Lijf & Lijn
alle pijlers
Eeuwig slank
zondag 11 september 2011 om 21:17
quote:flowerbombje schreef op 11 september 2011 @ 21:04:
[...]
Een dietist wordt maar een schamele 4 uur per jaar vergoed. Dat is niks. Vaak heb je toch net iets meer begeleiding nodig dan dat.Je kiest er natuurlijk zelf voor of je een pro inschakelt. Volgens mij kunnen de meeste mensen met gewoon logisch nadenken en erover lezen al een heel eind komen.
[...]
Een dietist wordt maar een schamele 4 uur per jaar vergoed. Dat is niks. Vaak heb je toch net iets meer begeleiding nodig dan dat.Je kiest er natuurlijk zelf voor of je een pro inschakelt. Volgens mij kunnen de meeste mensen met gewoon logisch nadenken en erover lezen al een heel eind komen.
zondag 11 september 2011 om 23:20
quote:dreamer schreef op 11 september 2011 @ 13:47:
Reiger
De MET ga ik even niet aan beginnen nu, maar:
Ik eet ongeveer 1700-1900 kcal per dag nu, waaronder genoeg fruit en groente. En idd, alleen gezond eten wil niet zeggen dat je niet teveel eet. Daar let ik ook echt op. Ik dronk normaliter ook wekelijks ongeveer 2 wijntjes, daarmee en met nog andere lege kcal ben ik ook al gestopt. Als ik minder eet krijg ik echt honger, rommelende maag, en dergelijke. Zelfs licht in het hoofd (en nee, ook geen ijzertekort)
Ik weet van vrouwen die rond mijn leeftijd met koolhydraatarme dieten zijn begonnen, wat heel goed hielp. IK heb ooit één week South Beach gedaan, maar kon dit moeilijk volhouden. Ben gek op m'n (grofvolkoren)brood en fruit. Bleek ook nog dat 'fase 3' van het SB gelijk was aan mijn normale voedingspatroon. Daarnaast eet ik vegetarisch, dus Atkins is helemaal niet te doen.
Ik ben 82 kg (gelukkig staat dat alweer 2 maandjes vast, al had ik liever vermindering gezien)
Ik ben 1.65 m en 44 jaar
Ik zit (nog) niet in de overgang, volgens testen in ziekenhuis'
Gebruik alleen medicijnen tegen hooikoorts en af en toe pijnstillers
Dreamer,
Ik eet ongeveer hetzelfde aantal calorieën als jij en val daarmee niet af, ondanks dat ik meer beweeg dan jij. (Jammer dat je door je gewrichten niet veel meer kunt sporten. )
Als ik zou willen afvallen, moet ik minder gaan eten (1600 kcal. ongeveer). Dat doe ik telkens als ik per ongeluk een tijdje wat meer gegeten heb dan goed voor me is. En inderdaad, dan heb ik een rommelende maag en word ik 's nachts soms wakker met trek en de neiging om naar de koelkast/fruitschaal te lopen (wat ik dan niet doe), maar omdat ik weet dat het minder eten maar tijdelijk is, vind ik dat niet erg.
Ik ben trouwens ongeveer even lang als jij en eet ook vegetarisch.
Ik drink wél 2 rode wijntjes per week en af en toe een gebakje of iets dergelijks.
Het lijkt me dat je met hulp van een diëtiste toch zou kunnen afvallen als je dat zou willen.
Reiger
De MET ga ik even niet aan beginnen nu, maar:
Ik eet ongeveer 1700-1900 kcal per dag nu, waaronder genoeg fruit en groente. En idd, alleen gezond eten wil niet zeggen dat je niet teveel eet. Daar let ik ook echt op. Ik dronk normaliter ook wekelijks ongeveer 2 wijntjes, daarmee en met nog andere lege kcal ben ik ook al gestopt. Als ik minder eet krijg ik echt honger, rommelende maag, en dergelijke. Zelfs licht in het hoofd (en nee, ook geen ijzertekort)
Ik weet van vrouwen die rond mijn leeftijd met koolhydraatarme dieten zijn begonnen, wat heel goed hielp. IK heb ooit één week South Beach gedaan, maar kon dit moeilijk volhouden. Ben gek op m'n (grofvolkoren)brood en fruit. Bleek ook nog dat 'fase 3' van het SB gelijk was aan mijn normale voedingspatroon. Daarnaast eet ik vegetarisch, dus Atkins is helemaal niet te doen.
Ik ben 82 kg (gelukkig staat dat alweer 2 maandjes vast, al had ik liever vermindering gezien)
Ik ben 1.65 m en 44 jaar
Ik zit (nog) niet in de overgang, volgens testen in ziekenhuis'
Gebruik alleen medicijnen tegen hooikoorts en af en toe pijnstillers
Dreamer,
Ik eet ongeveer hetzelfde aantal calorieën als jij en val daarmee niet af, ondanks dat ik meer beweeg dan jij. (Jammer dat je door je gewrichten niet veel meer kunt sporten. )
Als ik zou willen afvallen, moet ik minder gaan eten (1600 kcal. ongeveer). Dat doe ik telkens als ik per ongeluk een tijdje wat meer gegeten heb dan goed voor me is. En inderdaad, dan heb ik een rommelende maag en word ik 's nachts soms wakker met trek en de neiging om naar de koelkast/fruitschaal te lopen (wat ik dan niet doe), maar omdat ik weet dat het minder eten maar tijdelijk is, vind ik dat niet erg.
Ik ben trouwens ongeveer even lang als jij en eet ook vegetarisch.
Ik drink wél 2 rode wijntjes per week en af en toe een gebakje of iets dergelijks.
Het lijkt me dat je met hulp van een diëtiste toch zou kunnen afvallen als je dat zou willen.
maandag 12 september 2011 om 11:38
Reiger, als ik nu (al) begin met nóg minder eten, zit ik op jouw leeftijd op de 1000 kcal per dag? En minder eten met veel bewegen is gewoon óók ongezond.
Mijn man is bij een dietiste geweest en kreeg als advies "vul maar in op voedingscentrum.nl" vandaar dat ik daar maar mee begonnen ben. Ik ben eigenlijk bang dat ik in de WW periode een tijdlang te weinig gegeten heb en de beruchte spaarstand bereikt heb.
Mijn snelle, lekkere, gezonde gerecht is rijst met roerbakgroente. Langst duurt de rijst, maar is toch eerder klaar dan patat bakken (ik eet dat vaak als de familie aan de patat zit wegens haast) Macaroni is minstens zo snel, als niet sneller, want macaroni is sneller gekookt.
Als hartige snack (chocolade is idd niet te vervangen) eet ik ipv chips vaak schijfjes komkommer en wortel met ketchup als dip. Heb je op je vrije luie dag gelijk groentes binnen
Voor de chocoladetrek heb ik erg pure chocolade in huis, aar ik dan 2 blokjes van neem. Dit vervuld de behoefte beter dan een reep melkchocolade, bij mij..
Mijn man is bij een dietiste geweest en kreeg als advies "vul maar in op voedingscentrum.nl" vandaar dat ik daar maar mee begonnen ben. Ik ben eigenlijk bang dat ik in de WW periode een tijdlang te weinig gegeten heb en de beruchte spaarstand bereikt heb.
Mijn snelle, lekkere, gezonde gerecht is rijst met roerbakgroente. Langst duurt de rijst, maar is toch eerder klaar dan patat bakken (ik eet dat vaak als de familie aan de patat zit wegens haast) Macaroni is minstens zo snel, als niet sneller, want macaroni is sneller gekookt.
Als hartige snack (chocolade is idd niet te vervangen) eet ik ipv chips vaak schijfjes komkommer en wortel met ketchup als dip. Heb je op je vrije luie dag gelijk groentes binnen
Voor de chocoladetrek heb ik erg pure chocolade in huis, aar ik dan 2 blokjes van neem. Dit vervuld de behoefte beter dan een reep melkchocolade, bij mij..
Later is nu
maandag 12 september 2011 om 11:44
quote:flowerbombje schreef op 08 september 2011 @ 19:27:
Als het allemaal zo makkelijk is Summer, waarom zijn er dan zoveel mensen met overgewicht?
Omdat wij te veel en te vet eten. Net wat Summer zegt, als je gewoon normaal eet, voldoende beweegt dan kan je best af en toe eens patat, snoep of iets anders eten. Maar er zit verschil tussen elke dag vet of 1 x per week.
Tuurlijk is dit makkelijker gezegd dan gedaan, maar het punt opzich is idd vrij simpel. Maja, wij mensen houden gewoon van lekker eten en daar moet je een balans in vinden en gezond blijven nadenken.
Als het allemaal zo makkelijk is Summer, waarom zijn er dan zoveel mensen met overgewicht?
Omdat wij te veel en te vet eten. Net wat Summer zegt, als je gewoon normaal eet, voldoende beweegt dan kan je best af en toe eens patat, snoep of iets anders eten. Maar er zit verschil tussen elke dag vet of 1 x per week.
Tuurlijk is dit makkelijker gezegd dan gedaan, maar het punt opzich is idd vrij simpel. Maja, wij mensen houden gewoon van lekker eten en daar moet je een balans in vinden en gezond blijven nadenken.
maandag 12 september 2011 om 11:48
Wel erg simpele gedachten hier.
Overgewicht zit vaak ook in je genen. Onlangs is een gen ontdekt. Als je hier een stukje van mist heb je neiging tot ondergewicht, als je hiervan een stukje extra hebt heb je 49 keer meer kans op overgewicht bij een gezond eetpatroon.
Ik eet heel erg gezond, sport 4 keer in de week en week 117 kilo bij 1,63m
Nu komt dat deels door medicatie (AD, Prednison, Maagmiddelen)
Maar echt absoluut niet door te vet eten of door te weinig beweging.
Overgewicht zit vaak ook in je genen. Onlangs is een gen ontdekt. Als je hier een stukje van mist heb je neiging tot ondergewicht, als je hiervan een stukje extra hebt heb je 49 keer meer kans op overgewicht bij een gezond eetpatroon.
Ik eet heel erg gezond, sport 4 keer in de week en week 117 kilo bij 1,63m
Nu komt dat deels door medicatie (AD, Prednison, Maagmiddelen)
Maar echt absoluut niet door te vet eten of door te weinig beweging.
maandag 12 september 2011 om 12:01
quote:dreamer schreef op 12 september 2011 @ 11:38:
Reiger, als ik nu (al) begin met nóg minder eten, zit ik op jouw leeftijd op de 1000 kcal per dag? En minder eten met veel bewegen is gewoon óók ongezond. Dreamer, als dit eetpatroon voor jou niet werkt, moet je het veranderen. Simpelweg nog minder gaan eten is dan geen oplossing. Ken je het boek 'De Hormoonfactor'? Ik vond dat zelf erg nuttig. Het is minder geschikt voor vegetariërs, maar het kan daarbij wel. Je vindt meer info op: http://dehormoonfactor.nl/
Hoewel je nog niet in de overgang bent, kun je door hormoonschommelingen wel degelijk aankomen op jouw leeftijd. Door een hogere oestrogeenspiegel, in combinatie met een lagere progesteronspiegel kun je zeker aankomen. De progresteronspiegel begint meestal na je 35ste al te zakken.
Reiger, als ik nu (al) begin met nóg minder eten, zit ik op jouw leeftijd op de 1000 kcal per dag? En minder eten met veel bewegen is gewoon óók ongezond. Dreamer, als dit eetpatroon voor jou niet werkt, moet je het veranderen. Simpelweg nog minder gaan eten is dan geen oplossing. Ken je het boek 'De Hormoonfactor'? Ik vond dat zelf erg nuttig. Het is minder geschikt voor vegetariërs, maar het kan daarbij wel. Je vindt meer info op: http://dehormoonfactor.nl/
Hoewel je nog niet in de overgang bent, kun je door hormoonschommelingen wel degelijk aankomen op jouw leeftijd. Door een hogere oestrogeenspiegel, in combinatie met een lagere progesteronspiegel kun je zeker aankomen. De progresteronspiegel begint meestal na je 35ste al te zakken.
maandag 12 september 2011 om 12:06
quote:Aapislief schreef op 12 september 2011 @ 11:44:
[...]
Omdat wij te veel en te vet eten. Net wat Summer zegt, als je gewoon normaal eet, voldoende beweegt dan kan je best af en toe eens patat, snoep of iets anders eten. Maar er zit verschil tussen elke dag vet of 1 x per week.
Tuurlijk is dit makkelijker gezegd dan gedaan, maar het punt opzich is idd vrij simpel. Maja, wij mensen houden gewoon van lekker eten en daar moet je een balans in vinden en gezond blijven nadenken.
Ik hoop dat je de rest van het topic ook nog doorleest?
Er werd mij gisteren nog verteld dat niemand zegt dat het 'gewoon meer bewegen en minder/gezonder eten is'. Wel dus.
[...]
Omdat wij te veel en te vet eten. Net wat Summer zegt, als je gewoon normaal eet, voldoende beweegt dan kan je best af en toe eens patat, snoep of iets anders eten. Maar er zit verschil tussen elke dag vet of 1 x per week.
Tuurlijk is dit makkelijker gezegd dan gedaan, maar het punt opzich is idd vrij simpel. Maja, wij mensen houden gewoon van lekker eten en daar moet je een balans in vinden en gezond blijven nadenken.
Ik hoop dat je de rest van het topic ook nog doorleest?
Er werd mij gisteren nog verteld dat niemand zegt dat het 'gewoon meer bewegen en minder/gezonder eten is'. Wel dus.
Later is nu
maandag 12 september 2011 om 12:14
quote:Aapislief schreef op 12 september 2011 @ 11:44:
[...]
Omdat wij te veel en te vet eten. Net wat Summer zegt, als je gewoon normaal eet, voldoende beweegt dan kan je best af en toe eens patat, snoep of iets anders eten. Maar er zit verschil tussen elke dag vet of 1 x per week.
Tuurlijk is dit makkelijker gezegd dan gedaan, maar het punt opzich is idd vrij simpel. Maja, wij mensen houden gewoon van lekker eten en daar moet je een balans in vinden en gezond blijven nadenken.
Lees even de rest van het topic door, wil je!
Bovendien, ik mag toch hopen dat je snapt dat wat voor de één heel erg makkelijk is voor de ander ontzettend moeilijk is.
[...]
Omdat wij te veel en te vet eten. Net wat Summer zegt, als je gewoon normaal eet, voldoende beweegt dan kan je best af en toe eens patat, snoep of iets anders eten. Maar er zit verschil tussen elke dag vet of 1 x per week.
Tuurlijk is dit makkelijker gezegd dan gedaan, maar het punt opzich is idd vrij simpel. Maja, wij mensen houden gewoon van lekker eten en daar moet je een balans in vinden en gezond blijven nadenken.
Lees even de rest van het topic door, wil je!
Bovendien, ik mag toch hopen dat je snapt dat wat voor de één heel erg makkelijk is voor de ander ontzettend moeilijk is.
maandag 12 september 2011 om 12:15
quote:Melpomene schreef op 12 september 2011 @ 12:08:
Omdat het bij mensen met een normale, gezonde stofwisseling ook gewoon zo is.
De mensen bij wie het helaas niet werkt, zijn echt een minderheid.Het gaat niet alleen om stofwisseling. Bij veel mensen zit er ook een grote psychische component bij die voor het gemak vaak maar even over het hoofd gezien wordt.
Omdat het bij mensen met een normale, gezonde stofwisseling ook gewoon zo is.
De mensen bij wie het helaas niet werkt, zijn echt een minderheid.Het gaat niet alleen om stofwisseling. Bij veel mensen zit er ook een grote psychische component bij die voor het gemak vaak maar even over het hoofd gezien wordt.
maandag 12 september 2011 om 13:08
Tuurlijk zit er een psychische component in. Het is een verslaving. Maar van een drugsverslaafde verwacht je toch ook dat hij afkickt? Niemand heeft toch zin om naar een zeurende drugsverslaafde te luisteren die in zijn sores blijft zitten en zegt: ik kan er niks aan doen, ik ben erg verslavingsgevoelig etc.
maandag 12 september 2011 om 13:35
quote:ailien schreef op 12 september 2011 @ 13:08:
Tuurlijk zit er een psychische component in. Het is een verslaving. Maar van een drugsverslaafde verwacht je toch ook dat hij afkickt? Niemand heeft toch zin om naar een zeurende drugsverslaafde te luisteren die in zijn sores blijft zitten en zegt: ik kan er niks aan doen, ik ben erg verslavingsgevoelig etc.
Helemaal mee eens. Als je verkeerde eetpatroon een uiting is van een psychisch probleem, moet je dat aanpakken. Daarin zie ik geen verschil met alcoholisme, drugsverslaving e.d.
Maar als je dat zegt, wordt er vaak heel heftig gereageerd. Toen ik hier eens schreef, dat jezelf volproppen met allerlei ongezonde ellende zelfdestructief is, was dat volgens de meeste mensen met overgewicht helemaal niet waar. Wat is het ondermijnen van je eigen lichaam en gezondheid dán?
Als je niet wilt accepteren dat je een psychisch probleem hebt, en daar wat aan wilt doen, moet je ook niet miepen dat het afvallen niet lukt omdat je blijft overeten. Neem je verantwoordelijkheid voor jezelf, en ga ervoor. Hoe dan ook.
Ik ben mijn hele leven slank geweest. Sportte veel, at gezond, mediteerde, deed yoga. En... rookte als een ketter. Daar wilde ik nooit iets over horen. Tot ik onder ogen moest zien, wat ik nou eigenlijk aan het doen was: mezelf vernietigen. Ik heb de excuses, de smoezen, de drogredenen over boord gezet en ben nu alweer jaren gestopt.
Tuurlijk zit er een psychische component in. Het is een verslaving. Maar van een drugsverslaafde verwacht je toch ook dat hij afkickt? Niemand heeft toch zin om naar een zeurende drugsverslaafde te luisteren die in zijn sores blijft zitten en zegt: ik kan er niks aan doen, ik ben erg verslavingsgevoelig etc.
Helemaal mee eens. Als je verkeerde eetpatroon een uiting is van een psychisch probleem, moet je dat aanpakken. Daarin zie ik geen verschil met alcoholisme, drugsverslaving e.d.
Maar als je dat zegt, wordt er vaak heel heftig gereageerd. Toen ik hier eens schreef, dat jezelf volproppen met allerlei ongezonde ellende zelfdestructief is, was dat volgens de meeste mensen met overgewicht helemaal niet waar. Wat is het ondermijnen van je eigen lichaam en gezondheid dán?
Als je niet wilt accepteren dat je een psychisch probleem hebt, en daar wat aan wilt doen, moet je ook niet miepen dat het afvallen niet lukt omdat je blijft overeten. Neem je verantwoordelijkheid voor jezelf, en ga ervoor. Hoe dan ook.
Ik ben mijn hele leven slank geweest. Sportte veel, at gezond, mediteerde, deed yoga. En... rookte als een ketter. Daar wilde ik nooit iets over horen. Tot ik onder ogen moest zien, wat ik nou eigenlijk aan het doen was: mezelf vernietigen. Ik heb de excuses, de smoezen, de drogredenen over boord gezet en ben nu alweer jaren gestopt.
maandag 12 september 2011 om 13:39
Melpomene: Helemaal met je eens. De reden dat het veel mensen niet lukt om af te vallen is inderdaad dat ze de onderliggende problemen niet voor zichzelf onderkennen. Zolang je bijvoorbeeld alleen probeert te stoppen met roken, zonder dat je weet waarom je überhaupt zoveel rookt en wat daar de achterliggende motieven van zijn, dan zal het je ook moeilijk lukken om te stoppen.
Zelf heb ik ook te maken gehad met een verslaving en ben daar gelukkig vanaf gekomen, maar de smoesjes die eetverslaafden hier opperen komen verrassend overeen met mijn eigen smoesjes in de tijd dat ik nog verslaafd was!
Zelf heb ik ook te maken gehad met een verslaving en ben daar gelukkig vanaf gekomen, maar de smoesjes die eetverslaafden hier opperen komen verrassend overeen met mijn eigen smoesjes in de tijd dat ik nog verslaafd was!
maandag 12 september 2011 om 13:45
quote:ailien schreef op 12 september 2011 @ 13:08:
Tuurlijk zit er een psychische component in. Het is een verslaving. Maar van een drugsverslaafde verwacht je toch ook dat hij afkickt? Niemand heeft toch zin om naar een zeurende drugsverslaafde te luisteren die in zijn sores blijft zitten en zegt: ik kan er niks aan doen, ik ben erg verslavingsgevoelig etc.
Maar een drugsverslaafde kan helemaal stoppen met drugs, hoeft daarna geen drugs meer te zien of aan te raken, die kan de drugs uit zijn leven bannen.
Je zal toch dagelijks moeten eten, dus is het nog lastiger als voedsel je drugs of choice is.
Tuurlijk zit er een psychische component in. Het is een verslaving. Maar van een drugsverslaafde verwacht je toch ook dat hij afkickt? Niemand heeft toch zin om naar een zeurende drugsverslaafde te luisteren die in zijn sores blijft zitten en zegt: ik kan er niks aan doen, ik ben erg verslavingsgevoelig etc.
Maar een drugsverslaafde kan helemaal stoppen met drugs, hoeft daarna geen drugs meer te zien of aan te raken, die kan de drugs uit zijn leven bannen.
Je zal toch dagelijks moeten eten, dus is het nog lastiger als voedsel je drugs of choice is.
maandag 12 september 2011 om 13:54
quote:justme27 schreef op 12 september 2011 @ 13:45:
[...]
Maar een drugsverslaafde kan helemaal stoppen met drugs, hoeft daarna geen drugs meer te zien of aan te raken, die kan de drugs uit zijn leven bannen.
Je zal toch dagelijks moeten eten, dus is het nog lastiger als voedsel je drugs of choice is.
Natuurlijk. Maar een bewuste keuze blijft een bewuste keuze. Hoe dan ook, op welke manier dan ook.
Als chips je drug of choice zijn, kun je ervoor kiezen die niet te nemen.
Het 'normale' menu is voor de meesten hier, naar ik lees, helemaal geen probleem. Het zijn vaak de vreetaanvallen 's avonds, als je voedsel gaat gebruiken als 'demper'. En dat is de overeenkomst met alle verslavingen: ze worden gebruikt om iets niet te hoeven doen of voelen.
[...]
Maar een drugsverslaafde kan helemaal stoppen met drugs, hoeft daarna geen drugs meer te zien of aan te raken, die kan de drugs uit zijn leven bannen.
Je zal toch dagelijks moeten eten, dus is het nog lastiger als voedsel je drugs of choice is.
Natuurlijk. Maar een bewuste keuze blijft een bewuste keuze. Hoe dan ook, op welke manier dan ook.
Als chips je drug of choice zijn, kun je ervoor kiezen die niet te nemen.
Het 'normale' menu is voor de meesten hier, naar ik lees, helemaal geen probleem. Het zijn vaak de vreetaanvallen 's avonds, als je voedsel gaat gebruiken als 'demper'. En dat is de overeenkomst met alle verslavingen: ze worden gebruikt om iets niet te hoeven doen of voelen.
maandag 12 september 2011 om 14:57
Goede uitleg Melpomene! Ik herken het van mezelf ook wel hoor. Heb ook wel eens dat ik uit emotie eet. Dan vind ik mezelf bijvoorbeeld ontzettend zielig en ga ik een bak ijs leegeten, of ik heb juist iets te vieren en denk: ik verdien die zak chips. Gelukkig kan ik het zelf opvangen door de rest van de tijd wél gezond eten en genoeg sporten. Zo compenseer je het weer. Maar alsnog is het voor mij heel duidelijk dat dit soort eet aanvallen eigenlijk een verslaving zijn.
maandag 12 september 2011 om 15:06
Ik wilde er nooit aan, dat verslavingen eigenlijk altijd ergens iets dempen. Ik rookte wel, maar hé, dat deed ik gewoon omdat ik het natuurlijk lekker en gezellig vond!
Toen ik de laatste keer stopte omdat ik besloot mezelf niet langer te vergiftigen en beschadigen, werd ik me er heel scherp van bewust dat vrijwel elke handeling waar ik geen zin in had, werd beloond met een peuk: eerst een sigaret (uitstellen), dan belonen (verdiend!). Als ik kwaad werd nam ik een sigaret, als ik alleen was, als ik verdrietig was, etc. etc. Ik vond het heel moeilijk dat ik niet meer weglopen voor die gevoelens. Ik rookte vroeger echt als een ketter, elke keer gebruikte ik die sigaret als stoplap. Maar ik verslaafd of een probleem? Natuuuuuurlijk niet, voor mij lag het allemaal anders hè?
Ik kreeg na het stoppen de neiging meer te gaan eten als vervanging, maar ik heb daar weerstand aan kunnen bieden. Niet door wilskracht, maar door bewustheid.
Ik besloot dan maar verdrietig, kwaad, opgetogen of wat dan ook te zijn. De ramen trilden er af en toe uit hier, maar mijn leven is er een stuk fijner op geworden. Ik taal niet meer naar roken. Ik hoef niet meer. Naast de onderliggende emoties is het voor een deel ook gewenning natuurlijk, een vervelend gewoonte. Maar ook die kun je afleren.
Toen ik de laatste keer stopte omdat ik besloot mezelf niet langer te vergiftigen en beschadigen, werd ik me er heel scherp van bewust dat vrijwel elke handeling waar ik geen zin in had, werd beloond met een peuk: eerst een sigaret (uitstellen), dan belonen (verdiend!). Als ik kwaad werd nam ik een sigaret, als ik alleen was, als ik verdrietig was, etc. etc. Ik vond het heel moeilijk dat ik niet meer weglopen voor die gevoelens. Ik rookte vroeger echt als een ketter, elke keer gebruikte ik die sigaret als stoplap. Maar ik verslaafd of een probleem? Natuuuuuurlijk niet, voor mij lag het allemaal anders hè?
Ik kreeg na het stoppen de neiging meer te gaan eten als vervanging, maar ik heb daar weerstand aan kunnen bieden. Niet door wilskracht, maar door bewustheid.
Ik besloot dan maar verdrietig, kwaad, opgetogen of wat dan ook te zijn. De ramen trilden er af en toe uit hier, maar mijn leven is er een stuk fijner op geworden. Ik taal niet meer naar roken. Ik hoef niet meer. Naast de onderliggende emoties is het voor een deel ook gewenning natuurlijk, een vervelend gewoonte. Maar ook die kun je afleren.
dinsdag 20 september 2011 om 13:30
quote:Melpomene schreef op 12 september 2011 @ 13:54:
[...]
Natuurlijk. Maar een bewuste keuze blijft een bewuste keuze. Hoe dan ook, op welke manier dan ook.
Als chips je drug of choice zijn, kun je ervoor kiezen die niet te nemen.
Het 'normale' menu is voor de meesten hier, naar ik lees, helemaal geen probleem. Het zijn vaak de vreetaanvallen 's avonds, als je voedsel gaat gebruiken als 'demper'. En dat is de overeenkomst met alle verslavingen: ze worden gebruikt om iets niet te hoeven doen of voelen.
Oh ja ? Ik ben anders "verslaafd" omdat ik het lekker vind niet dat ik me er dan beter door voel of iets.
Aangezien ik 1-2 dagen heb dat ik ongezonde dingentjes mag eten, maar beperkt aantal gram. En zelf mag indelen alles in een keer of verdelen over het weekend. Gewoon omdat het lekker is.
Voor de rest gezond, omdat ik door gezond eten en sport wel afval en mezelf beter voel.
[...]
Natuurlijk. Maar een bewuste keuze blijft een bewuste keuze. Hoe dan ook, op welke manier dan ook.
Als chips je drug of choice zijn, kun je ervoor kiezen die niet te nemen.
Het 'normale' menu is voor de meesten hier, naar ik lees, helemaal geen probleem. Het zijn vaak de vreetaanvallen 's avonds, als je voedsel gaat gebruiken als 'demper'. En dat is de overeenkomst met alle verslavingen: ze worden gebruikt om iets niet te hoeven doen of voelen.
Oh ja ? Ik ben anders "verslaafd" omdat ik het lekker vind niet dat ik me er dan beter door voel of iets.
Aangezien ik 1-2 dagen heb dat ik ongezonde dingentjes mag eten, maar beperkt aantal gram. En zelf mag indelen alles in een keer of verdelen over het weekend. Gewoon omdat het lekker is.
Voor de rest gezond, omdat ik door gezond eten en sport wel afval en mezelf beter voel.
