Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
vrijdag 9 juli 2010 om 15:06
Deel twee alweer, van ons inspirerende, bijna sektarische topic.
Hieronder de OP van het vorige topic, maar eerst.....
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
Hieronder de OP van het vorige topic, maar eerst.....
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
donderdag 29 juli 2010 om 14:56
Met een foto op de voorkant van onperfecte vrouwen (zoals wij, misschien?!) met heel veel energie, die er stralend uitzien.
Poeh, het is wel moeilijk om het toegankelijk te houden hoor, denk ik, zo'n boek. Komt toch al heel snel in een belerend sfeertje terecht. Daarom ben ik ook eigenlijk voor autobiografie, dat laat ruimte voor "falen".
Poeh, het is wel moeilijk om het toegankelijk te houden hoor, denk ik, zo'n boek. Komt toch al heel snel in een belerend sfeertje terecht. Daarom ben ik ook eigenlijk voor autobiografie, dat laat ruimte voor "falen".
donderdag 29 juli 2010 om 15:14
Ik vond de boeken van Annemarie Postma ook erg fijn om te lezen. Ook veel over eten met je verstand, gezonde keuzes op voedsel- en leefgebied. Lekkere recepten ook. Wat ik jammer vond, was dat er zo enorm veel dure supplementen in het boek verweven zaten. Bepaalde oliën, aloë vera sap, bessen die 15 euro per kilo kosten, een groen poedertje dat door je sapje ging. Dat gaat me dan te ver, dan ben je me kwijt. Maar het boek op zich was wel erg leuk/mooi lezen.
Hmm, beschuit met muisjes...Lekker ja! Heb ik een half jaar terug nog gegeten, roze muiskes...
Mijn middagbezoek gaat niet door, ze redden het niet. Ik had tussen de middag mijn uurtjes heel nuttig besteed: de badkamer gepoetst, zoon's kamer helemaal opgeruimd en gestofzogen en de gang boven. Beneden had ik het gister al allemaal gedaan, inclusief mijn megarommelige bijkeuken! Nu mijn bezoek niet doorgaat, denk ik dat ik zo nog even de waskamer en dochters kamer aan ga pakken!
Hmm, beschuit met muisjes...Lekker ja! Heb ik een half jaar terug nog gegeten, roze muiskes...
Mijn middagbezoek gaat niet door, ze redden het niet. Ik had tussen de middag mijn uurtjes heel nuttig besteed: de badkamer gepoetst, zoon's kamer helemaal opgeruimd en gestofzogen en de gang boven. Beneden had ik het gister al allemaal gedaan, inclusief mijn megarommelige bijkeuken! Nu mijn bezoek niet doorgaat, denk ik dat ik zo nog even de waskamer en dochters kamer aan ga pakken!
...
donderdag 29 juli 2010 om 15:20
donderdag 29 juli 2010 om 15:50
mm, nu een lastig moment, ga nu na denken als ik iets wil pakken
ik heb gewerkt en "ontspan" nu even een klein uurtje in de tuin met een boek en nu wil ik dus eten. maakt niet uit wat, ik heb net een eierkoek op en wat droge crackers, ik moet nu dus echt stoppen. afleiding zoeken dan maar, bezig blijven.
Stil zitten en computeren of lezen werkt dus niet, op de een of andere manier moet ik dan eten.
ga maar naar het tuincentrum fietsen....
trouwens, ik vind beschuit met alles lekker. ik ben dol op beschuit.
ik heb gewerkt en "ontspan" nu even een klein uurtje in de tuin met een boek en nu wil ik dus eten. maakt niet uit wat, ik heb net een eierkoek op en wat droge crackers, ik moet nu dus echt stoppen. afleiding zoeken dan maar, bezig blijven.
Stil zitten en computeren of lezen werkt dus niet, op de een of andere manier moet ik dan eten.
ga maar naar het tuincentrum fietsen....
trouwens, ik vind beschuit met alles lekker. ik ben dol op beschuit.
donderdag 29 juli 2010 om 16:21
Lekker met aardbeitjes.
Leo, mooi geschreven van dat genieten van je voedsel.
Ik doe het nog steeds goed met het voedsel, maar mijn bier of wijniname is teveel.
Ik barst van de feestjes en ik ben geen persoon die op een feestje kan zeggen: doe mij maar een spaatje.
Thuis kan ik er makkelijk afblijven.
Straks na de zomer wordt het wel minder met de feestjes, gelukkig.
Morgen vlieg ik naar Nice, een paar dagen naar een vriendin die aan de Cote d' Azur woont.
Dinsdag ben ik er weer.
Fijn weekend dan alvast allen en geniet van wat je eet en drinkt!
*zwaai*
Leo, mooi geschreven van dat genieten van je voedsel.
Ik doe het nog steeds goed met het voedsel, maar mijn bier of wijniname is teveel.
Ik barst van de feestjes en ik ben geen persoon die op een feestje kan zeggen: doe mij maar een spaatje.
Thuis kan ik er makkelijk afblijven.
Straks na de zomer wordt het wel minder met de feestjes, gelukkig.
Morgen vlieg ik naar Nice, een paar dagen naar een vriendin die aan de Cote d' Azur woont.
Dinsdag ben ik er weer.
Fijn weekend dan alvast allen en geniet van wat je eet en drinkt!
*zwaai*
Ik verbaas me erover dat de buitenkant van de dingen zoveel verbergt.
donderdag 29 juli 2010 om 17:02
Jij ook veel plezier Yasmijn! Klinkt heerlijk!
Ik drink er ook snel een paar te veel hoor, op sociale gebeurtenissen. Ik denk dat dat een gewoonte is die zeker net zo lastig te doorbreken is als ongewenst eetgedrag of stoppen met roken. Als je het eenmaal gewend bent om wat meer drankjes te nemen, is je rem er gewoon niet meer duidelijk. En de alcohol doet zijn werk en smelt het laatste stukje vastberadenheid... Maar goed, elk feestje is een nieuwe kans om maat te houden!
Hier is het zeker tot 19 uur regenachtig, dus ik denk niet dat ik anavond naar het eetgebeuren ga. Om nou in de regen te slenteren... En we hadden zo bedacht dat de kinderen zich wel buiten de eettentjes op de markt vermaakten, maar met regen werkt dat natuurlijk ook niet... Naja, dan eten we wel thuis.
Ik drink er ook snel een paar te veel hoor, op sociale gebeurtenissen. Ik denk dat dat een gewoonte is die zeker net zo lastig te doorbreken is als ongewenst eetgedrag of stoppen met roken. Als je het eenmaal gewend bent om wat meer drankjes te nemen, is je rem er gewoon niet meer duidelijk. En de alcohol doet zijn werk en smelt het laatste stukje vastberadenheid... Maar goed, elk feestje is een nieuwe kans om maat te houden!
Hier is het zeker tot 19 uur regenachtig, dus ik denk niet dat ik anavond naar het eetgebeuren ga. Om nou in de regen te slenteren... En we hadden zo bedacht dat de kinderen zich wel buiten de eettentjes op de markt vermaakten, maar met regen werkt dat natuurlijk ook niet... Naja, dan eten we wel thuis.
...
donderdag 29 juli 2010 om 18:47
een hang petunia Francisca, een mooie paarse
en niet meer gesnoept, dus dat is ok
en zojuist ovenfriet, bloemkool, en een valessburger met komkommer en tomaten salade.
lekker.
afleiding werkt het beste als ik een eetbui voel aankomen maar ja, daar heb ik niet altijd zin in. lekker luieren zonder eetbui blijft lastig.
en niet meer gesnoept, dus dat is ok
en zojuist ovenfriet, bloemkool, en een valessburger met komkommer en tomaten salade.
lekker.
afleiding werkt het beste als ik een eetbui voel aankomen maar ja, daar heb ik niet altijd zin in. lekker luieren zonder eetbui blijft lastig.
donderdag 29 juli 2010 om 18:49
quote:JanneJip schreef op 29 juli 2010 @ 13:24:
Muis, in een van de vele eetboeken die ik heb ingekeken kwam ik weleens tegen dat je lichaam ondervoed kan zijn, als je 10.000 kcal per dag eet. Dit in verband met verkeerde samenstelling van het eten, met tekorten van bepaalde voedingsstoffen. Je lichaam "weigert" dan vet te laten gaan, omdat het ondanks een flinke energietoevoer wel de hele tijd bepaalde tekorten registreert. Kan zoiets bij jou een rol spelen?
Wellicht heb je zulke tekorten in het verleden opgebouwd, en is je omstelling naar gezonder eten niet afdoende om dit te compenseren. Misschien dat je, als je het probleem met voedingssupplementen kunt oplossen, daarna wel een stuk gemakkelijker gewicht verliest?
Ik weet niet waar het vandaan komt, helaas geen bronvermelding, maar misschien iets om over na te denken.
Zou best wel eens kunnen, want ik las ook dat vitamine D tekort kan zorgen voor overgewicht. Het dondert je hele metabolisme in elkaar.
Het verklaart ook de pijn aan pezen, spieren en gewrichten. Toch laat ik mij acuut weer testen bij terugkomst.
Muis, in een van de vele eetboeken die ik heb ingekeken kwam ik weleens tegen dat je lichaam ondervoed kan zijn, als je 10.000 kcal per dag eet. Dit in verband met verkeerde samenstelling van het eten, met tekorten van bepaalde voedingsstoffen. Je lichaam "weigert" dan vet te laten gaan, omdat het ondanks een flinke energietoevoer wel de hele tijd bepaalde tekorten registreert. Kan zoiets bij jou een rol spelen?
Wellicht heb je zulke tekorten in het verleden opgebouwd, en is je omstelling naar gezonder eten niet afdoende om dit te compenseren. Misschien dat je, als je het probleem met voedingssupplementen kunt oplossen, daarna wel een stuk gemakkelijker gewicht verliest?
Ik weet niet waar het vandaan komt, helaas geen bronvermelding, maar misschien iets om over na te denken.
Zou best wel eens kunnen, want ik las ook dat vitamine D tekort kan zorgen voor overgewicht. Het dondert je hele metabolisme in elkaar.
Het verklaart ook de pijn aan pezen, spieren en gewrichten. Toch laat ik mij acuut weer testen bij terugkomst.
donderdag 29 juli 2010 om 18:54
quote:Francisca_ schreef op 29 juli 2010 @ 13:14:
Vitamine D haal je oa uit zonlicht. Lekker naar buiten dus ook Muis, zonnetje op je toet laten schijnen. En onder het genot van het zonnetje, een lekker visje verorberen, wat je zelf al zei
Neem je wel supplementen voor dat ijzer tekort? Dat is wel nodig he? Krijg je vanzelf weer meer energie.
Leo, dat kan je dmv bloedprikken testen.
Dubio, zoals je jezelf omschrijft Wauw! One hot sexy mama! En je had aandacht zo te horen Heerlijk!
Ja. ik heb dus nu pillen voor vitD en staalpillen, waar ik aardig van aan de racekak ben. Schijnt verstopping te geven, nou, echt niet.
Klopt, je HA kan je hierop laten testen. Mijn dietiste vroeg hier om. Het is dus echt puur toeval dat zij daar om vroeg.
En ook raar: ik eet dus gezonder maar die waardes zijn nu laag.
Vitamine D haal je oa uit zonlicht. Lekker naar buiten dus ook Muis, zonnetje op je toet laten schijnen. En onder het genot van het zonnetje, een lekker visje verorberen, wat je zelf al zei
Neem je wel supplementen voor dat ijzer tekort? Dat is wel nodig he? Krijg je vanzelf weer meer energie.
Leo, dat kan je dmv bloedprikken testen.
Dubio, zoals je jezelf omschrijft Wauw! One hot sexy mama! En je had aandacht zo te horen Heerlijk!
Ja. ik heb dus nu pillen voor vitD en staalpillen, waar ik aardig van aan de racekak ben. Schijnt verstopping te geven, nou, echt niet.
Klopt, je HA kan je hierop laten testen. Mijn dietiste vroeg hier om. Het is dus echt puur toeval dat zij daar om vroeg.
En ook raar: ik eet dus gezonder maar die waardes zijn nu laag.
donderdag 29 juli 2010 om 18:59
Ik moest ook wat bedenken, nu mijn eetgebeuren niet doorgaat. heb net spul gehaald voor kip tandori, maar dan maak ik het met ei. Is trouwens één van de dingen die ik wel lekker vind uit een pakje, die van Knorr. En de kinderen lusten het, ook niet onbelangrijk. Grill ik wat tomaatjes voor mezelf bij, kinderen komkommertjes.
Morgen dus naar het zwembad. Vorige keer hebben wij netjes alles daar gekocht, want dat stond op de website. Maar we zagen eenmaal binnen dat iedereen eten en drinken uit de tassen toverden! dus maak ik lekkere bruine bollen met geitensmeerkaas en gegrilde aubergine,broodjes met ei en broodje kalkoen/kaas/pesto, en natuurlijk met hagelslag...
Lekker wat drinken mee en voor de kinderen nog een knijpfruitje. En laat ik mijn boek niet vergeten! je hebt daar heerlijke ligstoelen naast het kinderbadje.
Morgen dus naar het zwembad. Vorige keer hebben wij netjes alles daar gekocht, want dat stond op de website. Maar we zagen eenmaal binnen dat iedereen eten en drinken uit de tassen toverden! dus maak ik lekkere bruine bollen met geitensmeerkaas en gegrilde aubergine,broodjes met ei en broodje kalkoen/kaas/pesto, en natuurlijk met hagelslag...
Lekker wat drinken mee en voor de kinderen nog een knijpfruitje. En laat ik mijn boek niet vergeten! je hebt daar heerlijke ligstoelen naast het kinderbadje.
...
donderdag 29 juli 2010 om 19:07
quote:Francisca_ schreef op 29 juli 2010 @ 19:01:
Oh, slib altijd helemaal dicht van die pillen...
Is geen pretje. Je zit raar in elkaar Muis
Maar, toen je ongezonder at, wat waren toen je waardes?Ja, volgens mijn moet ik gewoon omgekeerd gaan doen, vreselijk ongezond en veel gaan eten, misschien val ik dan af. Wat ik wel weet, en niet dat mijn patroon zo vreselijk ongezond was, maar het is nu gewoon gezonder, dat mijn waardes kennelijk zo gezond waren dat er geen vragen kwamen. Zelfs tijdens mijn zwangerschap nog geen ijzertekort en ook VitD nooit gehad dat dat tekort was. Dit is echt voor het eerst dat ik een 'tekort' heb. En voor de goede orde: ik ben al iets van 15 jaar vegetarier. Dus ook niet recent ofzo.
Oh, slib altijd helemaal dicht van die pillen...
Is geen pretje. Je zit raar in elkaar Muis
Maar, toen je ongezonder at, wat waren toen je waardes?Ja, volgens mijn moet ik gewoon omgekeerd gaan doen, vreselijk ongezond en veel gaan eten, misschien val ik dan af. Wat ik wel weet, en niet dat mijn patroon zo vreselijk ongezond was, maar het is nu gewoon gezonder, dat mijn waardes kennelijk zo gezond waren dat er geen vragen kwamen. Zelfs tijdens mijn zwangerschap nog geen ijzertekort en ook VitD nooit gehad dat dat tekort was. Dit is echt voor het eerst dat ik een 'tekort' heb. En voor de goede orde: ik ben al iets van 15 jaar vegetarier. Dus ook niet recent ofzo.
vrijdag 30 juli 2010 om 00:27
quote:eleonora schreef op 29 juli 2010 @ 11:03:
Ik ben blij dat je schreef dat je niet altijd van jezelf walgt want dat zou heel erg zijn natuurlijk. Ik herken het wel. Ik kon ook woest en huilend en balend naar mezelf staan of zitten kijken.
Dat veranderde toen ik hier mee begon. Zelfs toen ik nog niks veranderd was vond ik het al leuker om mezelf aan te kijken in de spiegel. Omdat ik wist dat ik het goed aan het doen was. Het gaf me een fijn gevoel dat ik eindelijk begreep wat ik moest doen voor mezelf. Dat kijkt al heel anders in die spiegel.
Herken je dat? en ik herken het ook. Ik heb het idee dat er een andere dubio in dat lichaam verscholen zit (eentje die steeds meer naar voren komt nu). Het lichaam is nog een overblijfsel van een periode van ongezond leven en eten. Een beetje als een vervellende slang
Ik ben blij dat je schreef dat je niet altijd van jezelf walgt want dat zou heel erg zijn natuurlijk. Ik herken het wel. Ik kon ook woest en huilend en balend naar mezelf staan of zitten kijken.
Dat veranderde toen ik hier mee begon. Zelfs toen ik nog niks veranderd was vond ik het al leuker om mezelf aan te kijken in de spiegel. Omdat ik wist dat ik het goed aan het doen was. Het gaf me een fijn gevoel dat ik eindelijk begreep wat ik moest doen voor mezelf. Dat kijkt al heel anders in die spiegel.
Herken je dat? en ik herken het ook. Ik heb het idee dat er een andere dubio in dat lichaam verscholen zit (eentje die steeds meer naar voren komt nu). Het lichaam is nog een overblijfsel van een periode van ongezond leven en eten. Een beetje als een vervellende slang
Ga in therapie!
vrijdag 30 juli 2010 om 00:30
*loopt alweer hopeloos achter met lezen*
Artisjokken: ja! Recepten, graag! Ik wil ze graag eens uitproberen. Heb ze laatst op het werk gegeten met een sausje, lekker licht en gezond!
Zima, ik heb laatst salie van een kennis gekregen en heb gewoon een paar takjes in de pan gedaan toen ik biefstukjes bakte. Dat gaf een lekker frisse smaak aan het vlees.
Artisjokken: ja! Recepten, graag! Ik wil ze graag eens uitproberen. Heb ze laatst op het werk gegeten met een sausje, lekker licht en gezond!
Zima, ik heb laatst salie van een kennis gekregen en heb gewoon een paar takjes in de pan gedaan toen ik biefstukjes bakte. Dat gaf een lekker frisse smaak aan het vlees.
Ga in therapie!
vrijdag 30 juli 2010 om 00:34
quote:eleonora schreef op 29 juli 2010 @ 13:04:
Dú, wat fijn dat het leuk was op de Hort.
Dat van die schoenen was een code ja, klopt.
Die betekent eigenlijk; hé lekker wijf, wat vind je van míj, als man? Zie jij, goddelijk wezen wat je d'r bent, als een potentiële partner?Ik wíst het
Dú, wat fijn dat het leuk was op de Hort.
Dat van die schoenen was een code ja, klopt.
Die betekent eigenlijk; hé lekker wijf, wat vind je van míj, als man? Zie jij, goddelijk wezen wat je d'r bent, als een potentiële partner?Ik wíst het
Ga in therapie!
vrijdag 30 juli 2010 om 00:38
