Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig (3)
donderdag 15 november 2012 om 11:07
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in het vorige topic over de methode van Amber Albarda, ons Food-IQ opgevijzeld; we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken, in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dit alles zonder ooit nog één calorie te hoeven tellen.
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, of in het vorige topic met dezelfde titel. In dit nieuwe topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen.
In dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, of in het vorige topic met dezelfde titel. In dit nieuwe topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen.
In dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
maandag 19 november 2012 om 18:47
Jee zeg wat een hoop berichten, hoop dat ik het allemaal bij kan houden, haha
@Wiessje: Bedankt, ik heb ook weinig gelijkgestemden in mijn omgeving (zelfs met 'gewoon' gezond eten), dus ik ben een makkelijke prooi. Ik ga mijn best doen om er boven te staan! Ik gebruik appelazijn vaak in de vegan baksels die ik maak. Het staat in ieder geval vaak in de recepten. Geen idee waarvoor eigenlijk!
@Phips: Oei die mungbonenkoek lijkt me erg lekker! Dat vind ik nu zo leuk aan dit forum, je komt weer op nieuwe ideeen.
@Choupette: leuk nog een vegan! Ja ik ben echt de enige in mijn omgeving en mensen snappen het gewoon niet. Hoeft natuurlijk ook niet, maar ik word een beetje moe van de opmerkingen (ik ga zo heerlijk naar mc donalds, ja en?) Maar goed, ik ga proberen er boven te staan!
@Lilaemme: heerlijk recept, de kip kan ik natuurlijk gewoon vervangen, dus ik ga het eens proberen
@Rawfoodje: dan ga ik mij binnenkort eens verdiepen in de turkse keuken! En natuurlijk op zoek naar een mooie tajine. haha dat plaatje van je! en wat een heerlijke vegan recepten heb je neergezet! Is dat nu ook AA proef?
@Bloms: klinkt goed die salade! Ik zal straks ff mijn eetlijstje posten
@Yoeljo: haha precies, van die mensen die naar de kiloknaller gaan brrrrr. Ik snap heus wel dat als je niet zo veel geld hebt, een biologisch stukje vlees echt duur is. Maar je kunt beter dan wat minder vlees eten en dan ook goed vlees (als je dan toch vlees wilt eten haha). En dat van de leren schoenen enzo, zucht ik ken het. Ik heb hiervoor 20 jaar vegetarisch (waarvan enkele jaren pesco-vegetarisch) gegeten en heb dus nog leren laarzen en (erg ik weet het!) uggs klompen. Ik draag ze af en koop geen nieuwe meer, maar moet je men horen erover!
@Ayli: ik vervang eieren altijd door No Egg. Ik heb bijv. net lekkere muffins (lijkt een beetje op de AA ontbijtmuffin) gemaakt met No Egg en bananen als bindmiddel. Smaakt prima
@Heidski: brrr tempeh, dat is nu de enige vervanger die ik (zelfs lekker gemarineerd) niet blief. Seitan vind ik erg lekker (maak ik zelf), sojabrokken (al geprobeerd) zijn ook heerlijk!
@Wiessje: Bedankt, ik heb ook weinig gelijkgestemden in mijn omgeving (zelfs met 'gewoon' gezond eten), dus ik ben een makkelijke prooi. Ik ga mijn best doen om er boven te staan! Ik gebruik appelazijn vaak in de vegan baksels die ik maak. Het staat in ieder geval vaak in de recepten. Geen idee waarvoor eigenlijk!
@Phips: Oei die mungbonenkoek lijkt me erg lekker! Dat vind ik nu zo leuk aan dit forum, je komt weer op nieuwe ideeen.
@Choupette: leuk nog een vegan! Ja ik ben echt de enige in mijn omgeving en mensen snappen het gewoon niet. Hoeft natuurlijk ook niet, maar ik word een beetje moe van de opmerkingen (ik ga zo heerlijk naar mc donalds, ja en?) Maar goed, ik ga proberen er boven te staan!
@Lilaemme: heerlijk recept, de kip kan ik natuurlijk gewoon vervangen, dus ik ga het eens proberen
@Rawfoodje: dan ga ik mij binnenkort eens verdiepen in de turkse keuken! En natuurlijk op zoek naar een mooie tajine. haha dat plaatje van je! en wat een heerlijke vegan recepten heb je neergezet! Is dat nu ook AA proef?
@Bloms: klinkt goed die salade! Ik zal straks ff mijn eetlijstje posten
@Yoeljo: haha precies, van die mensen die naar de kiloknaller gaan brrrrr. Ik snap heus wel dat als je niet zo veel geld hebt, een biologisch stukje vlees echt duur is. Maar je kunt beter dan wat minder vlees eten en dan ook goed vlees (als je dan toch vlees wilt eten haha). En dat van de leren schoenen enzo, zucht ik ken het. Ik heb hiervoor 20 jaar vegetarisch (waarvan enkele jaren pesco-vegetarisch) gegeten en heb dus nog leren laarzen en (erg ik weet het!) uggs klompen. Ik draag ze af en koop geen nieuwe meer, maar moet je men horen erover!
@Ayli: ik vervang eieren altijd door No Egg. Ik heb bijv. net lekkere muffins (lijkt een beetje op de AA ontbijtmuffin) gemaakt met No Egg en bananen als bindmiddel. Smaakt prima
@Heidski: brrr tempeh, dat is nu de enige vervanger die ik (zelfs lekker gemarineerd) niet blief. Seitan vind ik erg lekker (maak ik zelf), sojabrokken (al geprobeerd) zijn ook heerlijk!
maandag 19 november 2012 om 18:52
oke, na het lange epistel hierboven, dan nog het eetlijstje.
Ontbijt: sojamelk met havermout, ahornsiroop en (bij gebrek aan rozijnen) wat rauwe amandelen.
Tussendoor: 1 banaan
Lunch: kopje groentensoep met tofu erin. 2 sneetjes (zelf gebakken) granenbrood met hummus en tuinkers.
Diner: marokaanse stoofschotel van gisteren met parelcouscous en platte peterselie.
Verder heb ik muffins gebakken (beetje zoals de ontbijtmuffins van AA) van spelt, havermout, ahornsiroop, dadels, banaan, no egg, kokosraps, rijstolie en een handje noten.
En voor morgen heb ik krombekbonen vast gekookt
Ontbijt: sojamelk met havermout, ahornsiroop en (bij gebrek aan rozijnen) wat rauwe amandelen.
Tussendoor: 1 banaan
Lunch: kopje groentensoep met tofu erin. 2 sneetjes (zelf gebakken) granenbrood met hummus en tuinkers.
Diner: marokaanse stoofschotel van gisteren met parelcouscous en platte peterselie.
Verder heb ik muffins gebakken (beetje zoals de ontbijtmuffins van AA) van spelt, havermout, ahornsiroop, dadels, banaan, no egg, kokosraps, rijstolie en een handje noten.
En voor morgen heb ik krombekbonen vast gekookt
maandag 19 november 2012 om 19:35
Wat weer een hoop berichten! Ik ben blij dat ik het een beetje met mijn telefoon bij kan houden!
@Rawfoodje, dat stukje over niveau's is erg leuk om te lezen! Ik denk dat ik ze allemaal wel heb gehad!
Wat zijn die leuke eettentjes in Groningen dan? Sorry, ik ben heel nieuwschierig:$
@choupette, balen dat je laptop stuk is!
@yoeljo, hoe was de bananenpannekoek?
Vanavond heerlijke nasi gemaakt met satesaus van zelfgemaakte pindakaas, dat was erg lekker!
Binnenkort maar eens de Tofu/tempeh pangang maken, die lijkt me ook erg lekker!
@Rawfoodje, dat stukje over niveau's is erg leuk om te lezen! Ik denk dat ik ze allemaal wel heb gehad!
Wat zijn die leuke eettentjes in Groningen dan? Sorry, ik ben heel nieuwschierig:$
@choupette, balen dat je laptop stuk is!
@yoeljo, hoe was de bananenpannekoek?
Vanavond heerlijke nasi gemaakt met satesaus van zelfgemaakte pindakaas, dat was erg lekker!
Binnenkort maar eens de Tofu/tempeh pangang maken, die lijkt me ook erg lekker!
maandag 19 november 2012 om 19:38
Blomst, goed artikel , had dit ook al gelezen. Koop altijd zoveel mogelijk van Nederlandse origine .. zit toch minder rotzooi in dan buitenlandse groente en fruit. .. Ik eet altijd biologisch omdat ik me dit kan permitteren. Werk ik me tenminste niet voor niets te pletter hihi...... Heidski, die droge smaak van tempeh kan ik niet thuisbrengen hahaha. . wat heb je ermee gedaan verder? Die marinade van Phips is hemels , probeer maar eens en je bent verslaafd ! Ik eet de tempeh gewoon ongemarineerd en rauw ..... raad ik je maar niet aan dan... hihi. .. Phips, weer aan de bonenkoeken, kijk je uit voor gasvormingsgevaar hahaha.... Smurfje, oh UGGs. .. praat me er niet over, heb ook een paar laarzen en ook nog een jas ... Anders kom ik de winter niet door... ben ook maar een "zondig" mens hoor...... In mijn omgeving veelal geinteresseerde mensen die advies aan me vragen. . Ze zien iemand die nooit griep heeft of ziek is, met glanzende haren, huid en nagels . En bloedwaarden die optimaal zijn, terwijl zij al jaren sukkelen .. tja, op een gegeven moment zien ze toch het licht. ... en besluit men de boel maar eens te gaan aanpakken, dan komen ze bij mij terecht! Waar woon jij trouwens ergens Smurfje? Maar trouwens op een ander topic word ik nu gediagnostiseerd met Orthorexia ... hahaha... weer wat nieuws onder de horizon..... Dames, leven en laten leven zou ik zeggen! Iduna , hoe is het gegaan vandaag? Mijn lijstje van vandaag:
*1 liter groene smoothie met 5 bladeren boerenkool, 4 stronken witlof, postelein en winterpeen en lepel kokosolie erdoor
* nog een litertje met paksoi en restjes die ik nog over had
* 500 gram spinazie, 5 stronken witlof, tempeh, paddenstoelen, 5 tomaten, 2 uien, 3 tenen knoflook en pul-biber (turkse hete rode pepervlokken) en provencaalse kruiden, edelgistvlokken en olijfolie
* penentoetje met veel noten, kaneel en stevia
ZO de vitamientjes zijn weer binnen ! Rozijn, ik denk dat je zo'n 3 kwartier/uur van mij vandaan woont.... Als je nu echt geen baan kunt vinden, let me know. ....
*1 liter groene smoothie met 5 bladeren boerenkool, 4 stronken witlof, postelein en winterpeen en lepel kokosolie erdoor
* nog een litertje met paksoi en restjes die ik nog over had
* 500 gram spinazie, 5 stronken witlof, tempeh, paddenstoelen, 5 tomaten, 2 uien, 3 tenen knoflook en pul-biber (turkse hete rode pepervlokken) en provencaalse kruiden, edelgistvlokken en olijfolie
* penentoetje met veel noten, kaneel en stevia
ZO de vitamientjes zijn weer binnen ! Rozijn, ik denk dat je zo'n 3 kwartier/uur van mij vandaan woont.... Als je nu echt geen baan kunt vinden, let me know. ....
maandag 19 november 2012 om 20:50
Bedankt voor de antwoorden hoe je een recept met eieren veganistisch kan maken! Het was niet voor mezelf, ik eet niet veganistisch. Iemand hier (wie ook alweer?) vroeg hoe je de banaanpannekoek op een veganistische wijze kunt maken.
Sinds ik het boek van Julia Kang heb gelezen gebruik ik o.a. geen parfum meer. Binnenkort ga ik parfum maken met natuurlijke olie van Chi. Ik heb zin om weer eens een lekkere parfum op te doen.
Sinds ik het boek van Julia Kang heb gelezen gebruik ik o.a. geen parfum meer. Binnenkort ga ik parfum maken met natuurlijke olie van Chi. Ik heb zin om weer eens een lekkere parfum op te doen.
maandag 19 november 2012 om 21:15
@Rawfoodje, De vanille-balsamico bietjes waren heerlijk Rawfoodje . En met jouw vitaminen voor vandaag zit het ook wel snor zie ik , geniet maar lekker van jouw super(!) gezondheid en prachtige uiterlijk, etiketjes als orthorexia...
@Iduna, Hopelijk is het een beetje meegevallen vandaag?
@Choupette, oi oi oi wat een hachelijke situatie was dat toch, jij laptop en koninginnewesp.. Wel k* zeg een kapotte harddisk Kan het nog gefikst worden?
Fijn dat het wel weer goed gaat met je ogen. Dus jij gebruikt de ontgeurde kokosolie voor beauty-doeleinden? Ik wil dat ook gaan proberen, maar wist niet of de eigenschappen van de ontgeurde versie ook de voedende eigenschappen heeft van de niet-ontgeurde.
De 12 kuikentjes hier mochten vandaag (samen met mama-kip ) voor het eerst lekker op het land scharrelen. Was zo vertederend Man is nou een mobiel nachthok aan het knutselen, zodat ze binnenkort nog meer vrijheid hebben.
@Iduna, Hopelijk is het een beetje meegevallen vandaag?
@Choupette, oi oi oi wat een hachelijke situatie was dat toch, jij laptop en koninginnewesp.. Wel k* zeg een kapotte harddisk Kan het nog gefikst worden?
Fijn dat het wel weer goed gaat met je ogen. Dus jij gebruikt de ontgeurde kokosolie voor beauty-doeleinden? Ik wil dat ook gaan proberen, maar wist niet of de eigenschappen van de ontgeurde versie ook de voedende eigenschappen heeft van de niet-ontgeurde.
De 12 kuikentjes hier mochten vandaag (samen met mama-kip ) voor het eerst lekker op het land scharrelen. Was zo vertederend Man is nou een mobiel nachthok aan het knutselen, zodat ze binnenkort nog meer vrijheid hebben.
maandag 19 november 2012 om 21:24
Ach Wiessje, kuikentjes , wat schattig! Hebben jullie ook land aan huis? Zouden fijne voorgerechtjes zijn voor mijn 3 waakdoggies vrees ik, hier geen kippetjes dus... hihi.. Fijn dat die bietjes lekker waren, heb jij je ijzer voor vandaag weer binnen, bieten zijn de BOMB ! Tja, ik gebruik alleen maar onbewerkte kokosolie dus niet de ontgeurde ... deze is minder goed dus ook minder voor huid en haar maar alsnog een veel betere keuze dan andere produkten hoor , gewoon uitproberen en you will find out !
maandag 19 november 2012 om 22:34
De koudgeperste onbewerkte kokosolie is inderdaad beter om in te bakken en om op je huid te smeren. Ik had al een pot ontgeurde kokosolie gekocht. Zonde om weg te doen, dus deze gebruik ik als handcreme.
Zo gaat het vaak... koop ik bijv. Hauschka make-up reiniger, stap ik over op olijfolie/kokosolie om m'n gezicht te reinigen. Koop ik een grote fles 'gewone' olijfolie, stap ik over op kokosolie om in te bakken. Hahah maar blijf verbeteren denk ik maar zo
Zo gaat het vaak... koop ik bijv. Hauschka make-up reiniger, stap ik over op olijfolie/kokosolie om m'n gezicht te reinigen. Koop ik een grote fles 'gewone' olijfolie, stap ik over op kokosolie om in te bakken. Hahah maar blijf verbeteren denk ik maar zo
maandag 19 november 2012 om 23:41
Wat lekker druk hier weer zeg. Fijn om al die gezellige, positieve verhalen te lezen.
@Choupette: wat een verhaal met die wesp!!!! Kun je een beetje vooruit bij je ouders?
@Rawfoodje: Tibetaans gerstebrood is niet helemaal AA correct hoor, er zit namelijk naast sesamzaad, water en gerst ook zeezout en tarwevolkoren in... Maar dat moet denk ik ook wel anders is het helemaal niet meer te snijden en te kauwen.
Het is echt megazwaar brood, waar je echt wat spierkracht voor nodig hebt om te snijden.
@Lilaemme: oh jeetje, wat heftig, ik wist helemaal niet dat je zo lang zoveel gevolgen kunt hebben van een bevalling. Des te beter dan maar inderdaad om nu heel gezond te blijven eten en goed naar je lichaam te luisteren.
@Ayli, Yoelio en Phips: goed bezig zeg met jullie eigen gemaakte spullen! Zelfs eigen gemaakte tandpasta, wauw! Merk je nu wel wat effect van je dieet Ayli?
Ik was na het gesprek een beetje van de leg. De psycholoog die de intake heeft gedaan denkt dat ik manisch depressief ben. Daar kan ik me wel iets bij voorstellen, dat speelde de laatste tijd ook in mijn hoofd al rond. Maar toch, het idee dat het nu ook wordt uitgesproken door een prof kwam toch hard aan. En mijn vader heeft dat ook en met hem is het niet zo goed gegaan, dus dat was wel even slikken. Ik vond het ook moeilijk/zwaar om alles te vertellen aan de psych. Ik vind het niet fijn om helemaal terug te gaan en de psych reageerde overal zo "geschokt"/ heftig op. Daardoor dacht ik de hele tijd: "wat moet ze wel niet denken, overdrijf ik nu niet?" Dat schrok me een beetje af. Maar goed, ik moet eerst nog onderzocht worden door de psychiater want de psycholoog mag geen diagnoses stellen. Dus eerst maar eens het gesprek met de psychiater afwachten.
@Choupette: wat een verhaal met die wesp!!!! Kun je een beetje vooruit bij je ouders?
@Rawfoodje: Tibetaans gerstebrood is niet helemaal AA correct hoor, er zit namelijk naast sesamzaad, water en gerst ook zeezout en tarwevolkoren in... Maar dat moet denk ik ook wel anders is het helemaal niet meer te snijden en te kauwen.
Het is echt megazwaar brood, waar je echt wat spierkracht voor nodig hebt om te snijden. @Lilaemme: oh jeetje, wat heftig, ik wist helemaal niet dat je zo lang zoveel gevolgen kunt hebben van een bevalling. Des te beter dan maar inderdaad om nu heel gezond te blijven eten en goed naar je lichaam te luisteren.
@Ayli, Yoelio en Phips: goed bezig zeg met jullie eigen gemaakte spullen! Zelfs eigen gemaakte tandpasta, wauw! Merk je nu wel wat effect van je dieet Ayli?
Ik was na het gesprek een beetje van de leg. De psycholoog die de intake heeft gedaan denkt dat ik manisch depressief ben. Daar kan ik me wel iets bij voorstellen, dat speelde de laatste tijd ook in mijn hoofd al rond. Maar toch, het idee dat het nu ook wordt uitgesproken door een prof kwam toch hard aan. En mijn vader heeft dat ook en met hem is het niet zo goed gegaan, dus dat was wel even slikken. Ik vond het ook moeilijk/zwaar om alles te vertellen aan de psych. Ik vind het niet fijn om helemaal terug te gaan en de psych reageerde overal zo "geschokt"/ heftig op. Daardoor dacht ik de hele tijd: "wat moet ze wel niet denken, overdrijf ik nu niet?" Dat schrok me een beetje af. Maar goed, ik moet eerst nog onderzocht worden door de psychiater want de psycholoog mag geen diagnoses stellen. Dus eerst maar eens het gesprek met de psychiater afwachten.
dinsdag 20 november 2012 om 08:43
Lieve Iduna, een psychologe mag hierover geen uitspraken doen inderdaad . Heel vreemd dat ze overal erg heftig en geshockeerd op reageerde, dit is niet professioneel. ... En zoals Phips zei, je bent je vader niet ! En ook de psychiater stelt niet altijd de juiste diagnoses. Laat je niet in een hokje praten . Wij steunen je hoor ! Heb je al lang last van deze moodswings of is dit recent? Ook al is het Tibetaanse brood niet geheel AA proof, het lijkt mij echt ontzettend smakelijk !
dinsdag 20 november 2012 om 09:58
Lieve Iduna, veel sterkte! Meid, het is nogal wat! Ik vind je erg dapper en het is ontzettend goed dat je tot op de bodem uitzoekt wat er aan de hand is! Houd je taai en schrijf lekker van je af hier! En Phips heeft gelijk: jij bent je vader niet!
Even iets anders... Niet dat ik denk dat jij van je klachten afkomt door enkel voedingssupplementen hoor, maar het zou je wel kunnen helpen (ondersteuning). Heel veel mensen hebben een magnesiumtekort en ook een tekort aan vitamines D en B12 en dat heeft flink veel gevolgen voor hoe je je voelt. Heb je daar al eens naar gekeken?
Ik kan je aanraden om (in ieder geval een tijdje) vloeibare magnesium te gaan gebruiken (ontspant ook je spieren), extra vitamine D en mogelijk ook B12 (bij voorkeur via een injectie in bil of been). Als je wilt dan zal ik hier wat links plaatsen, zodat je wat achtergrondinformatie kunt lezen.
Biotics heeft goede vloeibare magnesium (flesje, elke dag een dopje nemen, maar pas op, zooooo vies ) en vitamine D (druppels, kun je door vers sap roeren). Vitamine B12 heb ik in ampullen van mijn arts. Mijn vriend geeft mij af en toe een injectie. Het zal je niet schaden, mogelijk alleen wat helpen je een beetje beter te voelen...
Even iets anders... Niet dat ik denk dat jij van je klachten afkomt door enkel voedingssupplementen hoor, maar het zou je wel kunnen helpen (ondersteuning). Heel veel mensen hebben een magnesiumtekort en ook een tekort aan vitamines D en B12 en dat heeft flink veel gevolgen voor hoe je je voelt. Heb je daar al eens naar gekeken?
Ik kan je aanraden om (in ieder geval een tijdje) vloeibare magnesium te gaan gebruiken (ontspant ook je spieren), extra vitamine D en mogelijk ook B12 (bij voorkeur via een injectie in bil of been). Als je wilt dan zal ik hier wat links plaatsen, zodat je wat achtergrondinformatie kunt lezen.
Biotics heeft goede vloeibare magnesium (flesje, elke dag een dopje nemen, maar pas op, zooooo vies ) en vitamine D (druppels, kun je door vers sap roeren). Vitamine B12 heb ik in ampullen van mijn arts. Mijn vriend geeft mij af en toe een injectie. Het zal je niet schaden, mogelijk alleen wat helpen je een beetje beter te voelen...
dinsdag 20 november 2012 om 10:03
quote:iduna schreef op 19 november 2012 @ 23:41:
Wat lekker druk hier weer zeg. Fijn om al die gezellige, positieve verhalen te lezen.
@Lilaemme: oh jeetje, wat heftig, ik wist helemaal niet dat je zo lang zoveel gevolgen kunt hebben van een bevalling. Des te beter dan maar inderdaad om nu heel gezond te blijven eten en goed naar je lichaam te luisteren.
Hangt er denk ik een beetje vanaf hoe de zwangerschap en bevalling verliepen...
Ach, ik heb het overleefd en mijn dochter is een geweldig lief en mooi meisje, dus het was het allemaal waard. Maar het duurt na zo'n aanslag op je lijf dus inderdaad eventjes voordat je je weer echt lekker voelt... Zit nu weer aan mijn crackertjes met hummus en zo dadelijk maak ik nog een lekker vers sapje... komt goed!
Wat lekker druk hier weer zeg. Fijn om al die gezellige, positieve verhalen te lezen.
@Lilaemme: oh jeetje, wat heftig, ik wist helemaal niet dat je zo lang zoveel gevolgen kunt hebben van een bevalling. Des te beter dan maar inderdaad om nu heel gezond te blijven eten en goed naar je lichaam te luisteren.
Hangt er denk ik een beetje vanaf hoe de zwangerschap en bevalling verliepen...
Ach, ik heb het overleefd en mijn dochter is een geweldig lief en mooi meisje, dus het was het allemaal waard. Maar het duurt na zo'n aanslag op je lijf dus inderdaad eventjes voordat je je weer echt lekker voelt... Zit nu weer aan mijn crackertjes met hummus en zo dadelijk maak ik nog een lekker vers sapje... komt goed!
dinsdag 20 november 2012 om 10:14
@Iduna, Even snel tussendoor maar meid vanaf hier ook een dikke Ik kan me voorstellen dat je erg geschrokken bent, zeker met zo'n rare houding van die psychologe!! Hopelijk kun je even iets ontspannends doen om het allemaal even te laten bezinken. Om je op te beuren kan je hier op het forum altijd terecht en thuis vast bij jouw lieve spinnende schatjes
dinsdag 20 november 2012 om 10:18
Arme, arme Rawfoodje... Daar zit je dan achter je PC met je orthorexia... Wat ontzettende NAAR voor je! Hoe voelt dat nou, orthorexia...? Ik zou maar gauw naar de winkel rennen voor wat heerlijk bewerkt fabrieksvoer. Gewoon om je van die nare gewoonten van je af te helpen. Lekker een zout soepje uit blik, Wereldgerechtje met plofkip voor vanavond en dan een zalig zoet bolletje fabrieksijs toe. Doe eens gek en neem er wat heerlijke suikerbommetjes-met-slechte-vetten-koekjes bij voor bij de koffie... Natuurijk wel nep-koffie kopen, anders kom je niet van die orthorexia af, met poeder koemelk. En dan natuurijk rond een uurtje of tien, als je maag alweer knort omdat je die akelige rauwe groenten hebt laten staan, eventjes langs de MacDrive voor een goddelijk big Mac menu met extra sausjes. Gewoon omdat je nog niet genoeg gif op had vandaag... Je moet er iets voor over hebben om te herstellen van orthorexia hoor... Dat gaat niet vanzelf.
Pfoeh! Het is maar goed dat dit forum bestaat! Anders had je misschien nog jááááren rondgelopen met je orthodinges! Daar kun je nu gewoon in één klap vanaf zijn. Dus hup hup hup uit je bureaustoel en als de wiedeweerga boodschappen doen. En neeeeeeee! Niks vers! Niks rauw! Koken zul je!!! En bakken! Ik kan je met name het schap van Unilever aanraden. Hoe meer toevoegingen hoe beter! En het bio-schap moet je overslaan. Das alleen maar geldklopperij! Is onlangs onderzocht, he... Dat er heus niet meer vitaminen inzitten enzo, in dat biovoer. Is alleen maar heel duur. En dat gif wat er over gewone groenten heenzit enzo... Ach joh, zodra het in een potje of pakjes zit, merk je daar helemaal niks meer van. Half Nederland, wat zeg ik... bijna héél Nederland is er groot mee geworden. En dan moet jij je een beetje gaan inhouden met potjes, pakjes en zakjes? Welnee! Lekker makkelijk! Scheutje water erop. Ff in de magnetron en klaar! Nou, heb ik je toch eventjes in een paar minuten tikken van je stoornis afgeholpen!? Zo makkelijk kan het zijn! (en wat ontzettend jammer dat mijn smileys het vandaag niet doen!)
Samenvatting: meid, laat ze maar lekker lullen...
Pfoeh! Het is maar goed dat dit forum bestaat! Anders had je misschien nog jááááren rondgelopen met je orthodinges! Daar kun je nu gewoon in één klap vanaf zijn. Dus hup hup hup uit je bureaustoel en als de wiedeweerga boodschappen doen. En neeeeeeee! Niks vers! Niks rauw! Koken zul je!!! En bakken! Ik kan je met name het schap van Unilever aanraden. Hoe meer toevoegingen hoe beter! En het bio-schap moet je overslaan. Das alleen maar geldklopperij! Is onlangs onderzocht, he... Dat er heus niet meer vitaminen inzitten enzo, in dat biovoer. Is alleen maar heel duur. En dat gif wat er over gewone groenten heenzit enzo... Ach joh, zodra het in een potje of pakjes zit, merk je daar helemaal niks meer van. Half Nederland, wat zeg ik... bijna héél Nederland is er groot mee geworden. En dan moet jij je een beetje gaan inhouden met potjes, pakjes en zakjes? Welnee! Lekker makkelijk! Scheutje water erop. Ff in de magnetron en klaar! Nou, heb ik je toch eventjes in een paar minuten tikken van je stoornis afgeholpen!? Zo makkelijk kan het zijn! (en wat ontzettend jammer dat mijn smileys het vandaag niet doen!)
Samenvatting: meid, laat ze maar lekker lullen...
