Lijf & Lijn
alle pijlers
Eeuwig slank
donderdag 8 september 2011 om 21:08
quote:Spoken schreef op 08 september 2011 @ 21:08:
Oh is aankomen van de pil alweer achterhaald dat wist ik niet. Zo snel gaan de nieuwe inzichten dus (oftewel, ben benieuwd wat over 2 jaar weer als waarheid wordt aangenomen, er is nog zoveel niet ontdekt)
Maar ik bedoelde er meer mee te zeggen dat elk lichaam anders reageert op wat je erin stopt (en dan heb ik het dus niet alleen over eten, maar ook bijv. medicijngebruik: bij de één werkt iets wel en bij de ander onverklaarbaar niet).Nou, zijn we toch nog allemaal uniek, toch?
Oh is aankomen van de pil alweer achterhaald dat wist ik niet. Zo snel gaan de nieuwe inzichten dus (oftewel, ben benieuwd wat over 2 jaar weer als waarheid wordt aangenomen, er is nog zoveel niet ontdekt)
Maar ik bedoelde er meer mee te zeggen dat elk lichaam anders reageert op wat je erin stopt (en dan heb ik het dus niet alleen over eten, maar ook bijv. medicijngebruik: bij de één werkt iets wel en bij de ander onverklaarbaar niet).Nou, zijn we toch nog allemaal uniek, toch?
donderdag 8 september 2011 om 21:09
quote:dreamer schreef op 08 september 2011 @ 21:05:
[...]
Eigenlijk kan ik best heel kwaad en gefrustreerd worden om dit soort opmerkingen, terwijl ik er zo'n 10 jaar terug net zo over dacht. Ik ging gezonder eten, meer bewegen en voilà, ik viel ruim 20 kg af naar een mooi gewicht. Jarenlang bleef ik ook op dat gewicht en ineens.. ik zit nog op zelfde eetpatroon, ben zelfs meer gaan bewegen de afgelopen jaren, en tóch kom ik áán. Als ik invul op voedingscentrum.nl wat ik eet, dan zit ik meestal onder de 2000kcal, ik beweeg meer dan gemiddeld, ik ben onderzocht op schildklierziektes, omdat die roet in het eten kunnen gooien. Niets van dat alles. Dus ja... was het maar zo simpel en ben blij met dat het bij jou wel lukt
EN voordat je eroverheen leest en begint met 'dan eet je zeker toch ongemerkt steeds meer dan je denkt....'; ik heb dus terwijl ik aankwam wekenlang bijgehouden op voedingscentrum.nl wat ik at. Eerlijk, want ik wíl écht weten of het probleem aan 't eten ligt. Ik ben zelfs aan afwegen, wat ik daarvoor (toen ik wel afviel en op gewicht bleef) bijvoorbeeld niet nodig vond. Wat ook niet mocht van de dietiste.
Ik sport 2-3x per week, 2x fitness bij fysio, 1x zwemmen, echt doorzwemmen, continue borstcrawl. Ik fiets 4x perweek naar het werk, half uur enkele reis. Ik wandel dagelijks bij elkaar zo'n uur met de hond. Meer bewegen is voor mij eigenlijk niet haalbaar, ik heb een soort reuma. Bewegen doet zeer, maar ik doe het toch.
En dan ga jij me even vertellen dathet allemaal zoooo simpel is. Bedankt
Dan werkt het in jouw ogen dus niet zo
In de mijne wel
IK heb ook niet beweerd dat de de absolute waarheid is...
Het is MIJN waarheid, en het mooie daarvan is, je hoeft het niet voor waar aan te nemen hoor, volg gerust je eigen waarheid en je eigen dieet..more power to you...
Maar leg mij dan eens uit
Hoe komt het dat de fanatieke sporters, die zich een beetje hebben verdiept in wat eten en bewegen eigenlijk is...dan nooit dik zijn...
Want daar ben ik dan wel benieuwd naar
Want volgens jou hebben dus alle sporters dus gewoon een hele snelle stofwisseling of zo?
[...]
Eigenlijk kan ik best heel kwaad en gefrustreerd worden om dit soort opmerkingen, terwijl ik er zo'n 10 jaar terug net zo over dacht. Ik ging gezonder eten, meer bewegen en voilà, ik viel ruim 20 kg af naar een mooi gewicht. Jarenlang bleef ik ook op dat gewicht en ineens.. ik zit nog op zelfde eetpatroon, ben zelfs meer gaan bewegen de afgelopen jaren, en tóch kom ik áán. Als ik invul op voedingscentrum.nl wat ik eet, dan zit ik meestal onder de 2000kcal, ik beweeg meer dan gemiddeld, ik ben onderzocht op schildklierziektes, omdat die roet in het eten kunnen gooien. Niets van dat alles. Dus ja... was het maar zo simpel en ben blij met dat het bij jou wel lukt
EN voordat je eroverheen leest en begint met 'dan eet je zeker toch ongemerkt steeds meer dan je denkt....'; ik heb dus terwijl ik aankwam wekenlang bijgehouden op voedingscentrum.nl wat ik at. Eerlijk, want ik wíl écht weten of het probleem aan 't eten ligt. Ik ben zelfs aan afwegen, wat ik daarvoor (toen ik wel afviel en op gewicht bleef) bijvoorbeeld niet nodig vond. Wat ook niet mocht van de dietiste.
Ik sport 2-3x per week, 2x fitness bij fysio, 1x zwemmen, echt doorzwemmen, continue borstcrawl. Ik fiets 4x perweek naar het werk, half uur enkele reis. Ik wandel dagelijks bij elkaar zo'n uur met de hond. Meer bewegen is voor mij eigenlijk niet haalbaar, ik heb een soort reuma. Bewegen doet zeer, maar ik doe het toch.
En dan ga jij me even vertellen dathet allemaal zoooo simpel is. Bedankt
Dan werkt het in jouw ogen dus niet zo
In de mijne wel
IK heb ook niet beweerd dat de de absolute waarheid is...
Het is MIJN waarheid, en het mooie daarvan is, je hoeft het niet voor waar aan te nemen hoor, volg gerust je eigen waarheid en je eigen dieet..more power to you...
Maar leg mij dan eens uit
Hoe komt het dat de fanatieke sporters, die zich een beetje hebben verdiept in wat eten en bewegen eigenlijk is...dan nooit dik zijn...
Want daar ben ik dan wel benieuwd naar
Want volgens jou hebben dus alle sporters dus gewoon een hele snelle stofwisseling of zo?
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
donderdag 8 september 2011 om 21:10
quote:bosaapje schreef op 08 september 2011 @ 21:08:
Wat de één sporten vindt is voor de ander gewoon langdurig bewegen.
Ik heb makkelijk praten maar op mijn werk (sportschool) vinden mensen al gauw dat ze echt intensief sporten terwijl het in mijn ogen een beetje beweging is. Als ik ze daar op aan spreek ben ik een trut want dát willen ze niet horen.
Herkenbaar
Mag ik vragen wat je doet op de sportschool?
Geef je les?
Wat de één sporten vindt is voor de ander gewoon langdurig bewegen.
Ik heb makkelijk praten maar op mijn werk (sportschool) vinden mensen al gauw dat ze echt intensief sporten terwijl het in mijn ogen een beetje beweging is. Als ik ze daar op aan spreek ben ik een trut want dát willen ze niet horen.
Herkenbaar
Mag ik vragen wat je doet op de sportschool?
Geef je les?
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
donderdag 8 september 2011 om 21:11
quote:bosaapje schreef op 08 september 2011 @ 21:08:
Wat de één sporten vindt is voor de ander gewoon langdurig bewegen.
Ik heb makkelijk praten maar op mijn werk (sportschool) vinden mensen al gauw dat ze echt intensief sporten terwijl het in mijn ogen een beetje beweging is. Als ik ze daar op aan spreek ben ik een trut want dát willen ze niet horen.Ik geloof niet in cardio en krachtsporten. Wat volgens mij het beste is voor het lichaam zijn streksporten, zoals turnen en gym.
Wat de één sporten vindt is voor de ander gewoon langdurig bewegen.
Ik heb makkelijk praten maar op mijn werk (sportschool) vinden mensen al gauw dat ze echt intensief sporten terwijl het in mijn ogen een beetje beweging is. Als ik ze daar op aan spreek ben ik een trut want dát willen ze niet horen.Ik geloof niet in cardio en krachtsporten. Wat volgens mij het beste is voor het lichaam zijn streksporten, zoals turnen en gym.
donderdag 8 september 2011 om 21:12
Maar Summerdance, begrijp je dan niet dat jij met je 'je ziet toch zelf wel dat er een vetrolletje komt' automatisch mensen met > maat 38 veroordeelt? Dan kun je wel zeggen dat je gelukkig moet zijn met hoe je eruit ziet, maar ja...
Wat betreft gezond eten, ik weet niet wat jij definieert als gezond eten. Ik heb me verdiept in waar suiker in zit, wat gezond is. Ik probeer niet altijd koolhydraten te eten en probeer zo gezond mogelijk te eten. Volkoren, niet teveel tussendoortjes (ja, volkoren rijstwafels en appels ). Enige waar ik mee zondig zijn de boterhammen met hagelslag 's ochtends.
Wat betreft gezond eten, ik weet niet wat jij definieert als gezond eten. Ik heb me verdiept in waar suiker in zit, wat gezond is. Ik probeer niet altijd koolhydraten te eten en probeer zo gezond mogelijk te eten. Volkoren, niet teveel tussendoortjes (ja, volkoren rijstwafels en appels ). Enige waar ik mee zondig zijn de boterhammen met hagelslag 's ochtends.
donderdag 8 september 2011 om 21:12
Dreamer. Jij hebt meer dan genoeg beweging maar weet je wat het vervelende is?
Jouw lichaam is aan die beweging gewend. Aan de wandelingen, aan de fitness ed.
Wat je zou kunnen doen is een paar weken totaal iets anders te doen of varieëren in de bewegingen, snelheden en je lichaam daardoor laten schrikken.
Hetzelfde geldt voor het eten. Variatie is voor bewegen en eten het grote toverwoord. Houd je lijf voor de gek.
Jouw lichaam is aan die beweging gewend. Aan de wandelingen, aan de fitness ed.
Wat je zou kunnen doen is een paar weken totaal iets anders te doen of varieëren in de bewegingen, snelheden en je lichaam daardoor laten schrikken.
Hetzelfde geldt voor het eten. Variatie is voor bewegen en eten het grote toverwoord. Houd je lijf voor de gek.
donderdag 8 september 2011 om 21:15
quote:niekmh schreef op 08 september 2011 @ 20:35:
[...]
Inderdaad. En dat komt omdat dat soort dingen zoals veel cardio en buikspier oefeningen vrijwel niet helpen voor wat veel dames willen. En dat is strakker worden in veel gevallen. Het gaat daarbij totaal NIET om je gewicht, maar om je vet% Maar daar let haast niemand op, en daarom gaat het vaak mis.
Veel cardio doen gaat ALTIJD gepaard met spiermassa verlies, en laat die spiermassa nou het allerbelangrijkste zijn wanneer je vet wilt verbranden, en strakker wil worden, want spiermassa geeft vorm, geen definitie, en niks anders. Van afvallen dmv cardio word je niet strak. Kijk maar 's naar veel slanke vrouwen,.. die hebben haast geen bilpartij. Typisch gevalletje spiermassa verlies.
En dit vind ik dan altijd weer zoooo raar. Ik ben dus 20 kg afgevallen, rustig, in 2 jaar tijd, door meer te gaan fietsen en 2x per week een uur te zwemmen. Ik werd hier sterker van!
Nu train ik bij een fysio en ook die geeft me gewoon conditietraining om af te vallen. Ben me een uur in het zweet aan 't werken. Het afgelopen jaar kwam ik aan, maar deed ik juist krachttraining, omdat ik sterkere spieren wilde hebben, die (pijnlijke) gewrichten konden helpen. En nee.. het was niet alleen spiermassa en daardoor zwaarder. Het is gewoon 2 maten groeien in een jaar. Met sport. Met gezond eten. En geloof me, ik weet dat ik gezond eet.
[...]
Inderdaad. En dat komt omdat dat soort dingen zoals veel cardio en buikspier oefeningen vrijwel niet helpen voor wat veel dames willen. En dat is strakker worden in veel gevallen. Het gaat daarbij totaal NIET om je gewicht, maar om je vet% Maar daar let haast niemand op, en daarom gaat het vaak mis.
Veel cardio doen gaat ALTIJD gepaard met spiermassa verlies, en laat die spiermassa nou het allerbelangrijkste zijn wanneer je vet wilt verbranden, en strakker wil worden, want spiermassa geeft vorm, geen definitie, en niks anders. Van afvallen dmv cardio word je niet strak. Kijk maar 's naar veel slanke vrouwen,.. die hebben haast geen bilpartij. Typisch gevalletje spiermassa verlies.
En dit vind ik dan altijd weer zoooo raar. Ik ben dus 20 kg afgevallen, rustig, in 2 jaar tijd, door meer te gaan fietsen en 2x per week een uur te zwemmen. Ik werd hier sterker van!
Nu train ik bij een fysio en ook die geeft me gewoon conditietraining om af te vallen. Ben me een uur in het zweet aan 't werken. Het afgelopen jaar kwam ik aan, maar deed ik juist krachttraining, omdat ik sterkere spieren wilde hebben, die (pijnlijke) gewrichten konden helpen. En nee.. het was niet alleen spiermassa en daardoor zwaarder. Het is gewoon 2 maten groeien in een jaar. Met sport. Met gezond eten. En geloof me, ik weet dat ik gezond eet.
Later is nu
donderdag 8 september 2011 om 21:16
Summer als je Les Mills bedoeld is het antwoord nee. Ik moet er niet aan denken om 3 maanden dezelfde muziek en oefeningen te doen.
Ik geef buik- en rugspiertrainingen, circuittrainingen cardio en kracht, bootcamp en "gewoon" in de fitnesszaal voor vragen, uitleg, schema.
Verder begeleid ik mensen die het moeilijk vinden om een ritme en regelmaat te krijgen en daardoor vaker niet dan wel komen.
Ik houd ze in de gaten en bel of mail ze als ze langer dan wat afgesproken is niet komen.
Ik geef buik- en rugspiertrainingen, circuittrainingen cardio en kracht, bootcamp en "gewoon" in de fitnesszaal voor vragen, uitleg, schema.
Verder begeleid ik mensen die het moeilijk vinden om een ritme en regelmaat te krijgen en daardoor vaker niet dan wel komen.
Ik houd ze in de gaten en bel of mail ze als ze langer dan wat afgesproken is niet komen.
donderdag 8 september 2011 om 21:16
quote:Captain_Obvious schreef op 08 september 2011 @ 21:12:
Maar Summerdance, begrijp je dan niet dat jij met je 'je ziet toch zelf wel dat er een vetrolletje komt' automatisch mensen met > maat 38 veroordeelt? Dan kun je wel zeggen dat je gelukkig moet zijn met hoe je eruit ziet, maar ja...
Maar ja wat?
Echt, als mensen zich gelukkig voelen met de maat die ze hebben dan zal ik ze op de sportschool echt niet dwingen af te vallen hoor
Maar ik heb ze wekelijks staan voor mijn neus...
IK had altijd maat 36, en nu maar 40...
Ik ben dik..
Echt, het zijn niet mijn woorden, het zijn de woorden van de dames zelf
Wat betreft gezond eten, ik weet niet wat jij definieert als gezond eten. Ik heb me verdiept in waar suiker in zit, wat gezond is. Ik probeer niet altijd koolhydraten te eten en probeer zo gezond mogelijk te eten. Volkoren, niet teveel tussendoortjes (ja, volkoren rijstwafels en appels ). Enige waar ik mee zondig zijn de boterhammen met hagelslag 's ochtends.
Ik vind het allemaal prima...echt
Ik weet wat voor mij werkt, ik weet dat het voor de mensen in mijn omgeving werkt, en als dit net de manier is voor jullie...ook prima dan doen jullie het op jullie manier
De vraag was of er een methode voor was om slank te blijven
Het enige wat ik doe is mijn methode geven omdat IK denk dat elk pondje door het mondje gaat en IK denk dat je niet afvalt van een half uurtje snelwandelen
Maar Summerdance, begrijp je dan niet dat jij met je 'je ziet toch zelf wel dat er een vetrolletje komt' automatisch mensen met > maat 38 veroordeelt? Dan kun je wel zeggen dat je gelukkig moet zijn met hoe je eruit ziet, maar ja...
Maar ja wat?
Echt, als mensen zich gelukkig voelen met de maat die ze hebben dan zal ik ze op de sportschool echt niet dwingen af te vallen hoor
Maar ik heb ze wekelijks staan voor mijn neus...
IK had altijd maat 36, en nu maar 40...
Ik ben dik..
Echt, het zijn niet mijn woorden, het zijn de woorden van de dames zelf
Wat betreft gezond eten, ik weet niet wat jij definieert als gezond eten. Ik heb me verdiept in waar suiker in zit, wat gezond is. Ik probeer niet altijd koolhydraten te eten en probeer zo gezond mogelijk te eten. Volkoren, niet teveel tussendoortjes (ja, volkoren rijstwafels en appels ). Enige waar ik mee zondig zijn de boterhammen met hagelslag 's ochtends.
Ik vind het allemaal prima...echt
Ik weet wat voor mij werkt, ik weet dat het voor de mensen in mijn omgeving werkt, en als dit net de manier is voor jullie...ook prima dan doen jullie het op jullie manier
De vraag was of er een methode voor was om slank te blijven
Het enige wat ik doe is mijn methode geven omdat IK denk dat elk pondje door het mondje gaat en IK denk dat je niet afvalt van een half uurtje snelwandelen
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
donderdag 8 september 2011 om 21:18
quote:bosaapje schreef op 08 september 2011 @ 21:16:
Summer als je Les Mills bedoeld is het antwoord nee. Ik moet er niet aan denken om 3 maanden dezelfde muziek en oefeningen te doen.
Ik geef buik- en rugspiertrainingen, circuittrainingen cardio en kracht, bootcamp en "gewoon" in de fitnesszaal voor vragen, uitleg, schema.
Verder begeleid ik mensen die het moeilijk vinden om een ritme en regelmaat te krijgen en daardoor vaker niet dan wel komen.
Ik houd ze in de gaten en bel of mail ze als ze langer dan wat afgesproken is niet komen.
Oh....horror!!!
Ik lig dus echt half dood te gaan hè tijdens zon bootcamp...
Ik ben wel van de les Mills, en daarnaast ga ik vanaf komend voorjaar een loopclubje begeleiden...
Summer als je Les Mills bedoeld is het antwoord nee. Ik moet er niet aan denken om 3 maanden dezelfde muziek en oefeningen te doen.
Ik geef buik- en rugspiertrainingen, circuittrainingen cardio en kracht, bootcamp en "gewoon" in de fitnesszaal voor vragen, uitleg, schema.
Verder begeleid ik mensen die het moeilijk vinden om een ritme en regelmaat te krijgen en daardoor vaker niet dan wel komen.
Ik houd ze in de gaten en bel of mail ze als ze langer dan wat afgesproken is niet komen.
Oh....horror!!!
Ik lig dus echt half dood te gaan hè tijdens zon bootcamp...
Ik ben wel van de les Mills, en daarnaast ga ik vanaf komend voorjaar een loopclubje begeleiden...
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
donderdag 8 september 2011 om 21:19
donderdag 8 september 2011 om 21:22
quote:Summerdance schreef op 08 september 2011 @ 21:09:
[...]
Dan werkt het in jouw ogen dus niet zo
In de mijne wel
IK heb ook niet beweerd dat de de absolute waarheid is...
Het is MIJN waarheid, en het mooie daarvan is, je hoeft het niet voor waar aan te nemen hoor, volg gerust je eigen waarheid en je eigen dieet..more power to you...
Maar leg mij dan eens uit
Hoe komt het dat de fanatieke sporters, die zich een beetje hebben verdiept in wat eten en bewegen eigenlijk is...dan nooit dik zijn...
Want daar ben ik dan wel benieuwd naar
Want volgens jou hebben dus alle sporters dus gewoon een hele snelle stofwisseling of zo?
Misschien is fanatiek sporten gewoonmakkelijker zonder overgewicht?
en ja, je plempte het hier wel neer als absolute waarheid.
[...]
Dan werkt het in jouw ogen dus niet zo
In de mijne wel
IK heb ook niet beweerd dat de de absolute waarheid is...
Het is MIJN waarheid, en het mooie daarvan is, je hoeft het niet voor waar aan te nemen hoor, volg gerust je eigen waarheid en je eigen dieet..more power to you...
Maar leg mij dan eens uit
Hoe komt het dat de fanatieke sporters, die zich een beetje hebben verdiept in wat eten en bewegen eigenlijk is...dan nooit dik zijn...
Want daar ben ik dan wel benieuwd naar
Want volgens jou hebben dus alle sporters dus gewoon een hele snelle stofwisseling of zo?
Misschien is fanatiek sporten gewoonmakkelijker zonder overgewicht?
en ja, je plempte het hier wel neer als absolute waarheid.
Later is nu
donderdag 8 september 2011 om 21:22
De Combat en soms de Attack als ze instructeurs te kort komen.
Maar ik ben een echte Combat freak...
(stiekem loop ik ook hard op de combat muziek, en das natuurlijk geen doen, ben je een uur een het sprinten)
Ik loop serieus waar echt 3 dagen krom als ik geboorcamped heb!
En ik durf echt wel te zeggen dat ik een sportlijf heb...
Maar ik ben een echte Combat freak...
(stiekem loop ik ook hard op de combat muziek, en das natuurlijk geen doen, ben je een uur een het sprinten)
Ik loop serieus waar echt 3 dagen krom als ik geboorcamped heb!
En ik durf echt wel te zeggen dat ik een sportlijf heb...
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
donderdag 8 september 2011 om 21:23
quote:bosaapje schreef op 08 september 2011 @ 21:12:
Dreamer. Jij hebt meer dan genoeg beweging maar weet je wat het vervelende is?
Jouw lichaam is aan die beweging gewend. Aan de wandelingen, aan de fitness ed.
Wat je zou kunnen doen is een paar weken totaal iets anders te doen of varieëren in de bewegingen, snelheden en je lichaam daardoor laten schrikken.
Hetzelfde geldt voor het eten. Variatie is voor bewegen en eten het grote toverwoord. Houd je lijf voor de gek.
IK ben MEER gaan bewegen. IK ben om af te gaan vallen, ánders gaan bewegen. Het is zó simpel he
Ja, voor diegene bij wie het werkt.
ben weghier, ga misschien wel naar de wwpagina.
toedels
Dreamer. Jij hebt meer dan genoeg beweging maar weet je wat het vervelende is?
Jouw lichaam is aan die beweging gewend. Aan de wandelingen, aan de fitness ed.
Wat je zou kunnen doen is een paar weken totaal iets anders te doen of varieëren in de bewegingen, snelheden en je lichaam daardoor laten schrikken.
Hetzelfde geldt voor het eten. Variatie is voor bewegen en eten het grote toverwoord. Houd je lijf voor de gek.
IK ben MEER gaan bewegen. IK ben om af te gaan vallen, ánders gaan bewegen. Het is zó simpel he
Ja, voor diegene bij wie het werkt.
ben weghier, ga misschien wel naar de wwpagina.
toedels
Later is nu
donderdag 8 september 2011 om 21:24
Captain, de meesten maken geen onderscheid in koolhydraten en dat moet je juist wel doen. Juist als je actief bent heb je kh nodig maar dan de kh die de suikerspiegel niet zo snel laten stijgen en dalen. Dit zijn de complexe kh zoals havermout, quinoa, de meeste groenten, spelt, volkoren dingen etc.
De tafelsuiker, koekjes, wit brood, cruesli ed kun je het beste mijden.
De tafelsuiker, koekjes, wit brood, cruesli ed kun je het beste mijden.
donderdag 8 september 2011 om 21:26
quote:dreamer schreef op 08 september 2011 @ 21:22:
[
Misschien is fanatiek sporten gewoonmakkelijker zonder overgewicht?
en ja, je plempte het hier wel neer als absolute waarheid.
Prima dan volg jij je eigen weg
Tuurlijk is sporten makkelijker zonder overgewicht, maar leg even uit dan....hoe komt het dat wij sporters (als ik even mag generaliseren) geen last hebben van overgewicht?
Want daar ben ik echt benieuwd naar
Hebben die volgens jou dan allemaal gewoon mazzel?
[
Misschien is fanatiek sporten gewoonmakkelijker zonder overgewicht?
en ja, je plempte het hier wel neer als absolute waarheid.
Prima dan volg jij je eigen weg
Tuurlijk is sporten makkelijker zonder overgewicht, maar leg even uit dan....hoe komt het dat wij sporters (als ik even mag generaliseren) geen last hebben van overgewicht?
Want daar ben ik echt benieuwd naar
Hebben die volgens jou dan allemaal gewoon mazzel?
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
donderdag 8 september 2011 om 21:28
quote:bosaapje schreef op 08 september 2011 @ 21:24:
Captain, de meesten maken geen onderscheid in koolhydraten en dat moet je juist wel doen. Juist als je actief bent heb je kh nodig maar dan de kh die de suikerspiegel niet zo snel laten stijgen en dalen. Dit zijn de complexe kh zoals havermout, quinoa, de meeste groenten, spelt, volkoren dingen etc.
De tafelsuiker, koekjes, wit brood, cruesli ed kun je het beste mijden.Ik eet alleen maar volkoren koolhydraten... moet van de bootcampinstructeurs (heb een heel eetschema gekregen).
Captain, de meesten maken geen onderscheid in koolhydraten en dat moet je juist wel doen. Juist als je actief bent heb je kh nodig maar dan de kh die de suikerspiegel niet zo snel laten stijgen en dalen. Dit zijn de complexe kh zoals havermout, quinoa, de meeste groenten, spelt, volkoren dingen etc.
De tafelsuiker, koekjes, wit brood, cruesli ed kun je het beste mijden.Ik eet alleen maar volkoren koolhydraten... moet van de bootcampinstructeurs (heb een heel eetschema gekregen).
donderdag 8 september 2011 om 21:30
quote:Captain_Obvious schreef op 08 september 2011 @ 21:28:
[...]
Ik eet alleen maar volkoren koolhydraten... moet van de bootcampinstructeurs (heb een heel eetschema gekregen).
Hoe lang ben je bezig met afvallen nu?
enne..ben je nog steeds verdrietig, want dat was echt de bedoeling niet hoor
[...]
Ik eet alleen maar volkoren koolhydraten... moet van de bootcampinstructeurs (heb een heel eetschema gekregen).
Hoe lang ben je bezig met afvallen nu?
enne..ben je nog steeds verdrietig, want dat was echt de bedoeling niet hoor
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
