Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig
donderdag 16 augustus 2012 om 14:18
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in het vorige topic over de methode van Amber Albarda, ons Food-IQ opgevijzeld; we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken, in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dit alles zonder ooit nog één calorie te hoeven tellen.
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld. In dit nieuwe topic gaan we daar natuurlijk gewoon mee door.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
En in dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld. In dit nieuwe topic gaan we daar natuurlijk gewoon mee door.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
En in dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
vrijdag 17 augustus 2012 om 19:13
Nog even over havermout..... mijn issue met granen is dat het geen oervoeding is ... Graan is gecultiveerd en niet "natuurlijk", volgens Paleo ook verboden voeding . Daarnaast zitten er heel veel ,weleens waar goede, langzame koolhydraten in maar wel grote hoeveelheden. Hoewel de koolhydraten in die paar eetlepels die je neemt wel mee zal vallen...maar ik eet alleen koolhydraten uit groente, zaden en noten dus dat is toch anders.....Ik heb het op een koude winterdag eens genomen en kreeg er juist veel snaaitrek van, moet er wel bij zeggen dat ik wel 3 bakken havermout op had achter elkaar ... dan is het effect op je bloedsuikerspiegel waarschijnlijk een beetje heftig met snaaitrek als gevolg ... dus ben nu aan het dubben wat te doen want er bestaan ook vele positieve eigenschappen in havermout . Nu neem ik soja yoghurt en hier zijn ook genoeg minder goede verhalen over ....
vrijdag 17 augustus 2012 om 19:23
Daarom schreef ik van de week al dat Paleo me iets te ver gaat. Geen granen, geen peulvruchten, geen nachtschaden... dan blijft er, zeker voor vegetariërs niet heel veel anders over dan een beperkte sortering groenten en fruit.
Heb je ook snaaitrek als je de havermout combineert met amandelmelk (=eiwit)?
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: groentesap en yoghurt met muesli, speltvlokken, zonnebloempitten en gojibesjes
T: wortel, radijs
L: een restje van de courgettesoep van gisteren, met sojaroom en pijnboompitjes, en twee Dr. Kargcrackers met avocado en tomaat
T: tomaat, hazelnoten
D: gebakken venkel met een laagje kruim uit het kookboek van AA, en een paar pecannoten voor de eiwitten
T: hazel-, para- en macademianoten
Heb je ook snaaitrek als je de havermout combineert met amandelmelk (=eiwit)?
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: groentesap en yoghurt met muesli, speltvlokken, zonnebloempitten en gojibesjes
T: wortel, radijs
L: een restje van de courgettesoep van gisteren, met sojaroom en pijnboompitjes, en twee Dr. Kargcrackers met avocado en tomaat
T: tomaat, hazelnoten
D: gebakken venkel met een laagje kruim uit het kookboek van AA, en een paar pecannoten voor de eiwitten
T: hazel-, para- en macademianoten
vrijdag 17 augustus 2012 om 19:33
Ja Trotter, je moet doen wat goed voelt ! Ik deed de havermout in sojamelk, is ook eiwit.. En wat de noteninname van jou betreft , vind het nog meevallen, ik zit zeker op de dubbele hoeveelheid ! Yassminn, jouw eetlijstje ziet er prima uit , hierdoor zou je niet hoeven aan te komen... de uitleg van Trotter speelt mogelijk ook een rol. Waarschijnlijk met wat beweging zal het beter gaan... Ik snap vanuit jouw eetgeschiedenis dat je niet durft te varieren . Maar let op he, jij bent baas over je lichaam . Hoe kwam het dat je in het buitenland afviel? At je daar minder? Kop op meid, je gaat er gewoon voor !
vrijdag 17 augustus 2012 om 20:12
Soms eet ik een hele per dag, soms een halve. Ik snijd dan de bovenkant eraf, en bewaar de onderkant met schil en pit in de koelkast (normaal bewaar ik ze nooit in de koelkast, maar wel als ze aangesneden zijn). Op het snijvlak sprenkel ik een beetje citroensap. Ik kan ze dan nog wel goedhouden tot de volgende dag, maar ze worden er, doordat ze te koud worden, niet lekkerder op.
vrijdag 17 augustus 2012 om 20:32
Ja, zo doe ik het ook, maar ik vind de kwaliteit de tweede dag ook achteruit. Mijn zoon eet vaak ruim een kwart mee, dus dan heb ik zelf nog maar 'driekwart'. Pff, best veel vind ik altijd.
Ik heb vandaag twee keer vijf noten (hazelnoten, pecannoten en amandelen, die zitten door elkaar in een bakje; ik vind de hazelnoten niet zo lekker, maar ja, ze moeten toch op) los op na een stuk fruit, vanmorgen in de yoghurt drie pecannoten. En nog een rijstwafel met amandelpasta.
Soms neem ik wel iets meer.
Ik heb vandaag twee keer vijf noten (hazelnoten, pecannoten en amandelen, die zitten door elkaar in een bakje; ik vind de hazelnoten niet zo lekker, maar ja, ze moeten toch op) los op na een stuk fruit, vanmorgen in de yoghurt drie pecannoten. En nog een rijstwafel met amandelpasta.
Soms neem ik wel iets meer.
vrijdag 17 augustus 2012 om 20:40
Hallo iedereen!
Mjam, ik vind avocado zoo lekker! Ik eet meestal ook maar de helft op. Van de andere helft maak ik lekkere guacamole. Dat kun je altijd op een cracker/rijstwafel smeren of je worteltjes in dippen. Op sommige blogs lees ik soms hoe ze avocado gebruiken om chocoladetaart of chocolademoes te maken. Ik heb het nog niet geprobeerd, misschien moet ik eens...
Wauw Trotter, ik vind jouw eetlijstjes toch wel altijd een mooi voorbeeld! Helemaal hoe het moet lijkte me! Ik las ook dat al heel wat kilo's bent afgevallen. Ik hoop dat ik je hierin kan volgen! Doe je nog iets anders dan AA? Tel je ook nog kcal? Ik vind paleo toch ook wat te veel van het goede. Kzou het niet kunnen volhouden. Ik vind tomaten en paprika's heeeeerrlijk, want hou wel erg van de mediterraanse keuken.
Rogue, net als jij wil ik heeeeeeeeeeeeeeeel wat kilo's kwijt! We zijn alvast goed begonnen, nu ook nog volhouden! Ik voel me best goed met deze nieuwe levensstijl en ik ben blij datk deze beslissing heb genomen. Volgende week ga ik wel op citytrip, dus ik hoop datk dit ook int buitenland kan volhouden! Mezelf kennende... oei oei, haha!
Ik heb vandaag een sapcentrifuge gekocht en meteen al lekkere sapjes zitten maken! Man, nooit gedacht dat sapjes zoooo konden vullen. Wie drinkt hier enkel sapjes bij het ontbijt? Vult dat genoeg of doen jullie er nog wat havermout bij?
Mijn eetlijstje:
O: havermoutpap met sojamelk, frambozen, kaneel en beetje ahornsiroop
L: rode bonen, avocado, tonijn, sjalot, olijfolie, citroensap en nadien een handje druiven
T: verschillende groente- en fruitsapjes
D: vegetarische lasagne: laagjes van aangebakte courgette met geitenkaas en verse tomatensaus met paprika en wortel, volkoren lasagnebladen en bovenaan stukjes feta
Mmm, was ook lekker en een beetje AA-proof!
Mjam, ik vind avocado zoo lekker! Ik eet meestal ook maar de helft op. Van de andere helft maak ik lekkere guacamole. Dat kun je altijd op een cracker/rijstwafel smeren of je worteltjes in dippen. Op sommige blogs lees ik soms hoe ze avocado gebruiken om chocoladetaart of chocolademoes te maken. Ik heb het nog niet geprobeerd, misschien moet ik eens...
Wauw Trotter, ik vind jouw eetlijstjes toch wel altijd een mooi voorbeeld! Helemaal hoe het moet lijkte me! Ik las ook dat al heel wat kilo's bent afgevallen. Ik hoop dat ik je hierin kan volgen! Doe je nog iets anders dan AA? Tel je ook nog kcal? Ik vind paleo toch ook wat te veel van het goede. Kzou het niet kunnen volhouden. Ik vind tomaten en paprika's heeeeerrlijk, want hou wel erg van de mediterraanse keuken.
Rogue, net als jij wil ik heeeeeeeeeeeeeeeel wat kilo's kwijt! We zijn alvast goed begonnen, nu ook nog volhouden! Ik voel me best goed met deze nieuwe levensstijl en ik ben blij datk deze beslissing heb genomen. Volgende week ga ik wel op citytrip, dus ik hoop datk dit ook int buitenland kan volhouden! Mezelf kennende... oei oei, haha!
Ik heb vandaag een sapcentrifuge gekocht en meteen al lekkere sapjes zitten maken! Man, nooit gedacht dat sapjes zoooo konden vullen. Wie drinkt hier enkel sapjes bij het ontbijt? Vult dat genoeg of doen jullie er nog wat havermout bij?
Mijn eetlijstje:
O: havermoutpap met sojamelk, frambozen, kaneel en beetje ahornsiroop
L: rode bonen, avocado, tonijn, sjalot, olijfolie, citroensap en nadien een handje druiven
T: verschillende groente- en fruitsapjes
D: vegetarische lasagne: laagjes van aangebakte courgette met geitenkaas en verse tomatensaus met paprika en wortel, volkoren lasagnebladen en bovenaan stukjes feta
Mmm, was ook lekker en een beetje AA-proof!
vrijdag 17 augustus 2012 om 21:03
quote:rawfoodje schreef op 17 augustus 2012 @ 19:33:
Ja Trotter, je moet doen wat goed voelt ! Ik deed de havermout in sojamelk, is ook eiwit.. En wat de noteninname van jou betreft , vind het nog meevallen, ik zit zeker op de dubbele hoeveelheid ! Yassminn, jouw eetlijstje ziet er prima uit , hierdoor zou je niet hoeven aan te komen... de uitleg van Trotter speelt mogelijk ook een rol. Waarschijnlijk met wat beweging zal het beter gaan... Ik snap vanuit jouw eetgeschiedenis dat je niet durft te varieren . Maar let op he, jij bent baas over je lichaam . Hoe kwam het dat je in het buitenland afviel? At je daar minder? Kop op meid, je gaat er gewoon voor !
Doet me goed om te lezen dat mijn lijstje niet 'slecht' is. Natuurlijk begrijp ik dat variëren en bewegen belangrijk is, dus dat zijn ook stappen die ik ga zetten! Daarnaast merk ik dat noten eten ook goed helpt, tegen een flauw gevoel en honger. Dat durf ik nu gelukkig weer te doen! Mijn lunch bestond vandaag dan ook alleen uit noten en fruit, heerlijk! Geen snaaigevoel...
Ik viel af vanwege de warmte, het meer bewegingen en het te weinig eten.. Niet de juiste manier natuurlijk! Het gaf me echter wel een goed gevoel...
Ja Trotter, je moet doen wat goed voelt ! Ik deed de havermout in sojamelk, is ook eiwit.. En wat de noteninname van jou betreft , vind het nog meevallen, ik zit zeker op de dubbele hoeveelheid ! Yassminn, jouw eetlijstje ziet er prima uit , hierdoor zou je niet hoeven aan te komen... de uitleg van Trotter speelt mogelijk ook een rol. Waarschijnlijk met wat beweging zal het beter gaan... Ik snap vanuit jouw eetgeschiedenis dat je niet durft te varieren . Maar let op he, jij bent baas over je lichaam . Hoe kwam het dat je in het buitenland afviel? At je daar minder? Kop op meid, je gaat er gewoon voor !
Doet me goed om te lezen dat mijn lijstje niet 'slecht' is. Natuurlijk begrijp ik dat variëren en bewegen belangrijk is, dus dat zijn ook stappen die ik ga zetten! Daarnaast merk ik dat noten eten ook goed helpt, tegen een flauw gevoel en honger. Dat durf ik nu gelukkig weer te doen! Mijn lunch bestond vandaag dan ook alleen uit noten en fruit, heerlijk! Geen snaaigevoel...
Ik viel af vanwege de warmte, het meer bewegingen en het te weinig eten.. Niet de juiste manier natuurlijk! Het gaf me echter wel een goed gevoel...
vrijdag 17 augustus 2012 om 21:31
Dank voor het compliment Elianora, ik doe m'n best om zo AA-proof mogelijk te eten. Ik tel geen calorieën - gelukkig niet, ik denk dat ik me rot zou schrikken met al die noten en avocado's die ik eet. Ik val nog steeds af, er moet ook nog heel veel af. Maar ik heb niet het idee dat ik me ook maar iets hoef te ontzeggen, het voelt dus niet als een zware opgave.
zaterdag 18 augustus 2012 om 08:32
Straks een weekendje weg. jammer genoeg kan ik mn nieuwe eetgewoonte dan moeilijk vast houden ebn ik bang..... Baal ik wel een beetje van. Maar zal proberen zo veel mogelijk goede en gezonde keuzes te maken!
@Trotter; bedankt voor je uitleg over de zuivel! Ik denk dat voor mij stap 1 is, geen melk of optimel tijdens de lunch maar groene thee! Het klinkt logisch. Koeienmelk is voor kalfjes.
Daarom gaf ik mijn dochter bijna een jaar borsvoeding
Fijn weekend allemaal!
@Trotter; bedankt voor je uitleg over de zuivel! Ik denk dat voor mij stap 1 is, geen melk of optimel tijdens de lunch maar groene thee! Het klinkt logisch. Koeienmelk is voor kalfjes.
Daarom gaf ik mijn dochter bijna een jaar borsvoeding
Fijn weekend allemaal!
zaterdag 18 augustus 2012 om 08:32
@ Eilianora, ja in het buitenland is het helemaal lastig he, dat heb ik ook hoor. Kom je langs de lekkere starbucks, toch maar weer een koffie halen, een grote? ja toch, met lekker slagroom want het is immers vakantie.
Ik heb een beetje een starbucks verslaving en wil eigenlijk overstappen op de soja latte, maar ik weet niet of ik het lust, als kind zijnde moest ik soja drinken ivm een allergie en vond het verschrikkelijk vies.
Vinden jullie soja lekker of went de smaak?
Misschien toch maar eens proberen, een soja latte.
Hoop dat ik vandaag eindelijk het boek binnen krijg, maar ik ben wel de hele dag weg, op naar een verjaardag.
Ga dan lekker alle taart en snoep afwijzen.
Zo even lekker yoghurt maken want ik heb honger.
Fijne dag meiden ( in deze hitte, persoonlijk haat ik hitte maar de meeste zullen er wel blij mee zijn ).
Ik heb een beetje een starbucks verslaving en wil eigenlijk overstappen op de soja latte, maar ik weet niet of ik het lust, als kind zijnde moest ik soja drinken ivm een allergie en vond het verschrikkelijk vies.
Vinden jullie soja lekker of went de smaak?
Misschien toch maar eens proberen, een soja latte.
Hoop dat ik vandaag eindelijk het boek binnen krijg, maar ik ben wel de hele dag weg, op naar een verjaardag.
Ga dan lekker alle taart en snoep afwijzen.
Zo even lekker yoghurt maken want ik heb honger.
Fijne dag meiden ( in deze hitte, persoonlijk haat ik hitte maar de meeste zullen er wel blij mee zijn ).
zaterdag 18 augustus 2012 om 08:56
Jemig, wat een updates. Moest echt even bijlezen... het nieuwe topic is meteen booming Hier gisteren een wat minder dagje; lunch met sate en friet (alles op de kaart was slecht en hier had ik echt zin in) en 's avonds barbecue, al heb ik me wel beperkt tot vis, beetje vlees en vooral groenten. Gisteren me ook weer even gewogen en was sinds de sapkuur toch weer een kilo af. Verbaasde me wel, want ik had eigenlijk verwacht dat ik er wel door zou aankomen.
@rogue ook ik ben geen fan van deze enorme warmte hoor, 25 graden is voor mij prima! En in NL wordt het zo snel benauwd, niet lekker.
@trotter goed bezig weer hoor, as always En noten zijn lekker he, ik eet ze ook veel (vaak ook met een dadel erbij, die zijn zo lekker!). Ik vind zelf rauwe cashewnoten heerlijk.
@elianora jouw lijstje is volgens mij helemaal AA-proof hoor!
Dat even snel, want ik ga zo naar de sportschool. Zelf snap ik ook niet helemaal waarom met dit weer, haha! Maar aangezien de bruiloft rap dichterbij komt, probeer ik toch maar wel braaf mijn sportuurtjes te maken... apart toch wat voor druk zo'n dag je stiekem wel geeft!
Hier gisteren een wat minder dagje; lunch met sate en friet (alles op de kaart was slecht en hier had ik echt zin in) en 's avonds barbecue, al heb ik me wel beperkt tot vis, beetje vlees en vooral groenten. Gisteren me ook weer even gewogen en was sinds de sapkuur toch weer een kilo af. Verbaasde me wel, want ik had eigenlijk verwacht dat ik er wel door zou aankomen. @rogue ook ik ben geen fan van deze enorme warmte hoor, 25 graden is voor mij prima! En in NL wordt het zo snel benauwd, niet lekker.
@trotter goed bezig weer hoor, as always
En noten zijn lekker he, ik eet ze ook veel (vaak ook met een dadel erbij, die zijn zo lekker!). Ik vind zelf rauwe cashewnoten heerlijk. @elianora jouw lijstje is volgens mij helemaal AA-proof hoor!
Dat even snel, want ik ga zo naar de sportschool. Zelf snap ik ook niet helemaal waarom met dit weer, haha! Maar aangezien de bruiloft rap dichterbij komt, probeer ik toch maar wel braaf mijn sportuurtjes te maken... apart toch wat voor druk zo'n dag je stiekem wel geeft!
zaterdag 18 augustus 2012 om 09:15
Ik vind het leuk hoor, meteen zoveel nieuwe mensen erbij.
Voor mij hoeft die hitte ook niet, een graadje of twintig vind ik ook al lekker. Lekkerder nog, want met die hitte hang ik alleen maar voor pampus op de bank. Respect hoor Esss, dat je toch nog gaat sporten!
Mamalois, fijn weekend als je dit nog leest!
Rogue, ik lust geen koffie, dus de starbucks heeft niet zoveel aantrekkingskracht op me. Wel op mijn man, dus als we in het buitenland zijn zitten we er regelmatig. Ik vind sojamelk niet vies. Ik denk dat het even wennen is als je altijd gewone melk drinkt, maar daar houd ik toch al niet zo van. Ik moet zeggen dat ik nooit een glas (soja)melk zo zal drinken, ik gebruik het alleen om ermee te koken of er chocolademelk o.i.d. mee te maken. Ik denk dat ik als kind een trauma heb opgelopen door de dagelijkse lauwe schoolmelk *ril*
Vanochtend begonnen met een glas lauw water en een sapje van spinazie-peterselie-komkommer-wortel-tomaat-nectarine. Zometeen yoghurt met muesli speltvlokken, lijnzaad, bosbessen en aardbeien, en dan kan ik er weer even tegenaan.
Voor mij hoeft die hitte ook niet, een graadje of twintig vind ik ook al lekker. Lekkerder nog, want met die hitte hang ik alleen maar voor pampus op de bank. Respect hoor Esss, dat je toch nog gaat sporten!
Mamalois, fijn weekend als je dit nog leest!
Rogue, ik lust geen koffie, dus de starbucks heeft niet zoveel aantrekkingskracht op me. Wel op mijn man, dus als we in het buitenland zijn zitten we er regelmatig. Ik vind sojamelk niet vies. Ik denk dat het even wennen is als je altijd gewone melk drinkt, maar daar houd ik toch al niet zo van. Ik moet zeggen dat ik nooit een glas (soja)melk zo zal drinken, ik gebruik het alleen om ermee te koken of er chocolademelk o.i.d. mee te maken. Ik denk dat ik als kind een trauma heb opgelopen door de dagelijkse lauwe schoolmelk *ril*
Vanochtend begonnen met een glas lauw water en een sapje van spinazie-peterselie-komkommer-wortel-tomaat-nectarine. Zometeen yoghurt met muesli speltvlokken, lijnzaad, bosbessen en aardbeien, en dan kan ik er weer even tegenaan.
zaterdag 18 augustus 2012 om 09:30
Rawfoodje, wat jij omschrijft van de havermout herken ik wel.
Elke keer als mijn man door zijn paleodieet toch granen doen krijgt hij weer last van zijn PDS, hoe klein de klachten ook zijn.
Ik heb geen last, maar mijn buik maakt alleen geluid als ik granen of sojamelk opheb. Erg genant, maar mijn lijf maakt zijn punt duidelijk haha. Gister hadden mijn man en ik granen op en toen zaten we met zijn tweeén op de bank ons eigen mini orkestje te houden
Ik ben trouwens van mijn zuivelverslaving afgekickt, want ja zo voelde het, na meer dan 20 jaar per dag gemiddeld 2 liter te drinken (ja echt) hunker ik er totaal niet meer na, en oooh wat word mijn huid mooi. Gister voor het eerst een gezichtsmasker gedaan van pure biologische honing, het resultaat:
Paleo mag dan streng zijn, mijn lichaam bewijst keer op keer dat ik beter paleo als basis kan aanhouden en bv AA als nuance dan andersom, helaas...zou ik bijna zeggen .
Elke keer als mijn man door zijn paleodieet toch granen doen krijgt hij weer last van zijn PDS, hoe klein de klachten ook zijn.
Ik heb geen last, maar mijn buik maakt alleen geluid als ik granen of sojamelk opheb. Erg genant, maar mijn lijf maakt zijn punt duidelijk haha. Gister hadden mijn man en ik granen op en toen zaten we met zijn tweeén op de bank ons eigen mini orkestje te houden
Ik ben trouwens van mijn zuivelverslaving afgekickt, want ja zo voelde het, na meer dan 20 jaar per dag gemiddeld 2 liter te drinken (ja echt) hunker ik er totaal niet meer na, en oooh wat word mijn huid mooi. Gister voor het eerst een gezichtsmasker gedaan van pure biologische honing, het resultaat:
Paleo mag dan streng zijn, mijn lichaam bewijst keer op keer dat ik beter paleo als basis kan aanhouden en bv AA als nuance dan andersom, helaas...zou ik bijna zeggen .
zaterdag 18 augustus 2012 om 10:34
Dames, ik had net mijn rawfoodvoedingscoach gesproken en we hadden het over alleen maar groenvoer, fruit, noten en zaden eten ... Of je dan alle voedingsstoffen kan binnen krijgen.... Nou dat kan zeker, kijk maar naar de gespierde en in shape zijnde gorilla's ! Die eten alleen dit healthy greendiet en niets anders.... Veganisten doen dit ook zo maar ... dan moet je de hele dag door groene smoothies e.d. maken. Uit donkergroene groentes kan je namelijk ook al je benodigde eiwitten halen. Heb je geen vlees, vis, zuivel, soja, granen voor nodig . Hahaha..... what a challenge, wel mooi om te besefffen maar dit is mij ook een stapje te ver. Maar kan je nagaan, hoever de mensen van oervoeding verwijderd zijn geraakt in deze consumptie maatschappij .
zaterdag 18 augustus 2012 om 10:42
Dit is niet helemaal waar. Op zich ben ik het met je eens (ik ben jarenlang veganist geweest en weet dus uit ervaring dat je prima puur plantaardig kunt leven), maar je zult als je alleen maar groenvoer, fruit, noten en zaden eet toch echt een vitamine B12-supplement moeten slikken. Toevallig heb ik daarover nog net iets gepost in een ander topic. Er zijn blijkbaar nog steeds mensen die denken dat er plantaardige B12 bestaat, en dat is gewoon echt niet waar. En het gaat best wel een tijdje goed als je geen B12 binnenkrijgt, maar op een gegeven moment is het voorraadje in je lichaam op en kun je onomkeerbare schade oplopen.
zaterdag 18 augustus 2012 om 10:54
zaterdag 18 augustus 2012 om 10:55
Is dit eetlijstje redelijk goed voor mij?
O: 2boterhammen met weinig koolhydraten en heel dun grasboter erop met kipfilet en kaas met minder zout.
Laat ontbijt: bak volle bio yoghurt met walnoten, een banaan, 5 aardbeien, lijnzaad en nog een soort noot waarvan ik de naam even kwijt ben
L: weet ik nog niet, neem wortels mee dus denk dat
T:nog een banaan en 2 rijstwafels ( bio ) met appel-perenstroop
D: gerookte zalmfilet met doperwtjes
T: wat stukjes sushi
Verder veel water.
Ben op verjaardagsvisite dus neem daarom wat fruit mee, mijn vriend en zijn zus gaan eten bij de mc op de terugweg maar ik ga dan aan mijn banaan.
O: 2boterhammen met weinig koolhydraten en heel dun grasboter erop met kipfilet en kaas met minder zout.
Laat ontbijt: bak volle bio yoghurt met walnoten, een banaan, 5 aardbeien, lijnzaad en nog een soort noot waarvan ik de naam even kwijt ben
L: weet ik nog niet, neem wortels mee dus denk dat
T:nog een banaan en 2 rijstwafels ( bio ) met appel-perenstroop
D: gerookte zalmfilet met doperwtjes
T: wat stukjes sushi
Verder veel water.
Ben op verjaardagsvisite dus neem daarom wat fruit mee, mijn vriend en zijn zus gaan eten bij de mc op de terugweg maar ik ga dan aan mijn banaan.
zaterdag 18 augustus 2012 om 11:02
Desert, Yes there you go ! Nu ga je resultaat zien, je huid knapt op. Wat fijn ! Ja precies, daarom ga ik ook niet op de granen over, het lonkt wel regelmatig naar mij maar ik beslis toch steeds om het niet te doen. Ieder moet voor zichzelf de keuze maken wat goed voelt, je lichaam geeft zelf de antwoorden ! Dat is zo bijzonder toch? Lukt het verder al om meer te varieren en verzadigd te raken ?
zaterdag 18 augustus 2012 om 11:17
Gorilla's in het wild halen hun B12 uit insecten die per ongeluk nog wel eens op hun voedsel zitten, en uit de verontreiniging van voedsel en water met uitwerpselen. In hun (en onze) ontlasting zit namelijk wel B12, omdat we dat in onze darmen aanmaken. Gorilla's in gevangenschap lopen daarom ook een kans op B12-tekort, als ze geen supplement toegediend krijgen. Andere herbivoren, zoals konijnen, eten speciale blindedarmkeutels om alle benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen. Maar goed, dat is totaal off-topic hier.
Wat ik at als veganist? Nou eh... alles, zolang er maar niets dierlijks in zat. Ik was toen wel minder zwaar dan nu, maar dat is niet zo gek: ik ben nog nooit zo zwaar geweest als toen ik hier begon mee te schrijven.
Rogue, ik vind een paar wortels als lunch erg karig hoor! Je hoeft jezelf niet uit te hongeren om toch af te vallen. Verder gaan er een paar dingen tegen de 'regels' van AA in, maar dat lees je vanzelf wel als je het boek hebt.
Wat ik at als veganist? Nou eh... alles, zolang er maar niets dierlijks in zat. Ik was toen wel minder zwaar dan nu, maar dat is niet zo gek: ik ben nog nooit zo zwaar geweest als toen ik hier begon mee te schrijven.
Rogue, ik vind een paar wortels als lunch erg karig hoor! Je hoeft jezelf niet uit te hongeren om toch af te vallen. Verder gaan er een paar dingen tegen de 'regels' van AA in, maar dat lees je vanzelf wel als je het boek hebt.
zaterdag 18 augustus 2012 om 11:34
