Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig
donderdag 16 augustus 2012 om 14:18
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in het vorige topic over de methode van Amber Albarda, ons Food-IQ opgevijzeld; we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken, in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dit alles zonder ooit nog één calorie te hoeven tellen.
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld. In dit nieuwe topic gaan we daar natuurlijk gewoon mee door.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
En in dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld. In dit nieuwe topic gaan we daar natuurlijk gewoon mee door.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
En in dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
zaterdag 22 september 2012 om 20:57
Ik geef de prut uit de slowjuicer tegenwoordig meestal aan de konijnen (als er geen dingen bij zitten waar ze niet tegen kunnen tenminste, maar meestal is alles wel konijnveilig). Ze zitten bijna al te wachten als ze dat apparaat horen, echt grappig. Ik denk echter dat het ook prima door de soep kan, het zijn gewoon groenten natuurlijk.
zaterdag 22 september 2012 om 21:20
O, lekker, dank je wel Trotter! Ik had hem (nu ik het zie) ook al eerder gezien, toen toch opgeslagen ergens . Grappig, aan de konijnen! Die van mij krijgen alleen peen, dus de pulp zal bij ons dan wel in de soep gaan . Leuk dat er eindelijk mensen zijn die niet raar opkijken dat je met "afval" weer dingen kunt doen! Ik word altijd zo raar aangekeken..... (Beetje vuilnisbakkentype zie je ze denken, oeakh!)
Overigens is ie net besteld, binnen 2 tot 4 dagen moet ie komen, dus ik ga hard op zoek hier naar alle saprecepten! Moestuin leeghalen..... Heb er helemaal zin!
Overigens is ie net besteld, binnen 2 tot 4 dagen moet ie komen, dus ik ga hard op zoek hier naar alle saprecepten! Moestuin leeghalen..... Heb er helemaal zin!
zaterdag 22 september 2012 om 21:23
Chiazaad pudding met kokos en mango
Chiazaad is neutraal van smaak, makkelijk te bereiden en als pudding smakelijk. De zaden laat ik in rijstmelk weken. Twee eetlepels chiazaad is genoeg voor een kommetje pudding. De zaden leg ik in een kommetje met twee eetlepels geraspte kokos en een halve kop (125ml) rijstmelk. Na zo'n 15 minuten roer ik even door de pudding om klonten te voorkomen. Je merkt dan al hoe de zaden zacht worden en het vocht opnemen. Bij voorkeur laat ik de zaden een hele nacht weken in het vocht. De volgende ochtend even flink roeren door de pudding en eventueel meer melk toevoegen als de pudding te dik is geworden. Voeg naar smaak agavesiroop toe. Schil en snijd een mango in stukjes en roer deze door de pudding. Smullen maar!
Informatie over chiazaad :
Chiazaad is een van de meest krachtige, functionele en voedzame superfoods ter wereld. Chiazaad is een fantastische bron van vezels, gevuld met antioxidanten, vol van eiwitten, vitaminen en mineralen. Het is de rijkst bekende plantaardige bron voor omega-3 vetzuren. Chiazaad bevat 32% olie dat voor 60% bestaat uit het omega-3 vetzuur, alfa-linoleenzuur.
Bevat meer omega-3 dan Atlantische zalm
Bevat meer antioxidanten dan verse bosbessen
Bevat meer vezels dan zemelen
Bevat meer calcium dan magere melk
Bevat meer eiwit, vezels & calcium dan lijnzaad
Vijf belangrijkste redenen om chiazaad te eten:
Chiazaad is voedzaam
Naast het feit dat chiazaad meer omega-3 vetzuur bevat dan elke andere natuurlijke bron, is het vol van antioxidanten, calcium, eiwit, vezels, en meerdere vitaminen & mineralen.
Chiazaad geeft energie
Chiazaad geeft niet alleen directe energie maar ook uithoudingsvermogen. Op een eetlepel kon een Aztec krijger een hele dag voort.
Chiazaad verminderd hongergevoel
Omdat chiazaad heel veel water absorbeert en een hoog gehalte aan voedingsvezels bevat, helpt het bij het langzaam opnemen van koolhydraten in de bloedstroom
Chiazaad is goed opneembaar
Anders dan bij lijnzaad, hoeft chiazaad niet eerst vermalen te worden voordat het te verteren is. Het menselijke lichaam kan chiazaad gemakkelijk verteren.
Chiazaad is gemakkelijk en veelzijdig
Chiazaad kan direct uit het pak gegeten worden. Of je kunt het door je favoriete gerecht mengen: drankje, smoothie, muesli, ontbijtgraan, salade of wat dan ook. Chiazaad kan jaren bewaard worden !
Chiazaad is neutraal van smaak, makkelijk te bereiden en als pudding smakelijk. De zaden laat ik in rijstmelk weken. Twee eetlepels chiazaad is genoeg voor een kommetje pudding. De zaden leg ik in een kommetje met twee eetlepels geraspte kokos en een halve kop (125ml) rijstmelk. Na zo'n 15 minuten roer ik even door de pudding om klonten te voorkomen. Je merkt dan al hoe de zaden zacht worden en het vocht opnemen. Bij voorkeur laat ik de zaden een hele nacht weken in het vocht. De volgende ochtend even flink roeren door de pudding en eventueel meer melk toevoegen als de pudding te dik is geworden. Voeg naar smaak agavesiroop toe. Schil en snijd een mango in stukjes en roer deze door de pudding. Smullen maar!
Informatie over chiazaad :
Chiazaad is een van de meest krachtige, functionele en voedzame superfoods ter wereld. Chiazaad is een fantastische bron van vezels, gevuld met antioxidanten, vol van eiwitten, vitaminen en mineralen. Het is de rijkst bekende plantaardige bron voor omega-3 vetzuren. Chiazaad bevat 32% olie dat voor 60% bestaat uit het omega-3 vetzuur, alfa-linoleenzuur.
Bevat meer omega-3 dan Atlantische zalm
Bevat meer antioxidanten dan verse bosbessen
Bevat meer vezels dan zemelen
Bevat meer calcium dan magere melk
Bevat meer eiwit, vezels & calcium dan lijnzaad
Vijf belangrijkste redenen om chiazaad te eten:
Chiazaad is voedzaam
Naast het feit dat chiazaad meer omega-3 vetzuur bevat dan elke andere natuurlijke bron, is het vol van antioxidanten, calcium, eiwit, vezels, en meerdere vitaminen & mineralen.
Chiazaad geeft energie
Chiazaad geeft niet alleen directe energie maar ook uithoudingsvermogen. Op een eetlepel kon een Aztec krijger een hele dag voort.
Chiazaad verminderd hongergevoel
Omdat chiazaad heel veel water absorbeert en een hoog gehalte aan voedingsvezels bevat, helpt het bij het langzaam opnemen van koolhydraten in de bloedstroom
Chiazaad is goed opneembaar
Anders dan bij lijnzaad, hoeft chiazaad niet eerst vermalen te worden voordat het te verteren is. Het menselijke lichaam kan chiazaad gemakkelijk verteren.
Chiazaad is gemakkelijk en veelzijdig
Chiazaad kan direct uit het pak gegeten worden. Of je kunt het door je favoriete gerecht mengen: drankje, smoothie, muesli, ontbijtgraan, salade of wat dan ook. Chiazaad kan jaren bewaard worden !
zaterdag 22 september 2012 om 21:29
zaterdag 22 september 2012 om 21:44
Wat een tempo! Vast chiazaad gegeten vandaag . Lekker, dank je wel! Door de havermout is ook een goeie! En dat werk: ach, dat went! Bovendien hoef ik het niet allemaal alleen te doen: mijn man bakt iedere avond brood, koekjes worden vaak door mijn dochter gemaakt, net als muffins, ze kan ook al havermoutpap maken en verder ben ik altijd van de efficiency en tempo maken!
zaterdag 22 september 2012 om 21:53
zaterdag 22 september 2012 om 23:12
Ik ben vanavond uit eten geweest, dus een bijzonder lijstje:
O: bananenprutje (2 bananen, hazelnootmelk, schepje lijnzaad) met een stuk of 10 mulberries in rauwe chocola <3
T: 3 rijstwafels met witte amandelpasta
L: 2 sneetjes volkoren spelt zuurdesembrood met geprakte avocado en zongedroogde tomaatjes
T: hele mango, appeltje, kom amaranth-kiemen muesli met hazelnootmelk, 1 rijstwafel met pindakaas
A: uiteten:
Amuse: tuinerwten en zongedroogde tomaatjes in honing-tijmdressing, lepeltje mango-sorbetijs, schijfje komkommer met olijventapenade
Voor: bietencarpaccio met sla en walnoten
Hoofd: vegetarische tartaar van beeter (soja) met kappertjes, paprika, courgette en aardappelpartjes uit de oven
Na: klein puur 73% chocolaatje, hapje bananen-sorbetijs (geproefd van m'n moeder)
Drank: glas rode wijn (carmenere)
Was wel een beetje veel allemaal, maar ERG lekker! Ook mijn ontbijt vanmorgen was hemels! En mijn nieuwe muesli met kiemen beviel ook goed.
O: bananenprutje (2 bananen, hazelnootmelk, schepje lijnzaad) met een stuk of 10 mulberries in rauwe chocola <3
T: 3 rijstwafels met witte amandelpasta
L: 2 sneetjes volkoren spelt zuurdesembrood met geprakte avocado en zongedroogde tomaatjes
T: hele mango, appeltje, kom amaranth-kiemen muesli met hazelnootmelk, 1 rijstwafel met pindakaas
A: uiteten:
Amuse: tuinerwten en zongedroogde tomaatjes in honing-tijmdressing, lepeltje mango-sorbetijs, schijfje komkommer met olijventapenade
Voor: bietencarpaccio met sla en walnoten
Hoofd: vegetarische tartaar van beeter (soja) met kappertjes, paprika, courgette en aardappelpartjes uit de oven
Na: klein puur 73% chocolaatje, hapje bananen-sorbetijs (geproefd van m'n moeder)
Drank: glas rode wijn (carmenere)
Was wel een beetje veel allemaal, maar ERG lekker! Ook mijn ontbijt vanmorgen was hemels! En mijn nieuwe muesli met kiemen beviel ook goed.
zondag 23 september 2012 om 08:49
Vandaag zijn we weer de hele dag op pad (we zijn nu onderweg), maar ik heb nu weer een noodrantsoen bij me. Het is misschien niet zo beleefd om je eigen eten mee te nemen, maar anders word ik volgestopt met ongezonde dingen, en dat wil ik niet.
O: spinazie-wortel-appelsap. Havermout met amandelmelk, gojibessen en kaneel.
L: sla met quinoa, zwartoogbonen, zonnebloempitten, walnootolie.
T: noten.
D: weet ik nog niet, hangt er vanaf hoe laat we thuis zijn.
O: spinazie-wortel-appelsap. Havermout met amandelmelk, gojibessen en kaneel.
L: sla met quinoa, zwartoogbonen, zonnebloempitten, walnootolie.
T: noten.
D: weet ik nog niet, hangt er vanaf hoe laat we thuis zijn.
zondag 23 september 2012 om 10:58
Fruit rolletjes
2 cups baby spinazie
1 cup kool (= 2 grote bladeren)
2 cups verse of bevroren ananas
1 ½ cup verse of bevroren frambozen
1 banaan
1 ½ cups zelfgemaakte aardbei limonade smoothie (zie recept hieronder)
Aardbei limonade smoothie :
1 ½ cup aardbeien
¾ cup water
½ cup verse citroensap
½ cup ontpitte dadels
Alles in de Vitamix blenden. Gebruik 1 1/2 cup.
Doe 1½ cup van de limonade met de rest van de ingredienten in de Vitamix totdat het glad en romig is.
Overbrengen in de oven op folie en dun uitspreiden met een spatel.
Op 45 graden celcius (voor de rawfood clan ) of op een hogere ovenstand voor de AA aanhangers !!! . Totdat het gaar is... Snij in reepjes en rol op .
2 cups baby spinazie
1 cup kool (= 2 grote bladeren)
2 cups verse of bevroren ananas
1 ½ cup verse of bevroren frambozen
1 banaan
1 ½ cups zelfgemaakte aardbei limonade smoothie (zie recept hieronder)
Aardbei limonade smoothie :
1 ½ cup aardbeien
¾ cup water
½ cup verse citroensap
½ cup ontpitte dadels
Alles in de Vitamix blenden. Gebruik 1 1/2 cup.
Doe 1½ cup van de limonade met de rest van de ingredienten in de Vitamix totdat het glad en romig is.
Overbrengen in de oven op folie en dun uitspreiden met een spatel.
Op 45 graden celcius (voor de rawfood clan ) of op een hogere ovenstand voor de AA aanhangers !!! . Totdat het gaar is... Snij in reepjes en rol op .
zondag 23 september 2012 om 13:04
Rawfoodje, fijn dat je iemand gevonden hebt! Wat wordt de bestemming? Welke streek/stad? Heerlijk vooruitzicht he!
Wat zal Esther een fijne dag hebben gehad! Het weer viel mee en nu lekker op huwelijksreis.. Ze leest dit vast niet, maar hoop dat je geniet!
En phils, wat een lieve man zeg! Toppertje, zo ver moet ik die van mij ook zien te krijgen
Trotter wandel ze! Lekker toch, je eigen gezonde voeding mee!
Na de high tea van gisteren, vandaag nog een bbq met mijn collega's. Hoop dat er voldoende gezonde alternatieven zijn, dan zal het wel meevallen.
Wat zal Esther een fijne dag hebben gehad! Het weer viel mee en nu lekker op huwelijksreis.. Ze leest dit vast niet, maar hoop dat je geniet!
En phils, wat een lieve man zeg! Toppertje, zo ver moet ik die van mij ook zien te krijgen
Trotter wandel ze! Lekker toch, je eigen gezonde voeding mee!
Na de high tea van gisteren, vandaag nog een bbq met mijn collega's. Hoop dat er voldoende gezonde alternatieven zijn, dan zal het wel meevallen.
zondag 23 september 2012 om 13:15
Zo zeg wat gaat dat hier hard. Gezellig. Ik heb maar een klein wapenfeitje te melden.
Heb gister eindelijk gojibessen gekocht. Dus vanmorgen een brunch van havermoutpap met chiazaad, sojamelk, witte amandelpasta, gojibessen en een paar pecannoten, met een beetje honing. Het ligt als blok op de maag dus ik vermoed dat het niet alleen goed is voor de gezondheid, maar ook voor de lijn omdat je daarna drie uur geen eten meer hoeft.
Moet je die gojibessen wellen, of kun je die ook zo eten, weten jullie dat?
Heb gister eindelijk gojibessen gekocht. Dus vanmorgen een brunch van havermoutpap met chiazaad, sojamelk, witte amandelpasta, gojibessen en een paar pecannoten, met een beetje honing. Het ligt als blok op de maag dus ik vermoed dat het niet alleen goed is voor de gezondheid, maar ook voor de lijn omdat je daarna drie uur geen eten meer hoeft.
Moet je die gojibessen wellen, of kun je die ook zo eten, weten jullie dat?
If none of us is prepared to die for freedom, then all of us will die under tyranny.
zondag 23 september 2012 om 13:52
Volgens mij kun je die ook zo eten.
Gister etentje gehad, ter ere van studiegenoten van vriend die elk jaar een huisje in Friesland huren. Een dame had ook de voeding ontdekt en zuivel en suiker geskipt. DIe was zo slim om de kok mee te delen dat ze koemelkallergie heeft. Dat scheelt een bups ellende. Menu was ok, zalm vooraf, pompoensoepje (met room) en biologisch runderbiefstukje met salade (walnoten, druiven en aardbeien) en als toetje gegrilde ananas met roquefort. Niet echt volgens de norm maar goed. En wijn... nu klein katertje dus op het terras net een tosti gegeten. Morgen weer zoals het hoort. Wel gister acaibespoeder gekocht waar een goede jam van gemaakt kan worden.
Acai jam:
2 eetlepels acaipoeder
4 eetlepels chia zaadjes
220 ml appelsap
2 eetlepels agave siroop
1 eetlepel citroensap
Chiazaden bij appelsap mengen en laten staan tot papje. Daarna de rest toevoegen en mengen. Lekker op crackers.
Morgen uit proberen
Gister etentje gehad, ter ere van studiegenoten van vriend die elk jaar een huisje in Friesland huren. Een dame had ook de voeding ontdekt en zuivel en suiker geskipt. DIe was zo slim om de kok mee te delen dat ze koemelkallergie heeft. Dat scheelt een bups ellende. Menu was ok, zalm vooraf, pompoensoepje (met room) en biologisch runderbiefstukje met salade (walnoten, druiven en aardbeien) en als toetje gegrilde ananas met roquefort. Niet echt volgens de norm maar goed. En wijn... nu klein katertje dus op het terras net een tosti gegeten. Morgen weer zoals het hoort. Wel gister acaibespoeder gekocht waar een goede jam van gemaakt kan worden.
Acai jam:
2 eetlepels acaipoeder
4 eetlepels chia zaadjes
220 ml appelsap
2 eetlepels agave siroop
1 eetlepel citroensap
Chiazaden bij appelsap mengen en laten staan tot papje. Daarna de rest toevoegen en mengen. Lekker op crackers.
Morgen uit proberen
zondag 23 september 2012 om 14:19
Haha , ja, die rsi, daarna hebben we een broodbakmachine gekocht .
Chiazaad door sap, dat zal vast een vliegende start geven, goed idee!
Jullie hebben wel lekker gegeten hoor, ook al was het niet allemaal AA proof!
Wandelse Trotter, het is er lekker weer voor! Ik hoop in de herfstvakantie te gaan wandelen in Duitsland ergens. Maar dat hangt van m'n kind af: doet twee scholen tegelijk en vakanties vallen niet altijd gelijk of er zijn concerten en dan gaat het feest ook niet door.
Hier thuis raken ze er al een beetje aan gewend dat ik zelf sap ga maken. Sterker nog, wilde ideeen worden al geroepen: kan je dan ook dit of dat maken? Ja, alles kan, zelfs pindakaas! En in eerste instantie zal ik voor hun de sla en spinazie eruit houden en dan af en toe stiekum per ongeluk toch..... hihi.
Mijn superman kookt vandaag en het ruikt al heerlijk hier! Helaas, nog lang geen etenstijd....
Chiazaad door sap, dat zal vast een vliegende start geven, goed idee!
Jullie hebben wel lekker gegeten hoor, ook al was het niet allemaal AA proof!
Wandelse Trotter, het is er lekker weer voor! Ik hoop in de herfstvakantie te gaan wandelen in Duitsland ergens. Maar dat hangt van m'n kind af: doet twee scholen tegelijk en vakanties vallen niet altijd gelijk of er zijn concerten en dan gaat het feest ook niet door.
Hier thuis raken ze er al een beetje aan gewend dat ik zelf sap ga maken. Sterker nog, wilde ideeen worden al geroepen: kan je dan ook dit of dat maken? Ja, alles kan, zelfs pindakaas! En in eerste instantie zal ik voor hun de sla en spinazie eruit houden en dan af en toe stiekum per ongeluk toch..... hihi.
Mijn superman kookt vandaag en het ruikt al heerlijk hier! Helaas, nog lang geen etenstijd....
zondag 23 september 2012 om 19:21
@merano, klinkt goed! En al vult havermout nog zo goed, ik eet daarna nog wel gewoon wat hoor! Maar ik heb ook wel een hele snelle stofwisseling, moet mezelf dwingen veel te eten haha
@rawfoodje, lekkere reepten!
@sjonnery, waar koop jij acaipoeder? Klinkt goed die jam!
Ik zal straks een lijstje posten van vandaag! Zo eerst eten, de oven geurt al lekker mmmmm!
@rawfoodje, lekkere reepten!
@sjonnery, waar koop jij acaipoeder? Klinkt goed die jam!
Ik zal straks een lijstje posten van vandaag! Zo eerst eten, de oven geurt al lekker mmmmm!
zondag 23 september 2012 om 19:41
Blombst, ik zit vlakbij jou, Belek . Maar ik moet nog boeken hoor, hoop dat er nog plaats is want Turkije zit aardig vol..... Heb een super trendy hotel op het oog ..... wow!
Heerlijk die high tea, heb je lekkere scones op? Merano, dat is een superfood power ontbijtje wat heel goed verzadigd, lekker toch? Goijbessen hoef je niets mee te doen, kan je zo opeten. Sjonnery, ik heb dat e-book nog niet maar wil het ook graag hebben .... is het wellicht mogelijk om dit te mailen naar www.misskitty@live.nl
Phips, hou nou eens op om ons allemaal jaloers te maken met die topman van jou! Wat voor heerlijks heeft hij gemaakt ?
Heerlijk die high tea, heb je lekkere scones op? Merano, dat is een superfood power ontbijtje wat heel goed verzadigd, lekker toch? Goijbessen hoef je niets mee te doen, kan je zo opeten. Sjonnery, ik heb dat e-book nog niet maar wil het ook graag hebben .... is het wellicht mogelijk om dit te mailen naar www.misskitty@live.nl
Phips, hou nou eens op om ons allemaal jaloers te maken met die topman van jou! Wat voor heerlijks heeft hij gemaakt ?
zondag 23 september 2012 om 19:52
Zodra ik het in de inbox heb stuur ik m door!
Die acaipoeder heb ik gekocht langs de weg gister bij Emmeloord Hahaha. Daar zit een gezond koffietentje (wist ik ook niet) en daar verkochten ze van alles, ook glutenvrije bars met dadels. Echt superlekker, waarom niet meer van dat soort? Maar ik denk dat je het poeder ook online kunt bestellen. Of in de healthstore? Unlimited health heeft het zeker wel denk ik maar dat is Amsterdam.
Die acaipoeder heb ik gekocht langs de weg gister bij Emmeloord
Hahaha. Daar zit een gezond koffietentje (wist ik ook niet) en daar verkochten ze van alles, ook glutenvrije bars met dadels. Echt superlekker, waarom niet meer van dat soort? Maar ik denk dat je het poeder ook online kunt bestellen. Of in de healthstore? Unlimited health heeft het zeker wel denk ik maar dat is Amsterdam.
