Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom!)
donderdag 26 augustus 2010 om 16:41
Deel drie alweer, van ons inspirerende, intussen toch werkelijk sektarische topic.
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
zondag 3 oktober 2010 om 21:44
Dub, ik denk ook dat 8 weken echt veel te kort is. Ik zie het ook meer als inspiratie. Zo 'dwing' ik mezelf nu tot het aanwennen om bijv. voor het eten een glas water te drinken. heb je er al drie te pakken! En als ik ontbijt of lunch, sta ik er bij stil: heb ik dit en dat erbij of is het te eentonig? Ik vind het dus gewoon een leuke uitdaging om meer gezonde gewoontes proberen op te pikken! Wat er lukt is mooi meegenomen!
zondag 3 oktober 2010 om 22:15
Ik denk dat het handig is om over het onderwerp eten, zoals ook bij andere onderwerpen, meerdere boeken te lezen. Dus je kan iets meepakken van de 8 stappen. Je kan iets meepakken van de oerdis. Een deel van de tips komen aardig overeen met elkaar (heel erg in het kort: niet te veel eten, vet met mate, weinig geraffineerd voedsel). Dus, June, jouw houding lijkt me vrij gezond.
zondag 3 oktober 2010 om 22:21
Zo lijkt het me inderdaad goed te werken, June. Een nieuwe gewoonte went na een week of 4-6 en dat kun je gebruiken om jezelf nieuw gedrag aan te leren. Ik denk wel dat het belangrijk is dat je nieuwe gedrag leuk is, dat het niet voelt als een opgave of juist een gemis. Genieten helpt
Souffle (ik wil het steeds met een accent typen ), heb je enig idee waarom je de laatste tijd weer meer emo/onbewust eet? Is er iets gaande in je leven waardoor je weer troost zoekt in eten? Je bent 15 kilo afgevallen, schrijf je (*buigt eventjes diep*). Hoe heb je dat weten te doen? Door gezond te eten en te sporten? En hoe voelde je je daarbij? Wat miste je, wat werd er juist aan je leven toegevoegd?
Zou je kunnen omschrijven wat voor gevoel eten je geeft, of hoe je je voelt op de momenten waarop je wilt eten?
Souffle (ik wil het steeds met een accent typen ), heb je enig idee waarom je de laatste tijd weer meer emo/onbewust eet? Is er iets gaande in je leven waardoor je weer troost zoekt in eten? Je bent 15 kilo afgevallen, schrijf je (*buigt eventjes diep*). Hoe heb je dat weten te doen? Door gezond te eten en te sporten? En hoe voelde je je daarbij? Wat miste je, wat werd er juist aan je leven toegevoegd?
Zou je kunnen omschrijven wat voor gevoel eten je geeft, of hoe je je voelt op de momenten waarop je wilt eten?
Ga in therapie!
zondag 3 oktober 2010 om 22:59
Ik ga iets heel verstandigs doen: voor mijn doen op tijd naar bed. Ben zo slim geweest nog wat kwark en aarbeien te eten als toetje en heb nu geen trek. Daardoor kan ik veel beter voelen dat ik slaap heb. Klinkt stom misschien maar zo werkt het voor mij.
Ik weet niet of boeken lezen dé manier is om je eetpatroon blijvend te veranderen, omdat het dan gaat om de ideeen van anderen over eten. Hoe dichter je het bij jezelf houdt, hoe sneller je door hebt wát je nu eigenlijk wilt bereiken met jezelf en eten. Het is heel belangrijk dat je nagaat wat voor jou werkt, zodat je weet dat wanneer je anders gaat denken en handelen over eten, je dat ook vol kunt houden.
Zonder brood en zoetigheid vind ik het leven een stuk minder leuk maar ik kan prima zonder mayo, een ander krijgt cravings voor kaas en vindt het best om daarvoor de chocolade te laten staan. Weer een ander eet liever wat minder omdat ´ie een pesthekel aan sporten heeft...
Ik weet niet of boeken lezen dé manier is om je eetpatroon blijvend te veranderen, omdat het dan gaat om de ideeen van anderen over eten. Hoe dichter je het bij jezelf houdt, hoe sneller je door hebt wát je nu eigenlijk wilt bereiken met jezelf en eten. Het is heel belangrijk dat je nagaat wat voor jou werkt, zodat je weet dat wanneer je anders gaat denken en handelen over eten, je dat ook vol kunt houden.
Zonder brood en zoetigheid vind ik het leven een stuk minder leuk maar ik kan prima zonder mayo, een ander krijgt cravings voor kaas en vindt het best om daarvoor de chocolade te laten staan. Weer een ander eet liever wat minder omdat ´ie een pesthekel aan sporten heeft...
zondag 3 oktober 2010 om 23:32
Goed idee, Hanke (11 uur is voor jou op tijd? ben je ook zo'n laatopblijver?). Ik ben aan het trainen om beter naar mijn lijf te luisteren, n.a.v. een opmerking die ik hier een tijdje geleden las. Dat niet naar de wc gaan als je moet of naar bed gaan als je slaap hebt ook een manier is om signalen van je lichaam te negeren. Ik sta nu dus meteen op als ik dorst heb of als ik naar de wc moet in plaats van éérst nog even dit of dat te doen.
Ik had nog niet bedacht dat boeken ook in de weg kunnen staan van een blijvende verandering op eetgebied. Ik zie boeken zelf vooral als toevoeging, ze zetten me aan het denken en helpen me in dat veranderingsproces. Niet dat ik zo veel voedingsboeken heb gelezen trouwens. Ik ben nu toevallig bezig in Je bent wat je eet (wat betekent het dat ik dat lees met een bordje chocoladepudding op mijn schoot?). Ik ben over het algemeen kritisch op wat ik lees en haal eruit wat me zinnig lijkt.
Jouw laatste alinea sluit trouwens goed aan op die tip uit Hap slik weg Namelijk om voor jezelf drie regels te bedenken die voor jou werken, afgestemd op je eigen "eetvalkuilen". Dus bv. alleen chocola als je gesport hebt/de hele dag de trap hebt genomen/3 ons groenten hebt gegeten. Of niet meer dan 3x in de week een toetje. Eigenlijk kunnen alleen van die zelfbedachte afspraken werken: regels die door anderen worden opgelegd, zijn niet 'eigen' genoeg.
Ik had nog niet bedacht dat boeken ook in de weg kunnen staan van een blijvende verandering op eetgebied. Ik zie boeken zelf vooral als toevoeging, ze zetten me aan het denken en helpen me in dat veranderingsproces. Niet dat ik zo veel voedingsboeken heb gelezen trouwens. Ik ben nu toevallig bezig in Je bent wat je eet (wat betekent het dat ik dat lees met een bordje chocoladepudding op mijn schoot?). Ik ben over het algemeen kritisch op wat ik lees en haal eruit wat me zinnig lijkt.
Jouw laatste alinea sluit trouwens goed aan op die tip uit Hap slik weg Namelijk om voor jezelf drie regels te bedenken die voor jou werken, afgestemd op je eigen "eetvalkuilen". Dus bv. alleen chocola als je gesport hebt/de hele dag de trap hebt genomen/3 ons groenten hebt gegeten. Of niet meer dan 3x in de week een toetje. Eigenlijk kunnen alleen van die zelfbedachte afspraken werken: regels die door anderen worden opgelegd, zijn niet 'eigen' genoeg.
Ga in therapie!
maandag 4 oktober 2010 om 09:01
Goedemorgen,
Ik denk zeker dat het goed is om te lezen over eetgewoonten in die zin dat ik het eens ben met dubiootje: het is een toevoeging.
Vanochtend snel 2 beschuiten naar binnen gepropt (niet goed ik weet het) wat ontbijten jullie, het is zo niet bevredigend voor mij ontbijt met beschuit e/o brood. Zo af en toe neem ik ook yoghurt maar ik kan niet goed tegen zuivel. Krijg ik onherroepelijk diarree van.
Ik denk zeker dat het goed is om te lezen over eetgewoonten in die zin dat ik het eens ben met dubiootje: het is een toevoeging.
Vanochtend snel 2 beschuiten naar binnen gepropt (niet goed ik weet het) wat ontbijten jullie, het is zo niet bevredigend voor mij ontbijt met beschuit e/o brood. Zo af en toe neem ik ook yoghurt maar ik kan niet goed tegen zuivel. Krijg ik onherroepelijk diarree van.
maandag 4 oktober 2010 om 09:17
Septembergirl ik weet dat brood en zeker volkoren beter is maar ik krijg het bijna niet weg s'ochtends. En wat doe ik er dan op, juist hagelslag. Moet al helemaal niet denken aan vleesbeleg en iedere dag kaas is ook niet goed. Ik heb ook wel eens een homp ontbijtkoek genomen maar dat is ook niet goed. En daar vind ik nog veel cal. inzitten dat wordt altijd zo gepromoot maar dan kan je beter een boterham eten dat vult meer.
maandag 4 oktober 2010 om 09:28
maandag 4 oktober 2010 om 10:12
Hey duub, nee hoor, ik ga niet naar de huisarts, word ik weer afgescheept met een pilletje of poedertje, echt niet. Maar het is lief geprobeerd.
Mocht over een maand nog niks zijn veranderd in mijn gewicht, dan ga ik me eens inlezen in prodimed.
Ohja: ben ik de enige die bloednerveus word van de nieuwe google?
Duub: Luck!!
Tuurlijk is het een spannende dag vandaag, het is Dierendag!!
Mocht over een maand nog niks zijn veranderd in mijn gewicht, dan ga ik me eens inlezen in prodimed.
Ohja: ben ik de enige die bloednerveus word van de nieuwe google?
Duub: Luck!!
Tuurlijk is het een spannende dag vandaag, het is Dierendag!!
maandag 4 oktober 2010 om 11:38
quote:hanke321 schreef op 03 oktober 2010 @ 22:59:
Ik weet niet of boeken lezen dé manier is om je eetpatroon blijvend te veranderen, omdat het dan gaat om de ideeen van anderen over eten. Hoe dichter je het bij jezelf houdt, hoe sneller je door hebt wát je nu eigenlijk wilt bereiken met jezelf en eten. Het is heel belangrijk dat je nagaat wat voor jou werkt, zodat je weet dat wanneer je anders gaat denken en handelen over eten, je dat ook vol kunt houden.
Zonder brood en zoetigheid vind ik het leven een stuk minder leuk maar ik kan prima zonder mayo, een ander krijgt cravings voor kaas en vindt het best om daarvoor de chocolade te laten staan. Weer een ander eet liever wat minder omdat ´ie een pesthekel aan sporten heeft...Hmm, ik weet ook niet of boeken de manier is, wel een manier. Maar dan moet ik ook wel zeggen dat dit voor mij in elk geval geldt. Dus dit werkt voor mij, denk ik, veel lezen en daar een algemeen beeld uit abstraheren om aan de hand daarvan mijn eetpatroon aan te passen.
Ik weet niet of boeken lezen dé manier is om je eetpatroon blijvend te veranderen, omdat het dan gaat om de ideeen van anderen over eten. Hoe dichter je het bij jezelf houdt, hoe sneller je door hebt wát je nu eigenlijk wilt bereiken met jezelf en eten. Het is heel belangrijk dat je nagaat wat voor jou werkt, zodat je weet dat wanneer je anders gaat denken en handelen over eten, je dat ook vol kunt houden.
Zonder brood en zoetigheid vind ik het leven een stuk minder leuk maar ik kan prima zonder mayo, een ander krijgt cravings voor kaas en vindt het best om daarvoor de chocolade te laten staan. Weer een ander eet liever wat minder omdat ´ie een pesthekel aan sporten heeft...Hmm, ik weet ook niet of boeken de manier is, wel een manier. Maar dan moet ik ook wel zeggen dat dit voor mij in elk geval geldt. Dus dit werkt voor mij, denk ik, veel lezen en daar een algemeen beeld uit abstraheren om aan de hand daarvan mijn eetpatroon aan te passen.
maandag 4 oktober 2010 om 11:42
maandag 4 oktober 2010 om 11:46
Goedemorgen leuke, verstandige vrouwen,
Samenvatting van de afgelopen twee dagen:
Veel gezelligheid met schoonfamilieVeel (te veel) witte wijnHeerlijk gegeten, nogal veel, zwaar en Bourgondisch, maar heb ervan genotenBen nu behoorlijk gaar van een overdaad aan drank, borrelhappen, overvloedige diners en een tekort aan nachtrust. Vandaag rustig aan het werk, licht en vitaminerijk eten en straks een flink stuk wandelen om hoofd en lijf op te frissen en nog even te genieten van het mooie voorjaarsweer.
Samenvatting van de afgelopen twee dagen:
Veel gezelligheid met schoonfamilieVeel (te veel) witte wijnHeerlijk gegeten, nogal veel, zwaar en Bourgondisch, maar heb ervan genotenBen nu behoorlijk gaar van een overdaad aan drank, borrelhappen, overvloedige diners en een tekort aan nachtrust. Vandaag rustig aan het werk, licht en vitaminerijk eten en straks een flink stuk wandelen om hoofd en lijf op te frissen en nog even te genieten van het mooie voorjaarsweer.
maandag 4 oktober 2010 om 11:48
maandag 4 oktober 2010 om 11:52
quote:SeptemberGirl schreef op 04 oktober 2010 @ 11:42:
Op het moment dat je ook maar 1 letter intikt verspringt ie naar een ander (groter) scherm, en geeft ie allemaal opties over wat je zou moeten kunnen typen. En bij elke letter meer die je typt blijft het beeld verspringen (met allerlei opties). Ik word er nerveus van!
Test 1 2 3...
Aha, nu snap ik het. Dat kan je uitzetten. Het heet Google instant (rechts boven bij instellingen uit te zetten of na het intypen van een letter rechts naast het zoekveld uit te zetten).
Op het moment dat je ook maar 1 letter intikt verspringt ie naar een ander (groter) scherm, en geeft ie allemaal opties over wat je zou moeten kunnen typen. En bij elke letter meer die je typt blijft het beeld verspringen (met allerlei opties). Ik word er nerveus van!
Test 1 2 3...
Aha, nu snap ik het. Dat kan je uitzetten. Het heet Google instant (rechts boven bij instellingen uit te zetten of na het intypen van een letter rechts naast het zoekveld uit te zetten).
maandag 4 oktober 2010 om 12:12
quote:Elynn schreef op 04 oktober 2010 @ 11:51:
Leo, hoe is het vrouw? Zorg je goed voor jezelf? Lukt het je om een nieuwe balans te vinden qua jezelf, man, kind, werk en al het andere?
Elynn, lieverd, fijn je te zien.
Nee, het is een bende. Niet de hele tijd hoor maar wel vaak, vooral 's nachts als ik wakker lig.
Ik lees jullie hoor, ik ben er bij, ik doe alleen niet mee, ik heb blijkbaar Gerard Joling aspiraties op mijn ouwe dag maar ik heb er letterlijk de krácht niet voor momenteel.
Leo, hoe is het vrouw? Zorg je goed voor jezelf? Lukt het je om een nieuwe balans te vinden qua jezelf, man, kind, werk en al het andere?
Elynn, lieverd, fijn je te zien.
Nee, het is een bende. Niet de hele tijd hoor maar wel vaak, vooral 's nachts als ik wakker lig.
Ik lees jullie hoor, ik ben er bij, ik doe alleen niet mee, ik heb blijkbaar Gerard Joling aspiraties op mijn ouwe dag maar ik heb er letterlijk de krácht niet voor momenteel.
maandag 4 oktober 2010 om 13:13
We denken aan je Leo. Sterks en weet je geliefd hier!
Duub, heel heel veel succes met je project vandaag. Ik ben benieuwd!
Ik zit helemaal zonnig te wezen hier. Vandaag naar mijn werk een mooie rok aangetrokken (een andere dan gisteren), die vrolijk en kleurrijk is. Had effect op de ukkies, ze keken graag naar me Toch bijzonder en fijn om me vrolijk en aantrekkelijk te voelen als ik zo verzorgd gekleed over straat ga. Het dorp waar ik werk is wat sjiek, en dat heeft een goede uitwerking op me. Waar ik woon, is men in het algemeen vrij slecht gekleed. Al wordt dat beter naarmate de burger wat ouder is.
Behalve dan van die grijs-beige bejaarden. Vreselijk vind ik dat. Alsof ze allemaal een soort uniform aan hebben wat ze totaal niet staat.
Nu zit ik aan een appiesalade met garnalen. Kan prima als lunch en ik vind het echt lekker. Die met geitenkaas was ok met korting en vind ik heel lekker, maar ja die is zoveel vetter, dat ik liever hiervoor kies. Is ook lekker én een stuk verstandiger.
Duub, heel heel veel succes met je project vandaag. Ik ben benieuwd!
Ik zit helemaal zonnig te wezen hier. Vandaag naar mijn werk een mooie rok aangetrokken (een andere dan gisteren), die vrolijk en kleurrijk is. Had effect op de ukkies, ze keken graag naar me Toch bijzonder en fijn om me vrolijk en aantrekkelijk te voelen als ik zo verzorgd gekleed over straat ga. Het dorp waar ik werk is wat sjiek, en dat heeft een goede uitwerking op me. Waar ik woon, is men in het algemeen vrij slecht gekleed. Al wordt dat beter naarmate de burger wat ouder is.
Behalve dan van die grijs-beige bejaarden. Vreselijk vind ik dat. Alsof ze allemaal een soort uniform aan hebben wat ze totaal niet staat.
Nu zit ik aan een appiesalade met garnalen. Kan prima als lunch en ik vind het echt lekker. Die met geitenkaas was ok met korting en vind ik heel lekker, maar ja die is zoveel vetter, dat ik liever hiervoor kies. Is ook lekker én een stuk verstandiger.
