Lijf & Lijn
alle pijlers
En die kilo's zullen er af 2 (het broccoli-topic)
woensdag 11 augustus 2010 om 18:17
Hallo allemaal,
Al enige tijd zijn we met een groepje aan het afvallen door gezonder te eten en meer te bewegen. Het gaat niet altijd voorspoedig, maar we doen (meestal) ons best en langzaam en gestaag komen we er wel. Heb je zin om een tijdje mee te doen, laat het weten dan zet ik je in de tabel. We wegen ons op maandag.
Wees welkom om je eetlijstjes en sportlijstjes te droppen, we zullen ze bekijken en die laatste zeker bewonderen. Onze favoriete groente is broccoli, mocht je nog een leuk recept hebben horen we het ook graag.
Succes iedereen!
NaamLengte Start 24 jan31 jan7 feb31 janDoelTwisted165 cm7564,264,864,464,463 kgBiobitch1984163 cm7459,159,358,859,655 kgMiepje24168 cm7169,3--7065 kgMo78172 cm75,374,274,874,874,870 kgMarmul171 cm119115,8116,2116,0-90 kgSuus1976175 cm84,984,584,584,584,573 kgJuultje-10091,892,192,4-78 kgMayls168 cm71,269,869,468,969,467,5Vanillestokje85168 cm72,571,170,6-71,265 kg
Al enige tijd zijn we met een groepje aan het afvallen door gezonder te eten en meer te bewegen. Het gaat niet altijd voorspoedig, maar we doen (meestal) ons best en langzaam en gestaag komen we er wel. Heb je zin om een tijdje mee te doen, laat het weten dan zet ik je in de tabel. We wegen ons op maandag.
Wees welkom om je eetlijstjes en sportlijstjes te droppen, we zullen ze bekijken en die laatste zeker bewonderen. Onze favoriete groente is broccoli, mocht je nog een leuk recept hebben horen we het ook graag.
Succes iedereen!
NaamLengte Start 24 jan31 jan7 feb31 janDoelTwisted165 cm7564,264,864,464,463 kgBiobitch1984163 cm7459,159,358,859,655 kgMiepje24168 cm7169,3--7065 kgMo78172 cm75,374,274,874,874,870 kgMarmul171 cm119115,8116,2116,0-90 kgSuus1976175 cm84,984,584,584,584,573 kgJuultje-10091,892,192,4-78 kgMayls168 cm71,269,869,468,969,467,5Vanillestokje85168 cm72,571,170,6-71,265 kg
maandag 10 januari 2011 om 15:49
Helemaal vergeten te wegen vanmorgen! Hou het maar op 91,8, zelfde als vorige week, dat klopt wel ongeveer.
Eetlijstje tot nu:
O 2 bruine boterham met 30+ kaas
T 2 rijstwafels, halve mandarijn
L 2 kleine afbakpistoletjes met 30+ kaas, ham en augurk
T 2 rijstwafels
D weet ik nog niet...
Ik ben niet zo'n fruiteter, daar moet ik nog wat verbetering in aanbregen.
Eetlijstje tot nu:
O 2 bruine boterham met 30+ kaas
T 2 rijstwafels, halve mandarijn
L 2 kleine afbakpistoletjes met 30+ kaas, ham en augurk
T 2 rijstwafels
D weet ik nog niet...
Ik ben niet zo'n fruiteter, daar moet ik nog wat verbetering in aanbregen.
'Geniet van elke dag, want er komt geen dag terug'
maandag 10 januari 2011 om 18:53
ik ben weer 115,9
terug op mn gewicht voor de kerst
lijstje van vandaag
O; vanilleyoghurt met cruesli en zemelen
T; fruit uit flesje
L; piscottabroodje gezond met veel groente
T; sinaasappel banaan
D; zilvervliesrijst met groente, kabeljauwfilet en woksaus teriyaki
BB, Malys wat goed van jullie
terug op mn gewicht voor de kerst
lijstje van vandaag
O; vanilleyoghurt met cruesli en zemelen
T; fruit uit flesje
L; piscottabroodje gezond met veel groente
T; sinaasappel banaan
D; zilvervliesrijst met groente, kabeljauwfilet en woksaus teriyaki
BB, Malys wat goed van jullie
a docter a day keeps the apple away
maandag 10 januari 2011 om 20:25
Mayls, jij ook meer dan een kilo kwijt, zie ik. Proficiat!
Ik ben me weer 's vergeten te wegen vanochtend, dus dat zal ik morgen doen. Ik houd enorm veel vocht vast (dikke pens), dus ben 'n beetje bang voor de uitslag
Eetlijstje:
1 glas KC aanmaaklimo
1,5 koffie verkeerd
1 thee
4 glazen water
1 blikje cola zero
O: halfvolle yoghurt met cruesli en banaan
L: 1 bruine bh met salami, 2 bruine bh met pindakaas en honing, verse fruitshake
D: 300 gram roerbakgroente, 125 gram kipfilet met sambal en ketjap
tussendoor: evergreen
Ik ben me weer 's vergeten te wegen vanochtend, dus dat zal ik morgen doen. Ik houd enorm veel vocht vast (dikke pens), dus ben 'n beetje bang voor de uitslag
Eetlijstje:
1 glas KC aanmaaklimo
1,5 koffie verkeerd
1 thee
4 glazen water
1 blikje cola zero
O: halfvolle yoghurt met cruesli en banaan
L: 1 bruine bh met salami, 2 bruine bh met pindakaas en honing, verse fruitshake
D: 300 gram roerbakgroente, 125 gram kipfilet met sambal en ketjap
tussendoor: evergreen
I am surrounded by morons
maandag 10 januari 2011 om 22:17
Ha dames,
Gefeliciteerd allemaal met de goede uitslagen!!
Ook ik ben me vanmorgen vergeten te wegen en zal dat morgen doen.
Eetlijstje vandaag:
O: 2 crackers met halvarine en fruithagel
1 v beschuit met halvarine en fruithagel
T: 1 peer
L: 2 vbh met philadelphia light
T: 1 cup a soup tuinkruiden
1 rijstwafel
3 snoepjes
A: 1 vegatarische burger
3 aardappelkroketjes uit de oven
salade van sla, tomaat, komkommer, mozzarella
T: 2 mandarijnen
Drinken: alleen thee en water
Denken jullie dat dit een beetje een goed lijstje is? (Behalve de 3 snoepjes) Of eet ik teveel?
Ook nog gesport btw
Gefeliciteerd allemaal met de goede uitslagen!!
Ook ik ben me vanmorgen vergeten te wegen en zal dat morgen doen.
Eetlijstje vandaag:
O: 2 crackers met halvarine en fruithagel
1 v beschuit met halvarine en fruithagel
T: 1 peer
L: 2 vbh met philadelphia light
T: 1 cup a soup tuinkruiden
1 rijstwafel
3 snoepjes
A: 1 vegatarische burger
3 aardappelkroketjes uit de oven
salade van sla, tomaat, komkommer, mozzarella
T: 2 mandarijnen
Drinken: alleen thee en water
Denken jullie dat dit een beetje een goed lijstje is? (Behalve de 3 snoepjes) Of eet ik teveel?
Ook nog gesport btw
maandag 10 januari 2011 om 22:45
maandag 10 januari 2011 om 22:46
quote:biobitch1984 schreef op 10 januari 2011 @ 22:45:
ik vind je lijstje prima te pruimen stokje.
mijn lijstje:
O: drinkontbijt + lijnzaad + 1 borrelnootje die ik op het aanrecht vond
T: pakje sultana hartig
L: 2 vbh + camembert
T: 1 appel
T: stukje camembert, pakje sultana hartig
D: 1 bord pasta + ger. kaas
vocht: thee en water
ik vind je lijstje prima te pruimen stokje.
mijn lijstje:
O: drinkontbijt + lijnzaad + 1 borrelnootje die ik op het aanrecht vond
T: pakje sultana hartig
L: 2 vbh + camembert
T: 1 appel
T: stukje camembert, pakje sultana hartig
D: 1 bord pasta + ger. kaas
vocht: thee en water
a docter a day keeps the apple away
dinsdag 11 januari 2011 om 20:06
ik ga hier helemaal los!
O: drinkontbijt + lijnzaad
T: sultana hartig
L: 2 vbh + halvarine + leerdammer light + tomaat
T: 1 appel
T: stukje kaas en worst in de supermarkt
D: 3 pitabroodjes met shoarma. paprika, ui en HEEL VEEL knoflooksaus!
T: 1 bakje tiramisu
vocht: thee, water en 1 beker warme choco!
en dan ook nog eens niet sporten, ik ben verkouden!
O: drinkontbijt + lijnzaad
T: sultana hartig
L: 2 vbh + halvarine + leerdammer light + tomaat
T: 1 appel
T: stukje kaas en worst in de supermarkt
D: 3 pitabroodjes met shoarma. paprika, ui en HEEL VEEL knoflooksaus!
T: 1 bakje tiramisu
vocht: thee, water en 1 beker warme choco!
en dan ook nog eens niet sporten, ik ben verkouden!
dinsdag 11 januari 2011 om 22:31
Eetlijstje:
2 koffie verkeerd
2 glazen KC aanmaaklimo
4 glazen water
1 thee
O: 2 bruine bh met pindakaas en banaan
L: 2 bruine boterhammen met oude kaas, kleine salade met kipfilet, avocado, pijnboompitten en basilicumdressing
D: mie met biefreepjes, paksoi, sugarsnaps en teriyakisaus, beetje kroepoek
tussendoor: 1 appel
2 koffie verkeerd
2 glazen KC aanmaaklimo
4 glazen water
1 thee
O: 2 bruine bh met pindakaas en banaan
L: 2 bruine boterhammen met oude kaas, kleine salade met kipfilet, avocado, pijnboompitten en basilicumdressing
D: mie met biefreepjes, paksoi, sugarsnaps en teriyakisaus, beetje kroepoek
tussendoor: 1 appel
I am surrounded by morons
woensdag 12 januari 2011 om 19:34
Ik ben er nog, sorry druk druk druk, vakantie voorbij. Ik ga zo sporten (jawel alweer) en als ik nog puf heb doe ik het vanavond bijwerken anders morgen!
Het gaat hier wel goed overigens, ik heb echt de knop weer gevonden en zojuist een kleine pond broccoli naar binnen gewerkt.
En ja Noukkie, ook echt helemaal nooit meer iets van gehoord he? Ik hoop dat het goed met haar gaat.
Het gaat hier wel goed overigens, ik heb echt de knop weer gevonden en zojuist een kleine pond broccoli naar binnen gewerkt.
En ja Noukkie, ook echt helemaal nooit meer iets van gehoord he? Ik hoop dat het goed met haar gaat.
woensdag 12 januari 2011 om 22:21
Mo, wat goed dat je de knop weer gevonden hebt! En wat ben je lekker fanatiek aan het sporten.
Heel vreemd verhaal van Noukkie idd. Ik ga dan bijna denken: er zal toch niks gebeurd zijn?
Het is een momentopname, morgen kan het zo weer anders zijn, maar vanmiddag vertelde mijn weegschaal me dat ik momenteel 65,1 kilo weeg! Dit betekent dat ik dus 10 kilo ben afgevallen. Ik ben zo blij!
Ik had vandaag een vrije dag en werd pas om 11:30 wakker. Nou ja, ook een keer om 7:30, maar toen heb ik me uiteraard nog een keer omgedraaid. Toch nog een productieve dag gehad, want ik heb mijn hele huis gepoetst. En dat was hoognodig
Eetlijstje vandaag:
1 koffie verkeerd
1 glas KC aanmaaklimo
1 blikje cola zero
5 glazen water
O/L ineen: 2 bruine boterhammen met pindakaas en banaan
D: pasta met spinazie, gerookte kip, beetje koksroom light en geraspte kaas
tussendoor: 1 minneola
Beetje karig lijstje, daar ben ik me van bewust, maar ik was zo druk met opruimen en poetsen (echt wel 4 uur ofzo) dat het eten er een beetje bij is ingeschoten. Buiten dat had ik ook helemaal geen trek.
Heel vreemd verhaal van Noukkie idd. Ik ga dan bijna denken: er zal toch niks gebeurd zijn?
Het is een momentopname, morgen kan het zo weer anders zijn, maar vanmiddag vertelde mijn weegschaal me dat ik momenteel 65,1 kilo weeg! Dit betekent dat ik dus 10 kilo ben afgevallen. Ik ben zo blij!
Ik had vandaag een vrije dag en werd pas om 11:30 wakker. Nou ja, ook een keer om 7:30, maar toen heb ik me uiteraard nog een keer omgedraaid. Toch nog een productieve dag gehad, want ik heb mijn hele huis gepoetst. En dat was hoognodig
Eetlijstje vandaag:
1 koffie verkeerd
1 glas KC aanmaaklimo
1 blikje cola zero
5 glazen water
O/L ineen: 2 bruine boterhammen met pindakaas en banaan
D: pasta met spinazie, gerookte kip, beetje koksroom light en geraspte kaas
tussendoor: 1 minneola
Beetje karig lijstje, daar ben ik me van bewust, maar ik was zo druk met opruimen en poetsen (echt wel 4 uur ofzo) dat het eten er een beetje bij is ingeschoten. Buiten dat had ik ook helemaal geen trek.
I am surrounded by morons
woensdag 12 januari 2011 om 22:39
om de schade van gister in te halen (die knoflooksaus!) heb ik vandaag een uurtje gepumpt en ge-RPMt... morgen ga ik pilates proberen, en hopen dat ik niet in slaap val tijdens de les . Ik moet echt leniger worden, en mijn schouderspieren vooral..
eetlijstje:
O: drinkontbijt + lijnzaad
T: pakje sultana hartig
L: 2 vbh leerdammer light + 1 tomaat + mySmoothie drinkpakje aardbei
D: 1 bord pasta
T: 4 paprika chipjes, sultana hartig pakje
vocht: thee water
eetlijstje:
O: drinkontbijt + lijnzaad
T: pakje sultana hartig
L: 2 vbh leerdammer light + 1 tomaat + mySmoothie drinkpakje aardbei
D: 1 bord pasta
T: 4 paprika chipjes, sultana hartig pakje
vocht: thee water
donderdag 13 januari 2011 om 22:04
omg in slaap vallen gaat niet lukken bij pilates.. de slappe lach krijgen wel. Hoop dat ik morgen in staat ben om te pump te gaan! en anders maar wat cardio'en!
eetlijstje:
O: drinkontbijt + lijnzaad
L: tomatenciabatta + 1 kroket + Argentijnse rundsoep
T: 1 appel
D: 1 bord stamppot spitskool met gebakken boterhamworst
vocht: water thee
ik heb snaaizin, maar het is al laat!
eetlijstje:
O: drinkontbijt + lijnzaad
L: tomatenciabatta + 1 kroket + Argentijnse rundsoep
T: 1 appel
D: 1 bord stamppot spitskool met gebakken boterhamworst
vocht: water thee
ik heb snaaizin, maar het is al laat!
donderdag 13 januari 2011 om 22:22
Eetlijstje vandaag:
1 koffie verkeerd
1 blikje cola zero
6 glazen water
O: halfvolle yoghurt met cruesli
L: salade met gerookte kip, avocado, pijnboompitjes en basilicumdressing, 1 boterham met kalkoenfilet
tussendoor: 1 mandarijn
D: gevulde pasta met koksroom light en geraspte kaas
tussendoor: evergreen
1 koffie verkeerd
1 blikje cola zero
6 glazen water
O: halfvolle yoghurt met cruesli
L: salade met gerookte kip, avocado, pijnboompitjes en basilicumdressing, 1 boterham met kalkoenfilet
tussendoor: 1 mandarijn
D: gevulde pasta met koksroom light en geraspte kaas
tussendoor: evergreen
I am surrounded by morons
donderdag 13 januari 2011 om 23:15
Twisted wat klinkt jouw lunch heerlijk! En goed bezig dat je je hele huis gepoetst hebt 
Eetlijstje vandaag;
O: 1 beschuit roze-witte muisjes + halvarine
1 beschuit vruchtenhagel + halvarine
T: 3 koekjes
L: 1 vbh philadelphia light
2 cracottes philadelphia light
T: 5 koekjes
A: 1 bruine pistolet + halvarine + 30+ kaas
1 bruine pistolet + pindakaas
T: 2,5 toastje (zonder iets erop)
Vocht: thee en water
Ik heb spijt van de koekjes
Maar heb vanmorgen wel nog n uur gesport........
Eetlijstje vandaag;
O: 1 beschuit roze-witte muisjes + halvarine
1 beschuit vruchtenhagel + halvarine
T: 3 koekjes
L: 1 vbh philadelphia light
2 cracottes philadelphia light
T: 5 koekjes
A: 1 bruine pistolet + halvarine + 30+ kaas
1 bruine pistolet + pindakaas
T: 2,5 toastje (zonder iets erop)
Vocht: thee en water
Ik heb spijt van de koekjes
Maar heb vanmorgen wel nog n uur gesport........
