Lijf & Lijn
alle pijlers
Fit het jaar door!
zondag 6 maart 2016 om 19:27
Dit is een vervolg op het topic: Fit voor zomer 2016!
Hier wisselen we tips en gezonde recepten uit om af te vallen, maar vooruit om een gezonde(re) leefstijl aan te meten die bij ons past, zodat wij deze tot onze 80ste kunnen behouden
Naam Leeftijd Lengte Startgewicht Streefgewicht Huidig gewicht Afgevallen Totaal Depster251.7675.6 kg68 kg70.9 kg- 1.2 kg- 4.7 kgJ1107271.6981 kg63 kg65.6 kg? kg-15.7 kgJeetjemina281.7267.5 kg63 kg65.5 kg-0.6 kg-2.2 kgNadyn271.7497.4 kg75 kg94,2 kg? kg-3.2 kgMorfientje261.7367 kg65 kg67.5 kg + 0.5kg- kgLivehappy371.6875 kg71 kg67? kg- 4 kgInWonderLand281.6868.2 kg63 kg66.0? kg-2.2 kgApenkoppie241.6068.4 kg60 kg67 kg? kg-1.4 kgNoukaa261.7392 kg70 kg85.9 kg ? kg-6.1 kgEva777321.7064.3 kg58 kg63.1 kg-0.1kg-1.3 kg
Op vrijdag geven we ons gewicht door
Mocht men naar twee weken niet meer reageren, ga je uit de tabel. Wil je terug, hoef je alleen even te melden ^^
Hier wisselen we tips en gezonde recepten uit om af te vallen, maar vooruit om een gezonde(re) leefstijl aan te meten die bij ons past, zodat wij deze tot onze 80ste kunnen behouden
Naam Leeftijd Lengte Startgewicht Streefgewicht Huidig gewicht Afgevallen Totaal Depster251.7675.6 kg68 kg70.9 kg- 1.2 kg- 4.7 kgJ1107271.6981 kg63 kg65.6 kg? kg-15.7 kgJeetjemina281.7267.5 kg63 kg65.5 kg-0.6 kg-2.2 kgNadyn271.7497.4 kg75 kg94,2 kg? kg-3.2 kgMorfientje261.7367 kg65 kg67.5 kg + 0.5kg- kgLivehappy371.6875 kg71 kg67? kg- 4 kgInWonderLand281.6868.2 kg63 kg66.0? kg-2.2 kgApenkoppie241.6068.4 kg60 kg67 kg? kg-1.4 kgNoukaa261.7392 kg70 kg85.9 kg ? kg-6.1 kgEva777321.7064.3 kg58 kg63.1 kg-0.1kg-1.3 kg
Op vrijdag geven we ons gewicht door
Mocht men naar twee weken niet meer reageren, ga je uit de tabel. Wil je terug, hoef je alleen even te melden ^^
donderdag 21 april 2016 om 22:03
@J1107: heb je wel kunnen genieten van de tompouce? Kan je zeker hebben met de rest van zo'n mooi lijstje!
@Jeetjemina: heerlijk he, om 's morgens te kunnen gaan sporten! 's Avonds heb ik er vaak echt geen zin meer in..
Omdat ik moest overwerken vandaag weer m'n workout niet gedaan.. Maar morgen heb ik onverwacht een dagje vrij dus dan ga ik lekker 's morgens naar de sportschool.
O/L: yoghurt met frambozen, aardbeien, muesli en noten
T: smoothie van spinazie, komkommer, mango, avocado, banaan en rijstmelk
A: van gisteren, parelgerst nasi met witte kool, kalkoen, pindasaus, gekookt eitje en zoetzure komkommersalade
T: 2 havermout koekjes met caramel en zeezout
@Jeetjemina: heerlijk he, om 's morgens te kunnen gaan sporten! 's Avonds heb ik er vaak echt geen zin meer in..
Omdat ik moest overwerken vandaag weer m'n workout niet gedaan.. Maar morgen heb ik onverwacht een dagje vrij dus dan ga ik lekker 's morgens naar de sportschool.
O/L: yoghurt met frambozen, aardbeien, muesli en noten
T: smoothie van spinazie, komkommer, mango, avocado, banaan en rijstmelk
A: van gisteren, parelgerst nasi met witte kool, kalkoen, pindasaus, gekookt eitje en zoetzure komkommersalade
T: 2 havermout koekjes met caramel en zeezout
donderdag 21 april 2016 om 23:34
Alweer even geleden dat ik hier ben geweest. Sowieso wat minder op het forum gezeten. Eigenlijk is dat een goed teken Beter in mijn vel, bijna volledig hersteld en steeds meer bezigheden.
Qua gewicht ben ik wel wat aangekomen. Merk het in kilo's en omvang. Broeken gaan weer minder comfortabel zitten en buikje komt wat meer. Dat is wel weer een trigger voor mij om aan de slag te gaan.
Het zit vooral in mijn eten, daar let ik niet goed op. Ik snoep weer ontzettend veel, maar dan ook echt. Altijd wel gedaan, ik vind het zo lekker. En ergens heb ik het geluk dat ik dat ook wel kan hebben. Maar hoe ouder je word hoe meer je het toch merkt. Zit nu op 67,5 en dat is zelfs een halve kilo boven mijn startgewicht.
Depster je mag dit wel in de lijst zetten, niet leuk, maar wel een motivator!
Qua bewegen gaat het wel beter. Nu ik bijna volledig ben hersteld kan ik meer. Ik heb sinds twee weken een tomtom sporthorloge. Deze meet 24/7 beweegactiviteiten. Erg leuk. Heb een streven voor 10.000stappen per dag, om zo elke dag voldoende te bewegen. (Naast echte sporten) Ook hebben we sinds gister op zolder een bokszak hangen. Dit is erg leuk. We hebben er een echt sporthoekje van gemaakt.
Op youtube staan goede en inspirerende filmpjes. Voor zowel boksen als gewone work-outs. Dat pak ik sinds vandaag dus op. Verder probeer ik regelmatig te zwemmen of hardlopen. Beide minimaal 1x maar streven is beide 2x per week.
En dus op eten letten. Snoepen beperken naar 1x per dag en dan ook nog met mate. Vooraf eetlijstjes werkt voor mij echt niet. Maar het weer bijhouden is wel goed. Maakt bewuster wat je allemaal naar binnen stopt
Ik probeer hier ook vaker te schrijven. Als stok achter de deur. Zal dan ook wat meer op jullie reageren. Is nu zo'n ego post geworden. Sorry!
Qua gewicht ben ik wel wat aangekomen. Merk het in kilo's en omvang. Broeken gaan weer minder comfortabel zitten en buikje komt wat meer. Dat is wel weer een trigger voor mij om aan de slag te gaan.
Het zit vooral in mijn eten, daar let ik niet goed op. Ik snoep weer ontzettend veel, maar dan ook echt. Altijd wel gedaan, ik vind het zo lekker. En ergens heb ik het geluk dat ik dat ook wel kan hebben. Maar hoe ouder je word hoe meer je het toch merkt. Zit nu op 67,5 en dat is zelfs een halve kilo boven mijn startgewicht.
Depster je mag dit wel in de lijst zetten, niet leuk, maar wel een motivator!
Qua bewegen gaat het wel beter. Nu ik bijna volledig ben hersteld kan ik meer. Ik heb sinds twee weken een tomtom sporthorloge. Deze meet 24/7 beweegactiviteiten. Erg leuk. Heb een streven voor 10.000stappen per dag, om zo elke dag voldoende te bewegen. (Naast echte sporten) Ook hebben we sinds gister op zolder een bokszak hangen. Dit is erg leuk. We hebben er een echt sporthoekje van gemaakt.
Op youtube staan goede en inspirerende filmpjes. Voor zowel boksen als gewone work-outs. Dat pak ik sinds vandaag dus op. Verder probeer ik regelmatig te zwemmen of hardlopen. Beide minimaal 1x maar streven is beide 2x per week.
En dus op eten letten. Snoepen beperken naar 1x per dag en dan ook nog met mate. Vooraf eetlijstjes werkt voor mij echt niet. Maar het weer bijhouden is wel goed. Maakt bewuster wat je allemaal naar binnen stopt
Ik probeer hier ook vaker te schrijven. Als stok achter de deur. Zal dan ook wat meer op jullie reageren. Is nu zo'n ego post geworden. Sorry!
Choose love in everything you do! ♥
vrijdag 22 april 2016 om 08:44
Jeetje: Fijne vakantie! Lekker hoor ^^ Ik moet dit weekend een lange dienst draaien (24u) en dan heb ik ook lekker twee weken vrij.
Wonder: Je lijstje ziet er lekker uit hoor ^^
Morf: Succes met het minder snoepen en ik zal het aanpassen in het tabel! Leuk dat je gaat proberen weer wat vaker langs te komen
Deze week 1.5 kg eraf . Maaarrr.. in het tabel 'maar' 1.2. Ik was het weekend namelijk 3 ons zwaarder dan wat er nu staat. Maar gezien ik zelf geen plusjes wil zien Totaal nu 4.7 kilo kwijt en nog 2.9 te gaan voor ik bij mijn (eerste?) streef ben. Dubbel feest trouwens vandaag want mijn vriend en ik zijn vandaag 3 jaar samen. Dat gaan we vanavond vieren door lekker uit eten te gaan.. 8 gangen menu en een wijn arrangement.. dus de rest van de dag doe ik het maar karig aan
O: Ontbijttaartje met banaan en bosbessen (mochten jullie recept willen dan hoor ik het wel)
T: Sporten
L: Courgette soep
T: Wortels, tomaatjes, bouillon en banaan
A: Uiteten
Wonder: Je lijstje ziet er lekker uit hoor ^^
Morf: Succes met het minder snoepen en ik zal het aanpassen in het tabel! Leuk dat je gaat proberen weer wat vaker langs te komen
Deze week 1.5 kg eraf . Maaarrr.. in het tabel 'maar' 1.2. Ik was het weekend namelijk 3 ons zwaarder dan wat er nu staat. Maar gezien ik zelf geen plusjes wil zien Totaal nu 4.7 kilo kwijt en nog 2.9 te gaan voor ik bij mijn (eerste?) streef ben. Dubbel feest trouwens vandaag want mijn vriend en ik zijn vandaag 3 jaar samen. Dat gaan we vanavond vieren door lekker uit eten te gaan.. 8 gangen menu en een wijn arrangement.. dus de rest van de dag doe ik het maar karig aan
O: Ontbijttaartje met banaan en bosbessen (mochten jullie recept willen dan hoor ik het wel)
T: Sporten
L: Courgette soep
T: Wortels, tomaatjes, bouillon en banaan
A: Uiteten
vrijdag 22 april 2016 om 18:37
@depster: Netjes! Gefeliciteerd met jullie 3-jarig jubileum en veel plezier vanavond en eet smakelijk. Lekker van genieten. 8 gangen trouwens? Is dat dan ook in een restaurant of dat niet persé?
Ben wel benieuwd naar je ontbijttaartje. Banaan en diepvries-bosvruchten heb ik in huis dus kom maar op met het recept .
Werkze nog en daarna ook lekker vrij, enjoy!
Mijn gewicht is hetzelfde als vorige week. Ik ben nu 2 weken stabiel op hetzelfde gewicht. Zou leuk zijn als er volgende week weer wat vanaf is. Nu moet ik eerlijk zeggen dat ik er niet heel hard m'n best voor heb gedaan deze week.
Fijn weekend.
Ben wel benieuwd naar je ontbijttaartje. Banaan en diepvries-bosvruchten heb ik in huis dus kom maar op met het recept .
Werkze nog en daarna ook lekker vrij, enjoy!
Mijn gewicht is hetzelfde als vorige week. Ik ben nu 2 weken stabiel op hetzelfde gewicht. Zou leuk zijn als er volgende week weer wat vanaf is. Nu moet ik eerlijk zeggen dat ik er niet heel hard m'n best voor heb gedaan deze week.
Fijn weekend.
vrijdag 22 april 2016 om 20:06
@inwonderland: Ja, dat wel Die work-out kan je met jouw eetlijstje best missen (sowieso is het 80% eten, 20% bewegen)
@morfientje: Goed dat je beter in je vel zit en ook meer bezig bent met bewegen enzo, jammer van het eten
@depster: Ik wil het recept wel, klinkt goed Ook gefeliciteerd! Met je gewicht, maar ook met je jubileum
@Jeetjemina: OMG hel! Morgen komt er de verhuiswagen, dus dan echt alles leeg - moet nog 1 muur verven --- verven is hel. M'n vingertoppen zijn dood, mijn polsen, schouders en nek hebben spierpijn en ook mijn benen (van het trappetje op en af)
Ik heb ook vandaag gehoord dat ik een fitbit krijg als advertentiepersoon zeg maar - geen idee of ik het echt wat vind en is geloof ik ook de meest 'basic' versie, maar ach, wie weet
De yogalessen worden een feit
ben daar wel blij mee, wil dit graag maar thuis via van die filmpjes werkt toch niet echt voor mij.
Vanaf maandag wil ik ook weer gaan hardlopen, heb me laten overhalen tot de ladies run (alleen nog kijken of ik 5, 7,5 of 10km doe) - 5km red ik sowieso wel (je hebt 45 min.) --- stiekem wil ik eigenlijk rolschaatsen, ik vind dat er altijd leuk uitzien en goed sportief enzo, maar ik kan het dus totaal niet (net als gewoon schaatsen, met rolschaatsen kan ik in ieder geval staan (daar is dan ook alles mee gezegd)
Eetlijstje vandaag:
O: cornflakes, lijnzaad en havermout met drinkyoghurt
T: stroopwafel
L: blikje energy (wel sugar free, dus ... iets minder erg, iig geen suikers) + kommetje noten + komkommer wraps, belegd met spinaziespread, omelet, augurk en sla
T: handje nootjes (trek trek, hard gewerkt)
D: bietjes (veeeel bietjes) met een speklapje (tsja, dat hoort er nou eenmaal bij)
Ik vind dat ik genoeg gework-out heb, heb overigens nog niet gewogen, ga dat morgen even doen.
Ik zweer als ik dan niet verder afgevallen ben na alles, ben ik boos :p
@morfientje: Goed dat je beter in je vel zit en ook meer bezig bent met bewegen enzo, jammer van het eten
@depster: Ik wil het recept wel, klinkt goed Ook gefeliciteerd! Met je gewicht, maar ook met je jubileum
@Jeetjemina: OMG hel! Morgen komt er de verhuiswagen, dus dan echt alles leeg - moet nog 1 muur verven
--- verven is hel. M'n vingertoppen zijn dood, mijn polsen, schouders en nek hebben spierpijn en ook mijn benen (van het trappetje op en af)Ik heb ook vandaag gehoord dat ik een fitbit krijg als advertentiepersoon zeg maar - geen idee of ik het echt wat vind en is geloof ik ook de meest 'basic' versie, maar ach, wie weet
De yogalessen worden een feit
ben daar wel blij mee, wil dit graag maar thuis via van die filmpjes werkt toch niet echt voor mij.Vanaf maandag wil ik ook weer gaan hardlopen, heb me laten overhalen tot de ladies run (alleen nog kijken of ik 5, 7,5 of 10km doe) - 5km red ik sowieso wel (je hebt 45 min.) --- stiekem wil ik eigenlijk rolschaatsen, ik vind dat er altijd leuk uitzien en goed sportief enzo, maar ik kan het dus totaal niet (net als gewoon schaatsen, met rolschaatsen kan ik in ieder geval staan (daar is dan ook alles mee gezegd)
Eetlijstje vandaag:
O: cornflakes, lijnzaad en havermout met drinkyoghurt
T: stroopwafel
L: blikje energy (wel sugar free, dus ... iets minder erg, iig geen suikers) + kommetje noten + komkommer wraps, belegd met spinaziespread, omelet, augurk en sla
T: handje nootjes (trek trek, hard gewerkt)
D: bietjes (veeeel bietjes) met een speklapje (tsja, dat hoort er nou eenmaal bij)
Ik vind dat ik genoeg gework-out heb, heb overigens nog niet gewogen, ga dat morgen even doen.
Ik zweer als ik dan niet verder afgevallen ben na alles, ben ik boos :p
It's not always easy, but it's worth it.
zaterdag 23 april 2016 om 00:06
@Depster: wauw, 1,5kg! Super goed van je! En gefeliciteerd met jullie 3 jaar samen, geniet van jullie etentje samen Ik ben ook heel erg benieuwd naar je ontbijt taartje.
@J1107: wat is zo'n fitbit? Rolschaatsen is zo leuk! Als je het kan tenminste hihi. Ik deed dat vroeger altijd met mijn zusje, toevallig hadden we het er deze week nog over dat we het nog eens moesten proberen (nadat we een filmpje zagen van iemand die hard op haar bek ging). Je hebt geweldige plannen in ieder geval, yoga is ook zo heerlijk
Ik had vandaag op het laatste moment vrije dag genomen omdat mijn vriend ook vrij had, en ben 's middags met hem naar een stad geweest. Een tijdje geleden had ik een giftbox gekregen voor koffie met iets lekkers, dus daar hebben we vandaag gebruik van gemaakt. Verder lekker rondgewandeld door de stad. En we hebben besloten om meer samen aan sport te doen, ik heb er al zin in! Morgen nog een dagje werken, en dan weekend. Hebben jullie leuke plannen?
O: smoothie van gemengde bladgroente, komkommer, banaan, aardbeien en rijstmelk
T: Kayla Itsines arms & abs workout + 15 min fietsen
L: kleine salade met tomaatjes, gekookt eitje en truffeldressing, 1x speltbrood met rookvlees + 1x met rundvlees salade
T: cappuccino met een paar kleine lekkere hapjes erbij
T: cherrytomaatjes
A: sobanoodles met kip en wokgroente
T: stukje Tony's caramel zeezout
@J1107: wat is zo'n fitbit? Rolschaatsen is zo leuk! Als je het kan tenminste hihi. Ik deed dat vroeger altijd met mijn zusje, toevallig hadden we het er deze week nog over dat we het nog eens moesten proberen (nadat we een filmpje zagen van iemand die hard op haar bek ging). Je hebt geweldige plannen in ieder geval, yoga is ook zo heerlijk
Ik had vandaag op het laatste moment vrije dag genomen omdat mijn vriend ook vrij had, en ben 's middags met hem naar een stad geweest. Een tijdje geleden had ik een giftbox gekregen voor koffie met iets lekkers, dus daar hebben we vandaag gebruik van gemaakt. Verder lekker rondgewandeld door de stad. En we hebben besloten om meer samen aan sport te doen, ik heb er al zin in! Morgen nog een dagje werken, en dan weekend. Hebben jullie leuke plannen?
O: smoothie van gemengde bladgroente, komkommer, banaan, aardbeien en rijstmelk
T: Kayla Itsines arms & abs workout + 15 min fietsen
L: kleine salade met tomaatjes, gekookt eitje en truffeldressing, 1x speltbrood met rookvlees + 1x met rundvlees salade
T: cappuccino met een paar kleine lekkere hapjes erbij
T: cherrytomaatjes
A: sobanoodles met kip en wokgroente
T: stukje Tony's caramel zeezout
zaterdag 23 april 2016 om 08:34
@inwonderland: Yum! Heerlijk eetlijstje. Zo'n fitbit... Ik weet het eigenlijk niet precies hihi, het is een activiteitstracker - dus volgens mij gewoon een soort stappenteller - die bijhoudt hoeveel je verbrand ook, en hoeveel je slaapt. Zodra ik hem ontvangen heb en een beetje heb uitgepuzzeld kom ik daar op terug hihi.
Vandaag komt de verhuiswagen. Dan is het echt leeg... En nog 1 muur verven, maar heb echt overal spierpijn ((
Eetlijstje:
O: drinkyoghurt met cornflakes, lijnzaad en havermout
T: cherry tomaatjes (stuk of 8)
L: broodje kaas + banaan (ja, bezig, dus ff makkelijk)
T: gekookt eitje (als ik al thuis ben)
D: courghetti
T: kommetje noten
En oh ja! Ik zou wegen! *gaat dat zo ff doen*
Vandaag komt de verhuiswagen. Dan is het echt leeg...
En nog 1 muur verven, maar heb echt overal spierpijn ((Eetlijstje:
O: drinkyoghurt met cornflakes, lijnzaad en havermout
T: cherry tomaatjes (stuk of 8)
L: broodje kaas + banaan (ja, bezig, dus ff makkelijk)
T: gekookt eitje (als ik al thuis ben)
D: courghetti
T: kommetje noten
En oh ja! Ik zou wegen! *gaat dat zo ff doen*
It's not always easy, but it's worth it.
zaterdag 23 april 2016 om 19:18
Ook weer even hier. Drukke week gehad, en ook minder gesport dan gebruikelijk (maar uiteindelijk netjes 4 keer, dus ik klaag niet). Gisteren eindelijk weer 6 km binnen een half uur gelopen, het gaat de goede kant op. En mijn gewicht onder de 75 kg gezien, dus dat was ook een opsteker. Vanavond etentje met mijn wijnclub, dus morgen zal het vast weer wat meer zijn. Hopelijk is het morgenochtend droog, dan loop ik het er wel weer vanaf...
zondag 24 april 2016 om 18:24
Bedankt voor jullie felicitaties
@Jeetje, je had natuurlijk een poos geleden een sprong gemaakt. Wellicht volgende keer weer Moet je wel weer een beetje je best doen
@J: En had je nog gewogen? Yoga lijken me ook lessen die ik nog eens wil gaan volgen, zumba ook.. maar ik durf/kan die stap niet echt te zetten..Fijn dat het verhuizen er op zit!
@Wonder Lekker zeg zn spontane vrije dag samen! Lekker genoten?
Ik heb dit weekend moeten werken, gister was ik echt heel gaar van vrijdagavond. Het was 8 gangen menu was in een restaurant, chiquer dan normaal, net geen ster zeg maar. Het was echt HEERLIJK! Maar de wijn..we zijn echt niets meer gewend. De derde na laatste hebben we half op en de laatste twee hadden we alleen geproefd haha.. want bij elk gerecht kreeg je een andere wijn. We waren allebei echt dronken ZIjn moeder kwam ons ophalen en bracht ons naar huis. Heel lief van dr
Ik verwacht daarom vrijdag ook niet veel, maar ik hoop stiekem wel een 6 te zien? Ik ga trouwens vrijdag als het tabel aangepast wordt een hoop mensen verwijderen uit de lijst. Als ze terug willen is dat prima, maar J. Jeetje, Morfien, photonic en ik zijn de enige die hier nog zn beetje actief zijn (Sorry als ik iemand vergeet)
Lijstje voor komende dagen:
Maandag:
O: Kwark met musli en fruit
T: Sport
L: Tosti van speltbrood, zuivelspread en runderrook
T: Ei en wat kwark
A: Rostirondjes, kipfilet en courgette (restjes)
T: Snack a jack en cappucino
Dinsdag:
O: Mugcake
L: 1 bh met huttenkase en kipfilet en 1 met zuivelspread, runderrook en ei en 1 met linera
T: Kwark
A: Broccoli, biefstuk en appelmoes
T: Cappucino
Woensdag:
O: Bosbessen/frambozen taartje *recept volgt)
T: Sporten
L: Italiaansebol, huttenkase en kipfilet en linera
T: Kwark
A: Wrappizza met ham, verse ananas, groente en brie
T: Cappucino
Recept bosbes/frambozentaartje:
1 banaan (of 100 gr appelmoes)
20 gr havervlokken
20 gr boekweitmeel
1 ei
1 EL honing
1 tl koekkruiden/kaneel
Zout
2 EL kwark
100 gr frambozen of bosbessen
Oven verwarmen op 170.
Banaan prakken, haver, meel, ei, zout, koekkruiden en honing samenvoegen tot glad mengsel
Eventueel bosbessen en frambozen voorzichtig door het mengsel heen roeren
Giet het in een vormpje (ik deed het in twee kleine harten vormpjes van de action)
Verdeel de kwark over het mengsel (dit doe ik niet meer, vind ik niet lekker, doe het er wel naast)
Leg besjes boven op je creatie
20 tot 25 minuten in de oven
Warm opeten!
@Jeetje, je had natuurlijk een poos geleden een sprong gemaakt. Wellicht volgende keer weer Moet je wel weer een beetje je best doen
@J: En had je nog gewogen? Yoga lijken me ook lessen die ik nog eens wil gaan volgen, zumba ook.. maar ik durf/kan die stap niet echt te zetten..Fijn dat het verhuizen er op zit!
@Wonder Lekker zeg zn spontane vrije dag samen! Lekker genoten?
Ik heb dit weekend moeten werken, gister was ik echt heel gaar van vrijdagavond. Het was 8 gangen menu was in een restaurant, chiquer dan normaal, net geen ster zeg maar. Het was echt HEERLIJK! Maar de wijn..we zijn echt niets meer gewend. De derde na laatste hebben we half op en de laatste twee hadden we alleen geproefd haha.. want bij elk gerecht kreeg je een andere wijn. We waren allebei echt dronken ZIjn moeder kwam ons ophalen en bracht ons naar huis. Heel lief van dr
Ik verwacht daarom vrijdag ook niet veel, maar ik hoop stiekem wel een 6 te zien? Ik ga trouwens vrijdag als het tabel aangepast wordt een hoop mensen verwijderen uit de lijst. Als ze terug willen is dat prima, maar J. Jeetje, Morfien, photonic en ik zijn de enige die hier nog zn beetje actief zijn (Sorry als ik iemand vergeet)
Lijstje voor komende dagen:
Maandag:
O: Kwark met musli en fruit
T: Sport
L: Tosti van speltbrood, zuivelspread en runderrook
T: Ei en wat kwark
A: Rostirondjes, kipfilet en courgette (restjes)
T: Snack a jack en cappucino
Dinsdag:
O: Mugcake
L: 1 bh met huttenkase en kipfilet en 1 met zuivelspread, runderrook en ei en 1 met linera
T: Kwark
A: Broccoli, biefstuk en appelmoes
T: Cappucino
Woensdag:
O: Bosbessen/frambozen taartje *recept volgt)
T: Sporten
L: Italiaansebol, huttenkase en kipfilet en linera
T: Kwark
A: Wrappizza met ham, verse ananas, groente en brie
T: Cappucino
Recept bosbes/frambozentaartje:
1 banaan (of 100 gr appelmoes)
20 gr havervlokken
20 gr boekweitmeel
1 ei
1 EL honing
1 tl koekkruiden/kaneel
Zout
2 EL kwark
100 gr frambozen of bosbessen
Oven verwarmen op 170.
Banaan prakken, haver, meel, ei, zout, koekkruiden en honing samenvoegen tot glad mengsel
Eventueel bosbessen en frambozen voorzichtig door het mengsel heen roeren
Giet het in een vormpje (ik deed het in twee kleine harten vormpjes van de action)
Verdeel de kwark over het mengsel (dit doe ik niet meer, vind ik niet lekker, doe het er wel naast)
Leg besjes boven op je creatie
20 tot 25 minuten in de oven
Warm opeten!
zondag 24 april 2016 om 23:54
@J1107: ik ben heeel benieuwd! Hoe kom je eraan? Heel veel succes met het verhuizen, hopelijk ben je snel klaar!
@depster: fijn dat jullie zo hebben genoten Haha wauw, ik zou ook moeite hebben met zoveel glazen wijn hoor, gelukkig was je moeder zo lief om te rijden Het taartje klinkt echt heerlijk! Ik ga het zeker een keer proberen, maar zou inderdaad ook de kwark er apart bij doen.
Heerlijk weekendje gehad weer. Vandaag zijn we tapas gaan eten, ik heb wel goed opgelet dat ik gezonde dingen nam (op de nagerechtjes na natuurlijk), maar heb erg veel gegeten. Maar we hebben ervan genoten, dat is het belangrijkst
Gisteren:
O: smoothie van gemengde bladgroente, komkommer, banaan, peer, aardbei en rijstmelk
T: yoghurt met agavesiroop, kiwi, frambozen en muesli
L: salade met kikkererwtjes, tomaatjes, komkommer, tonijn en truffeldressing
A: kabeljauw met meiraapjes, sperzieboontjes en gebakken aardappeltjes
T: 2 glaasjes rose en een stukje tony's caramel zeezout
Vandaag waren we erg laat wakker, dus ontbijt is lunch geworden
L: boekweit-bananen pannekoek met yoghurt, frambozen en aardbeien + paar stukjes sucuk
T: cherrytomaatjes
A: heeeeel veel tapas + nagerechtjes
@depster: fijn dat jullie zo hebben genoten Haha wauw, ik zou ook moeite hebben met zoveel glazen wijn hoor, gelukkig was je moeder zo lief om te rijden
Het taartje klinkt echt heerlijk! Ik ga het zeker een keer proberen, maar zou inderdaad ook de kwark er apart bij doen.Heerlijk weekendje gehad weer. Vandaag zijn we tapas gaan eten, ik heb wel goed opgelet dat ik gezonde dingen nam (op de nagerechtjes na natuurlijk
), maar heb erg veel gegeten. Maar we hebben ervan genoten, dat is het belangrijkstGisteren:
O: smoothie van gemengde bladgroente, komkommer, banaan, peer, aardbei en rijstmelk
T: yoghurt met agavesiroop, kiwi, frambozen en muesli
L: salade met kikkererwtjes, tomaatjes, komkommer, tonijn en truffeldressing
A: kabeljauw met meiraapjes, sperzieboontjes en gebakken aardappeltjes
T: 2 glaasjes rose en een stukje tony's caramel zeezout
Vandaag waren we erg laat wakker, dus ontbijt is lunch geworden
L: boekweit-bananen pannekoek met yoghurt, frambozen en aardbeien + paar stukjes sucuk
T: cherrytomaatjes
A: heeeeel veel tapas + nagerechtjes
maandag 25 april 2016 om 08:41
Tik nog steeds 67 aan. Snap er niets van. Echt niets - wel de maandelijkse periode, dus wie weet... Voorlopig word ik er depri van.
Maar goed, dan beginnen we toch weer opnieuw -_-'
@inwonderland: Ik kreeg hem aangeboden via insta.
Kwark moet toch ook nooit de oven in? Het is meestal eerst afbakken, dan de kwark erop dan de koelkast in?
Eetlijstje:
O: drinkyoghurt met cornflakes + kop thee
T: 5 cherry tomaatjes
L: aardbei + watermeloen + banaan
T: handje noten
D: ?? kook niet zelf
Van de week ook maar weer die wafels gaan maken ><
Maar goed, dan beginnen we toch weer opnieuw -_-'
@inwonderland: Ik kreeg hem aangeboden via insta.
Kwark moet toch ook nooit de oven in? Het is meestal eerst afbakken, dan de kwark erop dan de koelkast in?
Eetlijstje:
O: drinkyoghurt met cornflakes + kop thee
T: 5 cherry tomaatjes
L: aardbei + watermeloen + banaan
T: handje noten
D: ?? kook niet zelf
Van de week ook maar weer die wafels gaan maken ><
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 25 april 2016 om 14:20
Na een weekend waarin ik te veel gegeten heb (uit eten tapas en pizza), vandaag weer back to normal. Heb al gesport en ongeveer 16 km gefietst.
O - yoghurt, bosvruchten, muesli
T - kiwi
L - bloemkool/broccolisoep, 3 sneetjes roggebrood, 2x kaas, 1x rauwe ham
T - schaaltje yoghurt met een schepje jam (even behoefte aan wat zoets)
D - pangafilet, witte bonen in tomatensaus.
O - yoghurt, bosvruchten, muesli
T - kiwi
L - bloemkool/broccolisoep, 3 sneetjes roggebrood, 2x kaas, 1x rauwe ham
T - schaaltje yoghurt met een schepje jam (even behoefte aan wat zoets)
D - pangafilet, witte bonen in tomatensaus.
maandag 25 april 2016 om 23:46
Vanmorgen na het opstaan wat oefeningen gedaan, en een paar uur rondgewandeld door de stad
O: boekweit-banaan pannekoeken met yoghurt, aardbei, banaan, agavesiroop en pompoenpitten
L: smoothie met bladgroente, komkommer, mango, 2 geperste sinaasappels en yoghurt
T: vers sapje van bleekselderij, komkommer en appel
T: klein stukje tony's caramel zeezout
A: salade met tomaatjes, gegrilde aubergine en paprika, avocado, kip en cashewnoten + bio magere runderburger
T: koffie + blokje pure chocolade
O: boekweit-banaan pannekoeken met yoghurt, aardbei, banaan, agavesiroop en pompoenpitten
L: smoothie met bladgroente, komkommer, mango, 2 geperste sinaasappels en yoghurt
T: vers sapje van bleekselderij, komkommer en appel
T: klein stukje tony's caramel zeezout
A: salade met tomaatjes, gegrilde aubergine en paprika, avocado, kip en cashewnoten + bio magere runderburger
T: koffie + blokje pure chocolade
donderdag 28 april 2016 om 21:51
Dames, ik ga me afmelden hier. Merk dat ik te veel met m'n gewicht bezig ben en als ik naar mijn idee te veel heb gegeten op een dag ook 's avonds op de weegschaal ga staan om de "schade" te zien.
Ik ga wel door met zo gezond mogelijk eten en leven, maar met wat minder focus op het getal op de weegschaal.
Succes allemaal en bedankt voor de steun. Ik heb veel aan jullie gehad!
Ik ga wel door met zo gezond mogelijk eten en leven, maar met wat minder focus op het getal op de weegschaal.
Succes allemaal en bedankt voor de steun. Ik heb veel aan jullie gehad!
donderdag 28 april 2016 om 22:59
Heel veel succes verder Jeetjemina! Ik hoop oprecht voor je dat het je gaat lukken er minder op te focussen. Gewicht wil in principe helemaal niets alles zeggen, als je gezond leeft, regelmatig beweegt en je jezelf er goed bij voelt is dat het belangrijkst.
Het gaat je vast lukken, succes!
Het wordt echt een dode boel hier, ik kijk dagelijks wel even maar (bijna) niemand post meer en er wordt weinig gereageerd op andere lijstjes, dus ik vind het ook niet echt uitnodigend om hier allemaal lijstjes van mezelf achter elkaar te posten. Jammer dit..
Het gaat je vast lukken, succes!
Het wordt echt een dode boel hier, ik kijk dagelijks wel even maar (bijna) niemand post meer en er wordt weinig gereageerd op andere lijstjes, dus ik vind het ook niet echt uitnodigend om hier allemaal lijstjes van mezelf achter elkaar te posten. Jammer dit..
vrijdag 29 april 2016 om 14:35
@Jeetjemina: Jammer Maar snap het wel.
@inwonderland: Ja, dat heb ik ook, dan heb ik net gereageerd, reageert er eigenlijk niemand en voel ik me te awkward om dan gelijk weer te posten. Vind het erg jammer, want het was in het begin supermotiverend en nu... eigenlijk een beetje het tegenovergestelde.
@depster: Dat de lijstjes mooi zijn is inderdaad ook, maar niemand heeft dat streefgewicht al bereikt.
Ik woog vanochtend 66,2 Ik was dus wel weer happy (na opeens 67,6 te blijven wegen) Nog niet terug op de 65, maar wel bijna, dus voel me nu weer gemotiveerder
Eetlijstje:
O: yoghurtdrink met lijnzaad, haverzemelen en cornflakes
T: schaaltje aardbeien
L: smoothie aardbei/bosbes/amandelmelk <- die was eigenlijk gewoon te zoet!
T: komkommer met garnalensalade
D: ?? Keine Ahnung, zie ik nog wel
Ik ga denk ik ook eens kijken naar andere topics - heb het idee dat wij met z'n drietjes alleen nog 'actief' zijn hier.
Maar snap het wel.@inwonderland: Ja, dat heb ik ook, dan heb ik net gereageerd, reageert er eigenlijk niemand en voel ik me te awkward om dan gelijk weer te posten. Vind het erg jammer, want het was in het begin supermotiverend en nu... eigenlijk een beetje het tegenovergestelde.
@depster: Dat de lijstjes mooi zijn is inderdaad ook, maar niemand heeft dat streefgewicht al bereikt.
Ik woog vanochtend 66,2
Ik was dus wel weer happy (na opeens 67,6 te blijven wegen) Nog niet terug op de 65, maar wel bijna, dus voel me nu weer gemotiveerder Eetlijstje:
O: yoghurtdrink met lijnzaad, haverzemelen en cornflakes
T: schaaltje aardbeien
L: smoothie aardbei/bosbes/amandelmelk <- die was eigenlijk gewoon te zoet!
T: komkommer met garnalensalade
D: ?? Keine Ahnung, zie ik nog wel
Ik ga denk ik ook eens kijken naar andere topics - heb het idee dat wij met z'n drietjes alleen nog 'actief' zijn hier.
It's not always easy, but it's worth it.
