Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig
donderdag 16 augustus 2012 om 14:18
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in het vorige topic over de methode van Amber Albarda, ons Food-IQ opgevijzeld; we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken, in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dit alles zonder ooit nog één calorie te hoeven tellen.
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld. In dit nieuwe topic gaan we daar natuurlijk gewoon mee door.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
En in dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld. In dit nieuwe topic gaan we daar natuurlijk gewoon mee door.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
En in dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
donderdag 6 september 2012 om 10:07
Phips, laten we beginnen met een lekkere broccoli salade !
Recept raw-broccoli salade:
1 grote brocoli (of 2 kleintjes), snij hiervan de roosjes zeer fijn
6 tomaten, fijn gesneden
2 eetlepels extra vergine olijfolie
1 ui zeer fijn gesneden
4 teentjes knoflook, geperst
basilicum
oregano
Mix alles door elkaar in een grote schaal.
Dressing
1 kop rauwe cashewnoten (12 uur geweekt en afgespoeld)
1 / 4 kop extra vergine olijfolie
2 teentjes verse knoflook, fijngehakt
3 eetlepels agave siroop
1 / 4 theelepel zeezout
1 / 4 kop citroensap, vers geperst
Meng de dressing ingrediënten tot een gladde massa en giet dit over de salade.
Eet smakelijk !
Recept raw-broccoli salade:
1 grote brocoli (of 2 kleintjes), snij hiervan de roosjes zeer fijn
6 tomaten, fijn gesneden
2 eetlepels extra vergine olijfolie
1 ui zeer fijn gesneden
4 teentjes knoflook, geperst
basilicum
oregano
Mix alles door elkaar in een grote schaal.
Dressing
1 kop rauwe cashewnoten (12 uur geweekt en afgespoeld)
1 / 4 kop extra vergine olijfolie
2 teentjes verse knoflook, fijngehakt
3 eetlepels agave siroop
1 / 4 theelepel zeezout
1 / 4 kop citroensap, vers geperst
Meng de dressing ingrediënten tot een gladde massa en giet dit over de salade.
Eet smakelijk !
donderdag 6 september 2012 om 10:23
donderdag 6 september 2012 om 10:49
Ik drink alleen water en thee met honing. Soms koffie!
Maar ik drink niet genoeg denk ik.
2 Liter haal ik niet.
quote:trotter schreef op 06 september 2012 @ 09:46:
[...]
Zoals Rawfoodje ook al zegt: verdiep je eens in de methode van Amber Albarda. De link naar haar site staat in de OP, haar boek is overal te koop of bij bibliotheken te leen. Je denkt waarschijnlijk dat je gezond eet, maar als wij jouw menu zien gruwelen we van alle voorbewerkte en geraffineerde producten die je eet. Je weet half hoe ongezond dat allemaal is!
Je hebt overigens ook geen antwoord gegeven op de vraag van aaquamarine: hoeveel en wat drink je op een dag? Dat is namelijk ook heel belangrijk als je wilt afvallen!
Maar ik drink niet genoeg denk ik.
2 Liter haal ik niet.
quote:trotter schreef op 06 september 2012 @ 09:46:
[...]
Zoals Rawfoodje ook al zegt: verdiep je eens in de methode van Amber Albarda. De link naar haar site staat in de OP, haar boek is overal te koop of bij bibliotheken te leen. Je denkt waarschijnlijk dat je gezond eet, maar als wij jouw menu zien gruwelen we van alle voorbewerkte en geraffineerde producten die je eet. Je weet half hoe ongezond dat allemaal is!
Je hebt overigens ook geen antwoord gegeven op de vraag van aaquamarine: hoeveel en wat drink je op een dag? Dat is namelijk ook heel belangrijk als je wilt afvallen!
donderdag 6 september 2012 om 10:54
quote:nininin schreef op 06 september 2012 @ 10:49:
Ik drink alleen water en thee met honing. Soms koffie!
Maar ik drink niet genoeg denk ik.
2 Liter haal ik niet.
Dan zou ik maar eens beginnen om meer water te gaan drinken tot je wel aan die twee liter komt. En die honing weg te laten uit je thee.
Snap je nou echt niet waarom je niet afvalt, als je meerdere keren per dag koek en snoep eet je thee zoet met honing? Wat is je bmi?
Ik drink alleen water en thee met honing. Soms koffie!
Maar ik drink niet genoeg denk ik.
2 Liter haal ik niet.
Dan zou ik maar eens beginnen om meer water te gaan drinken tot je wel aan die twee liter komt. En die honing weg te laten uit je thee.
Snap je nou echt niet waarom je niet afvalt, als je meerdere keren per dag koek en snoep eet je thee zoet met honing? Wat is je bmi?
donderdag 6 september 2012 om 10:56
Een paar dagen niet hier geweest en direct een aantal pagina's bij te lezen, leuk! Hier gaat het goed, met ups en downs, maar behoefte aan suiker is al zo'n stuk minder! Gisteren was ik jarig en om het te vieren zijn vriend en ik gaan squashen en fietsen. Hoewel hij daarna trek had in 'iets lekkers' omdat dat ook hoort bij een verjaardag, taalde ik daar helemaal niet naar. Vriend heeft, omdat we verders niets in huis hadden, de halve reep Tony's Chocolony opgegeten haha!
Zaterdag vier ik mijn verjaardag met een paar vriendinnen en ik denk dat ik me ga wagen aan de raw-citroenpie van Rawfoodje die hier een paar dagen geleden op stond. En de broccoli-salade staat hier vandaag als lunch op het programma. Super dat je al deze recepten deelt Rawfoodje, ik vind het erg inspirerend!
Zaterdag vier ik mijn verjaardag met een paar vriendinnen en ik denk dat ik me ga wagen aan de raw-citroenpie van Rawfoodje die hier een paar dagen geleden op stond. En de broccoli-salade staat hier vandaag als lunch op het programma. Super dat je al deze recepten deelt Rawfoodje, ik vind het erg inspirerend!
donderdag 6 september 2012 om 11:00
Nou omdat ik nooit echt geleerd heb thuis hoe je gezond kan eten heb ik het zelf maar gedaan, word ook niet direct gesteund door me omgeving dus ik vind dit heel erg moeilijk. Maar nu snap ik wel waarom ik niet afval ja.
Me BMI is zit op de 29.
Dat is teveel.
quote:trotter schreef op 06 september 2012 @ 10:54:
[...]
Dan zou ik maar eens beginnen om meer water te gaan drinken tot je wel aan die twee liter komt. En die honing weg te laten uit je thee.
Snap je nou echt niet waarom je niet afvalt, als je meerdere keren per dag koek en snoep eet je thee zoet met honing? Wat is je bmi?
Me BMI is zit op de 29.
Dat is teveel.
quote:trotter schreef op 06 september 2012 @ 10:54:
[...]
Dan zou ik maar eens beginnen om meer water te gaan drinken tot je wel aan die twee liter komt. En die honing weg te laten uit je thee.
Snap je nou echt niet waarom je niet afvalt, als je meerdere keren per dag koek en snoep eet je thee zoet met honing? Wat is je bmi?
donderdag 6 september 2012 om 11:13
quote:nininin schreef op 06 september 2012 @ 11:00:
Nou omdat ik nooit echt geleerd heb thuis hoe je gezond kan eten heb ik het zelf maar gedaan, word ook niet direct gesteund door me omgeving dus ik vind dit heel erg moeilijk. Maar nu snap ik wel waarom ik niet afval ja.
Me BMI is zit op de 29.
Dat is teveel.
[...]
Dan zijn de boeken van Amber Albarda voor jou zéker een aanrader!
Nou omdat ik nooit echt geleerd heb thuis hoe je gezond kan eten heb ik het zelf maar gedaan, word ook niet direct gesteund door me omgeving dus ik vind dit heel erg moeilijk. Maar nu snap ik wel waarom ik niet afval ja.
Me BMI is zit op de 29.
Dat is teveel.
[...]
Dan zijn de boeken van Amber Albarda voor jou zéker een aanrader!
donderdag 6 september 2012 om 11:15
hallo allemaal,
ik lees al sinds de zomer mee op jullie topic en heb ook het boek van Amber van voor naar achter doorgenomen. Mijn eerste insteek hierbij was meer energie, maar inmiddels wil ik toch ook proberen af te vallen.
ik ben begonnen met mijn eetgewoonten aan te passen, veel groenten, fruit, geen brood of andere tarweproducten, geen suiker... ben inmiddels gek op quinoa en spelt als basis voor lunchsalades. Koffie dronk ik al niet, wel zwarte thee, inmiddels vervangen door wit en groen en kruidenthee.
Geen suiker blijft moeilijk, ik vind snoepen heerlijk en kan regelmatig de verleiding niet weerstaan.
om het toch te proberen eet ik veel nootjes, vooral amandelen. Heb wel het idee dat dit niet helpt bij afvallen. hoeveel noten eten jullie op een dag? En is er ook een soort van algemene hoeveelheid die nog 'acceptabel' is?
en verder wil ik ook gaan meeschrijven, heb al veel recepten uitgeprobeerd en verzin regelmatig zelf dingen die ik ook wil posten hier.
ik lees al sinds de zomer mee op jullie topic en heb ook het boek van Amber van voor naar achter doorgenomen. Mijn eerste insteek hierbij was meer energie, maar inmiddels wil ik toch ook proberen af te vallen.
ik ben begonnen met mijn eetgewoonten aan te passen, veel groenten, fruit, geen brood of andere tarweproducten, geen suiker... ben inmiddels gek op quinoa en spelt als basis voor lunchsalades. Koffie dronk ik al niet, wel zwarte thee, inmiddels vervangen door wit en groen en kruidenthee.
Geen suiker blijft moeilijk, ik vind snoepen heerlijk en kan regelmatig de verleiding niet weerstaan.
om het toch te proberen eet ik veel nootjes, vooral amandelen. Heb wel het idee dat dit niet helpt bij afvallen. hoeveel noten eten jullie op een dag? En is er ook een soort van algemene hoeveelheid die nog 'acceptabel' is?
en verder wil ik ook gaan meeschrijven, heb al veel recepten uitgeprobeerd en verzin regelmatig zelf dingen die ik ook wil posten hier.
donderdag 6 september 2012 om 11:16
@nininin: dat is niet erg toch, je bent nooit te oud om te leren en ik denk dat de meesten hier op het forum totaal niet door hadden dat sommige producten die als 'gezond' worden bestempeld dat eigenlijk helemaal niet zijn! Zuivel bijvoorbeeld (staat op de schijf van vijf!). En de 'diëten' waar je wordt aangemoedigd ontbijtkoek of eierkoek te eten... Het vinden van een goede weg is daarin erg moeilijk; wie moet je geloven? Ik ben in ieder geval steeds meer aan het geloven dat de producten die ik eet zo natuurlijk mogelijk moeten zijn, omdat die het beste zijn voor mijn lijf. Gelukkig heb ik niet snel last van mijn darmen, maar ik heb wel vaak gelezen dat wanneer mensen suiker en (tarwe) brood/pasta/rijst laten staan, veel minder last van hun darmen hebben. Succes, lees en schrijf vooral hier mee, dat is echt inspirerend!
donderdag 6 september 2012 om 12:04
Kikilotta, welkom. Leuk dat je ook meeschrijft! Ik heb zelf ook het idee dat ik wel heel veel noten eet. Ik heb het nooit echt gewogen, maar ik eet wel twee handjes ofzo per dag. Ik begreep echter dat rawfoodje nog veel meer noten wegwerkt dan ik, dus het kan altijd erger. Ik heb nog steeds dat oude idee in mijn achterhoofd dat noten heel vet en calorierijk zijn en dat je er beter niet teveel van kunt eten als je wilt afvallen. Maar ik val nog steeds zonder enige moeite af, dus het blijkt niet zoveel uit te maken, als je de rest van je eetpatroon er maar op aanpast!
donderdag 6 september 2012 om 12:06
Nininin, ik weet niet of je hier helemaal in het goede topic zit. Zoals ik al schreef: ons hoofddoel is namelijk niet afvallen, maar gezond eten. En dat doen we a.d.h.v. bepaalde ideeën. Als je slechts een deel van die ideeën meepakt en die combineert met andere methodes wordt het een rommeltje. Zo zijn er diëtistes die vinden dat je best wel eens een koekje of snoepje kunt eten en toch verantwoord kunt afvallen. Helemaal prima! En als jij je daar lekker bij voelt moet je dat ook vooral doen, dan kan een volkorenbiscuitje op z’n tijd echt geen kwaad. Maar het past niet in onze filosofie waarbij we zo min mogelijk bewerkte producten willen eten. Ik zag dat je je ook al bij een afvalgroepjes hebt aangesloten, die letten er weer minder op dat producten zo puur mogelijk zijn dan wij, en bijvoorbeeld meer op het aantal calorieën wat je op een dag eet.
Mijn advies is dus om het boek van Amber Albarda te lezen, zodat je zelf snapt wat gezonde keuzes zijn. Als je weet waarom iets niet gezond is is het veel makkelijker om het niet meer te eten! Dan snap je waarom zuivel niet goed is, en waarom je geen suiker of tarwe meer zou moeten eten.
Als je dat allemaal te ver vindt gaan (wat ik me wel een beetje zou kunnen voorstellen) vul dan gewoon eens een tijdje in wat je eet op de eetmeter van het voedingscentrum. Dan leer je vanzelf wat een gezond eetpatroon is waarbij je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Hier staat een zevenstappenplan voor als je wilt afvallen.
Mocht de methode van Amber Albarda je echter aanspreken dan ben je natuurlijk van harte welkom om hier mee te blijven schrijven!
Mijn advies is dus om het boek van Amber Albarda te lezen, zodat je zelf snapt wat gezonde keuzes zijn. Als je weet waarom iets niet gezond is is het veel makkelijker om het niet meer te eten! Dan snap je waarom zuivel niet goed is, en waarom je geen suiker of tarwe meer zou moeten eten.
Als je dat allemaal te ver vindt gaan (wat ik me wel een beetje zou kunnen voorstellen) vul dan gewoon eens een tijdje in wat je eet op de eetmeter van het voedingscentrum. Dan leer je vanzelf wat een gezond eetpatroon is waarbij je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Hier staat een zevenstappenplan voor als je wilt afvallen.
Mocht de methode van Amber Albarda je echter aanspreken dan ben je natuurlijk van harte welkom om hier mee te blijven schrijven!
donderdag 6 september 2012 om 19:08
Hihi Trotter , ja hoor kikilotta hier een notenfanaat !!! Ben nog erger dan Trotter hierin bezig, zalig en zooooooo gezond!!!! Als jij zo'n 30 noten per dag eet (wordt geadviseerd door deskundige natuurvoedingsdietisten), val je echt af! Dit werkt ook zeer positief op de vetverbranding dus wat let je.... Ik eet er nog veel meer ....
Aaquamarine, als je Chlorella of Spirulina slikt zijn alle andere chemische multivitamines volstrekt overbodig. Ook voldoen deze niet aan de voedingsvereisten van deze tijd.... onze groenten en fruit van nu hebben door verarming van de grond, vervuiling en pesticides e.d. namelijk erg moeten inboeten op de kwaliteit en voedingswaarden . De algemene dagelijkse hoeveelheid die geadviseerd wordt op het potje van een multivitamine klopt voor geen meter meer . En hiernaast is het goedkope rotzooi. Ik neem de maximale hoeveelheid Chlorella (Vitalgreen van Bloem) en mijn bloedwaardes inclusief vitamines en mineralen check up is perfect - haha... komt natuurlijk ook door de 3 kilo groenvoer die ik per dag naar binnen schuif...en de grote hoeveelheden PUL-BIBER , google maar eens op wat Rode peper voor je gezondheid doet...!!) ... Ik laat dit iedere 6 weken controleren. Dus Trotter, aan de Chlorella maar!!!!
Apple, nog gefeliciteerd ! Hoe oud ben je geworden? En hoe smaakte de broccoli salade...? Leuk als je de raw citroenpie gaat maken, let me know!
Aaquamarine, als je Chlorella of Spirulina slikt zijn alle andere chemische multivitamines volstrekt overbodig. Ook voldoen deze niet aan de voedingsvereisten van deze tijd.... onze groenten en fruit van nu hebben door verarming van de grond, vervuiling en pesticides e.d. namelijk erg moeten inboeten op de kwaliteit en voedingswaarden . De algemene dagelijkse hoeveelheid die geadviseerd wordt op het potje van een multivitamine klopt voor geen meter meer . En hiernaast is het goedkope rotzooi. Ik neem de maximale hoeveelheid Chlorella (Vitalgreen van Bloem) en mijn bloedwaardes inclusief vitamines en mineralen check up is perfect - haha... komt natuurlijk ook door de 3 kilo groenvoer die ik per dag naar binnen schuif...en de grote hoeveelheden PUL-BIBER , google maar eens op wat Rode peper voor je gezondheid doet...!!) ... Ik laat dit iedere 6 weken controleren. Dus Trotter, aan de Chlorella maar!!!!
Apple, nog gefeliciteerd ! Hoe oud ben je geworden? En hoe smaakte de broccoli salade...? Leuk als je de raw citroenpie gaat maken, let me know!
donderdag 6 september 2012 om 20:22
Als je te weinig koolhydraten eet kan je lichaam niet genoeg glucose aanmaken, wat o.a. nodig is als voeding voor je hersenen. Zie deze link voor een uitgebreide uitleg. Met dit voedingspatroon krijg je echter niet te weinig koolhydraten binnen hoor; als het goed is eet je volop groenten, fruit, peulvruchten en/of granen, waarin allemaal gezonde, langzame koolhydraten zitten.
donderdag 6 september 2012 om 21:18
Een hemels receptje !
Lavendel room flensjes met bramen
Flensjes
3 kleine appels
2 tsp verse citroensap
1 cup gedroogde, ongezoete kokosnoot
1 tsp kaneel
¼ cup raw honing
6 Tbsp kokosolie
¼ tsp vanille poeder
1/8 tsp nootmuskaat
snufje Himalaya zout
1/3 cup gemalen lijnzaad
2/3 cup water
Lavendel room
½ cup water
¾ cup kokosolie
1 vanille stokje
¼ cup raw honing
1 ¼ cup raw macadamia noten, 4-6 uur geweekt, gespoeld en uitgelekt.
2 tsp gedroogde lavendel
braam siroop
1 ½ cup bramen
6 Tbsp raw honing
Flensjes maken
Schil de appelen en in vieren snijden. Verwijder klokhuis.
Appels schaven totdat je ongeveer 1 ¾ cup geschaafde appel hebt.
Doe ze in een kom en voeg meteen de citroensap toe om bruin worden te voorkomen. Voeg kokos, kaneel, honing, kokosolie, vanilla en nootmuskaat toe en goed mengen.
In een aparte kom de lijnzaad en het water mengen en toevoegen aan het appelmengsel. Goed mengen,
Voor iedere wrap 3 tablespoons op de ovenplaat/koekenpan..(rawfood niet boven 45 graden verwarmen maar jullie, AA dames, do it your way..).. Maak er cirkels van ongeveer 10-12 cm doorsnede.
Op kamertemperatuur bewaren (als ze je langere tijd wilt bewaren dan in de koelkast maar voor gebruik weer op kamertemperatuur brengen).
Lavendel room maken
Alle ingredienten behalve de lavendel in de Vitamixer en blenden. Wanneer het goed glad is de lavendel toevoegen en zachtjes blenden zodat het goed kan mengen.
In een glas bewaren in de koelkast.
Bramen siroop maken
Blend de bramen met honing tot een gladde massa.
Samenstellen gerecht
Neem een wrap en schep in het midden 2 tablespoons room. De room uitspreiden over de hele wrap.
Oprollen en zorg ervoor dat de room verticaal naar het centrum van de wrap loopt.
Leg op een bord met de naad naar beneden.
Sprenkel er ruim bramen siroop op.
Voor 16 porties. Lekker als ontbijt .
Lavendel room flensjes met bramen
Flensjes
3 kleine appels
2 tsp verse citroensap
1 cup gedroogde, ongezoete kokosnoot
1 tsp kaneel
¼ cup raw honing
6 Tbsp kokosolie
¼ tsp vanille poeder
1/8 tsp nootmuskaat
snufje Himalaya zout
1/3 cup gemalen lijnzaad
2/3 cup water
Lavendel room
½ cup water
¾ cup kokosolie
1 vanille stokje
¼ cup raw honing
1 ¼ cup raw macadamia noten, 4-6 uur geweekt, gespoeld en uitgelekt.
2 tsp gedroogde lavendel
braam siroop
1 ½ cup bramen
6 Tbsp raw honing
Flensjes maken
Schil de appelen en in vieren snijden. Verwijder klokhuis.
Appels schaven totdat je ongeveer 1 ¾ cup geschaafde appel hebt.
Doe ze in een kom en voeg meteen de citroensap toe om bruin worden te voorkomen. Voeg kokos, kaneel, honing, kokosolie, vanilla en nootmuskaat toe en goed mengen.
In een aparte kom de lijnzaad en het water mengen en toevoegen aan het appelmengsel. Goed mengen,
Voor iedere wrap 3 tablespoons op de ovenplaat/koekenpan..(rawfood niet boven 45 graden verwarmen maar jullie, AA dames, do it your way..).. Maak er cirkels van ongeveer 10-12 cm doorsnede.
Op kamertemperatuur bewaren (als ze je langere tijd wilt bewaren dan in de koelkast maar voor gebruik weer op kamertemperatuur brengen).
Lavendel room maken
Alle ingredienten behalve de lavendel in de Vitamixer en blenden. Wanneer het goed glad is de lavendel toevoegen en zachtjes blenden zodat het goed kan mengen.
In een glas bewaren in de koelkast.
Bramen siroop maken
Blend de bramen met honing tot een gladde massa.
Samenstellen gerecht
Neem een wrap en schep in het midden 2 tablespoons room. De room uitspreiden over de hele wrap.
Oprollen en zorg ervoor dat de room verticaal naar het centrum van de wrap loopt.
Leg op een bord met de naad naar beneden.
Sprenkel er ruim bramen siroop op.
Voor 16 porties. Lekker als ontbijt .
donderdag 6 september 2012 om 23:03
Volgens mij heb ik een beetje een internetprobleem vanavond..., kan geen berichten meer lezen, terwijl ik dingen voorbij had zien komen eerder vanavond die ik nu niet meer zie (zoals een broccoli recept.....,dank je rawfood!, ik hoop dat ik morgen weer kan lezen)
Onze Turk had je superkruid niet Rawfood, maar er zit hier nog een zaak, geen Turkse maar een Toko, misschien dat die het heeft. Ga ik morgen even op af!
We hadden bezoek vanavond dus ik had een trommel koekjes gebakken. Het recept dat ik in het vorige topic al had geschreven, maar nu een deel spelt vervangen door havermout (350 spelt, 150 havermout), echt vele malen lekkerder! Snufje kaneel erdoor, niet te veel (want dan mag mijn kind ze ook niet meer), om te smullen!
Kan je ook havermout verslaafd worden?
Onze Turk had je superkruid niet Rawfood, maar er zit hier nog een zaak, geen Turkse maar een Toko, misschien dat die het heeft. Ga ik morgen even op af!
We hadden bezoek vanavond dus ik had een trommel koekjes gebakken. Het recept dat ik in het vorige topic al had geschreven, maar nu een deel spelt vervangen door havermout (350 spelt, 150 havermout), echt vele malen lekkerder! Snufje kaneel erdoor, niet te veel (want dan mag mijn kind ze ook niet meer), om te smullen!
Kan je ook havermout verslaafd worden?
donderdag 6 september 2012 om 23:14
Dag allemaal, ik kom weer even snel binnenwaaien. Heb even geen tijd om alles bij te lezen, want tjemig, het is DRUK! Enorm veel te doen op het werk en met die bruiloft is het booming op het moment. Door de drukte en vooral veel uit huis ook lastig om gezond te eten (veel stress ook en daarmee zin in zoet). Ik overeet me niet, maar het is wel lastig af en toe.
Nog wel bizar trouwens; had vandaag een gesprek met iemand die een maagband heeft laten plaatsen. Zij is in een jaar 30 kilo afgevallen, maar kan dus echt haast niets meer eten. Ik ben met veel, maar heel gezond en puur eten, in negen maanden nu bijna 20 kilo kwijt. Dan prefereer ik deze methode toch ZWAAR boven de ander
Nog wel bizar trouwens; had vandaag een gesprek met iemand die een maagband heeft laten plaatsen. Zij is in een jaar 30 kilo afgevallen, maar kan dus echt haast niets meer eten. Ik ben met veel, maar heel gezond en puur eten, in negen maanden nu bijna 20 kilo kwijt. Dan prefereer ik deze methode toch ZWAAR boven de ander
vrijdag 7 september 2012 om 09:49
Phips, ben je weer in de lucht ? Havermout verslaafd hihi.... helemaal niets mis mee, ik hoor ook van anderen dat havermout in koekjes en cupcakes inderdaad supergoed smaakt enne....beter dan een caffeine verslaving toch!? Essssther, 20 kilo in 9 maanden kwijt, dat is toch een geweldige prestatie ? Zo'n maagband lijkt mij verschrikkelijk . De rest van je leven op een half stukje brood en een yoghurtje ofzo leven.... meer kan niet meer in die kleine maag ...
vrijdag 7 september 2012 om 09:54
@Rawfoodje: bedankt, ik ben mijn laatste jaar als twenty-something girl ingegaan. Gisteren geen broccolisalade meer gegeten, staat nu voor vandaag op het menu. Ik was trouwens gisteren wat aan het surfen (op internet) en moest wel lachen als je op YouTube 'shit raw vegans say' kijkt
@Essssther: wow 20 kilo kwijt, wat veel!!! En spannend nu de bruiloft steeds dichterbij komt, en de droomreis naar Mauritius... (jaloers!!!)
@Essssther: wow 20 kilo kwijt, wat veel!!! En spannend nu de bruiloft steeds dichterbij komt, en de droomreis naar Mauritius... (jaloers!!!)
vrijdag 7 september 2012 om 10:34
Haha Apple , vertel.... ik durf haast niet naar dat You Tube filmpje te gaan kijken hoor ...
Lecco,........Waarom Himalayazout ...
Himalayazout is een zout wat perfect door het lichaam wordt opgenomen. Het bevat 84 vitale bouwstenen in de vorm van oorspronkelijke mineralen en sporenelementen. De bouwstenen van het leven zijn in dit oerzout bewaard gebleven. Zij bevinden zich in het kristal in zulke kleine deeltjes, dat ze optimaal door de lichaamscellen worden opgenomen .
Lecco,........Waarom Himalayazout ...
Himalayazout is een zout wat perfect door het lichaam wordt opgenomen. Het bevat 84 vitale bouwstenen in de vorm van oorspronkelijke mineralen en sporenelementen. De bouwstenen van het leven zijn in dit oerzout bewaard gebleven. Zij bevinden zich in het kristal in zulke kleine deeltjes, dat ze optimaal door de lichaamscellen worden opgenomen .
vrijdag 7 september 2012 om 10:39
vrijdag 7 september 2012 om 10:46
Apple, YESSSSS !!! Ik ben een grootverbruiker van Kokosolie op huid en haar, zo geweldig ! Mijn haar is ontzettend mooi geworden hierdoor, zacht, glanzend en klitloos (heb lange blonde haren....) en mijn gezicht moest er even aan wennen, kreeg eerst wat droge plekjes maar nu heel mooi , Je moet het er wel erg dun opsmeren anders blijft het vet . En weet je wat ook nog eens erg mooi meegenomen is.... ik gaf ontzettend veel geld uit aan gezichtscremes van La Prairie en een pot Kokosolie van Amanprana kost 15 euro ....! Doen!
