Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
vrijdag 9 juli 2010 om 15:06
Deel twee alweer, van ons inspirerende, bijna sektarische topic.
Hieronder de OP van het vorige topic, maar eerst.....
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
Hieronder de OP van het vorige topic, maar eerst.....
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
donderdag 12 augustus 2010 om 16:27
Bedankt voor je uitleg Elynn. Sommige aspecten trekken me heel erg, van anderen weet ik nog niet of ze bij mij passen. Ik had al even gegoogled en ik heb net mijn zakelijke partner gebeld. Zij is wel een Zen-type. Ze begon heel hard te lachen, omdat ze heel veel handvatten zelf toepast, maar zij mij ook kent: ik moet dus vooral geen al te zweverige cursus uitzoeken, want Zima op een matje met wierook en zen-gedachten, dat kon ze nog niet helemaal rijmen.
Ik heb ook een afspraak gemaakt met iemand uit mijn netwerk die coaching geeft en me daar verder in kan helpen. Ik ben me er wel van bewust dat het staartje van mijn eetproblemen/zelfbeeld doorwerkt in de problemen die ik stress gerelateerd in het werk heb: ik wil die twee dingen dan ook graag met elkaar in balans brengen. Het cognitieve theraptie-verhaal zoals me aangeboden is, voelde nog niet goed. Maar misschien dat ik mijn zoektocht wel een hele fijne coach vind die stiekem psycholoog is maar zich coach noemt
Ik heb ook een afspraak gemaakt met iemand uit mijn netwerk die coaching geeft en me daar verder in kan helpen. Ik ben me er wel van bewust dat het staartje van mijn eetproblemen/zelfbeeld doorwerkt in de problemen die ik stress gerelateerd in het werk heb: ik wil die twee dingen dan ook graag met elkaar in balans brengen. Het cognitieve theraptie-verhaal zoals me aangeboden is, voelde nog niet goed. Maar misschien dat ik mijn zoektocht wel een hele fijne coach vind die stiekem psycholoog is maar zich coach noemt
donderdag 12 augustus 2010 om 16:28
God, wat fijn dat jullie ook allemaal trek hebben. Misschien gaan onze cycli door dit topic wel gelijklopen en moeten we allemaal ongesteld worden
Ik zit nu dus aan de rozijnen. Dat lijkt een tussendoortje maar feitelijk ben ik nog maar net klaar met eten (we aten pas om half 3). Dat was trouwens courgettesoep, Zima! En vers biologisch brood is nooit te duur, dat is het waard
Kind 1 had gisteravond een pyjamaparty bij een vriendinnetje, dus wilde kind 2 er ook één. Ze mocht dus 2 vriendinnetjes uitnodigen. Dat was feest, maar het viel wel tegen dat ze niet tot 12 uur mochten opblijven Pizza gegeten (niet lekker maar wel makkelijk - ik was afgepeigerd na het restaurantje spelen). En daarvoor en daarna een kleine zak chips leeggegeten! Dat mag van mezelf zo af en toe, maar die reep chocola midden in de nacht was toch echt wel too much. (Zie je wel, ik moet vast ongesteld worden.)
Vandaag dus maar een beetje rustig aan. Vanmorgen ontbeten met bruin brood met mager beleg en een bosvruchtensalade, vanmiddag dus courgettesoep, een restje pastasalade van gisteren en rauwkostsalade (veel groente dus!). De kip staat al te marineren in de citroen en tijm voor vanavond
Ik zit nu dus aan de rozijnen. Dat lijkt een tussendoortje maar feitelijk ben ik nog maar net klaar met eten (we aten pas om half 3). Dat was trouwens courgettesoep, Zima! En vers biologisch brood is nooit te duur, dat is het waard
Kind 1 had gisteravond een pyjamaparty bij een vriendinnetje, dus wilde kind 2 er ook één. Ze mocht dus 2 vriendinnetjes uitnodigen. Dat was feest, maar het viel wel tegen dat ze niet tot 12 uur mochten opblijven Pizza gegeten (niet lekker maar wel makkelijk - ik was afgepeigerd na het restaurantje spelen). En daarvoor en daarna een kleine zak chips leeggegeten! Dat mag van mezelf zo af en toe, maar die reep chocola midden in de nacht was toch echt wel too much. (Zie je wel, ik moet vast ongesteld worden.)
Vandaag dus maar een beetje rustig aan. Vanmorgen ontbeten met bruin brood met mager beleg en een bosvruchtensalade, vanmiddag dus courgettesoep, een restje pastasalade van gisteren en rauwkostsalade (veel groente dus!). De kip staat al te marineren in de citroen en tijm voor vanavond
Ga in therapie!
donderdag 12 augustus 2010 om 16:30
quote:dubiootje schreef op 12 augustus 2010 @ 16:12:
[...]
De getroffen gast was ongelukkigerwijs het stoere oudere broertje van de serveerster en dook meteen diep in zijn bord met eten om zijn tranen te verbergen. Het serveerstertje werd enkele minuten later in tranen op de keldertrap aangetroffen, maar dat trok weer bij toen ik haar vertelde over wat echte serveersters allemaal aanrichten (borden met eten over iemand schoot laten vallen, een glas rode wijn over een mooie jurk omstoten). Da's precies de reden dat ik nooit een carrière in de horeca heb geambieerd.
[...]
De getroffen gast was ongelukkigerwijs het stoere oudere broertje van de serveerster en dook meteen diep in zijn bord met eten om zijn tranen te verbergen. Het serveerstertje werd enkele minuten later in tranen op de keldertrap aangetroffen, maar dat trok weer bij toen ik haar vertelde over wat echte serveersters allemaal aanrichten (borden met eten over iemand schoot laten vallen, een glas rode wijn over een mooie jurk omstoten). Da's precies de reden dat ik nooit een carrière in de horeca heb geambieerd.
donderdag 12 augustus 2010 om 16:36
Haha, Zima, ik ben ook geen liefhebber van klankschalen en groepsgewijs mantra's chanten. Mindfulness is gebaseerd op boeddhistische principes, maar het is juist heel praktisch, vind ik.
Oké, ik heb me één keer moeten voorstellen dat ik een boom en een meer was en dat riep inderdaad wat weerzin bij me op, maar toen ik die eenmaal overboord had gezet deden de oefeningen hun werk wel. En mediteren is m.i. niet zweverig. Is gewoon een kwestie van stil zijn, je gedachten tot rust laten komen en je gewaar zijn van wat er is. Niks meer en niks minder.
Maar goed, het is natuurlijk aan jou om te beoordelen of het bij je past en of je er iets mee kunt. Wil alleen maar zeggen dat je je niet moet laten weerhouden door vooroordelen. Misschien is het een goed idee er eerst 's een boek over te lezen:
Deze bijvoorbeeld:
Oké, ik heb me één keer moeten voorstellen dat ik een boom en een meer was en dat riep inderdaad wat weerzin bij me op, maar toen ik die eenmaal overboord had gezet deden de oefeningen hun werk wel. En mediteren is m.i. niet zweverig. Is gewoon een kwestie van stil zijn, je gedachten tot rust laten komen en je gewaar zijn van wat er is. Niks meer en niks minder.
Maar goed, het is natuurlijk aan jou om te beoordelen of het bij je past en of je er iets mee kunt. Wil alleen maar zeggen dat je je niet moet laten weerhouden door vooroordelen. Misschien is het een goed idee er eerst 's een boek over te lezen:
Deze bijvoorbeeld:
donderdag 12 augustus 2010 om 16:38
Zo, helemaal bijgelezen! Nu moet ga ik blijmoedig was ophangen, stofzuigen en dweilen.
Ik heb vandaag een lijstje gemaakt met wat ik vandaag ga doen. Het heet dit keer geen to-dolijstje maar begint zo:
"Vandaag is een goede dag als ik..."
... buiten ben
... sport
... iets leuks doe met de kinderen
... die ene werkmail verstuur
... lekker en gezond kook
(enz.)
Het viel me op dat het lijstje er heel anders uitzag dan een to-dolijstje
Ik heb vandaag een lijstje gemaakt met wat ik vandaag ga doen. Het heet dit keer geen to-dolijstje maar begint zo:
"Vandaag is een goede dag als ik..."
... buiten ben
... sport
... iets leuks doe met de kinderen
... die ene werkmail verstuur
... lekker en gezond kook
(enz.)
Het viel me op dat het lijstje er heel anders uitzag dan een to-dolijstje
Ga in therapie!
donderdag 12 augustus 2010 om 16:39
quote:Zima schreef op 12 augustus 2010 @ 16:30:
[...]
Da's precies de reden dat ik nooit een carrière in de horeca heb geambieerd.
Haha, en alle scenario's die Dubio schetst, heb ik als bedieningsmedewerker (bijbaan toen ik studeerde) keurig doorlopen. Van saus van een bord in iemands schoot laten lopen tot rode wijn over iemand laten vallen.
[...]
Da's precies de reden dat ik nooit een carrière in de horeca heb geambieerd.
Haha, en alle scenario's die Dubio schetst, heb ik als bedieningsmedewerker (bijbaan toen ik studeerde) keurig doorlopen. Van saus van een bord in iemands schoot laten lopen tot rode wijn over iemand laten vallen.
donderdag 12 augustus 2010 om 16:43
quote:dubiootje schreef op 12 augustus 2010 @ 16:38:
Zo, helemaal bijgelezen! Nu moet ga ik blijmoedig was ophangen, stofzuigen en dweilen.
Ik heb vandaag een lijstje gemaakt met wat ik vandaag ga doen. Het heet dit keer geen to-dolijstje maar begint zo:
"Vandaag is een goede dag als ik..."
... buiten ben
... sport
... iets leuks doe met de kinderen
... die ene werkmail verstuur
... lekker en gezond kook
(enz.)
Het viel me op dat het lijstje er heel anders uitzag dan een to-dolijstje
Vandaag is een goede dag als het vanavond niet gaat regenen en ik heerlijk 40 km mag gaan skeeleren
En houd ik me eens aan mijn to-do-lijstje en verdiep ik me in therapie en dat soort zaken, dan gaan anderen me daarom uitlachen
Zo, helemaal bijgelezen! Nu moet ga ik blijmoedig was ophangen, stofzuigen en dweilen.
Ik heb vandaag een lijstje gemaakt met wat ik vandaag ga doen. Het heet dit keer geen to-dolijstje maar begint zo:
"Vandaag is een goede dag als ik..."
... buiten ben
... sport
... iets leuks doe met de kinderen
... die ene werkmail verstuur
... lekker en gezond kook
(enz.)
Het viel me op dat het lijstje er heel anders uitzag dan een to-dolijstje
Vandaag is een goede dag als het vanavond niet gaat regenen en ik heerlijk 40 km mag gaan skeeleren
En houd ik me eens aan mijn to-do-lijstje en verdiep ik me in therapie en dat soort zaken, dan gaan anderen me daarom uitlachen
donderdag 12 augustus 2010 om 16:52
donderdag 12 augustus 2010 om 16:53
Dag schoonheden van me,
Ben terug hoor.
Verschrikkelijke dingen gezien, inherent aan een all-inn prijs denk ik. Volwassen mensen die elkaar duwen en tegen de enkels trappen om maar eerder bij de currysaus te zijn. Mensonterend.
Het ging inderdaad om Drouwenerzand in Drouwen.
Eens, nooit weer!
Het was niet mijn plek. Ik verwachtte ieder moment Piet Paulusma die het weer zou gaan presenteren.
Misschien later meer maar ik ben nu even kapot.
Overigens ging de commotie waar ik over repte niet over Hans maar over mezelf in het 'supermarktdrama' topic op overige. Nogmaals, erg classy wat daar gebeurde.
OLH heeft rare kostgangers zullen we maar zeggen.....
Ben terug hoor.
Verschrikkelijke dingen gezien, inherent aan een all-inn prijs denk ik. Volwassen mensen die elkaar duwen en tegen de enkels trappen om maar eerder bij de currysaus te zijn. Mensonterend.
Het ging inderdaad om Drouwenerzand in Drouwen.
Eens, nooit weer!
Het was niet mijn plek. Ik verwachtte ieder moment Piet Paulusma die het weer zou gaan presenteren.
Misschien later meer maar ik ben nu even kapot.
Overigens ging de commotie waar ik over repte niet over Hans maar over mezelf in het 'supermarktdrama' topic op overige. Nogmaals, erg classy wat daar gebeurde.
OLH heeft rare kostgangers zullen we maar zeggen.....
donderdag 12 augustus 2010 om 16:57
quote:Zima schreef op 12 augustus 2010 @ 16:52:
Een olifant, dat zou dan weer geen probleem zijn
Ik klets er van de week wel over door met mijn onbevoordeelde coach uit mijn netwerk. Ik snap ook wel waarom mijn collega zo om deze contradictie in termes moet lachen. Al heb ik over de coach gehoord dat hij soms een horoscoop trekt.
Een olifant, dat zou dan weer geen probleem zijn
Ik klets er van de week wel over door met mijn onbevoordeelde coach uit mijn netwerk. Ik snap ook wel waarom mijn collega zo om deze contradictie in termes moet lachen. Al heb ik over de coach gehoord dat hij soms een horoscoop trekt.
donderdag 12 augustus 2010 om 19:22
Leo, ik heb het gelezen en vind je een waanzinnig stoer mens.
Ik ben me net te buiten gegaan aan rosti rondjes (uit de oven)met een kloddertje mayo, kip (uit de oven) en broccoli. Haha, dat is tegenwoordig al zondigen voor mij. Ik had er al de hele dag trek in en het heeft me heel goed gesmaakt!
Verder weer lekker gefietst vanmiddag. 4e dag op rij en morgen weer!
Ik ben me net te buiten gegaan aan rosti rondjes (uit de oven)met een kloddertje mayo, kip (uit de oven) en broccoli. Haha, dat is tegenwoordig al zondigen voor mij. Ik had er al de hele dag trek in en het heeft me heel goed gesmaakt!
Verder weer lekker gefietst vanmiddag. 4e dag op rij en morgen weer!
donderdag 12 augustus 2010 om 19:37
quote:Hermes schreef op 12 augustus 2010 @ 15:47:
Elynn, lief en ik beloof dat ik het er niet meer onder zal zetten.Je hebt al beloofd om het er niet meer onder te zetten, maar voor de zekerheid nog maar even: ik vind dat je waardevolle bijdragen levert waar ik in elk geval veel aan hebt dus Vooral Doorgaan (en dan een fout Engels accent erbij denken, van vroeger van de Soundmix show).
Elynn, lief en ik beloof dat ik het er niet meer onder zal zetten.Je hebt al beloofd om het er niet meer onder te zetten, maar voor de zekerheid nog maar even: ik vind dat je waardevolle bijdragen levert waar ik in elk geval veel aan hebt dus Vooral Doorgaan (en dan een fout Engels accent erbij denken, van vroeger van de Soundmix show).
donderdag 12 augustus 2010 om 19:45
Overigens komt bij mij langzaam het begrip waar het fout gaat, onder andere door de vuilnisbak-opmerking van Enemde. Ik eet te weinig en te veel. Waarbij ik niet snapte waarom ik dan te weinig at. Maar dat is ook de vuilnisbak, voor mezelf "hoef" ik geen eten te kopen, dat doe ik voor anderen. Ik kook voor mijn vriend of voor vrienden, niet voor mezelf. Als er te weinig in huis is om een fatsoenlijke maaltijd van te maken, dan eet ik gewoon minder. Dus ook gewoon een vuilnisbak, waar de restjes heen gaan, waar je geen fatsoenlijk eten voor hoeft te kopen. En dus eet ik kennelijk alles op wat over is. Als er veel is, dan eet ik te veel en als er weinig is, dan eet ik te weinig.
Ik wil geen vuilnisbak meer zijn. Ik wil niet te veel en niet te weinig eten maar een normale hoeveelheid. Ik snap dat calorietellen geen oplossing is, maar het kan mij waarschijnlijk wel helpen om er weer een normaal patroon in te krijgen.
Ik wil geen vuilnisbak meer zijn. Ik wil niet te veel en niet te weinig eten maar een normale hoeveelheid. Ik snap dat calorietellen geen oplossing is, maar het kan mij waarschijnlijk wel helpen om er weer een normaal patroon in te krijgen.
donderdag 12 augustus 2010 om 19:51
Ik heb ook net bijgelezen en klasse Leo!
Ook fijn om bijval van je forumvriendinnen te krijgen. Terecht trouwens. Al viel aan deze persoon weinig woorden vuil te maken, dat deed ze zelf veel beter.
Ik moet nog koken en ga zo heus wel eten maar heb nu geen zin.
Hermes, ik wilde nog even bijval geven in de kritische noot. Gij zult uzelve niet verontschuldigen voor een egopost. U moet zich bedenken dat gij met liefde en aandacht gelezen wordt. Gaat heen en zondig niet meer....
Vandaag te horen gekregen van een vriendin dat ze me zo liefdevol vindt en dat dat eigenlijk best bijzonder is met zo´n kille achtergrond. Er zijn wat koembahya´s overheen gegaan en kopjes kruidenthee. Al met al heel gezellig.
Kreeg wel een nieuwe gieter mee omdat ze er genoeg van heeft een kapotte te moeten gebruiken als ik op vakantie ben en ze mijn plantjes water geeft....
Ook fijn om bijval van je forumvriendinnen te krijgen. Terecht trouwens. Al viel aan deze persoon weinig woorden vuil te maken, dat deed ze zelf veel beter.
Ik moet nog koken en ga zo heus wel eten maar heb nu geen zin.
Hermes, ik wilde nog even bijval geven in de kritische noot. Gij zult uzelve niet verontschuldigen voor een egopost. U moet zich bedenken dat gij met liefde en aandacht gelezen wordt. Gaat heen en zondig niet meer....
Vandaag te horen gekregen van een vriendin dat ze me zo liefdevol vindt en dat dat eigenlijk best bijzonder is met zo´n kille achtergrond. Er zijn wat koembahya´s overheen gegaan en kopjes kruidenthee. Al met al heel gezellig.
Kreeg wel een nieuwe gieter mee omdat ze er genoeg van heeft een kapotte te moeten gebruiken als ik op vakantie ben en ze mijn plantjes water geeft....
donderdag 12 augustus 2010 om 20:56
quote:Hermes schreef op 12 augustus 2010 @ 14:59:
Dreamer, mij helpt het bij zware benen tomaten te eten (iets met kalium erin of zo). Heb je genoeg gedronken?
Dankje voor de tip! JA, ik drink genoeg. Meestal hele dag door thee
quote:Elynn schreef op 12 augustus 2010 @ 15:58:
[...]
Vind het lastig om het in een paar woorden uit te leggen, maar zal een poging doen.
Bij mindfulness gaat het om aandacht, je bewust zijn van je voelt en ervaart, zonder daarover te oordelen of consequenties of bepaalde gedachten of gedrag aan te verbinden. (Bijvoorbeeld: als je gespannen bent, leer je stil te staan bij wat dat fysiek en mentaal teweegbrengt. Je stelt gewoonweg in alle facetten vast dat je gespannen bent. Dat je gespannen bent is een feit. Niet negatief, niet positief. Het is gewoon zo. En het gaat ook weer over. Als je je daar eenmaal bewust van bent, is het gemakkelijker de zaken die uit spanning voort kunnen komen te laten (snaaien, vitten, eindeloos voor de tv hangen, bijvoorbeeld) en te kiezen voor iets wat constructief is (een stuk gaan wandelen, een warm bad).
Het gaat om een soort milde openheid tegenover jezelf (vergeef me de zweefteefbewoordingen). Tijdens een cursus mindfulness krijg je veel opdrachten en oefeningen (ook meditaties) aangereikt om je die houding steeds meer eigen te maken.
Heb er veel aan, ben meer ontspannen en minder streng voor mezelf, maar merk dat het lang duurt en dat er veel oefening nodig is om het echt te laten beklijven. Daarom ga ik een vervolgtraining doen.
Mocht je in het noorden van het land wonen, geef dan even een piep. Dan zet ik mijn mailadres neer en laat ik je per mail even weten waar ik de cursus heb gevolgd.
Hmm.. klinkt toch wel erg goed. Ik heb al diverse ontspanningsoefeningen geleerd en meestal kan ik daar goed weg mee, behalve als ik gespannen/onrustig ben.. Dan blijf ik onrustig en kan ik niet tot rust komen. Erg irritant.
Duub.. echte obers gooien zelfs met kerst wel een hele schaal met toetjes in de nek van een bekende Nederlander (it wassn't mee)
Drouwenerzand, ik heb gewonnen
Sinds het zo'n echt vreetfestijn is, ben ik er dus niet meer geweest. Maar goed ook, elkaar voor de sauzen wegschoppen is niet echt mijn idee van een leuk uitje. De kinderen willen er nog wel eens naar toe, geloof ik.
Wat een goed dat je deze realisatie gehad hebt, Bertrade!
Duub, je lijkt me idd een leuke moeder. EN wat een handige manier om aan een nieuwe gieter te komen!
Ik had vanavond een ongezonde maaltijd, papatat. Terwijl ik had bedacht dat het dan maar ongezond zou zijn, overdag al genoeg groente en fruit gehad, dus het zij zo, heb ik er uiteindelijk toch champignons en tomaatjes bij gebakken. Een hoop. En zo werd het toch weer gezonder. Patat was maar een handjevol, trouwens. Voor de smaak en beetje vulling, zeg maar
Dreamer, mij helpt het bij zware benen tomaten te eten (iets met kalium erin of zo). Heb je genoeg gedronken?
Dankje voor de tip! JA, ik drink genoeg. Meestal hele dag door thee
quote:Elynn schreef op 12 augustus 2010 @ 15:58:
[...]
Vind het lastig om het in een paar woorden uit te leggen, maar zal een poging doen.
Bij mindfulness gaat het om aandacht, je bewust zijn van je voelt en ervaart, zonder daarover te oordelen of consequenties of bepaalde gedachten of gedrag aan te verbinden. (Bijvoorbeeld: als je gespannen bent, leer je stil te staan bij wat dat fysiek en mentaal teweegbrengt. Je stelt gewoonweg in alle facetten vast dat je gespannen bent. Dat je gespannen bent is een feit. Niet negatief, niet positief. Het is gewoon zo. En het gaat ook weer over. Als je je daar eenmaal bewust van bent, is het gemakkelijker de zaken die uit spanning voort kunnen komen te laten (snaaien, vitten, eindeloos voor de tv hangen, bijvoorbeeld) en te kiezen voor iets wat constructief is (een stuk gaan wandelen, een warm bad).
Het gaat om een soort milde openheid tegenover jezelf (vergeef me de zweefteefbewoordingen). Tijdens een cursus mindfulness krijg je veel opdrachten en oefeningen (ook meditaties) aangereikt om je die houding steeds meer eigen te maken.
Heb er veel aan, ben meer ontspannen en minder streng voor mezelf, maar merk dat het lang duurt en dat er veel oefening nodig is om het echt te laten beklijven. Daarom ga ik een vervolgtraining doen.
Mocht je in het noorden van het land wonen, geef dan even een piep. Dan zet ik mijn mailadres neer en laat ik je per mail even weten waar ik de cursus heb gevolgd.
Hmm.. klinkt toch wel erg goed. Ik heb al diverse ontspanningsoefeningen geleerd en meestal kan ik daar goed weg mee, behalve als ik gespannen/onrustig ben.. Dan blijf ik onrustig en kan ik niet tot rust komen. Erg irritant.
Duub.. echte obers gooien zelfs met kerst wel een hele schaal met toetjes in de nek van een bekende Nederlander (it wassn't mee)
Drouwenerzand, ik heb gewonnen
Sinds het zo'n echt vreetfestijn is, ben ik er dus niet meer geweest. Maar goed ook, elkaar voor de sauzen wegschoppen is niet echt mijn idee van een leuk uitje. De kinderen willen er nog wel eens naar toe, geloof ik.
Wat een goed dat je deze realisatie gehad hebt, Bertrade!
Duub, je lijkt me idd een leuke moeder. EN wat een handige manier om aan een nieuwe gieter te komen!
Ik had vanavond een ongezonde maaltijd, papatat. Terwijl ik had bedacht dat het dan maar ongezond zou zijn, overdag al genoeg groente en fruit gehad, dus het zij zo, heb ik er uiteindelijk toch champignons en tomaatjes bij gebakken. Een hoop. En zo werd het toch weer gezonder. Patat was maar een handjevol, trouwens. Voor de smaak en beetje vulling, zeg maar
Later is nu
donderdag 12 augustus 2010 om 20:58
quote:dubiootje schreef op 11 augustus 2010 @ 02:21:
Hoi allemaal!
Hé Enemdé, wat zijn de drie dingen die je gisteren blij hebben gemaakt?
Thanks Dubio voor het vragen.
Toen ik afgelopen dinsdagavond onder de douchte stond heb ik mezelf een trap liefdevol schopje onder mijn kont gegeven. Ik stond na te denken over 3 'kleine' dingen en eigenlijk waren alle 3 de dingen die in me opkwamen heel bijzonder en waardevol...en dat ging het nog maar over 1 dag.
Ik ben was vooral gefocusd op wat ik allemaal niet had bereikt en nog wilde. Ik dacht dat ik merk dat ik wel hele ogen eisen stel aan het leven.
Oke, mijn 3 dingen van dinsdag.
Ik kreeg een mailtje van een van mijn beste vriendinnen, die op de hoogte is van mijn worsteling. Ze schreef dat ze aan me denkt en me een kanjer vindt en er ontzettend naar uit keek mij de volgende dag (hadden we s'svonds afgesproken) te zien.
Van een andere goede vriendin kreeg ik ook hele liefdevolle en open mail.
Dinsdagavond zat ik thuis onder het raam (na die douche), er hing een heerlijk briesje. Muziekje aan, wierook aan en ik was mijn nagels aan het lakken (had nog een nieuwe staan was ik helemaal vergeten ) en ik voelde me kalm en dicht bij mezelf.
Woensdag was ook mooi!
Ik ben s'avonds bij een van die vriendinnen geweest die ik al eerder noemde en hebben we, onder het genot van thee en later een wandeling, een heel mooi & open gesprek gehad (en veel gelachen, is ook belangrijk!!). Voelde heel intiem en bijzonder, was een mooie avond.
Ik kwam met een fijn en ontspannen gevoel thuis. Kreeg even dat 'ik moet dit-en-dat nog doen' gevoel, maar heb er bewust voor gekozen dat te laten en ben gaan douchen. En toen in bed nog even een tijdschrift gelezen met thee en een stukje chocolade erbij en als een blok in slaap gevallen
Dus dat was gewoon meer dan 3 dingen, was een hele mooi avond.
Dingen van vandaag doe ik straks, je weet nooit wat er nog allemaal kan gebeuren .
Als die problemen niet zo'n grote rol meer spelen in je leven, komen er opeens heel andere, meer mondaine zaken aan de orde. Er komt ruimte, ruimte voor jezelf, ruimte voor keuzes, verlangens en doelen. Die ruimte kan heel beangstigend zijn, want het betekent ook dat er iets heel anders van je geëist wordt. Geen overleven meer, maar je leven vormgeven.
Is dat misschien waar dat stampende kind in jou zich tegen verzet? Leven?
Zou heel goed kunnen Dubio, maar in grote mate onbewust. Want ik dacht altijd dat ik niets liever wilde dan leven...waarom zet ik mezelf dan zo klem? Ik heb geen idee, waar ik nou echt bang voor ben / waarom ik het zo beangstigend vind.
Hoi allemaal!
Hé Enemdé, wat zijn de drie dingen die je gisteren blij hebben gemaakt?
Thanks Dubio voor het vragen.
Toen ik afgelopen dinsdagavond onder de douchte stond heb ik mezelf een trap liefdevol schopje onder mijn kont gegeven. Ik stond na te denken over 3 'kleine' dingen en eigenlijk waren alle 3 de dingen die in me opkwamen heel bijzonder en waardevol...en dat ging het nog maar over 1 dag.
Ik ben was vooral gefocusd op wat ik allemaal niet had bereikt en nog wilde. Ik dacht dat ik merk dat ik wel hele ogen eisen stel aan het leven.
Oke, mijn 3 dingen van dinsdag.
Ik kreeg een mailtje van een van mijn beste vriendinnen, die op de hoogte is van mijn worsteling. Ze schreef dat ze aan me denkt en me een kanjer vindt en er ontzettend naar uit keek mij de volgende dag (hadden we s'svonds afgesproken) te zien.
Van een andere goede vriendin kreeg ik ook hele liefdevolle en open mail.
Dinsdagavond zat ik thuis onder het raam (na die douche), er hing een heerlijk briesje. Muziekje aan, wierook aan en ik was mijn nagels aan het lakken (had nog een nieuwe staan was ik helemaal vergeten ) en ik voelde me kalm en dicht bij mezelf.
Woensdag was ook mooi!
Ik ben s'avonds bij een van die vriendinnen geweest die ik al eerder noemde en hebben we, onder het genot van thee en later een wandeling, een heel mooi & open gesprek gehad (en veel gelachen, is ook belangrijk!!). Voelde heel intiem en bijzonder, was een mooie avond.
Ik kwam met een fijn en ontspannen gevoel thuis. Kreeg even dat 'ik moet dit-en-dat nog doen' gevoel, maar heb er bewust voor gekozen dat te laten en ben gaan douchen. En toen in bed nog even een tijdschrift gelezen met thee en een stukje chocolade erbij en als een blok in slaap gevallen
Dus dat was gewoon meer dan 3 dingen, was een hele mooi avond.
Dingen van vandaag doe ik straks, je weet nooit wat er nog allemaal kan gebeuren .
Als die problemen niet zo'n grote rol meer spelen in je leven, komen er opeens heel andere, meer mondaine zaken aan de orde. Er komt ruimte, ruimte voor jezelf, ruimte voor keuzes, verlangens en doelen. Die ruimte kan heel beangstigend zijn, want het betekent ook dat er iets heel anders van je geëist wordt. Geen overleven meer, maar je leven vormgeven.
Is dat misschien waar dat stampende kind in jou zich tegen verzet? Leven?
Zou heel goed kunnen Dubio, maar in grote mate onbewust. Want ik dacht altijd dat ik niets liever wilde dan leven...waarom zet ik mezelf dan zo klem? Ik heb geen idee, waar ik nou echt bang voor ben / waarom ik het zo beangstigend vind.
donderdag 12 augustus 2010 om 21:00
Betrade: heel herkenbaar, die ik-wil-geen-afvalbak-meer-zijn gedachte Ik probeer 'm ook in mijn dagelijks denken in te bouwen. (wat voor mij helpt is altijd wat groenten en vis in de vriezer te hebben en rijst op voorraad. geen crap ik huis verder. Zo kan ik altijd gestoomde vis met groenten en rijst eten, voedzaam en gezond)
Hermes: verontschuldigt u niet! Niemand hier trouwens! We zijn hier om te "luisteren" en áls ik er al iets van vind, dan vind ik het enkel bijzonder dat iedereen hier zichzelf kan zijn
Leo: heldin dat je het hebt uitgehouden vandaag in die vreetschuurspeeltuin! Vond je kindje het wel leuk? En hoe is 't met de reuma? Ik heb nog een vraagje over Singles en De gelukkige huisvrouw omdat ik hoorde dat je daar rolletjes in hebt gespeeld, maar voor het geval je geen zin hebt om daar hier over te praten, wat ik me héél goed voor kan stellen, is er dan miss een topic waar ik er meer over kan lezen?
Dubio: wat doe jij leuke dingen met je kinderen zeg! Ik had gewild dat mijn moeder zoveel initiatief toonde vroeger (mijn moe is heel lief hoor dames, geen complex hier), klinkt erg gezellig!
Ik had een ENORME zoet en zout snack aanval bui vandaag. Geen boterham kon mij vullen, leek het wel. I.p.v. ijs is het een bakje optimel chocovla geworden en na 20 min in het chips schap te hebben gestaan, heb ik tuccies gekocht. En 3/4 pak opgegeten. En ik vond het lékker! Heel vreemd dat ik er opeens zin in had, maar ik ben weer voor een week bevredigd denk ik haha. Voel me niet schuldig trouwens, het was gewoon lekker en voorlopig niet weer En vanavond lekker zilvervliesrijst met curry, goddelijk met vis en boontjes.
Ben ik de enige die toch ook wel erg hoopt naast een gezond lijf ook een beetje een slanker lijf te krijgen.. ? Ik merk dat ik daar een beetje teveel over nadenk de laatste dagen. Ik ga nu natuurlijk niet schokkend slank zijn in één week, dus als ik ga zitten wachten duurt het nogal lang
Hermes: verontschuldigt u niet! Niemand hier trouwens! We zijn hier om te "luisteren" en áls ik er al iets van vind, dan vind ik het enkel bijzonder dat iedereen hier zichzelf kan zijn
Leo: heldin dat je het hebt uitgehouden vandaag in die vreetschuurspeeltuin! Vond je kindje het wel leuk? En hoe is 't met de reuma? Ik heb nog een vraagje over Singles en De gelukkige huisvrouw omdat ik hoorde dat je daar rolletjes in hebt gespeeld, maar voor het geval je geen zin hebt om daar hier over te praten, wat ik me héél goed voor kan stellen, is er dan miss een topic waar ik er meer over kan lezen?
Dubio: wat doe jij leuke dingen met je kinderen zeg! Ik had gewild dat mijn moeder zoveel initiatief toonde vroeger (mijn moe is heel lief hoor dames, geen complex hier), klinkt erg gezellig!
Ik had een ENORME zoet en zout snack aanval bui vandaag. Geen boterham kon mij vullen, leek het wel. I.p.v. ijs is het een bakje optimel chocovla geworden en na 20 min in het chips schap te hebben gestaan, heb ik tuccies gekocht. En 3/4 pak opgegeten. En ik vond het lékker! Heel vreemd dat ik er opeens zin in had, maar ik ben weer voor een week bevredigd denk ik haha. Voel me niet schuldig trouwens, het was gewoon lekker en voorlopig niet weer En vanavond lekker zilvervliesrijst met curry, goddelijk met vis en boontjes.
Ben ik de enige die toch ook wel erg hoopt naast een gezond lijf ook een beetje een slanker lijf te krijgen.. ? Ik merk dat ik daar een beetje teveel over nadenk de laatste dagen. Ik ga nu natuurlijk niet schokkend slank zijn in één week, dus als ik ga zitten wachten duurt het nogal lang
