Lijf & Lijn
alle pijlers
Fit het jaar door!
zondag 6 maart 2016 om 19:27
Dit is een vervolg op het topic: Fit voor zomer 2016!
Hier wisselen we tips en gezonde recepten uit om af te vallen, maar vooruit om een gezonde(re) leefstijl aan te meten die bij ons past, zodat wij deze tot onze 80ste kunnen behouden
Naam Leeftijd Lengte Startgewicht Streefgewicht Huidig gewicht Afgevallen Totaal Depster251.7675.6 kg68 kg70.9 kg- 1.2 kg- 4.7 kgJ1107271.6981 kg63 kg65.6 kg? kg-15.7 kgJeetjemina281.7267.5 kg63 kg65.5 kg-0.6 kg-2.2 kgNadyn271.7497.4 kg75 kg94,2 kg? kg-3.2 kgMorfientje261.7367 kg65 kg67.5 kg + 0.5kg- kgLivehappy371.6875 kg71 kg67? kg- 4 kgInWonderLand281.6868.2 kg63 kg66.0? kg-2.2 kgApenkoppie241.6068.4 kg60 kg67 kg? kg-1.4 kgNoukaa261.7392 kg70 kg85.9 kg ? kg-6.1 kgEva777321.7064.3 kg58 kg63.1 kg-0.1kg-1.3 kg
Op vrijdag geven we ons gewicht door
Mocht men naar twee weken niet meer reageren, ga je uit de tabel. Wil je terug, hoef je alleen even te melden ^^
Hier wisselen we tips en gezonde recepten uit om af te vallen, maar vooruit om een gezonde(re) leefstijl aan te meten die bij ons past, zodat wij deze tot onze 80ste kunnen behouden
Naam Leeftijd Lengte Startgewicht Streefgewicht Huidig gewicht Afgevallen Totaal Depster251.7675.6 kg68 kg70.9 kg- 1.2 kg- 4.7 kgJ1107271.6981 kg63 kg65.6 kg? kg-15.7 kgJeetjemina281.7267.5 kg63 kg65.5 kg-0.6 kg-2.2 kgNadyn271.7497.4 kg75 kg94,2 kg? kg-3.2 kgMorfientje261.7367 kg65 kg67.5 kg + 0.5kg- kgLivehappy371.6875 kg71 kg67? kg- 4 kgInWonderLand281.6868.2 kg63 kg66.0? kg-2.2 kgApenkoppie241.6068.4 kg60 kg67 kg? kg-1.4 kgNoukaa261.7392 kg70 kg85.9 kg ? kg-6.1 kgEva777321.7064.3 kg58 kg63.1 kg-0.1kg-1.3 kg
Op vrijdag geven we ons gewicht door
Mocht men naar twee weken niet meer reageren, ga je uit de tabel. Wil je terug, hoef je alleen even te melden ^^
zaterdag 2 april 2016 om 12:14
@Jeetje, ja het gaat zeker lekker! Ik hou weer precies bij wat ik eet, en dat helpt ook echt bij het confronteren enzo. Fotograferen is een uitgelopen hobby van mij Dit was mijn eerste keer ^^ Het weer was inderdaad heerlijk. Mooi resultaat heb je! Ik zal het er dalijk inzetten.
@J. Krijg je onbewust toch meer zout binnen? Drink je genoeg? Heb je hartproblemen (drastisch, ik weet het..) Hoeveel drink je en hoeveel moet je naar de wc? Zijn je sokken stiekem niet gewoon te strak ?
@Livehappy, Ik zet verdere hoeveelheden er niet bij, zo eet ik als tussendoortje soms ook gewoon een hele zak wortels leeg. Als ik toch trek krijg pak ik vaak cherry tomaatjes enzo. Over het algemeen ervaar ik geen honger Maar elk lichaam werkt ook anders he,
@Eva, ik zal hem er zo inzetten ^^
o: vanille yoghurt, Musli en banaan
L: 1 spelt bh met linera pate en 1 met kaas, appel
T: wortels/tomaten/komkommer etc
A: Verse tomatensoep & stokbroodje kruidenboter
T: Cappucino & popcorn
@J. Krijg je onbewust toch meer zout binnen? Drink je genoeg? Heb je hartproblemen (drastisch, ik weet het..) Hoeveel drink je en hoeveel moet je naar de wc? Zijn je sokken stiekem niet gewoon te strak ?
@Livehappy, Ik zet verdere hoeveelheden er niet bij, zo eet ik als tussendoortje soms ook gewoon een hele zak wortels leeg. Als ik toch trek krijg pak ik vaak cherry tomaatjes enzo. Over het algemeen ervaar ik geen honger Maar elk lichaam werkt ook anders he,
@Eva, ik zal hem er zo inzetten ^^
o: vanille yoghurt, Musli en banaan
L: 1 spelt bh met linera pate en 1 met kaas, appel
T: wortels/tomaten/komkommer etc
A: Verse tomatensoep & stokbroodje kruidenboter
T: Cappucino & popcorn
zaterdag 2 april 2016 om 12:21
zaterdag 2 april 2016 om 19:25
Ja als ik dan hoeveelheden lees van groente of vis/vlees, dan lijkt het alweer anders. Ik ga komende week proberen minder boterhammen te eten en meer groente fruit eiwitten als tuss er ndoortje.
Ik heb toch op de weegschaal gestaan en weeg 71 kilo. Dus niks erbij of eraf. Dat valt alweer mee.
Overigens zou je toch mijn gewicht willen aanpassen, Depster ?
Mijn startgewicht klopt niet, dat is 75 kg. En mijn huidige gewicht is en was 71 kg. Totaal afgevallen: 4 kg. Dank?
Ik heb toch op de weegschaal gestaan en weeg 71 kilo. Dus niks erbij of eraf. Dat valt alweer mee.
Overigens zou je toch mijn gewicht willen aanpassen, Depster ?
Mijn startgewicht klopt niet, dat is 75 kg. En mijn huidige gewicht is en was 71 kg. Totaal afgevallen: 4 kg. Dank?
zaterdag 2 april 2016 om 20:30
Ik had de informatie die jij mij via PB stuurde erin gezet.
Lijstje voor morgen:
O: Vruchtenyoghurt met musli en banaan
T: Sport
L: Italiaanse bol, 1 helft met huttenkase en runderrook en 1 helft met linera pate
T: Verse tomatensoep
A: Aardappelrosti, biefstuk en gegrilde groenten
T: Cappucino + mandarijn
Lijstje voor morgen:
O: Vruchtenyoghurt met musli en banaan
T: Sport
L: Italiaanse bol, 1 helft met huttenkase en runderrook en 1 helft met linera pate
T: Verse tomatensoep
A: Aardappelrosti, biefstuk en gegrilde groenten
T: Cappucino + mandarijn
zondag 3 april 2016 om 16:29
Vandaag:
O - 1,5 hard broodje met cervelaat, rookvlees en hagelslag, 1 mandarijn
T - Sporten
L - 3 crackers met roomkaas bieslook, 1 roggebroodsnee met een gekookt ei, druiven
T - handje chips
D - bloemkool/broccolisoep, salade met sla, komkommer, parmezaan, rookvlees en balsamico dressing
Wat een heerlijk weer
Enjoy!
O - 1,5 hard broodje met cervelaat, rookvlees en hagelslag, 1 mandarijn
T - Sporten
L - 3 crackers met roomkaas bieslook, 1 roggebroodsnee met een gekookt ei, druiven
T - handje chips
D - bloemkool/broccolisoep, salade met sla, komkommer, parmezaan, rookvlees en balsamico dressing
Wat een heerlijk weer
Enjoy!
zondag 3 april 2016 om 20:53
Vanochtend bij het wegen 76,7 kilo. Flink wat meer maar ik had gisteren dan ook wat extra gegeten, gezien de lange wandeling / duurloop die ik voor vandaag in gedachten had. 8 km hardlopen en 13 km wandelen, bij elkaar een halve marathon, voor het eerst in 2 jaar dat ik weer zo ver heb gelopen bedacht ik me. Eens kijken of ik morgen spierpijn heb 
En ik ben benieuwd wat de weegschaal morgen laat zien. Toen ik thuis kwam na het lopen woog ik 75,9 kilo, ondanks de yoghurt, banaan, mueslireep en jus plus het water dat ik onderweg heb gedronken.
O: yoghurt met muesli en cranberries en naten
T: banaan, mueslireep
L: havermoutpap met kaneel, cranberries en rozijnen
T: wortels
A: varkenshaas met zelfgemaakte satésaus, friet en sperziebonen
En ik ben benieuwd wat de weegschaal morgen laat zien. Toen ik thuis kwam na het lopen woog ik 75,9 kilo, ondanks de yoghurt, banaan, mueslireep en jus plus het water dat ik onderweg heb gedronken. O: yoghurt met muesli en cranberries en naten
T: banaan, mueslireep
L: havermoutpap met kaneel, cranberries en rozijnen
T: wortels
A: varkenshaas met zelfgemaakte satésaus, friet en sperziebonen
maandag 4 april 2016 om 06:55
@Jeetjemina: Lekker lijstje!!!
@photonic: Wow... zo ver... Knap hoor!!!
Ik heb vandaag stress! Proefles!!! Daardoor flink meer gegeten (ja, ik ben er zo 1) maar nog wel op gewicht dus toch redelijk goede keuzes gemaakt.
Vandaag merk ik wel dat de stress de andere kant is opgeslagen. Totaaaaaal geen trek.
Eetlijstje:
O: banaan, caramel sojavla, bakker's muesli <- goede start enzo?
T: mandarijn
L: maaltijdshake (onderweg in de auto, dus lekker makkelijk
T: komkommerschuitjes met garnalen en komkommer met brie (verwenmoment)
A: courghetti
Dit is de planning, maar ik ben benieuwd of ik het ook daadwerkelijk eet!
@photonic: Wow... zo ver... Knap hoor!!!
Ik heb vandaag stress! Proefles!!! Daardoor flink meer gegeten (ja, ik ben er zo 1) maar nog wel op gewicht dus toch redelijk goede keuzes gemaakt.
Vandaag merk ik wel dat de stress de andere kant is opgeslagen. Totaaaaaal geen trek.
Eetlijstje:
O: banaan, caramel sojavla, bakker's muesli <- goede start enzo?
T: mandarijn
L: maaltijdshake (onderweg in de auto, dus lekker makkelijk
T: komkommerschuitjes met garnalen en komkommer met brie (verwenmoment)
A: courghetti
Dit is de planning, maar ik ben benieuwd of ik het ook daadwerkelijk eet!
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 4 april 2016 om 13:46
Ik heb even een beetje bij gelezen, wat zijn jullie goed bezig zeg!
Omdat ik alwéér hartstikke ziek ben geworden heb ik even niet gepost, ik had er zo genoeg van. Uiteindelijk met tegenzin toch maar een antibiotica kuurtje gekregen, en ik voel me weer veel beter! Omdat ik constant maar door bleef gaan heb ik m'n lichaam niet de nodige tijd en rust gegeven om volledig uit te zieken. Ik bleef gewoon werken en sporten alsof er niets aan de hand was, ik had gelukkig wel erg goede dagen maar die zag ik als bevestiging dat ik gewoon beter was.. niet dus.
Nu kan ik er weer tegenaan!
O: yoghurt met gebakken peer en appel met kaneel, noten en pompoenpitten
L: speltpasta met kip, groene asperge, courgette, tomaatjes en groene pesto
T: cappuccino en een caramel-chocoladekoekje
A: goed gevulde groentesoep met gehaktballetjes en speltbrood met rookvlees
+ Kayla Itsines legs & cardio workout
Omdat ik alwéér hartstikke ziek ben geworden heb ik even niet gepost, ik had er zo genoeg van. Uiteindelijk met tegenzin toch maar een antibiotica kuurtje gekregen, en ik voel me weer veel beter! Omdat ik constant maar door bleef gaan heb ik m'n lichaam niet de nodige tijd en rust gegeven om volledig uit te zieken. Ik bleef gewoon werken en sporten alsof er niets aan de hand was, ik had gelukkig wel erg goede dagen maar die zag ik als bevestiging dat ik gewoon beter was.. niet dus.
Nu kan ik er weer tegenaan!
O: yoghurt met gebakken peer en appel met kaneel, noten en pompoenpitten
L: speltpasta met kip, groene asperge, courgette, tomaatjes en groene pesto
T: cappuccino en een caramel-chocoladekoekje
A: goed gevulde groentesoep met gehaktballetjes en speltbrood met rookvlees
+ Kayla Itsines legs & cardio workout
maandag 4 april 2016 om 18:19
@J1107: Hoe is je proefles gegaan?
@Inwonderland: Fijn dat het nu weer beter gaat . Lekker eetlijstje heb je vandaag.
O - 3 knackebrod met 2 gekookte eieren
T - 1 kiwi
L - salade met sla, komkommer, rookvlees, parmezaan en pestodressing
T - -
D - beetje notenrijst, rundergehaktballetjes, wortel, taugé, peultjes, prei en satésaus
Dadelijk bij vrienden op bezoek, ik mag van mezelf een paar koekjes eten.
@Inwonderland: Fijn dat het nu weer beter gaat . Lekker eetlijstje heb je vandaag.
O - 3 knackebrod met 2 gekookte eieren
T - 1 kiwi
L - salade met sla, komkommer, rookvlees, parmezaan en pestodressing
T - -
D - beetje notenrijst, rundergehaktballetjes, wortel, taugé, peultjes, prei en satésaus
Dadelijk bij vrienden op bezoek, ik mag van mezelf een paar koekjes eten.
maandag 4 april 2016 om 18:39
Thanks voor de succeswensen
@Jeetjmina: Gelukkig vond de directeur me wel een goede docent en zag hij wel de potentie - wrs. volgt er nog een proefles, vanwege het zaakje 'niet te fancy' lesgeven (hij houdt niet van quizjes en dat soort dingen in de les) - maar op zich positief.
Wel zo'n stress gehad dat ik er gewoon fysiek ziek van ben
Da's weer jammer.
Ik merk op het moment ook dat ik totaal geen zin heb om te koken (en ook nergens trek in heb)
Mijn eetlijstje voor vandaag is echt slecht.
Eetlijstje:
O: banaan, caramel sojavla, bakker's muesli <- dit was gelukt :p
T: mandarijn <- dit ook
L: Geen <- misselijk, krijg niets door m'n keel
T: Ook niets
A: vanille vla met havermout en cornflakes <- ook geen trek, maar heb mezelf gedwongen.
Hmz Hopelijk voel ik me morgen beter
@Jeetjmina: Gelukkig vond de directeur me wel een goede docent en zag hij wel de potentie - wrs. volgt er nog een proefles, vanwege het zaakje 'niet te fancy' lesgeven (hij houdt niet van quizjes en dat soort dingen in de les) - maar op zich positief.
Wel zo'n stress gehad dat ik er gewoon fysiek ziek van ben
Da's weer jammer.Ik merk op het moment ook dat ik totaal geen zin heb om te koken (en ook nergens trek in heb)
Mijn eetlijstje voor vandaag is echt slecht.
Eetlijstje:
O: banaan, caramel sojavla, bakker's muesli <- dit was gelukt :p
T: mandarijn <- dit ook
L: Geen <- misselijk, krijg niets door m'n keel
T: Ook niets
A: vanille vla met havermout en cornflakes <- ook geen trek, maar heb mezelf gedwongen.
Hmz
Hopelijk voel ik me morgen beter
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 5 april 2016 om 08:16
Wat vervelend dat je lichaam zo reageert de op de stress J.! Heb je daar vaker last van gehad? Wat fijn dat je er een positief gevoel aan hebt overgehouden
Lijstje:
O: Yoghurt met musli en banaan
T: Sporten
L: Boterham met ei en runderrook en linerapate
T: Wortels/tomaatjes/druiven
A: eet op het werk
T: fruit.
Lijstje:
O: Yoghurt met musli en banaan
T: Sporten
L: Boterham met ei en runderrook en linerapate
T: Wortels/tomaatjes/druiven
A: eet op het werk
T: fruit.
dinsdag 5 april 2016 om 09:00
@depster: Altijd helaas, maar meestal wel in iets mindere mate - denk dat het nu kwam omdat ik er 8 uur moest zijn, iedereen zich bemoeide met de les die ik ging geven (met zogenaamd goed bedoeld advies, maar ik ging er erg van twijfelen haha) en pas 12 uur de les moest geven. Dan leef je er echt naartoe, ipv dat je er komt alleen voor de les.
Voel me vandaag wel veel beter (op mega kramp in m'n benen na, waardoor ik amper geslapen heb)
Eetlijstje:
O: caramelvla met cornflakes
T: banaan (schijnt te helpen met kramp)
L: 12 poffertjes <3
T: gekookt ei
D: low-carb pizza (gemaakt van havermout, eieren & soja yoghurt (officiële recept zei griekse yoghurt, maar ja, allergie) met champignons, paprika, prei, selderij en rundergehakt
Voel me vandaag wel veel beter (op mega kramp in m'n benen na, waardoor ik amper geslapen heb)
Eetlijstje:
O: caramelvla met cornflakes
T: banaan (schijnt te helpen met kramp)
L: 12 poffertjes <3
T: gekookt ei
D: low-carb pizza (gemaakt van havermout, eieren & soja yoghurt (officiële recept zei griekse yoghurt, maar ja, allergie) met champignons, paprika, prei, selderij en rundergehakt
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 5 april 2016 om 19:25
@J1107: Fijn dat je een goed gevoel over hebt gehouden aan de proefles. Kan me voorstellen dat je zenuwachtig was, zeker als je er een hele ochtend op hebt moeten wachten om de les te geven. En het blijft altijd spannend als er iemand meekijkt, tenminste dat is mijn ervaring. Goed te lezen dat je je weer beter voelt . Kramp is wel irritant! En poffertjes, lekker! Binnenkort ga ik weer eens pannenkoeken eten, daar kan ik ook zo van genieten. Caramel(vla) verdraagt mijn lijf niet zo goed, maar dat vind ik ook om te smullen. Kortom: lekker eetlijstje .
Hier gaat het goed. Ben ongesteld en heb snoepdrang, maar heb het snoepen best goed in de hand.
O - bosvruchten, muesli, yoghurt
T - sneetje roggebrood met roomkaas bieslook
L - sla, halve komkommer, druiven, rookvlees, parmezaan, balsamicodressing
T - -
D - kipfilet, notenrijst, roerbakgroente, zoetzure saus
T - sneetje roggebrood en 5 paaseitjes
. Kramp is wel irritant! En poffertjes, lekker! Binnenkort ga ik weer eens pannenkoeken eten, daar kan ik ook zo van genieten. Caramel(vla) verdraagt mijn lijf niet zo goed, maar dat vind ik ook om te smullen. Kortom: lekker eetlijstje . Hier gaat het goed. Ben ongesteld en heb snoepdrang, maar heb het snoepen best goed in de hand.
O - bosvruchten, muesli, yoghurt
T - sneetje roggebrood met roomkaas bieslook
L - sla, halve komkommer, druiven, rookvlees, parmezaan, balsamicodressing
T - -
D - kipfilet, notenrijst, roerbakgroente, zoetzure saus
T - sneetje roggebrood en 5 paaseitjes
woensdag 6 april 2016 om 00:26
Mooie lijstjes vandaag!
Ik heb een heerlijk lui dagje gehad.. Heb een paar vrije dagen dus ik profiteer er even lekker van
O: 2x speltbrood met rookvlees, 1x met rundvleessalade + vers sapje
L: groentesoep met balletjes
T: banaan met notenpasta, cacao nibs, blauwe besjes en pompoenpitjes + koffie
A: aubergine, courgette en zoete aardappel gevuld met gehakt uit de oven
T: paar caramel chocolaatjes + koffie
Ik heb een heerlijk lui dagje gehad.. Heb een paar vrije dagen dus ik profiteer er even lekker van
O: 2x speltbrood met rookvlees, 1x met rundvleessalade + vers sapje
L: groentesoep met balletjes
T: banaan met notenpasta, cacao nibs, blauwe besjes en pompoenpitjes + koffie
A: aubergine, courgette en zoete aardappel gevuld met gehakt uit de oven
T: paar caramel chocolaatjes + koffie
woensdag 6 april 2016 om 07:35
Geniet van je vrije dag Wonder! Heerlijk lijstje heb je, vooral je tussendoortje ^^
O; havermout met banaan
L; flinke bak yoghurt met vruchten, 2 crackers. 1 met zuivelspread en kipfilet en 1 met linera pate
T; fruit en groente
A; restjesdag. restje kippensoep en restje stokbrood met kruidenboter
T; wortelss
O; havermout met banaan
L; flinke bak yoghurt met vruchten, 2 crackers. 1 met zuivelspread en kipfilet en 1 met linera pate
T; fruit en groente
A; restjesdag. restje kippensoep en restje stokbrood met kruidenboter
T; wortelss
woensdag 6 april 2016 om 09:07
@Jeetjemina: Ja precies! Je doet het toch anders dan anders hihi. Ik hou echt van pannenkoeken/poffertjes, ik maak ze meestal met de proteïn pancake mix van body&fit, omdat daar dan haast geen koolhydraten inzitten maar extra eiwitten (vul het dan aan met ongezoete amandelmelk)
@inwonderland: Heb je de zoete aardappel ook gevuld? Nooit aan gedacht hihi.
@depster: Ik vind restjes altijd heel fijn haha.
Eetlijstje:
O: grapefruitsap met ontbijtkoek
T: 5 minute butt&thigh work out (deze doe ik op het moment echt iets van 3x op een dag, vind hem heerlijk) & Butt & Thigh Pilates Barre Blend (11 minuten) -- haha volgens mij is mijn favoriete sportonderdeel wel duidelijk
L: Pompoensoep met geraspte wortel en kipreepjes <3 + crackers van rookkaas
T: mineola
D: koolraapfriet, kipfilet en gebakken bloemkool
@inwonderland: Heb je de zoete aardappel ook gevuld? Nooit aan gedacht hihi.
@depster: Ik vind restjes altijd heel fijn haha.
Eetlijstje:
O: grapefruitsap met ontbijtkoek
T: 5 minute butt&thigh work out (deze doe ik op het moment echt iets van 3x op een dag, vind hem heerlijk) & Butt & Thigh Pilates Barre Blend (11 minuten) -- haha volgens mij is mijn favoriete sportonderdeel wel duidelijk
L: Pompoensoep met geraspte wortel en kipreepjes <3 + crackers van rookkaas
T: mineola
D: koolraapfriet, kipfilet en gebakken bloemkool
It's not always easy, but it's worth it.
woensdag 6 april 2016 om 21:54
@Jeetjemina & Depster: mooie lijstjes weer!
@J1107: de zoete aardappel heb ik ook gevuld ja. In het originele recept van mijn schoonmoeder word gewone aardappel gebruikt, maar ik had zoete aardappels in huis.. Super lekker! Heb jij de proteine wafel mix van Body & Fit geprobeerd? Wou deze graag bestellen, ben benieuwd of het lekker is
O: appel + pindakaas en cappuccino met honing en bijenpollen (laat, vandaar zo weinig)
L: groentesoep met balletjes + 2 stukjes speltbrood met rookvlees
T: sinaasappel
A: gevulde courgette, zoete aardappel en aubergine met gehakt van gisteren + quinoa met kikkererwten
T: beetje chocolade vla + koffie
@J1107: de zoete aardappel heb ik ook gevuld ja. In het originele recept van mijn schoonmoeder word gewone aardappel gebruikt, maar ik had zoete aardappels in huis.. Super lekker! Heb jij de proteine wafel mix van Body & Fit geprobeerd? Wou deze graag bestellen, ben benieuwd of het lekker is
O: appel + pindakaas en cappuccino met honing en bijenpollen (laat, vandaar zo weinig)
L: groentesoep met balletjes + 2 stukjes speltbrood met rookvlees
T: sinaasappel
A: gevulde courgette, zoete aardappel en aubergine met gehakt van gisteren + quinoa met kikkererwten
T: beetje chocolade vla + koffie
donderdag 7 april 2016 om 06:59
Ik weet dat het morgen pas weegdag is, maar ik heb vandaag al even gekeken en ik woog voor het eerst weer onder de 66 .
(Nu maar hopen dat dat morgen nog zo is )
't Geeft de burger moed in ieder geval.
Lijstje voor vandaag:
O - yoghurt, muesli, bosvruchten
T - -
L - sla, halve komkommer, rookvlees, parmezaan, balsamicodressing
T - appel
D - kipkrokant schnitzel en witte bonen in tomatensaus
T - een paar koekjes
(Nu maar hopen dat dat morgen nog zo is )
't Geeft de burger moed in ieder geval.
Lijstje voor vandaag:
O - yoghurt, muesli, bosvruchten
T - -
L - sla, halve komkommer, rookvlees, parmezaan, balsamicodressing
T - appel
D - kipkrokant schnitzel en witte bonen in tomatensaus
T - een paar koekjes
donderdag 7 april 2016 om 07:26
@Jeetje, wat fijn! Altijd een heerlijk gevoel haha. Ik hoop morgen onder de 72 te zitten
@Zoete aardappel. Dat heb ik eigenlijk nog nooit echt geprobeerd. Is het echt aan te raden?
@Waffle mix, ik had er ook iets van voorbij zien komen. Maar toen ik op de site zelf keek kon ik die helemaal niet vinden. Ben er ook nieuwsgierig naar
@J. lekker grapefruitsap!
Lijstje:
O: Yoghurt musli en banaan
T: Toets, dus ik hoop niet dat ik bij thuiskomst chocola ga zitten (vr)eten
L: twee boterhammen met huttenkase en kipfilet
T: Wortels/fruit/tomaatjes
A: Tilapia, aardappeltjes en sperziebonen
T: Cappucino
@Zoete aardappel. Dat heb ik eigenlijk nog nooit echt geprobeerd. Is het echt aan te raden?
@Waffle mix, ik had er ook iets van voorbij zien komen. Maar toen ik op de site zelf keek kon ik die helemaal niet vinden. Ben er ook nieuwsgierig naar
@J. lekker grapefruitsap!
Lijstje:
O: Yoghurt musli en banaan
T: Toets, dus ik hoop niet dat ik bij thuiskomst chocola ga zitten (vr)eten
L: twee boterhammen met huttenkase en kipfilet
T: Wortels/fruit/tomaatjes
A: Tilapia, aardappeltjes en sperziebonen
T: Cappucino
