Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig
donderdag 16 augustus 2012 om 14:18
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in het vorige topic over de methode van Amber Albarda, ons Food-IQ opgevijzeld; we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken, in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dit alles zonder ooit nog één calorie te hoeven tellen.
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld. In dit nieuwe topic gaan we daar natuurlijk gewoon mee door.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
En in dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld. In dit nieuwe topic gaan we daar natuurlijk gewoon mee door.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
En in dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
vrijdag 7 september 2012 om 10:56
Nou, mobiel ben ik er nog steeds niet, maar nu toch maar even de computer aangezet. Die doet het wel gelukkig......
Ten eerste Rawfood: geen Pul biber zonder toevoegingen maar wel "aci-Biber"zonder toevoegingen, 0,99 per zakje. Is dat ook goed? Het zijn hele gedroogde cayennepepertjes. Laat het maar weten.
Wat een lekkere broccoli recepten, dank je wel! Leuke site trouwens ook. En die flensjes zien er ook niet verkeerd uit...
Vandaag een feestje te vieren (5 jaar kankervrij!!!) dus ik ga er iets lekkers van maken!
Lastig he, Aaquamarine, thuiswerken soms. Ik ben een deelse thuiswerker maar soms kost dat wel eens moeite.....
Kokosolie heb ik nooit op mijn huid geprobeerd, wel amandelolie op mijn gezicht, heerlijk!
Ik denk dat jij er beter vanaf bent, Esssther! Vergeet niet je ook nog te verheugen op je bruiloft! Is de proeverij nog goed gegaan?
Moet nu echt weer even aan de slag anders wordt het niets meer vandaag.....
Ten eerste Rawfood: geen Pul biber zonder toevoegingen maar wel "aci-Biber"zonder toevoegingen, 0,99 per zakje. Is dat ook goed? Het zijn hele gedroogde cayennepepertjes. Laat het maar weten.
Wat een lekkere broccoli recepten, dank je wel! Leuke site trouwens ook. En die flensjes zien er ook niet verkeerd uit...
Vandaag een feestje te vieren (5 jaar kankervrij!!!) dus ik ga er iets lekkers van maken!
Lastig he, Aaquamarine, thuiswerken soms. Ik ben een deelse thuiswerker maar soms kost dat wel eens moeite.....
Kokosolie heb ik nooit op mijn huid geprobeerd, wel amandelolie op mijn gezicht, heerlijk!
Ik denk dat jij er beter vanaf bent, Esssther! Vergeet niet je ook nog te verheugen op je bruiloft! Is de proeverij nog goed gegaan?
Moet nu echt weer even aan de slag anders wordt het niets meer vandaag.....
vrijdag 7 september 2012 om 11:44
hallo allemaal, ik lees ook al een tijdje mee en ik haal hier zo veel tips uit!
Ik ben in juli begonnen ongeveer en voel me beter dan ooit (ook - 5kg) Ik zit wel met het juiste eten in huis, maar qua hoeveelheid ben ik nog in de war: ik eet bvb speltbrood en zuurdesembrood, wat is een goede hoeveelheid per dag? Kunnen aardappelen echt niet? Wat met 6 koppen koffie per dag? Welke multivitamine? Ik neem C en B, maar heb dikwijls last van kuitkramp dus ik heb ook magnesium tekort. véél vragen nog, maar Ambers grootste fan!
Ik ben in juli begonnen ongeveer en voel me beter dan ooit (ook - 5kg) Ik zit wel met het juiste eten in huis, maar qua hoeveelheid ben ik nog in de war: ik eet bvb speltbrood en zuurdesembrood, wat is een goede hoeveelheid per dag? Kunnen aardappelen echt niet? Wat met 6 koppen koffie per dag? Welke multivitamine? Ik neem C en B, maar heb dikwijls last van kuitkramp dus ik heb ook magnesium tekort. véél vragen nog, maar Ambers grootste fan!
vrijdag 7 september 2012 om 12:26
Hoi heidski, ik houd me nooit zo bezig met hoeveelheden, ik hoef niet af te vallen en kom eigenlijk nooit aan als ik eet waar ik zin in heb. Qua brood houd ik één broodmaaltijd (meestal spelt) aan per dag, en dan eet ik 's avonds warm en de andere maaltijd een salade of iets met havermout. Per keer eet ik dan twee speltboterhammen, dan heb ik ook echt genoeg.
Aardappelen eet ik regelmatig, puur natuur dus ik neem ze gewoon gekookt of gestoomd. Alleen als je af wilt vallen, moet je er niet teveel van eten, maar je mag ze gewoon nemen hoor.
Koffie vind ik eigenlijk helemaal niet kunnen, dus 6 is echt teveel, en volgens mij raadt Amber ook aan om geen koffie te drinken. Lijkt mij ook niet gezond.
Wat multivitaminen betreft: daar heb ik geen verstand van In ieder geval moet je de verpakking goed bekijken en er een nemen met weinig toevoegingen.
Apple, ik smeer zeker kokosolie op mijn gezicht, maar alleen als mijn huid een beetje trekkerig aanvoelt en maar heel weinig. Ik ben bang dat mijn huid anders aan dat vette went en snel droog wordt van zichzelf, maar ik weet niet zeker of dat zo werkt. Ik smeer mijn lichaam er wel van top tot teen mee in, ik heb een lege pot Rituals gevuld met kokosolie en in de badkamer gezet. Rawfoodje, wanneer smeer je dat dan op je haar? Ik heb lang haar en het wordt natuurlijk baggervet als ik er kokosolie op smeer.
Pff, ik zit me nu door een bak rauwkost met linzen en avocado heen te worstelen. Normaal doe ik er gerookte zalm of een ei door, maar nu heb ik dat niet en ik vind het niet lekker. Maar goed, ik eet het toch maar op en dan mag ik straks van mezelf een stukje Lovechock als beloning
Vanmorgen heb ik trouwens havervlokken met rijstmelk, banaan en gojibessen op en tussendoor na het sporten nog 2 speltcrackers met kokosolie, kaas en gemengde kiemen. De kaas kan ik echt niet laten staan.
Voor vanavond weet ik het nog niet, misschien ga ik een hartige taart/quiche maken met broccoli en cashewnoten. Ik weet alleen niet hoe ik een lekkere bodem op zijn Ambers moet maken... Normaal gebruikte ik altijd bladerdeeg, maar dat is natuurlijk niet gezond (wel lekker )
Aardappelen eet ik regelmatig, puur natuur dus ik neem ze gewoon gekookt of gestoomd. Alleen als je af wilt vallen, moet je er niet teveel van eten, maar je mag ze gewoon nemen hoor.
Koffie vind ik eigenlijk helemaal niet kunnen, dus 6 is echt teveel, en volgens mij raadt Amber ook aan om geen koffie te drinken. Lijkt mij ook niet gezond.
Wat multivitaminen betreft: daar heb ik geen verstand van In ieder geval moet je de verpakking goed bekijken en er een nemen met weinig toevoegingen.
Apple, ik smeer zeker kokosolie op mijn gezicht, maar alleen als mijn huid een beetje trekkerig aanvoelt en maar heel weinig. Ik ben bang dat mijn huid anders aan dat vette went en snel droog wordt van zichzelf, maar ik weet niet zeker of dat zo werkt. Ik smeer mijn lichaam er wel van top tot teen mee in, ik heb een lege pot Rituals gevuld met kokosolie en in de badkamer gezet. Rawfoodje, wanneer smeer je dat dan op je haar? Ik heb lang haar en het wordt natuurlijk baggervet als ik er kokosolie op smeer.
Pff, ik zit me nu door een bak rauwkost met linzen en avocado heen te worstelen. Normaal doe ik er gerookte zalm of een ei door, maar nu heb ik dat niet en ik vind het niet lekker. Maar goed, ik eet het toch maar op en dan mag ik straks van mezelf een stukje Lovechock als beloning
Vanmorgen heb ik trouwens havervlokken met rijstmelk, banaan en gojibessen op en tussendoor na het sporten nog 2 speltcrackers met kokosolie, kaas en gemengde kiemen. De kaas kan ik echt niet laten staan.
Voor vanavond weet ik het nog niet, misschien ga ik een hartige taart/quiche maken met broccoli en cashewnoten. Ik weet alleen niet hoe ik een lekkere bodem op zijn Ambers moet maken... Normaal gebruikte ik altijd bladerdeeg, maar dat is natuurlijk niet gezond (wel lekker )
vrijdag 7 september 2012 om 12:30
vrijdag 7 september 2012 om 12:33
Dat is zeker een goede reden voor een feestje!
Ik gebruik geen kokosolie voor mijn haar, maar ben met een ander experiment bezig. Tot voor kort waste ik mijn haar elke dag. Met shampoo van Lush, dus gelukkig zonder allerlei chemische troep erin. Ik las laatst echter iets over 'no poo'; helemaal zonder shampoo dus. En dat ben ik nu aan het proberen! Je haar is van nature zelfreinigend maar wordt juist door het gebruik van shampoo snel vet of juist droog. Ik heb nu al ruim twee weken geen shampoo gebruikt. Als ik denk dat het wat vettig wordt was ik het met baking soda (bicarbonaat), dat is zo'n twee keer per week nu. De andere dagen was ik het alleen met water en spoel ik het na met azijn. Mijn haar is niet vet (terwijl het normaal al echt vet was na 1 dag niet wassen) en voelt heerlijk zacht (volgens mijn man, maar die overdrijft wel eens). Het bevalt me in ieder geval prima; geen dure shampoos meer voor mij! Volgens de theorie zou je haar na drie tot vier weken niet wassen weer volledig zelfreinigend zijn. Ik wil het gebruik van baking soda en azijn binnenkort dus langzaam gaan afbouwen, zodat ik ook dat niet meer nodig heb. Mijn enige angst is dat mijn haar wellicht sneller stinkt dan anders, maar ik laat mijn man regelmatig even snuffelen en hem valt (op af en toe een vleugje azijn na) niets op.
Ik gebruik geen kokosolie voor mijn haar, maar ben met een ander experiment bezig. Tot voor kort waste ik mijn haar elke dag. Met shampoo van Lush, dus gelukkig zonder allerlei chemische troep erin. Ik las laatst echter iets over 'no poo'; helemaal zonder shampoo dus. En dat ben ik nu aan het proberen! Je haar is van nature zelfreinigend maar wordt juist door het gebruik van shampoo snel vet of juist droog. Ik heb nu al ruim twee weken geen shampoo gebruikt. Als ik denk dat het wat vettig wordt was ik het met baking soda (bicarbonaat), dat is zo'n twee keer per week nu. De andere dagen was ik het alleen met water en spoel ik het na met azijn. Mijn haar is niet vet (terwijl het normaal al echt vet was na 1 dag niet wassen) en voelt heerlijk zacht (volgens mijn man, maar die overdrijft wel eens). Het bevalt me in ieder geval prima; geen dure shampoos meer voor mij! Volgens de theorie zou je haar na drie tot vier weken niet wassen weer volledig zelfreinigend zijn. Ik wil het gebruik van baking soda en azijn binnenkort dus langzaam gaan afbouwen, zodat ik ook dat niet meer nodig heb. Mijn enige angst is dat mijn haar wellicht sneller stinkt dan anders, maar ik laat mijn man regelmatig even snuffelen en hem valt (op af en toe een vleugje azijn na) niets op.
vrijdag 7 september 2012 om 12:43
Welkom heidski! Ik let ook niet op hoeveelheden (en eet dus nog steeds teveel), maar val wel af. Ik eet ehter nog maar zelden brood. Zuurdesem-, rogge- of speltbrood past echter prima een in gezond eetpatroon, dus blijf het vooral eten als je het lekker vindt!Aardappels heb ik helemaal geschrapt. Ik maak alleen af en toe nog ovenfriet, al merk ik dat dat ook steeds minder wordt. In het begin aten we het nog bijna iedere week, terwijl het nu al een week of drie geleden is denk ik. 
Koffie drink ik niet, maar dat heb ik nog nooit gedaan omdat ik het gewoon niet lekker vind.
Ik ben ongesteld en voelde me gisteren heel zielig. Toen heb ik een soort minitoetje gemaakt van gehakte para- en hazelnoten, gojibessen, kokosolie en rauwe cacao, en dat in hele kleine bakjes (van die bekertjes waar volgens mij ook wel eens medicijnen in uitgedeeld worden) in de koelkast gezet. Wat hebben we lekker gesnoept na het eten! Mijn man vond het 'het lekkerste pindarotsje wat hij ooit had gegeten' Het vulde goed en smaakte heerlijk, ook al zat er verder geen zoetstof in of zo. Die houden we erin voor als ik weer eens zo'n bui heb!
Koffie drink ik niet, maar dat heb ik nog nooit gedaan omdat ik het gewoon niet lekker vind.Ik ben ongesteld en voelde me gisteren heel zielig. Toen heb ik een soort minitoetje gemaakt van gehakte para- en hazelnoten, gojibessen, kokosolie en rauwe cacao, en dat in hele kleine bakjes (van die bekertjes waar volgens mij ook wel eens medicijnen in uitgedeeld worden) in de koelkast gezet. Wat hebben we lekker gesnoept na het eten! Mijn man vond het 'het lekkerste pindarotsje wat hij ooit had gegeten' Het vulde goed en smaakte heerlijk, ook al zat er verder geen zoetstof in of zo. Die houden we erin voor als ik weer eens zo'n bui heb!
vrijdag 7 september 2012 om 12:46
vrijdag 7 september 2012 om 12:49
Dat klinkt lekker, Trotter! Die "pindarotsjes" ga ik ook eens maken, ook een gezond tussendoortje voor de kinderen.
Geen shampoo meer gebruiken is echt niet aan mij besteed. Mijn haar moet gewoon lekker ruiken en ik was het dan ook om de dag of nog vaker (als ik gesport heb). Ik gebruik ook Lush (Seanik) en ik moet er niet meer aan denken om geen shampoo meer te gebruiken.
Mijn vieze salade is achter de kiezen en toen ontdekte ik toch een ei in de koelkast, dus toen heb ik er nog maar een gebakken eitje achteraan gegeten. Ik kan er wel weer even tegenaan!
Ik moet trouwens wel opletten dat ik genoeg eet, want ik heb best veel nodig op een dag en door alle gezonde maaltijden heb ik nauwelijks nog trek. Vanmorgen in de sportschool voelde ik me steeds een beetje duizelig, dus ik ga vandaag maar eens wat extra noten en zo tussendoor eten.
Geen shampoo meer gebruiken is echt niet aan mij besteed. Mijn haar moet gewoon lekker ruiken en ik was het dan ook om de dag of nog vaker (als ik gesport heb). Ik gebruik ook Lush (Seanik) en ik moet er niet meer aan denken om geen shampoo meer te gebruiken.
Mijn vieze salade is achter de kiezen en toen ontdekte ik toch een ei in de koelkast, dus toen heb ik er nog maar een gebakken eitje achteraan gegeten. Ik kan er wel weer even tegenaan!
Ik moet trouwens wel opletten dat ik genoeg eet, want ik heb best veel nodig op een dag en door alle gezonde maaltijden heb ik nauwelijks nog trek. Vanmorgen in de sportschool voelde ik me steeds een beetje duizelig, dus ik ga vandaag maar eens wat extra noten en zo tussendoor eten.
vrijdag 7 september 2012 om 13:02
Hola!
Ik ben ook druk bezig om gezonder te eten. Tot de middag gaat het prima en dan ineens krijg ik een eet kick...
Ik heb last van uitstralingen in mn been door rugpijn, de chiropractor is uitbehandeld en dus ga ik het nu op voedsel gooien voor ik verder ga doktoren. IN eerste instantie moeten de sigaretten er uit (ik weet het... was 4 jaar gestopt maar vriendlief rookt en ik kan het niet laten om mee te doen...)
Zuivel heb ik al geskipt op 1 koffie verkeerd per dag na en suiker eet ik bijna niet. Elke ochtend juice ik tarwegras en eet chlorella maar ja als je de rest van de dag verzuimd dan heeft het niet veel zin naar mijn idee. Drinken doe ik genoeg. Vandaag redelijk goed begonnen maar toch net een sigaret gerookt. Ai. Ook avondeten is een toestand maar ik ga zo eens alle recepten van rawfoodje weer af om die eens over te nemen... Daar staat toch wel goede dingen in Ik heb nog een receptje:
raw tomaten soep:
3 grote tomaten
halve cup geweekte zonnebloempitten
halve cup gesneden courgette
3 eetlepels soya (de raw versie maar die heb ik nog niet)
1 eetlepel honing
1 theelepel verse basilicum
3 knoflooktenen
water
peterselie
Gooi alles in de blenden en voeg naar dikte water toe en versier met peterselie.
Ik ben ook druk bezig om gezonder te eten. Tot de middag gaat het prima en dan ineens krijg ik een eet kick...
Ik heb last van uitstralingen in mn been door rugpijn, de chiropractor is uitbehandeld en dus ga ik het nu op voedsel gooien voor ik verder ga doktoren. IN eerste instantie moeten de sigaretten er uit (ik weet het... was 4 jaar gestopt maar vriendlief rookt en ik kan het niet laten om mee te doen...)
Zuivel heb ik al geskipt op 1 koffie verkeerd per dag na en suiker eet ik bijna niet. Elke ochtend juice ik tarwegras en eet chlorella maar ja als je de rest van de dag verzuimd dan heeft het niet veel zin naar mijn idee. Drinken doe ik genoeg. Vandaag redelijk goed begonnen maar toch net een sigaret gerookt. Ai. Ook avondeten is een toestand maar ik ga zo eens alle recepten van rawfoodje weer af om die eens over te nemen... Daar staat toch wel goede dingen in
Ik heb nog een receptje:raw tomaten soep:
3 grote tomaten
halve cup geweekte zonnebloempitten
halve cup gesneden courgette
3 eetlepels soya (de raw versie maar die heb ik nog niet)
1 eetlepel honing
1 theelepel verse basilicum
3 knoflooktenen
water
peterselie
Gooi alles in de blenden en voeg naar dikte water toe en versier met peterselie.
vrijdag 7 september 2012 om 13:44
quote:aaquamarine schreef op 07 september 2012 @ 12:26:
Voor vanavond weet ik het nog niet, misschien ga ik een hartige taart/quiche maken met broccoli en cashewnoten. Ik weet alleen niet hoe ik een lekkere bodem op zijn Ambers moet maken... Normaal gebruikte ik altijd bladerdeeg, maar dat is natuurlijk niet gezond (wel lekker )quiche bodem
Voor vanavond weet ik het nog niet, misschien ga ik een hartige taart/quiche maken met broccoli en cashewnoten. Ik weet alleen niet hoe ik een lekkere bodem op zijn Ambers moet maken... Normaal gebruikte ik altijd bladerdeeg, maar dat is natuurlijk niet gezond (wel lekker )quiche bodem
vrijdag 7 september 2012 om 13:52
Welkom alle nieuwe schrijvers! En bedankt iedereen voor jullie lieve woorden!
Een gezonde taartbodem: voor een doorsnede van 26 cm:
300 gram speltmeel (of mix van spelt, rogge, havermout uiteraard!)
60 gram olie (ik gebruik zonnebloemolie ivm allergieen kind, maar kan ook andere olie zijn natuurlijk)
Snufje zout
Warm water om er een soepel deeg van te maken.
Dan goed kneden en uitrollen maar. De taart 40-45 minuten bakken op 175 graden hete lucht voor een knapperige bodem!
Tip: als je echt heet water gebruikt is het heel makkelijk kneden en uitrollen.
Nou, en als vulling doe je wat je wilt. Ik prop ze altijd helemaal vol met groenten, ei of vis, lekker hoor!
Zo maak ik ook "zoete taarten", maar dan bestaat de vulling uit fruit, afhankelijk van het seizoen.
Een gezonde taartbodem: voor een doorsnede van 26 cm:
300 gram speltmeel (of mix van spelt, rogge, havermout uiteraard!)
60 gram olie (ik gebruik zonnebloemolie ivm allergieen kind, maar kan ook andere olie zijn natuurlijk)
Snufje zout
Warm water om er een soepel deeg van te maken.
Dan goed kneden en uitrollen maar. De taart 40-45 minuten bakken op 175 graden hete lucht voor een knapperige bodem!
Tip: als je echt heet water gebruikt is het heel makkelijk kneden en uitrollen.
Nou, en als vulling doe je wat je wilt. Ik prop ze altijd helemaal vol met groenten, ei of vis, lekker hoor!
Zo maak ik ook "zoete taarten", maar dan bestaat de vulling uit fruit, afhankelijk van het seizoen.
vrijdag 7 september 2012 om 14:00
@heidski, lees een stukje terug en je weet dat ik sinds twee weken mijn koffieinname drastisch heb teruggebracht naar drie. Ik kan het je van harte aanbevelen! Niet in een keer alles schrappen want dan word je hartstikke ziek, maar flink minderen is bij mij goed gegaan.
Welkom overigens!
Ik eet ook gewoon aardappels en rijst,maar wissel wel veel af. En flink groente.
Je hoeft jezelf niet uit te hongeren, je moet gewoon gezond eten. Van zuurdesembrood heb ik ook aan twee genoeg, maar dan eet ik et nig wel een bak rauwkost bij. De een verbruikt nu eenmaal meer dan de ander. Belangrijk is denk ik naar je eigen lichaam te luisteren. Stoppen als je genoeg hebt en niet perse de pan leeg willen hebben
Welkom overigens!
Ik eet ook gewoon aardappels en rijst,maar wissel wel veel af. En flink groente.
Je hoeft jezelf niet uit te hongeren, je moet gewoon gezond eten. Van zuurdesembrood heb ik ook aan twee genoeg, maar dan eet ik et nig wel een bak rauwkost bij. De een verbruikt nu eenmaal meer dan de ander. Belangrijk is denk ik naar je eigen lichaam te luisteren. Stoppen als je genoeg hebt en niet perse de pan leeg willen hebben
vrijdag 7 september 2012 om 14:00
vrijdag 7 september 2012 om 17:04
hahahaha zo gelachen om die filmpjes. Post 5 van dat meisje hilarisch. Raw-kn-roll.com
Julia raad Keltisch zeezout aan daarom mijn vraag. Ze heeft er een heel stuk over geschreven. Bewerkt zout is slecht voor je lichaam, het houdt vocht vast met als gevolg een hoge bloeddruk. Maar natuurlijk, ongeraffineerd zout is eerder goed voor je lichaam. Het is niet in de supermarkten te krijgen en natuurvoedingswinkels hebben het ook niet. Nu gebruik ik ook zeezout van dr Vogel. Ik eet graag zout
dus kan ik beter een goede variant hebben. Ik was van plan op gekruid.nl m'n volgende lading noten te bestellen, dan bestel ik gelijk Keltisch zeezout.
Rawfoodje, ik heb je spinaziesalade gegeten. Volgens mij heb ik iets niet helemaal goed gedaan. De 'dressing' was korrelig en bleef niet op alle blaadjes achter, waardoor ik ook blaadjes had zonder die lekkere smaak... Ik heb er daarom nog olijfolie, citroensap, zonnebloempitten en peper en zout over gedaan. Eet jij deze hoeveelheid normaal in je eentje?? Met minder dan de helft had ik wel genoeg, ik maar kreeg 's avonds weer trek. Er misschien beter zalm bij eten. Ik heb de helft over en ga het vanavond weer eten. Dan knip ik de blaadjes fijn, doe wat meer olijfolie bij de 'dressing' en hussel het door elkaar. Nog tips? Ik vond de dressing lekker smaken, goede smaakcombinatie 
Kokosolie gebruik ik als dag en nachtcreme en ik ben er heel tevreden over. Ik ga het ook eens als haarmasker gebruiken.
Julia raad Keltisch zeezout aan daarom mijn vraag. Ze heeft er een heel stuk over geschreven. Bewerkt zout is slecht voor je lichaam, het houdt vocht vast met als gevolg een hoge bloeddruk. Maar natuurlijk, ongeraffineerd zout is eerder goed voor je lichaam. Het is niet in de supermarkten te krijgen en natuurvoedingswinkels hebben het ook niet. Nu gebruik ik ook zeezout van dr Vogel. Ik eet graag zout
dus kan ik beter een goede variant hebben. Ik was van plan op gekruid.nl m'n volgende lading noten te bestellen, dan bestel ik gelijk Keltisch zeezout. Rawfoodje, ik heb je spinaziesalade gegeten.
Volgens mij heb ik iets niet helemaal goed gedaan. De 'dressing' was korrelig en bleef niet op alle blaadjes achter, waardoor ik ook blaadjes had zonder die lekkere smaak... Ik heb er daarom nog olijfolie, citroensap, zonnebloempitten en peper en zout over gedaan. Eet jij deze hoeveelheid normaal in je eentje?? Met minder dan de helft had ik wel genoeg, ik maar kreeg 's avonds weer trek. Er misschien beter zalm bij eten. Ik heb de helft over en ga het vanavond weer eten. Dan knip ik de blaadjes fijn, doe wat meer olijfolie bij de 'dressing' en hussel het door elkaar. Nog tips? Ik vond de dressing lekker smaken, goede smaakcombinatie Kokosolie gebruik ik als dag en nachtcreme en ik ben er heel tevreden over. Ik ga het ook eens als haarmasker gebruiken.
vrijdag 7 september 2012 om 17:14
vrijdag 7 september 2012 om 18:46
Dank jullie wel, we hebben een heerlijk etentje gehad! 5 jaar is wel een belangrijke grens. Hoewel de arts me nog 5 jaar onder controle wilde houden, vond hij het ook goed om het af te sluiten. En dat had wel mijn voorkeur: als je eenmaal in zo'n ziekenhuis bent moet je maar weer zien hoe je er uit komt Tenslotte hou ik mezelf ook in de gaten en wacht ik tot een volgende controle als ik iets niet vertrouw.
Ons etentje bestond uit:
Gele linzensoep vooraf (erg lekker, een aanrader!)
Verder zelfgebakken speltstokbrood met zelfgemaakte humus en bruchettte
De zalige broccolisalade van Rawfood. Alleen met walnoten ipv cashewnoten want ik heb nog heel veel walnoten
Courgette, beetje gesmoord, is het lievelingseten van de kinderen, met rijst.
Nu ploffen we allemaal, het toetje (zelfgemaakte bananen-soja ijs) houden we tegoed.
Ons etentje bestond uit:
Gele linzensoep vooraf (erg lekker, een aanrader!)
Verder zelfgebakken speltstokbrood met zelfgemaakte humus en bruchettte
De zalige broccolisalade van Rawfood. Alleen met walnoten ipv cashewnoten want ik heb nog heel veel walnoten
Courgette, beetje gesmoord, is het lievelingseten van de kinderen, met rijst.
Nu ploffen we allemaal, het toetje (zelfgemaakte bananen-soja ijs) houden we tegoed.
