Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand
woensdag 21 april 2010 om 15:48
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
dinsdag 11 mei 2010 om 10:10
quote:fussie schreef op 11 mei 2010 @ 09:53:
Het blijft een heel boeiend topic. Maar ik merk bij mezelf dat ik er momenteel niet zoveel mee kan, om het toe te passen. Dat ik de knop nog niet om kan zetten. Ik ben al wel heel erg aan het nadenken over waarom ik eet en wanneer, maar om er daadwerkelijk iets mee te doen, dat lukt nog niet. Sterker nog, Leo, bij alles wat ik momenteel eet (dat minder gezond is) denk i kaan jou
Zeker nu ik hele dagen thuis ben is het voor mij moeilijker om gezond te blijven eten. Die gewoonte heb ik nog niet. Dan is het 'feest' dat ik thuis ben en daar hoort kennelijk iets lekkers bij. Fruit voelt nog niet als 'iets lekkers'. Een salade dan weer wel.
Klinkt bekend Fussie
Dat bedoel ik met alleen thuis zijn en uit verveling eten terwijl het eigenlijk niet klopt.
Want vervelen hoef ik mij helemaal niet want ik werk het grootste gedeelte van de week thuis.
Dan heb ik mijn huishouden nog wat ik tussen het werk door kan doen, dus uit verveling is het eigenlijk niet dat ik ga snaaien, maar wat dan wel? Gewoonte................... dat zal het zijn.............
Nou ja....daar hoop ik achter te komen met dat boek.
Proberen te denken waarom ik dit of dat wil eten.
Het blijft een heel boeiend topic. Maar ik merk bij mezelf dat ik er momenteel niet zoveel mee kan, om het toe te passen. Dat ik de knop nog niet om kan zetten. Ik ben al wel heel erg aan het nadenken over waarom ik eet en wanneer, maar om er daadwerkelijk iets mee te doen, dat lukt nog niet. Sterker nog, Leo, bij alles wat ik momenteel eet (dat minder gezond is) denk i kaan jou
Zeker nu ik hele dagen thuis ben is het voor mij moeilijker om gezond te blijven eten. Die gewoonte heb ik nog niet. Dan is het 'feest' dat ik thuis ben en daar hoort kennelijk iets lekkers bij. Fruit voelt nog niet als 'iets lekkers'. Een salade dan weer wel.
Klinkt bekend Fussie
Dat bedoel ik met alleen thuis zijn en uit verveling eten terwijl het eigenlijk niet klopt.
Want vervelen hoef ik mij helemaal niet want ik werk het grootste gedeelte van de week thuis.
Dan heb ik mijn huishouden nog wat ik tussen het werk door kan doen, dus uit verveling is het eigenlijk niet dat ik ga snaaien, maar wat dan wel? Gewoonte................... dat zal het zijn.............
Nou ja....daar hoop ik achter te komen met dat boek.
Proberen te denken waarom ik dit of dat wil eten.
dinsdag 11 mei 2010 om 10:13
quote:eleonora schreef op 11 mei 2010 @ 08:54:
[...]
En is dát wat je wil trainen?
Goed streven lijkt me want het is een gewoonte, niet iets wat moet of zo. Het zou dus af te leren moeten zijn, denk je niet?
Ik denk zeer zeker dat het af te leren is al zal het wel moeilijk worden.
Dus ik hoop dat het boek daarbij kan helpen.
Slechte gewoontes afleren, goede gewoontes aanleren.....
[...]
En is dát wat je wil trainen?
Goed streven lijkt me want het is een gewoonte, niet iets wat moet of zo. Het zou dus af te leren moeten zijn, denk je niet?
Ik denk zeer zeker dat het af te leren is al zal het wel moeilijk worden.
Dus ik hoop dat het boek daarbij kan helpen.
Slechte gewoontes afleren, goede gewoontes aanleren.....
dinsdag 11 mei 2010 om 10:21
quote:eleonora schreef op 11 mei 2010 @ 08:23:
Zie je hoe je over jezelf denkt?
Dat was mijn punt gisteren ook tegen anderen hier.
Daar begint het mee, denk ik. Met een andere houding tegenover jezelf. Niet denken 'dat kan ik niet' maar 'dat kun je best, laten we het proberen'. Minder boos, minder gericht op onmiddellijk resultaat maar met geduld, zoals je met een geliefde om zou gaan.
Zo ben ik inderdaad indertijd 20 kg afgevallen. Met te denken "Ik kan het en ga het nu doen". Helaas werkt(e) dit de laatste jaren niet meer. Of ik dacht "tuurlijk kan ik het" en nam dan toch die reep chocolade 's avonds.
Goed dat je weer meer bent gaan bewegen, ondanks je pijn. Ik merk dat ik erg de neiging heb om te blijven zitten, wanneer ik heel erg pijn heb. Door jouw opmerking "ik maak toch niets kapot" heb ik er weer voor gekozen de fiets te nemen. Ik maak idd niets kapot (maar het doet wel zéér!)
Toch dagelijks in beweging blijven, daar helpt de hond me mee
Zie je hoe je over jezelf denkt?
Dat was mijn punt gisteren ook tegen anderen hier.
Daar begint het mee, denk ik. Met een andere houding tegenover jezelf. Niet denken 'dat kan ik niet' maar 'dat kun je best, laten we het proberen'. Minder boos, minder gericht op onmiddellijk resultaat maar met geduld, zoals je met een geliefde om zou gaan.
Zo ben ik inderdaad indertijd 20 kg afgevallen. Met te denken "Ik kan het en ga het nu doen". Helaas werkt(e) dit de laatste jaren niet meer. Of ik dacht "tuurlijk kan ik het" en nam dan toch die reep chocolade 's avonds.
Goed dat je weer meer bent gaan bewegen, ondanks je pijn. Ik merk dat ik erg de neiging heb om te blijven zitten, wanneer ik heel erg pijn heb. Door jouw opmerking "ik maak toch niets kapot" heb ik er weer voor gekozen de fiets te nemen. Ik maak idd niets kapot (maar het doet wel zéér!)
Toch dagelijks in beweging blijven, daar helpt de hond me mee
Later is nu
dinsdag 11 mei 2010 om 10:46
Wat me er nu ook doorsleept dat ik me besefte dat ik, op streefgewicht, tegen iedereen met pijn vertelde dat ze meer zouden moeten proberen te bewegen. Omdat dat mij zo enorm geholpen had en ik veel minder pijn had.
Nu maar eens luisteren naar m'n eigen advies
Wel jammer dat m'n werk gelijk een half uur fietsen is. Zo'n alles of niets krijg je dan.
Nu maar eens luisteren naar m'n eigen advies
Wel jammer dat m'n werk gelijk een half uur fietsen is. Zo'n alles of niets krijg je dan.
Later is nu
dinsdag 11 mei 2010 om 12:19
Een half uur fietsen met als 'cadeautje' pijn is ook niet grappig!
FM zal niet te vergelijken zijn met bekkenpijn tgv de zwangerschap, maar het maakt wel dat ik zeer beperkt ben in bewegen momenteel. En mezelf ook beperk, omdat dingen snel pijn doen. Dus dát herken ik wel heel erg.
Maar wat jullie al zeggen, er kan niets kapot, dus bewegen is wel goed.
Elleinspe, inslijpen van gewoontes kost veel tijd. Zowel bij goede als kwade gewoontes. Alleen die kwade zijn meestal gemakkelijker omdat ze iets 'leuks' hebben. Of iets 'lekkers' in ons geval. Of omdat het sneller gaat, een koekje pakken ipv een boterham. Twee koekjes gaat vast alweer minder snel dan een boterham, toch?
Misschien kan ik mijn verlofperiode gebruiken om de gewoonte om thuis fruit te eten in te slijpen bedenk ik me nu. Dat is niet zo moeilijk, dit is een heerlijk seizoen voor fruit en het zou me al ontzettend schelen als ik fruit pak ipv koekjes.
Er is altijd fruit in huis, het is net zo duur als snoep (tenminste, als je seizoensfruit pakt) en het is een stuk gezonder.
Moet lukken, toch?
FM zal niet te vergelijken zijn met bekkenpijn tgv de zwangerschap, maar het maakt wel dat ik zeer beperkt ben in bewegen momenteel. En mezelf ook beperk, omdat dingen snel pijn doen. Dus dát herken ik wel heel erg.
Maar wat jullie al zeggen, er kan niets kapot, dus bewegen is wel goed.
Elleinspe, inslijpen van gewoontes kost veel tijd. Zowel bij goede als kwade gewoontes. Alleen die kwade zijn meestal gemakkelijker omdat ze iets 'leuks' hebben. Of iets 'lekkers' in ons geval. Of omdat het sneller gaat, een koekje pakken ipv een boterham. Twee koekjes gaat vast alweer minder snel dan een boterham, toch?
Misschien kan ik mijn verlofperiode gebruiken om de gewoonte om thuis fruit te eten in te slijpen bedenk ik me nu. Dat is niet zo moeilijk, dit is een heerlijk seizoen voor fruit en het zou me al ontzettend schelen als ik fruit pak ipv koekjes.
Er is altijd fruit in huis, het is net zo duur als snoep (tenminste, als je seizoensfruit pakt) en het is een stuk gezonder.
Moet lukken, toch?
dinsdag 11 mei 2010 om 12:32
Vandaag heb ik voor het eerst een omeletje genomen voor ontbijt.
En ik heb idd. de hele ochtend geen honger gehad, terwijl ik normaal altijd iets moet hebben rond half elf.
Dus ik ben blij, want dat is mijn downfall altijd, ik krijg zo'n vreselijke honger en dan wil ik snoepen....dropjes. Ik kan vrij goed van chocola en chips afblijven, haal ik gewoon niet in huis. Maar voor drop ga ik om 10 uur nog naar de benzinepomp als de nood hoog is.
Maar dat heb ik onderhand al 3 weken kunnen laten.
En ik heb idd. de hele ochtend geen honger gehad, terwijl ik normaal altijd iets moet hebben rond half elf.
Dus ik ben blij, want dat is mijn downfall altijd, ik krijg zo'n vreselijke honger en dan wil ik snoepen....dropjes. Ik kan vrij goed van chocola en chips afblijven, haal ik gewoon niet in huis. Maar voor drop ga ik om 10 uur nog naar de benzinepomp als de nood hoog is.
Maar dat heb ik onderhand al 3 weken kunnen laten.
dinsdag 11 mei 2010 om 12:42
Netjes Toetyfroety
(als ik jouw naam lees krijg ik altijd zin in ijs, van de ijssalon hier in de stad die zo heet )
Ik zat net te bedenken, tijdens mijn middageten, dat de verzadigingsfactor ook erg meespeelt. Sommig eten is ontzettend lekker én gezond maar verzadigt niet. Dan kan ik blijven eten of sla ik snel weer aan het snaaien. Een appel bijv. is echt heel lastig, dan heb ik al snel weer trek. Zo is er meer eten.
Zou dat een kwestie van afwennen zijn of is het een gevalletje 'jammer maar helaas, het is nu eenmaal zo'?
(als ik jouw naam lees krijg ik altijd zin in ijs, van de ijssalon hier in de stad die zo heet )
Ik zat net te bedenken, tijdens mijn middageten, dat de verzadigingsfactor ook erg meespeelt. Sommig eten is ontzettend lekker én gezond maar verzadigt niet. Dan kan ik blijven eten of sla ik snel weer aan het snaaien. Een appel bijv. is echt heel lastig, dan heb ik al snel weer trek. Zo is er meer eten.
Zou dat een kwestie van afwennen zijn of is het een gevalletje 'jammer maar helaas, het is nu eenmaal zo'?
dinsdag 11 mei 2010 om 13:24
quote:fussie schreef op 11 mei 2010 @ 09:53:
Het blijft een heel boeiend topic. Maar ik merk bij mezelf dat ik er momenteel niet zoveel mee kan, om het toe te passen. Dat ik de knop nog niet om kan zetten. Ik ben al wel heel erg aan het nadenken over waarom ik eet en wanneer, maar om er daadwerkelijk iets mee te doen, dat lukt nog niet. Sterker nog, Leo, bij alles wat ik momenteel eet (dat minder gezond is) denk i kaan jou
Zeker nu ik hele dagen thuis ben is het voor mij moeilijker om gezond te blijven eten. Die gewoonte heb ik nog niet. Dan is het 'feest' dat ik thuis ben en daar hoort kennelijk iets lekkers bij. Fruit voelt nog niet als 'iets lekkers'. Een salade dan weer wel.
O, wat herkenbaar Fussie..ik heb precies hetzelfde.
Ik ga vanmiddag maar eens een paar boeken in de bieb halen om te kijken of die mijn gedachtegang kunnen veranderen.
En ook ik werk nu (vooralsnog) alleen 's ochtends en ga dus 's middags snaaien uit verveling. Vooral als ik weet dat er nog dit of dat in de kast ligt. Maar als ik eenmaal een paar weken goed bezig ben met gezond eten dan merk ik dat ik er ook wel weer makkelijk af kan blijven. Dus ook ik heb het idee dat mijn lijf op een gegeven moment verslaafd is aan vet en suiker en dat ik daar echt een paar weken voor nodig heb om af te kicken. Nu moet ik alleen nog even die knop vinden die leert om mate te houden wanneer ik wel weer iets neem van vet of suiker.
Leo..ik vind dat je echt heel goed bezig bent. Dat wou ik nog even benadrukken (kan niet vaak genoeg naar mijn mening) en nog even een
Het blijft een heel boeiend topic. Maar ik merk bij mezelf dat ik er momenteel niet zoveel mee kan, om het toe te passen. Dat ik de knop nog niet om kan zetten. Ik ben al wel heel erg aan het nadenken over waarom ik eet en wanneer, maar om er daadwerkelijk iets mee te doen, dat lukt nog niet. Sterker nog, Leo, bij alles wat ik momenteel eet (dat minder gezond is) denk i kaan jou
Zeker nu ik hele dagen thuis ben is het voor mij moeilijker om gezond te blijven eten. Die gewoonte heb ik nog niet. Dan is het 'feest' dat ik thuis ben en daar hoort kennelijk iets lekkers bij. Fruit voelt nog niet als 'iets lekkers'. Een salade dan weer wel.
O, wat herkenbaar Fussie..ik heb precies hetzelfde.
Ik ga vanmiddag maar eens een paar boeken in de bieb halen om te kijken of die mijn gedachtegang kunnen veranderen.
En ook ik werk nu (vooralsnog) alleen 's ochtends en ga dus 's middags snaaien uit verveling. Vooral als ik weet dat er nog dit of dat in de kast ligt. Maar als ik eenmaal een paar weken goed bezig ben met gezond eten dan merk ik dat ik er ook wel weer makkelijk af kan blijven. Dus ook ik heb het idee dat mijn lijf op een gegeven moment verslaafd is aan vet en suiker en dat ik daar echt een paar weken voor nodig heb om af te kicken. Nu moet ik alleen nog even die knop vinden die leert om mate te houden wanneer ik wel weer iets neem van vet of suiker.
Leo..ik vind dat je echt heel goed bezig bent. Dat wou ik nog even benadrukken (kan niet vaak genoeg naar mijn mening) en nog even een
dinsdag 11 mei 2010 om 14:58
quote:fussie schreef op 11 mei 2010 @ 12:42:
Netjes Toetyfroety
(als ik jouw naam lees krijg ik altijd zin in ijs, van de ijssalon hier in de stad die zo heet )
Ik zat net te bedenken, tijdens mijn middageten, dat de verzadigingsfactor ook erg meespeelt. Sommig eten is ontzettend lekker én gezond maar verzadigt niet. Dan kan ik blijven eten of sla ik snel weer aan het snaaien. Een appel bijv. is echt heel lastig, dan heb ik al snel weer trek. Zo is er meer eten.
Zou dat een kwestie van afwennen zijn of is het een gevalletje 'jammer maar helaas, het is nu eenmaal zo'?
Dat met die appels, dat heb ik ook altijd, ik neem er eentje om een uur of 4 maar het resultaat is dat ik om 5 uur naar huis race, en chaggie ben als daar de warme hap niet meteen voor mijn neus staat.
Ik doe dat dus niet meer maar eet een droge cracker en een kopje opkikker (heel fout, want zout!) en dan heb ik er veel minder last van.
Ik eet nu appels alleen nog als een toetje.
Dit maakt alles wel dat ik denk dat suiker, wat voor suiker het dan ook is, mijn insuline omhoog jaagt en daarna krijg ik honger.
Netjes Toetyfroety
(als ik jouw naam lees krijg ik altijd zin in ijs, van de ijssalon hier in de stad die zo heet )
Ik zat net te bedenken, tijdens mijn middageten, dat de verzadigingsfactor ook erg meespeelt. Sommig eten is ontzettend lekker én gezond maar verzadigt niet. Dan kan ik blijven eten of sla ik snel weer aan het snaaien. Een appel bijv. is echt heel lastig, dan heb ik al snel weer trek. Zo is er meer eten.
Zou dat een kwestie van afwennen zijn of is het een gevalletje 'jammer maar helaas, het is nu eenmaal zo'?
Dat met die appels, dat heb ik ook altijd, ik neem er eentje om een uur of 4 maar het resultaat is dat ik om 5 uur naar huis race, en chaggie ben als daar de warme hap niet meteen voor mijn neus staat.
Ik doe dat dus niet meer maar eet een droge cracker en een kopje opkikker (heel fout, want zout!) en dan heb ik er veel minder last van.
Ik eet nu appels alleen nog als een toetje.
Dit maakt alles wel dat ik denk dat suiker, wat voor suiker het dan ook is, mijn insuline omhoog jaagt en daarna krijg ik honger.
dinsdag 11 mei 2010 om 16:45
Even over dat honger gebeuren en de lust om te gaan snaaien, uit verveling.
Als je trek hebt tussendoor, werkelijk trek, dus niet alleen maar zin in iets te eten, dan eet je te weinig.
Zelf eet ik geen tussendoortjes, omdat ik dan te snel in de verleiding kom om door te eten maar ik eet wel elke dag een appel bijvoorbeeld, na de lunch meestal.
Ik eet ferm hoor, poeh. 's Morgens eet ik 4 mueslicrackers met kipfilet, of waar ik zin in heb (biefstukworst, rosbief, smeerworst, filet americain, zoiets) en soms één met kaas maar niet elke dag. Gewoon omdat kaas zowel erg zout is als vet. Ik doe op mijn beleg vaak nog komkommer, tomaat, avocado, augurk, noem maar op, van alles waar je brood of crackers lekkerder, voller mee kunt maken.
Geen hongergevoel na zo'n ontbijt.
Eieren kunnen ook gerust, neem er gewoon eens twee, gepocheerd, gekookt (met tomaat, sla, komkommer er op bijvoorbeeld), nou, ik plof zowat als ik dat op heb.
Bij de lunch eet ik drie boterhammen en als ik echt nog niet genoeg heb, eet ik zelfs een vierde.
Ik red het daarna makkelijk tot het diner.
Soms maak ik soep of salade voor tussen de middag en dan doe ik er vis in of kip of zo.
Laatst had ik tartaar (aangemaakt met mosterd, knoflook, peterselie, beetje ketjap en kruiden) gegrild en er waren er twee over. Die heb ik koud als lunch gegeten, mét een kom aangemaakte salade. Ik was écht wel vol!
Het gaat (althans volgens mij) om góed eten. Niet te weinig eten of honger voelen. Genóeg eten is een toverwoord voor mij. Dus niet na een boterham bang zijn dat dat op je heupen gaat zitten maar 's middags van je graat vallen van de honger en je te buiten gaan aan troepiepoepies. Zónde!
Lief zijn voor je lijf, voor je binnenkant is er voorál voor zorgen dat je goeie spullen in dat lijf stopt, niet per se dat je de hele dag trek hebt in van alles.
Of is er bij jullie geen rem (jullie als in, mensen die de snaaineiging hebben)?
Mijn insteek is mijn gezondheid, dat als eerste. Afvallen komt er werkelijk vanzelf bij maar mijn eerste prioriteit is gezond en goed voer eten.
Drop,snoep, koek en noem maar op daar heb ik nu geen zin in omdat ik voldoende voedsel binnenkrijg.
Ik heb mueslibollen in de vriezer, met noten en zo er in, die eet ik ook wel eens als ontbijt, of lunch, daar doe ik ook beleg op en met twee van die dingen ben ik voldaan tot en met.
Zou het kunnen dat jullie te weinig 'gewoon' eten eten?
Als je trek hebt tussendoor, werkelijk trek, dus niet alleen maar zin in iets te eten, dan eet je te weinig.
Zelf eet ik geen tussendoortjes, omdat ik dan te snel in de verleiding kom om door te eten maar ik eet wel elke dag een appel bijvoorbeeld, na de lunch meestal.
Ik eet ferm hoor, poeh. 's Morgens eet ik 4 mueslicrackers met kipfilet, of waar ik zin in heb (biefstukworst, rosbief, smeerworst, filet americain, zoiets) en soms één met kaas maar niet elke dag. Gewoon omdat kaas zowel erg zout is als vet. Ik doe op mijn beleg vaak nog komkommer, tomaat, avocado, augurk, noem maar op, van alles waar je brood of crackers lekkerder, voller mee kunt maken.
Geen hongergevoel na zo'n ontbijt.
Eieren kunnen ook gerust, neem er gewoon eens twee, gepocheerd, gekookt (met tomaat, sla, komkommer er op bijvoorbeeld), nou, ik plof zowat als ik dat op heb.
Bij de lunch eet ik drie boterhammen en als ik echt nog niet genoeg heb, eet ik zelfs een vierde.
Ik red het daarna makkelijk tot het diner.
Soms maak ik soep of salade voor tussen de middag en dan doe ik er vis in of kip of zo.
Laatst had ik tartaar (aangemaakt met mosterd, knoflook, peterselie, beetje ketjap en kruiden) gegrild en er waren er twee over. Die heb ik koud als lunch gegeten, mét een kom aangemaakte salade. Ik was écht wel vol!
Het gaat (althans volgens mij) om góed eten. Niet te weinig eten of honger voelen. Genóeg eten is een toverwoord voor mij. Dus niet na een boterham bang zijn dat dat op je heupen gaat zitten maar 's middags van je graat vallen van de honger en je te buiten gaan aan troepiepoepies. Zónde!
Lief zijn voor je lijf, voor je binnenkant is er voorál voor zorgen dat je goeie spullen in dat lijf stopt, niet per se dat je de hele dag trek hebt in van alles.
Of is er bij jullie geen rem (jullie als in, mensen die de snaaineiging hebben)?
Mijn insteek is mijn gezondheid, dat als eerste. Afvallen komt er werkelijk vanzelf bij maar mijn eerste prioriteit is gezond en goed voer eten.
Drop,snoep, koek en noem maar op daar heb ik nu geen zin in omdat ik voldoende voedsel binnenkrijg.
Ik heb mueslibollen in de vriezer, met noten en zo er in, die eet ik ook wel eens als ontbijt, of lunch, daar doe ik ook beleg op en met twee van die dingen ben ik voldaan tot en met.
Zou het kunnen dat jullie te weinig 'gewoon' eten eten?
dinsdag 11 mei 2010 om 16:55
Interessant Eleonora, zoals je zojuist beschrijft wat je eet op een dag. Wat fijn voor je dat je daar genoeg aan hebt (deze 3 flinke maaltijden op een dag).
Ik eet bijna hetzelfde op een dag als jij doet, maar helaas heb ik nog steeds tussendoor ècht honger. Ik eet 's ochtends twee sneeën brood met kaas. Twee/drie uur later knort m'n maag de tent uit. Dan eet ik een flink tussendoortje zoals een Sultana. Twee uur later kan ik niet wàchten tot ik mag lunchen (vier sneeën brood met beleg). Weer drie uurtjes later verstoor ik hele vergaderingen door het lawaai dat mijn hongerige maag maakt . Enz.
Ik lijk wel een vuilnisbak . Ik blijf maar honger houden. Iemand een idee hoe hier uit te komen?
Ik eet bijna hetzelfde op een dag als jij doet, maar helaas heb ik nog steeds tussendoor ècht honger. Ik eet 's ochtends twee sneeën brood met kaas. Twee/drie uur later knort m'n maag de tent uit. Dan eet ik een flink tussendoortje zoals een Sultana. Twee uur later kan ik niet wàchten tot ik mag lunchen (vier sneeën brood met beleg). Weer drie uurtjes later verstoor ik hele vergaderingen door het lawaai dat mijn hongerige maag maakt . Enz.
Ik lijk wel een vuilnisbak . Ik blijf maar honger houden. Iemand een idee hoe hier uit te komen?
dinsdag 11 mei 2010 om 17:08
Ik heb dat net als jij EvaViva. Ik eet normaal 2 boterhammen als ontbijt, 3 als lunch en altijd heb ik weer trek na een paar uurtjes.
Ik ontbijt vroeg, rond 7 uur. Ik neem rond half 10 vaak weer een boterham en rond 11 uur dan fruit. Vaak dan nog tussendoor cherrytomaatjes en/of wortels. Momenteel eet ik trouwens, voor het afvallen, slechts 2 boterhammen bij de lunch, maar ik merk niet dat ik daardoor eerder weer trek heb. Ik blijf inderdaad vaak snaaien, een volle buik helpt daar niets tegen. Na een goede maaltijd inclusief nagerecht krijg ik na 45 minuten weer de neiging wat te pakken.
Voor fibromyalgiepatienten wordt trouwens aangeraden elke 1,5 à 2,5 uur iets te eten.
Ik ontbijt vroeg, rond 7 uur. Ik neem rond half 10 vaak weer een boterham en rond 11 uur dan fruit. Vaak dan nog tussendoor cherrytomaatjes en/of wortels. Momenteel eet ik trouwens, voor het afvallen, slechts 2 boterhammen bij de lunch, maar ik merk niet dat ik daardoor eerder weer trek heb. Ik blijf inderdaad vaak snaaien, een volle buik helpt daar niets tegen. Na een goede maaltijd inclusief nagerecht krijg ik na 45 minuten weer de neiging wat te pakken.
Voor fibromyalgiepatienten wordt trouwens aangeraden elke 1,5 à 2,5 uur iets te eten.
Later is nu
dinsdag 11 mei 2010 om 18:02
Eva Viva, het leek net alsof ik nou precies weet hoe het allemaal moet, is natuurlijk niet zo.
Ik spreek uit mijn eigen ervaring en die is niet die van jou of iemand anders.
Je eet twee boterhammen 's morgens schrijf je, is het een idee er een meer te eten? Kijken of dat scheelt?
In Sultana zitten behoorlijk veel suikers, het lullige is dat je daar juist weer meer honger van krijgt.
Ha Dreamer, ik weet het, van die richtlijn voor FM-ers.
Voor mij (ondanks de FM) werken tussendoortjes niet. Dus ik ga ze ook niet eten, ondanks dat het misschien beter is. Ik krijg verschrikkelijke graashonger van tussendoor eten, dat is wat ik geleerd heb de afgelopen lijnjaren.
Een dieet gaf ik altijd op na verloop van tijd omdat ik altijd honger had en niet genoeg had aan wat ik 'mocht'.
Vandaar dat ik dit nu probeer en (nogmaals) voor mij werkt het.
Wat je er aan kunt doen, aan die lust om te eten tussen de maaltijden door?
Ik denk, dat als het niet anders kan omdat je anders gek wordt, je het zult moeten doen met dingen die niet aanzetten.
Komkommer, wortelen, stukjes appel, aardbeien, blauwe bessen, dat soort dingen. Echt een oplossing is er niet, het blijft riskant om te snaaien, tenminste, dat zou het voor mij zijn. Ik heb gemerkt dat ik om me gezond te voelen, ik dingen op moet geven. Voor mij is dat het tussendoor eten geworden. Maar een oplossing die leuk is Eva, ik zou 'm je graag aan de hand doen maar ken 'm helaas niet
Ik spreek uit mijn eigen ervaring en die is niet die van jou of iemand anders.
Je eet twee boterhammen 's morgens schrijf je, is het een idee er een meer te eten? Kijken of dat scheelt?
In Sultana zitten behoorlijk veel suikers, het lullige is dat je daar juist weer meer honger van krijgt.
Ha Dreamer, ik weet het, van die richtlijn voor FM-ers.
Voor mij (ondanks de FM) werken tussendoortjes niet. Dus ik ga ze ook niet eten, ondanks dat het misschien beter is. Ik krijg verschrikkelijke graashonger van tussendoor eten, dat is wat ik geleerd heb de afgelopen lijnjaren.
Een dieet gaf ik altijd op na verloop van tijd omdat ik altijd honger had en niet genoeg had aan wat ik 'mocht'.
Vandaar dat ik dit nu probeer en (nogmaals) voor mij werkt het.
Wat je er aan kunt doen, aan die lust om te eten tussen de maaltijden door?
Ik denk, dat als het niet anders kan omdat je anders gek wordt, je het zult moeten doen met dingen die niet aanzetten.
Komkommer, wortelen, stukjes appel, aardbeien, blauwe bessen, dat soort dingen. Echt een oplossing is er niet, het blijft riskant om te snaaien, tenminste, dat zou het voor mij zijn. Ik heb gemerkt dat ik om me gezond te voelen, ik dingen op moet geven. Voor mij is dat het tussendoor eten geworden. Maar een oplossing die leuk is Eva, ik zou 'm je graag aan de hand doen maar ken 'm helaas niet
dinsdag 11 mei 2010 om 18:06
quote:eleonora schreef op 11 mei 2010 @ 16:45:
Soms Zou het kunnen dat jullie te weinig 'gewoon' eten eten?
Neuh, bij mij niet, ik begin ook met twee boterhammen met kaas of filet van het een of ander.
Maar dan rammel ik dus om 10.30 van de honger. Idd. horen anderen mijn maag ook knorren en denken die dat ik niet ontbijt of zo.
Soms neem ik een kop kwark met muesli, + een boterham met pindakaas....maar toch die honger. Echt eeuwig en altijd na een paar uurtjes alweer.
Vandaag dus met die 2 eierommelet, geen last van gehad, dus die houen we erin!
Het gekke is ook, dat ik zelfs nu (na zessen) nog steeds voldaan ben.
tussen de middag nam ik 1 kop soep, 2 boterhammen op elkaar met beleg + 1 boterham met alleen marg.
Er is geen tussendoortje meer aan te pas gekomen. ik ga nu groenteschijfje bakken met roerbak groente erbij. Beetje vegetarisch doe ik wel vaker.
Soms Zou het kunnen dat jullie te weinig 'gewoon' eten eten?
Neuh, bij mij niet, ik begin ook met twee boterhammen met kaas of filet van het een of ander.
Maar dan rammel ik dus om 10.30 van de honger. Idd. horen anderen mijn maag ook knorren en denken die dat ik niet ontbijt of zo.
Soms neem ik een kop kwark met muesli, + een boterham met pindakaas....maar toch die honger. Echt eeuwig en altijd na een paar uurtjes alweer.
Vandaag dus met die 2 eierommelet, geen last van gehad, dus die houen we erin!
Het gekke is ook, dat ik zelfs nu (na zessen) nog steeds voldaan ben.
tussen de middag nam ik 1 kop soep, 2 boterhammen op elkaar met beleg + 1 boterham met alleen marg.
Er is geen tussendoortje meer aan te pas gekomen. ik ga nu groenteschijfje bakken met roerbak groente erbij. Beetje vegetarisch doe ik wel vaker.
dinsdag 11 mei 2010 om 18:06
Even iets anders trouwens.
Ik ben even erg gelukkig met mezelf.
Hoezo Leo, kapsones gekregen, is het je allemaal naar de kop gestegen?
Nee, dat niet maar vandaag had ik dus een ding, een leuk ding even met mijn eigen ik.
Fien ging lekker lang in bad, ik ging lekker onder de douche (heb het de hele dag al koud) en na het douchen wilde ik geen gewone kleding meer aan.
Nu had ik een huispyjama gekocht een tijdje terug, een keer aan gehad maar hij zat zo ongemakkelijk strak dat ik 'm weggelegd heb en niet meer aangetrokken.
Ik browse net even door mijn kleding heen, zie dat ding in de la liggen, ik denk, weet je wat, ik probeer het gewoon weer eens.....
Slobbert om de kont!
Ik zweer het!
Shirt niet meer te strak, broek zwabbert om de knieën!
Fantastisch!
En dat terwijl ik gezond maar wel veel (soms) gegeten heb en ook regelmatig uit eten ben geweest met alles er op en er aan!
Na ruim twee maanden ben ik echt een heel stuk omvang kwijt!
Nah, dat moest ik even vertellen, wat een feest zeg dit.....
Ik ben even erg gelukkig met mezelf.
Hoezo Leo, kapsones gekregen, is het je allemaal naar de kop gestegen?
Nee, dat niet maar vandaag had ik dus een ding, een leuk ding even met mijn eigen ik.
Fien ging lekker lang in bad, ik ging lekker onder de douche (heb het de hele dag al koud) en na het douchen wilde ik geen gewone kleding meer aan.
Nu had ik een huispyjama gekocht een tijdje terug, een keer aan gehad maar hij zat zo ongemakkelijk strak dat ik 'm weggelegd heb en niet meer aangetrokken.
Ik browse net even door mijn kleding heen, zie dat ding in de la liggen, ik denk, weet je wat, ik probeer het gewoon weer eens.....
Slobbert om de kont!
Ik zweer het!
Shirt niet meer te strak, broek zwabbert om de knieën!
Fantastisch!
En dat terwijl ik gezond maar wel veel (soms) gegeten heb en ook regelmatig uit eten ben geweest met alles er op en er aan!
Na ruim twee maanden ben ik echt een heel stuk omvang kwijt!
Nah, dat moest ik even vertellen, wat een feest zeg dit.....
dinsdag 11 mei 2010 om 18:11
quote:toetyfroety schreef op 11 mei 2010 @ 18:06:
[...]
Neuh, bij mij niet, ik begin ook met twee boterhammen met kaas of filet van het een of ander.
Maar dan rammel ik dus om 10.30 van de honger. Idd. horen anderen mijn maag ook knorren en denken die dat ik niet ontbijt of zo.
Vandaag dus met die 2 eierommelet, geen last van gehad, dus die houen we erin!
Dus, ergo, als je wat meer eet 's morgens, of dat nu een boterham meer is of een omelet er op, dan heb je dus geen last van die graaihonger.
Dan at je voor deze ontdekking toch te weinig om je maag echt goed te vullen bij het ontbijt?
[...]
Neuh, bij mij niet, ik begin ook met twee boterhammen met kaas of filet van het een of ander.
Maar dan rammel ik dus om 10.30 van de honger. Idd. horen anderen mijn maag ook knorren en denken die dat ik niet ontbijt of zo.
Vandaag dus met die 2 eierommelet, geen last van gehad, dus die houen we erin!
Dus, ergo, als je wat meer eet 's morgens, of dat nu een boterham meer is of een omelet er op, dan heb je dus geen last van die graaihonger.
Dan at je voor deze ontdekking toch te weinig om je maag echt goed te vullen bij het ontbijt?
dinsdag 11 mei 2010 om 18:12
Leo, je gaat goed! Wat heerlijk voor je!
EvaViva: een Sultana is echt geen flink tussendoortje. Alleen maar loze koolhydraten. Krijg je juist weer trek van.
Neem liever iets met wat meer eiwit, dat verzadigt en dan heb je niet meer zo snel trek. Zoiets als wat Leo schrijft: eieren e.d.
Je mag best 1 of 2 eieren per dag.
EvaViva: een Sultana is echt geen flink tussendoortje. Alleen maar loze koolhydraten. Krijg je juist weer trek van.
Neem liever iets met wat meer eiwit, dat verzadigt en dan heb je niet meer zo snel trek. Zoiets als wat Leo schrijft: eieren e.d.
Je mag best 1 of 2 eieren per dag.
dinsdag 11 mei 2010 om 18:15
quote:eleonora schreef op 11 mei 2010 @ 18:06:
Even iets anders trouwens.
Ik ben even erg gelukkig met mezelf.
Hoezo Leo, kapsones gekregen, is het je allemaal naar de kop gestegen?
Nee, dat niet maar vandaag had ik dus een ding, een leuk ding even met mijn eigen ik.
Fien ging lekker lang in bad, ik ging lekker onder de douche (heb het de hele dag al koud) en na het douchen wilde ik geen gewone kleding meer aan.
Nu had ik een huispyjama gekocht een tijdje terug, een keer aan gehad maar hij zat zo ongemakkelijk strak dat ik 'm weggelegd heb en niet meer aangetrokken.
Ik browse net even door mijn kleding heen, zie dat ding in de la liggen, ik denk, weet je wat, ik probeer het gewoon weer eens.....
Slobbert om de kont!
Ik zweer het!
Shirt niet meer te strak, broek zwabbert om de knieën!
Fantastisch!
En dat terwijl ik gezond maar wel veel (soms) gegeten heb en ook regelmatig uit eten ben geweest met alles er op en er aan!
Na ruim twee maanden ben ik echt een heel stuk omvang kwijt!
Nah, dat moest ik even vertellen, wat een feest zeg dit.....
Ik heb de rest nog niet terug gelezen, maar dit zijn van die juichberichtjes! Fijn joh!
Even iets anders trouwens.
Ik ben even erg gelukkig met mezelf.
Hoezo Leo, kapsones gekregen, is het je allemaal naar de kop gestegen?
Nee, dat niet maar vandaag had ik dus een ding, een leuk ding even met mijn eigen ik.
Fien ging lekker lang in bad, ik ging lekker onder de douche (heb het de hele dag al koud) en na het douchen wilde ik geen gewone kleding meer aan.
Nu had ik een huispyjama gekocht een tijdje terug, een keer aan gehad maar hij zat zo ongemakkelijk strak dat ik 'm weggelegd heb en niet meer aangetrokken.
Ik browse net even door mijn kleding heen, zie dat ding in de la liggen, ik denk, weet je wat, ik probeer het gewoon weer eens.....
Slobbert om de kont!
Ik zweer het!
Shirt niet meer te strak, broek zwabbert om de knieën!
Fantastisch!
En dat terwijl ik gezond maar wel veel (soms) gegeten heb en ook regelmatig uit eten ben geweest met alles er op en er aan!
Na ruim twee maanden ben ik echt een heel stuk omvang kwijt!
Nah, dat moest ik even vertellen, wat een feest zeg dit.....
Ik heb de rest nog niet terug gelezen, maar dit zijn van die juichberichtjes! Fijn joh!
dinsdag 11 mei 2010 om 18:29
Ik moest meteen denken aan jou en je trui Miss C!
De afgelopen dagen heb ik wat gejankt van verdriet, nu kan ik wel janken van geluk (ik doe het niet maar zou het kúnnen )
Melpomene, precies, dat van die Sultana's, daar zit niks in, niet wat je nodig hebt om je honger te stillen.
Neem liever een flink stuk cocos (serieus) of een gekookt ei met selderijzout (beetje). Dan heeft je maag iets te doen.
De afgelopen dagen heb ik wat gejankt van verdriet, nu kan ik wel janken van geluk (ik doe het niet maar zou het kúnnen )
Melpomene, precies, dat van die Sultana's, daar zit niks in, niet wat je nodig hebt om je honger te stillen.
Neem liever een flink stuk cocos (serieus) of een gekookt ei met selderijzout (beetje). Dan heeft je maag iets te doen.
dinsdag 11 mei 2010 om 19:07
quote:eleonora schreef op 10 mei 2010 @ 10:41:
Kalliope en Mosterd,
De 'waas' die jullie voelen, is die op enige manier tot staan te brengen?
Wat gebeurt er als je niet eet?
Wat gebeurt er als je niet ongezond eet wanneer je eet?
Gaat er dan iets mis in je hoofd? Voel je je dan slechter?
Hoe voel je je na een eetbui?
Wat zou je dan het liefste willen, na zo'n eetbui?
Hoe denk je dan over jezelf?
Is het een idee om te oefenen met het 'beslismoment'?
Kijken wat je wérkelijk nodig hebt op zo'n moment?
Of is dat kansloos?
En zo ja, wat zou dan wél werken?
@Leo, alleereerst wat lief dat je zo uitgebreid op iedereen reageert, echt ontzettend lief en attent dat je met iedereen meedenkt, dank je wel
Bij mij ontstaat een eetbui altijd uit onvrede, en medelijden met mezelf...als ik afleiding heb dan gaat het goed. Ben ik alleen of heb ik geen afleiding gaat het mis. Om mezelf te 'troosten' of een onrustig gevoel weg te werken moet ik eten. Daarna walg ik altijd van mezelf. Soms denk ik dat ik maar beter geen portemonnee mee kan nemen, dan gaat het niet mis...
Ik zou wel willen oefenen met het beslismoment, maar ik zou niet weten hoe.
Nu heb ik alle lekkere dingen die we in huis hebben aan mijn vriend gegeven, die verstopt ze. 1x per dag mag ik wat hebben...
Het voelt zo triest dat dit moet, omdat ik het niet zelf onder controle heb.
En dan nog gaat het af en toe mis en koop ik stiekum wat lekkers bij de supermarkt....
Kalliope en Mosterd,
De 'waas' die jullie voelen, is die op enige manier tot staan te brengen?
Wat gebeurt er als je niet eet?
Wat gebeurt er als je niet ongezond eet wanneer je eet?
Gaat er dan iets mis in je hoofd? Voel je je dan slechter?
Hoe voel je je na een eetbui?
Wat zou je dan het liefste willen, na zo'n eetbui?
Hoe denk je dan over jezelf?
Is het een idee om te oefenen met het 'beslismoment'?
Kijken wat je wérkelijk nodig hebt op zo'n moment?
Of is dat kansloos?
En zo ja, wat zou dan wél werken?
@Leo, alleereerst wat lief dat je zo uitgebreid op iedereen reageert, echt ontzettend lief en attent dat je met iedereen meedenkt, dank je wel
Bij mij ontstaat een eetbui altijd uit onvrede, en medelijden met mezelf...als ik afleiding heb dan gaat het goed. Ben ik alleen of heb ik geen afleiding gaat het mis. Om mezelf te 'troosten' of een onrustig gevoel weg te werken moet ik eten. Daarna walg ik altijd van mezelf. Soms denk ik dat ik maar beter geen portemonnee mee kan nemen, dan gaat het niet mis...
Ik zou wel willen oefenen met het beslismoment, maar ik zou niet weten hoe.
Nu heb ik alle lekkere dingen die we in huis hebben aan mijn vriend gegeven, die verstopt ze. 1x per dag mag ik wat hebben...
Het voelt zo triest dat dit moet, omdat ik het niet zelf onder controle heb.
En dan nog gaat het af en toe mis en koop ik stiekum wat lekkers bij de supermarkt....
dinsdag 11 mei 2010 om 19:21
quote:eleonora schreef op 11 mei 2010 @ 18:11:
[...]
Dus, ergo, als je wat meer eet 's morgens, of dat nu een boterham meer is of een omelet er op, dan heb je dus geen last van die graaihonger.
Dan at je voor deze ontdekking toch te weinig om je maag echt goed te vullen bij het ontbijt?
mjah, ik dacht dat 2 boterhammen met kaas toch meer calorietjes waren als 2 eitjes. Want dat was alles wat het was, alleen twee geklutste eitjes, geen brood!
Verder gefeliciteerd met je zwabberend huispyjama....succes!
[...]
Dus, ergo, als je wat meer eet 's morgens, of dat nu een boterham meer is of een omelet er op, dan heb je dus geen last van die graaihonger.
Dan at je voor deze ontdekking toch te weinig om je maag echt goed te vullen bij het ontbijt?
mjah, ik dacht dat 2 boterhammen met kaas toch meer calorietjes waren als 2 eitjes. Want dat was alles wat het was, alleen twee geklutste eitjes, geen brood!
Verder gefeliciteerd met je zwabberend huispyjama....succes!
