Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig (4)
dinsdag 5 maart 2013 om 03:42
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in de vorige topics over deze methode, ons Food-IQ opgevijzeld: we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes kunnen helpen voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dat alles zonder één calorie te hoeven tellen!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten (het liefst rauw), kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, in het tweede topic over hetzelfde onderwerp of in het vorige topic met dezelfde titel. Daarnaast is er een apart topic met alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
In dit vierde topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen. Wil je meeschrijven, schroom dan niet: iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten (het liefst rauw), kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, in het tweede topic over hetzelfde onderwerp of in het vorige topic met dezelfde titel. Daarnaast is er een apart topic met alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
In dit vierde topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen. Wil je meeschrijven, schroom dan niet: iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
dinsdag 1 april 2014 om 19:27
quote:Phips schreef op 01 april 2014 @ 14:46:
Is er iets op school op dinsdag waar ze erg tegenop ziet? Eet ze op maandag dingen die ze beter niet kan eten (en wasr jij bv niets vsnaf weet...)
Allemaal nee, had ik ook al aan zitten denken.
Vandaag trouwens verder goed te pas, dus ws alleen moe door de zomertijd (heb ik ook last van)
Op maandag niets anders dan andere dagen, eten ook.
En het weekend idem.
Is er iets op school op dinsdag waar ze erg tegenop ziet? Eet ze op maandag dingen die ze beter niet kan eten (en wasr jij bv niets vsnaf weet...)
Allemaal nee, had ik ook al aan zitten denken.
Vandaag trouwens verder goed te pas, dus ws alleen moe door de zomertijd (heb ik ook last van)
Op maandag niets anders dan andere dagen, eten ook.
En het weekend idem.
dinsdag 1 april 2014 om 19:30
quote:anne776 schreef op 01 april 2014 @ 17:43:
Gebruiken jullie Chorella en merken jullie er ook iets van? Ik heb wat op internet gekeken en daar worden (uiteraard) allerlei positieve effecten genoemd, maar ik ben wel benieuwd naar daadwerkelijke ervaringen.
Ik heb helaas geen natuurwinkel in de buurt, maar ik kan kijken of de reformkraam op de markt het verkoopt.
Ja ik voel me veel fitterm heb minder last van de hooikoorts dit jaar, heb minder last van andere kwaaltjes.
Maar ik moet er eerlijk bij zeggen dat dat niet alleen aan de Chlorella ligt, ik ben natuurlijk helemaal gezonder gaan leven.
Ik koop het trouwens online, van bloem - de Vital Green. Geregeld goede aanbiedingen voor grote potten.
Gebruiken jullie Chorella en merken jullie er ook iets van? Ik heb wat op internet gekeken en daar worden (uiteraard) allerlei positieve effecten genoemd, maar ik ben wel benieuwd naar daadwerkelijke ervaringen.
Ik heb helaas geen natuurwinkel in de buurt, maar ik kan kijken of de reformkraam op de markt het verkoopt.
Ja ik voel me veel fitterm heb minder last van de hooikoorts dit jaar, heb minder last van andere kwaaltjes.
Maar ik moet er eerlijk bij zeggen dat dat niet alleen aan de Chlorella ligt, ik ben natuurlijk helemaal gezonder gaan leven.
Ik koop het trouwens online, van bloem - de Vital Green. Geregeld goede aanbiedingen voor grote potten.
dinsdag 1 april 2014 om 21:15
Anne, Chlorella slikken we hier allemaallllll hahahahahaha... bijna allemaal dan.. .. Chlorella Vitaal tabletjes van Bloem kan je gewoon bij de drogisterijen kopen, hoeft niet in de natuurwinkel hoor. En zoals Reilcoes schrijft, via internet heb je vaak hele mooie aanbiedingen met 50% korting . Dus de moeite waard om dit online te bestellen .
Chlorella is een superalg, echt "onmisbaar".. voor lijf en leden . Ervaar er alleen maar positieve effecten van en met mij vele anderen.... En olijfolie Anne is ook zo'n topper! Evenals kokosolie . Probeer dit te gaan toevoegen anders mis je toch het een en ander in je voedingspatroon .
Reilcoes, hopen dat je dochter volgende week dinsdag ook bespaard blijft van de hoofdpijn , dit zou toch geweldig mooi zijn.
Die cookies zijn echt lekkerrr lady Phips. ... Zou geloof ik je hele voorraadje verorberen. ... nu aan de noten hahahaha.. .. en meer dan 30 geloof me, heb er geloof ik al een stuk of 50 op.... YUMMIE... .
Goede brandstof om even actief te kunnen werken !
Chlorella is een superalg, echt "onmisbaar".. voor lijf en leden . Ervaar er alleen maar positieve effecten van en met mij vele anderen.... En olijfolie Anne is ook zo'n topper! Evenals kokosolie . Probeer dit te gaan toevoegen anders mis je toch het een en ander in je voedingspatroon .
Reilcoes, hopen dat je dochter volgende week dinsdag ook bespaard blijft van de hoofdpijn , dit zou toch geweldig mooi zijn.
Die cookies zijn echt lekkerrr lady Phips. ... Zou geloof ik je hele voorraadje verorberen. ... nu aan de noten hahahaha.. .. en meer dan 30 geloof me, heb er geloof ik al een stuk of 50 op.... YUMMIE... .
Goede brandstof om even actief te kunnen werken !
woensdag 2 april 2014 om 18:16
woensdag 2 april 2014 om 20:56
Ah Anne, zo hebben we allemaal wel wat. .... Tja brood als comfortfood. .. met lekkers erop dan toch zeker wel? Kies dan liever voor speltbrood als je losss... hihi... .wilt gaan. De roggecrackers van Reilcoes is ook best een goed alternatief wellicht maar.... je hebt ook Quinoabrood.. .. Dat is supergezond en geen tarwe . Quinoa is een plantje.. .. dus.... Ga hier eens naar op zoek, vrees wel dat je hiervoor bij de natuurwinkel moet zijn. En wat denk je van brood maken van amandelmeel ? Kost wat maar dan heb je ook wat en kan je je heerlijk te buiten gaan aan je comfortfood !
donderdag 3 april 2014 om 08:19
Voorlopig zit een bezoekje aan de natuurwinkel er niet in. Amandelmeel ben ik echt van geschrokken, dat is zó duur.
Maar ik moet ook zeggen dat de behoefte aan brood elke dag minder wordt hoor. Vorige week vond ik het lastig (dacht ik: ik wil brood ik wil brood ik wil brood ).
Daar heb ik eigenlijk de laatste dagen geen last meer van.
Ik heb wel het idee dat ik na het eten van brood een veel voller gevoel heb dan na het eten van iets anders. En dat volle gevoel is geen prettig, voldaan vol gevoel. Meer een gevoel van 'pfffff',bleh ik zit vol'.
Dus dat maakt het allemaal makkelijker om het brood te laten staan. Het nu vooral een kwestie van vooruit plannen en denken wat ik ga eten en wat in huis haal, zodat ik niet uit gemakzucht een snee brood uit de vriezer trek.
Maar ik moet ook zeggen dat de behoefte aan brood elke dag minder wordt hoor. Vorige week vond ik het lastig (dacht ik: ik wil brood ik wil brood ik wil brood ).
Daar heb ik eigenlijk de laatste dagen geen last meer van.
Ik heb wel het idee dat ik na het eten van brood een veel voller gevoel heb dan na het eten van iets anders. En dat volle gevoel is geen prettig, voldaan vol gevoel. Meer een gevoel van 'pfffff',bleh ik zit vol'.
Dus dat maakt het allemaal makkelijker om het brood te laten staan. Het nu vooral een kwestie van vooruit plannen en denken wat ik ga eten en wat in huis haal, zodat ik niet uit gemakzucht een snee brood uit de vriezer trek.
donderdag 3 april 2014 om 14:30
Ja heb ik wel eens gebruikt inderdaad.
Dat volle gevoel verdwijnt hoor, ik heb juist nu na brood absoluut geen vol gevoel meer.
Ik blijf dat eten en dat heb ik met ander eten niet.
Gisteren trouwens bij de action lijnzaad en gojibessen gehaald en chiazaad.
Ze hadden ook nog hennepzaad - eigenlijk nog nooit gebruikt - vertel?
En quinoazaad - dat ken ik niet - waar gebruik je dat voor en hoe?
Dat volle gevoel verdwijnt hoor, ik heb juist nu na brood absoluut geen vol gevoel meer.
Ik blijf dat eten en dat heb ik met ander eten niet.
Gisteren trouwens bij de action lijnzaad en gojibessen gehaald en chiazaad.
Ze hadden ook nog hennepzaad - eigenlijk nog nooit gebruikt - vertel?
En quinoazaad - dat ken ik niet - waar gebruik je dat voor en hoe?
donderdag 3 april 2014 om 19:47
Nou het enige dat ik je kan vertellen over hennep, weet je allicht al reil 
en quinoa zaad is dat niet gewoon quinoa? Of is er nog een verschil?
Anne, inderdaad lastig in het begin geen brood. Vooral qua planning, als je zoals ik gewend was aan twee broodmaaltijden per dag en plots allerlei zaken moet gaan verzinnen om op tafel te toveren... Maar het went, echt!
en quinoa zaad is dat niet gewoon quinoa? Of is er nog een verschil?Anne, inderdaad lastig in het begin geen brood. Vooral qua planning, als je zoals ik gewend was aan twee broodmaaltijden per dag en plots allerlei zaken moet gaan verzinnen om op tafel te toveren... Maar het went, echt!
donderdag 3 april 2014 om 20:01
Ik heb de hennepzaad door de havermout en kwark gedaan. Eigenlijk heb ik er niet zo veel van gemerkt:)
Quinoa is toch gewoon een zaad?
Ik heb een periode helemaal geen brood gegeten maar ik eet nu regelmatig brood tussen de middag maar ook salades of soep (ik ben lekker aan het experimenteren met soep uit de slow cooker)
Brood is trouwens wel altijd zelfgemaakte zuurdesem speltbrood.
Hebben jullie nog tips voor makkelijke hapjes voor een verjaardag?
Ik heb al dadels met zelfgemaakte roomkaas, nootjes, olijven, rauwkost met zelfgemaakte heksenkaas en komkommerspread en lijnzaadcrackers.
Het is de bedoeling dat de rauwkost echt een grote schaal gaat worden. Ik wil er nog 1 of 2 hapjes bij hebben.
Het moet écht makkelijk zijn want ik zit nu ook weer met tentamens die voorbereid moeten worden en ik moet er ook taarten bij maken (1 gezonde en 1 ongezonde;))
Quinoa is toch gewoon een zaad?
Ik heb een periode helemaal geen brood gegeten maar ik eet nu regelmatig brood tussen de middag maar ook salades of soep (ik ben lekker aan het experimenteren met soep uit de slow cooker)
Brood is trouwens wel altijd zelfgemaakte zuurdesem speltbrood.
Hebben jullie nog tips voor makkelijke hapjes voor een verjaardag?
Ik heb al dadels met zelfgemaakte roomkaas, nootjes, olijven, rauwkost met zelfgemaakte heksenkaas en komkommerspread en lijnzaadcrackers.
Het is de bedoeling dat de rauwkost echt een grote schaal gaat worden. Ik wil er nog 1 of 2 hapjes bij hebben.
Het moet écht makkelijk zijn want ik zit nu ook weer met tentamens die voorbereid moeten worden en ik moet er ook taarten bij maken (1 gezonde en 1 ongezonde;))
donderdag 3 april 2014 om 21:15
Quinoa is een zaadje ja... . Reilcoesss ken je dit echt niet... . je maakt het zoals rijst. Je kan er vele dingen mee doen, van heerlijke pap s'morgens tot uitgebreide lunch met van alles erdoor heen en als avondeten, zoals je rijst of couscous zou maken. .... Google maar eens! Echt een aanrader, heeft alle ingredienten in zich die je maar kan wensen.... een "superfood" eerste klas!
Of ben ik nu abuis dat je dit woord verward met het woord "zaadje"... Quinoazaadje is dus gewone Quinoa hoor. ...
**********************************************************************
En ik zit in ieder geval goed met onderstaand artikel! Hahahaahaha........
Langer leven? Slik geen pillen, eet meer groenten...
Als je 1. serieus bent in je verlangen om langer te leven en 2. geen zin hebt om te investeren in een longevity-strategie die misschien geen resultaat oplevert, besteed je energie en geld dan aan het opvoeren van je inname van groenten, en laat de supplementen maar even voor wat ze zijn. Tot die conclusie kom je na het lezen van de epidemiologische studie die onderzoekers van University College London binnenkort publiceren in de Journal of Epidemiology and Community Health.
De boodschap van het Voedingscentrum is dat we elke dag twee stuks fruit en twee ons groenten moeten eten, maar aanhangers van de longevity-beweging vinden dat niet genoeg - en gebruiken daarbij supplementen die de veroudering moeten afremmen.
De studie die straks verschijnt in de Journal of Epidemiology and Community Health maakt duidelijk dat het verhogen van de inname van groenten een strategie is die de levensduur wel verlengt. Ook als je al precies doet wat het Voedingscentrum adviseert heeft die aanpak kans van slagen. Hoe meer groenten je eet, des te beter.
De onderzoekers volgden een groep van 65.226 Engelse 35-plussers gedurende bijna 8 jaar, en keken daarbij naar het verband tussen hun dieet en hun kans op sterfte.
Sterk was het effect van groenten . Een inname van meer dan drie porties groenten per dag verminderde de kans op sterfte met 32 procent ten opzichte van studiedeelnemers die helemaal niets van groenten moesten hebben.
Het gezamenlijke effect van groenten en fruit was niet veel sterker dan dat van groenten alleen.
Dezelfde studie maakt ook duidelijk dat leefstijlfactoren het positieve effecten van de inname van groenten kunnen versterken. In de studiedeelnemers die veel bewogen , en in de deelnemers met een gezond gewicht, halveerde een hoge inname van groenten de kans op sterfte bijna. En dat effect is beslist de moeite waard .
De onderzoekers keken ook nog naar het type fruit en groenten, en ontdekten dat het positieve gezondheidseffecten van vruchtensap zeer beperkt was. Vruchten uit blik hadden zelfs een negatief gezondheidseffect .
Of ben ik nu abuis dat je dit woord verward met het woord "zaadje"... Quinoazaadje is dus gewone Quinoa hoor. ...
**********************************************************************
En ik zit in ieder geval goed met onderstaand artikel! Hahahaahaha........
Langer leven? Slik geen pillen, eet meer groenten...
Als je 1. serieus bent in je verlangen om langer te leven en 2. geen zin hebt om te investeren in een longevity-strategie die misschien geen resultaat oplevert, besteed je energie en geld dan aan het opvoeren van je inname van groenten, en laat de supplementen maar even voor wat ze zijn. Tot die conclusie kom je na het lezen van de epidemiologische studie die onderzoekers van University College London binnenkort publiceren in de Journal of Epidemiology and Community Health.
De boodschap van het Voedingscentrum is dat we elke dag twee stuks fruit en twee ons groenten moeten eten, maar aanhangers van de longevity-beweging vinden dat niet genoeg - en gebruiken daarbij supplementen die de veroudering moeten afremmen.
De studie die straks verschijnt in de Journal of Epidemiology and Community Health maakt duidelijk dat het verhogen van de inname van groenten een strategie is die de levensduur wel verlengt. Ook als je al precies doet wat het Voedingscentrum adviseert heeft die aanpak kans van slagen. Hoe meer groenten je eet, des te beter.
De onderzoekers volgden een groep van 65.226 Engelse 35-plussers gedurende bijna 8 jaar, en keken daarbij naar het verband tussen hun dieet en hun kans op sterfte.
Sterk was het effect van groenten . Een inname van meer dan drie porties groenten per dag verminderde de kans op sterfte met 32 procent ten opzichte van studiedeelnemers die helemaal niets van groenten moesten hebben.
Het gezamenlijke effect van groenten en fruit was niet veel sterker dan dat van groenten alleen.
Dezelfde studie maakt ook duidelijk dat leefstijlfactoren het positieve effecten van de inname van groenten kunnen versterken. In de studiedeelnemers die veel bewogen , en in de deelnemers met een gezond gewicht, halveerde een hoge inname van groenten de kans op sterfte bijna. En dat effect is beslist de moeite waard .
De onderzoekers keken ook nog naar het type fruit en groenten, en ontdekten dat het positieve gezondheidseffecten van vruchtensap zeer beperkt was. Vruchten uit blik hadden zelfs een negatief gezondheidseffect .
vrijdag 4 april 2014 om 06:53
@ Annelore: knap dat je van 2 broodmaaltijd per dag naar geen brood bent gegaan! Ik heb jaren geleden al brood bij het ontbijt vervangen, dus ik at max 1 keer per dag brood en niet elke dag (denk 5x per week).
@ Rozijntje: hummus of guacamole maken voor je crackers?
Ik weet ook nog wel een leuk hapje met courgette. Staat op de site van de groene meisjes. Rolletjes van courgette gevuld met zongedroogde tomaat en tapenade. Weinig werk en hier vonden ze gretig aftrek.
@ Rawfoodje: denk dat het stuk dat je hierboven heb geplaatst zeker een kern van waarheid bevat. Al was het maar om de simpele reden dat fruit en groente tegenwoordig veel minder voedingstoffen e.d. bevat dan jaren geleden.
@ Rozijntje: hummus of guacamole maken voor je crackers?
Ik weet ook nog wel een leuk hapje met courgette. Staat op de site van de groene meisjes. Rolletjes van courgette gevuld met zongedroogde tomaat en tapenade. Weinig werk en hier vonden ze gretig aftrek.
@ Rawfoodje: denk dat het stuk dat je hierboven heb geplaatst zeker een kern van waarheid bevat. Al was het maar om de simpele reden dat fruit en groente tegenwoordig veel minder voedingstoffen e.d. bevat dan jaren geleden.
vrijdag 4 april 2014 om 07:03
quote:rawfoodje schreef op 03 april 2014 @ 21:15:
Quinoa is een zaadje ja... . Reilcoesss ken je dit echt niet... . je maakt het zoals rijst. Je kan er vele dingen mee doen, van heerlijke pap s'morgens tot uitgebreide lunch met van alles erdoor heen en als avondeten, zoals je rijst of couscous zou maken. .... Google maar eens! Echt een aanrader, heeft alle ingredienten in zich die je maar kan wensen.... een "superfood" eerste klas!
Of ben ik nu abuis dat je dit woord verward met het woord "zaadje"... Quinoazaadje is dus gewone Quinoa hoor. ...
**********************************************************************
Quinoa ken ik wel, eet ik veel (en manlief ws ook, want masterchef Holland kookte er gisteren mee en dat leek hem erg lekker LOL)
Maar ik raakte in de ar door het woord zaadje, maar dat is dus niet anders dan quinoa, oke.
Quinoa is een zaadje ja... . Reilcoesss ken je dit echt niet... . je maakt het zoals rijst. Je kan er vele dingen mee doen, van heerlijke pap s'morgens tot uitgebreide lunch met van alles erdoor heen en als avondeten, zoals je rijst of couscous zou maken. .... Google maar eens! Echt een aanrader, heeft alle ingredienten in zich die je maar kan wensen.... een "superfood" eerste klas!
Of ben ik nu abuis dat je dit woord verward met het woord "zaadje"... Quinoazaadje is dus gewone Quinoa hoor. ...
**********************************************************************
Quinoa ken ik wel, eet ik veel (en manlief ws ook, want masterchef Holland kookte er gisteren mee en dat leek hem erg lekker LOL)
Maar ik raakte in de ar door het woord zaadje, maar dat is dus niet anders dan quinoa, oke.
vrijdag 4 april 2014 om 07:04
vrijdag 4 april 2014 om 10:35
Relicous: verwarrend met die quinoa-zaadjes. Ik zou daar ook van in de war raken.
Ik heb vanochtend op de markt een pot Vital Green Chlorella kunnen kopen. Er zitten 600 tabletten in, dus ik kan ff vooruit.
Ik heb op internet wel wat reacties van gebruikers gelezen die klaagde over darmproblemen door de Chlorella, dat maakt me een beetje terughoudend. Maar ik ga het gewoon maar proberen.
Ik heb vanochtend op de markt een pot Vital Green Chlorella kunnen kopen. Er zitten 600 tabletten in, dus ik kan ff vooruit.
Ik heb op internet wel wat reacties van gebruikers gelezen die klaagde over darmproblemen door de Chlorella, dat maakt me een beetje terughoudend. Maar ik ga het gewoon maar proberen.
vrijdag 4 april 2014 om 16:40
Anne - ik heb waanzinnig zwakke darmen, mijn hele leven al problemen met mijn darmen - ik slik al tijden chlorella.
Mijn dochter slikt nu een maand clorella, in het verleden aan de darmpoeders en alles en ook daar gaat het goed.
In het begin kan het zijn dat je darmen wat gaan protesteren - maar dan doe de clorella juist zijn werk. Die zet je darmen even goed op de rit.
Mijn dochter slikt nu een maand clorella, in het verleden aan de darmpoeders en alles en ook daar gaat het goed.
In het begin kan het zijn dat je darmen wat gaan protesteren - maar dan doe de clorella juist zijn werk. Die zet je darmen even goed op de rit.
vrijdag 4 april 2014 om 16:49
vrijdag 4 april 2014 om 17:01
Voor dat geld kun je wel een gokje wagen, wat een koopje!
Heb zelf geen tips voor je.
Ik fietste vandaag langs de molen hier in het dorp en daar bleek een klein winkeltje bij te zitten. Heb weer wat ingeslagen: speltvlokken, gierst en mungbonen.
Nu nog even googlen wat ik met die laatste kan doen, want ik heb eerlijk gezegd geen idee
Reilcoes: slikt je dochter nu geen darmpoeders meer? Ik gebruik zelf Metamucil (vezelpreparaat), maar dat spul staat me zo tegen. Maar als ik het niet gebruik, dan loopt het elke keer weer op een drama uit met mijn darmen.
Heb zelf geen tips voor je.
Ik fietste vandaag langs de molen hier in het dorp en daar bleek een klein winkeltje bij te zitten. Heb weer wat ingeslagen: speltvlokken, gierst en mungbonen.
Nu nog even googlen wat ik met die laatste kan doen, want ik heb eerlijk gezegd geen idee
Reilcoes: slikt je dochter nu geen darmpoeders meer? Ik gebruik zelf Metamucil (vezelpreparaat), maar dat spul staat me zo tegen. Maar als ik het niet gebruik, dan loopt het elke keer weer op een drama uit met mijn darmen.
vrijdag 4 april 2014 om 21:15
Anne... juich juich.. .. aan de Chlorella ! Precies wat Reilcoes hierover zegt.... zo werkt het bij Chlorella .
Haha mungbonen. ... ik meen dat Lady Phips hier wel raad mee weet !
En ook met de sapmachine Reilcoes !!
Suikervrij Bosvruchten ijs (voor 1 persoon)
•1 bevroren banaan
•flinke hand bevroren bosvruchten
•scheut (soja/amandel/rijst) melk
Doe bovenstaande ingrediënten in de blender en zet hem aan. Let wel, in het begin is de mix vrij plakkerig, met de scheut melk is het wat makkelijker te blenden, maar doe er niet teveel bij want anders dan word het een milkshake. Schraap tijdens/tussen het blenden door constant de inhoud langs de randen naar beneden. Serveer het ijs met nog wat verse bosvruchten en eet smakelijk!
Pindakaas chocolade ijs (1 persoon)
•1 bevroren banaan
•1,5 el pindakaas/amandelpasta
•1,5 el cacao poeder
•0,5 el agave siroop (optioneel)
Doe voor het blenden hierbij hetzelfde als bij het bosvruchten ijs. Als het te compact is giet er dan ook een scheut (soja) melk bij. Serveer het gemixte ijs met geroosterde pecan noten en chocolade schraapsel en smullen maar!
Haha mungbonen. ... ik meen dat Lady Phips hier wel raad mee weet !
En ook met de sapmachine Reilcoes !!
Suikervrij Bosvruchten ijs (voor 1 persoon)
•1 bevroren banaan
•flinke hand bevroren bosvruchten
•scheut (soja/amandel/rijst) melk
Doe bovenstaande ingrediënten in de blender en zet hem aan. Let wel, in het begin is de mix vrij plakkerig, met de scheut melk is het wat makkelijker te blenden, maar doe er niet teveel bij want anders dan word het een milkshake. Schraap tijdens/tussen het blenden door constant de inhoud langs de randen naar beneden. Serveer het ijs met nog wat verse bosvruchten en eet smakelijk!
Pindakaas chocolade ijs (1 persoon)
•1 bevroren banaan
•1,5 el pindakaas/amandelpasta
•1,5 el cacao poeder
•0,5 el agave siroop (optioneel)
Doe voor het blenden hierbij hetzelfde als bij het bosvruchten ijs. Als het te compact is giet er dan ook een scheut (soja) melk bij. Serveer het gemixte ijs met geroosterde pecan noten en chocolade schraapsel en smullen maar!
zaterdag 5 april 2014 om 12:53
zaterdag 5 april 2014 om 14:05
Dat suikervrije bosvruchtenijs. Ik hou helemaal niet zo van ijs, maar dat klinkt wel errug lekker!
Heb je de centrifuge al uitgeprobeerd Relicoes? Wat doe je er allemaal in?
Ik voel me de laatste dagen wel wat fitter en heb geen last van mijn buik. Misschien werpt mijn brood- en kauwgomvrije dieet dan toch zijn vruchten af?
Heb je de centrifuge al uitgeprobeerd Relicoes? Wat doe je er allemaal in?
Ik voel me de laatste dagen wel wat fitter en heb geen last van mijn buik. Misschien werpt mijn brood- en kauwgomvrije dieet dan toch zijn vruchten af?
