Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom!)
donderdag 26 augustus 2010 om 16:41
Deel drie alweer, van ons inspirerende, intussen toch werkelijk sektarische topic.
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
donderdag 28 oktober 2010 om 14:32
Ik ben nog niet van de gadgets hoor. Ik wil met mijn telefoon gewoon bellen en smsen en dat is genoeg. Word altijd een tikkie iebelig van al die functies enzo.
Eten gaat vandaag niet zo. Ik heb nu nog steeds niets gegeten. Maar ook absoluut geen honger, dus ik kan ook niets bedenken om te proberen naar binnen te schuiven. Misschien dat een cup a soup iets is. Ik baal hier zo van. Ik wil gewoon eten. Gewoon opstaan, boterham of beschuitje en gaan. Gewoon weer een appeltje of banaan pakken. Maar dat 'gewoon' blokkeert.
Eten gaat vandaag niet zo. Ik heb nu nog steeds niets gegeten. Maar ook absoluut geen honger, dus ik kan ook niets bedenken om te proberen naar binnen te schuiven. Misschien dat een cup a soup iets is. Ik baal hier zo van. Ik wil gewoon eten. Gewoon opstaan, boterham of beschuitje en gaan. Gewoon weer een appeltje of banaan pakken. Maar dat 'gewoon' blokkeert.
donderdag 28 oktober 2010 om 14:59
Ik wil ook naar Australië en een Iphone.
*Mantraat: count your blessings, count your blessings...*
Hanke, fijn dat je minder moe bent en dat dat je humeur ten goede komt. En ja, geduld is een schone zaak, maar het is lang niet altijd makkelijk om de zenmodus te behouden.
Botervliegje, hier wil het vandaag ook niet zo. Net als jij nog te weinig gegeten vanwege druk-druk-druk en er geen tijd voor maken.
Zullen we afpreken dat we allebei NU een goede boterham gaan smeren? En er een mooie taart van maken? Ik doe: pesto, kaas, komkommer, tomaat en wat zwarte peper en dille. En jij?
Trouwens: cup a soup kan best 's als zoute kick tussendoor maar het is natuurlijk geen Echt Eten.
*Mantraat: count your blessings, count your blessings...*
Hanke, fijn dat je minder moe bent en dat dat je humeur ten goede komt. En ja, geduld is een schone zaak, maar het is lang niet altijd makkelijk om de zenmodus te behouden.
Botervliegje, hier wil het vandaag ook niet zo. Net als jij nog te weinig gegeten vanwege druk-druk-druk en er geen tijd voor maken.
Zullen we afpreken dat we allebei NU een goede boterham gaan smeren? En er een mooie taart van maken? Ik doe: pesto, kaas, komkommer, tomaat en wat zwarte peper en dille. En jij?
Trouwens: cup a soup kan best 's als zoute kick tussendoor maar het is natuurlijk geen Echt Eten.
donderdag 28 oktober 2010 om 15:07
Elynn, ik denk over die boterham. De blokkade? Teveel stress en problemen, met mijn rug tegen de muur staan en geen idee hoe eruit te komen. Ik geef mijn grenzen aan, maar wordt niet gehoord. Niet ECHT gehoord. Ik hik aan tegen de volgende (erg drastische) stap, maar kan het nog niet. Of wil het nog niet. Of weet niet goed hoe. Maar het moet eigenlijk wel.
donderdag 28 oktober 2010 om 15:08
Elynn de pelin, ik las een stuk van je in het topic 'status'. Over dat boek, van Alain de Botton. Leuk om te zien hoe dingen 'op je pad komen'. Het is iets waar ik nu heel erg mee bezig ben namelijk. Net afgestudeerd, maar mijn werkveld blijkt toch niet te zijn wat ik echt wil. Uitzendbureau heeft een superfunctie die ik graag zou willen, echt onder mijn niveau, maar het is wel iets wat ik echt graag zou doen, en waarvan ik weet dat ik er heel erg goed in zou zijn. Normaliter ben ik onzeker over werk, en wat ik kan en wil, maar nu ik wat meer weet wat ik wil, denk ik: ja, daar ben ik goed in, en daar ben ik ook goed, positief over mezelf dus.
Het is een soort proces waar ik nu inzit, ik vind het moeilijk uitleggen aan jullie. Ik kan me voorstellen dat als je bij een psycholoog loopt, dezelfde handreikingen krijgt (alleen loop ik nu bij homeopaat en haptonoom). Oke, zweverig uurtje voorbij!
Eten, gaat mwah. Gisteren was een vervelende dag, regen, moe, hangerig, verveeld, zak chips als avondeten. Bah!
Vandaag bij haptonoom geweest, heel prettig, naar een museum en nu thuis even lekker pruttelen tot mijn lief thuis komt. Eten tot nog toe: yoghurt met muesli en fruit, en 2 bruine broodjes met kaas en veel rauwkost.
Ik eet dus vaak slecht als ik me naar voel en als ik me verveel. Dat besef ik nu. Vind ik het alleen nog wel heel lastig om het op dat moment op te vangen (die hang naar vet & zoet).
Al een kleine 2 weken niet gerookt, prima.
Elynn, Butterfly, heb jullie nou al een bam op?
JanneJip in een herfstdip... stom! Hopelijk zie je snel weer the sunny side up.
Duub, wat ben je hip met je aaifoon! iDuub, zoiets??
Het is een soort proces waar ik nu inzit, ik vind het moeilijk uitleggen aan jullie. Ik kan me voorstellen dat als je bij een psycholoog loopt, dezelfde handreikingen krijgt (alleen loop ik nu bij homeopaat en haptonoom). Oke, zweverig uurtje voorbij!
Eten, gaat mwah. Gisteren was een vervelende dag, regen, moe, hangerig, verveeld, zak chips als avondeten. Bah!
Vandaag bij haptonoom geweest, heel prettig, naar een museum en nu thuis even lekker pruttelen tot mijn lief thuis komt. Eten tot nog toe: yoghurt met muesli en fruit, en 2 bruine broodjes met kaas en veel rauwkost.
Ik eet dus vaak slecht als ik me naar voel en als ik me verveel. Dat besef ik nu. Vind ik het alleen nog wel heel lastig om het op dat moment op te vangen (die hang naar vet & zoet).
Al een kleine 2 weken niet gerookt, prima.
Elynn, Butterfly, heb jullie nou al een bam op?
JanneJip in een herfstdip... stom! Hopelijk zie je snel weer the sunny side up.
Duub, wat ben je hip met je aaifoon! iDuub, zoiets??
donderdag 28 oktober 2010 om 16:04
Haha, iDuub, iLike Jaja, het wordt nog eens wat met mij. Dat wil zeggen, als ik van mijn kinderen mijn aaifoon zelf ook eens mag hebben
Ik heb een broodje op, en wel met: bresaola, pesto, kappertjes, flintertjes verse Parmezaanse kaas, zwarte peper, en dat was het. O nee, met kiemdingers! Hoe heten die dingen. Heel Gezond dus. Nu heb ik alweer honger, want op een boterham met hagelslag en koffie voor ontbijt na is dat alles wat ik heb gegeten.
BV, als het niet gewoon is, dan maak je het gewoon. Door het "gewoon" te doen. Dat betekent dat je moeite moet doen en het in je programma moet opnemen. Door er een gewoonte van te maken, wordt het uiteindelijk gewoon.
Begrijp ik goed dat jij jezelf niet de moeite waard vindt om te voeden? Je neemt je eigen behoefte niet serieus omdat anderen dat ook niet doen?
Ik heb een broodje op, en wel met: bresaola, pesto, kappertjes, flintertjes verse Parmezaanse kaas, zwarte peper, en dat was het. O nee, met kiemdingers! Hoe heten die dingen. Heel Gezond dus. Nu heb ik alweer honger, want op een boterham met hagelslag en koffie voor ontbijt na is dat alles wat ik heb gegeten.
BV, als het niet gewoon is, dan maak je het gewoon. Door het "gewoon" te doen. Dat betekent dat je moeite moet doen en het in je programma moet opnemen. Door er een gewoonte van te maken, wordt het uiteindelijk gewoon.
Begrijp ik goed dat jij jezelf niet de moeite waard vindt om te voeden? Je neemt je eigen behoefte niet serieus omdat anderen dat ook niet doen?
Ga in therapie!
donderdag 28 oktober 2010 om 16:17
Botervliegje, lijkt me een moeilijke situatie en snap ook dat je er zo tegenaan hikt. Van lastige dingen gaat mijn keel ook meteen op slot.
Maar vergeet niet dat de situatie er niet beter van wordt en dat jij je niet beter gaat voelen als je niet eet. Sterker nog: het wordt alleen maar minder.
Gewoon doen. Ook al voelt het niet gewoon. Hoe vaker je het doet, hoe gewoner en makkelijker het uiteindelijk wordt. Goed eten is écht belangrijk om goed te kunnen functioneren en goed in je vel te zitten. Je bent het waard. Zorg alsjeblieft goed voor jezelf.
En is er iets waarmee we je kunnen helpen? Advies over hoe je meer zou kunnen worden gehoord? Raad over het doorhakken van knopen en het zetten van volgende stappen?
Maar vergeet niet dat de situatie er niet beter van wordt en dat jij je niet beter gaat voelen als je niet eet. Sterker nog: het wordt alleen maar minder.
Gewoon doen. Ook al voelt het niet gewoon. Hoe vaker je het doet, hoe gewoner en makkelijker het uiteindelijk wordt. Goed eten is écht belangrijk om goed te kunnen functioneren en goed in je vel te zitten. Je bent het waard. Zorg alsjeblieft goed voor jezelf.
En is er iets waarmee we je kunnen helpen? Advies over hoe je meer zou kunnen worden gehoord? Raad over het doorhakken van knopen en het zetten van volgende stappen?
donderdag 28 oktober 2010 om 16:26
SG, wat een mooi toeval van Statusangst van Alain de Botton. Je komt helemaal niet zweverig over. Snap precies waar je het over hebt, qua proces dan, wat je qua studie deed en qua werk wilt doen weet ik uiteraard niet.
Mooi dat je zo sterk voelt dat je ergens goed in bent en dat dat is wat je wilt gaan doen. Heeft bij mij erg lang geduurd voordat ik zover was. En ik vraag me nog steeds wel 's af wat ik eigenlijk wil worden als ik later groot ben, terwijl het nu al later is en ik ook al best groot ben.
En jawel, ik heb een heerlijke boterhamtaart gegeten. Voelt goed. Van een lege maag word ik fysiek en mentaal wiebelig. Maar dat gaat nu mooi niet gebeuren dus. Ha.
Ik wil nog even kwijt dat ik je heel leuk vind. Wijs ook wel voor je leeftijd. Moet vaak lachen om je berichten (hier en elders). Je bent meestal scherp in je observaties en conclusies en weet dat met humor in te pakken.
SG is een toppert.
Mooi dat je zo sterk voelt dat je ergens goed in bent en dat dat is wat je wilt gaan doen. Heeft bij mij erg lang geduurd voordat ik zover was. En ik vraag me nog steeds wel 's af wat ik eigenlijk wil worden als ik later groot ben, terwijl het nu al later is en ik ook al best groot ben.
En jawel, ik heb een heerlijke boterhamtaart gegeten. Voelt goed. Van een lege maag word ik fysiek en mentaal wiebelig. Maar dat gaat nu mooi niet gebeuren dus. Ha.
Ik wil nog even kwijt dat ik je heel leuk vind. Wijs ook wel voor je leeftijd. Moet vaak lachen om je berichten (hier en elders). Je bent meestal scherp in je observaties en conclusies en weet dat met humor in te pakken.
SG is een toppert.
donderdag 28 oktober 2010 om 16:39
Ik ben benieuwd wat je uit gaat kiezen van de menukaart. Veel plezier!
Dub, leuk is dat, dat je kinderen dat soort nieuwigheden in het begin meer in hun handen hebben dan jijzelf. Wil jij de deur uit naar je werk, ligt de aaifoon op dochters kamer.
Mijn lunch bestond uit ovenverse broodjes met gekookt ei, wat mayo en curry. En kwark met muesli. Zometeen even de deur uit voor wat fruit (dat rijmt). Heb bioaardappels en witlof in huis. Wat voor vleesch zal ik daarbij eten? Ik heb al heel wat dagen geen of heel weinig vlees op, dus het wordt daar tijd voor.
*deelt een grote rode boerenzakdoek uit aan Botervlieg*
Hoe raak was het? Toch geen bloedneus, met deze zakdoek zie je de vlekken niet. Maar klote dat de mensen om je heen je niet (willen) zien. Wordt het vechten of wegrennen? Op dit moment bevries je en dat doet geen goed voor je stofwisseling.
Dub, leuk is dat, dat je kinderen dat soort nieuwigheden in het begin meer in hun handen hebben dan jijzelf. Wil jij de deur uit naar je werk, ligt de aaifoon op dochters kamer.
Mijn lunch bestond uit ovenverse broodjes met gekookt ei, wat mayo en curry. En kwark met muesli. Zometeen even de deur uit voor wat fruit (dat rijmt). Heb bioaardappels en witlof in huis. Wat voor vleesch zal ik daarbij eten? Ik heb al heel wat dagen geen of heel weinig vlees op, dus het wordt daar tijd voor.
*deelt een grote rode boerenzakdoek uit aan Botervlieg*
Hoe raak was het? Toch geen bloedneus, met deze zakdoek zie je de vlekken niet. Maar klote dat de mensen om je heen je niet (willen) zien. Wordt het vechten of wegrennen? Op dit moment bevries je en dat doet geen goed voor je stofwisseling.
donderdag 28 oktober 2010 om 16:54
donderdag 28 oktober 2010 om 17:09
Wat een ontzettend lieve en wijze vrouwen zitten er hier.
Nadenken over die boterham. Alles staat me tegen. Ik gruwel al bij het idee die boterham te smeren, laat staan op te eten. Ik heb nu een boterham gesopt in een cup a soup. Niet ideaal, maar het is binnen.
Dubio, hoe kom jij zo wijs? Je hebt gelijk. Ik moet voor mezelf (gaan) zorgen en zorgen dat ik word gehoord. Nu nog even dat potje kracht vinden.
Nadenken over die boterham. Alles staat me tegen. Ik gruwel al bij het idee die boterham te smeren, laat staan op te eten. Ik heb nu een boterham gesopt in een cup a soup. Niet ideaal, maar het is binnen.
Dubio, hoe kom jij zo wijs? Je hebt gelijk. Ik moet voor mezelf (gaan) zorgen en zorgen dat ik word gehoord. Nu nog even dat potje kracht vinden.
donderdag 28 oktober 2010 om 17:15
Heb je dat ook als je een boterham voor iemand anders klaarmaakt, BV?
Haha, hoe kom ik zo wijs? Levenservaring... Dat potje kracht heb je al, maar je moet het wel voeden. Met verstandige beslissingen (parkeer je gruwelgevoelens even en laat het verstand beslissen) en met gezond eten. Stel jezelf voor dat je je eigen moeder bent en spreek jezelf liefdevol toe. Eten is geen straf, ook geen beloning. Gewoon brandstof. Liefst lekker, maar hoe dan ook noodzakelijk.
Haha, hoe kom ik zo wijs? Levenservaring... Dat potje kracht heb je al, maar je moet het wel voeden. Met verstandige beslissingen (parkeer je gruwelgevoelens even en laat het verstand beslissen) en met gezond eten. Stel jezelf voor dat je je eigen moeder bent en spreek jezelf liefdevol toe. Eten is geen straf, ook geen beloning. Gewoon brandstof. Liefst lekker, maar hoe dan ook noodzakelijk.
Ga in therapie!
donderdag 28 oktober 2010 om 17:18
donderdag 28 oktober 2010 om 19:29
donderdag 28 oktober 2010 om 20:43
goed zo BV!
Ik heb er 4 hele drukke dagen op zitten. Ben blij dat ze voorbij zijn, hoewel... Moet hier in huis ook nog genoeg en zaterdag is mijn oudste jarig. Gelukkig vieren we het bij zijn vader, dus ik heb wel de voorbereiding, maar niet de gasten in huis en de rommel achteraf!
Ik zou nu echt nog aan de slag moeten, want ik krijg morgen een vriendin op de koffie. Ik heb net besloten alleen het hoognodige te doen en er op tijd in te duiken.
Vandaag wasj de fysio echt een pijnlijke aangelegenheid. Hij heeft me een bindweefselmassage gegeven op mijn rug. Nou, ik kan je zeggen dat dat prettiger klinkt dan het is! Mijn complete rug voelt nu beurs aan. Het was ook de eerste keer dat de tranen me in mijn ogen sprongen tijdens de fysio.
Woensdag lid geworden van de sportschool! Het blijft prijzig, maar ik denk echt dat het het allerbeste is dat ik op dit moment voor mezelf kan doen. En ik heb er zin in! Maandag heb ik mijn eerste keer. Bij de intake moet ik dus ook op zo'n Sonja Bakker weegschaal. Ik beef nu al....
En dan Food. Ik merk dat de drukte op mijn eetgedrag slaat. Vaker een misser, vaker een gehaaste noodoplossing. Het wordt echt tijd weer even pas op de plaats te maken en met meer aandacht mijn boodschappen doe, mijn voedsel bereid en wat meer plan.
Ik heb er 4 hele drukke dagen op zitten. Ben blij dat ze voorbij zijn, hoewel... Moet hier in huis ook nog genoeg en zaterdag is mijn oudste jarig. Gelukkig vieren we het bij zijn vader, dus ik heb wel de voorbereiding, maar niet de gasten in huis en de rommel achteraf!
Ik zou nu echt nog aan de slag moeten, want ik krijg morgen een vriendin op de koffie. Ik heb net besloten alleen het hoognodige te doen en er op tijd in te duiken.
Vandaag wasj de fysio echt een pijnlijke aangelegenheid. Hij heeft me een bindweefselmassage gegeven op mijn rug. Nou, ik kan je zeggen dat dat prettiger klinkt dan het is! Mijn complete rug voelt nu beurs aan. Het was ook de eerste keer dat de tranen me in mijn ogen sprongen tijdens de fysio.
Woensdag lid geworden van de sportschool! Het blijft prijzig, maar ik denk echt dat het het allerbeste is dat ik op dit moment voor mezelf kan doen. En ik heb er zin in! Maandag heb ik mijn eerste keer. Bij de intake moet ik dus ook op zo'n Sonja Bakker weegschaal. Ik beef nu al....
En dan Food. Ik merk dat de drukte op mijn eetgedrag slaat. Vaker een misser, vaker een gehaaste noodoplossing. Het wordt echt tijd weer even pas op de plaats te maken en met meer aandacht mijn boodschappen doe, mijn voedsel bereid en wat meer plan.
vrijdag 29 oktober 2010 om 10:38
Dag dames!
June, is je rug al wat beter? Lijkt me niet goed als het pijn blijft doen. Goed dat je lid bent geworden van de sportschool
Hightea, wat een geweldig ding hè. Ik wou ook dat ik er eerder één had gekocht!!
BV, alweer ontbeten, goed bezig! Enne... vandaag is niet de eerste dag van de verandering hoor lieverd. Met die verandering ben je al langer bezig. Een belangrijk deel gebeurt in je hoofd. Hier komen meeschrijven was ook een belangrijke stap. Nu ga je het steeds meer in je dagelijks leven zien. Hou voor ogen dat het een proces is, een ontwikkeling. Niet iets waar je mee begint (en misschien dus ook een dag mee ophoudt, dat is een valkuil).
Denk niet zwartwit. Nu denk je misschien: o wat ben ik goed bezig, hallelujah! en over een week denk je: dit wordt niks, omdat je een zak chips en een pak koek gegeten hebt. Of juist een dag bijna niks. De dag erna ga je gewoon door: er is niks veranderd. Je blijft je ontwikkelen in de goede richting.
Hanke, hoe is het met je been?
Dames, om 11 uur Gooische Frieten online!
June, is je rug al wat beter? Lijkt me niet goed als het pijn blijft doen. Goed dat je lid bent geworden van de sportschool
Hightea, wat een geweldig ding hè. Ik wou ook dat ik er eerder één had gekocht!!
BV, alweer ontbeten, goed bezig! Enne... vandaag is niet de eerste dag van de verandering hoor lieverd. Met die verandering ben je al langer bezig. Een belangrijk deel gebeurt in je hoofd. Hier komen meeschrijven was ook een belangrijke stap. Nu ga je het steeds meer in je dagelijks leven zien. Hou voor ogen dat het een proces is, een ontwikkeling. Niet iets waar je mee begint (en misschien dus ook een dag mee ophoudt, dat is een valkuil).
Denk niet zwartwit. Nu denk je misschien: o wat ben ik goed bezig, hallelujah! en over een week denk je: dit wordt niks, omdat je een zak chips en een pak koek gegeten hebt. Of juist een dag bijna niks. De dag erna ga je gewoon door: er is niks veranderd. Je blijft je ontwikkelen in de goede richting.
Hanke, hoe is het met je been?
Dames, om 11 uur Gooische Frieten online!
Ga in therapie!
vrijdag 29 oktober 2010 om 12:45
Duub, mijn rug doet nu gewoon pijn van de bindweefselmassage. Massage is ook niet het goed woord vind ik. Hij trekt eigenlijk de huid van je lichaam weg, kneedt dat losser. Het voelt alsof hij steeds heel gemeen knijpt. En daar heb ik nu nog last van ja. Nu gaf hij aan dat het wel erg vast zat en er veel knelpunten te voelen waren.
