Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
dinsdag 17 mei 2011 om 10:27
Gister
O: magere yoghurt met 3 eetlepels muesli, thee
L: dubbele bh met 20+ smeerkaas, 6 worteltjes, thee
T: appel
D: nasi met een gebakken ei, bakje komkommer en best veel cassavekroepoek, 2 glazen cola light
T: optimel vanillevla met 1/4 ananas, 2 bitterkoekjes
Drinken: 5 glazen water, 4 glazen thee, 2 glazen cola light
Fijne dag allemaal!
O: magere yoghurt met 3 eetlepels muesli, thee
L: dubbele bh met 20+ smeerkaas, 6 worteltjes, thee
T: appel
D: nasi met een gebakken ei, bakje komkommer en best veel cassavekroepoek, 2 glazen cola light
T: optimel vanillevla met 1/4 ananas, 2 bitterkoekjes
Drinken: 5 glazen water, 4 glazen thee, 2 glazen cola light
Fijne dag allemaal!
dinsdag 17 mei 2011 om 12:07
@ maimai, ik sluit me bij de rest aan, zorg goed voor jezelf.
Verder mooie lijstjes van iedereen!
Geen lijstje van mij van gisteren, het sloeg nergens op en ik kan het me allemaal niet eens meer herinneren, er waren onder andere boterhammen met dikke lagen chocopasta bij betrokken, en veel andere onzin, gevolg buikpijn.
Vandaag ga ik er weer voor, weer late dienst, dus een uitdaging! Net redelijk uitgebreide lunch gehad, 3 bth, beschuit en karnemelk, dus nu zit ik voorlopig wel ff vol hoop ik.
Verder mooie lijstjes van iedereen!
Geen lijstje van mij van gisteren, het sloeg nergens op en ik kan het me allemaal niet eens meer herinneren, er waren onder andere boterhammen met dikke lagen chocopasta bij betrokken, en veel andere onzin, gevolg buikpijn.
Vandaag ga ik er weer voor, weer late dienst, dus een uitdaging! Net redelijk uitgebreide lunch gehad, 3 bth, beschuit en karnemelk, dus nu zit ik voorlopig wel ff vol hoop ik.
dinsdag 17 mei 2011 om 21:23
Sterkte Maimai, als je denkt dat het beter is om hier even afstand van te nemen moet je dat ook doen.. Je kan er idd zo alleen maar teveel mee bezig zijn..
@ cup, mooi dat je je weer beter voelt!
Mijn lijstje vandaag:
O: magere yoghurt met havermout en muesli
Daarna langs de parodontoloog en mijn tanden gepolijst met een vies goedje.. Vervolgens uren die smaak in mijn mond waardoor ik niet zoveel trek had..
L: Sinaasappel, finse ronde met humus.
T: plakje ontbijtkoek
D: Zilvervliesrijst met kisneybonen, prei en rozijnen.. Lekker!
Wat druiven na.
T: Appel met yoghurt en muesli
@ cup, mooi dat je je weer beter voelt!
Mijn lijstje vandaag:
O: magere yoghurt met havermout en muesli
Daarna langs de parodontoloog en mijn tanden gepolijst met een vies goedje.. Vervolgens uren die smaak in mijn mond waardoor ik niet zoveel trek had..
L: Sinaasappel, finse ronde met humus.
T: plakje ontbijtkoek
D: Zilvervliesrijst met kisneybonen, prei en rozijnen.. Lekker!
Wat druiven na.
T: Appel met yoghurt en muesli
dinsdag 17 mei 2011 om 21:47
O: glas drinkontbijt, kop thee
T: anderhalve perzik, 2 blokjes caramelchocolade
L: 1 volkoren boterham met knetterpasta, 1 volkoren boterham met grillworst, glas sinaasappellimonade
T: blokje caramelchocolade, 3 handjes lays baked, glas sinaasappellimonade
D: 2 burrito's met paprika en kip, 1/3e Mona toetje, glas cola, 2 glazen ijsthee
T: 3 blokjes caramelchocolade
S: 30 km gefietst
Best tevreden ondanks de chocolade en chips. Was een heerlijk dagje met Meis, lekker kroelen, snoepen en spelen samen.
T: anderhalve perzik, 2 blokjes caramelchocolade
L: 1 volkoren boterham met knetterpasta, 1 volkoren boterham met grillworst, glas sinaasappellimonade
T: blokje caramelchocolade, 3 handjes lays baked, glas sinaasappellimonade
D: 2 burrito's met paprika en kip, 1/3e Mona toetje, glas cola, 2 glazen ijsthee
T: 3 blokjes caramelchocolade
S: 30 km gefietst
Best tevreden ondanks de chocolade en chips. Was een heerlijk dagje met Meis, lekker kroelen, snoepen en spelen samen.
dinsdag 17 mei 2011 om 22:11
haha hemalover steek je even je kop in het zand? Was het niet zo'n goede dag met eten? Tot morgen dan!
Minie lekker dat je zo genoten hebt.
Oinkie gewoon weer lekker verder. Stiekem leuk om te lezen dat jullie ook wel eens dat soort dagen hebben.
Dinsdag:
O: brinta met suiker (250 ml melk en 40 gr brinta)
T: 1 bh met aspergeham, veel druiven, 1/4 gevulde mokkakoek
L: 2 bh met aspergeham, sinaasappel, thee
T: 1/4 gevulde mokkakoek, 1 bh met kaas, 2 dadels, paar druiven
D: eggplant parmesan (aubergine met tomatensaus & kaas)
T: beetje tiramisu
Minie lekker dat je zo genoten hebt.
Oinkie gewoon weer lekker verder. Stiekem leuk om te lezen dat jullie ook wel eens dat soort dagen hebben.
Dinsdag:
O: brinta met suiker (250 ml melk en 40 gr brinta)
T: 1 bh met aspergeham, veel druiven, 1/4 gevulde mokkakoek
L: 2 bh met aspergeham, sinaasappel, thee
T: 1/4 gevulde mokkakoek, 1 bh met kaas, 2 dadels, paar druiven
D: eggplant parmesan (aubergine met tomatensaus & kaas)
T: beetje tiramisu
dinsdag 17 mei 2011 om 22:21
Alleen even een eetlijstje:
1 koffie verkeerd
1 glas suikervrije aanmaaklimo
4 thee
1 appelsap
2 water
2 prosecco
O: 2 bruine bh met pindakaas en honing
L: 2 bruine bh met grillworst en boter, 1 appel
T: stuk chocolade
T: handje cassave kroepoek
D: groene curry met rundvlees, courgette, mini maiskolfjes en witte rijst
1 koffie verkeerd
1 glas suikervrije aanmaaklimo
4 thee
1 appelsap
2 water
2 prosecco
O: 2 bruine bh met pindakaas en honing
L: 2 bruine bh met grillworst en boter, 1 appel
T: stuk chocolade
T: handje cassave kroepoek
D: groene curry met rundvlees, courgette, mini maiskolfjes en witte rijst
I am surrounded by morons
woensdag 18 mei 2011 om 08:48
Oinkie & HEMAlover jullie mooie lijstjes komen wel weer!
Redrose jouw avondeten klinkt erg lekker!
Minie goed dat je van je dag hebt genoten.
Ik had gisteren een beetje een baaldag en ben vandaag ook een beetje down. Heb het erg druk op mijn werk en maak de laatste tijd lange dagen, maar de to-do list lijkt alleen maar langer te worden... Op zulke dagen vind ik het lastig om goed te eten en heb ik geen zin in koken. Maar doordat ik mijn lijstje gisteren al op had geschreven & tegenwoordig netjes mijn boterhammen en fruit meeneem naar mijn werk moest ik wel eten .
Vandaag
O: Sojamelk met havermout, appel, rozijnen, kaneel en lijnzaad, 2 koppen thee
Later
T: Cappuccino
L: 3 volkorenboterhammen 1 met houmous en 1 met selderiesalade, thee
T: Appel, banaan, kiwi, mandarijn, water, thee
D: Tomatensalade met broccoli
B: 90 min fietsen
Fijne dag!
Redrose jouw avondeten klinkt erg lekker!
Minie goed dat je van je dag hebt genoten.
Ik had gisteren een beetje een baaldag en ben vandaag ook een beetje down. Heb het erg druk op mijn werk en maak de laatste tijd lange dagen, maar de to-do list lijkt alleen maar langer te worden... Op zulke dagen vind ik het lastig om goed te eten en heb ik geen zin in koken. Maar doordat ik mijn lijstje gisteren al op had geschreven & tegenwoordig netjes mijn boterhammen en fruit meeneem naar mijn werk moest ik wel eten .
Vandaag
O: Sojamelk met havermout, appel, rozijnen, kaneel en lijnzaad, 2 koppen thee
Later
T: Cappuccino
L: 3 volkorenboterhammen 1 met houmous en 1 met selderiesalade, thee
T: Appel, banaan, kiwi, mandarijn, water, thee
D: Tomatensalade met broccoli
B: 90 min fietsen
Fijne dag!
woensdag 18 mei 2011 om 10:24
woensdag 18 mei 2011 om 10:31
Gister had ik veel zin in lekkere dingen en dook al de kast in. Het is uiteindelijk gebleven bij een pakje sultana en 2 paaseitjes extra. En hoe graag ik gisteren ook veel wilde eten en het me niet boeide, vandaag ben ik blij dat ik me heb ingehouden!
Gister
S: oefeningen
O: 2 vk beschuiten, 1x met appelstroop, 1x met halvajam, karnemelk, thee
T: banaan
L: 1 bh met sambalsmeerkaas 20+, reuzenkrentenbol
T: 1/4 meloen
D: Griekse maaltijdsalade (kant en klare van de Aldi) met witte rijst, feta, haricots verts, sla, tomaten en tzatziki dressing, 0,5 liter cola light (flesje)
T: appel. chocomel light, pakje Sultana kers, 2 gevulde paaseitjes
Drinken: 1 glas thee, 3 glazen water, 2 glazen cola light
Ik las een ander topic over dat 2 stuks fruit per dag genoeg is omdat als je er teveel van eet je dan niet af zou vallen ivm de suikers die erin zitten. Ik eet gemiddeld 3 stuks fruit op een dag en voel me daar goed bij. Hoe denken jullie hierover?
Gister
S: oefeningen
O: 2 vk beschuiten, 1x met appelstroop, 1x met halvajam, karnemelk, thee
T: banaan
L: 1 bh met sambalsmeerkaas 20+, reuzenkrentenbol
T: 1/4 meloen
D: Griekse maaltijdsalade (kant en klare van de Aldi) met witte rijst, feta, haricots verts, sla, tomaten en tzatziki dressing, 0,5 liter cola light (flesje)
T: appel. chocomel light, pakje Sultana kers, 2 gevulde paaseitjes
Drinken: 1 glas thee, 3 glazen water, 2 glazen cola light
Ik las een ander topic over dat 2 stuks fruit per dag genoeg is omdat als je er teveel van eet je dan niet af zou vallen ivm de suikers die erin zitten. Ik eet gemiddeld 3 stuks fruit op een dag en voel me daar goed bij. Hoe denken jullie hierover?
woensdag 18 mei 2011 om 13:25
@Ayli, maandag en dinsdag waren voor mij slechte eetdagen. Te veel zoet en daar ga ik me helemaal niet beter van voelen. Vandaag gaat het beter, straks neem ik nog wel iets lekkers, maar dat doe ik bewust
@Lizzy, het is ook lastig om goed voor jezelf te zorgen als je het druk hebt en niet zo lekker in je vel zit. Goed dat je toch hebt gegeten!
@Lein, goed dat je je in hebt kunnen houden!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met muesli en lijnzaad
T: koffieleutjes
L: waldkornbol met rosbief, 2 plakjes ontbijtkoek met becel
T: 2 scones met cream en jam (laatste uit de vriezer en dan maak ik ze voorlopig ook niet meer, veel te lekker)
D: aardappelgratin, spinazie, hamburgertje, beetje aioli
T: fruit
B: 1,5 uur wandelen, half uur sporten
@Lizzy, het is ook lastig om goed voor jezelf te zorgen als je het druk hebt en niet zo lekker in je vel zit. Goed dat je toch hebt gegeten!
@Lein, goed dat je je in hebt kunnen houden!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met muesli en lijnzaad
T: koffieleutjes
L: waldkornbol met rosbief, 2 plakjes ontbijtkoek met becel
T: 2 scones met cream en jam (laatste uit de vriezer en dan maak ik ze voorlopig ook niet meer, veel te lekker)
D: aardappelgratin, spinazie, hamburgertje, beetje aioli
T: fruit
B: 1,5 uur wandelen, half uur sporten
woensdag 18 mei 2011 om 16:48
even diep graven voor mijn lijstje van gisteren
O: yoghurt/muesli/lijnzaad/brinta/vezels
L: 2 bth phildelpia, 1 bth kipfilet, beschuit jam, karnemelk
T: ontbijtkoek, appel, 2 biscuitjes, 2 dropjes, bth jam
D: prei al la creme, gekookte aardappels, varkensrollade, jus, rabarbermoes
T: yoghurt met beetje vla en jam, handje chips, peer, plakje kipfilet, mueslireep
S: uur fietsen
Vandaag:
O: yoghurt/muesli/lijnzaad/brinta/vezels (al om 5.30)
T: bth halvarine/kipfilet, banaan
L: 3 bth halvarine/kipfilet, 1 bth halvarine/hagelslag, karnemelk
T: appel, inieminie kwarkbolletje
D: gekookte aardappels, broccoli, tartaartje, mosterd
T:fruit en/of yoghurt denk ik
S: uur fietsen
Even een vraagje, met deze lijstjes, en de uitspattingen die ik regelmatig heb, is het toch eigelijk niet mogelijk om nog steeds iets af te vallen lijkt me, toch?
Verder zie ik alleen maar goeie lijstjes! Ik zal binnenkort even wat uitgebreider op jullie reageren, beetje ego post dit, sorry!
O: yoghurt/muesli/lijnzaad/brinta/vezels
L: 2 bth phildelpia, 1 bth kipfilet, beschuit jam, karnemelk
T: ontbijtkoek, appel, 2 biscuitjes, 2 dropjes, bth jam
D: prei al la creme, gekookte aardappels, varkensrollade, jus, rabarbermoes
T: yoghurt met beetje vla en jam, handje chips, peer, plakje kipfilet, mueslireep
S: uur fietsen
Vandaag:
O: yoghurt/muesli/lijnzaad/brinta/vezels (al om 5.30)
T: bth halvarine/kipfilet, banaan
L: 3 bth halvarine/kipfilet, 1 bth halvarine/hagelslag, karnemelk
T: appel, inieminie kwarkbolletje
D: gekookte aardappels, broccoli, tartaartje, mosterd
T:fruit en/of yoghurt denk ik
S: uur fietsen
Even een vraagje, met deze lijstjes, en de uitspattingen die ik regelmatig heb, is het toch eigelijk niet mogelijk om nog steeds iets af te vallen lijkt me, toch?
Verder zie ik alleen maar goeie lijstjes! Ik zal binnenkort even wat uitgebreider op jullie reageren, beetje ego post dit, sorry!
anoniem_105351 wijzigde dit bericht op 18-05-2011 16:50
Reden: was een koekje vergeten :)
Reden: was een koekje vergeten :)
% gewijzigd
woensdag 18 mei 2011 om 19:02
Idd, maar ik val nog steeds iets af, en als ik na veel eten even een kilo of 2 zwaarder ben is ie er zo weer af.
Ik vind het niet erg hoor, maar toch raar. En ik krijg steeds meer opmerkingen over dunne armpjes en geen kont meer hebben.
Ik vind je lijstjes over het algemeen nette afvallijstjes hoor, zit je over 22 kilo op een gezond bmi? Gun jezelf vooral af en toe wat lekkers, ik deed dat toen ik lijnde te weinig, en daarom ben ik nu een beetje eetgestoord bezig af en toe denk ik.
Ik vind het niet erg hoor, maar toch raar. En ik krijg steeds meer opmerkingen over dunne armpjes en geen kont meer hebben.
Ik vind je lijstjes over het algemeen nette afvallijstjes hoor, zit je over 22 kilo op een gezond bmi? Gun jezelf vooral af en toe wat lekkers, ik deed dat toen ik lijnde te weinig, en daarom ben ik nu een beetje eetgestoord bezig af en toe denk ik.
woensdag 18 mei 2011 om 19:58
quote:Oinkie schreef op 18 mei 2011 @ 19:02:
Ik vind je lijstjes over het algemeen nette afvallijstjes hoor, zit je over 22 kilo op een gezond bmi? Gun jezelf vooral af en toe wat lekkers, ik deed dat toen ik lijnde te weinig, en daarom ben ik nu een beetje eetgestoord bezig af en toe denk ik.Dan is mijn BMI net boven de 25, maar het gewicht dat erbij hoort heb ik al een jaar of 15 niet meer gezien, dus dan ben ik dik dun tevreden. Mijn probleem is juist dat ik mezelf teveel lekkers gun. Ik vind dan dat 'het moet kunnen' omdat mijn vriendinnen het ook doen, maar vergeet dat zij al slank zijn en ik nog een dikkertje dap.
Ik vind je lijstjes over het algemeen nette afvallijstjes hoor, zit je over 22 kilo op een gezond bmi? Gun jezelf vooral af en toe wat lekkers, ik deed dat toen ik lijnde te weinig, en daarom ben ik nu een beetje eetgestoord bezig af en toe denk ik.Dan is mijn BMI net boven de 25, maar het gewicht dat erbij hoort heb ik al een jaar of 15 niet meer gezien, dus dan ben ik dik dun tevreden. Mijn probleem is juist dat ik mezelf teveel lekkers gun. Ik vind dan dat 'het moet kunnen' omdat mijn vriendinnen het ook doen, maar vergeet dat zij al slank zijn en ik nog een dikkertje dap.
woensdag 18 mei 2011 om 20:46
@ Lein: 3 stuks fruit moet kunnen hoor! Ik ga ervan uit dat je dan fruit neemt ipv bijv chocola als je trek hebt. Dan is 3 zo gek nog niet, ipv 2 en een bak chips ofzo.
@ Hemalover: 22 kg is niet niks! Je kunt het idd beter proberen zoals Oinkie zegt, gun jezelf af en toe wat lekkers. Ik deed dat eerst ook nooit en dan hield ik het een welgetelde 2 weken vol voor ik een vreetbui van jewelste kreeg en de moed weer opgaf. Nu ben ik 2 maanden bezig en heb het nog nul keer opgegeven. Met resultaat!
@ Oinkie: ik ben niet genoeg thuis in hoeveel kcal dingen bevatten om je daar advies over te kunnen geven. Sorry!
@ Hemalover: 22 kg is niet niks! Je kunt het idd beter proberen zoals Oinkie zegt, gun jezelf af en toe wat lekkers. Ik deed dat eerst ook nooit en dan hield ik het een welgetelde 2 weken vol voor ik een vreetbui van jewelste kreeg en de moed weer opgaf. Nu ben ik 2 maanden bezig en heb het nog nul keer opgegeven. Met resultaat!
@ Oinkie: ik ben niet genoeg thuis in hoeveel kcal dingen bevatten om je daar advies over te kunnen geven. Sorry!
woensdag 18 mei 2011 om 21:10
Weer alleen even een eetlijstje:
1 koffie verkeerd
4 glazen water
0,5L cola zero
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 mini pistoletjes met ham/kaas uit de oven, 1 appel
T: 2 bruine bh met grillworst en boter
T: 8 dropjes, 8 mini brownies
D: 300 gram oosterse roerbakgroente en stukjes kipfilet
1 koffie verkeerd
4 glazen water
0,5L cola zero
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 mini pistoletjes met ham/kaas uit de oven, 1 appel
T: 2 bruine bh met grillworst en boter
T: 8 dropjes, 8 mini brownies
D: 300 gram oosterse roerbakgroente en stukjes kipfilet
I am surrounded by morons
woensdag 18 mei 2011 om 23:24
Eerst m'n lijstje
Woensdag
O: volle yoghurt met flakes en honing
T: paar druiven
L: kom kippesoep. bh met pindakaas, bh met kaas en gegrilde paprika, 1/2 bh met gestampte muisjes, 1/2 bh met pindakaas
T: halve sinaasappel, halve appel, paar druiven.
T: lange vinger, dropje, ranja
D: bulgur, andijvie, wortelsalade (achter pc gegeten..)
T: yoghurt met muesli, rozijnen en suiker
T: halve sinaasappel, halve appel, druiven.
T: chocoladevla
T: supervette pretzels (516 Kcal) en stukje chocola
B: 80 min rustig hardlopen (voor het eerst zo lang gelopen!)
Woensdag
O: volle yoghurt met flakes en honing
T: paar druiven
L: kom kippesoep. bh met pindakaas, bh met kaas en gegrilde paprika, 1/2 bh met gestampte muisjes, 1/2 bh met pindakaas
T: halve sinaasappel, halve appel, paar druiven.
T: lange vinger, dropje, ranja
D: bulgur, andijvie, wortelsalade (achter pc gegeten..)
T: yoghurt met muesli, rozijnen en suiker
T: halve sinaasappel, halve appel, druiven.
T: chocoladevla
T: supervette pretzels (516 Kcal) en stukje chocola
B: 80 min rustig hardlopen (voor het eerst zo lang gelopen!)
anoniem_120706 wijzigde dit bericht op 18-05-2011 23:46
Reden: nog pretzels en chocola gegeten...
Reden: nog pretzels en chocola gegeten...
% gewijzigd
woensdag 18 mei 2011 om 23:37
@Lizzzy: dat van de to-do -list ken ik. Irritant is dat. Het is fijn als je het wel bij kan werken. Ik vind het altijd knap als mensen kunnen relaxen ondanks die lijst... dat lukt mij minder. Goed dat je wel eet! Ziet er goed uit. Met het avondeten eet je alleen groenten, dan mis je denk ik belangrijke voedingsstoffen.
@xleinx: knap dat je je in hebt gehouden. Je kunt ook iets eten wat vult en gezond is, zoals een boterham. 3 stuks fruit vind ik oké (niet 3 bananen
Ik voel me daar ook goed bij.
@oinkie: of je hiermee afvalt ligt aan wat je nu weegt en wat je eetpatroon was. Ik vind het meevallen met de uitspattingen en kan me voorstellen dat je zo nog afvalt.
bedankt voor jullie advies. Ik heb nu nog steeds trek. Ik kan, nu ik op de lijn let, snel gaan slapen en in korte tijd redelijk snel afvallen. Maar dat houd ik op lange termijn niet vol en ik wil niet gaan jojo'en. Ik ga zo toch nog wat eten en de lekkere dingen regelmatig blijven eten. Balansssss
Sommigen van jullie eten lijnzaad e.d. bij het ontbijt. Dat trekt me, maar ik weet niet of je het echt nodig hebt of dat je zo ook genoeg vezelfs e.d. binnenkrijgt. Hoe denken jullie hierover?
@xleinx: knap dat je je in hebt gehouden. Je kunt ook iets eten wat vult en gezond is, zoals een boterham. 3 stuks fruit vind ik oké (niet 3 bananen
Ik voel me daar ook goed bij. @oinkie: of je hiermee afvalt ligt aan wat je nu weegt en wat je eetpatroon was. Ik vind het meevallen met de uitspattingen en kan me voorstellen dat je zo nog afvalt.
bedankt voor jullie advies. Ik heb nu nog steeds trek. Ik kan, nu ik op de lijn let, snel gaan slapen en in korte tijd redelijk snel afvallen. Maar dat houd ik op lange termijn niet vol en ik wil niet gaan jojo'en. Ik ga zo toch nog wat eten en de lekkere dingen regelmatig blijven eten. Balansssss
Sommigen van jullie eten lijnzaad e.d. bij het ontbijt. Dat trekt me, maar ik weet niet of je het echt nodig hebt of dat je zo ook genoeg vezelfs e.d. binnenkrijgt. Hoe denken jullie hierover?
woensdag 18 mei 2011 om 23:45
@ Oinkie, ik eet ook gem. 3 stuks fruit per dag en ik blijf geloven dat het goed voor je is. Als je het zo bekijkt kan alles meer dan 2 stuks minder goed voor je zijn ivm bijvoorbeeld suikers die erin zitten. Dan kan je alleen maar water drinken of op een stukje bleekselderij kauwen wat misschien dan weer slecht is voor je tanden! haha. Als ik trek heb neem ik een appel of een ander stuk fruit. Dat is altijd beter dan een stuk chocola of hand chips lijkt me;)
Vandaag:
O: Magere yoghurt met vezel+ en muesli
L: 1,5 vk bh met houmous en komkommer, 1 appel
T: Mandarijn, plakje ontbijtkoek
D: 1/4 vk stokbrood, salade met ei, avocado, tomaat en ui
T: Appel met magere yoghurt en muesli
Vandaag:
O: Magere yoghurt met vezel+ en muesli
L: 1,5 vk bh met houmous en komkommer, 1 appel
T: Mandarijn, plakje ontbijtkoek
D: 1/4 vk stokbrood, salade met ei, avocado, tomaat en ui
T: Appel met magere yoghurt en muesli
donderdag 19 mei 2011 om 07:42
Gisteren totaal lijsje
O: yoghurt/muesli/lijnzaad/brinta/vezels (al om 5.30)
T: bth halvarine/kipfilet, banaan
L: 3 bth halvarine/kipfilet, 1 bth halvarine/hagelslag, karnemelk
T: appel, inieminie kwarkbolletje
D: gekookte aardappels, broccoli, tartaartje, mosterd
T:waterijsje, chocoladebiscuit, griekes yoghurt 0% vet met lepel jam, veel gebakken banaan en rozijnen uit de muesli gevist
S: uur fietsen
@ Twisted; compenseer je je snoepen met je D? Alleen groente en kip?
@ ayli, ik weeg nu zo'n 56 kilo, ik kom van rond de 88 kilo.
Echte "vreetbui" lijstjes post ik meestal niet omdat ik me vaak niet kan herinneren wat ik allemaal heb gegeten.
Ik eet trouwens lijnzaad voor de stoelgang
@ redrose; ik vroeg het niet van dat fruit, dat was lein, maar ik eet zelf ook vaak meer dan 2 stuks per dag.
Ik vind je lijstje van gisteren erg weinig, waarom maar 1,5 bth als lunch?
@ hemalover; ik vind je lijstjes echt goed hoor. En het is ook moeilijk, vooral als je slanke vriendinnen hebt. Ik weet nog steeds niet hoe ik zelf al die kilo's kwijt heb kunnen raken, zat toen blijkbaar erg goed in mn vel dat ik het volhield. Ik denk wel eens als ik het nu zou moeten doen dat het echt niet zou lukken.
O: yoghurt/muesli/lijnzaad/brinta/vezels (al om 5.30)
T: bth halvarine/kipfilet, banaan
L: 3 bth halvarine/kipfilet, 1 bth halvarine/hagelslag, karnemelk
T: appel, inieminie kwarkbolletje
D: gekookte aardappels, broccoli, tartaartje, mosterd
T:waterijsje, chocoladebiscuit, griekes yoghurt 0% vet met lepel jam, veel gebakken banaan en rozijnen uit de muesli gevist
S: uur fietsen
@ Twisted; compenseer je je snoepen met je D? Alleen groente en kip?
@ ayli, ik weeg nu zo'n 56 kilo, ik kom van rond de 88 kilo.
Echte "vreetbui" lijstjes post ik meestal niet omdat ik me vaak niet kan herinneren wat ik allemaal heb gegeten.
Ik eet trouwens lijnzaad voor de stoelgang
@ redrose; ik vroeg het niet van dat fruit, dat was lein, maar ik eet zelf ook vaak meer dan 2 stuks per dag.
Ik vind je lijstje van gisteren erg weinig, waarom maar 1,5 bth als lunch?
@ hemalover; ik vind je lijstjes echt goed hoor. En het is ook moeilijk, vooral als je slanke vriendinnen hebt. Ik weet nog steeds niet hoe ik zelf al die kilo's kwijt heb kunnen raken, zat toen blijkbaar erg goed in mn vel dat ik het volhield. Ik denk wel eens als ik het nu zou moeten doen dat het echt niet zou lukken.
donderdag 19 mei 2011 om 07:54
Lijstje van gister vergeten te posten.
O: glas drinkontbijt, kop thee
T: peer, kop thee
L: 2 volkoren boterhammen met 30+ kaas, kop thee, lolly
T: bakje Lays Baked, glas water
D: Griekse aardappelschotel met courgette en paprika, ham/kip/groenten maaltijdloempia uit de oven, glas ijsthee
T: flashwafel met aardbeiensaus en slagroom, glas half dubbelfris/half water
S: 20 km gefietst
O: glas drinkontbijt, kop thee
T: peer, kop thee
L: 2 volkoren boterhammen met 30+ kaas, kop thee, lolly
T: bakje Lays Baked, glas water
D: Griekse aardappelschotel met courgette en paprika, ham/kip/groenten maaltijdloempia uit de oven, glas ijsthee
T: flashwafel met aardbeiensaus en slagroom, glas half dubbelfris/half water
S: 20 km gefietst
donderdag 19 mei 2011 om 08:47
Goedemorgen!
@ xkleinx goed dat je je hebt ingehouden! 3 stuks fruit lijkt mij niet teveel, ik eet vaak wel meer
@ HEMAlover mooi lijstje!
@ Oinkie de lijstjes zien er netjes uit, het zijn iig geen lijstjes waardoor je aankomt. Val je echt nog zoveel af? Misschien komt het ook doordat je veel beweegt?
@ Twisted lekker brownies!
@ Ayli 80 minuten lopen, respect! Het waren gisteren idd alleen groenten bij het avondeten, vandaag komen er weer aardappels bij hoor Vind het ook altijd knap als mensen ondanks een enorme lijst nog gewoon relaxed kunnen blijven, helaas mij lukt dat niet. Zeker niet als er weinig zicht is op verbetering op korte termijn.
Ik neem lijnzaad om mijn yoghurt wat voller te maken en het schijnt goed te zijn voor de spijsvertering.
@ redrose heb jij genoeg aan 1,5 boterham in de middag? Verder een mooi lijstje.
@ minie mooi lijstje!
@ xkleinx goed dat je je hebt ingehouden! 3 stuks fruit lijkt mij niet teveel, ik eet vaak wel meer
@ HEMAlover mooi lijstje!
@ Oinkie de lijstjes zien er netjes uit, het zijn iig geen lijstjes waardoor je aankomt. Val je echt nog zoveel af? Misschien komt het ook doordat je veel beweegt?
@ Twisted lekker brownies!
@ Ayli 80 minuten lopen, respect! Het waren gisteren idd alleen groenten bij het avondeten, vandaag komen er weer aardappels bij hoor
Vind het ook altijd knap als mensen ondanks een enorme lijst nog gewoon relaxed kunnen blijven, helaas mij lukt dat niet. Zeker niet als er weinig zicht is op verbetering op korte termijn. Ik neem lijnzaad om mijn yoghurt wat voller te maken en het schijnt goed te zijn voor de spijsvertering.
@ redrose heb jij genoeg aan 1,5 boterham in de middag? Verder een mooi lijstje.
@ minie mooi lijstje!
donderdag 19 mei 2011 om 08:49
Helaas is het vandaah nog net zo druk op het werk en heb ik nog steeds een beetje een baalgevoel... Het is dus officieel een baalweek
Vandaag
O: 2 crackers met kaas, een sinaasappel en 2 koppen thee
Later
T: Cappuccino
L: 3 volkorenboterhammen 1 met houmous en 1 met selderiesalade, thee
T: Appel, banaan, kiwi, mandarijn, water, thee
D: Tomaten-venkelstampot (Tomaten, aardappel, venkel, rucola, olijven en creme fraiche)
Vandaag
O: 2 crackers met kaas, een sinaasappel en 2 koppen thee
Later
T: Cappuccino
L: 3 volkorenboterhammen 1 met houmous en 1 met selderiesalade, thee
T: Appel, banaan, kiwi, mandarijn, water, thee
D: Tomaten-venkelstampot (Tomaten, aardappel, venkel, rucola, olijven en creme fraiche)
