Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand IV (ook nieuwe mensen blijven welkom!)
woensdag 10 november 2010 om 19:02
Dit is de OP van alweer het 4e deel van ons inspirerende, welhaast sektarische topic, gestart door onze goeroe Eleonora. Om praktische redenen open ik deze keer het nieuwe topic, maar onderstaande tekst is van haar.
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over wel voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachtenloos eten in je mond proppen.
De originele OP staat hieronder en laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic `Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?´, maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens over het eten, redenen waarom het anders moet, en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in de titel die het nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina´s en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schoom niet en lees met ons mee!
Eten met je verstand, deel 1
Eten met je verstand II (kom er gerust bij)
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom)
De recepten van het eten met je verstand topic
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over wel voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachtenloos eten in je mond proppen.
De originele OP staat hieronder en laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic `Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?´, maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens over het eten, redenen waarom het anders moet, en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in de titel die het nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina´s en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schoom niet en lees met ons mee!
Eten met je verstand, deel 1
Eten met je verstand II (kom er gerust bij)
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom)
De recepten van het eten met je verstand topic
zaterdag 20 november 2010 om 07:32
Heel, heel veel plezier Down Under! Ik wens je bijzondere ontmoetingen, soepel verlopende reizen, fantastische aansluitingen, blessurevrije wandeltochten, fijne overnachtingsplekken, goddelijk eten, licht lucht en ruimte om te ademen en te kunnen zijn, fijne *piep* met partner, dorstlessende dranken, prachtige cultuur, en de mogelijkheid om mee te gaan in de cultuur van het ´laid back´ zijn. Ik heb gehoord dat dát juist de charme van Australië is.
Hier gaat het met mijn humeur stukken beter. Gister een brommertje laten komen met chinees. Een redelijk mager rijstgerecht met garnaaltjes, mager vlees en groenten, smaakvol. Verder een tomatensoep. Er kwam een vriendin langs om een knuffel te geven, en dat was net het juiste op het goede moment.
Straks komt mijn zus met haar man, ze komt voor de gezelligheid maar gaat ook boodschappen doen - brood halen bij de echte bakker- en kan de klusjes doen die nu blijven liggen.
Fijne dag allemaal!
Hier gaat het met mijn humeur stukken beter. Gister een brommertje laten komen met chinees. Een redelijk mager rijstgerecht met garnaaltjes, mager vlees en groenten, smaakvol. Verder een tomatensoep. Er kwam een vriendin langs om een knuffel te geven, en dat was net het juiste op het goede moment.
Straks komt mijn zus met haar man, ze komt voor de gezelligheid maar gaat ook boodschappen doen - brood halen bij de echte bakker- en kan de klusjes doen die nu blijven liggen.
Fijne dag allemaal!
zaterdag 20 november 2010 om 08:37
Fijn dat je je wat beter voelt hanke.
Wij vertrekken over een uurtje naar oma, want de kinderen hebben daar hun schoen gezet. Eind van de dag wordt er diploma gezwommen door zoon! Omdat het dan te laat is voor gebakjes, schuiven we dat maar door naar morgen. Ik wil eigenlijk eens zelf een taartje bakken, even tussen mijn recepten neuzen... Zoon wil graag gourmetten, dus staat er voor na het zwemmen op het programma!
Wij vertrekken over een uurtje naar oma, want de kinderen hebben daar hun schoen gezet. Eind van de dag wordt er diploma gezwommen door zoon! Omdat het dan te laat is voor gebakjes, schuiven we dat maar door naar morgen. Ik wil eigenlijk eens zelf een taartje bakken, even tussen mijn recepten neuzen... Zoon wil graag gourmetten, dus staat er voor na het zwemmen op het programma!
zondag 21 november 2010 om 10:55
Mogguh dames!
Hanke, hoe is het met je? Al wat beter met je been? En is je dip weer voorbij? Fijn dat zo veel mensen zich om je bekommeren, dat is toch mooi om te ervaren!
JJ, jij bent nu vast al aan de andere kant van de wereld. Laat je nog wat van je horen of ga je heel offline?
Botervliegje, het klinkt een beetje alsof het je overkomt dat je de hele dag niets eet. Maar daar ben je toch zelf bij? Je kiest er toch zelf voor om niet na te denken over eten? Natuurlijk heb je wel tijd voor eten, je maakt die tijd alleen niet. Het is zaak te achterhalen waarom (daar hebben we het al een beetje over gehad). Wanneer ga jij jezelf eens laten merken dat je belangrijk bent?
Hanke, hoe is het met je? Al wat beter met je been? En is je dip weer voorbij? Fijn dat zo veel mensen zich om je bekommeren, dat is toch mooi om te ervaren!
JJ, jij bent nu vast al aan de andere kant van de wereld. Laat je nog wat van je horen of ga je heel offline?
Botervliegje, het klinkt een beetje alsof het je overkomt dat je de hele dag niets eet. Maar daar ben je toch zelf bij? Je kiest er toch zelf voor om niet na te denken over eten? Natuurlijk heb je wel tijd voor eten, je maakt die tijd alleen niet. Het is zaak te achterhalen waarom (daar hebben we het al een beetje over gehad). Wanneer ga jij jezelf eens laten merken dat je belangrijk bent?
Ga in therapie!
zondag 21 november 2010 om 15:00
Ik zit met mijn neus voor een bak homemade tomatengroentesoep en hij is lekker: soepgroenten, heinz tomaten, bloemkool, gele paprika, bouillonblokje... supersimpel maar zeer smaakvol.
Gisteren hebben zus en zwager in mijn huis gescharreld; boodschappen gehaald, afwas gedaan, gekookt voor 2 dagen, een grote pan soep gemaakt, de vuilnis buiten gezet en gestofzuigd.
Het was gezellig dat ze er waren maar ook nodig: het werd overduidelijk dat ik geen stap kan verzetten zonder dat ik verga van de pijn. Ze hebben mij gisteren achtergelaten op de bank, met op de salontafel alles wat ik maar nodig kon hebben die avond, heel schattig. Morgen ga ik toch even langs de HA, die zit gelukkig vlakbij. Zwager grapte aan de telefoon daarnet dat ik maar helemaal in het gips gezet moet worden, dan blijf ik tenminste stilzitten, `want je bent behoorlijk eigenwijs´.
Merk dat ik af het toe last heb van het ´groene monster´, me verwaarloosd en jaloers voel. Maar dat kan ik wel weer ombuigen naar constuctiever gedrag, ik weet dat het bij mij ligt en dat ík er wat aan moet doen. Op tijd hulp vragen aan de juiste mensen helpt, en het kunnen eten van verantwoord en smakelijk voedsel maakt ook dat ik het dan vaak veel zonniger inzie.
Hennameis, misschien kun je vertellen wat je tegenwoordig eet. Het kan zijn dat met hele simpele veranderingen je toch iets kun snijden in je calorieverbruik, of in je beweegpatroon, of allebei. Kunnen wij met je meedenken.
Lieve Dub, ben je aan het bijtanken voor weer een volle week? Wat je beschreef over het ge-heen-en-weer met de kinders voor clubjes en sport... dat lijkt me tijdrovend en stressvol. Is het allemaal wel nodig, kun je er in schrappen als het teveel wordt? Hebben jullie ook wel avonden dat ge niks hoeft, of zijn de aktiviteiten vooral overdag? Wat voor leuks heb je voor de avonddis van vandaag gepland?
Ik eet dus soep vanmiddag en vanavond spruiten met opperdoezer en een door zus gedraaide en gebraden gehaktbal. Hoef het alleen nog maar op te warmen in de magnetron.
Hey botervlieg, lukt het even niet om supermum te zijn? Je klinkt boos. De rest van de dag en vandaag wel gegeten?
Gisteren hebben zus en zwager in mijn huis gescharreld; boodschappen gehaald, afwas gedaan, gekookt voor 2 dagen, een grote pan soep gemaakt, de vuilnis buiten gezet en gestofzuigd.
Het was gezellig dat ze er waren maar ook nodig: het werd overduidelijk dat ik geen stap kan verzetten zonder dat ik verga van de pijn. Ze hebben mij gisteren achtergelaten op de bank, met op de salontafel alles wat ik maar nodig kon hebben die avond, heel schattig. Morgen ga ik toch even langs de HA, die zit gelukkig vlakbij. Zwager grapte aan de telefoon daarnet dat ik maar helemaal in het gips gezet moet worden, dan blijf ik tenminste stilzitten, `want je bent behoorlijk eigenwijs´.
Merk dat ik af het toe last heb van het ´groene monster´, me verwaarloosd en jaloers voel. Maar dat kan ik wel weer ombuigen naar constuctiever gedrag, ik weet dat het bij mij ligt en dat ík er wat aan moet doen. Op tijd hulp vragen aan de juiste mensen helpt, en het kunnen eten van verantwoord en smakelijk voedsel maakt ook dat ik het dan vaak veel zonniger inzie.
Hennameis, misschien kun je vertellen wat je tegenwoordig eet. Het kan zijn dat met hele simpele veranderingen je toch iets kun snijden in je calorieverbruik, of in je beweegpatroon, of allebei. Kunnen wij met je meedenken.
Lieve Dub, ben je aan het bijtanken voor weer een volle week? Wat je beschreef over het ge-heen-en-weer met de kinders voor clubjes en sport... dat lijkt me tijdrovend en stressvol. Is het allemaal wel nodig, kun je er in schrappen als het teveel wordt? Hebben jullie ook wel avonden dat ge niks hoeft, of zijn de aktiviteiten vooral overdag? Wat voor leuks heb je voor de avonddis van vandaag gepland?
Ik eet dus soep vanmiddag en vanavond spruiten met opperdoezer en een door zus gedraaide en gebraden gehaktbal. Hoef het alleen nog maar op te warmen in de magnetron.
Hey botervlieg, lukt het even niet om supermum te zijn? Je klinkt boos. De rest van de dag en vandaag wel gegeten?
zondag 21 november 2010 om 15:50
Ha Hanke, ik vind echt dat je je er moedig doorheen slaat. Leuk is het niet, pijn én afhankelijkheid. Maar jij kijkt kritisch naar jezelf, ook op de mindere momenten. Knap.
Ik probeer inderdaad bij te tanken, gisteren was een zeer drukke dag. Vandaag vooral op de bank gehangen met laptop en tv. Ontbijt was koffie met pepernoten en de lunch een lekker kliekje van bio kippenpoot, aardappels en sperziebonen. Vanavond eten we mijn zelfgemaakte groentensoep met ballen, die goed gelukt is, al zeg ik het zelf
Ik ga nu even een rondje wandelen, voor het donker wordt en de meiden terugkomen. Ik heb zo veel achterstallig opruimwerk dat ik er een beetje onrustig van wordt... dat komt grotendeels op de zondag neer en die zondag wil ik gewoon ook uitrusten en ontspannen. Dat doe ik dus ook, maar dan ondertussen wordt het steeds rommeliger... Ik zal maar eens een plan gaan maken om steeds een uurtje wat te doen of zo.
Ik probeer inderdaad bij te tanken, gisteren was een zeer drukke dag. Vandaag vooral op de bank gehangen met laptop en tv. Ontbijt was koffie met pepernoten en de lunch een lekker kliekje van bio kippenpoot, aardappels en sperziebonen. Vanavond eten we mijn zelfgemaakte groentensoep met ballen, die goed gelukt is, al zeg ik het zelf
Ik ga nu even een rondje wandelen, voor het donker wordt en de meiden terugkomen. Ik heb zo veel achterstallig opruimwerk dat ik er een beetje onrustig van wordt... dat komt grotendeels op de zondag neer en die zondag wil ik gewoon ook uitrusten en ontspannen. Dat doe ik dus ook, maar dan ondertussen wordt het steeds rommeliger... Ik zal maar eens een plan gaan maken om steeds een uurtje wat te doen of zo.
Ga in therapie!
maandag 22 november 2010 om 11:29
Haai meiden!
Hanke omdat je er behoefte aan hebt. Iedereen heeft weleens last van het groene monster en dat kan je dubbel dwars zitten (omdat je diep down stiekem ook nog eens rot voelt dat je monstert). Als de muren op je af komen, kom je hier maar even lekker klagen. Ik probeer regelmatig in te loggen
Ik dacht vanochtend nog aan je toen ik boos en verdrietig was, omdat er gevoelsmatig weer vet op mijn heupen begint te kleven en ik het zo niet eeeheeheerluk vond, omdat ik zo mijn best deed. Toen dacht ik aan een van de eerste berichten die je aan me schreef, over het kind in mezelf etc. en kon ik door jouw wijze woorden goed reflecteren.
Gisteren had ik zelfs een gesprekje met mezelf toen ik muffins had gebakken (bakwoede, lekkere recepten nodig June ) en heb met mezelf afgesproken er eentje te eten en de rest aan mijn broer te slijten ipv mee te doen en er een zak pepernoten achteraan te vreten. Maar de onzekerheid over aankomen blijf als een om het hoekje komen.
Botervliegje, je schrijft dat je tot 4 uur niks gegeten hebt. Ga je daarna 'los' of geniet je quasi nonchalant van het hongergevoel en de kracht dat je het tot 4 uur zonder eten kunt? Dat was namelijk mijn kop-in-het-zand-tactiek toen ik een enorme terugval had na mijn eettherapie. En nog steeds kan ik enorm genieten van dat gevoel. Mijn enige remedie is plannen, plannen, plannen, regelmatig eten, regelmatig eten, regelmatig eten. Kun je iets meer schrijven op wat voor soort momenten dat gebeurt? Dan kunnen we gerichter met je meedenken!
Duub, ik herken dat. Ik heb vandaag vrij, dus ik heb zaterdag en zondag de klusjes uitgesteld. En nu wil ik eigenlijk ook iets leuks doen... Ik heb zondagavond in navolging van jou de cross- en hometrainer en het stepapparaat op zolder afgestoft en gebruikt. I MTV marathons. Zijn overigens allemaal afgedankte apparaten van mijn schoonfamilie Zou ik best eens vaker een uurtje kunnen doen ipv naar de sportschool te gaan.
June, wat leuk dat je zoon zijn zwemdiploma heeft gehaald! Ik mocht toen naar de beroemde gele M om een happy meal te eten. Het was de enige keer tot mijn 15e levensjaar en ik herinner me het feestgevoel nog steeds. Daarom vind ik het zo leuk om te lezen dat je het viert met gourmet en gebakjes!
JJ als je dit leest: down under mag je alleen maar genieten en moet je vooral niet online zijn om hier bij te lezen
En dan nu het laatste nieuws van het Ziemman-front. De ellende begon vrijdag weer, dus toen moesten we naar het tropenziekenhuis voor nader onderzoek. Man blijkt een fikse maaginfectie als souvenir mee te hebben genomen. Een beetje antibiotica en mysterieuze tabletten doen wonderen en vanmiddag moet hij weer even ter controle langs. Maar ik heb goede hoop dat het nu echt beter gaat. Gelukkig zou hij de reis ondanks alle ellende zo opnieuw maken en daar ben ik weer blij om
Hanke omdat je er behoefte aan hebt. Iedereen heeft weleens last van het groene monster en dat kan je dubbel dwars zitten (omdat je diep down stiekem ook nog eens rot voelt dat je monstert). Als de muren op je af komen, kom je hier maar even lekker klagen. Ik probeer regelmatig in te loggen
Ik dacht vanochtend nog aan je toen ik boos en verdrietig was, omdat er gevoelsmatig weer vet op mijn heupen begint te kleven en ik het zo niet eeeheeheerluk vond, omdat ik zo mijn best deed. Toen dacht ik aan een van de eerste berichten die je aan me schreef, over het kind in mezelf etc. en kon ik door jouw wijze woorden goed reflecteren.
Gisteren had ik zelfs een gesprekje met mezelf toen ik muffins had gebakken (bakwoede, lekkere recepten nodig June ) en heb met mezelf afgesproken er eentje te eten en de rest aan mijn broer te slijten ipv mee te doen en er een zak pepernoten achteraan te vreten. Maar de onzekerheid over aankomen blijf als een om het hoekje komen.
Botervliegje, je schrijft dat je tot 4 uur niks gegeten hebt. Ga je daarna 'los' of geniet je quasi nonchalant van het hongergevoel en de kracht dat je het tot 4 uur zonder eten kunt? Dat was namelijk mijn kop-in-het-zand-tactiek toen ik een enorme terugval had na mijn eettherapie. En nog steeds kan ik enorm genieten van dat gevoel. Mijn enige remedie is plannen, plannen, plannen, regelmatig eten, regelmatig eten, regelmatig eten. Kun je iets meer schrijven op wat voor soort momenten dat gebeurt? Dan kunnen we gerichter met je meedenken!
Duub, ik herken dat. Ik heb vandaag vrij, dus ik heb zaterdag en zondag de klusjes uitgesteld. En nu wil ik eigenlijk ook iets leuks doen... Ik heb zondagavond in navolging van jou de cross- en hometrainer en het stepapparaat op zolder afgestoft en gebruikt. I MTV marathons. Zijn overigens allemaal afgedankte apparaten van mijn schoonfamilie Zou ik best eens vaker een uurtje kunnen doen ipv naar de sportschool te gaan.
June, wat leuk dat je zoon zijn zwemdiploma heeft gehaald! Ik mocht toen naar de beroemde gele M om een happy meal te eten. Het was de enige keer tot mijn 15e levensjaar en ik herinner me het feestgevoel nog steeds. Daarom vind ik het zo leuk om te lezen dat je het viert met gourmet en gebakjes!
JJ als je dit leest: down under mag je alleen maar genieten en moet je vooral niet online zijn om hier bij te lezen
En dan nu het laatste nieuws van het Ziemman-front. De ellende begon vrijdag weer, dus toen moesten we naar het tropenziekenhuis voor nader onderzoek. Man blijkt een fikse maaginfectie als souvenir mee te hebben genomen. Een beetje antibiotica en mysterieuze tabletten doen wonderen en vanmiddag moet hij weer even ter controle langs. Maar ik heb goede hoop dat het nu echt beter gaat. Gelukkig zou hij de reis ondanks alle ellende zo opnieuw maken en daar ben ik weer blij om
maandag 22 november 2010 om 13:35
Hoi Ziem,
Fijn dat Ziemman weer een beetje beter is. En geen spijt heeft van jullie Aziatische avontuur Mooi hoe Hankes wijze woorden doorwerken als je boos naar jezelf in de spiegel kijkt. Dat is toch wel mooi van dit topic.
June, ik had helemaal over het afzwemmen heen gelezen: klinkt heel gezellig! Leuk dat jullie daarna gingen gourmetten!
Ziem, jongste dochter vertelde dat ze gisteren met papa naar de McDonald's waren geweest. Ze had helemaal buikpijn daarna, kwam vast omdat het eten helemaal niet goed gekookt was Ik heb ze lekker geïndoctrineerd.
Het verstandig eten zakt een beetje weg bij mij, helpen jullie mij weer een beetje op het rechte pad? Ik denk niet altijd na bij wat ik eet, het snoepen komt er weer vaker in. Het is ook zo druk de laatste tijd, dat maakt het ook lastig. Ik probeer wel tijd te maken om te koken en gezonde hapjes klaar te maken, maar als ik gestrest ben heb ik toch de neiging naar ontstressvoer te grijpen.
Fijn dat Ziemman weer een beetje beter is. En geen spijt heeft van jullie Aziatische avontuur Mooi hoe Hankes wijze woorden doorwerken als je boos naar jezelf in de spiegel kijkt. Dat is toch wel mooi van dit topic.
June, ik had helemaal over het afzwemmen heen gelezen: klinkt heel gezellig! Leuk dat jullie daarna gingen gourmetten!
Ziem, jongste dochter vertelde dat ze gisteren met papa naar de McDonald's waren geweest. Ze had helemaal buikpijn daarna, kwam vast omdat het eten helemaal niet goed gekookt was Ik heb ze lekker geïndoctrineerd.
Het verstandig eten zakt een beetje weg bij mij, helpen jullie mij weer een beetje op het rechte pad? Ik denk niet altijd na bij wat ik eet, het snoepen komt er weer vaker in. Het is ook zo druk de laatste tijd, dat maakt het ook lastig. Ik probeer wel tijd te maken om te koken en gezonde hapjes klaar te maken, maar als ik gestrest ben heb ik toch de neiging naar ontstressvoer te grijpen.
Ga in therapie!
maandag 22 november 2010 om 14:03
quote:dubiootje schreef op 22 november 2010 @ 13:35:
Het verstandig eten zakt een beetje weg bij mij, helpen jullie mij weer een beetje op het rechte pad? Ik denk niet altijd na bij wat ik eet, het snoepen komt er weer vaker in. Het is ook zo druk de laatste tijd, dat maakt het ook lastig. Ik probeer wel tijd te maken om te koken en gezonde hapjes klaar te maken, maar als ik gestrest ben heb ik toch de neiging naar ontstressvoer te grijpen.Heb je al 'ns havermoutrecepten geprobeerd die ik op de eetpijler heb gezet? Die werken voor mijzelf bevredigend, zowel lichamelijk als geestelijk. Eindelijk iets gevonden met 'n 'bite' die voor mij mijn drang naar junkfood kan opheffen.
Het verstandig eten zakt een beetje weg bij mij, helpen jullie mij weer een beetje op het rechte pad? Ik denk niet altijd na bij wat ik eet, het snoepen komt er weer vaker in. Het is ook zo druk de laatste tijd, dat maakt het ook lastig. Ik probeer wel tijd te maken om te koken en gezonde hapjes klaar te maken, maar als ik gestrest ben heb ik toch de neiging naar ontstressvoer te grijpen.Heb je al 'ns havermoutrecepten geprobeerd die ik op de eetpijler heb gezet? Die werken voor mijzelf bevredigend, zowel lichamelijk als geestelijk. Eindelijk iets gevonden met 'n 'bite' die voor mij mijn drang naar junkfood kan opheffen.
maandag 22 november 2010 om 14:08
Duub, ik beken: ik vind het eigenlijk wel fijn om te lezen dat je het in tijden van stress moeilijker hebt om verstandig te eten. Want het steunt mij dat ik niet de enige ben die in slecht eetgedrag terugvalt als de stress toe slaat en dat willen soms niets te maken heeft met kunnen ;-$ Maar ik kom je nu natuurlijk wel een flinke schop onder je kont geven en je helpen op het rechte pad te zetten.
Helpt het om een paar dagen even op te schrijven wat je eet? Dan word je patroon duidelijker en kun je zien dat het ofwel meevalt ofwel je schrikt en grijpt weer naar de mandarijnen. Probeer wel verwen momenten in te plannen en niet gelijk streng te zijn voor jezelf. Het gaat hartstikke goed met je en je bent niet waar je ooit bent geweest met eten. Ga het gesprek met jezelf weer aan als je voor de koelkast/snoeppot etc. staat.
Kun je dingen vooruit plannen met koken? En zorgen dat je een makkelijk en gezond alternatief in een kwartier op tafel hebt ipv een vriezer vol pizza? De meisjes kunnen je misschien best helpen? Als je geen zin hebt, gil je gewoon: "meiden, ik heb hulp nodig, schil jij de komkommer/aardappel etc. even". Dan kun je er niet meer onderuit om echt te koken
Laat even weten wat je moeilijke momenten zijn, dan denk ik met je mee!
Helpt het om een paar dagen even op te schrijven wat je eet? Dan word je patroon duidelijker en kun je zien dat het ofwel meevalt ofwel je schrikt en grijpt weer naar de mandarijnen. Probeer wel verwen momenten in te plannen en niet gelijk streng te zijn voor jezelf. Het gaat hartstikke goed met je en je bent niet waar je ooit bent geweest met eten. Ga het gesprek met jezelf weer aan als je voor de koelkast/snoeppot etc. staat.
Kun je dingen vooruit plannen met koken? En zorgen dat je een makkelijk en gezond alternatief in een kwartier op tafel hebt ipv een vriezer vol pizza? De meisjes kunnen je misschien best helpen? Als je geen zin hebt, gil je gewoon: "meiden, ik heb hulp nodig, schil jij de komkommer/aardappel etc. even". Dan kun je er niet meer onderuit om echt te koken
Laat even weten wat je moeilijke momenten zijn, dan denk ik met je mee!
maandag 22 november 2010 om 14:29
quote:Zima schreef op 22 november 2010 @ 14:19:
Klinkt ook goed, alleen dat vind ik 's ochtends teveel werk. Even de staafmixer door wat fruit, scheutje yoghurt en een schep havermout vind ik nog net te behappen om 7 uur.Ik heb gisteren 3 smaken klaargemaakt en die staan gebruiksklaar in de koelkast, goed voor de komende 3-4 dagen.
Klinkt ook goed, alleen dat vind ik 's ochtends teveel werk. Even de staafmixer door wat fruit, scheutje yoghurt en een schep havermout vind ik nog net te behappen om 7 uur.Ik heb gisteren 3 smaken klaargemaakt en die staan gebruiksklaar in de koelkast, goed voor de komende 3-4 dagen.
maandag 22 november 2010 om 15:19
Bekentenissen van een havermouteter Ik ga eens kijken, Nien.
Lief van je Ziem, dat je ook mee wilt denken. Weer opschrijven wat ik eet is een goeie, zo word ik weer gedwongen na te denken voordat ik eet. Ik ga de eetmeter maar weer eens invullen.
De maaltijden gaan op zich wel goed. Er wordt nog steeds veel volkoren, vers, gezond en met veel groenten gegeten in huize Dubio. Af en toe ook wat minder gezond, maar dat geeft niet. Ik heb nog wat stukjes taart en een zooi muffins, ik ga de taart maar weggooien invriezen en de muffins neem ik morgen mee naar mijn werk Ik heb genoeg in de vriezer staan aan gezonde, snelle pastasausjes en soepen voor de weinigtijddagen, dus dat is het probleem niet. Ik vind het ook nog steeds leuk om tijd te maken om vers te koken.
De moeilijke momenten zijn en blijven de tussendoortjes. Ik vind snoepen ontspannend, of althans, dat denk ik. Is natuurlijk niet echt zo. Ik associeer het met een momentje voor mezelf. Dat mag ook, ik wil mezelf ook af en toe verwennen met wat lekkers om een genietmomentje te creëren, maar ik merk dat het nu weer af en toe ouderwets proppen wordt. En dat williknie! Ik wil genieten van een handje noten of een paar koekjes. En ik wil het in de hand houden.
Lief van je Ziem, dat je ook mee wilt denken. Weer opschrijven wat ik eet is een goeie, zo word ik weer gedwongen na te denken voordat ik eet. Ik ga de eetmeter maar weer eens invullen.
De maaltijden gaan op zich wel goed. Er wordt nog steeds veel volkoren, vers, gezond en met veel groenten gegeten in huize Dubio. Af en toe ook wat minder gezond, maar dat geeft niet. Ik heb nog wat stukjes taart en een zooi muffins, ik ga de taart maar weggooien invriezen en de muffins neem ik morgen mee naar mijn werk Ik heb genoeg in de vriezer staan aan gezonde, snelle pastasausjes en soepen voor de weinigtijddagen, dus dat is het probleem niet. Ik vind het ook nog steeds leuk om tijd te maken om vers te koken.
De moeilijke momenten zijn en blijven de tussendoortjes. Ik vind snoepen ontspannend, of althans, dat denk ik. Is natuurlijk niet echt zo. Ik associeer het met een momentje voor mezelf. Dat mag ook, ik wil mezelf ook af en toe verwennen met wat lekkers om een genietmomentje te creëren, maar ik merk dat het nu weer af en toe ouderwets proppen wordt. En dat williknie! Ik wil genieten van een handje noten of een paar koekjes. En ik wil het in de hand houden.
Ga in therapie!
maandag 22 november 2010 om 15:33
Lastig he, die tussendoortjes. Dat gaat bij mij op het ogenblik ook helemaal shit. Onder het motto go with the flow en je bent toch al 5 kilo afgevallen eet ik om een uur of drie graag een bakje kruidnoten. Die balans tussen af en toe genieten en eten maar niet genieten is bij mij ook heel wankel. Mijn enige advies is op dit moment plannen, maar ikzelf sla er op het ogenblik hopeloos in door. Heb je dus ook niet zo heel veel aan.Maar misschien kunnen we elkaar positief inspireren met slimme en gezonde tussendoortjes.
Vrijdag een therapiesessie, merk dat ik zo'n angst heb om aan te komen... Ik ben op het ogenblik bezig een gezellige fotokalender te maken en als ik mezelf op de foto zie snap ik gewoon niet waarom ik zo streng voor mezelf ben. Tegelijkertijd was ik een jaar geleden natuurlijk mooier, slanker enzovoort. Ik snap dat lichaam van mij en die dikmakende stresshormonen gewoon even helemaal niet. Ben zo bang om van maat 40-42 door te schieten.
Heb trouwens stoommandjes gekocht bij de plaatselijke toko, ga vanavond gado gado maken! Ben ik toch aan het broedselen in de keuken, maar geen taarten aan het bakken.
Vrijdag een therapiesessie, merk dat ik zo'n angst heb om aan te komen... Ik ben op het ogenblik bezig een gezellige fotokalender te maken en als ik mezelf op de foto zie snap ik gewoon niet waarom ik zo streng voor mezelf ben. Tegelijkertijd was ik een jaar geleden natuurlijk mooier, slanker enzovoort. Ik snap dat lichaam van mij en die dikmakende stresshormonen gewoon even helemaal niet. Ben zo bang om van maat 40-42 door te schieten.
Heb trouwens stoommandjes gekocht bij de plaatselijke toko, ga vanavond gado gado maken! Ben ik toch aan het broedselen in de keuken, maar geen taarten aan het bakken.
maandag 22 november 2010 om 17:23
De HA heeft mijn pootje gezien, toch weer een zweepslag, of een terugval van de oude. Hij had het over 2 weken er mee zoet zijn, en weer terug naar de fysio. Die is woensdag terug van vakantie, dus dan mag ik daar gezellig weer langs.
Blijf het moeilijk vinden, een man die aan me zit en dan pijn hebben...
Ga zo aardappels schillen voor de zuurkool. Daarnet wat soep op, en verder vandaag brood en ham. Gisteren me te buiten gegaan aan bonbonbloc, vind ik zo lekker. Tijdens SYTYD, dat dansprogramma op rtl5 op zitten peuzelen. Heb het idee dat ik toch ben aangekomen de laatste tijd. Mijn bh´s zitten een stuk gevulder.
Blijf het moeilijk vinden, een man die aan me zit en dan pijn hebben...
Ga zo aardappels schillen voor de zuurkool. Daarnet wat soep op, en verder vandaag brood en ham. Gisteren me te buiten gegaan aan bonbonbloc, vind ik zo lekker. Tijdens SYTYD, dat dansprogramma op rtl5 op zitten peuzelen. Heb het idee dat ik toch ben aangekomen de laatste tijd. Mijn bh´s zitten een stuk gevulder.
dinsdag 23 november 2010 om 08:18
Hmmm struisvogelpolitiek van mijn kant, heb hier al een tijdje niet willen komen. Ik ben helemaal van het padje af, ik wil zoet-zoet-zoet en veel. Vind ik echt heeeel moeilijk, weet ook niet waar dit vandaan komt.
Sollicitatiegesprek gehad voor een tijdelijke baan bij de gemeente, ben afgewezen omdat ik 'te dynamisch' was.
EN, kan je me het recept geven voor de havermout pancakes?
Manke Hanke, arm ding, beterschap.
Zima, MTV marathons zijn bril-jant. ''daddy I do'nt want a white range rover for my sweet sixteenth, I want a pink one!''
Voor de rest:
Voor
Sollicitatiegesprek gehad voor een tijdelijke baan bij de gemeente, ben afgewezen omdat ik 'te dynamisch' was.
EN, kan je me het recept geven voor de havermout pancakes?
Manke Hanke, arm ding, beterschap.
Zima, MTV marathons zijn bril-jant. ''daddy I do'nt want a white range rover for my sweet sixteenth, I want a pink one!''
Voor de rest:
Voor
dinsdag 23 november 2010 om 08:34
dinsdag 23 november 2010 om 21:00
Voor jou hanke:
Hier maar kort bericht, ben nogal gesloopt. Druk aan het werk, te veel aan mijn hoofd, te veel gerookt voor een gestopte roker...
Maar.... wel een huisje toegewezen gekregen! Ik vind het vreselijk spannend, wil heel graag daar wonen. Als het doorgaat, vertrek ik al over een maand. En dat is eng! Zoveel dingen door mijn kop die ik nog moet regelen! Nu eerst bezichtigen en een laatste gesprek met de verhuurder.
Hier maar kort bericht, ben nogal gesloopt. Druk aan het werk, te veel aan mijn hoofd, te veel gerookt voor een gestopte roker...
Maar.... wel een huisje toegewezen gekregen! Ik vind het vreselijk spannend, wil heel graag daar wonen. Als het doorgaat, vertrek ik al over een maand. En dat is eng! Zoveel dingen door mijn kop die ik nog moet regelen! Nu eerst bezichtigen en een laatste gesprek met de verhuurder.
woensdag 24 november 2010 om 08:20
June, spannend!
Hanke Vervelend, zo'n terugval.
Leo, lieve Leo, ik heb geen wijze woorden, ik heb totaal geen ervaring met AD en kan me nauwelijks voorstellen hoe je je nu moet voelen. Ik wens je alle goeds en dat je snel beter in je vel mag zitten. Je bent een mooi mens.
Hier gaat alles goed. Ben eigenlijk helemaal niet zo met eten bezig (terwijl het best redelijk gaat) en dus ook niet zo met dit forum+topic. M'n buik groeit ineens hard de laatste week, ben nu wel echt duidelijk zwanger! (nu 16,5 week)
Pruttel lijkt ook in iets rustiger vaarwater te komen, dus er is weer rust in huize Profoon.
Een dikke groet voor alle dames!
Hanke Vervelend, zo'n terugval.
Leo, lieve Leo, ik heb geen wijze woorden, ik heb totaal geen ervaring met AD en kan me nauwelijks voorstellen hoe je je nu moet voelen. Ik wens je alle goeds en dat je snel beter in je vel mag zitten. Je bent een mooi mens.
Hier gaat alles goed. Ben eigenlijk helemaal niet zo met eten bezig (terwijl het best redelijk gaat) en dus ook niet zo met dit forum+topic. M'n buik groeit ineens hard de laatste week, ben nu wel echt duidelijk zwanger! (nu 16,5 week)
Pruttel lijkt ook in iets rustiger vaarwater te komen, dus er is weer rust in huize Profoon.
Een dikke groet voor alle dames!
woensdag 24 november 2010 om 09:53
Hé lieverds, even kort want druk. Leo, ik denk heel veel aan je, ik vind door de stress en drukte niet de tijd en rust om te bellen. Hoe is het met je, lieverd? Doen de AD al wat? Merk je iets van bijwerkingen? Hoe gaat het met eten? Slaap je al wat beter?
Profoon, leuk dat je buik al groeit. Ik blijf het een wonder vinden, zo'n nieuw leven
Met mij gaat het een beetje minder, gedoe op het werk met collega's waar ik enigszins van van slag ben, en zoals gezegd heb ik gewoon te veel te doen en te veel aan mijn hoofd. Ik ben bezig te kijken hoe ik mezelf beter kan organiseren, zodat ik mijn tijd en energie efficiënter benut. En ik wil opruimen in huis en hoofd, maar ja, daar heb ik nu juist vaak de tijd en energie niet voor
Ik lag gisteren al om 9 uur in bed (met de kinderen op stok, zogezegd ) en liet de boel de boel, hoewel er nog van alles opgeruimd moest worden omdat de poetsvrouw vandaag kwam.
Dat moest dan dus nog vanmorgen gebeuren. De kinderen liggen door alle drukte ook regelmatig te laat op bed. Het roer moet dus om!
Elynn, heb je misschien wat mindfulnesstips die ik makkelijk in het dagelijks leven kan toepassen? Misschien ga ik ook weer eens mediteren. En misschien elke dag een kwartiertje opruimen met de kinderen inbouwen, zodat het achterstallig opruimwerk weg wordt gewerkt?
Profoon, leuk dat je buik al groeit. Ik blijf het een wonder vinden, zo'n nieuw leven
Met mij gaat het een beetje minder, gedoe op het werk met collega's waar ik enigszins van van slag ben, en zoals gezegd heb ik gewoon te veel te doen en te veel aan mijn hoofd. Ik ben bezig te kijken hoe ik mezelf beter kan organiseren, zodat ik mijn tijd en energie efficiënter benut. En ik wil opruimen in huis en hoofd, maar ja, daar heb ik nu juist vaak de tijd en energie niet voor
Ik lag gisteren al om 9 uur in bed (met de kinderen op stok, zogezegd ) en liet de boel de boel, hoewel er nog van alles opgeruimd moest worden omdat de poetsvrouw vandaag kwam.
Dat moest dan dus nog vanmorgen gebeuren. De kinderen liggen door alle drukte ook regelmatig te laat op bed. Het roer moet dus om!
Elynn, heb je misschien wat mindfulnesstips die ik makkelijk in het dagelijks leven kan toepassen? Misschien ga ik ook weer eens mediteren. En misschien elke dag een kwartiertje opruimen met de kinderen inbouwen, zodat het achterstallig opruimwerk weg wordt gewerkt?
Ga in therapie!
woensdag 24 november 2010 om 10:26
June, wat spannend, een nieuw huis! Dat klinkt als een echt nieuw begin. Volgens mij heb je er zin in. Succes met de laatste regeldingen!
Ik vind het hartstikke leuk om van je te horen Profoon. Fijn dat alles zo goed gaat!
Duub, volgens mij zit je in een flinke vicieuze cirkel. Ik denk dat je de discipline moet proberen op te brengen om op al het gebied wat meer te plannen en je aan die planning te houden. Opruimen kan ook per kwartier ipv dagdeel, niet zo streng zijn voor je zelf! *zegt zij die verscholen gaat onder een dikke stapel troep op haar werkplek en drie meter afwas*
Ik vind het hartstikke leuk om van je te horen Profoon. Fijn dat alles zo goed gaat!
Duub, volgens mij zit je in een flinke vicieuze cirkel. Ik denk dat je de discipline moet proberen op te brengen om op al het gebied wat meer te plannen en je aan die planning te houden. Opruimen kan ook per kwartier ipv dagdeel, niet zo streng zijn voor je zelf! *zegt zij die verscholen gaat onder een dikke stapel troep op haar werkplek en drie meter afwas*
