk drinkt. Google daar eens even op, dat is echt heel erg slecht voor je. En dan heb ik het niet over het dierenleed, maar echt je gezondheid.
dinsdag 4 december 2012 om 09:09
Hier weer een teken van leven van mij. Mijn stage gaat helaas niet door. Ik voldoe helemaal aan het profiel en ze hadden me graag deze kans gegund, alleen zijn ze bang dat het erg complex kan gaan worden met de reorganisatie die eraan komt. Een fikse tegenvaller dus! Gelukkig kan ik wel de opdracht voor mijn opleiding op die afdeling doen, dat heb ik er dan toch maar aan overgehouden.
Eetgewijs gaat het weer iets beter. Afgelopen weekend nog wel een keer toastjes met geitenbrie en te veel marsepeinen aardappeltjes op, maar daar heb ik heel bewust van genoten. Marsepein is gemaakt van amandelen, dus dat leek me (op de suiker na) niet eens zo heel erg ongezond. Ik zie het maar als die 20 procent die ik mag ‘zondigen’. Het afvallen staat wel een beetje stil nu. Er is nu tussen de 21 en 22 kilo af, en daar blijf ik een beetje hangen. En op zich is dat ook prima, zolang ik maar niet meer aankom vind ik het goed. Er moet nog wel veel meer af, maar het is ook niet verkeerd om een tijdje te stabiliseren denk ik. Toevallig zijn we zaterdag weer heel even gaan wandelen (drie kwartier). Dat was er de afgelopen maanden helemaal bij ingeschoten omdat we met die badkamer bezig waren. Ik denk dat als ik weer meer ga bewegen het afvallen ook weer beter gaat, dus we willen nu weer vaker gaan wandelen.
Mijn eetlijstje van gisteren:
O: rodebieten-appel-witlof-komkommersap. Yofu met havermout, chiazaad, lijnzaad, rauwe cacaonibs, gojibessen en kaneel.
T: drie winterwortelen, de rest van de komkommer
L: gemengde sla met linzen en avocado
T: een flinke hand para- en walnoten
D: roergebakken prei, wortel, witte kool, taugé met tofu roerbakreepjes, een gebakken ei en een klein beetje pindasaus
T: een klein handje para- en walnoten
Vanochtend begonnen met peer-appel-wortel-komkommersap en zo’n zelfde bak yoghurt als gisteren (dat is wel redelijk standaard tegenwoordig). Ook mijn tussendoortjes en lunch zijn hetzelfde als gisteren. Wat ik vanavond eet weet ik nog niet, dat verzin ik wel als ik thuiskom.
Greenbean, jij vroeg of het wel goed is om konijnen zoveel groenvoer te geven. Als konijnen eraan gewend zijn is het alleen maar hartstikke gezond als ze veel groenvoer eten. Wilde konijnen eten tenslotte ook voornamelijk gras en andere planten. De meeste konijnen die in gevangenschap gehouden worden zijn echter niet zoveel groenten gewend. Als je ze dan opeens heel veel gaat geven kunnen ze inderdaad vreselijke last van hun darmen krijgen (waaraan ze in het ergste geval zelfs kunnen overlijden), dus dat moet je wel heel rustig opbouwen. Mijn konijnen komen allemaal uit een opvang, dus die heb ik er allemaal langzaam aan laten wennen, en dat gaat goed. Ze zijn gezond en hebben mooie grote, droge keutels. Naast twee keer per dag een berg groenten krijgen ze ook onbeperkt hooi, en elke dag een klein beetje brokjes (twee of drie kopjes met z’n vieren). De meeste konijnen krijgen onbeperkt brokjes en geen groenvoer, waardoor ze veel te dik worden.
Welkom weer aan alle nieuwelingen trouwens! Leuk dat het hier zo lekker druk is, al heb ik nog steeds niet veel tijd om echt actief mee te schrijven.
Daneli, mij vallen een paar dingen op aan je lijstje die niet helemaal AA-proof zijn. De halfvolle melk kun je beter vervangen door (geiten- of soja)yoghurt of een plantaardige ‘melk’ (sojamelk, havermelk, rijstemelk, amandelmelk o.i.d.). AA is fel tegen (koe)melk, en legt in haar boek ook heel goed uit waarom. Daarnaast eet je de hele ochtend tarwe (7-granen volkoren ontbijt, volkoren boterhammen). Als je echt volledig volgens de principes van AA wilt eten dan zou je tarwe zoveel mogelijk moeten vermijden, en vervangen door andere granen (spelt, haver, rogge, kamut etc.). Ik eet ’s ochtends bijvoorbeeld havermout door mijn yoghurt, of havermout met amandelmelk als ontbijt (amandelmelk maak ik van amandelmeel met water). Als ik brood eet (dat is niet meer dagelijks, hooguit nog 1 of 2 keer per week) dan kies ik voor zuurdesembrood, rogge- of speltbrood of crackers van roggemeel (de Wasa en AH volkorencrackers en de lijnzaadcrackers zijn van roggemeel en bevatten verder geen tarwe, dus daarvoor hoef je niet eens naar een natuurwinkel). Verder zou je inderdaad wat meer mogen eten. Ik sta er nog steeds versteld van hoeveel ik kan eten (en vooral hoeveel calorieën!) en toch nog steeds kan afvallen. Als je maar gezonde keuzes maakt, dan gaat je lichaam er ook op een gezonde manier mee om en kom je echt niet zomaar aan.
Eetgewijs gaat het weer iets beter. Afgelopen weekend nog wel een keer toastjes met geitenbrie en te veel marsepeinen aardappeltjes op, maar daar heb ik heel bewust van genoten. Marsepein is gemaakt van amandelen, dus dat leek me (op de suiker na) niet eens zo heel erg ongezond. Ik zie het maar als die 20 procent die ik mag ‘zondigen’. Het afvallen staat wel een beetje stil nu. Er is nu tussen de 21 en 22 kilo af, en daar blijf ik een beetje hangen. En op zich is dat ook prima, zolang ik maar niet meer aankom vind ik het goed. Er moet nog wel veel meer af, maar het is ook niet verkeerd om een tijdje te stabiliseren denk ik. Toevallig zijn we zaterdag weer heel even gaan wandelen (drie kwartier). Dat was er de afgelopen maanden helemaal bij ingeschoten omdat we met die badkamer bezig waren. Ik denk dat als ik weer meer ga bewegen het afvallen ook weer beter gaat, dus we willen nu weer vaker gaan wandelen.
Mijn eetlijstje van gisteren:
O: rodebieten-appel-witlof-komkommersap. Yofu met havermout, chiazaad, lijnzaad, rauwe cacaonibs, gojibessen en kaneel.
T: drie winterwortelen, de rest van de komkommer
L: gemengde sla met linzen en avocado
T: een flinke hand para- en walnoten
D: roergebakken prei, wortel, witte kool, taugé met tofu roerbakreepjes, een gebakken ei en een klein beetje pindasaus
T: een klein handje para- en walnoten
Vanochtend begonnen met peer-appel-wortel-komkommersap en zo’n zelfde bak yoghurt als gisteren (dat is wel redelijk standaard tegenwoordig). Ook mijn tussendoortjes en lunch zijn hetzelfde als gisteren. Wat ik vanavond eet weet ik nog niet, dat verzin ik wel als ik thuiskom.
Greenbean, jij vroeg of het wel goed is om konijnen zoveel groenvoer te geven. Als konijnen eraan gewend zijn is het alleen maar hartstikke gezond als ze veel groenvoer eten. Wilde konijnen eten tenslotte ook voornamelijk gras en andere planten. De meeste konijnen die in gevangenschap gehouden worden zijn echter niet zoveel groenten gewend. Als je ze dan opeens heel veel gaat geven kunnen ze inderdaad vreselijke last van hun darmen krijgen (waaraan ze in het ergste geval zelfs kunnen overlijden), dus dat moet je wel heel rustig opbouwen. Mijn konijnen komen allemaal uit een opvang, dus die heb ik er allemaal langzaam aan laten wennen, en dat gaat goed. Ze zijn gezond en hebben mooie grote, droge keutels. Naast twee keer per dag een berg groenten krijgen ze ook onbeperkt hooi, en elke dag een klein beetje brokjes (twee of drie kopjes met z’n vieren). De meeste konijnen krijgen onbeperkt brokjes en geen groenvoer, waardoor ze veel te dik worden.
Welkom weer aan alle nieuwelingen trouwens! Leuk dat het hier zo lekker druk is, al heb ik nog steeds niet veel tijd om echt actief mee te schrijven.
Daneli, mij vallen een paar dingen op aan je lijstje die niet helemaal AA-proof zijn. De halfvolle melk kun je beter vervangen door (geiten- of soja)yoghurt of een plantaardige ‘melk’ (sojamelk, havermelk, rijstemelk, amandelmelk o.i.d.). AA is fel tegen (koe)melk, en legt in haar boek ook heel goed uit waarom. Daarnaast eet je de hele ochtend tarwe (7-granen volkoren ontbijt, volkoren boterhammen). Als je echt volledig volgens de principes van AA wilt eten dan zou je tarwe zoveel mogelijk moeten vermijden, en vervangen door andere granen (spelt, haver, rogge, kamut etc.). Ik eet ’s ochtends bijvoorbeeld havermout door mijn yoghurt, of havermout met amandelmelk als ontbijt (amandelmelk maak ik van amandelmeel met water). Als ik brood eet (dat is niet meer dagelijks, hooguit nog 1 of 2 keer per week) dan kies ik voor zuurdesembrood, rogge- of speltbrood of crackers van roggemeel (de Wasa en AH volkorencrackers en de lijnzaadcrackers zijn van roggemeel en bevatten verder geen tarwe, dus daarvoor hoef je niet eens naar een natuurwinkel). Verder zou je inderdaad wat meer mogen eten. Ik sta er nog steeds versteld van hoeveel ik kan eten (en vooral hoeveel calorieën!) en toch nog steeds kan afvallen. Als je maar gezonde keuzes maakt, dan gaat je lichaam er ook op een gezonde manier mee om en kom je echt niet zomaar aan.
dinsdag 4 december 2012 om 09:22
Ik reis net weer naar Utrecht maar zal morgen een foto maken van mn wietplantage ( en uitvogelen hoe die op t forum kan komen 
Ik zit wat dat betreft weer in een goede cyclus, ook omdat ik er om de dag nu van pluk, anders is er niet tegenop te kweken. Dan zou ik toch zo'n kweekset moeten aanschaffen maar dat is weer zo duur. Misschien ooit, als ik richting amsterdam verhuis of zo...
Ik zit wat dat betreft weer in een goede cyclus, ook omdat ik er om de dag nu van pluk, anders is er niet tegenop te kweken. Dan zou ik toch zo'n kweekset moeten aanschaffen maar dat is weer zo duur. Misschien ooit, als ik richting amsterdam verhuis of zo...
dinsdag 4 december 2012 om 09:30
Lilaemme, inderdaad, slechte voeding voel je direct aan je lichaam. Trillerig, hoofdpijn, tekenen die je aan het denken zetten om toch in het vervolg de andere keuze te maken. Hopelijk heb je lekker gegeten gisteravond? En leuk je buikspieren!! Mooi teken he 
Smurfje, pasgeleden had ik de havermout van amber gemaakt met geitenkaas en (geroosterde) pijnboompitten. Vond ik erg lekker, maar de geitenkaas vond ik daar te zout in. De pijnboompitten zijn heerlijk erin!!
Sjonnery, kan je vriend niet even het beste langs de dokter gaan? Ik heb er zelf geen ervaring mee, maar mischien kan je al zijn dieet candida-proof maken en beginnen met probiotica?
Daneli, welkom! Ik zou de melk in je lijstje vervangen door geitenmelk, soyamelk oid.. Koemelk is onwijs slecht voor je. Smoothies kan je inderdaad niet lang bewaren.. Het beste is maken en direct opdrinken, anders gaat dit ten koste van de voedingsstoffen erin!
Greenbean, waarom bij je kipsalade niet nog wat extra vetten in de vorm van noten of avocado? Of een schaaltje (geiten/soya)yoghurt oid?
Trotter, balen van de stage.. Wel fijn dat je er nog iets aan over gehouden hebt. Wat een heerlijk lijstje heb je! Ik vroeg me trouwens af (was jij toch..) hoe het zit met je haar experiment? Je bent toch gestopt met shampoo? Bevalt dat goed?
Rawfoodje, als zelfs jij niet meer tegen de noten op kunt eten!! Hihi dat zal een hele hoop zijn! Ik heb helaas zelf net een hele hele boel noten ingeslagen, dus ook wij kunnen weer even vooruit
Smurfje, pasgeleden had ik de havermout van amber gemaakt met geitenkaas en (geroosterde) pijnboompitten. Vond ik erg lekker, maar de geitenkaas vond ik daar te zout in. De pijnboompitten zijn heerlijk erin!!
Sjonnery, kan je vriend niet even het beste langs de dokter gaan? Ik heb er zelf geen ervaring mee, maar mischien kan je al zijn dieet candida-proof maken en beginnen met probiotica?
Daneli, welkom! Ik zou de melk in je lijstje vervangen door geitenmelk, soyamelk oid.. Koemelk is onwijs slecht voor je. Smoothies kan je inderdaad niet lang bewaren.. Het beste is maken en direct opdrinken, anders gaat dit ten koste van de voedingsstoffen erin!
Greenbean, waarom bij je kipsalade niet nog wat extra vetten in de vorm van noten of avocado? Of een schaaltje (geiten/soya)yoghurt oid?
Trotter, balen van de stage.. Wel fijn dat je er nog iets aan over gehouden hebt. Wat een heerlijk lijstje heb je! Ik vroeg me trouwens af (was jij toch..) hoe het zit met je haar experiment? Je bent toch gestopt met shampoo? Bevalt dat goed?
Rawfoodje, als zelfs jij niet meer tegen de noten op kunt eten!! Hihi dat zal een hele hoop zijn! Ik heb helaas zelf net een hele hele boel noten ingeslagen, dus ook wij kunnen weer even vooruit
dinsdag 4 december 2012 om 09:40
@Trotter,
dan hoef ik dus niet bang te zijn dat mijn konijnen teveel groenvoer krijgen. Ik geef ze iedere avond een behoorlijke berg en ze zijn kerngezond voor zover ik weet. Ze mogen hier ook gewoon vrij rondlopen. Hebben ze 60 vierkante meter tuin tot hun beschikking Wat geweldig trouwens dat je zoveel bent afgevallen. Hoelang heeft dat ongeveer geduurd?
@blomst
bedankt voor de tip. er zaten wel walnoten door de sla, maar ik kan er inderdaad gerust nog wat noten bij eten. Eten jullie wel biologische yoghurt eigenlijk? Ik hou wel erg van zuivel en zou dat wel een beetje missen als ik het niet meer zou drinken.
Ik ben nu ongeveer 1,5 week bezig met AA en mijn gewicht blijft een beetje hetzelfde. Ik kom niet aan maar val ook niet af. Mijn buik is wel platter en mijn broeken zitten iets ruimer dus dat is een fijn gevoel. Maar ik hoop wel dat ik nog af ga vallen eigenlijk.
Ik ben gisteren weer in de sportschool geweest voor een steplesje. Normaal zet ik de step op de hoogste stand en ben ik helemaal uitgeput na afloop, maar gisteren dacht ik: waarom eigenlijk. Dus heb ik hem net als iedereen op de lage stand gezet en was ik na afloop niet helemaal kapot. voelde veel beter! Van tevoren en na afloop ook netjes gegeten. Ik had eerder op de dag ook al een half uurtje hardgelopen en vroeg me daarom wel af of ik toch niet stiekem weer iets te fanatiek ben. Vandaag zal ik waarschijnlijk alleen even wat wandelen, geen sportschool in ieder geval.
dan hoef ik dus niet bang te zijn dat mijn konijnen teveel groenvoer krijgen. Ik geef ze iedere avond een behoorlijke berg en ze zijn kerngezond voor zover ik weet. Ze mogen hier ook gewoon vrij rondlopen. Hebben ze 60 vierkante meter tuin tot hun beschikking Wat geweldig trouwens dat je zoveel bent afgevallen. Hoelang heeft dat ongeveer geduurd?
@blomst
bedankt voor de tip. er zaten wel walnoten door de sla, maar ik kan er inderdaad gerust nog wat noten bij eten. Eten jullie wel biologische yoghurt eigenlijk? Ik hou wel erg van zuivel en zou dat wel een beetje missen als ik het niet meer zou drinken.
Ik ben nu ongeveer 1,5 week bezig met AA en mijn gewicht blijft een beetje hetzelfde. Ik kom niet aan maar val ook niet af. Mijn buik is wel platter en mijn broeken zitten iets ruimer dus dat is een fijn gevoel. Maar ik hoop wel dat ik nog af ga vallen eigenlijk.
Ik ben gisteren weer in de sportschool geweest voor een steplesje. Normaal zet ik de step op de hoogste stand en ben ik helemaal uitgeput na afloop, maar gisteren dacht ik: waarom eigenlijk. Dus heb ik hem net als iedereen op de lage stand gezet en was ik na afloop niet helemaal kapot. voelde veel beter! Van tevoren en na afloop ook netjes gegeten. Ik had eerder op de dag ook al een half uurtje hardgelopen en vroeg me daarom wel af of ik toch niet stiekem weer iets te fanatiek ben. Vandaag zal ik waarschijnlijk alleen even wat wandelen, geen sportschool in ieder geval.
dinsdag 4 december 2012 om 10:16
Ik ben ook door mijn lijf op de vingers getikt hoor. Afgelopen weekend was het bij ons Sinterklaas en heb toen nogal wat pepernoten gehad (ben zo gek op die dingen, maar helaas wel "gewone" want bij schoonfamilie) en een stuk of 8,9 taai taaitjes naar binnen gewerkt.... De dag erna was ik de controle nog steeds een beetje kwijt en bleef ook mijn gewone maaltijden naar binnen schrokken. En nu heb nu toch een last van mijn maag en mijn buik! Alsof er een knoop in zit. Ik krijg ook haast niks naar binnen, het komt bijna weer omhoog. Dus vandaag maar veel vloeibaar/vochtig eten...
De katjes zijn nog steeds onwaarschijnlijk lief: het huis staat er 's avonds nog steeds precies zo bij als we het 's ochtends achterlieten. Gisteren kropen ze voor het eerst bij vriend en mij op de bank om te komen knuffelen. Bennie in coma tussen ons in en Sjors bij mijn vriend in zijn knieholten. Bennie ging op een gegeven moment zelfs mijn haar poetsen, alsof hij Sjors aan het wassen was.
@Ayli: fijn dat het geen schimmel maar exzeem is. Nu maar hopen dat je niet al te lang afhankelijk hoeft te zijn van heftige hormonencremes.
@Sjonnery: zou best kunnen, al moet je natuurlijk niet het effect van maandenlang thuiszitten vergeten. Dan heb je ook weinig energie en fut meer en grijp je misschien sneller naar suiker, witmeel, gemakkelijke happen etc. Ik denk dat je niet meer kan doen dan hem gewoon lekkere, verantwoorde hapjes voorzetten en beetje laten kennismaken met gezonde voedingsstoffen. Dus wat je nu ook al doet zeg maar.
@Els: wat heb je toch altijd een keurige lijstjes! Heb je nooit behoefte aan een tussendoortjes?
@Rawfoodje: kun je geen amandelpasta draaien van die berg noten die je hebt liggen? Heb je weer even een voorraadje... Als je er zelfs dan nog niet doorheen komt, wil ik je best van een paar potjes afhelpen...
De katjes zijn nog steeds onwaarschijnlijk lief: het huis staat er 's avonds nog steeds precies zo bij als we het 's ochtends achterlieten. Gisteren kropen ze voor het eerst bij vriend en mij op de bank om te komen knuffelen. Bennie in coma tussen ons in en Sjors bij mijn vriend in zijn knieholten. Bennie ging op een gegeven moment zelfs mijn haar poetsen, alsof hij Sjors aan het wassen was.
@Ayli: fijn dat het geen schimmel maar exzeem is. Nu maar hopen dat je niet al te lang afhankelijk hoeft te zijn van heftige hormonencremes.
@Sjonnery: zou best kunnen, al moet je natuurlijk niet het effect van maandenlang thuiszitten vergeten. Dan heb je ook weinig energie en fut meer en grijp je misschien sneller naar suiker, witmeel, gemakkelijke happen etc. Ik denk dat je niet meer kan doen dan hem gewoon lekkere, verantwoorde hapjes voorzetten en beetje laten kennismaken met gezonde voedingsstoffen. Dus wat je nu ook al doet zeg maar.
@Els: wat heb je toch altijd een keurige lijstjes! Heb je nooit behoefte aan een tussendoortjes?
@Rawfoodje: kun je geen amandelpasta draaien van die berg noten die je hebt liggen? Heb je weer even een voorraadje... Als je er zelfs dan nog niet doorheen komt, wil ik je best van een paar potjes afhelpen...
dinsdag 4 december 2012 om 10:25
quote:blomst schreef op 04 december 2012 @ 09:30:
Ik vroeg me trouwens af (was jij toch..) hoe het zit met je haar experiment? Je bent toch gestopt met shampoo? Bevalt dat goed?
Dat bevalt prima! Ik spoel mijn haar dagelijks onder de douche met water. Als het echt viezig wordt (bijvoorbeeld toen we met die badkamer bezig waren en ik regelmatig helemaal onder het stof en andere troep zat) was ik het met baking soda en spoel ik het na met azijn. Gemiddeld ‘was’ ik het nu eens per anderhalve week/twee weken of zo, maar nooit meer met shampoo dus. Mijn haar stinkt niet, het is lekker zacht, veel minder snel vet dan vroeger en het blijft goed in model zitten.
Toevallig ben ik afgelopen donderdag naar de kapper geweest, en daar werd het gewassen voor het geknipt werd. Ik was bang dat ik weer helemaal opnieuw zou moeten beginnen met het wennen aan een shampoovrij leven, maar dat valt erg mee; het wordt gelukkig niet weer extra snel vet of zo. Ik heb het vrijdagochtend wel meteen met baking soda gewassen om zo snel mogelijk weer van die shampoo af te komen.
Ik kan het iedereen aanraden dus! De eerste weken zijn vreselijk, omdat je dan met een vieze vette kop rondloopt, maar daarna heeft het alleen maar voordelen.
Greenbean, ik ben begin juli echt begonnen met eten volgens het AA-principe, toen ik een week in m’n eentje in het buitenland zat. De eerste weken ging het heel hard: ik geloof dat ik half juli al acht kilo kwijt was. De laatste tijd gaat het minder snel; in de afgelopen twee maanden ben ik hooguit 1,5 of 2 kilo kwijtgeraakt. Maar dat is ook wel verklaarbaar: ik ‘zondig’ nu meer dan in het begin, beweeg minder (maar dat ga ik weer oppakken), en heb het daarnaast ook nog eens ontzettend druk waardoor ik vaker dan in het begin slecht eet (pizza, patat, afhaalmaaltijden). De basis is echter nog steeds goed, vandaar dat ik nu in ieder geval niet aankom (denk ik). Ik merk het echter ook als ik slecht(er) gegeten heb, dan heb ik de dag erna meteen last van mijn buik en/of darmen. Het wordt meteen afgestraft.
Ik vroeg me trouwens af (was jij toch..) hoe het zit met je haar experiment? Je bent toch gestopt met shampoo? Bevalt dat goed?
Dat bevalt prima! Ik spoel mijn haar dagelijks onder de douche met water. Als het echt viezig wordt (bijvoorbeeld toen we met die badkamer bezig waren en ik regelmatig helemaal onder het stof en andere troep zat) was ik het met baking soda en spoel ik het na met azijn. Gemiddeld ‘was’ ik het nu eens per anderhalve week/twee weken of zo, maar nooit meer met shampoo dus. Mijn haar stinkt niet, het is lekker zacht, veel minder snel vet dan vroeger en het blijft goed in model zitten.
Toevallig ben ik afgelopen donderdag naar de kapper geweest, en daar werd het gewassen voor het geknipt werd. Ik was bang dat ik weer helemaal opnieuw zou moeten beginnen met het wennen aan een shampoovrij leven, maar dat valt erg mee; het wordt gelukkig niet weer extra snel vet of zo. Ik heb het vrijdagochtend wel meteen met baking soda gewassen om zo snel mogelijk weer van die shampoo af te komen.
Ik kan het iedereen aanraden dus! De eerste weken zijn vreselijk, omdat je dan met een vieze vette kop rondloopt, maar daarna heeft het alleen maar voordelen.
Greenbean, ik ben begin juli echt begonnen met eten volgens het AA-principe, toen ik een week in m’n eentje in het buitenland zat. De eerste weken ging het heel hard: ik geloof dat ik half juli al acht kilo kwijt was. De laatste tijd gaat het minder snel; in de afgelopen twee maanden ben ik hooguit 1,5 of 2 kilo kwijtgeraakt. Maar dat is ook wel verklaarbaar: ik ‘zondig’ nu meer dan in het begin, beweeg minder (maar dat ga ik weer oppakken), en heb het daarnaast ook nog eens ontzettend druk waardoor ik vaker dan in het begin slecht eet (pizza, patat, afhaalmaaltijden). De basis is echter nog steeds goed, vandaar dat ik nu in ieder geval niet aankom (denk ik). Ik merk het echter ook als ik slecht(er) gegeten heb, dan heb ik de dag erna meteen last van mijn buik en/of darmen. Het wordt meteen afgestraft.
dinsdag 4 december 2012 om 10:28
Laatst trouwens een lekkere pannekoek gemaakt. Beslag van geitenmelk en boekweitmeel met daar in gebakken: rode ui, champignons, dunne schijfjes avocado en verse spinazie, gekruid met zwarte peper en kerrie en een klein laagje biologische perenstroop. Lekker! Maar wel heeeeel vullend.
Hey Trotter, heb je al iets van je stage gehoord? Oh, lees net hier dat het blijkbaar niet door is gegaan, wat een tegenvaller!
Hey Trotter, heb je al iets van je stage gehoord? Oh, lees net hier dat het blijkbaar niet door is gegaan, wat een tegenvaller!
dinsdag 4 december 2012 om 10:35
Greenbean, nog even over je hoofdhuid schilfers vraagje. Doe hier 2 x per week kokosolie op, goed inmasseren en een nachtje laten zitten. De volgende dag wassen en uitspoelen en.. voila !! Dit moet gaan werken. Als jij bio yoghurt lekker vind, gewoon nemen... zure variant is altijd veel beter dan melk . Je kan ook voor geitenyoghurt of sojayoghurt kiezen of de boel afwisselen. Gewoon rustig doorgaan, zoals je nu doet, dan komt het afvallen wel weer maar pas op je fanatisme met sport want dan bereik je het tegenovergestelde . Daneli, smoothie met sla is geen aanrader en met ijsbergsla een no go , dit bevat nagenoeg alleen water, word dus prut zonder voedingsstoffen. Beter is het om de smoothie sowieso vers te maken, bijvoorbeeld voordat je naar het werk gaat of bij thuiskomst? Het is normaal dat je in beginsel veel afvalt, dit is vochtverlies . Straks stabiliseert dit zich, als het echte werk begint. De ladies hier hebben jou al goede adviezen gegegeven, hiermee kan je aan de slag. Ik bestel veel online bij www.gekruid.nl en bij www.rawfoodvena.nl en bij www.agoragezondheid.nl Bij deze laatste is de keuze zeer groot en GEEN verzendkosten !! Hey Trotter,...... wat rot van je stage . Verder weer goed bezig lees ik en wandelen zal zeker weer helpen de boel op gang te krijgen, ook goed voor de ontspanning . Wiesssjjjjeee, ja lekker he groene thee, ik drink ook graag witte zomerthee , om de zon een beetje in mijn lijf te houden hahahahaa ... En gooi dit warme goedje nu ook door mijn smoothies ... hmmmm..... Smurfffffffff , je bent prima bezig, stap voor stap, no need to hurry girl !!
dinsdag 4 december 2012 om 11:19
thanks voor de tip rawfoodje, maar ik heb met kokosolie het probleem dat ik het zo lastig uitgewassen krijg. Ik was mijn haar ook liever niet met shampoo, doe het alleen heel af en toe. Dus hoe krijg ik die vettigheid er dan uit?
Denk je dat ik gisteren teveel gesport heb? Half uurtje hardlopen 's ochtends + steplesje 's avonds? Dan moet ik dat maar niet meer doen misschien.
Lijkt mij ook dat je die amandelen vast wel kunt verwerken in iets, je bent zo vindingrijk
Denk je dat ik gisteren teveel gesport heb? Half uurtje hardlopen 's ochtends + steplesje 's avonds? Dan moet ik dat maar niet meer doen misschien.
Lijkt mij ook dat je die amandelen vast wel kunt verwerken in iets, je bent zo vindingrijk
dinsdag 4 december 2012 om 11:32
Iduna, fijn om weer even wat van je te horen girl ! Ai, buikpijn dus... maar ik neem aan dat die taai-taai wel hemels was... oef! Iedereen krijgt hier acuut straf door het snoepen ...! Allemaal in het strafkamp dan maar hihihihi.... Lekker zeg jouw pannenkoek ! Greenbean, ik was gewoon de kokosolie er zonder problemen uit, nooit een vettig laagje. Gewoon matig gebruiken en no problem . Zonder shampoo lukt ook prima, lees het verhaal van Trotter maar, uitspoelen met baking soda en azijn !
dinsdag 4 december 2012 om 11:33
Greenbean, ik eet geen zuivel. Kan niet goed tegen koemelk dus dit heb ik al jaren geleden geschrapt. Wel eet ik geitenyoghurt (biologisch)
Trotter, echt knap dat je zoveel bent afgevallen! En dat van die shampoo klinkt wel goed. Ik zou het graag doen, maar wel wanneer het uitkomt met stage/studie etc!
Trotter, echt knap dat je zoveel bent afgevallen! En dat van die shampoo klinkt wel goed. Ik zou het graag doen, maar wel wanneer het uitkomt met stage/studie etc!
dinsdag 4 december 2012 om 11:48
Ga dat penentoetje nu ook eens maken. Heb nog een hoop winterpenen in de koelkast liggen. Lekker!
@ Violett: Welkom!
@ Lilaemme: Hahaa, lekker zondig weekeind gehad dus. Buikspieren weer een beetje bijgetrokken? Lekker is dat he?
Heb idd probiotica voor de kleine man, maar man, wat is dat duur zeg. Maar helaas werkt het niet echt voor zijn eczeem.
@ Smurfje, ik doe ook weleens pijnboompitten door de havermout. Lekker hoor. Samen met wat gedroogde vijgen. Optioneel is nog wat fetakaas erdoorheen. Maar jij eet ook geen kaas geloof ik, dus dan doe je dat niet.
@ Rawfoodje: ik drink al een maand geen koffie meer, maar wel kruidenthee. Heeft dat hetzelfde effect als groene thee? Op werk drink ik soms wel groene thee.
@ Phips: Mijn jongste twee waren ook behoorlijk teleurgesteld toen ze dachten gewoon frieten te krijgen en ze die knolselderijdingen op het bordje kregen. Ik vond het wel lekker eigenlijk!
@ Daneli: Welkom. Het eerste wat mij eigenlijk opvalt is je koemelk gebruikt. Ik gebruik al tijden geen koemelk, omdat ik het niet goed verdraag. Eigenlijk is koemelk ook voor kleine kalfjes en niet voor grote mensen Als je dat eens vervangt door amandelmelk of havermelk. (amandelmelk ook te koop bij AH van Ricedream. Ik gebruik zelf de amandelmelk van Ecomil)Verder gebruik ik boekweitgrutten of havermout om pap te koken. Dus geen brinta achtige dingen. Verder is normaal volkorenbrood ook niet zo gezond voor je. Vaak stoppen bakkers (ja, ook die dure warme bakker) er allerlei toevoegingen in die helemaal niet goed voor je zijn. Beter is het dan zelf volkorenbrood te bakken, en nog beter is speltzuurdesembrood. Als je geen tijd of zin hebt om zelf te bakken en je hebt geen biowinkel in de buurt, is de bioallinsonbrood van de AH nog de beste keus, denk ik.
@ Trotter: balen van je stage zeg! Wat ben jij al veel afgevallen!!
@ Iduna: Al die Sinterklaasfeesten ook. Ze zouden verboden moeten worden Hopelijk ben je snel van je ongemakkelijke gevoel af.
Zo, hier een dagje vrij. Dus net even naar de biowinkel geweest, boodschapjes ingeslagen. Mijn eetlijstje voor vandaag
O: Havermout met pijnboompitten, fetakaas, olijfolie en beetje peper
T: banaan en wat amandelen
L: 2 desembroodjes met wortel en huttekase
T: Penentoetje of wat fruit
D: Zuurkoolstamppot met vegetarisch gehakt en rozijnen.
Ik weet het, niet helemaal AA proof door de stamppot vanavond. Maar zoooo lekker!
Wij hebben ook Sinterklaas gevierd dit weekeind. En ik heb deze hele sinterklaasperiode nog geen pepernoot of ander slechts op. Ben er best wel een beetje trots op Morgen gaan we gourmetten met schoonouders. Heb allerhande visjes en groente gehaald. Maak er een lekkere salade bij. En stokbrood en aardappelsalade voor de niet AA aanhangers.
@ Violett: Welkom!
@ Lilaemme: Hahaa, lekker zondig weekeind gehad dus. Buikspieren weer een beetje bijgetrokken? Lekker is dat he?
Heb idd probiotica voor de kleine man, maar man, wat is dat duur zeg. Maar helaas werkt het niet echt voor zijn eczeem.
@ Smurfje, ik doe ook weleens pijnboompitten door de havermout. Lekker hoor. Samen met wat gedroogde vijgen. Optioneel is nog wat fetakaas erdoorheen. Maar jij eet ook geen kaas geloof ik, dus dan doe je dat niet.
@ Rawfoodje: ik drink al een maand geen koffie meer, maar wel kruidenthee. Heeft dat hetzelfde effect als groene thee? Op werk drink ik soms wel groene thee.
@ Phips: Mijn jongste twee waren ook behoorlijk teleurgesteld toen ze dachten gewoon frieten te krijgen en ze die knolselderijdingen op het bordje kregen. Ik vond het wel lekker eigenlijk!
@ Daneli: Welkom. Het eerste wat mij eigenlijk opvalt is je koemelk gebruikt. Ik gebruik al tijden geen koemelk, omdat ik het niet goed verdraag. Eigenlijk is koemelk ook voor kleine kalfjes en niet voor grote mensen Als je dat eens vervangt door amandelmelk of havermelk. (amandelmelk ook te koop bij AH van Ricedream. Ik gebruik zelf de amandelmelk van Ecomil)Verder gebruik ik boekweitgrutten of havermout om pap te koken. Dus geen brinta achtige dingen. Verder is normaal volkorenbrood ook niet zo gezond voor je. Vaak stoppen bakkers (ja, ook die dure warme bakker) er allerlei toevoegingen in die helemaal niet goed voor je zijn. Beter is het dan zelf volkorenbrood te bakken, en nog beter is speltzuurdesembrood. Als je geen tijd of zin hebt om zelf te bakken en je hebt geen biowinkel in de buurt, is de bioallinsonbrood van de AH nog de beste keus, denk ik.
@ Trotter: balen van je stage zeg! Wat ben jij al veel afgevallen!!
@ Iduna: Al die Sinterklaasfeesten ook. Ze zouden verboden moeten worden Hopelijk ben je snel van je ongemakkelijke gevoel af.
Zo, hier een dagje vrij. Dus net even naar de biowinkel geweest, boodschapjes ingeslagen. Mijn eetlijstje voor vandaag
O: Havermout met pijnboompitten, fetakaas, olijfolie en beetje peper
T: banaan en wat amandelen
L: 2 desembroodjes met wortel en huttekase
T: Penentoetje of wat fruit
D: Zuurkoolstamppot met vegetarisch gehakt en rozijnen.
Ik weet het, niet helemaal AA proof door de stamppot vanavond. Maar zoooo lekker!
Wij hebben ook Sinterklaas gevierd dit weekeind. En ik heb deze hele sinterklaasperiode nog geen pepernoot of ander slechts op. Ben er best wel een beetje trots op Morgen gaan we gourmetten met schoonouders. Heb allerhande visjes en groente gehaald. Maak er een lekkere salade bij. En stokbrood en aardappelsalade voor de niet AA aanhangers.
dinsdag 4 december 2012 om 11:49
Voor de snaailadies onder ons ............ hihihi...
Pastinaakchips!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Snijd een pastinaak (schillen hoeft niet, ben er even met de groenteborstel over gegaan) in dunne plakjes of gebruik hiervoor een kaasschaaf. Giet er kokos/olijfolie overheen en bestrooi met kruiden. Ik heb zojuist zout, paprika poeder en chilipoeder gebruikt en dat smaakte lekker. Leg de pastinaakplakjes op een bakplaat en bak ze 25 minuten in de oven op 160 graden. Smullen maar !
Pastinaakchips!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Snijd een pastinaak (schillen hoeft niet, ben er even met de groenteborstel over gegaan) in dunne plakjes of gebruik hiervoor een kaasschaaf. Giet er kokos/olijfolie overheen en bestrooi met kruiden. Ik heb zojuist zout, paprika poeder en chilipoeder gebruikt en dat smaakte lekker. Leg de pastinaakplakjes op een bakplaat en bak ze 25 minuten in de oven op 160 graden. Smullen maar !
dinsdag 4 december 2012 om 12:04
Lijnzaad verlaagt hoge bloeddruk
Een van de dingen die in de rawfood keuken veel gebruikt wordt is lijnzaad. Veel mensen doen het in de smoothie of in hun zelfgemaakte muesli of granola met amandelmelk.
Lijnzaad is vooral heel handig bij het maken van raw crackers. Wanneer je raw crackers wilt maken heb je iets nodig om het te binden. Lijnzaad voorziet daarin. Je kunt het heel laten of malen (bijvoorbeeld in een koffiemolen of personal blender. Niet te lang malen want dan wordt het bitter).
Wat veel mensen niet beseffen is hoe gezond lijnzaad eigenlijk is.
Lijnzaad zit boordevol Omega 3 en 6. Daarnaast bevat het vezels, eiwitten, diverse B vitamines, calcium (je hebt de yoghurt dus niet erbij nodig om genoeg calcium binnen te krijgen), magnesium, kalium en zink.
Lijnzaad eten is een weldaad voor je gezondheid . Uit onderzoek blijkt bijvoorbeeld dat lijnzaad wat bescherming geeft tegen kanker, cholesterol normaliseert, verbetering van de bloedsuikerspiegel tot stand brengt, het aantal opvliegers tijdens de menopause maar ook de intensiteit van de opvliegers vermindert, ontstekingsremmend werkt en vermoeidheid kan verminderen.
Uit onderzoek (The American Heart Association 2012 Scientific, November 5, 2012) blijkt dat wanneer mensen met een hoge bloeddruk alleen lijnzaad toevoegen aan hun dieet, en verder niets anders doen, dit al geweldig resultaat geeft .
Na een paar maanden lijnzaad eten was de kans op een hersenbloeding 50% en op een hartaanval 30% minder geworden.
Onderzoekers geven aan dat geen enkel ander voedsel dit zelfde effect op de bloeddruk heeft als lijnzaad.
Na 6 maanden was de bloeddruk echt enorm verlaagd. Ongeveer 10 mm Hg in de bovendruk en 7 mm HG in de onderdruk.
Een van de dingen die in de rawfood keuken veel gebruikt wordt is lijnzaad. Veel mensen doen het in de smoothie of in hun zelfgemaakte muesli of granola met amandelmelk.
Lijnzaad is vooral heel handig bij het maken van raw crackers. Wanneer je raw crackers wilt maken heb je iets nodig om het te binden. Lijnzaad voorziet daarin. Je kunt het heel laten of malen (bijvoorbeeld in een koffiemolen of personal blender. Niet te lang malen want dan wordt het bitter).
Wat veel mensen niet beseffen is hoe gezond lijnzaad eigenlijk is.
Lijnzaad zit boordevol Omega 3 en 6. Daarnaast bevat het vezels, eiwitten, diverse B vitamines, calcium (je hebt de yoghurt dus niet erbij nodig om genoeg calcium binnen te krijgen), magnesium, kalium en zink.
Lijnzaad eten is een weldaad voor je gezondheid . Uit onderzoek blijkt bijvoorbeeld dat lijnzaad wat bescherming geeft tegen kanker, cholesterol normaliseert, verbetering van de bloedsuikerspiegel tot stand brengt, het aantal opvliegers tijdens de menopause maar ook de intensiteit van de opvliegers vermindert, ontstekingsremmend werkt en vermoeidheid kan verminderen.
Uit onderzoek (The American Heart Association 2012 Scientific, November 5, 2012) blijkt dat wanneer mensen met een hoge bloeddruk alleen lijnzaad toevoegen aan hun dieet, en verder niets anders doen, dit al geweldig resultaat geeft .
Na een paar maanden lijnzaad eten was de kans op een hersenbloeding 50% en op een hartaanval 30% minder geworden.
Onderzoekers geven aan dat geen enkel ander voedsel dit zelfde effect op de bloeddruk heeft als lijnzaad.
Na 6 maanden was de bloeddruk echt enorm verlaagd. Ongeveer 10 mm Hg in de bovendruk en 7 mm HG in de onderdruk.
dinsdag 4 december 2012 om 12:31
@yoeljo
je zult het penentoetje lekker vinden, ik zit het nu weer te eten
Knap van je dat je nog geen sinterklaaszoetigheid hebt aangeraakt.
@rawfoodje
lekker, die pastinaakchips! En ik zal maar eens bakingsoda in huis halen dan, voor mijn haar.Bedankt voor de tip!
@blomst
geitenyoghurt lijkt mij ook wel lekker, ga het eens proberen!
@trotter
wow, in 2 weken tijd al 8 kilo afgevallen? Ik zou wel wat oppassen met dat zondigen. Voor je het weet heb je je ouderwetse eetpatroon weer opgepakt.
Hoe zit dat eigenlijk met de anderen, vallen jullie ook af van AA? Rawfoodje, jij hebt zeker helemaal geen vet aan je lijf?
je zult het penentoetje lekker vinden, ik zit het nu weer te eten
Knap van je dat je nog geen sinterklaaszoetigheid hebt aangeraakt.
@rawfoodje
lekker, die pastinaakchips! En ik zal maar eens bakingsoda in huis halen dan, voor mijn haar.Bedankt voor de tip!
@blomst
geitenyoghurt lijkt mij ook wel lekker, ga het eens proberen!
@trotter
wow, in 2 weken tijd al 8 kilo afgevallen? Ik zou wel wat oppassen met dat zondigen. Voor je het weet heb je je ouderwetse eetpatroon weer opgepakt.
Hoe zit dat eigenlijk met de anderen, vallen jullie ook af van AA? Rawfoodje, jij hebt zeker helemaal geen vet aan je lijf?
dinsdag 4 december 2012 om 12:42
Goeiemiddag iedereen! Ik meld me ook maar weer even, zeker als ik het woord snaailadies lees, want dan voel ik me zéér aangesproken
Alles goed hier? Ik heb nog lang niet bijgelezen, misschien is het ook maar beter dat ik dat niet doe
Ik zit nu lekker aan een salade met avocado en gerookte zalm, vanmorgen havermout gegeten en daar voor de verandering eens kokos aan toegevoegd. Lekker!!!
Morgen vieren we Sinterklaas met familie bij ons thuis en ik wil wat losse dingen maken. Voor de ongezonde eters onder ons ook gewoon stokbrood met salades en zo, maar een paar familieleden doen een soort van paleodieet en die willen alleen maar gezonde dingen eten. Mijn moeder wil ook het liefst gezond eten, dus ik ga eens wat Amberproof dingetjes op tafel zetten.
Ik zit zelf al te denken aan de Japanse pizza uit het kookboek, is die lekker? En wat soep en salades (een van spinazie en een gewoon ijsbergsla) en rauwkost met houmous, maar weten jullie nog iets héél lekkers (en niet al te moeilijk klaar te maken) om er nog bij te doen? Ik heb niet zoveel inspiratie...
Alles goed hier? Ik heb nog lang niet bijgelezen, misschien is het ook maar beter dat ik dat niet doe
Ik zit nu lekker aan een salade met avocado en gerookte zalm, vanmorgen havermout gegeten en daar voor de verandering eens kokos aan toegevoegd. Lekker!!!
Morgen vieren we Sinterklaas met familie bij ons thuis en ik wil wat losse dingen maken. Voor de ongezonde eters onder ons ook gewoon stokbrood met salades en zo, maar een paar familieleden doen een soort van paleodieet en die willen alleen maar gezonde dingen eten. Mijn moeder wil ook het liefst gezond eten, dus ik ga eens wat Amberproof dingetjes op tafel zetten.
Ik zit zelf al te denken aan de Japanse pizza uit het kookboek, is die lekker? En wat soep en salades (een van spinazie en een gewoon ijsbergsla) en rauwkost met houmous, maar weten jullie nog iets héél lekkers (en niet al te moeilijk klaar te maken) om er nog bij te doen? Ik heb niet zoveel inspiratie...
