Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand IV (ook nieuwe mensen blijven welkom!)
woensdag 10 november 2010 om 19:02
Dit is de OP van alweer het 4e deel van ons inspirerende, welhaast sektarische topic, gestart door onze goeroe Eleonora. Om praktische redenen open ik deze keer het nieuwe topic, maar onderstaande tekst is van haar.
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over wel voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachtenloos eten in je mond proppen.
De originele OP staat hieronder en laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic `Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?´, maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens over het eten, redenen waarom het anders moet, en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in de titel die het nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina´s en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schoom niet en lees met ons mee!
Eten met je verstand, deel 1
Eten met je verstand II (kom er gerust bij)
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom)
De recepten van het eten met je verstand topic
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over wel voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachtenloos eten in je mond proppen.
De originele OP staat hieronder en laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic `Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?´, maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens over het eten, redenen waarom het anders moet, en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in de titel die het nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina´s en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schoom niet en lees met ons mee!
Eten met je verstand, deel 1
Eten met je verstand II (kom er gerust bij)
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom)
De recepten van het eten met je verstand topic
zaterdag 7 januari 2012 om 18:51
Heeft een van jullie een goed recept met appelstroop? Ik ben geen fan van appelstroop op een bruine boterham, maar het is verstandig om mijn ijzergehalte een boost te geven.
In dat kader maak ik morgen havermout-gedroogd fruit scones als ontbijt en voor mijn voorraad verstandige tussendoortjes wil ik een quinoa appelcake maken. Als ik tenminste meer energie heb dan vandaag, ik ben kapot. Valt me tegen wat een opdonder je ook lichamelijk krijgt.
In dat kader maak ik morgen havermout-gedroogd fruit scones als ontbijt en voor mijn voorraad verstandige tussendoortjes wil ik een quinoa appelcake maken. Als ik tenminste meer energie heb dan vandaag, ik ben kapot. Valt me tegen wat een opdonder je ook lichamelijk krijgt.
zaterdag 7 januari 2012 om 19:50
Ziem, het is niet iets voor tussendoor, maar ik smeer mijn draadjesvlees wel eens in met een mengsel van mosterd, honing en appelstroop. door de zuren van de stroop wordt het vlees malser.
Persoonlijk vind ik alleen de appelstroop van de bio-winkel eetbaar. Ik heb zelf altijd die van Crombach. Ook erg lekker is hun appel-peer-dadel-stroop. De stroop is veel steviger van structuur en lekker zuur! daar eet ik dus ook graag een boterham mee, soms nog met extra plakjes appel of plakjes kaas erop.Hmm!
Persoonlijk vind ik alleen de appelstroop van de bio-winkel eetbaar. Ik heb zelf altijd die van Crombach. Ook erg lekker is hun appel-peer-dadel-stroop. De stroop is veel steviger van structuur en lekker zuur! daar eet ik dus ook graag een boterham mee, soms nog met extra plakjes appel of plakjes kaas erop.Hmm!
zondag 8 januari 2012 om 10:45
Haaai Bluebirds
Ziem, hoe voel je je vandaag? Doe maar rustig aan, het is lichamelijk ook niet niks. Verlies je nog veel bloed? Anders toch even langs de dokter.
IJzer: http://www.st-anna.nl/ass ... s%20bij%20ijzertekort.pdf
Gisteren een panloze panpizza gegeten De tv-man vertrok pas om 6 uur dus toen had ik geen tijd en zin meer om de nodige boodschappen te doen. Ook niet meer om te koken trouwens. Dochter stelde voor om patat te halen, maar ik ben toch aan de pizza begonnen! Met alleen de mozzarellasalade (lekker met citroenrasp!) bij gebrek aan andere ingrediënten. De kinderen vonden de pizza inderdaad heerlijk! Voor het eerst zelf pizzadeeg gemaakt (makkelijk!), dus weer iets om trots op te zijn
Gisteravond mezelf getrakteerd op een stuk Driekoningentaart (gekregen van vriendin en wijselijk de helft gesleten aan de tv-man;-)). Ik had echt nog een craving daarna die ik heb bezworen met... gedroogde appelringen.
Volgens mijn app zat ik gisteren dus over mijn toegestane calorieën heen. Maar hé, dat geeft niet omdat ik ten eerste geen calorieën tel (de app wel ) en omdat de app is ingesteld op een pond gewichtsverlies per week. Helemaal geen man overboord als ik gewoon het normale aantal calorieën inneem. Ik vind het fijn om te kunnen bijhouden wat ik inneem en verbruik (ook met sporten). Ik kan ook per voedingsmiddel zien wat het bevat. Echt een goed hulpmiddel om je (weer) bewust te worden van wat je eet. Ziem, scan jij ook producten? Dat lukt bij mij niet.
Ziem, hoe voel je je vandaag? Doe maar rustig aan, het is lichamelijk ook niet niks. Verlies je nog veel bloed? Anders toch even langs de dokter.
IJzer: http://www.st-anna.nl/ass ... s%20bij%20ijzertekort.pdf
Gisteren een panloze panpizza gegeten De tv-man vertrok pas om 6 uur dus toen had ik geen tijd en zin meer om de nodige boodschappen te doen. Ook niet meer om te koken trouwens. Dochter stelde voor om patat te halen, maar ik ben toch aan de pizza begonnen! Met alleen de mozzarellasalade (lekker met citroenrasp!) bij gebrek aan andere ingrediënten. De kinderen vonden de pizza inderdaad heerlijk! Voor het eerst zelf pizzadeeg gemaakt (makkelijk!), dus weer iets om trots op te zijn
Gisteravond mezelf getrakteerd op een stuk Driekoningentaart (gekregen van vriendin en wijselijk de helft gesleten aan de tv-man;-)). Ik had echt nog een craving daarna die ik heb bezworen met... gedroogde appelringen.
Volgens mijn app zat ik gisteren dus over mijn toegestane calorieën heen. Maar hé, dat geeft niet omdat ik ten eerste geen calorieën tel (de app wel ) en omdat de app is ingesteld op een pond gewichtsverlies per week. Helemaal geen man overboord als ik gewoon het normale aantal calorieën inneem. Ik vind het fijn om te kunnen bijhouden wat ik inneem en verbruik (ook met sporten). Ik kan ook per voedingsmiddel zien wat het bevat. Echt een goed hulpmiddel om je (weer) bewust te worden van wat je eet. Ziem, scan jij ook producten? Dat lukt bij mij niet.
Ga in therapie!
zondag 8 januari 2012 om 17:13
Ik heb volgende week een afspraak met de huisarts. Het gaat redelijk oké, maar ik verlies nog steeds veel bloed. Niet buitensporig, maar de eerste roggebrood met appelstroop lunch is een feit.
Ik stop mijn bezoek ook altijd vol met verleidelijk voedsel. Ik vraag me af hoe het met het cholesterol staat van tv-, ketel- en andere klusjesmannen
Ik heb nog nooit producten gescand. Het is natuurlijk wel een Amerikaanse app. Ik gebruik hem vooral om te controleren of ik genoeg eet. En als ik teveel eet gebruik ik hem meestal niet
Zelf pizza maken rules! Ik ga zo curry van Jamie brouwen. Vanochtend ontbeten met heerlijke havermout-gedroogd fruit scones.
Ik stop mijn bezoek ook altijd vol met verleidelijk voedsel. Ik vraag me af hoe het met het cholesterol staat van tv-, ketel- en andere klusjesmannen
Ik heb nog nooit producten gescand. Het is natuurlijk wel een Amerikaanse app. Ik gebruik hem vooral om te controleren of ik genoeg eet. En als ik teveel eet gebruik ik hem meestal niet
Zelf pizza maken rules! Ik ga zo curry van Jamie brouwen. Vanochtend ontbeten met heerlijke havermout-gedroogd fruit scones.
zondag 8 januari 2012 om 17:27
Hey Ziem
Wat verdrietig. Hopelijk kan je er mee om gaan en je verdriet uiteindelijk een plek geven. Eerst maar even het bezoek aan de HA afwachten. Wie weet wat 2012 je allemaal gaat brengen!
Hier alles z'n gang hoor, wel helemaal blij op mijn nieuwe stek JJ! Voor de rest niet zo veel positieve dingen, ach, we moeten door. Ik heb heel erg veel last van mijn hypoglykemie, en ik weet niet zo goed hoe ik er mee om kan gaan. Ook vind ik het erg oneerlijk dat mijn lief vrolijk alles vreet wat hij maar ziet, en ik juist heel erg oplet, en ik dan aankom!
Zima, ik heb ooit een recept gepost van havermoutbrokken waar appelstroop in moet, zou dat iets zijn? In spinazie zit ook veel ijzer, als het je daar om te doen is.
JJ, wat onzettend verdrietig van je oom.
Ik herken dat wel hoor, sta je je heel luid snikkend groot te houden ''nee het gaat wel hoor!'' maar op het moment dat iemand dan even een arm om je heen legt, barst je in tranen uit. Naja, dat heb ik iig altijd.
Ik heb het boek 'home made' van Yvette van Boven in huis, wat een geweldig boek! Jamie Oliver wil ik ook even bij de bieb halen, heb laatste zijn cook revolution in USA gezien, indrukwekkend.
Wat verdrietig. Hopelijk kan je er mee om gaan en je verdriet uiteindelijk een plek geven. Eerst maar even het bezoek aan de HA afwachten. Wie weet wat 2012 je allemaal gaat brengen!
Hier alles z'n gang hoor, wel helemaal blij op mijn nieuwe stek JJ! Voor de rest niet zo veel positieve dingen, ach, we moeten door. Ik heb heel erg veel last van mijn hypoglykemie, en ik weet niet zo goed hoe ik er mee om kan gaan. Ook vind ik het erg oneerlijk dat mijn lief vrolijk alles vreet wat hij maar ziet, en ik juist heel erg oplet, en ik dan aankom!
Zima, ik heb ooit een recept gepost van havermoutbrokken waar appelstroop in moet, zou dat iets zijn? In spinazie zit ook veel ijzer, als het je daar om te doen is.
JJ, wat onzettend verdrietig van je oom.
Ik herken dat wel hoor, sta je je heel luid snikkend groot te houden ''nee het gaat wel hoor!'' maar op het moment dat iemand dan even een arm om je heen legt, barst je in tranen uit. Naja, dat heb ik iig altijd.
Ik heb het boek 'home made' van Yvette van Boven in huis, wat een geweldig boek! Jamie Oliver wil ik ook even bij de bieb halen, heb laatste zijn cook revolution in USA gezien, indrukwekkend.
maandag 9 januari 2012 om 20:35
SG, heb je dat in het topic van Nien geplaatst? Dan zoek ik het even op.
Houd je vriend wel rekening met je? Mijn lief heeft er juist moeite mee om te snoepen, omdat hij dat lullig tegenover mij vindt. Ik dring altijd aan dat mijn latje wel neemt waar hij zin in heeft. Aan de ene kant omdat ik hem dat gun en aan de andere kant omdat ik me dan sterk voel. Hoewel hij natuurlijk net zo goed een hartvervetting kan krijgen
In welke zin heb je last van hypoglykemie? Heb je sowieso veel klachten of vind je het moeilijk/niet eerlijk om altijd op je eten te letten en uit zich dat weer in extra klachten. Ik kan me voorstellen dat het een frustrerende cirkel is.
Ik heb vandaag mijn app weer gebruikt en kom - met moeite - op 1750 calorieën. Maar over mijn eetgedrag ben ik heel tevreden. Ik wil weer wat meer gaan sporten, maar wacht mijn bezoek aan de huisarts even af. Ik heb vandaag weer gewerkt, maar je kan me nu opvegen. En ik ben op dit moment ook boos en verdrietig, maar daar verander je zo weinig aan.
Janne, hoe is het nu met je?
Houd je vriend wel rekening met je? Mijn lief heeft er juist moeite mee om te snoepen, omdat hij dat lullig tegenover mij vindt. Ik dring altijd aan dat mijn latje wel neemt waar hij zin in heeft. Aan de ene kant omdat ik hem dat gun en aan de andere kant omdat ik me dan sterk voel. Hoewel hij natuurlijk net zo goed een hartvervetting kan krijgen
In welke zin heb je last van hypoglykemie? Heb je sowieso veel klachten of vind je het moeilijk/niet eerlijk om altijd op je eten te letten en uit zich dat weer in extra klachten. Ik kan me voorstellen dat het een frustrerende cirkel is.
Ik heb vandaag mijn app weer gebruikt en kom - met moeite - op 1750 calorieën. Maar over mijn eetgedrag ben ik heel tevreden. Ik wil weer wat meer gaan sporten, maar wacht mijn bezoek aan de huisarts even af. Ik heb vandaag weer gewerkt, maar je kan me nu opvegen. En ik ben op dit moment ook boos en verdrietig, maar daar verander je zo weinig aan.
Janne, hoe is het nu met je?
dinsdag 10 januari 2012 om 08:47
Hé Ziem, hoe gaat het nu? Voel je je alweer wat sterker? Goed dat je zo goed kookt en eet hoor Hoe is de curry geworden? Ik vind het echt gezellig om zo samen uit Jamie te koken! Hoe zit het met die app eigenlijk, kun je daarmee ook contact maken met andere gebruikers? Lijkt me wel gezellig! En lekker confronterend als een ander kan lezen wat je die dag allemaal gegeten hebt Peer pressure werkt als een trein.
SG, kun je met het juiste eetpatroon die hypoglycemie niet onder controle krijgen? Heb je hier begeleiding bij? Je suikergehalte is iets om goed in de gaten te houden. Snapt je vriend wel hoe moeilijk het voor jou is als hij alles eet en jij je in wil houden? (Nogmaals peer pressure maar dan andersom...). Lukt het wel om goed te eten en te sporten? Ik weet dat dat moeilijker kan zijn als je niet zo lekker in je vel zit.
JJ, hoe gaat het nu? Hoe was de uitvaart van je oom?
Die tv-man wil ik niet vragen naar zijn cholesterol Hij krijgt zo te zien de nodige taartjes aangeboden. Gisteren had ik een baaldag, ik was niet lekker, had buikkrampen en was überchagrijnig. Niet slim met de buikkrampen maar ik heb dus niet zo gezond gegeten. Binnen redelijke grenzen gesnoept, en niet gesport. Aan het eind van de dag bleek dat ik nog binnen de normale calorieën zat (d.w.z. niet het aantal dat ik zou moeten innemen als ik wil afvallen, maar dat was gisteren even niet mijn doel). Toch wel fijn om dat zo te kunnen bijhouden, want wat ik ervoer als een echte fuck it-dag viel eigenlijk dus best mee.
Vandaag voel ik me gelukkig beter, mijn gezwollen buik is ook weer wat geslonken en de buikkrampen bijna weg. Door het spiraaltje word ik niet meer ongesteld, maar dit had toch bijzonder veel weg van pms
Ik heb een lekker biefstukje klaarliggen dat ik met een beetje kruidenboter, aardappeltjes uit de oven en een witlofsalade wil eten. Iemand nog een lekker recept voor de salade?
Goeie tip voor jou trouwens Ziem, een biefstukje, want rijk aan dierlijk ijzer. Dierlijk ijzer wordt veel beter opgenomen dan plantaardig. Dat laatste wordt slechter opgenomen in combinatie met calcium en beter in combinatie met vitamine C. Dat wist je vast al, maar ik zeg het nog maar even.
Fijne dag!
SG, kun je met het juiste eetpatroon die hypoglycemie niet onder controle krijgen? Heb je hier begeleiding bij? Je suikergehalte is iets om goed in de gaten te houden. Snapt je vriend wel hoe moeilijk het voor jou is als hij alles eet en jij je in wil houden? (Nogmaals peer pressure maar dan andersom...). Lukt het wel om goed te eten en te sporten? Ik weet dat dat moeilijker kan zijn als je niet zo lekker in je vel zit.
JJ, hoe gaat het nu? Hoe was de uitvaart van je oom?
Die tv-man wil ik niet vragen naar zijn cholesterol Hij krijgt zo te zien de nodige taartjes aangeboden. Gisteren had ik een baaldag, ik was niet lekker, had buikkrampen en was überchagrijnig. Niet slim met de buikkrampen maar ik heb dus niet zo gezond gegeten. Binnen redelijke grenzen gesnoept, en niet gesport. Aan het eind van de dag bleek dat ik nog binnen de normale calorieën zat (d.w.z. niet het aantal dat ik zou moeten innemen als ik wil afvallen, maar dat was gisteren even niet mijn doel). Toch wel fijn om dat zo te kunnen bijhouden, want wat ik ervoer als een echte fuck it-dag viel eigenlijk dus best mee.
Vandaag voel ik me gelukkig beter, mijn gezwollen buik is ook weer wat geslonken en de buikkrampen bijna weg. Door het spiraaltje word ik niet meer ongesteld, maar dit had toch bijzonder veel weg van pms
Ik heb een lekker biefstukje klaarliggen dat ik met een beetje kruidenboter, aardappeltjes uit de oven en een witlofsalade wil eten. Iemand nog een lekker recept voor de salade?
Goeie tip voor jou trouwens Ziem, een biefstukje, want rijk aan dierlijk ijzer. Dierlijk ijzer wordt veel beter opgenomen dan plantaardig. Dat laatste wordt slechter opgenomen in combinatie met calcium en beter in combinatie met vitamine C. Dat wist je vast al, maar ik zeg het nog maar even.
Fijne dag!
Ga in therapie!
dinsdag 10 januari 2012 om 17:59
Lief Duub. Het gaat hier heen een beetje heen en weer met emoties. Ik stond gisteren op een nieuwjaarsreceptie bijna te janken, omdat ik een glas champagne aangeboden kreeg en ik hem gewoon op mocht drinken. Zwangere collega's hoek ik het liefste nieuws, maar tegelijkertijd heb ik wel veel energie en zin in creatieve dingen als koken, vertalen, fotograferen, schrijven etc.
Ik vind het in ieder geval fijn om hier te keuvelen en uit Jamie te koken, vrijdag staat de Indiaase steak op het menu
Wat goed dat je het fuck-it weer kunt benoemen Duub en wat goed dat je hem opgeschreven hebt. Als je dan terugkijkt valt wat je zelf een fuck-it vindt dan soms weer heel erg mee.
Volgens mij kunnen we niet linken via de app, dat zou wel hilarisch zijn. Ik vind het echt moeilijk om aan gezonde calorieën te komen, terwijl ik bijna een Hankewaardige dag heb vandaag. Maar ik heb vandaag wel een compliment voor mijn ijzerinname gekregen. Roggebrood met appelstroop mee naar je werk nemen als gezond tussendoortje is trouwens tassentechnisch geen grote aanrader.
Ik vind het in ieder geval fijn om hier te keuvelen en uit Jamie te koken, vrijdag staat de Indiaase steak op het menu
Wat goed dat je het fuck-it weer kunt benoemen Duub en wat goed dat je hem opgeschreven hebt. Als je dan terugkijkt valt wat je zelf een fuck-it vindt dan soms weer heel erg mee.
Volgens mij kunnen we niet linken via de app, dat zou wel hilarisch zijn. Ik vind het echt moeilijk om aan gezonde calorieën te komen, terwijl ik bijna een Hankewaardige dag heb vandaag. Maar ik heb vandaag wel een compliment voor mijn ijzerinname gekregen. Roggebrood met appelstroop mee naar je werk nemen als gezond tussendoortje is trouwens tassentechnisch geen grote aanrader.
dinsdag 10 januari 2012 om 20:14
Dag lieve dames,
lief, jullie vragen. Ik ben niet de hele dag met het overlijden van mijn oom bezig, voel me wel de hele dag een beetje aangeslagen. Heeft er ook mee te maken dat ik sinds zijn overlijden elke nacht een paar uur wakker lig. Niet echt piekeren, wel wat nadenken. Tja. Niet jofel maar ook niet abnormaal. Het zal zich allemaal wel normaliseren, het is fijn om te merken hoe lief Jip met mij omgaat.
Fijn te zien hoe lekker jij gaat, Dub! Klinkt goed! Fijn dat jij ook zoveel kwijt kunt in gezond eten, Ziem. Dat er af en toe flinke gevoelens opborrelen is niet gek... Ik hoop dat je een paar lieve mensen om je heen hebt met wie je het een beetje kan delen... Ik moest lachen om je "tassentechnisch geen aanrader". Mijn hersenen maken levendige plaatjes van die paar woorden .
Blauwvogel, hoe gaat het met jou?
SG, ik ben ook wel benieuwd of je last hebt van de hypoglykemie zelf, of van beperkingen ervan. Ik herken het in zoverre, dat het je (denk ik) dwingt tot regelmaat. Ik heb regelmatig darmklachten, maar bij een vast dagritme (geen flinke trek krijgen, trek voor zijn, anders krijg ik buikpijn, naast vele andere redenen ). Beide kerstdagen zware buikpijn, oudjaarsdag, omdat het ritme er dan uit. Gewone werkdagen meestal geen probleem. Waar heb je last van? En gaan er meer dingen niet lekker dan "alleen" de hypogl.? Zo klintk het wel...
Zo, in het kader van leuke nieuwe dingen, ik sluit af. Mijn Chineesbeginnerscursus heeft over 20 min de eerste les! Bovendien ben ik begonnen met het online programma van weg met de weegschaal, ik laat tzt weleens weten of dat wat is.
Voor iedeeen een onder de riem en tot snel!
lief, jullie vragen. Ik ben niet de hele dag met het overlijden van mijn oom bezig, voel me wel de hele dag een beetje aangeslagen. Heeft er ook mee te maken dat ik sinds zijn overlijden elke nacht een paar uur wakker lig. Niet echt piekeren, wel wat nadenken. Tja. Niet jofel maar ook niet abnormaal. Het zal zich allemaal wel normaliseren, het is fijn om te merken hoe lief Jip met mij omgaat.
Fijn te zien hoe lekker jij gaat, Dub! Klinkt goed! Fijn dat jij ook zoveel kwijt kunt in gezond eten, Ziem. Dat er af en toe flinke gevoelens opborrelen is niet gek... Ik hoop dat je een paar lieve mensen om je heen hebt met wie je het een beetje kan delen... Ik moest lachen om je "tassentechnisch geen aanrader". Mijn hersenen maken levendige plaatjes van die paar woorden .
Blauwvogel, hoe gaat het met jou?
SG, ik ben ook wel benieuwd of je last hebt van de hypoglykemie zelf, of van beperkingen ervan. Ik herken het in zoverre, dat het je (denk ik) dwingt tot regelmaat. Ik heb regelmatig darmklachten, maar bij een vast dagritme (geen flinke trek krijgen, trek voor zijn, anders krijg ik buikpijn, naast vele andere redenen ). Beide kerstdagen zware buikpijn, oudjaarsdag, omdat het ritme er dan uit. Gewone werkdagen meestal geen probleem. Waar heb je last van? En gaan er meer dingen niet lekker dan "alleen" de hypogl.? Zo klintk het wel...
Zo, in het kader van leuke nieuwe dingen, ik sluit af. Mijn Chineesbeginnerscursus heeft over 20 min de eerste les! Bovendien ben ik begonnen met het online programma van weg met de weegschaal, ik laat tzt weleens weten of dat wat is.
Voor iedeeen een onder de riem en tot snel!
dinsdag 10 januari 2012 om 20:15
Las in het ad vandaag over de uitgave van een boek dat heet vette pech geloof ik en gaat over redenen om te eten en heel in het begin van eten met je verstand las ik wel es mee, nu spiek ik hier om te kijken of dat jullie boek was omdat toen wel es werd gepraat over bijdrages bundelen enzo. Maar geloof het niet dus.
Veel succes allemaal weer verder en veel plezier van een vroegere meelezer
Veel succes allemaal weer verder en veel plezier van een vroegere meelezer
woensdag 11 januari 2012 om 09:53
Hoi Jopje! Vette pech? Haha, dat was een leuke titel geweest, maar nee, dat waren wij niet. Het idee van een boek is opgeworpen maar nooit uitgevoerd. Leuk dat je ons even succes komt wensen
JJ, begrijpelijk dat je van slag bent van de dood van je oom. Je pakt het leven niet zomaar weer op na zoiets. Fijn om te horen dat jij en Jip weer zo verbonden zijn Chinees leren is Onwijs Stoer!! En weg met de weegschaal, hoe werkt dat programma? Goed idee om zoiets te gaan volgen. Werk je dan samen met anderen?
Ik ga toch eens kijken voor die app, Ziem, ik ga de online versie eens installeren. Als ik jou mijn gegevens moet sturen, snoep ik nooit meer, hahaha! Serieus, het is natuurlijk een geweldige stok achter de deur. Het is ook een van de dingen die wordt geadviseerd in het boek waar ik het over had (eh... daar had ik het toch al over gehad?). Waarom vind je het moeilijk om aan gezonde calorieën te komen? Heb je geen trek of vooral trek in de "verkeerde" dingen?
Hankewaardig is bij deze het woord van 2012. Ik mis je Hanke!
Ik zie die tas ook helemaal voor me, Ziem Je weet het lekker droog uit te leggen.
JJ, begrijpelijk dat je van slag bent van de dood van je oom. Je pakt het leven niet zomaar weer op na zoiets. Fijn om te horen dat jij en Jip weer zo verbonden zijn Chinees leren is Onwijs Stoer!! En weg met de weegschaal, hoe werkt dat programma? Goed idee om zoiets te gaan volgen. Werk je dan samen met anderen?
Ik ga toch eens kijken voor die app, Ziem, ik ga de online versie eens installeren. Als ik jou mijn gegevens moet sturen, snoep ik nooit meer, hahaha! Serieus, het is natuurlijk een geweldige stok achter de deur. Het is ook een van de dingen die wordt geadviseerd in het boek waar ik het over had (eh... daar had ik het toch al over gehad?). Waarom vind je het moeilijk om aan gezonde calorieën te komen? Heb je geen trek of vooral trek in de "verkeerde" dingen?
Hankewaardig is bij deze het woord van 2012. Ik mis je Hanke!
Ik zie die tas ook helemaal voor me, Ziem Je weet het lekker droog uit te leggen.
Ga in therapie!
woensdag 11 januari 2012 om 12:30
ja dat idee van een boek was de trigger dat ik dacht hee is dat van het viva forum was geschreven door iemand die bij de tv werkte/werkt, zelf te zwaar was (heeft nu personal trainer en ander eetpatroon en 30 kilo dr af) en in zomer enkel gebroken had waardoor ze 4 weken niet kon bewegen en na ging denken en heel veel vrouwen gesproken/geinterviewd had
Ha nou was grappig geweest als dat van jullie was
(ik reageer niet persoonlijk op iedereen maar begijp uit laatste post van dubiootje dat ook mensen sterkte gewenst kan worden en nare tijd hebben. sterkte
(ben nu echt weg hoor )
Ha nou was grappig geweest als dat van jullie was
(ik reageer niet persoonlijk op iedereen maar begijp uit laatste post van dubiootje dat ook mensen sterkte gewenst kan worden en nare tijd hebben. sterkte
(ben nu echt weg hoor )
donderdag 12 januari 2012 om 12:20
Wat een gave taalcursus JJ! Dat is iets wat ik zelf ook heel gaaf zou vinden. Ik heb ook nagedacht over de online weg met de weegschaalcursus, maar ik denk dat het niets toevoegt aan mijn eetcoach en het een beetje te veel van het goede wordt. Heb ik al eens verteld dat ik graag doordraaf?
Ik ben benieuwd naar het online gedeelte van de app. Ik vrees dat het me weer drie dagen duurt voor ik mijn wachtwoord paraat heb maar ik snap het peer pressure effect wel (I dure woorden). Ik ben wel nieuwsgierig waarom dit voor jou op dit moment zo belangrijk is. Als er iemand overtuigend kan vertellen waarom het belangrijk is om goed te eten, ben jij het namelijk wel
Het nadeel van de app is voor mij toch dat hij calorieën telt. Als ik boven de 1750 zit, vind ik dat psychologisch heel veel. En ik zit van 1750 gezonde calorieën ook echt propvol. Een bak kwark en een banaan vullen toch beter dan 8 chocolade kerstkransjes.Maar het gekke is dat als ik 's avonds die bak kwark kwark en banaan eet en daardoor op een dagtotaal van 1850 calorieën kom ik denk: zo kan ik toch niet afvallen. Terwijl ik me zo kan vinden in het motto van SG. Ik beken daarbij onmiddellijk dat ik bij 8 chocolade kerstkransjes het invullen van mijn app meestal een dagje oversla.
Heel stom, want de app werkt ook the other way around. Ik had gisteren een sessie met veel extern voedsel en een privébakje celebrations voor mijn neus. Ik heb de verleiding weerstaan en gezonde keuzes gemaakt. Ik kwam dus weer op mijn magische dagtotaal van 1750 calorieën, terwijl ik gevoelsmatig de hele dag tegen verkeerde keuzes heb gevochten. Daar ben ik dus supertrots op.
Ik ben gisteren trouwens naar de ha geweest. Fysiek is alles goed/achter de rug, dus dat is een opsteker!
Hoe gaat het met ons blauwe vogeltje?
Henkie, ik hoop dat je af en toe nog meeleest en dat het proces waar je nu in zit goed loopt.
Ik ben benieuwd naar het online gedeelte van de app. Ik vrees dat het me weer drie dagen duurt voor ik mijn wachtwoord paraat heb maar ik snap het peer pressure effect wel (I dure woorden). Ik ben wel nieuwsgierig waarom dit voor jou op dit moment zo belangrijk is. Als er iemand overtuigend kan vertellen waarom het belangrijk is om goed te eten, ben jij het namelijk wel
Het nadeel van de app is voor mij toch dat hij calorieën telt. Als ik boven de 1750 zit, vind ik dat psychologisch heel veel. En ik zit van 1750 gezonde calorieën ook echt propvol. Een bak kwark en een banaan vullen toch beter dan 8 chocolade kerstkransjes.Maar het gekke is dat als ik 's avonds die bak kwark kwark en banaan eet en daardoor op een dagtotaal van 1850 calorieën kom ik denk: zo kan ik toch niet afvallen. Terwijl ik me zo kan vinden in het motto van SG. Ik beken daarbij onmiddellijk dat ik bij 8 chocolade kerstkransjes het invullen van mijn app meestal een dagje oversla.
Heel stom, want de app werkt ook the other way around. Ik had gisteren een sessie met veel extern voedsel en een privébakje celebrations voor mijn neus. Ik heb de verleiding weerstaan en gezonde keuzes gemaakt. Ik kwam dus weer op mijn magische dagtotaal van 1750 calorieën, terwijl ik gevoelsmatig de hele dag tegen verkeerde keuzes heb gevochten. Daar ben ik dus supertrots op.
Ik ben gisteren trouwens naar de ha geweest. Fysiek is alles goed/achter de rug, dus dat is een opsteker!
Hoe gaat het met ons blauwe vogeltje?
Henkie, ik hoop dat je af en toe nog meeleest en dat het proces waar je nu in zit goed loopt.
donderdag 12 januari 2012 om 12:22
quote:jopje2 schreef op 11 januari 2012 @ 12:30:
ja dat idee van een boek was de trigger dat ik dacht hee is dat van het viva forum was geschreven door iemand die bij de tv werkte/werkt, zelf te zwaar was (heeft nu personal trainer en ander eetpatroon en 30 kilo dr af) en in zomer enkel gebroken had waardoor ze 4 weken niet kon bewegen en na ging denken en heel veel vrouwen gesproken/geinterviewd had
Ha nou was grappig geweest als dat van jullie was
(ik reageer niet persoonlijk op iedereen maar begijp uit laatste post van dubiootje dat ook mensen sterkte gewenst kan worden en nare tijd hebben. sterkte
(ben nu echt weg hoor )Jopje, als je zin hebt om hier mee te kletsen is het enige dat je hoeft te doen de contributie aan onze penningmeester over te maken (ik meen 10% van je jaarsalaris) en bij tijd en wijlen een gezellige post te plaatsen. Feel free to join the club (als ik dat nu teruglees is dat wel een contradictio in terminis )
ja dat idee van een boek was de trigger dat ik dacht hee is dat van het viva forum was geschreven door iemand die bij de tv werkte/werkt, zelf te zwaar was (heeft nu personal trainer en ander eetpatroon en 30 kilo dr af) en in zomer enkel gebroken had waardoor ze 4 weken niet kon bewegen en na ging denken en heel veel vrouwen gesproken/geinterviewd had
Ha nou was grappig geweest als dat van jullie was
(ik reageer niet persoonlijk op iedereen maar begijp uit laatste post van dubiootje dat ook mensen sterkte gewenst kan worden en nare tijd hebben. sterkte
(ben nu echt weg hoor )Jopje, als je zin hebt om hier mee te kletsen is het enige dat je hoeft te doen de contributie aan onze penningmeester over te maken (ik meen 10% van je jaarsalaris) en bij tijd en wijlen een gezellige post te plaatsen. Feel free to join the club (als ik dat nu teruglees is dat wel een contradictio in terminis )
donderdag 12 januari 2012 om 13:12
Klopt als een bus. 10% van je maandsalaris mag ook, als 10% van je jaarsalaris te veel is
Ziem, hoe kom je aan die 1750 calorieën? Ik mag er, pfff, ik weet het niet precies maar iets van 1800 nogwat. Plus wat ik met sporten verbruik. Mijn normale caloriebehoefte om op gewicht te blijven is 2295 oid. Dat is gebaseerd op mijn gewicht, lengte, geslacht, levensstijl e.d. Dat heb jij toch ook ingevuld?
Je caloriebehoefte als je wilt afvallen is gebaseerd op een pond per week - meer is niet verantwoord. Je krijgt dan het minimale aantal calorieën voorgerekend dat je nodig hebt om je lichaamsfuncties in stand te houden. Het is dus echt niet verstandig om minder dan dat te eten!
Dat herhaal ik nog even:
Het is dus echt niet verstandig om minder dan dat te eten!
Jij wilt zwanger worden, lieve meid. Dan wil je dus goed eten om al je lichaamsfuncties optimaal te laten functioneren
Fijn dat alles goed was bij de huisarts. Nu nog emotioneel herstellen.
Ik ga eten, een restje Jamie-tomatensoep van van de week met croutonnetjes uit de oven. Baai!
Ziem, hoe kom je aan die 1750 calorieën? Ik mag er, pfff, ik weet het niet precies maar iets van 1800 nogwat. Plus wat ik met sporten verbruik. Mijn normale caloriebehoefte om op gewicht te blijven is 2295 oid. Dat is gebaseerd op mijn gewicht, lengte, geslacht, levensstijl e.d. Dat heb jij toch ook ingevuld?
Je caloriebehoefte als je wilt afvallen is gebaseerd op een pond per week - meer is niet verantwoord. Je krijgt dan het minimale aantal calorieën voorgerekend dat je nodig hebt om je lichaamsfuncties in stand te houden. Het is dus echt niet verstandig om minder dan dat te eten!
Dat herhaal ik nog even:
Het is dus echt niet verstandig om minder dan dat te eten!
Jij wilt zwanger worden, lieve meid. Dan wil je dus goed eten om al je lichaamsfuncties optimaal te laten functioneren
Fijn dat alles goed was bij de huisarts. Nu nog emotioneel herstellen.
Ik ga eten, een restje Jamie-tomatensoep van van de week met croutonnetjes uit de oven. Baai!
Ga in therapie!
donderdag 12 januari 2012 om 13:59
Ik heb nog even goed naar de app gekeken en zie waar ik de fout in ga.
1. Mijn sportprogramma is het ideale plaatje
2. Ik laat me leiden door het tellen van calorieën.
Oftewel, dat is geen realistisch doel. Ik sport vrij veel, dus ik 'moet' dagelijks van de app rond de 2400 calorieën zitten als ik verantwoord wil afvallen. Ik heb mijn eigen doel al bijgesteld naar 0.3 kg per week, gezien mijn eetverleden en trage verbranding. Maar in plaats van 2400 calorieën kom ik dus met moeite op 1750-1800 calorieën. Dat is wel hoger dan mijn basismetabolisme, maar nog steeds onder gemiddeld. En mijn doel is om gezond eetpatroon te hebben en de 5-7 kg "overgewicht" die ik heb te verliezen, omdat dat op de lange termijn niet goed voor mijn gezondheid is. Maar vooral een lichaam te hebben waar ik een kindje in kan groeien.
Ik ga morgen hiermee met mijn eetcoach aan de slag en gooi de calorieën van de app overboord. De app moet ik dus anders gaan gebruiken. Controleren of ik gezond eet en de juiste voedingsmiddelen binnen krijg, als stok achter de deur voor eetbuien en als stimulans om sporten etc. bij te houden.
Je bent weer mijn Duub.
1. Mijn sportprogramma is het ideale plaatje
2. Ik laat me leiden door het tellen van calorieën.
Oftewel, dat is geen realistisch doel. Ik sport vrij veel, dus ik 'moet' dagelijks van de app rond de 2400 calorieën zitten als ik verantwoord wil afvallen. Ik heb mijn eigen doel al bijgesteld naar 0.3 kg per week, gezien mijn eetverleden en trage verbranding. Maar in plaats van 2400 calorieën kom ik dus met moeite op 1750-1800 calorieën. Dat is wel hoger dan mijn basismetabolisme, maar nog steeds onder gemiddeld. En mijn doel is om gezond eetpatroon te hebben en de 5-7 kg "overgewicht" die ik heb te verliezen, omdat dat op de lange termijn niet goed voor mijn gezondheid is. Maar vooral een lichaam te hebben waar ik een kindje in kan groeien.
Ik ga morgen hiermee met mijn eetcoach aan de slag en gooi de calorieën van de app overboord. De app moet ik dus anders gaan gebruiken. Controleren of ik gezond eet en de juiste voedingsmiddelen binnen krijg, als stok achter de deur voor eetbuien en als stimulans om sporten etc. bij te houden.
Je bent weer mijn Duub.
donderdag 12 januari 2012 om 14:32
Dat was mij ook niet helemaal duidelijk, Ziem! Je levensstijl moet je invullen exclusief sporten. Het gaat echt om je daginvulling/baan. Ik heb dus low active ingevuld en elke dag vul ik apart in hoeveel ik heb gesport. En als je 0.5 kilo invult, dan kom je sowieso op een lager aantal benodigde calorieën uit. Ik zou zeker met je eetcoach bespreken hoe je het ding het beste kan invullen. Je kan hem heel goed als hulpmiddel gebruiken, maar het moet geen fascistisch apparaat worden dat elk plezier in eten vergalt
@de rest: worden jullie al gek van ons geklep over kilo's en calorieën? Het lijkt wel een afvaltopic
@de rest: worden jullie al gek van ons geklep over kilo's en calorieën? Het lijkt wel een afvaltopic
Ga in therapie!
donderdag 12 januari 2012 om 14:43
De filotaart? Die wil ik zondag gaan maken. Vrijdag ga ik Indiaase steak maken. In het kader van calorieën tellen, zal ik straks mijn receptenlijstje voor volgende week plaatsen
Grappig dat ik er nu achter kom dat ik dat ding helemaal verkeerd gebruik. Voor alle duidelijkheid: mijn doel is om weer te eten met mijn kop er bij. Sinds de positieve test en na de miskraam heb ik dat alleen maar gedaan en ik voel me in die zin veel fitter. `het klinkt heel klef, maar voor mij is het echt het cadeautje wat ik van een zwangerschap die niet mocht zijn heb overgehouden.
Grappig dat ik er nu achter kom dat ik dat ding helemaal verkeerd gebruik. Voor alle duidelijkheid: mijn doel is om weer te eten met mijn kop er bij. Sinds de positieve test en na de miskraam heb ik dat alleen maar gedaan en ik voel me in die zin veel fitter. `het klinkt heel klef, maar voor mij is het echt het cadeautje wat ik van een zwangerschap die niet mocht zijn heb overgehouden.
donderdag 12 januari 2012 om 15:49
Dat klinkt helemaal niet klef hoor. Juist mooi dat je er zoiets positiefs voor jezelf uit kan halen.
Het is maar een hulpmiddel hè, die app. Eigenlijk moeten je alarmbellen meteen gaan rinkelen als je je door zo'n ding onder druk gezet voelt. Het is tenslotte maar een ding Het krijgt alleen de betekenis die jij eraan geeft.
Filotaart klinkt goed, ik heb nog filodeeg liggen. Indiase steak klinkt ook jummmmmie. Binnenkort heb ik een etentje met vriendinnen waarbij we allemaal iets meebrengen/samen koken. Nu al zin in! Samen koken is zo gezellig. Ook zo leuk als er eens volwassenen proeven wat ik heb gekookt
Het is maar een hulpmiddel hè, die app. Eigenlijk moeten je alarmbellen meteen gaan rinkelen als je je door zo'n ding onder druk gezet voelt. Het is tenslotte maar een ding Het krijgt alleen de betekenis die jij eraan geeft.
Filotaart klinkt goed, ik heb nog filodeeg liggen. Indiase steak klinkt ook jummmmmie. Binnenkort heb ik een etentje met vriendinnen waarbij we allemaal iets meebrengen/samen koken. Nu al zin in! Samen koken is zo gezellig. Ook zo leuk als er eens volwassenen proeven wat ik heb gekookt
Ga in therapie!
donderdag 12 januari 2012 om 15:52
O ja, je vraag over PP (peer pressure, I afko's). Dat is allemaal heel overdacht. Het komt uit dat boek waar ik het over had. Ik weet zelf al het een en ander over eten - dat is ook iets wat ik nog wil uitbreiden trouwens. Maar steun van en verantwoording afleggen aan anderen is een extra factor die helpt goed bezig te blijven. En het werkt natuurlijk wederzijds, dat is ook leuk.
Je wilt niet weten wat er allemaal voor junk in mijn app staat hoor
Je wilt niet weten wat er allemaal voor junk in mijn app staat hoor
Ga in therapie!
