Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
zondag 17 juli 2011 om 09:34
Maimai, ik heb ook die crunchy gehad. Het is idd een raar idee maar af en toe best lekker.. hihi. Stappen was leuk, nog 1 wijn genomen en de rest vd avond cola light. Ik rijd meestal, hoef niet elke week veel te drinken, gewoon 1 x in de zoveel tijd. Maar het was super gezellig.
Maaique, klein lijstje en sport je nu ook al veel of wil je hier mee beginnen? Zo hou je toch geen vrije tijd meer over..
Gisteren:
O: Beschuit met appelstroop
L: Magere kwark met peer, blauwe bessen, muesli
T: 2 appels, stukje pure chocolade
D: Mexicaanse tapas bij vrienden, salade, kleine tortillas met roergebakken groenten en kaas en guacamole
T: 1 rose ( krijg het tekentje op de e er niet op!;))
Maaique, klein lijstje en sport je nu ook al veel of wil je hier mee beginnen? Zo hou je toch geen vrije tijd meer over..
Gisteren:
O: Beschuit met appelstroop
L: Magere kwark met peer, blauwe bessen, muesli
T: 2 appels, stukje pure chocolade
D: Mexicaanse tapas bij vrienden, salade, kleine tortillas met roergebakken groenten en kaas en guacamole
T: 1 rose ( krijg het tekentje op de e er niet op!;))
zondag 17 juli 2011 om 09:57
Ieh! Ik ben op mijn streefgewicht! Benzoblijbenzoblijbenzoblij!!! Dat is -11 kg in 4 maanden. Nu nog 2 eraf voor de schommelingen en dan ben ik echt over the moon, maar als die er niet af gaan kan ik daar best mee leven.
Ben ook lekker mijn kast aan het uitspitten. Alle te grote dingen in een doos naar zolder, alle vroeger te kleine dingen uit de dozen op zolder en alle lelijke dingen in een vuilniszak. Dit is een veel leuker werkje nu alles past of te groot is.
Ben ook lekker mijn kast aan het uitspitten. Alle te grote dingen in een doos naar zolder, alle vroeger te kleine dingen uit de dozen op zolder en alle lelijke dingen in een vuilniszak. Dit is een veel leuker werkje nu alles past of te groot is.
zondag 17 juli 2011 om 13:23
vandaag is het dit
ontbijt 2 geroostede bht met n beetje boter, banaan,kaneel,karnemlk
lunch 1bth pkaas, 2 crackers boter/filet,beker yoghurt met kokoseiwit (dat is zo zaaaaalig!)
td-
diner speltbodem+tonijn+courgette+tomatenpuree=pizza
td galia meloen
vandaag 2h cardiotraining gedaan, wel interval,maar tis zo saaai! Doe mij maar n groepsles ipv zon stom renapparaat. Ook nog ff buikspierkwartier gedaan.
Minie, gefeliciteerd!! Dat moet idd n fijne manier ook van opruimen zijn zo Is het een reeel streefgewicht? Ik heb nl een streefgewicht wat totaal niet realistisch is, vandaar mn vraag
Redrose, heb je dan ook al eens de speculooshagel gehad? Daarvan raak je helemaal in de war hihi.Fijn dat t stappe ngeslaagd was!
Maaique, wil je met zon minilijstje nog sporten? Ben nu net n boek aan t lezen over sportvoeding, en daarin staat ook wat t met je doet als je sport en te weinig eet (ik heb die neiging soms vanuit mn eetstoornis, dus neem geen vorbeeld aan mijn lijstjes)
ontbijt 2 geroostede bht met n beetje boter, banaan,kaneel,karnemlk
lunch 1bth pkaas, 2 crackers boter/filet,beker yoghurt met kokoseiwit (dat is zo zaaaaalig!)
td-
diner speltbodem+tonijn+courgette+tomatenpuree=pizza
td galia meloen
vandaag 2h cardiotraining gedaan, wel interval,maar tis zo saaai! Doe mij maar n groepsles ipv zon stom renapparaat. Ook nog ff buikspierkwartier gedaan.
Minie, gefeliciteerd!! Dat moet idd n fijne manier ook van opruimen zijn zo Is het een reeel streefgewicht? Ik heb nl een streefgewicht wat totaal niet realistisch is, vandaar mn vraag
Redrose, heb je dan ook al eens de speculooshagel gehad? Daarvan raak je helemaal in de war hihi.Fijn dat t stappe ngeslaagd was!
Maaique, wil je met zon minilijstje nog sporten? Ben nu net n boek aan t lezen over sportvoeding, en daarin staat ook wat t met je doet als je sport en te weinig eet (ik heb die neiging soms vanuit mn eetstoornis, dus neem geen vorbeeld aan mijn lijstjes)
zondag 17 juli 2011 om 15:28
zondag 17 juli 2011 om 15:31
Maimai, ik heb ff een balans weekend haha.
Ik eet normaal meer
Heb afgelopen dagen teveel troep gegeten en veel alcohol gedronken EN amper gesport :p
Ik eet normaal al 2 broodjes bij ontbijt, dan tussendoor een cracker met kaas en een appel of banaan, lunch ook 2 broodjes en wat yoghurt en dan nog avond eten. Ik heb t wel een nagekeken op voedingwijzer en ik haal 1700/1800 kcl per dag makkelijk
Ik eet normaal meer
Heb afgelopen dagen teveel troep gegeten en veel alcohol gedronken EN amper gesport :p
Ik eet normaal al 2 broodjes bij ontbijt, dan tussendoor een cracker met kaas en een appel of banaan, lunch ook 2 broodjes en wat yoghurt en dan nog avond eten. Ik heb t wel een nagekeken op voedingwijzer en ik haal 1700/1800 kcl per dag makkelijk
Internagelaktisch
zondag 17 juli 2011 om 21:25
@ maimai, mooie lijstjes. Koekjes in smurrievorm klinkt opeens een stuk minder lekker
@ redrose, Minie, jakki en sakkas, mooie en lekkere lijstjes!
@ Minie, gefeliciteerd!! Wat een heerlijk gevoel moet het zijn om al je te grote kleren op te ruimen
@ maaique, welkom! Ik vind je lijstjes die je post weinig, maar wat je normaal eet, lijkt me goed!
@ redrose, Minie, jakki en sakkas, mooie en lekkere lijstjes!
@ Minie, gefeliciteerd!! Wat een heerlijk gevoel moet het zijn om al je te grote kleren op te ruimen
@ maaique, welkom! Ik vind je lijstjes die je post weinig, maar wat je normaal eet, lijkt me goed!
zondag 17 juli 2011 om 21:33
Vrijdag
S: oefeningen
O: magere yoghurt gemengd met optimel vanille vla, 1 peer en 2 eetlepels muesli, 1 thee
S: 1,5 uur wandelen
L: krentenbol met 48+ geitenkaas, 2 vk crackers met speculoos, 10 kleine cherrytomaatjes, 1 sinaasappelsap, 1 thww
T: snack a jack choco/kokos, 2 vk biscuitjes
D: 3/4 pizza margerita, 4 stukjes pizzabodem met kruidenboter (ipv stokbrood), veel tomatemsalade met kruiden, olie en azijn (alles gehaald), 1 cola light
T: smoothie van magere kwark, 1/4 ananas, 1 gele kiwi en wat frambozen, bakje Japanse mix
Drinken: 4 water, 2 cola light
Zaterdag
S: oefeningen
O: magere yoghurt gemengd met optimel vanille vla, 1 peer en 2 eetlepels muesli, 1 thee
L: een heerlijke high tea
D: couscous met champignonroerbakgroenten, feta, walnoten en rozijnen, 1 water
T: appel, optimel drink, Japanse mix, wat stundentenhaver en veel m&m's
Drinken: 1 thee (naast de high tea), 1 dubbelfris light, 2 cola light, 2 water
Vandaag
Echt een lekker snoepdagje Ontbeten met kwark en fruit, geen lunch gehad, wel allemaal lekkere dingen. Diner was wel normaal (zelfgemaakte vegaburger, sperziebonen en aardappels in de schil uit de oven, erg lekker allemaal!).
S: oefeningen
O: magere yoghurt gemengd met optimel vanille vla, 1 peer en 2 eetlepels muesli, 1 thee
S: 1,5 uur wandelen
L: krentenbol met 48+ geitenkaas, 2 vk crackers met speculoos, 10 kleine cherrytomaatjes, 1 sinaasappelsap, 1 thww
T: snack a jack choco/kokos, 2 vk biscuitjes
D: 3/4 pizza margerita, 4 stukjes pizzabodem met kruidenboter (ipv stokbrood), veel tomatemsalade met kruiden, olie en azijn (alles gehaald), 1 cola light
T: smoothie van magere kwark, 1/4 ananas, 1 gele kiwi en wat frambozen, bakje Japanse mix
Drinken: 4 water, 2 cola light
Zaterdag
S: oefeningen
O: magere yoghurt gemengd met optimel vanille vla, 1 peer en 2 eetlepels muesli, 1 thee
L: een heerlijke high tea
D: couscous met champignonroerbakgroenten, feta, walnoten en rozijnen, 1 water
T: appel, optimel drink, Japanse mix, wat stundentenhaver en veel m&m's
Drinken: 1 thee (naast de high tea), 1 dubbelfris light, 2 cola light, 2 water
Vandaag
Echt een lekker snoepdagje Ontbeten met kwark en fruit, geen lunch gehad, wel allemaal lekkere dingen. Diner was wel normaal (zelfgemaakte vegaburger, sperziebonen en aardappels in de schil uit de oven, erg lekker allemaal!).
maandag 18 juli 2011 om 00:59
Maimai, ja die hagel ook al eens gehad en die vind ik dan weer echt niet lekker! Te raar gewoon hihi.. Verder mooi lijstje.
Maaique, wat je normaal eet, lijkt me redelijk normaal. en 1700 kcal is ook prima!
Vandaag hele dag weggeweest en te druk om tussendoor te eten. Superlekkere cocktail gehad en later op de avond lekker rustig tapas gegeten
O/L: Sinaasappel met magere kwark en muesli
T: Appel, Cocktail met aardbeien:)
D: Turks brood met aioli, gebakken champignons, toast met zalm, sangria
T: Appel met kwark en miesli, stukje pure chocolade
Maaique, wat je normaal eet, lijkt me redelijk normaal. en 1700 kcal is ook prima!
Vandaag hele dag weggeweest en te druk om tussendoor te eten. Superlekkere cocktail gehad en later op de avond lekker rustig tapas gegeten
O/L: Sinaasappel met magere kwark en muesli
T: Appel, Cocktail met aardbeien:)
D: Turks brood met aioli, gebakken champignons, toast met zalm, sangria
T: Appel met kwark en miesli, stukje pure chocolade
maandag 18 juli 2011 om 09:20
@ maaique welkom!
@ Minie gefeliciteerd, heel knap dat je je streefgewicht hebt behaalt!
Zaterdag
O: 2 kiwi’s, 1 sinaasappel, 2 roggebrood met komijnekaas, 2 koppen thee
T: 2 cappuccino
L: 3 zuurdesemboterhammen 1 met komijnekaas en 2 met houmous, 2 koppen thee
T: Water, bakje fruitsalade, worteltjes
D: Salade van zoete aardappel, rode ui, tomaat, bascilicum, waterkers, feta, pittenmix, olijfolie, balsamico en kruiden
T: 1 cola light
Zondag
O: 2 crackers 1 met komijnekaas en 1 met gekookt ei, aardbeien, vers sap en 2 koppen thee
T: 2 cappuccino
L: 2 zuurdesemboterhammen met een omelet van 2 eieren, 2 koppen thee
T: 2 rode wijn, chips
D: Zwarte bonensoep met gedroogde tomaat
T: 1 cola light, aardbeien
Vandaag
O: 3 crackers 1 met komijnekaas, 1 met houmous en 1 met appelstroop, druiven, vers sap en 2 koppen thee
T: Cappuccino
L: 1 volkorenboterham met komijnekaas, 2 zuurdesemboterhammen met houmous, thee
T: Appel, banaan, meloen, water, thee
D: Couscous met roerbakgroenten, peultjes, pistachenootjes en kokosmelk
@ Minie gefeliciteerd, heel knap dat je je streefgewicht hebt behaalt!
Zaterdag
O: 2 kiwi’s, 1 sinaasappel, 2 roggebrood met komijnekaas, 2 koppen thee
T: 2 cappuccino
L: 3 zuurdesemboterhammen 1 met komijnekaas en 2 met houmous, 2 koppen thee
T: Water, bakje fruitsalade, worteltjes
D: Salade van zoete aardappel, rode ui, tomaat, bascilicum, waterkers, feta, pittenmix, olijfolie, balsamico en kruiden
T: 1 cola light
Zondag
O: 2 crackers 1 met komijnekaas en 1 met gekookt ei, aardbeien, vers sap en 2 koppen thee
T: 2 cappuccino
L: 2 zuurdesemboterhammen met een omelet van 2 eieren, 2 koppen thee
T: 2 rode wijn, chips
D: Zwarte bonensoep met gedroogde tomaat
T: 1 cola light, aardbeien
Vandaag
O: 3 crackers 1 met komijnekaas, 1 met houmous en 1 met appelstroop, druiven, vers sap en 2 koppen thee
T: Cappuccino
L: 1 volkorenboterham met komijnekaas, 2 zuurdesemboterhammen met houmous, thee
T: Appel, banaan, meloen, water, thee
D: Couscous met roerbakgroenten, peultjes, pistachenootjes en kokosmelk
maandag 18 juli 2011 om 15:53
Hallo allemaal,
Londen was leuk... en lekker
@ atelier: oh gelukkig van de omelet, dat klinkt veel beter
@maimai: chocola met peersmaak mmhh! de dag erna was gelukkig beter... waarom lunch je veel te laat?
@jakki: in alleen koken heb ik ook niet altijd zin. Ik wacht tot ik te veel trek heb en haal dan iets makkelijks, soms kant en klaar. Daarna snoep ik sneller. Het is fijn dat ik vaak met anderen eet.
@cup: leuk gehad?
@minie: een stoorzender? lees: irritant manspersoon die achter je aan bleef lopen? - 11kg in 4 mnd!!! Ongelofelijk!!!!! Gefeliciteerd, super goed gedaan.. niet normaal!
@maaique: welkom! ook voor een balansdag vind ik het vrij weinig, je kunt nog prima fruit tussendoor nemen.
De dag voor Londen had ik 3 kilo eraf in 3 maanden! Na het weekend woog ik gisteravond 3 kilo zwaarder en vanmorgen weer iets minder. 2,3 tot 3 kilo aankomen in 3 dagen, ik wist niet dat dat kon. Doe ik er lang over om rustig af te vallen, eet je het er in 3 dagen weer aan. Ik heb het vertrouwen dat het er weer snel af zal zijn, maar dat gaat wel snel zeg. Tijdens het weekend lekkere broodjes en fruit gegeten (gezond he), een keer english breakfast en de avonden heerlijk (!!) uit eten met de allermegagrootste lekkerste toetjes na. Op de terugweg chocola, chips, chocorozijnen... waar ik zin in had.
Nu weer normaal.... alhoewel veel stappen deze week
Maandag
O: bak cruesli (geen ontdooid brood of yoghurt in huis)
L: bh kipkerrie, bh helft pindakaas crunchi, helft hagelslag. 1 thee
T: pannekoek, helft bruine basterdsuiker, helft stroop
T: 1 thee
Londen was leuk... en lekker
@ atelier: oh gelukkig van de omelet, dat klinkt veel beter
@maimai: chocola met peersmaak mmhh! de dag erna was gelukkig beter... waarom lunch je veel te laat?
@jakki: in alleen koken heb ik ook niet altijd zin. Ik wacht tot ik te veel trek heb en haal dan iets makkelijks, soms kant en klaar. Daarna snoep ik sneller. Het is fijn dat ik vaak met anderen eet.
@cup: leuk gehad?
@minie: een stoorzender? lees: irritant manspersoon die achter je aan bleef lopen? - 11kg in 4 mnd!!! Ongelofelijk!!!!! Gefeliciteerd, super goed gedaan.. niet normaal!
@maaique: welkom! ook voor een balansdag vind ik het vrij weinig, je kunt nog prima fruit tussendoor nemen.
De dag voor Londen had ik 3 kilo eraf in 3 maanden! Na het weekend woog ik gisteravond 3 kilo zwaarder en vanmorgen weer iets minder. 2,3 tot 3 kilo aankomen in 3 dagen, ik wist niet dat dat kon. Doe ik er lang over om rustig af te vallen, eet je het er in 3 dagen weer aan. Ik heb het vertrouwen dat het er weer snel af zal zijn, maar dat gaat wel snel zeg. Tijdens het weekend lekkere broodjes en fruit gegeten (gezond he), een keer english breakfast en de avonden heerlijk (!!) uit eten met de allermegagrootste lekkerste toetjes na. Op de terugweg chocola, chips, chocorozijnen... waar ik zin in had.
Nu weer normaal.... alhoewel veel stappen deze week
Maandag
O: bak cruesli (geen ontdooid brood of yoghurt in huis)
L: bh kipkerrie, bh helft pindakaas crunchi, helft hagelslag. 1 thee
T: pannekoek, helft bruine basterdsuiker, helft stroop
T: 1 thee
maandag 18 juli 2011 om 17:04
Ik stond vanochtend op de weegschaal en schrok echt heel erg! Geen idee waar dat gewicht ineens vandaan kwam, maar zoveel heb ik heel 2011 nog niet gewogen. OMG!
Ik moet er dus echt weer aan gaan trekken. Geen snoep en snacks meer. Althans, niet zo vaak meer als ik afgelopen maanden heb gedaan.
Minie, gefeliciteerd met je streef!
Ayli, goed om te horen dat het zo leuk was in London. Vakantiekilo's zijn er meestal heel snel weer af.
Maaique, welkom! Ook ik vind je lijstjes aan de karige kant, maar je schijnt een balansweek te houden, dus vooruit!
Ik zwaai naar de rest
Ik moet er dus echt weer aan gaan trekken. Geen snoep en snacks meer. Althans, niet zo vaak meer als ik afgelopen maanden heb gedaan.
Minie, gefeliciteerd met je streef!
Ayli, goed om te horen dat het zo leuk was in London. Vakantiekilo's zijn er meestal heel snel weer af.
Maaique, welkom! Ook ik vind je lijstjes aan de karige kant, maar je schijnt een balansweek te houden, dus vooruit!
Ik zwaai naar de rest
I am surrounded by morons
maandag 18 juli 2011 om 17:34
Wat lief dat jullie me allemaal zo verwelkomen!!
Vandaag:
Ontbijt; 2 broodjes appelstroop en een smoothie van aardbei en soyamelk met banaan smaak.
Lunch: kibbeling met saus haha
Nu bezig met avond eten: Kipreepjes in shoarma kruiden op pitabrood
Vanavond nog: Fruitkwark met een banaan erdoor
Gesport : 40 min buiten hardgelopen, 40 min gezwommen, sportschool:15 min crosstrainer, 15 min flink gewandeld op de loopband tegen wen heuvel op en krachttraining
Vandaag:
Ontbijt; 2 broodjes appelstroop en een smoothie van aardbei en soyamelk met banaan smaak.
Lunch: kibbeling met saus haha
Nu bezig met avond eten: Kipreepjes in shoarma kruiden op pitabrood
Vanavond nog: Fruitkwark met een banaan erdoor
Gesport : 40 min buiten hardgelopen, 40 min gezwommen, sportschool:15 min crosstrainer, 15 min flink gewandeld op de loopband tegen wen heuvel op en krachttraining
Internagelaktisch
maandag 18 juli 2011 om 18:58
maandag 18 juli 2011 om 19:45
Twisted hoe kan dat nou? Ik vind dat je altijd zulke goede lijstjes hebt. Hoe veel is het in kilo's wat je bent aangekomen?
Maaique: dat is een beter lijstje. Beetje vet eten maakt toch niet uit met al dat sporten. Ik voel me nu een beetje schuldig dat ik al zo lang niet gesport heb.. ook gemotiveerd om deze week weer te gaan.
aanvulling op mijn eetlijst
D: patat met heerlijke vette mayonaise, 1,5 kleine pizza met extra mozarella en mascarpone (mmmmh), 1/3 bak (200ml) ben&jerry cooky dough ijs, 2 glazen water, 1 thee
@ Twisted en anderen die het nodig hebben, inclusief mezelf: KOM WE GAAN ER WEER VOOR
Maaique: dat is een beter lijstje. Beetje vet eten maakt toch niet uit met al dat sporten. Ik voel me nu een beetje schuldig dat ik al zo lang niet gesport heb.. ook gemotiveerd om deze week weer te gaan.
aanvulling op mijn eetlijst
D: patat met heerlijke vette mayonaise, 1,5 kleine pizza met extra mozarella en mascarpone (mmmmh), 1/3 bak (200ml) ben&jerry cooky dough ijs, 2 glazen water, 1 thee
@ Twisted en anderen die het nodig hebben, inclusief mezelf: KOM WE GAAN ER WEER VOOR
maandag 18 juli 2011 om 20:27
ontbijt kwark met n peer, 2 crackers boter/filet
td appel
lunch dubbele bth met pindakaas, beker karnemlk
td sinaasappel, capuchino,shake
diner restjes groente/aardappel/tofu in de wok, kwark met schep eiwit en vezels na
s: uurtje pumpen,anderhalf uur fietsen, uurtje wandelen
Ayli, lekker dat ijs Bij de aldi hebben ze dit nu ook, voor 2,5 per bak van een halve liter en echt super lekker. Op naar de aldi zou ik zeggen Ik lunchte te laat omdat er wat crisis was wat ik op moest lossen en ik had geen tijd meer om te eten.
Maaiqe, blijf je lijstjes klein vinden, ook me tsporten haha,maar misschein is het voor jou gewoon prima, dan hou ik op met zeueren
Twisted, hoe kan dat? Je eet juist zo netjes! Misschein over 2 dagen weer ff wegen en kijken of het wel klopte? Ik hoop dat je niet ineens veel minder gaat nemen
td appel
lunch dubbele bth met pindakaas, beker karnemlk
td sinaasappel, capuchino,shake
diner restjes groente/aardappel/tofu in de wok, kwark met schep eiwit en vezels na
s: uurtje pumpen,anderhalf uur fietsen, uurtje wandelen
Ayli, lekker dat ijs Bij de aldi hebben ze dit nu ook, voor 2,5 per bak van een halve liter en echt super lekker. Op naar de aldi zou ik zeggen
Ik lunchte te laat omdat er wat crisis was wat ik op moest lossen en ik had geen tijd meer om te eten.Maaiqe, blijf je lijstjes klein vinden, ook me tsporten haha,maar misschein is het voor jou gewoon prima, dan hou ik op met zeueren
Twisted, hoe kan dat? Je eet juist zo netjes! Misschein over 2 dagen weer ff wegen en kijken of het wel klopte? Ik hoop dat je niet ineens veel minder gaat nemen
maandag 18 juli 2011 om 21:57
Ayli, het is meer dan 3 kilo en die zijn er heel gestaag bij gekomen. This must come to an end. Right now!
Maimai, don't worry, ik geloof niet in crashdiëten
Eetlijstje vandaag:
2 koffie verkeerd
1 biologische appelsap
1 blikje cola zero
5 water
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine bh met rookvlees en boter, 1 bruine bh met kipfilet en boter
T: 1 banaan, bak meloensalade
D: turkse dürüm
T: griesmeelpuddinkje, schaaltje kersen
Zie je Mai, geen klein lijstje
Maimai, don't worry, ik geloof niet in crashdiëten
Eetlijstje vandaag:
2 koffie verkeerd
1 biologische appelsap
1 blikje cola zero
5 water
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine bh met rookvlees en boter, 1 bruine bh met kipfilet en boter
T: 1 banaan, bak meloensalade
D: turkse dürüm
T: griesmeelpuddinkje, schaaltje kersen
Zie je Mai, geen klein lijstje
I am surrounded by morons
