Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
woensdag 11 mei 2011 om 08:52
@minie, ik eet eigenlijk nooit vla, dus ik weet het antwoord eerlijk gezegd niet. Wat is een gangmaker? Veel succes vandaag met je tattoo. Het is me even ontschoten, had je nu ook al een tattoo?
Goed zo Ayli!
@Lizzy, qua hoeveelheid valt het inderdaad mee. Maar misschien viel het me op omdat het vooral fruit & groente is. Maar dat heft de bladerdeeg inderdaad wel weer op.
Mijn lijstje gister
O magere kwark met en beetje soya vanille yoghurt, 2 eetlepels muesli en 1 banaan
T 1 vitalu cracker
L 1 bbh appelstroop, 1 dubbele bbh met hummus en rauwkost, 250 ml optimel drink.
T 1 chocolate chip cookie, 1 appel
D gebakken aardappeltjes, 1 krokante kip schnitzel, sla met dressing en ei.
T 1 halve vitalu cracke
Goed zo Ayli!
@Lizzy, qua hoeveelheid valt het inderdaad mee. Maar misschien viel het me op omdat het vooral fruit & groente is. Maar dat heft de bladerdeeg inderdaad wel weer op.
Mijn lijstje gister
O magere kwark met en beetje soya vanille yoghurt, 2 eetlepels muesli en 1 banaan
T 1 vitalu cracker
L 1 bbh appelstroop, 1 dubbele bbh met hummus en rauwkost, 250 ml optimel drink.
T 1 chocolate chip cookie, 1 appel
D gebakken aardappeltjes, 1 krokante kip schnitzel, sla met dressing en ei.
T 1 halve vitalu cracke
woensdag 11 mei 2011 om 10:03
Minie succes met het inkleuren van je tattoo!
Gisteravond als diner een broodje gezond gegeten, 1 cola light en veel water gedronken.
Vandaag
O: 2 volkorenboterhammen 1 met kaas en 1 met selderiesalade, een sinaasappel en 2 koppen thee
Later vandaag
T: Cappuccino
L: 3 volkorenboterhammen 1 met selderiesalade en 1 met houmous, thee
T: Banaan, appel, kiwi, mandarijn, water, thee
D: Salade Nicoise
Gisteravond als diner een broodje gezond gegeten, 1 cola light en veel water gedronken.
Vandaag
O: 2 volkorenboterhammen 1 met kaas en 1 met selderiesalade, een sinaasappel en 2 koppen thee
Later vandaag
T: Cappuccino
L: 3 volkorenboterhammen 1 met selderiesalade en 1 met houmous, thee
T: Banaan, appel, kiwi, mandarijn, water, thee
D: Salade Nicoise
woensdag 11 mei 2011 om 13:12
maimai, wat heb je veel gesport! Wel een net lijstje daarvoor.
Oinkie, goed dat je (ondanks je gevoel van een ´mislukte´ dag) toch de gezonde draad weer oppakte en er niet in blijft hangen!
ayli, klinkt lekker, zuurkoolschotel met geitenkaas. Super dat je afleiding hebt gezocht ipv pretzels te eten
minie, optimel vla smaakt wel anders dan gewone vla. Ik ben eraan gewend en vind het (in tegenstelling tot velen hier haha) wel lekker! Hoe is het gegaan met het inkleuren van je tattoo?
Oinkie, goed dat je (ondanks je gevoel van een ´mislukte´ dag) toch de gezonde draad weer oppakte en er niet in blijft hangen!
ayli, klinkt lekker, zuurkoolschotel met geitenkaas. Super dat je afleiding hebt gezocht ipv pretzels te eten
minie, optimel vla smaakt wel anders dan gewone vla. Ik ben eraan gewend en vind het (in tegenstelling tot velen hier haha) wel lekker! Hoe is het gegaan met het inkleuren van je tattoo?
woensdag 11 mei 2011 om 13:13
maimai, wat heb je veel gesport! Wel een net lijstje daarvoor.
Oinkie, goed dat je (ondanks je gevoel van een ´mislukte´ dag) toch de gezonde draad weer oppakte en er niet in blijft hangen!
ayli, klinkt lekker, zuurkoolschotel met geitenkaas. Super dat je afleiding hebt gezocht ipv pretzels te eten
minie, optimel vla smaakt wel anders dan gewone vla. Ik ben eraan gewend en vind het (in tegenstelling tot velen hier haha) wel lekker! Hoe is het gegaan met het inkleuren van je tattoo?
Oinkie, goed dat je (ondanks je gevoel van een ´mislukte´ dag) toch de gezonde draad weer oppakte en er niet in blijft hangen!
ayli, klinkt lekker, zuurkoolschotel met geitenkaas. Super dat je afleiding hebt gezocht ipv pretzels te eten
minie, optimel vla smaakt wel anders dan gewone vla. Ik ben eraan gewend en vind het (in tegenstelling tot velen hier haha) wel lekker! Hoe is het gegaan met het inkleuren van je tattoo?
woensdag 11 mei 2011 om 13:22
Mijn lijstjes van de afgelopen 2 dagen
Maandag
O: magere kwark met 5 aardbeien en 2 eetlepels muesli, thee
T: appel
L: krentenbol met een half plakje 30 plus kaas, 2 vk crackers met becel light en vruchtenhagel, 4 worteltjes, thee
T: pakje volkoren Sultana (2 koekjes)
D: tagliatelle met ui, knoflook, chapignons, broccoli, boursin light en cashewnoten, 1 glas cola light
T: optimel vanille vla (lekker met 1/4 ananas
Drinekn: 4 glazen thee, 7 glazen water, 2 glazen cola light
Dinsdag:
O: magere yoghurt met een kiwi en 2 eetlepels muesli, thee
L: dubbele rijstwafel met half plakje 30 plus kaas, reuze krentenbol
D: Italiaansa slaschotel met sla, zongedroogde tomaatjes, mozarella en balsamicodressing (wilde er een broodje bij, maar kantine was al dicht), 8 worteltjes, 2 cola light
T: appel, karnemelk, 2 gevulde paaseitjes (lekker! )
Drinken: 4 glazen water
Maandag
O: magere kwark met 5 aardbeien en 2 eetlepels muesli, thee
T: appel
L: krentenbol met een half plakje 30 plus kaas, 2 vk crackers met becel light en vruchtenhagel, 4 worteltjes, thee
T: pakje volkoren Sultana (2 koekjes)
D: tagliatelle met ui, knoflook, chapignons, broccoli, boursin light en cashewnoten, 1 glas cola light
T: optimel vanille vla (lekker met 1/4 ananas
Drinekn: 4 glazen thee, 7 glazen water, 2 glazen cola light
Dinsdag:
O: magere yoghurt met een kiwi en 2 eetlepels muesli, thee
L: dubbele rijstwafel met half plakje 30 plus kaas, reuze krentenbol
D: Italiaansa slaschotel met sla, zongedroogde tomaatjes, mozarella en balsamicodressing (wilde er een broodje bij, maar kantine was al dicht), 8 worteltjes, 2 cola light
T: appel, karnemelk, 2 gevulde paaseitjes (lekker! )
Drinken: 4 glazen water
woensdag 11 mei 2011 om 15:06
woensdag 11 mei 2011 om 16:34
ontbijt banaan,peer
td plakje rbrood
lunch 2 roggebrood met pkaas, karnemlk
td appel, butterscotch chocoalde
diner paprika,doperwten,speltpasta,nepgehakt (vd aldi en dat is best lekker, itt tot die burgers naar mijn smaak iig
)
td shake (uur rennen, uur combatten,uur fietsen vandaag)
Optimelvla is ranzig :s At het ook een tijdje, zo ' gezond' dat ik vla mocht eten van mezelf Maar het smaakt niet naar echte vanillevla naar mijn idee. Hmmm lekkere boerenland, en dan n gewoon bakje.Evenveel kcla als veel optimelvla en beter voor je lijf
td plakje rbrood
lunch 2 roggebrood met pkaas, karnemlk
td appel, butterscotch chocoalde
diner paprika,doperwten,speltpasta,nepgehakt (vd aldi en dat is best lekker, itt tot die burgers naar mijn smaak iig
)td shake (uur rennen, uur combatten,uur fietsen vandaag)
Optimelvla is ranzig :s At het ook een tijdje, zo ' gezond' dat ik vla mocht eten van mezelf Maar het smaakt niet naar echte vanillevla naar mijn idee. Hmmm lekkere boerenland, en dan n gewoon bakje.Evenveel kcla als veel optimelvla en beter voor je lijf
woensdag 11 mei 2011 om 16:58
Bedankt voor de aanmoedigingen maar blijf geloof ik toch een beetje hangen... Gisteren reuze honger, eerst volgestopt met gezond voedsel, toen toch gezwicht voor veel chips en een paar koekjes.... Ik snap niet goed waar het aan ligt, misschien omdat ik wat minder in mn vel zit en een beetje tegen mezelf in opstand kom ofzo... Beetje raar omdat ik aan de andere kant zo bang ben om weer dik te worden, voel dat ik zwaarder ben maar weeg me pas vrijdag weer, misschien is het eigelijk verstandiger om een weekje niet te wegen....Vandaag ietsje beter bezig.
Wel gisteren en vandaag 20 km gefietst, vandaag al om 5.30 ontbeten, en gewerkt.
O: yoghurt/muesli/lijnzaad/vezels/brinta
T: appel, bth halvarine/kipfilet
L: 3 bth halvarine/kipfilet, karnemelk
T: peer, 3 chocoladekoekjes
D: rijst met wokgroente, kipfilet, sausje, atjar, en wt kroepoek
T: ws. nog fruit
S: 20 km fietsen
Misschien vanavond nog een rondje hardlopen als ik nog kracht heb
Jullie schrijven veel zeg! Ik zie alleen maar goeie lijstjes!
En optimel vind ik ook niet lekker meer, dronk het vroeger altijd maar heb nu liever karnemelk, laatst nog een nieuwe smaak yoghurt gekocht, maar het valt me toch altijd een beetje tegen.
Wel gisteren en vandaag 20 km gefietst, vandaag al om 5.30 ontbeten, en gewerkt.
O: yoghurt/muesli/lijnzaad/vezels/brinta
T: appel, bth halvarine/kipfilet
L: 3 bth halvarine/kipfilet, karnemelk
T: peer, 3 chocoladekoekjes
D: rijst met wokgroente, kipfilet, sausje, atjar, en wt kroepoek
T: ws. nog fruit
S: 20 km fietsen
Misschien vanavond nog een rondje hardlopen als ik nog kracht heb
Jullie schrijven veel zeg! Ik zie alleen maar goeie lijstjes!
En optimel vind ik ook niet lekker meer, dronk het vroeger altijd maar heb nu liever karnemelk, laatst nog een nieuwe smaak yoghurt gekocht, maar het valt me toch altijd een beetje tegen.
woensdag 11 mei 2011 om 19:50
Lein, wat is de reden dat jij ook het drinken op je lijstje zet? Is dat voor jou een valkuil?
Mooi lijstje, maimai!
Ik heb een moeilijke dag vandaag, kan wel zeggen dat ik echt honger had. Heb nu nog steeds trek, gelukkig straks sporten
O: yoghurt met muesli en lijnzaad
T: koffieleutjes, 2 scones met cream en jam
L: 3 volkorenmatzes met becel, 30+ kaas, nutella, 2 plakjes ontbijtkoek met becel
T: 10 (?) dropjes, frambozen
D: zelfgemaakte lasagne met veel groente, tomatensaus, gehakt en geraspte parmezaan
B: 1,5 uur gewandeld, half uur sport
Mooi lijstje, maimai!
Ik heb een moeilijke dag vandaag, kan wel zeggen dat ik echt honger had. Heb nu nog steeds trek, gelukkig straks sporten
O: yoghurt met muesli en lijnzaad
T: koffieleutjes, 2 scones met cream en jam
L: 3 volkorenmatzes met becel, 30+ kaas, nutella, 2 plakjes ontbijtkoek met becel
T: 10 (?) dropjes, frambozen
D: zelfgemaakte lasagne met veel groente, tomatensaus, gehakt en geraspte parmezaan
B: 1,5 uur gewandeld, half uur sport
woensdag 11 mei 2011 om 21:07
Ik heb er 2 uur en een kwartier tatoeeren op zitten, we zijn tot iets over de helft gekomen. De laatste 3 kwartier waren zo erg, ik heb zelfs even gehuild van de pijn. Ik zei tegen Mienman dat als ik geheime informatie had gehad, ik dat nooit voor mezelf had kunnen houden.
Maar het is wel prachtig mooi geworden en alle klotestukken (op 1 stukje ruggengraat na) zijn gedaan. Nog 1 keer terug voor een sessie van waarschijnlijk 2 uur.
Niet meer gefietst vandaag, alleen van en naar de trein.
O: glas drinkontbijt, paar happen appel, kop thee
T: donkerbruin broodje caprese, 2 koppen thee
L: 2 bruine boterhammen 'hartinfarct' (bacon, ei, mayonaise), glas taksi
T: bakje Lays baked, glas taksi
D: portie frietjes, 3 mozzarellasticks, bakje cherrytomaatjes en worteltjes, flinke eetlepel mayo
T: kop thee
S: 10 km gefietst
Maar het is wel prachtig mooi geworden en alle klotestukken (op 1 stukje ruggengraat na) zijn gedaan. Nog 1 keer terug voor een sessie van waarschijnlijk 2 uur.
Niet meer gefietst vandaag, alleen van en naar de trein.
O: glas drinkontbijt, paar happen appel, kop thee
T: donkerbruin broodje caprese, 2 koppen thee
L: 2 bruine boterhammen 'hartinfarct' (bacon, ei, mayonaise), glas taksi
T: bakje Lays baked, glas taksi
D: portie frietjes, 3 mozzarellasticks, bakje cherrytomaatjes en worteltjes, flinke eetlepel mayo
T: kop thee
S: 10 km gefietst
woensdag 11 mei 2011 om 21:44
Arme Minie! Gelukkig zit je al op de helft. Ik vind de Optimel vanillevla niet lekker. De vruchtenyoghurt (liefst aardbeiensmaak) vind ik wél goed te doen.
Ossiepossie, zelf eet ik nooit maar 5 nootjes. Dat zijn dan eerder 5 handjes
Oinkie, misschien is het idd wel goed om het wegen een weekje over te slaan. Probeer het iets meer los te laten. Gezien je BMI heb je zelfs ondergewicht. Ik vind dat je er een beetje te veel mee bezig bent. Zo'n vaart zal het echt niet lopen. Het heeft mij i.i.g. wel geholpen om een week niet te wegen. Kon het daardoor iets meer loslaten.
Lizzzy, net lijstje!
Maimai, jij gaat ook wer de goede kant op, zie ik? Goed hoor.
Ik zie bij iedereen sport en beweging bij de lijstjes staan. Misschien moet ik dat ook eens gaan doen. Bij mij wordt het dan de B van beweging, want sporten doe ik niet aan
Eetlijstje vandaag:
1 koffie verkeerd
1 thee
6 glazen water
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
T: 1 hapje cheesecake
L: 2 bruine bh met coburgerham en boter, 1 chocolademuffin
T: laatste restje chocorozijnen
D: pasta pesto met kipfilet, roerbakgroente en geraspte kaas
T: bakje hollandsche aardbeien
B: 11 km fietsen
Ossiepossie, zelf eet ik nooit maar 5 nootjes. Dat zijn dan eerder 5 handjes
Oinkie, misschien is het idd wel goed om het wegen een weekje over te slaan. Probeer het iets meer los te laten. Gezien je BMI heb je zelfs ondergewicht. Ik vind dat je er een beetje te veel mee bezig bent. Zo'n vaart zal het echt niet lopen. Het heeft mij i.i.g. wel geholpen om een week niet te wegen. Kon het daardoor iets meer loslaten.
Lizzzy, net lijstje!
Maimai, jij gaat ook wer de goede kant op, zie ik? Goed hoor.
Ik zie bij iedereen sport en beweging bij de lijstjes staan. Misschien moet ik dat ook eens gaan doen. Bij mij wordt het dan de B van beweging, want sporten doe ik niet aan
Eetlijstje vandaag:
1 koffie verkeerd
1 thee
6 glazen water
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
T: 1 hapje cheesecake
L: 2 bruine bh met coburgerham en boter, 1 chocolademuffin
T: laatste restje chocorozijnen
D: pasta pesto met kipfilet, roerbakgroente en geraspte kaas
T: bakje hollandsche aardbeien
B: 11 km fietsen
I am surrounded by morons
donderdag 12 mei 2011 om 08:28
Mooie lijstjes zie ik voorbij komen!
@ Oinkie,
@ HEMAlover, drinken is zeker geen valkuil, ik drink altijd genoeg. Maar het valt voor mij ook onder eten haha. En sommige zetten het bij tussendoor neer, maar aangezien ik de hele dag door thee en water drink, vind ik dat niet handig.
Je schreef dat je ene moeilijke dag had, maar ik zie er niks echt raars op staan, wel wat extra's, maar dat moet kunnen.
@ Oinkie,
@ HEMAlover, drinken is zeker geen valkuil, ik drink altijd genoeg. Maar het valt voor mij ook onder eten haha. En sommige zetten het bij tussendoor neer, maar aangezien ik de hele dag door thee en water drink, vind ik dat niet handig.
Je schreef dat je ene moeilijke dag had, maar ik zie er niks echt raars op staan, wel wat extra's, maar dat moet kunnen.
donderdag 12 mei 2011 om 08:31
Gister
O: 2 vk beschuiten met halvajam, karnemelk, thee
T: banaan
L: 1 bk met een gekookt ei, 1 bh met speculoos, stuk komkommer, sinaasappelsap, thee
D: risotto met ui, champignons, verse peterselie en wat geraspte 30+ kaas, 2 glazen cola light
T: optimel vanille vla (daar is ie weer ) met 1/4 ananas, 2 bitterkoekjes
Drinken: 3 glazen thee, 5 glazen water, 1 glas cola light
Fijne dag vandaag!
O: 2 vk beschuiten met halvajam, karnemelk, thee
T: banaan
L: 1 bk met een gekookt ei, 1 bh met speculoos, stuk komkommer, sinaasappelsap, thee
D: risotto met ui, champignons, verse peterselie en wat geraspte 30+ kaas, 2 glazen cola light
T: optimel vanille vla (daar is ie weer ) met 1/4 ananas, 2 bitterkoekjes
Drinken: 3 glazen thee, 5 glazen water, 1 glas cola light
Fijne dag vandaag!
donderdag 12 mei 2011 om 08:51
Minie gelukkig zit je al over de helft met je tattoo!
Oinkie ben het eens met Twisted dat je er iets teveel mee bezig bent. Je hebt een lage BMI dus het is niet nodig om af te vallen en het is dan ook helemaal niet erg om een koekje of bakje chips te nemen. Hoop dat je het een beetje los kunt laten.
Twisted weeg je je ook deze week één keer of sta je weer elke dag op de weegschaal? Ik heb op mijn lijstjes de S & B er niet op staan, maar fiets 5 keer per week 30 km en loop 3 keer in de week 1 uurtje hard. Verder fiets ik eigenlijk ook alles.
Mooi lijstjes allemaal.
Vandaag
O: 2 crackers 1 met hoummous, 1 met selderiesalade, 1 sinaasappel en 2 koppen thee
Later op de dag.
T: Cappuccino
L: 3 volkorenboterhammen, 1 met oude kaas en 1 met selderiesalade, thee
T: Banaan, appel, kiwi, mandarijn, water, thee
D: Nog geen idee, eet bij een vriendin dus zie wel wat er op tafel komt.
Fijne dag!
Oinkie ben het eens met Twisted dat je er iets teveel mee bezig bent. Je hebt een lage BMI dus het is niet nodig om af te vallen en het is dan ook helemaal niet erg om een koekje of bakje chips te nemen. Hoop dat je het een beetje los kunt laten.
Twisted weeg je je ook deze week één keer of sta je weer elke dag op de weegschaal? Ik heb op mijn lijstjes de S & B er niet op staan, maar fiets 5 keer per week 30 km en loop 3 keer in de week 1 uurtje hard. Verder fiets ik eigenlijk ook alles.
Mooi lijstjes allemaal.
Vandaag
O: 2 crackers 1 met hoummous, 1 met selderiesalade, 1 sinaasappel en 2 koppen thee
Later op de dag.
T: Cappuccino
L: 3 volkorenboterhammen, 1 met oude kaas en 1 met selderiesalade, thee
T: Banaan, appel, kiwi, mandarijn, water, thee
D: Nog geen idee, eet bij een vriendin dus zie wel wat er op tafel komt.
Fijne dag!
donderdag 12 mei 2011 om 11:50
Oinkie, ik ben het met de rest eens. Met een BMI van 19 kun ja niet anders dan slank zijn. Wees niet zo streng voor jezelf, probeer te genieten. En de stress over eten even los te laten.
Zaterdag had ik een gesprek met een van mijn scoutingkinderen (meisje van 15). We waren in het park en er liep een heel dun meisje voorbij en we kregen het over anorexia. Ze zei dat ze zelf ook graag een paar kilo wilde afvallen (ze is een prachtige meid) , waarop ik zei dat een gezonde raltie met eten veel belangrijker is dan een paar kilo meer of minder. En ik denk echt dat dat waar is. (het eerste wat ze vraagt als ze me ziet is of ik nog wat te eten heb, want ze heeft altijd zo'n honger, dus over haar maak ik me geen zorgen)
Zaterdag had ik een gesprek met een van mijn scoutingkinderen (meisje van 15). We waren in het park en er liep een heel dun meisje voorbij en we kregen het over anorexia. Ze zei dat ze zelf ook graag een paar kilo wilde afvallen (ze is een prachtige meid) , waarop ik zei dat een gezonde raltie met eten veel belangrijker is dan een paar kilo meer of minder. En ik denk echt dat dat waar is. (het eerste wat ze vraagt als ze me ziet is of ik nog wat te eten heb, want ze heeft altijd zo'n honger, dus over haar maak ik me geen zorgen)
donderdag 12 mei 2011 om 16:54
@ Twisted; je gaat goed zeg, dacht dat ik een ander topic had gezien dat je op je streef was? Goed zeg!
@ minie; pfoe niet fijn die pijn! Mooi lijstje verder
@ lein, lizzy en pompedom, mooie en lekkere lijstjes hebben jullie!
@ iedereen; ja ik weet het, jullie hebben gelijk! "Vroeger" toen ik nog dik was en een slank iemand zou zo hebben zitten "klagen" zou ik t echt belachelijk vinden
Het komt denk ik echt omdat ik zo gewend ben aan het jarenlang lijnen.
Vandaag: (5.00 opgestaan)
O: yoghurt/muesli/linzaad/brinta/vezels
T: banaan, bth chocopasta, Bosche bol, koekje
L: 3 bth halvarine/kipfilet, karnemelk
T: nog 3 kleine chocoladekoekjes, appel
D: gaat ivm omstandigheden iets makkelijks worden, vriend wil broodje döner, oh oh
S: 20 km fietsen (totaal uur), uur wandelen
@ minie; pfoe niet fijn die pijn! Mooi lijstje verder
@ lein, lizzy en pompedom, mooie en lekkere lijstjes hebben jullie!
@ iedereen; ja ik weet het, jullie hebben gelijk! "Vroeger" toen ik nog dik was en een slank iemand zou zo hebben zitten "klagen" zou ik t echt belachelijk vinden
Het komt denk ik echt omdat ik zo gewend ben aan het jarenlang lijnen.
Vandaag: (5.00 opgestaan)
O: yoghurt/muesli/linzaad/brinta/vezels
T: banaan, bth chocopasta, Bosche bol, koekje
L: 3 bth halvarine/kipfilet, karnemelk
T: nog 3 kleine chocoladekoekjes, appel
D: gaat ivm omstandigheden iets makkelijks worden, vriend wil broodje döner, oh oh
S: 20 km fietsen (totaal uur), uur wandelen
