Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig
donderdag 16 augustus 2012 om 14:18
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in het vorige topic over de methode van Amber Albarda, ons Food-IQ opgevijzeld; we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken, in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dit alles zonder ooit nog één calorie te hoeven tellen.
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld. In dit nieuwe topic gaan we daar natuurlijk gewoon mee door.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
En in dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld. In dit nieuwe topic gaan we daar natuurlijk gewoon mee door.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
En in dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
zaterdag 27 oktober 2012 om 14:57
quote:Phips schreef op 27 oktober 2012 @ 14:44:
Je bent er wel meteen helemaal tegenaan gegaan , wat dacht je: op is op haha.
Ik moest echt even na zo lang gezond eten Maar nu is het gewoon weer goed vol te houden.
Ik heb bij AH wel vaker van dat soort dingen. Rottende zalm (en natuurlijk weer net bij een heel groot pak), taart met mieren, paprika met rupsen. Bleeegh!
Je bent er wel meteen helemaal tegenaan gegaan , wat dacht je: op is op haha.
Ik moest echt even na zo lang gezond eten Maar nu is het gewoon weer goed vol te houden.
Ik heb bij AH wel vaker van dat soort dingen. Rottende zalm (en natuurlijk weer net bij een heel groot pak), taart met mieren, paprika met rupsen. Bleeegh!
zaterdag 27 oktober 2012 om 18:02
Chlorella wapent immuunsysteem
Als je gezond bent, dan kan suppletie met de groene alg Chlorella vulgaris ervoor zorgen dat je gezond blijft. Onderzoekers van Yonsei University in Zuid-Korea ontdekten dat Chlorella vulgaris in gezonde Koreanen het immuunsysteem op scherp zet, en de Natural Killer-cellen in verhoogde staat van paraatheid brengt. De kans dat Natural Killer-cellen kankercellen of ziektekiemen uitschakelen neemt daardoor toe .
Als je gezond bent, dan kan suppletie met de groene alg Chlorella vulgaris ervoor zorgen dat je gezond blijft. Onderzoekers van Yonsei University in Zuid-Korea ontdekten dat Chlorella vulgaris in gezonde Koreanen het immuunsysteem op scherp zet, en de Natural Killer-cellen in verhoogde staat van paraatheid brengt. De kans dat Natural Killer-cellen kankercellen of ziektekiemen uitschakelen neemt daardoor toe .
zaterdag 27 oktober 2012 om 18:52
zaterdag 27 oktober 2012 om 19:05
@rawfoodje, ja dat ben ik! Het is echt in elk licht een andere kleur, haha. Een beetje moeilijk op de foto te zetten! Maar nee niet knalroze hoor, dat was ook niet de bedoeling 
. De bovenkant is wel feller, daar had ik uitgroei en dat haar was veel lichter. En haaruitval, vertel mij wat. Daar heb ik vorig jaar zooooo ontzettend veel last van gehad. Daarom wil ik ook echt niet weer naar zo'n gewicht gaan! Zelfs de dermatologen wisten niet wat ze zagen, het viel er met bossen uit. Nu heb ik dus vrolijk allemaal springende haren van zo'n 10 cm lang! Eerst waren het echt stekeltjes, maar het begint nu allemaal naar beneden te vallen. Ben zo blij dat ik weer wat meer haar krijg!
@aquamarine, dankjewel! Ik was naar Specktakel in Haarlem (zie google, al staan daar niet speciaal veganistische optie's, wel vegetarisch). Ik zeg dan dat ik veganistisch eet en dan laat ik me verassen door de kok, heel leuk! En ja ik studeer nog! Heb voorheen altijd heeeel ongezond gegeten hoor, echt het tegenovergestelde! Maar nooit meer terug naar dat, voel me zoveel beter hierbij (en het is echt een hobby geworden, met eten bezig zijn e.d.). En over dat ongezonde eten: "everyday may not be good, but there's something good in every day." Vind ik zo'n leuke quote! Vandaag weer lekker gezond
. De bovenkant is wel feller, daar had ik uitgroei en dat haar was veel lichter. En haaruitval, vertel mij wat. Daar heb ik vorig jaar zooooo ontzettend veel last van gehad. Daarom wil ik ook echt niet weer naar zo'n gewicht gaan! Zelfs de dermatologen wisten niet wat ze zagen, het viel er met bossen uit. Nu heb ik dus vrolijk allemaal springende haren van zo'n 10 cm lang! Eerst waren het echt stekeltjes, maar het begint nu allemaal naar beneden te vallen. Ben zo blij dat ik weer wat meer haar krijg!@aquamarine, dankjewel! Ik was naar Specktakel in Haarlem (zie google, al staan daar niet speciaal veganistische optie's, wel vegetarisch). Ik zeg dan dat ik veganistisch eet en dan laat ik me verassen door de kok, heel leuk! En ja ik studeer nog! Heb voorheen altijd heeeel ongezond gegeten hoor, echt het tegenovergestelde! Maar nooit meer terug naar dat, voel me zoveel beter hierbij (en het is echt een hobby geworden, met eten bezig zijn e.d.). En over dat ongezonde eten: "everyday may not be good, but there's something good in every day." Vind ik zo'n leuke quote! Vandaag weer lekker gezond
zaterdag 27 oktober 2012 om 19:08
@tirza, lovechock is zó lekker!
Ik heb net voor de verandering maar weer eens een vegaburger gegeten, de broccoliburger van Provamel. Wel heel bewerkt, daarom eet ik eigenlijk geen kant-en-klare vegaburgers meer sinds ik op mezelf woon, maar wel bio en voor een keer wel lekker. Kwam namelijk uit me werk en had zo'n trek! Er zit nu een hele pompoen in de oven mmm. Maar omdat dat nog wel even zou duren dus alvast even een burger.
(sorry voor de lange nutteloze verhalen)
Ik heb net voor de verandering maar weer eens een vegaburger gegeten, de broccoliburger van Provamel. Wel heel bewerkt, daarom eet ik eigenlijk geen kant-en-klare vegaburgers meer sinds ik op mezelf woon, maar wel bio en voor een keer wel lekker. Kwam namelijk uit me werk en had zo'n trek! Er zit nu een hele pompoen in de oven mmm. Maar omdat dat nog wel even zou duren dus alvast even een burger.
(sorry voor de lange nutteloze verhalen)
zaterdag 27 oktober 2012 om 19:19
Phips, I'm in the house again !
Choupette, ja waardeloos dat haaruitval onder invloed van hormonen he.... mager worden, verstoring vetstofwisseling = hormoonellende dus haar weg! Je haar lijkt juist mooi dik op de foto . Mooie quote.... Aquaa, bah vieze stinkende kip, ieks ! Ik zou er echt mee teruggaan hoor.... Als je slap en duizelig bent, heb je toch ergens een tekort .... Beetje bij eten kan dan geen kwaad en als chips en pizza jou dan helpt, never mind ! Die Chlorella poeder is niet weg te krijgen nee, neem de pilletjes Chlorella Vitaal van Bloem, veel makkelijker . Tirza, leuk dat je het Rawfood boek hebt besteld, waar? Het is echt de moeite waard .
Choupette, ja waardeloos dat haaruitval onder invloed van hormonen he.... mager worden, verstoring vetstofwisseling = hormoonellende dus haar weg! Je haar lijkt juist mooi dik op de foto . Mooie quote.... Aquaa, bah vieze stinkende kip, ieks ! Ik zou er echt mee teruggaan hoor.... Als je slap en duizelig bent, heb je toch ergens een tekort .... Beetje bij eten kan dan geen kwaad en als chips en pizza jou dan helpt, never mind ! Die Chlorella poeder is niet weg te krijgen nee, neem de pilletjes Chlorella Vitaal van Bloem, veel makkelijker . Tirza, leuk dat je het Rawfood boek hebt besteld, waar? Het is echt de moeite waard .
zaterdag 27 oktober 2012 om 19:50
Tirza, fijn dat je het boek hebt besteld bij www.rawfoodvena.nl
Choupette, laten we hopen dat onze haren nu netjes blijven zitten, als we de winter overleven dan he.... anders gaan we samen op pad om een superhippe pruik te scoren haahahaha..
Choupette, laten we hopen dat onze haren nu netjes blijven zitten, als we de winter overleven dan he.... anders gaan we samen op pad om een superhippe pruik te scoren haahahaha..
zaterdag 27 oktober 2012 om 20:29
Ik ben benieuwd wat je er van vindt Tirza, ik heb het ook al op mijn verlanglijstje staan.....
Van mungbonen kan je heerlijke tauge maken maar ik bak er ook hartige koek van:
350 gram bonen minstens twee dagen laten weken en zeker twee keer per dag het water verversen.
Dan fijnmalen (ik gooi het door mijn juicer, maar pureren kan ook) en dan mengen met 250 gram meel naar wens (haver, spelt, quinoa) en dan doe ik er nog wat fijngemalen groenten doorheen, peen of courgette, of wat je maar in huis hebt en een fijngehakt uitje. Nog een scheutje olie, kruiden naar smaak, alles goed mengen en uitrollen. 45 minuten bakken op 175 graden.
Van mungbonen kan je heerlijke tauge maken maar ik bak er ook hartige koek van:
350 gram bonen minstens twee dagen laten weken en zeker twee keer per dag het water verversen.
Dan fijnmalen (ik gooi het door mijn juicer, maar pureren kan ook) en dan mengen met 250 gram meel naar wens (haver, spelt, quinoa) en dan doe ik er nog wat fijngemalen groenten doorheen, peen of courgette, of wat je maar in huis hebt en een fijngehakt uitje. Nog een scheutje olie, kruiden naar smaak, alles goed mengen en uitrollen. 45 minuten bakken op 175 graden.
zaterdag 27 oktober 2012 om 20:41
Vaandaag een dag wegeweest en bij anderen middageten gehad. Idd gewoon brood en op weg weer naar huis (2 uur) me totaal laten gaan op zelfgemaakte koekjes. Er zat geen stop op:( Het waren wel gezonde koekjes gelukkig maar zo veel is niet de bedoeling.
Eenmaal weer thuis had mijn vriend niet gekookt maar was naar de cafetaria geweest voor patat. Heb er een paar genomen maar heb daarbij nog maar wel even een gezonde wokgerecht gemaakt van boerenkool, tomaat, paprika en zonnebloempitjes.
Er staat nu een zuurdesembrood voor het eerst te reizen en zodat we morgenvroeg dat brood in de oven kunnen doen.
Vind het wel spannend!
Hij moet echt omhoog komen anders sta ik voor schut voor mijn vriend (Hij is bakker)
Eenmaal weer thuis had mijn vriend niet gekookt maar was naar de cafetaria geweest voor patat. Heb er een paar genomen maar heb daarbij nog maar wel even een gezonde wokgerecht gemaakt van boerenkool, tomaat, paprika en zonnebloempitjes.
Er staat nu een zuurdesembrood voor het eerst te reizen en zodat we morgenvroeg dat brood in de oven kunnen doen.
Vind het wel spannend!
Hij moet echt omhoog komen anders sta ik voor schut voor mijn vriend (Hij is bakker)
zaterdag 27 oktober 2012 om 20:51
Heb mijn zoontje van het witbrood af. Joepie!
Hij wilde vanmiddag zijn oude speltbrood niet eens afgeven aan de hertjes haha
Hij heeft ze zelf opgegeten
Morgen gaat de kleine meid knolselderij met aardappel en een beetje roomboter proberen. Ben benieuwd. De broccoli ging er vandaag weer goed in.
Zag laatst de reclame van het nationaal schoolontbijt. Samen gezond ontbijten is het motto. Witte broodjes, hagelslag, enz
Hij wilde vanmiddag zijn oude speltbrood niet eens afgeven aan de hertjes haha
Hij heeft ze zelf opgegeten
Morgen gaat de kleine meid knolselderij met aardappel en een beetje roomboter proberen. Ben benieuwd. De broccoli ging er vandaag weer goed in.
Zag laatst de reclame van het nationaal schoolontbijt. Samen gezond ontbijten is het motto. Witte broodjes, hagelslag, enz
zondag 28 oktober 2012 om 06:16
Kaatje, at je zoontje alleen maar witbrood? Mijn kinderen zijn er gek op, maar ik koop het maar zo af en toe. Speltbrood krijg ik er bij hen helaas niet in, daar had ik denk ik wat eerder mee moeten beginnen...
Sowieso wel jammer, ik wilde dat ik 8 jaar geleden al was begonnen met zo te eten. Dan was het voor mijn kinderen gewoon normaal geweest. Ik heb ze altijd al wel gezond voedsel voorgezet hoor, maar niet zó gezond. Nu moeten ze van veel dingen niet veel meer weten.
Echt slecht ja, van dat nationaal schoolontbijt. Als je het dan doet, doe het dan goed (en gezond!).
Rawfoodje, ik ga als deze zak poeder op is zeker aan de chlorella in tabletvorm. Mijn hele eten of drinken wordt verpest door die smaak. Gisteren heb ik onder aanmoediging van mijn dochter een groot glas water met chlorella in één keer achterovergeslagen. Het kwam er nog maar nét niet meteen weer uit Ik vind het zonde om weg te gooien, was toch weer 15 euro, maar hierna echt geen poeder meer!!!
Vandaag belachelijk vroeg wakker, 5 uur volgens de wintertijd. Ik zal blij zijn als het weer zomertijd is, vorig jaar lukte het mijn lichaam me de hele winter niet om om te schakelen naar de wintertijd. Ik blijf gewoon zo vroeg wakker worden... Mijn jongste dochter is ook zo'n ochtendmens, dus áls ik eens wat langer slaap, komt zij me wel weer wakker maken.
Even mijn eetlijstje van gisteren:
O: Havermout met rijstmelk, banaan, gojibessen, raw cocoa nibs en lijnzaad
T: Handje noten, speltkoek
L: restje gewokte groenten (paprika, courgette, shii take, broccoli) met kikkererwten en quorn en een klein beetje sojasaus. Daarna nog salade van gemengde rauwkost, adukibonen, avocado en gerookte zalm. Piepklein korstje witbrood met pindakaas.
T: Handje noten, appel
D: Zilvervliesrijst met tofu en veel groente (paprika, shii take, courgette, bosuitjes, tomaat), daarna nog een beetje van de salade van tussen de middag.
T: Volle yoghurt met blauwe bessen en granaatappelpitjes
Sowieso wel jammer, ik wilde dat ik 8 jaar geleden al was begonnen met zo te eten. Dan was het voor mijn kinderen gewoon normaal geweest. Ik heb ze altijd al wel gezond voedsel voorgezet hoor, maar niet zó gezond. Nu moeten ze van veel dingen niet veel meer weten.
Echt slecht ja, van dat nationaal schoolontbijt. Als je het dan doet, doe het dan goed (en gezond!).
Rawfoodje, ik ga als deze zak poeder op is zeker aan de chlorella in tabletvorm. Mijn hele eten of drinken wordt verpest door die smaak. Gisteren heb ik onder aanmoediging van mijn dochter een groot glas water met chlorella in één keer achterovergeslagen. Het kwam er nog maar nét niet meteen weer uit Ik vind het zonde om weg te gooien, was toch weer 15 euro, maar hierna echt geen poeder meer!!!
Vandaag belachelijk vroeg wakker, 5 uur volgens de wintertijd. Ik zal blij zijn als het weer zomertijd is, vorig jaar lukte het mijn lichaam me de hele winter niet om om te schakelen naar de wintertijd. Ik blijf gewoon zo vroeg wakker worden... Mijn jongste dochter is ook zo'n ochtendmens, dus áls ik eens wat langer slaap, komt zij me wel weer wakker maken.
Even mijn eetlijstje van gisteren:
O: Havermout met rijstmelk, banaan, gojibessen, raw cocoa nibs en lijnzaad
T: Handje noten, speltkoek
L: restje gewokte groenten (paprika, courgette, shii take, broccoli) met kikkererwten en quorn en een klein beetje sojasaus. Daarna nog salade van gemengde rauwkost, adukibonen, avocado en gerookte zalm. Piepklein korstje witbrood met pindakaas.
T: Handje noten, appel
D: Zilvervliesrijst met tofu en veel groente (paprika, shii take, courgette, bosuitjes, tomaat), daarna nog een beetje van de salade van tussen de middag.
T: Volle yoghurt met blauwe bessen en granaatappelpitjes
zondag 28 oktober 2012 om 08:06
En Rozijntje, is je zuurdesembrood omhoog gekomen ? Jouw vriend bakker, wow.... dus er komen bij jullie allerlei lekkernijen in huis, the forbidden ones ......? Kaatje, wat goed zeg van je zoontje ! En wat leuk dat jouw kleine meid ook zo lekker gezond eet. Tja... dat schoolontbijt , drama zucht!
Aaqua, ja dat is inderdaad zonde van je Chlorella ... even doorbijten dan maar haha.. Het is inderdaad vroeg en zooo koud ! Bah!
Aaqua, ja dat is inderdaad zonde van je Chlorella ... even doorbijten dan maar haha.. Het is inderdaad vroeg en zooo koud ! Bah!
zondag 28 oktober 2012 om 08:09
Ik zat net ook te verkleumen Ik vind het verschrikkelijk, dit koude weer. Ben maar gaan dansen met mijn dochters die het Junior Songfestival aan hadden staan, daar kreeg ik het wel warmer van. Kop warme groene thee erachteraan en straks lekker warm douchen. Hopelijk schijnt de zon vandaag, dan wordt het hier in huis altijd heerlijk warm (veel ramen).
zondag 28 oktober 2012 om 08:42
zondag 28 oktober 2012 om 08:46
zondag 28 oktober 2012 om 09:01
@kaatje wat goed dat je je zoontje van het witbrood af hebt! In witbrood zit inderdaad echt niks (wij aten het vroeger alleen maar in het weekend weet ik nog wel, dan kon ik echt eten voor 10 altijd).
@rozijntje hoop dat je brood is gerezen! Kan je vriend niet meedenken over lekkere recepten zonder suiker en gewone tarwe?
@aqua ik ben ook geen fan van dit weer, zooo koud! Hier gelukkig wel hetzelfde, een huis vol ramen, dus met het zonnetje ga ik er heerlijk even 'in zitten' soms.
Heb een heerlijk rustig weekend, echt fijn! Vandaag naar een biomarkt hier in de buurt en ik denk dat ik de carrot cake ga maken waarvoor het recept in het receptentopic gelinkt staat. Sowieso leuke site met veel recepten zag ik! Heb voor Sinterklaas het boek van Lisette Kreischer gevraagd, zij kookt ook veel vegan/ glutenvrij, ben erg benieuwd. Ik merk toch dat ik wel een hang naar zoet en iets lekkers blijf houden, dus dan kan ik het maar beter zelf maken, is het tenminste verantwoord!
@rozijntje hoop dat je brood is gerezen! Kan je vriend niet meedenken over lekkere recepten zonder suiker en gewone tarwe?
@aqua ik ben ook geen fan van dit weer, zooo koud! Hier gelukkig wel hetzelfde, een huis vol ramen, dus met het zonnetje ga ik er heerlijk even 'in zitten' soms.
Heb een heerlijk rustig weekend, echt fijn! Vandaag naar een biomarkt hier in de buurt en ik denk dat ik de carrot cake ga maken waarvoor het recept in het receptentopic gelinkt staat. Sowieso leuke site met veel recepten zag ik! Heb voor Sinterklaas het boek van Lisette Kreischer gevraagd, zij kookt ook veel vegan/ glutenvrij, ben erg benieuwd. Ik merk toch dat ik wel een hang naar zoet en iets lekkers blijf houden, dus dan kan ik het maar beter zelf maken, is het tenminste verantwoord!
zondag 28 oktober 2012 om 09:15
Ja meiden, over dat schoolontbijt. Ik ben het met jullie eens, dat dit evennvoorop staat maar het is de drempel voor het gros mensen een beetje te gortig om met hennepmelk aan te komen zetten. Laten we blij wezen dat er wat ontbeten wordt, met witbrood ipv cola. Want ook dat gebeurd in Nederland heel veel. Wij zijn allemaal hoog opgeleid maar als je weet wat de lagere klasse (sorry dat ik t zo plaats) met kinderen naar school stuurt. Dat is pas echt schokkend. Daar mag je blij zijn als er witbrood op tafel komt smorgens.
Zo. Das dr uit
Ik ga mn sapje persen
Zo. Das dr uit
Ik ga mn sapje persen
zondag 28 oktober 2012 om 10:10
Choupette, leuk je haar! Maar brrr dat bananenijs nu! Je kan het bijna buiten zetten Misschien toch op zoek gaan naar een alternatief nu het zo koud wordt? Oh, dat doe je al zie ik nu!
Vriendlief en ik hebben gisteren een wandeling gemaakt in de duinen en op het strand maar brr wat was het koud! Het waaide hard en hij kreeg last van zijn oren (muts/oorwarmer vergeten) dus hebben maar lekker thee gedronken in Domburg en weer teruggereden..
Verder wilde ik graag wat meer rawfood gaan toepassen in mijn eetpatroon, maar met deze kou red ik dat echt niet! Hoe doe jij dat rawfoodje? Natuurlijk met kruiden etc. vooral? Ik snak ieder eetmoment naar warmte ('s ochtends warme havermout en 's avonds wil ik ook t liefst eten uit de oven!!) De lunch houd ik wel (meestal) raw met salade, maar brr...
Misschien had ik toch in de zomer moeten wennen! Heb nu al ontzettende last van winterhanden en -tenen, balen!
Misschien toch op zoek gaan naar een alternatief nu het zo koud wordt? Oh, dat doe je al zie ik nu!Vriendlief en ik hebben gisteren een wandeling gemaakt in de duinen en op het strand maar brr wat was het koud! Het waaide hard en hij kreeg last van zijn oren (muts/oorwarmer vergeten) dus hebben maar lekker thee gedronken in Domburg en weer teruggereden..
Verder wilde ik graag wat meer rawfood gaan toepassen in mijn eetpatroon, maar met deze kou red ik dat echt niet! Hoe doe jij dat rawfoodje? Natuurlijk met kruiden etc. vooral? Ik snak ieder eetmoment naar warmte ('s ochtends warme havermout en 's avonds wil ik ook t liefst eten uit de oven!!) De lunch houd ik wel (meestal) raw met salade, maar brr...
Misschien had ik toch in de zomer moeten wennen! Heb nu al ontzettende last van winterhanden en -tenen, balen!
zondag 28 oktober 2012 om 10:30
Blomst, rawfood is ook verwarmen tot 45-50 graden , dit doe ik nu iedere dag met deze temperaturen, mijn lichaam geeft in februari wel weer aan dat het wat koudere gerechten wenst ... Maar de opbouw van rawfood moet sowieso geleidelijk gaan. Je kunt inderdaad beter beginnen in de lente hihi ... En in deze maanden alvast zo nu en dan wat uitproberen op wat lagere, maar nog wel aangename, temperaturen . Anders word je er niet happy van en dat is juist wel de bedoeling!
zondag 28 oktober 2012 om 10:46
De zuurdesenbrood is redelijk omhoog gekomen en staat nu in net in de oven.
@Rawfoodje, mijn vriend heeft zijn eerste jaren als bakker in een echte bakkerij gewerkt en toen hadden we, als ik daar sliep, sochtens heerlijk vers brood.
Zijn huidige baan heeft hij eigenlijk aan de eierkoeken van SB te danken. Hij werkt nu in een koekjesfabriek. En nee het zijn geen sponsoren van haar:)
Hij komt nu heel regelematig met koek enzo thuis maar ik kan daar heel makkelijk afblijven. Hij vroeg wel of hij nog een kg speculaaskruiden voor me mee moest nemen maar ik was bang dat daar de E nummers in zitten maar die worden er apart door gedaan.
@essssther, wat zou je dan graag willen weten?
Dat schoolontbijt wordt ook nog eens gesponsoord door smeerkaas! Heerlijk met al die smeltzouten en dat terwijl het voedingscentrum er nu ook achter komt dat smeerkaas niet het meest gezonde beleg is.
@Sjonnery, niet iedereen die hier meeschrijft en zo gezond mogelijk probeert te leven is hoogopgeleid hoor;)
Vriend en ik hebben allebei VMBO tl en MBO. Ik hoop over een paar jaar wel hoger opgeleid te zijn.
Het was vanmorgen idd erg koud! en ik moest ook niet denken aan ijs als ontbijt:P Ik heb lekker warme havermout gehad.
Vanmorgen wel een heerlijke ochtend gehad!
Kids hebben ons uit laten slapen tot half 8 nieuwe tijd, heerlijk wakker geworden met een warm ontbijt:P, kids in bad gedaan en daarna heel rustig en relext een rondje hardgelopen in het zonnetje.
Nu zit ik lekker op de bank met een kop thee en vers brood in de oven voor straks.
Vanmiddag een pan snert maken en de dag kan niet meer stuk:)
@Rawfoodje, mijn vriend heeft zijn eerste jaren als bakker in een echte bakkerij gewerkt en toen hadden we, als ik daar sliep, sochtens heerlijk vers brood.
Zijn huidige baan heeft hij eigenlijk aan de eierkoeken van SB te danken. Hij werkt nu in een koekjesfabriek. En nee het zijn geen sponsoren van haar:)
Hij komt nu heel regelematig met koek enzo thuis maar ik kan daar heel makkelijk afblijven. Hij vroeg wel of hij nog een kg speculaaskruiden voor me mee moest nemen maar ik was bang dat daar de E nummers in zitten maar die worden er apart door gedaan.
@essssther, wat zou je dan graag willen weten?
Dat schoolontbijt wordt ook nog eens gesponsoord door smeerkaas! Heerlijk met al die smeltzouten en dat terwijl het voedingscentrum er nu ook achter komt dat smeerkaas niet het meest gezonde beleg is.
@Sjonnery, niet iedereen die hier meeschrijft en zo gezond mogelijk probeert te leven is hoogopgeleid hoor;)
Vriend en ik hebben allebei VMBO tl en MBO. Ik hoop over een paar jaar wel hoger opgeleid te zijn.
Het was vanmorgen idd erg koud! en ik moest ook niet denken aan ijs als ontbijt:P Ik heb lekker warme havermout gehad.
Vanmorgen wel een heerlijke ochtend gehad!
Kids hebben ons uit laten slapen tot half 8 nieuwe tijd, heerlijk wakker geworden met een warm ontbijt:P, kids in bad gedaan en daarna heel rustig en relext een rondje hardgelopen in het zonnetje.
Nu zit ik lekker op de bank met een kop thee en vers brood in de oven voor straks.
Vanmiddag een pan snert maken en de dag kan niet meer stuk:)
