Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom!)
donderdag 26 augustus 2010 om 16:41
Deel drie alweer, van ons inspirerende, intussen toch werkelijk sektarische topic.
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
zondag 3 oktober 2010 om 12:53
quote:gelukkeling schreef op 02 oktober 2010 @ 21:39:
Goedenavond dames, ik zie lekkere hutspot voorbij komen Hutspot is op zich heel gezond eten, vooral als er veel groente door de aardappels gaat en je er geen grote klonten boter door doet. ik doe 500 gram wortel op 500 gram uien op 750 gram aardappels. Tuinbonen zijn dan weer heel erg zwaar, ook zeer bloedsuikerverhogend (hoge glycemische index), ik zou dat niet doen. Vaak komen de calorieën van de jus en het (vette) vlees (rookworst, spek, klapstuk)Aangezien ik vegetariër ben, vallen die calorieën weg. Ik gok dat ik daarom nogal eens onder de eerder genoemde 1500 kcal kom, ik doe niet altijd aan vleesvervangers. In de variant van gisteren zat geen klont boter, wel een jus met champignons maar dat zet dan ook geen zoden aan de dijk.
Goedenavond dames, ik zie lekkere hutspot voorbij komen Hutspot is op zich heel gezond eten, vooral als er veel groente door de aardappels gaat en je er geen grote klonten boter door doet. ik doe 500 gram wortel op 500 gram uien op 750 gram aardappels. Tuinbonen zijn dan weer heel erg zwaar, ook zeer bloedsuikerverhogend (hoge glycemische index), ik zou dat niet doen. Vaak komen de calorieën van de jus en het (vette) vlees (rookworst, spek, klapstuk)Aangezien ik vegetariër ben, vallen die calorieën weg. Ik gok dat ik daarom nogal eens onder de eerder genoemde 1500 kcal kom, ik doe niet altijd aan vleesvervangers. In de variant van gisteren zat geen klont boter, wel een jus met champignons maar dat zet dan ook geen zoden aan de dijk.
zondag 3 oktober 2010 om 15:13
Dag dames,
ben weer thuis! Na een weekje summer school weer terug op het nest. Vriend heeft gisteravond heerlijk gekookt, zelfgemaakte loempia's. Rijstvel weken en dan vullen met noedels, vegavleesjes, aubergine/courgette in een sausje, lenteuitjes, dichtrollen en naar binnen schuiven. Lekker lekker. Leuke week achter de rug, veel geleerd en 2 kg aan koekjes erbij aangegeten. Weinig eten met verstand, weinig slaap, weinig fruit en dus een heel zware verkoudheid. Vriend vertrok vanochtend vroeg alweer voor een nachtje op excursie. Ik heb het huis gepoetst, wasje gedraaid en een grote pan bloemkoolsoep gemaakt waar ik lekker steeds een klein bakje van smikkel. Verder een bak versefruitprut, dus een echte balansdag .
Vandaag doe ik Niks Meer, behAlve in bad
! Heerlijk! Heb net 2 uur lang jullie berichten bij zitten lezen, ga er een volgende keer wel op in. Alleen nog even een een *hug* voor Leo. Geen bericht is niet altijd goed bericht. Hoop dat jullie het allemaal een beetje op de rit weten te houden samen.
Dag lieve dames, tot snel!
ben weer thuis! Na een weekje summer school weer terug op het nest. Vriend heeft gisteravond heerlijk gekookt, zelfgemaakte loempia's. Rijstvel weken en dan vullen met noedels, vegavleesjes, aubergine/courgette in een sausje, lenteuitjes, dichtrollen en naar binnen schuiven. Lekker lekker. Leuke week achter de rug, veel geleerd en 2 kg aan koekjes erbij aangegeten. Weinig eten met verstand, weinig slaap, weinig fruit en dus een heel zware verkoudheid. Vriend vertrok vanochtend vroeg alweer voor een nachtje op excursie. Ik heb het huis gepoetst, wasje gedraaid en een grote pan bloemkoolsoep gemaakt waar ik lekker steeds een klein bakje van smikkel. Verder een bak versefruitprut, dus een echte balansdag .
Vandaag doe ik Niks Meer, behAlve in bad
! Heerlijk! Heb net 2 uur lang jullie berichten bij zitten lezen, ga er een volgende keer wel op in. Alleen nog even een een *hug* voor Leo. Geen bericht is niet altijd goed bericht. Hoop dat jullie het allemaal een beetje op de rit weten te houden samen. Dag lieve dames, tot snel!
zondag 3 oktober 2010 om 16:50
quote:Bertrade schreef op 03 oktober 2010 @ 12:55:
@ June: wat is het idee van die 8 stappen? Of zijn daar de tips voor, zodat je na 8 weken ook iets hebt veranderd?Het is inderdaad de bedoeling om elke week 1 stap in te voeren. Op deze manier hoef je niet in één keer het roer om te gooien en krijg je de kans om je geleidelijk de nieuwe gewoontes eigen te maken.
@ June: wat is het idee van die 8 stappen? Of zijn daar de tips voor, zodat je na 8 weken ook iets hebt veranderd?Het is inderdaad de bedoeling om elke week 1 stap in te voeren. Op deze manier hoef je niet in één keer het roer om te gooien en krijg je de kans om je geleidelijk de nieuwe gewoontes eigen te maken.
zondag 3 oktober 2010 om 16:57
Prachtig, die stappen. Goed uitgelegd ook.
Maar dat doe ik allemaal al potverdriedubbeltjes!! Ik ben gewoon een voorbeeld-eter. En nog veranderd er weinig (niks) in mijn omvang.
Ik fietste net naar huis, onderweg zag ik een grote rij staan voor een ijsjeswinkel. Ik was zo jaloers op al die mensen. Zij kunnen zo, zonder vervelend gevoel, zonder fuck-it gevoel, zonder te denken 'oh maar dan moet ik vanavond de salade zonder dressing eten' gewoon een ijsje bestellen en opeten. Ik kan dat niet. Niet meer. Niet meer zonder te denken: jeetje wat een hoop suiker en calorieën zijn dit. Ik zou zoiets alleen kunnen eten in een fuck-it bui.
Nouja, daar ben ik een beetje verdrietig om.
Maar dat doe ik allemaal al potverdriedubbeltjes!! Ik ben gewoon een voorbeeld-eter. En nog veranderd er weinig (niks) in mijn omvang.
Ik fietste net naar huis, onderweg zag ik een grote rij staan voor een ijsjeswinkel. Ik was zo jaloers op al die mensen. Zij kunnen zo, zonder vervelend gevoel, zonder fuck-it gevoel, zonder te denken 'oh maar dan moet ik vanavond de salade zonder dressing eten' gewoon een ijsje bestellen en opeten. Ik kan dat niet. Niet meer. Niet meer zonder te denken: jeetje wat een hoop suiker en calorieën zijn dit. Ik zou zoiets alleen kunnen eten in een fuck-it bui.
Nouja, daar ben ik een beetje verdrietig om.
zondag 3 oktober 2010 om 17:09
Ik zou dat wel kunnen hoor. Ook al weet ik wat er in zit... Wel zou ik gaan voor het lekkerste ijsje. Ik neem dus alleen dat ijsje waar ik heel erg zin in heb en anders sla ik af. Zo zit hier een heerlijke italiaan. Daar heb ik wel gezeten, en dan deed ik dat bijv als lunch, tussen 12 en 14 uur ergens. En geen dressing bij de sla is denk ik niet genoeg, maar laat dan bijv. de aardappels even voorbijgaan die dag. Dat genieten hoort er ook wel een beetje bij hoor, ook als het misschien niet zo goed voor de lijn is! Heb je dat dan ook met een patatje ofzo?
zondag 3 oktober 2010 om 17:33
zondag 3 oktober 2010 om 17:34
Nou weet je June, de afgelopen tijd heb ik gewoon echt goed, verstandig gegeten. Maar dan af en toe even iets 'minder goeds', waar ik dan wel echt van genoot. Maar ik merk dat dat helemaal niks doet voor mijn lijf, de weegschaal blijft steken. Dus inderdaad, nu mag ik bepaald voedsel niet meer van mezelf. Elke dag wordt ik weer verdrietiger van mijn dikke buik.
zondag 3 oktober 2010 om 17:46
SG Dat snap ik dan wel weer. Ik heb laatst ook al eens gepost dat ik het gevoel had dat ik misschien wel iets te lief voor mezelf was... Want ook hier mijn oude maat nog niet terug. Ik kan de knop nog vaak weer naar het positieve omzetten, maar op 'dikke dagen' kan ik ook echt minder genieten van wat ik eet, omdat ik denk dat het minder moet.
zondag 3 oktober 2010 om 17:59
Ha JJ, leuk dat je er weer bent! Ik ben jaloers dat je niets meer hoeft vandaag! Ik ben nog druk bezig met mijn project, wel leuk hoor, dat wel. Ik heb vandaag al 6 wassen gedraaid (oké, het waren er 3 maar het voelde als 6). We hebben hier sinds een week luizen - aaaaargh - dus dat betekent dat zo ongeveer het halve huis op 60 graden gewassen moet worden. Gelukkig is het vandaag mooi weer en kon ik de was lekker buiten hangen (scheelt weer strijkwerk). En ik heb een prachtige wandeling van 10 km gemaakt. Vandaag valt dus in de categorie "goed bezig" en niet "lekker uitrustdagje"
Eetgewijs ben ik ook goed bezig, vanmorgen 2 boterhammen met bio leverpastei en koffie, tijdens de wandeling fruit, bij thuiskomst een boterham met (veel) gerookte zalm en een glas melk. Verder niks, bedenkt mijn knorrende maag zich nu. Maar dat geeft niet want ik heb al verse ravioli met zelfgemaakte tomatensaus klaarstaan die in een handomdraai op tafel zullen staan! (Gut, ik word nog eens een echte keukenprinses.)
Vandaag met mijn medewandelaars over gezond eten gepraat (eentje had zelfs Hap slik weg gelezen!). Ik merk dat veel mensen ermee bezig zijn en zich bewuster worden van eten. Vaak speelt afvallen wel een rol trouwens, maar als dat is om een gezonder gewicht te krijgen is dat ook niet zo erg natuurlijk.
JJ, je loempia's klinken heerlijk!
Een leven lang fit, dat gaat toch o.a. over die verboden combinaties? Het is een van de weinige diëten die ik ooit heb geprobeerd. Ik weet niet meer of het succes had, hahaha. Op termijn in elk geval niet
Maya, ik heb wat stukjes op youtube gekeken van die mevrouw. Klinkt heel logisch allemaal. Het was me niet helemaal duidelijk hoe je die inzichten precies moest gaan toepassen.
June, slank in 8 stappen klinkt ook heel logisch, geen speld tussen te krijgen. Maar hoe hou je al die nieuwe gewoonten uiteindelijk vol? Het zijn toch veel te veel veranderingen in weinig tijd? Hap slik weg propageert 3 nieuwe regels in te voeren en die een maand vol te houden. Na een maand vatten nieuwe gewoontes post. Ik heb het trouwens nog niet toegepast, kan maar steeds geen goede regels verzinnen
Eetgewijs ben ik ook goed bezig, vanmorgen 2 boterhammen met bio leverpastei en koffie, tijdens de wandeling fruit, bij thuiskomst een boterham met (veel) gerookte zalm en een glas melk. Verder niks, bedenkt mijn knorrende maag zich nu. Maar dat geeft niet want ik heb al verse ravioli met zelfgemaakte tomatensaus klaarstaan die in een handomdraai op tafel zullen staan! (Gut, ik word nog eens een echte keukenprinses.)
Vandaag met mijn medewandelaars over gezond eten gepraat (eentje had zelfs Hap slik weg gelezen!). Ik merk dat veel mensen ermee bezig zijn en zich bewuster worden van eten. Vaak speelt afvallen wel een rol trouwens, maar als dat is om een gezonder gewicht te krijgen is dat ook niet zo erg natuurlijk.
JJ, je loempia's klinken heerlijk!
Een leven lang fit, dat gaat toch o.a. over die verboden combinaties? Het is een van de weinige diëten die ik ooit heb geprobeerd. Ik weet niet meer of het succes had, hahaha. Op termijn in elk geval niet
Maya, ik heb wat stukjes op youtube gekeken van die mevrouw. Klinkt heel logisch allemaal. Het was me niet helemaal duidelijk hoe je die inzichten precies moest gaan toepassen.
June, slank in 8 stappen klinkt ook heel logisch, geen speld tussen te krijgen. Maar hoe hou je al die nieuwe gewoonten uiteindelijk vol? Het zijn toch veel te veel veranderingen in weinig tijd? Hap slik weg propageert 3 nieuwe regels in te voeren en die een maand vol te houden. Na een maand vatten nieuwe gewoontes post. Ik heb het trouwens nog niet toegepast, kan maar steeds geen goede regels verzinnen
Ga in therapie!
zondag 3 oktober 2010 om 19:59
SG, virtueel ken je er dus wel zo een... Ik strijk beddengoed, theedoeken en hemden. Eigenlijk alles behalve onderbroeken, sokken, vaatdoekjes en handdoeken. Uithangen is echt geen optie, ik was me een breuk en heb dus altijd wel twee manden met strijkgoed staan.
Dub, geen idee of het vol te houden is, zover ben ik nog niet. Ik zie het ook meer als richtlijnen, niet elke dag zal zo lopen als in het stappenplan. Maar het is wel een menu waar ik naar wil streven. En als ik dan het dubbele aantal weken nodig heb, dan doe ik dat gewoon natuurlijk. Moet wel zeggen dat er zoveel simpele suggesties in het boek staan, dat het niet heel moeilijk lijkt om in te voeren.
Dub, geen idee of het vol te houden is, zover ben ik nog niet. Ik zie het ook meer als richtlijnen, niet elke dag zal zo lopen als in het stappenplan. Maar het is wel een menu waar ik naar wil streven. En als ik dan het dubbele aantal weken nodig heb, dan doe ik dat gewoon natuurlijk. Moet wel zeggen dat er zoveel simpele suggesties in het boek staan, dat het niet heel moeilijk lijkt om in te voeren.
zondag 3 oktober 2010 om 20:15
Dag allemaal mag ik ook mee doen?
Ik schrijf ook al mee op een ander topic, maar die gaan best goed en de laatste tijd gaat het bij mij weer wat minder. Ik weet best hoe ik gezond moet eten (in elk geval er is niet voor niks 15 kilo af) Maar begin weer wat af te zakken. Weer wat teveel chips en zo. Kom bij visites en dergelijk weer meer in de verleiding.
Met een gezonde topic hoop ik weer wat meer in de goede stemming te komen.
Ik zag een recept voorbijkomen van eigengemaakte loempia's van rijstvellen. Is dat gezond? Klinkt namelijk wel goed.
Ik schrijf ook al mee op een ander topic, maar die gaan best goed en de laatste tijd gaat het bij mij weer wat minder. Ik weet best hoe ik gezond moet eten (in elk geval er is niet voor niks 15 kilo af) Maar begin weer wat af te zakken. Weer wat teveel chips en zo. Kom bij visites en dergelijk weer meer in de verleiding.
Met een gezonde topic hoop ik weer wat meer in de goede stemming te komen.
Ik zag een recept voorbijkomen van eigengemaakte loempia's van rijstvellen. Is dat gezond? Klinkt namelijk wel goed.
zondag 3 oktober 2010 om 20:40
Ik ga nu stamppot zuurkool eten. Met verse ananas en wat boerenkaas.
Voel me goed, op de zak chips van gister na. In 4 dagen 3 keer gesport en ik merk dat dat veel positiefs oplevert voor mijn stemming.
Vandaag naar een concert geweest en heerlijk een terrasje gepakt, in mijn korte schotse rokje... was leuk. En gezellig.
Voel me goed, op de zak chips van gister na. In 4 dagen 3 keer gesport en ik merk dat dat veel positiefs oplevert voor mijn stemming.
Vandaag naar een concert geweest en heerlijk een terrasje gepakt, in mijn korte schotse rokje... was leuk. En gezellig.
zondag 3 oktober 2010 om 21:07
quote:SeptemberGirl schreef op 03 oktober 2010 @ 16:57:
Ik fietste net naar huis, onderweg zag ik een grote rij staan voor een ijsjeswinkel. Ik was zo jaloers op al die mensen. Zij kunnen zo, zonder vervelend gevoel, zonder fuck-it gevoel, zonder te denken 'oh maar dan moet ik vanavond de salade zonder dressing eten' gewoon een ijsje bestellen en opeten. Ik kan dat niet. Niet meer. Niet meer zonder te denken: jeetje wat een hoop suiker en calorieën zijn dit. Ik zou zoiets alleen kunnen eten in een fuck-it bui.
Nouja, daar ben ik een beetje verdrietig om.
Meen je dat nou? Ik bedoel, natuurlijk meen je het maar ik snap niet waarom je jaloers bent op mensen die zonder na te denken maar van alles in hun lijf stoppen, die zich helemaal niet bewust zijn van wat voor schadelijks dat met hun gezondheid doet? "Blissfully ignorant", zoiets?
Sorry, ik geloof het niet. Ik geloof niet dat mensen zo blissfully ignorant zijn. Ik denk dat diezelfde mensen die ogenschijnlijk zorgeloos in de rij staan voor een ijsje, last hebben van overgewicht, van allerlei gezondheidsklachten en niet in de laatste plaats van een schuldgevoel. Wat weer leidt tot een slecht gevoel van eigenwaarde, waardoor ze weer gaan eten, enz. De reden waarom ik dat denk is omdat de meeste mensen zo omgaan met eten. Ze zijn niet zorgeloos, ze schakelen hun zorgen uit, stoppen ze even weg om zichzelf voor te houden dat één ijsje best wel kan. Dat geldt niet voor iedereen, maar waarschijnlijk wel voor een meerderheid van de mensen die in die rij stonden.
Ik fietste net naar huis, onderweg zag ik een grote rij staan voor een ijsjeswinkel. Ik was zo jaloers op al die mensen. Zij kunnen zo, zonder vervelend gevoel, zonder fuck-it gevoel, zonder te denken 'oh maar dan moet ik vanavond de salade zonder dressing eten' gewoon een ijsje bestellen en opeten. Ik kan dat niet. Niet meer. Niet meer zonder te denken: jeetje wat een hoop suiker en calorieën zijn dit. Ik zou zoiets alleen kunnen eten in een fuck-it bui.
Nouja, daar ben ik een beetje verdrietig om.
Meen je dat nou? Ik bedoel, natuurlijk meen je het maar ik snap niet waarom je jaloers bent op mensen die zonder na te denken maar van alles in hun lijf stoppen, die zich helemaal niet bewust zijn van wat voor schadelijks dat met hun gezondheid doet? "Blissfully ignorant", zoiets?
Sorry, ik geloof het niet. Ik geloof niet dat mensen zo blissfully ignorant zijn. Ik denk dat diezelfde mensen die ogenschijnlijk zorgeloos in de rij staan voor een ijsje, last hebben van overgewicht, van allerlei gezondheidsklachten en niet in de laatste plaats van een schuldgevoel. Wat weer leidt tot een slecht gevoel van eigenwaarde, waardoor ze weer gaan eten, enz. De reden waarom ik dat denk is omdat de meeste mensen zo omgaan met eten. Ze zijn niet zorgeloos, ze schakelen hun zorgen uit, stoppen ze even weg om zichzelf voor te houden dat één ijsje best wel kan. Dat geldt niet voor iedereen, maar waarschijnlijk wel voor een meerderheid van de mensen die in die rij stonden.
Ga in therapie!
zondag 3 oktober 2010 om 21:29
Was je daarom weggebleven, Hiltje, omdat je niet verstandig at? Balen, maar je kan de draad altijd weer opnieuw oppakken. Waarom was junkfood zo verleidelijk voor je afgelopen week?
Profoon, ik wilde je nog zeggen dat ik je site er erg leuk uit vind zien!
Welkom souffle! Wat herken je op dit topic, waarom trekt het je aan?
Hanke, het is echt waar hè, dat je je door sporten beter gaat voelen. Wilde ik nooit aan maar het is echt zo Die zak chips, ach, daar ga je niet dood van.
June, er is absoluut niets tegenin te brengen, tegen dat 8- stappenplan. Behalve dat ik denk dat het niet werkt. Ik geloof niet dat je in 8 weken blijvend (!) een patroon kan afleren dat je je leven lang ontwikkeld hebt en dat betrekking heeft op zo veel aspecten van je leven. Er zitten allerlei onbewuste triggers en gedachten achter dat gedrag en ik denk dat je die moet aanpakken om die patronen permanent te veranderen. Dat is een langdurig proces, niet één van weken.
Ik geloof wel dat je door bepaalde dingen "erdoor te drukken" dat proces kan versnellen. Door bepaald gedrag te vervangen door ander gedrag kun je er een routine van maken en dat helpt je om het tot een automatisme te maken. Maar ik denk dat zonder het bijbehorende bewustwordingsproces de kans op een terugval in het oude patroon erg groot is.
Profoon, ik wilde je nog zeggen dat ik je site er erg leuk uit vind zien!
Welkom souffle! Wat herken je op dit topic, waarom trekt het je aan?
Hanke, het is echt waar hè, dat je je door sporten beter gaat voelen. Wilde ik nooit aan maar het is echt zo Die zak chips, ach, daar ga je niet dood van.
June, er is absoluut niets tegenin te brengen, tegen dat 8- stappenplan. Behalve dat ik denk dat het niet werkt. Ik geloof niet dat je in 8 weken blijvend (!) een patroon kan afleren dat je je leven lang ontwikkeld hebt en dat betrekking heeft op zo veel aspecten van je leven. Er zitten allerlei onbewuste triggers en gedachten achter dat gedrag en ik denk dat je die moet aanpakken om die patronen permanent te veranderen. Dat is een langdurig proces, niet één van weken.
Ik geloof wel dat je door bepaalde dingen "erdoor te drukken" dat proces kan versnellen. Door bepaald gedrag te vervangen door ander gedrag kun je er een routine van maken en dat helpt je om het tot een automatisme te maken. Maar ik denk dat zonder het bijbehorende bewustwordingsproces de kans op een terugval in het oude patroon erg groot is.
Ga in therapie!
zondag 3 oktober 2010 om 21:42
Waarom op dit topic mee zou willen schrijven?
Omdat ik gezonder wil eten/leven. Ik kom al van ver, maar val weer wat terug en kan wel weer een goede duw in de richting gebruiken. Ik weet dat ik het zelf moet doen, maar hoop weer wat inspiratie op te doen. Ik ben niet van een dieet volgen, maar gewoon gezond eten en sporten.
Ik ben echt een emotie eter en merk de laatste tijd dat ik weer snel verleidingen pak en het ook zonder alles weer gewoon te proeven op eet. Als ik maar wat te eten heb. Daarnaast eet ik ook al weer met enige regelmaat hetzelfde, beetje wisseling van de wacht kan geen kwaad.
Hoop dat je vraag zo een beetje beantwoord is
Omdat ik gezonder wil eten/leven. Ik kom al van ver, maar val weer wat terug en kan wel weer een goede duw in de richting gebruiken. Ik weet dat ik het zelf moet doen, maar hoop weer wat inspiratie op te doen. Ik ben niet van een dieet volgen, maar gewoon gezond eten en sporten.
Ik ben echt een emotie eter en merk de laatste tijd dat ik weer snel verleidingen pak en het ook zonder alles weer gewoon te proeven op eet. Als ik maar wat te eten heb. Daarnaast eet ik ook al weer met enige regelmaat hetzelfde, beetje wisseling van de wacht kan geen kwaad.
Hoop dat je vraag zo een beetje beantwoord is
