Lijf & Lijn
alle pijlers
Eeuwig slank
donderdag 8 september 2011 om 21:32
Misschien wel Summerdance.. en geen blessures. Ik weet het niet. Heb voor voeding gestudeerd. Ben op jouw manier vele kilo's afgevallen, ben op jouw manier (gezond dus) vele kilo's aangekomen. En dan zeg jij hier "zo simpel, gewoon meer bewegen en gezond eten" dat is dus té simpel.
Mijn enige troost is dat ik, ondanks de vele kilo's er dus weer bij, nu wél gezonder ben dan 10 jaar terug. Ik heb conditie, hoef mezelf niet aan de trapleunig een trap op te slepen, houd het fietsen naar het werk prima vol, borstcrawl zonder pauze een half uur achter elkaar, enzovoorts. Alleen jammer dat e.e.a.een soort obsessie lijkt te worden, waardoor ik mezelf steeds minder vaak ongezond lekkers gun.
En dit is meteen de reden dat ik op dit soort onderwerpen eigenlijk niet meer reageer. Ik zorg ervoor dat ik gezond leef, ik hoop dat ik nog een keer de afvalmodus vind, want ik vind de 'rolletjes' meer niet prettig. En .. ohja.. zo'n rolletje of maatje meer, daardoor werd ik wel weer strenger met eten en bewegen.. maar dat helpt dus niet meer
Geniet van je gezonde slanke lichaam.. ik hoop niet dat je mijn ervaringen nog eens zult delen.
(wat trouwens nog niet uitgelegd schijnt te kunnen worden: er waren in concentratiekampen mensen met overgewicht.. ze vielen niet af, gingen wel dood van de honger. Over een inefficientie van het lichaam gesproken... )
Mijn enige troost is dat ik, ondanks de vele kilo's er dus weer bij, nu wél gezonder ben dan 10 jaar terug. Ik heb conditie, hoef mezelf niet aan de trapleunig een trap op te slepen, houd het fietsen naar het werk prima vol, borstcrawl zonder pauze een half uur achter elkaar, enzovoorts. Alleen jammer dat e.e.a.een soort obsessie lijkt te worden, waardoor ik mezelf steeds minder vaak ongezond lekkers gun.
En dit is meteen de reden dat ik op dit soort onderwerpen eigenlijk niet meer reageer. Ik zorg ervoor dat ik gezond leef, ik hoop dat ik nog een keer de afvalmodus vind, want ik vind de 'rolletjes' meer niet prettig. En .. ohja.. zo'n rolletje of maatje meer, daardoor werd ik wel weer strenger met eten en bewegen.. maar dat helpt dus niet meer
Geniet van je gezonde slanke lichaam.. ik hoop niet dat je mijn ervaringen nog eens zult delen.
(wat trouwens nog niet uitgelegd schijnt te kunnen worden: er waren in concentratiekampen mensen met overgewicht.. ze vielen niet af, gingen wel dood van de honger. Over een inefficientie van het lichaam gesproken... )
Later is nu
donderdag 8 september 2011 om 21:34
quote:Summerdance schreef op 08 september 2011 @ 21:30:
[...]
Hoe lang ben je bezig met afvallen nu?
enne..ben je nog steeds verdrietig, want dat was echt de bedoeling niet hoor
Is al weer over hoor
Sinds maart ofzo, maar het frustrerende vind ik dat ik veel al wel goed deed (volkoren e.d.). Bootcamp hielp wel (van 68 naar 63 kg bij ehhh 1.66 oid), maar nu is het weer gestabiliseerd en wordt het weer meer. Frustrerend...
[...]
Hoe lang ben je bezig met afvallen nu?
enne..ben je nog steeds verdrietig, want dat was echt de bedoeling niet hoor
Is al weer over hoor
Sinds maart ofzo, maar het frustrerende vind ik dat ik veel al wel goed deed (volkoren e.d.). Bootcamp hielp wel (van 68 naar 63 kg bij ehhh 1.66 oid), maar nu is het weer gestabiliseerd en wordt het weer meer. Frustrerend...
donderdag 8 september 2011 om 21:35
quote:bosaapje schreef op 08 september 2011 @ 21:26:
Sorry Dreamer maar beter lezen zou een andere reactie bij jou terweeg hebben gebracht.
Want? Volgens jouw 'je moet anders gaan bewegen' theorie, zou ik toch in elk geval de eerste maanden dat ik uberhaupt fitness ging doen af moeten vallen? En toen ik daarna anders ging bewegen, zou een kilootje eraf toch hebben moeten werken? En.. ik kwam aan. Beide keren!
EN zoveel variatie in beweging kan ik niet meer maken, wegens dus die reuma.. OH.. en de hondmoet er natuurlijk uit
Sorry Dreamer maar beter lezen zou een andere reactie bij jou terweeg hebben gebracht.
Want? Volgens jouw 'je moet anders gaan bewegen' theorie, zou ik toch in elk geval de eerste maanden dat ik uberhaupt fitness ging doen af moeten vallen? En toen ik daarna anders ging bewegen, zou een kilootje eraf toch hebben moeten werken? En.. ik kwam aan. Beide keren!
EN zoveel variatie in beweging kan ik niet meer maken, wegens dus die reuma.. OH.. en de hondmoet er natuurlijk uit
Later is nu
donderdag 8 september 2011 om 21:38
quote:dreamer schreef op 08 september 2011 @ 21:32:
En dit is meteen de reden dat ik op dit soort onderwerpen eigenlijk niet meer reageer.
Sorry hoor, maar dat heb ik nu al een paar keer horen zeggen, maar toch blijf je reageren
Maakt mij verder niet uit, je zit mij niet in de weg, maar erg overtuigend ben je nu niet meer hoor
En dit is meteen de reden dat ik op dit soort onderwerpen eigenlijk niet meer reageer.
Sorry hoor, maar dat heb ik nu al een paar keer horen zeggen, maar toch blijf je reageren
Maakt mij verder niet uit, je zit mij niet in de weg, maar erg overtuigend ben je nu niet meer hoor
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
donderdag 8 september 2011 om 21:39
quote:bosaapje schreef op 08 september 2011 @ 21:38:
Heb je in die tijd toen je ging fitnessen de maten bij gehouden Dreamer? Met de maten bedoel ik cm's.
Dus ook veel eiwitten Captain naast de kh's? Zou ik nml wel voorschrijven en gezonde vetten Ja, maten in cm. Maar was niet nodig hoor. Dat m'n broeken te strak werden, daar had ik geen meetlint bij nodig.
Heb je in die tijd toen je ging fitnessen de maten bij gehouden Dreamer? Met de maten bedoel ik cm's.
Dus ook veel eiwitten Captain naast de kh's? Zou ik nml wel voorschrijven en gezonde vetten Ja, maten in cm. Maar was niet nodig hoor. Dat m'n broeken te strak werden, daar had ik geen meetlint bij nodig.
Later is nu
donderdag 8 september 2011 om 21:40
quote:Captain_Obvious schreef op 08 september 2011 @ 21:34:
[...]
Is al weer over hoor
Sinds maart ofzo, maar het frustrerende vind ik dat ik veel al wel goed deed (volkoren e.d.). Bootcamp hielp wel (van 68 naar 63 kg bij ehhh 1.66 oid), maar nu is het weer gestabiliseerd en wordt het weer meer. Frustrerend...
5 kilo is best veel hè...
Verkijk je daar niet op
Het is niet realistisch als jij binnen een half jaar weet ik hoeveel kilo kwijt wil...
Dat zal je op een of andere manier ook wel lukken, maar dan vliegen ze er ook zo weer aan op het moment dat je stopt met wat je aan het doen bent...
Ik vind 5 kilo best veel!
Misschien is het een idee op met een trainer op de sportschool te gaan praten om te kijken hoe je de volgende kilo;s eraf gaat krijgen...
[...]
Is al weer over hoor
Sinds maart ofzo, maar het frustrerende vind ik dat ik veel al wel goed deed (volkoren e.d.). Bootcamp hielp wel (van 68 naar 63 kg bij ehhh 1.66 oid), maar nu is het weer gestabiliseerd en wordt het weer meer. Frustrerend...
5 kilo is best veel hè...
Verkijk je daar niet op
Het is niet realistisch als jij binnen een half jaar weet ik hoeveel kilo kwijt wil...
Dat zal je op een of andere manier ook wel lukken, maar dan vliegen ze er ook zo weer aan op het moment dat je stopt met wat je aan het doen bent...
Ik vind 5 kilo best veel!
Misschien is het een idee op met een trainer op de sportschool te gaan praten om te kijken hoe je de volgende kilo;s eraf gaat krijgen...
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
donderdag 8 september 2011 om 21:40
quote:Summerdance schreef op 08 september 2011 @ 21:38:
[...]
Sorry hoor, maar dat heb ik nu al een paar keer horen zeggen, maar toch blijf je reageren
Maakt mij verder niet uit, je zit mij niet in de weg, maar erg overtuigend ben je nu niet meer hoor Heb je gelijk in, maar als er dan weer op mij gereageerd wordt, kan ik het niet laten
[...]
Sorry hoor, maar dat heb ik nu al een paar keer horen zeggen, maar toch blijf je reageren
Maakt mij verder niet uit, je zit mij niet in de weg, maar erg overtuigend ben je nu niet meer hoor Heb je gelijk in, maar als er dan weer op mij gereageerd wordt, kan ik het niet laten
Later is nu
donderdag 8 september 2011 om 21:41
quote:dreamer schreef op 08 september 2011 @ 21:32:
(wat trouwens nog niet uitgelegd schijnt te kunnen worden: er waren in concentratiekampen mensen met overgewicht.. ze vielen niet af, gingen wel dood van de honger. Over een inefficientie van het lichaam gesproken... )Wat bizar zeg. Ongelooflijk...
(wat trouwens nog niet uitgelegd schijnt te kunnen worden: er waren in concentratiekampen mensen met overgewicht.. ze vielen niet af, gingen wel dood van de honger. Over een inefficientie van het lichaam gesproken... )Wat bizar zeg. Ongelooflijk...
donderdag 8 september 2011 om 21:43
donderdag 8 september 2011 om 22:34
quote:dreamer schreef op 08 september 2011 @ 21:05
Eigenlijk kan ik best heel kwaad en gefrustreerd worden om dit soort opmerkingen, terwijl ik er zo'n 10 jaar terug net zo over dacht. Ik ging gezonder eten, meer bewegen en voilà, ik viel ruim 20 kg af naar een mooi gewicht. Jarenlang bleef ik ook op dat gewicht en ineens.. ik zit nog op zelfde eetpatroon, ben zelfs meer gaan bewegen de afgelopen jaren, en tóch kom ik áán. Als ik invul op voedingscentrum.nl wat ik eet, dan zit ik meestal onder de 2000kcal, ik beweeg meer dan gemiddeld, ik ben onderzocht op schildklierziektes, omdat die roet in het eten kunnen gooien. Niets van dat alles. Dus ja... was het maar zo simpel en ben blij met dat het bij jou wel lukt
EN voordat je eroverheen leest en begint met 'dan eet je zeker toch ongemerkt steeds meer dan je denkt....'; ik heb dus terwijl ik aankwam wekenlang bijgehouden op voedingscentrum.nl wat ik at. Eerlijk, want ik wíl écht weten of het probleem aan 't eten ligt. Ik ben zelfs aan afwegen, wat ik daarvoor (toen ik wel afviel en op gewicht bleef) bijvoorbeeld niet nodig vond. Wat ook niet mocht van de dietiste.
Ik sport 2-3x per week, 2x fitness bij fysio, 1x zwemmen, echt doorzwemmen, continue borstcrawl. Ik fiets 4x perweek naar het werk, half uur enkele reis. Ik wandel dagelijks bij elkaar zo'n uur met de hond. Meer bewegen is voor mij eigenlijk niet haalbaar, ik heb een soort reuma. Bewegen doet zeer, maar ik doe het toch.
En dan ga jij me even vertellen dathet allemaal zoooo simpel is. Bedankt Iedereen denkt dat het heel simpel is. En dat is ook zo,... althans voor het eerste half jaar. Wat men altijd vergeet is dat wanneer je iets van je lichaam wilt, je lichaam er toe moet dwingen! Anders is er geen reden voor je lichaam te veranderen. Wat jij op de sportschool (moet) doen is niks anders dan je lichaam een zogeheten "(training's) prikkel geven. Je lichaam iets laten doen wat je lichaam niet kan, je lichaam uit het lood halen. Dan, en alleen dan (met juiste voeding en rust/herstel) past jou lichaam zich aan, en word je beter in het geen wat je traint. Daarom is je stofwisseling verhoogd, daarom verbrand je meer. En zo hou je je verbranding hoog. Wanneer jij iets doet wat je lichaam als kan,.....?? Er sporten hele volksstammen 2-3x in de week, eten niet teveel, maar vallen niks af terwijl ze al vele jaren sporten. Goh,.. raar joh! Not!
Het is echt waar zooooo veel ingewikkelder dan men denkt. Waneer jij steeds beter word in sporten, wanneer jij lichaam steeds meer kan, moet jij nog beter/anders/intensiever gaan sporten/bewegen. Hoe verder je komt, hoe moeilijker het word. Hoe beter jij moet oppassen met wat je eet, wat je doet, en wanneer en hoelaat.
Heb je ook wel 's gedacht aan je hormoon huishouding? Wel 's gedacht aan je training in de sportschool? Veel vrouwen doen eerst cardio, dan wat kracht. Beetje verkeerd om dus. Train je op hartslag met cardio? ...train je wel 's in circuit vorm? Weet jij hoeveel jij echt nodig hebt aan voeding? en waar dat uit moet bestaan voor wat jij wilt met je lichaam? Weet het Voedingcentrum dat jij 2-3x in de week naar de sportschool gaat, wat je daar doet?..jij gaat zwemmen?..wat voor werk jij doet?
Veel vraagjes he? Kunnen zomaar belangrijk zijn.
Eigenlijk kan ik best heel kwaad en gefrustreerd worden om dit soort opmerkingen, terwijl ik er zo'n 10 jaar terug net zo over dacht. Ik ging gezonder eten, meer bewegen en voilà, ik viel ruim 20 kg af naar een mooi gewicht. Jarenlang bleef ik ook op dat gewicht en ineens.. ik zit nog op zelfde eetpatroon, ben zelfs meer gaan bewegen de afgelopen jaren, en tóch kom ik áán. Als ik invul op voedingscentrum.nl wat ik eet, dan zit ik meestal onder de 2000kcal, ik beweeg meer dan gemiddeld, ik ben onderzocht op schildklierziektes, omdat die roet in het eten kunnen gooien. Niets van dat alles. Dus ja... was het maar zo simpel en ben blij met dat het bij jou wel lukt
EN voordat je eroverheen leest en begint met 'dan eet je zeker toch ongemerkt steeds meer dan je denkt....'; ik heb dus terwijl ik aankwam wekenlang bijgehouden op voedingscentrum.nl wat ik at. Eerlijk, want ik wíl écht weten of het probleem aan 't eten ligt. Ik ben zelfs aan afwegen, wat ik daarvoor (toen ik wel afviel en op gewicht bleef) bijvoorbeeld niet nodig vond. Wat ook niet mocht van de dietiste.
Ik sport 2-3x per week, 2x fitness bij fysio, 1x zwemmen, echt doorzwemmen, continue borstcrawl. Ik fiets 4x perweek naar het werk, half uur enkele reis. Ik wandel dagelijks bij elkaar zo'n uur met de hond. Meer bewegen is voor mij eigenlijk niet haalbaar, ik heb een soort reuma. Bewegen doet zeer, maar ik doe het toch.
En dan ga jij me even vertellen dathet allemaal zoooo simpel is. Bedankt Iedereen denkt dat het heel simpel is. En dat is ook zo,... althans voor het eerste half jaar. Wat men altijd vergeet is dat wanneer je iets van je lichaam wilt, je lichaam er toe moet dwingen! Anders is er geen reden voor je lichaam te veranderen. Wat jij op de sportschool (moet) doen is niks anders dan je lichaam een zogeheten "(training's) prikkel geven. Je lichaam iets laten doen wat je lichaam niet kan, je lichaam uit het lood halen. Dan, en alleen dan (met juiste voeding en rust/herstel) past jou lichaam zich aan, en word je beter in het geen wat je traint. Daarom is je stofwisseling verhoogd, daarom verbrand je meer. En zo hou je je verbranding hoog. Wanneer jij iets doet wat je lichaam als kan,.....?? Er sporten hele volksstammen 2-3x in de week, eten niet teveel, maar vallen niks af terwijl ze al vele jaren sporten. Goh,.. raar joh! Not!
Het is echt waar zooooo veel ingewikkelder dan men denkt. Waneer jij steeds beter word in sporten, wanneer jij lichaam steeds meer kan, moet jij nog beter/anders/intensiever gaan sporten/bewegen. Hoe verder je komt, hoe moeilijker het word. Hoe beter jij moet oppassen met wat je eet, wat je doet, en wanneer en hoelaat.
Heb je ook wel 's gedacht aan je hormoon huishouding? Wel 's gedacht aan je training in de sportschool? Veel vrouwen doen eerst cardio, dan wat kracht. Beetje verkeerd om dus. Train je op hartslag met cardio? ...train je wel 's in circuit vorm? Weet jij hoeveel jij echt nodig hebt aan voeding? en waar dat uit moet bestaan voor wat jij wilt met je lichaam? Weet het Voedingcentrum dat jij 2-3x in de week naar de sportschool gaat, wat je daar doet?..jij gaat zwemmen?..wat voor werk jij doet?
Veel vraagjes he? Kunnen zomaar belangrijk zijn.
donderdag 8 september 2011 om 22:42
quote:Cateautje schreef op 08 september 2011 @ 21:11
Ik geloof niet in cardio en krachtsporten. Wat volgens mij het beste is voor het lichaam zijn streksporten, zoals turnen en gym.
Uhmm.... ff een stom vraagje hoor, maar wat denk jij wat turners doen dan? Die zijn maximaal met krachttraining bezig. Hebben flink wat spiermassa. En zijn vaak bezig in een soort circuit van kracht en spieruithouding vermogen. Dus vooral bezig met het fosfaatsysteem/lactaatsysteem qua energiebron in je lichaam. Die zorgen voor een hoge stofwisseling.
Wat jij, of iemand anders geloofd is echt niet belangrijk (niet verkeerd bedoelt) het heeft namelijk niks met een mening te maken. Maar gewoon met fysiologie, traningleer, voeding e.d Bijna alles daarin is te meten.
Ik geloof niet in cardio en krachtsporten. Wat volgens mij het beste is voor het lichaam zijn streksporten, zoals turnen en gym.
Uhmm.... ff een stom vraagje hoor, maar wat denk jij wat turners doen dan? Die zijn maximaal met krachttraining bezig. Hebben flink wat spiermassa. En zijn vaak bezig in een soort circuit van kracht en spieruithouding vermogen. Dus vooral bezig met het fosfaatsysteem/lactaatsysteem qua energiebron in je lichaam. Die zorgen voor een hoge stofwisseling.
Wat jij, of iemand anders geloofd is echt niet belangrijk (niet verkeerd bedoelt) het heeft namelijk niks met een mening te maken. Maar gewoon met fysiologie, traningleer, voeding e.d Bijna alles daarin is te meten.
donderdag 8 september 2011 om 22:43
Toch ooit toen ik goed bezig was, ben ik 50 kg afgevallen. Ik ging 7 dagen in de week sporten, en deed WW.
In het begin was het sporten heel zwaar, maar later werd het makkelijker, en daar liet ik het ook bij. Ik bleef wel gewoon afvallen trouwens?
Ik ben nu weer heel veel aangekomen, en ik denk dat je dat trouwens best kunt doen zonder het te merken. Ik was zo depressief, lag dagen in bed (en in ziekenhuis) dat ik totaal niet bezig was met hoe ik eruit zag. Ze hebben me goed bijgevoerd daar, want ik moet weer hard aan de slag...
Maar goed, moral of the story, ik hoefde niet elke keer mezelf 'meer' uit te dagen, ik deed eigenlijk elke dag hetzelfde...
In het begin was het sporten heel zwaar, maar later werd het makkelijker, en daar liet ik het ook bij. Ik bleef wel gewoon afvallen trouwens?
Ik ben nu weer heel veel aangekomen, en ik denk dat je dat trouwens best kunt doen zonder het te merken. Ik was zo depressief, lag dagen in bed (en in ziekenhuis) dat ik totaal niet bezig was met hoe ik eruit zag. Ze hebben me goed bijgevoerd daar, want ik moet weer hard aan de slag...
Maar goed, moral of the story, ik hoefde niet elke keer mezelf 'meer' uit te dagen, ik deed eigenlijk elke dag hetzelfde...
donderdag 8 september 2011 om 22:48
quote:Summerdance schreef op 08 september 2011 @ 21:16
De vraag was of er een methode voor was om slank te blijven
Het enige wat ik doe is mijn methode geven omdat IK denk dat elk pondje door het mondje gaat en IK denk dat je niet afvalt van een half uurtje snelwandelen
Daar is een methode voor ja. Het ligt eraan wat jij eraan wilt doen. Hoever jij daarin wilt gaan qua je leven'sstijl veranderen.
Voeding is wel voor zo'n 2/3 belangrijk wanneer het om afvallen oid gaat. Mensen focussen zich vaak teveel op het sporten, lang sporten, terwijl de meeste mensen het weer verprutsen met verkeerde voeding, teveel, te weinig, op de verkeerde tijden eten enz..
De vraag was of er een methode voor was om slank te blijven
Het enige wat ik doe is mijn methode geven omdat IK denk dat elk pondje door het mondje gaat en IK denk dat je niet afvalt van een half uurtje snelwandelen
Daar is een methode voor ja. Het ligt eraan wat jij eraan wilt doen. Hoever jij daarin wilt gaan qua je leven'sstijl veranderen.
Voeding is wel voor zo'n 2/3 belangrijk wanneer het om afvallen oid gaat. Mensen focussen zich vaak teveel op het sporten, lang sporten, terwijl de meeste mensen het weer verprutsen met verkeerde voeding, teveel, te weinig, op de verkeerde tijden eten enz..
donderdag 8 september 2011 om 23:03
quote:dreamer schreef op 08 september 2011 @ 21:32:
Misschien wel Summerdance.. en geen blessures. Ik weet het niet. Heb voor voeding gestudeerd. Ben op jouw manier vele kilo's afgevallen, ben op jouw manier (gezond dus) vele kilo's aangekomen. En dan zeg jij hier "zo simpel, gewoon meer bewegen en gezond eten" dat is dus té simpel.
Mijn enige troost is dat ik, ondanks de vele kilo's er dus weer bij, nu wél gezonder ben dan 10 jaar terug. Ik heb conditie, hoef mezelf niet aan de trapleunig een trap op te slepen, houd het fietsen naar het werk prima vol, borstcrawl zonder pauze een half uur achter elkaar, enzovoorts. Alleen jammer dat e.e.a.een soort obsessie lijkt te worden, waardoor ik mezelf steeds minder vaak ongezond lekkers gun.
En dit is meteen de reden dat ik op dit soort onderwerpen eigenlijk niet meer reageer. Ik zorg ervoor dat ik gezond leef, ik hoop dat ik nog een keer de afvalmodus vind, want ik vind de 'rolletjes' meer niet prettig. En .. ohja.. zo'n rolletje of maatje meer, daardoor werd ik wel weer strenger met eten en bewegen.. maar dat helpt dus niet meer
Geniet van je gezonde slanke lichaam.. ik hoop niet dat je mijn ervaringen nog eens zult delen.
(wat trouwens nog niet uitgelegd schijnt te kunnen worden: er waren in concentratiekampen mensen met overgewicht.. ze vielen niet af, gingen wel dood van de honger. Over een inefficientie van het lichaam gesproken... )
@dreamer, quote van SD
Weet je dat ik me oprecht afvraag of dat door het extra snoepen komt?
IK ben nu 2 maanden gestopt, ik ben echt niet meer gaan eten, ik loop elke dag en ben toch bijna 4 kilo aangekomen
Denk echt dat het komt doordat je stofwisseling zo anders wordt
Ik heb 5 kilo ingecalculeerd, die train ik er gedurende het volgende halve jaar wel weer af... unquote
kwam het niet door de macs,joppies, magnums ofzo??
Wbt het vet eraf trainen, je lichaam is snel gewend aan sport, wil je door sport afvallen dan zal je het anders aan moeten pakken.
Misschien wel Summerdance.. en geen blessures. Ik weet het niet. Heb voor voeding gestudeerd. Ben op jouw manier vele kilo's afgevallen, ben op jouw manier (gezond dus) vele kilo's aangekomen. En dan zeg jij hier "zo simpel, gewoon meer bewegen en gezond eten" dat is dus té simpel.
Mijn enige troost is dat ik, ondanks de vele kilo's er dus weer bij, nu wél gezonder ben dan 10 jaar terug. Ik heb conditie, hoef mezelf niet aan de trapleunig een trap op te slepen, houd het fietsen naar het werk prima vol, borstcrawl zonder pauze een half uur achter elkaar, enzovoorts. Alleen jammer dat e.e.a.een soort obsessie lijkt te worden, waardoor ik mezelf steeds minder vaak ongezond lekkers gun.
En dit is meteen de reden dat ik op dit soort onderwerpen eigenlijk niet meer reageer. Ik zorg ervoor dat ik gezond leef, ik hoop dat ik nog een keer de afvalmodus vind, want ik vind de 'rolletjes' meer niet prettig. En .. ohja.. zo'n rolletje of maatje meer, daardoor werd ik wel weer strenger met eten en bewegen.. maar dat helpt dus niet meer
Geniet van je gezonde slanke lichaam.. ik hoop niet dat je mijn ervaringen nog eens zult delen.
(wat trouwens nog niet uitgelegd schijnt te kunnen worden: er waren in concentratiekampen mensen met overgewicht.. ze vielen niet af, gingen wel dood van de honger. Over een inefficientie van het lichaam gesproken... )
@dreamer, quote van SD
Weet je dat ik me oprecht afvraag of dat door het extra snoepen komt?
IK ben nu 2 maanden gestopt, ik ben echt niet meer gaan eten, ik loop elke dag en ben toch bijna 4 kilo aangekomen
Denk echt dat het komt doordat je stofwisseling zo anders wordt
Ik heb 5 kilo ingecalculeerd, die train ik er gedurende het volgende halve jaar wel weer af... unquote
kwam het niet door de macs,joppies, magnums ofzo??
Wbt het vet eraf trainen, je lichaam is snel gewend aan sport, wil je door sport afvallen dan zal je het anders aan moeten pakken.
donderdag 8 september 2011 om 23:27
Over uitzonderingen wil ik me niet uitspreken, maar slank worden en blijven heeft volgens mij voor het overgrote deel van de mensheid toch echt met de energiebalans te maken (niet meer eten dan je verbruikt).
En die kan veranderen in de loop van je leven.
Tot mijn vijfveertigste (ongeveer) at ik wel 3000 à 4000 kcal per dag en ik bleef gewoon erg slank (deed wel aan duurlopen).
Na mijn vijfveertigste begon ik geleidelijk aan dikker te worden, ondanks het sporten, en vooral op mijn buik.
Ik ging minder eten en nog meer bewegen maar het hielp in eerste instantie niet.
Wat uiteinderlijk geholpen heeft, is alles wat ik at, afwegen en calorieën tellen. Tot mijn verbazing merkte ik toen dat ik eigenlijk veel meer calorieën binnenkreeg dan ik dacht. En ik heb ook vastgesteld dat, hoe ouder ik word, hoe minder ik mag eten. Kennelijk wordt mijn lichaam steeds efficiënter
Momenteel sport ik zes keer in de week (3 keer duurlopen en 3 keer krachttraining) en ik heb nog altijd maat 36, maar... ik eet maar 1800 kcal. per dag. Dat blijft nu al een hele tijd stabiel.
Ik hou wel bij of ik genoeg vitamines, mineralen enz. binnenkrijg (ik doe af en toe een check met de eetmeter van het voedingscentrum).
Dus, als je niet slanker wordt met 2000 kcal. én sporten, ga dan gewoon nog minder eten of nog meer sporten, is mijn advies. Maar zorg voor voldoende eiwitten, vitamines enz en neem desnoods wat extra vitamines via een supplement. Bij mij werkt die methode in elk geval.
En die kan veranderen in de loop van je leven.
Tot mijn vijfveertigste (ongeveer) at ik wel 3000 à 4000 kcal per dag en ik bleef gewoon erg slank (deed wel aan duurlopen).
Na mijn vijfveertigste begon ik geleidelijk aan dikker te worden, ondanks het sporten, en vooral op mijn buik.
Ik ging minder eten en nog meer bewegen maar het hielp in eerste instantie niet.
Wat uiteinderlijk geholpen heeft, is alles wat ik at, afwegen en calorieën tellen. Tot mijn verbazing merkte ik toen dat ik eigenlijk veel meer calorieën binnenkreeg dan ik dacht. En ik heb ook vastgesteld dat, hoe ouder ik word, hoe minder ik mag eten. Kennelijk wordt mijn lichaam steeds efficiënter
Momenteel sport ik zes keer in de week (3 keer duurlopen en 3 keer krachttraining) en ik heb nog altijd maat 36, maar... ik eet maar 1800 kcal. per dag. Dat blijft nu al een hele tijd stabiel.
Ik hou wel bij of ik genoeg vitamines, mineralen enz. binnenkrijg (ik doe af en toe een check met de eetmeter van het voedingscentrum).
Dus, als je niet slanker wordt met 2000 kcal. én sporten, ga dan gewoon nog minder eten of nog meer sporten, is mijn advies. Maar zorg voor voldoende eiwitten, vitamines enz en neem desnoods wat extra vitamines via een supplement. Bij mij werkt die methode in elk geval.
vrijdag 9 september 2011 om 09:59
quote:niekmh schreef op 08 september 2011 @ 22:34:
[...]
Iedereen denkt dat het heel simpel is. En dat is ook zo,... althans voor het eerste half jaar. Wat men altijd vergeet is dat wanneer je iets van je lichaam wilt, je lichaam er toe moet dwingen! Anders is er geen reden voor je lichaam te veranderen. Wat jij op de sportschool (moet) doen is niks anders dan je lichaam een zogeheten "(training's) prikkel geven. Je lichaam iets laten doen wat je lichaam niet kan, je lichaam uit het lood halen. Dan, en alleen dan (met juiste voeding en rust/herstel) past jou lichaam zich aan, en word je beter in het geen wat je traint. Daarom is je stofwisseling verhoogd, daarom verbrand je meer. En zo hou je je verbranding hoog. Wanneer jij iets doet wat je lichaam als kan,.....?? Er sporten hele volksstammen 2-3x in de week, eten niet teveel, maar vallen niks af terwijl ze al vele jaren sporten. Goh,.. raar joh! Not!
Het is echt waar zooooo veel ingewikkelder dan men denkt. Waneer jij steeds beter word in sporten, wanneer jij lichaam steeds meer kan, moet jij nog beter/anders/intensiever gaan sporten/bewegen. Hoe verder je komt, hoe moeilijker het word. Hoe beter jij moet oppassen met wat je eet, wat je doet, en wanneer en hoelaat.
Heb je ook wel 's gedacht aan je hormoon huishouding? Wel 's gedacht aan je training in de sportschool? Veel vrouwen doen eerst cardio, dan wat kracht. Beetje verkeerd om dus. Train je op hartslag met cardio? ...train je wel 's in circuit vorm? Weet jij hoeveel jij echt nodig hebt aan voeding? en waar dat uit moet bestaan voor wat jij wilt met je lichaam? Weet het Voedingcentrum dat jij 2-3x in de week naar de sportschool gaat, wat je daar doet?..jij gaat zwemmen?..wat voor werk jij doet?
Veel vraagjes he? Kunnen zomaar belangrijk zijn.
na een blessure heb ik een tijd minder bewogen. Ik begon weer met fitness (bij fysio, want blessuregevoelig en soort reuma) heb daar conditie, en spieren opgebouwd. Ook in die eerste maanden, waarin ik van 1 naar 2x per week ging, viel ik niet af, integendeel. Ik fitness nu ongeveer een jaar 2x per week. In dat jaar ben ik 7 kg aangekomen. Bijna 2 broekmaten. Ik heb in dat jaar verschillende keren bijgehouden op voedingscentrum.nl wat ik eet. Dat ligt dus meestal onder de 2000 kcal. 's Winters beweeg ik minder, omdat het fietsen naar het werk dan minder goed lukt ivm pijn bij kou. Op zich kom ik in die periode niet eens zo erg aan. Maar het is niet zo dat ik, na die 2-3 maanden, ineens erg afval, omdat ik weer ga fietsen.
Toen ik 10 jr terug ging afvallen had ik een echt ongezonde levenstijl. Door de pijn, die ik toen ook al had en die verergert was na 2 zwangerschappen, bewoog ik gewoon weinig. De maaltijden waren wel gezond, maar tussendoortjes niet. 's Avonds ging er rustig nog chips door. Toen ging afvallen inderdaad een stuk makkelijker. Maar ook door. In 2 jaar heb ik niet veel anders gedaan, maar afvallen ging gestaag door. Af en toe stond ik wat stil, maar dan bleek ook dat ik langzamerhand weer wat vaker snoepte ofzo. Of ik had er een slechtere gewoonte (cruesli) bij aangewend, waardoor ik stagneerde.
Het is wel zo dat ik inmiddels boven de 40 ben. Op m'n 40e verjaardag was ik 68 kg (is het niet erg dat je dat gewoon nog weet?) en liep ik 5 km hard. M"n eerste en laatste keer. Langzaam opgebouwd in 5 maanden tijd. Ik was blij, voelde me goed, maar was in die 5 maanden niet afgevallen. Waarschijnlijk wel strakker geworden. En de cliche's kloppen, na je 40e gaat e.e.a. minder makkelijk, qua afvallen.
En nee... hier nog geen overgang. ook daar op onderzocht.
Ik dacht.. ik antwoord toch maar weer even. Een 'tegengeluid' zoals iemand dat noemde, dat het niet voor iedereen zo makkelijk ligt, is misschien wel nuttig.
Ben nu trouwens 82 kg bij 1.65m
[...]
Iedereen denkt dat het heel simpel is. En dat is ook zo,... althans voor het eerste half jaar. Wat men altijd vergeet is dat wanneer je iets van je lichaam wilt, je lichaam er toe moet dwingen! Anders is er geen reden voor je lichaam te veranderen. Wat jij op de sportschool (moet) doen is niks anders dan je lichaam een zogeheten "(training's) prikkel geven. Je lichaam iets laten doen wat je lichaam niet kan, je lichaam uit het lood halen. Dan, en alleen dan (met juiste voeding en rust/herstel) past jou lichaam zich aan, en word je beter in het geen wat je traint. Daarom is je stofwisseling verhoogd, daarom verbrand je meer. En zo hou je je verbranding hoog. Wanneer jij iets doet wat je lichaam als kan,.....?? Er sporten hele volksstammen 2-3x in de week, eten niet teveel, maar vallen niks af terwijl ze al vele jaren sporten. Goh,.. raar joh! Not!
Het is echt waar zooooo veel ingewikkelder dan men denkt. Waneer jij steeds beter word in sporten, wanneer jij lichaam steeds meer kan, moet jij nog beter/anders/intensiever gaan sporten/bewegen. Hoe verder je komt, hoe moeilijker het word. Hoe beter jij moet oppassen met wat je eet, wat je doet, en wanneer en hoelaat.
Heb je ook wel 's gedacht aan je hormoon huishouding? Wel 's gedacht aan je training in de sportschool? Veel vrouwen doen eerst cardio, dan wat kracht. Beetje verkeerd om dus. Train je op hartslag met cardio? ...train je wel 's in circuit vorm? Weet jij hoeveel jij echt nodig hebt aan voeding? en waar dat uit moet bestaan voor wat jij wilt met je lichaam? Weet het Voedingcentrum dat jij 2-3x in de week naar de sportschool gaat, wat je daar doet?..jij gaat zwemmen?..wat voor werk jij doet?
Veel vraagjes he? Kunnen zomaar belangrijk zijn.
na een blessure heb ik een tijd minder bewogen. Ik begon weer met fitness (bij fysio, want blessuregevoelig en soort reuma) heb daar conditie, en spieren opgebouwd. Ook in die eerste maanden, waarin ik van 1 naar 2x per week ging, viel ik niet af, integendeel. Ik fitness nu ongeveer een jaar 2x per week. In dat jaar ben ik 7 kg aangekomen. Bijna 2 broekmaten. Ik heb in dat jaar verschillende keren bijgehouden op voedingscentrum.nl wat ik eet. Dat ligt dus meestal onder de 2000 kcal. 's Winters beweeg ik minder, omdat het fietsen naar het werk dan minder goed lukt ivm pijn bij kou. Op zich kom ik in die periode niet eens zo erg aan. Maar het is niet zo dat ik, na die 2-3 maanden, ineens erg afval, omdat ik weer ga fietsen.
Toen ik 10 jr terug ging afvallen had ik een echt ongezonde levenstijl. Door de pijn, die ik toen ook al had en die verergert was na 2 zwangerschappen, bewoog ik gewoon weinig. De maaltijden waren wel gezond, maar tussendoortjes niet. 's Avonds ging er rustig nog chips door. Toen ging afvallen inderdaad een stuk makkelijker. Maar ook door. In 2 jaar heb ik niet veel anders gedaan, maar afvallen ging gestaag door. Af en toe stond ik wat stil, maar dan bleek ook dat ik langzamerhand weer wat vaker snoepte ofzo. Of ik had er een slechtere gewoonte (cruesli) bij aangewend, waardoor ik stagneerde.
Het is wel zo dat ik inmiddels boven de 40 ben. Op m'n 40e verjaardag was ik 68 kg (is het niet erg dat je dat gewoon nog weet?) en liep ik 5 km hard. M"n eerste en laatste keer. Langzaam opgebouwd in 5 maanden tijd. Ik was blij, voelde me goed, maar was in die 5 maanden niet afgevallen. Waarschijnlijk wel strakker geworden. En de cliche's kloppen, na je 40e gaat e.e.a. minder makkelijk, qua afvallen.
En nee... hier nog geen overgang. ook daar op onderzocht.
Ik dacht.. ik antwoord toch maar weer even. Een 'tegengeluid' zoals iemand dat noemde, dat het niet voor iedereen zo makkelijk ligt, is misschien wel nuttig.
Ben nu trouwens 82 kg bij 1.65m
Later is nu
vrijdag 9 september 2011 om 10:08
quote: kwam het niet door de macs,joppies, magnums ofzo??
Ik heb de hele vakantie (in Zuid Spanje, erg warm) geen ijsjes gehad, om niet in de vakantie nog weer kilo's aan te komen.
Reiger, een lichaam in rust heeft al 1500 kcal nodig. Ik ga mezelf echt niet pesten door nog minder te eten dan ik nu doe. Zoals ik al eerder heb gezegd: ik ben nu misschien wel weer net zo dik als 10 jr. terug, maar ik ben wel een stuk gezonder/fitter
Ik heb de hele vakantie (in Zuid Spanje, erg warm) geen ijsjes gehad, om niet in de vakantie nog weer kilo's aan te komen.
Reiger, een lichaam in rust heeft al 1500 kcal nodig. Ik ga mezelf echt niet pesten door nog minder te eten dan ik nu doe. Zoals ik al eerder heb gezegd: ik ben nu misschien wel weer net zo dik als 10 jr. terug, maar ik ben wel een stuk gezonder/fitter
Later is nu
vrijdag 9 september 2011 om 10:15
