Lijf & Lijn
alle pijlers
Fit voor zomer 2016
dinsdag 12 januari 2016 om 19:53
Hiii all,
Al jaren probeer ik een ietswat zomerproof lichaam te krijgen. Er moet echt ongeveer 10 kg af om van m'n zwembandjes af te komen.
Helaas gaat het elke keer even goed maar na enkele dagen is mijn discipline ver te zoeken.
Wie doet er mee? Ik weet dat er ook andere topics zijn maar vind het lastig om zomaar ergens binnen te vallen
!
Liefs!
Al jaren probeer ik een ietswat zomerproof lichaam te krijgen. Er moet echt ongeveer 10 kg af om van m'n zwembandjes af te komen.
Helaas gaat het elke keer even goed maar na enkele dagen is mijn discipline ver te zoeken.
Wie doet er mee? Ik weet dat er ook andere topics zijn maar vind het lastig om zomaar ergens binnen te vallen
! Liefs!
maandag 8 februari 2016 om 16:26
@Littleblond23: Je eetstijl veranderen kost altijd tijd, voor het aanleren van nieuwe gewoonten staat 3 weken. No hurry. Take your time! En stel vragen, zoals het voorbeeld met de yoghurt is handig, misschien nog meer van die tips?
@Anoniempje_26012014: Ik hou echt van soep, maar maak het eigenlijk haast nooit zelf, moet ik es gaan doen!
@MQ11: Leuk, welkom! Lijkt me lastig, die pijn, maar goed dat je dan toch 2-3x per week sport. Wat doe je dan?? Na het avondeten probeer ik niets meer te nemen, al neem ik soms augurk, soms een soepstengel (of 2) en dan m'n eetlepel pindakaas (in de trend van ik las ergens dat je daar extra door afvalt, geen idee of het werkt of niet hihi maar hey, ik vind het heerlijk haha.
@Jeetjemina: Dat doe ik ook! Dat kleuren. Ik heb bij de action zo'n kleurboek met quotes aangeschaft, heerlijk - gedachten op nul en gewoon kleuren haha.
Eetlijstje voor vandaag:
O: 125gr mango, 100gr bosbessen + een cupje alpro soja vanille vla --- dit was echt heeeel machtig (het leek heel weinig)
T: x - zat nog vol
L: proteïnewafel + banaan
T: x
D: Nu aan het eten (bloos) - saté schotel (sperziebonen, paprika, uitjes + 20gr pindakaas met water + bloemkool ter vervanging van rijst.
Die bloemkool.... Dat was niet geslaagd. Had diepvries variant gebruikt, maar denk dat ik hem te fijn hebt laten malen... was niet echt een lekkere toevoeging. Volgende keer dus met verse bloemkool en gewoon raspen haha.
Heb vanochtend gewogen, woog 68,3!!
--- toch 0,4 er weer af.
Ben een soort overdreven blij ermee --- De 67 is in zicht!
Zou die eetlepel pindakaas dan toch helpen???
@Anoniempje_26012014: Ik hou echt van soep, maar maak het eigenlijk haast nooit zelf, moet ik es gaan doen!
@MQ11: Leuk, welkom! Lijkt me lastig, die pijn, maar goed dat je dan toch 2-3x per week sport. Wat doe je dan?? Na het avondeten probeer ik niets meer te nemen, al neem ik soms augurk, soms een soepstengel (of 2) en dan m'n eetlepel pindakaas (in de trend van ik las ergens dat je daar extra door afvalt, geen idee of het werkt of niet hihi maar hey, ik vind het heerlijk haha.
@Jeetjemina: Dat doe ik ook! Dat kleuren. Ik heb bij de action zo'n kleurboek met quotes aangeschaft, heerlijk - gedachten op nul en gewoon kleuren haha.
Eetlijstje voor vandaag:
O: 125gr mango, 100gr bosbessen + een cupje alpro soja vanille vla --- dit was echt heeeel machtig (het leek heel weinig)
T: x - zat nog vol
L: proteïnewafel + banaan
T: x
D: Nu aan het eten (bloos) - saté schotel (sperziebonen, paprika, uitjes + 20gr pindakaas met water + bloemkool ter vervanging van rijst.
Die bloemkool.... Dat was niet geslaagd. Had diepvries variant gebruikt, maar denk dat ik hem te fijn hebt laten malen... was niet echt een lekkere toevoeging. Volgende keer dus met verse bloemkool en gewoon raspen haha.
Heb vanochtend gewogen, woog 68,3!!
--- toch 0,4 er weer af.Ben een soort overdreven blij ermee --- De 67 is in zicht!
Zou die eetlepel pindakaas dan toch helpen???
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 8 februari 2016 om 16:48
Gefeliciteerd J1107!!
Hier een slechte dag..
Moet komend weekend ergens ongesteld worden en merk dat meteen aan de lekkere trek en mijn humeur haha.
Tot nu toe vandaag:
O: kwark met havermout noten en blauwe bessen
T; banaan
L; 3 bruine boterhammen met kipfilet en een gekookt eitje en 10 Cherry tomaatjes ( ben er verzot op)
T; bakje chips ( zak is nu leeg dat scheelt) en 3 bastogne koeken.
D: worden zoete aardappelfrietjes, broccoli en een hamburger.
Sporten even niets, de sportschool is sowieso dicht vanwege carnaval!
Hier een slechte dag..
Moet komend weekend ergens ongesteld worden en merk dat meteen aan de lekkere trek en mijn humeur haha.
Tot nu toe vandaag:
O: kwark met havermout noten en blauwe bessen
T; banaan
L; 3 bruine boterhammen met kipfilet en een gekookt eitje en 10 Cherry tomaatjes ( ben er verzot op)
T; bakje chips ( zak is nu leeg dat scheelt) en 3 bastogne koeken.
D: worden zoete aardappelfrietjes, broccoli en een hamburger.
Sporten even niets, de sportschool is sowieso dicht vanwege carnaval!
maandag 8 februari 2016 om 17:16
Welkom mq11! Wat lastig van je gewrichten
J1107 ja tips zijn natuurlijk altijd welkom!
O: yoghurt met een appel
T: warme chocolademelk(lust het niet eens maar even niets anders om handen)
L: rustiek volken broodje met kipfilet en een kleine salade
T: aantal noten
D: rookworst met groente
De hele dag verder water en thee gedronken
Voor mijn idee aardig eetlijstje
J1107 ja tips zijn natuurlijk altijd welkom!
O: yoghurt met een appel
T: warme chocolademelk(lust het niet eens maar even niets anders om handen)
L: rustiek volken broodje met kipfilet en een kleine salade
T: aantal noten
D: rookworst met groente
De hele dag verder water en thee gedronken
Voor mijn idee aardig eetlijstje
maandag 8 februari 2016 om 17:26
quote:Littleblond23 schreef op 07 februari 2016 @ 21:49:
Paar dagen niet actief geweest hier, heb wel nagedacht over jullie opmerkingen. Ik ga proberen iets meer te eten, zoals misschien als lunch een volkoren broodje of wat grotere tussendoortjes.
Dit weekend flink over de scheef gegaan kwa eten. 2 dagen van huis hakt er aardig in, alles gegeten wat los en vast zat. Nu de kunst om dit proberen te compenseren door morgen ineens heel weinig te gaan eten. Wel gewoon gezond doorgaan!
Je moet juist verzadigende porties eten, dan ben je minder met eten bezig tussendoor. En ik snap dat jij het moeilijk vindt veel calorieen te eten. Zorg er daarom voor dat je veel groenten eet, daar kun je echt heeeeel veel van eten voordat je benodigde kilocalorieen zit, maar zit je niet na de maaltijd nog met een half lege maag.
Maak bijvoorbeeld een omelet van 1 of 2 eieren met prei, champignons, wat je maar hebt. Rooster je in de oven tomaatjes bij. Heb je een voedzame, maar low calorie maaltijd.
Grill groenten in de oven, maak een ovenschotel met veel groenten enzovoort. Maak het lekker met kruiden, beetje olie (goed voor je!)
Zo leren jij en jouw lijf weer wat het is om voldaan te zijn.
Paar dagen niet actief geweest hier, heb wel nagedacht over jullie opmerkingen. Ik ga proberen iets meer te eten, zoals misschien als lunch een volkoren broodje of wat grotere tussendoortjes.
Dit weekend flink over de scheef gegaan kwa eten. 2 dagen van huis hakt er aardig in, alles gegeten wat los en vast zat. Nu de kunst om dit proberen te compenseren door morgen ineens heel weinig te gaan eten. Wel gewoon gezond doorgaan!
Je moet juist verzadigende porties eten, dan ben je minder met eten bezig tussendoor. En ik snap dat jij het moeilijk vindt veel calorieen te eten. Zorg er daarom voor dat je veel groenten eet, daar kun je echt heeeeel veel van eten voordat je benodigde kilocalorieen zit, maar zit je niet na de maaltijd nog met een half lege maag.
Maak bijvoorbeeld een omelet van 1 of 2 eieren met prei, champignons, wat je maar hebt. Rooster je in de oven tomaatjes bij. Heb je een voedzame, maar low calorie maaltijd.
Grill groenten in de oven, maak een ovenschotel met veel groenten enzovoort. Maak het lekker met kruiden, beetje olie (goed voor je!)
Zo leren jij en jouw lijf weer wat het is om voldaan te zijn.
maandag 8 februari 2016 om 17:28
@Roary: Oh dat heb ik ook altijd rond m'n maandelijkse periode haha, chips, zoetigheid, ja hoor!
Op zich niet een heel heftig eetlijstje hoor. Voor een dagje kan dat zeker geen kwaad.
@Littleblond23: Vind het ook een mooi eetlijstje Wat ik vaak doe is 's avonds een bakje al klaar maken (al eet ik meestal dan vla en geen yoghurt) met diepvriesfruit (mango, bosvruchten) en dan koelkast in en dan is het 's ochtends goed eetbaar. Lijnzaad/haverzemelen kunnen je extra vullen (al heb ik niet het idee dat je dat nodig hebt)
Op zich niet een heel heftig eetlijstje hoor. Voor een dagje kan dat zeker geen kwaad.
@Littleblond23: Vind het ook een mooi eetlijstje Wat ik vaak doe is 's avonds een bakje al klaar maken (al eet ik meestal dan vla en geen yoghurt) met diepvriesfruit (mango, bosvruchten) en dan koelkast in en dan is het 's ochtends goed eetbaar. Lijnzaad/haverzemelen kunnen je extra vullen (al heb ik niet het idee dat je dat nodig hebt)
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 8 februari 2016 om 18:53
MQ: Welkom! Vind je het goed dat ik vrijdag je in de tabel erbij zet? Zou je dan nogmaals al je gegevens door willen berichten? Hoef ik niet zo te zoeken 
J: Ik krijg nu een heel vies beeld van die bloemkool haha.. Hopelijk is raspen beter! En tuurlijk ben je opgetogen! Is altijd leuk om te zien dat je bent afgevallen
Roary: Ja fijn he die dagen, ik mag aankomende maandag weer.. Ik ben ook altijd wat zwaarder rond die tijd..dus ik heb niet zo'n zin in vrijdag..
Littleblond: dat lijstje ziet er al stukken beter uit!
Ik weet niet meer zeker of ik mijn lijstje nou had door gegeven, en anders dan maar dubbel
O: Bananenbrood
T: Appel
L: Kwark en musli
T: Kinderreepje, rijstwafel met gekookt ei en een appel
A: Zalm en een salade van spinazi, tomaat, komkommer en uit met een zelf gemaakte honing mosterd dressing.
T: Toetje.
Morgen ga ik weer sporten, ik laat dan gelijk weer een meting doen. De eerste meting was in oktober..dus ik ga zien of mijn conditie verbetert is en of ik meer spiermassa heb aangemaakt (plus gelijk wegen)..Wish me luck
J: Ik krijg nu een heel vies beeld van die bloemkool haha.. Hopelijk is raspen beter! En tuurlijk ben je opgetogen! Is altijd leuk om te zien dat je bent afgevallen
Roary: Ja fijn he die dagen, ik mag aankomende maandag weer.. Ik ben ook altijd wat zwaarder rond die tijd..dus ik heb niet zo'n zin in vrijdag..
Littleblond: dat lijstje ziet er al stukken beter uit!
Ik weet niet meer zeker of ik mijn lijstje nou had door gegeven, en anders dan maar dubbel
O: Bananenbrood
T: Appel
L: Kwark en musli
T: Kinderreepje, rijstwafel met gekookt ei en een appel
A: Zalm en een salade van spinazi, tomaat, komkommer en uit met een zelf gemaakte honing mosterd dressing.
T: Toetje.
Morgen ga ik weer sporten, ik laat dan gelijk weer een meting doen. De eerste meting was in oktober..dus ik ga zien of mijn conditie verbetert is en of ik meer spiermassa heb aangemaakt (plus gelijk wegen)..Wish me luck
maandag 8 februari 2016 om 20:49
Ik heb iets gevonden wat ik even in de groep wil gooien, iemand bekend met my muesli? Je kunt je eigen muesli samenstellen, als je beetje slim combineert is het ook nog laag in suiker. Het lijkt mij echt ontzettend lekker dus ik ga een box maken met dingen waarvan ik zeker weet dat ik het lust en een proefpakketje met dingen zoals lijnzaad aangezien ik nog nooit iets anders dan havermout/cornflakes heb geproeft :p als dat bevalt kan ik de volgende keer het nog wat gezonder maken door de superfoods toe te voegen. Mocht iemand hier ervaring mee hebben hoor ik het graag, ik zal jullie laten weten als ik het binnen heb of het lekker is haha
Vallen & opstaan
maandag 8 februari 2016 om 22:00
@J1107: Dat 's avonds diepvriesfruit in een schaaltje doen voor de dag erna doe ik ook altijd. Lekker en handig en dan heb je gelijk al een portie fruit binnen voor die dag.
Ik kleur vooral mandala's. Heb een paar grote kleurboeken van 30 bij 30 cm en net nieuwe stiften... ik kan vooruit .
Vandaag drop en koek gesnoept. Moet bijna ongesteld worden, zou het daar mee te maken hebben?!
In ieder geval ga ik morgen weer volgens plan eten:
O - bosvruchten, yoghurt, muesli
T - sinaasappel
L - ei-banaan-pannenkoekjes
T - ?
D - wortelsoep en een kaasschnitzel
Heb een kilo wortels en ga daar soep van maken. Iemand ervaring daarmee en tips?
Ik kleur vooral mandala's. Heb een paar grote kleurboeken van 30 bij 30 cm en net nieuwe stiften... ik kan vooruit .
Vandaag drop en koek gesnoept. Moet bijna ongesteld worden, zou het daar mee te maken hebben?!
In ieder geval ga ik morgen weer volgens plan eten:
O - bosvruchten, yoghurt, muesli
T - sinaasappel
L - ei-banaan-pannenkoekjes
T - ?
D - wortelsoep en een kaasschnitzel
Heb een kilo wortels en ga daar soep van maken. Iemand ervaring daarmee en tips?
maandag 8 februari 2016 om 22:05
maandag 8 februari 2016 om 22:11
maandag 8 februari 2016 om 22:31
@Anoniempje: Nog nooit van gehoord (*gaat gelijk even googlen*)
@Jeetjemina: Nou hè?! Vind het echt een top ontdekking haha. Is dat wat wortelsoep? Ik ben benieuwd of het wat is, die wortelsoep!
@Nessie01: Tuurlijk! Welkom Wat is je huidige gewicht?
Wat mij helpt tegen het snaaien in de avonden is niets in huis hebben dat slecht is om te snaaien haha.
Heb alleen maar augurk en komkommer, soms wortel, en soepstengels als 'snaaifood'
@Jeetjemina: Nou hè?! Vind het echt een top ontdekking haha. Is dat wat wortelsoep? Ik ben benieuwd of het wat is, die wortelsoep!
@Nessie01: Tuurlijk! Welkom
Wat is je huidige gewicht?Wat mij helpt tegen het snaaien in de avonden is niets in huis hebben dat slecht is om te snaaien haha.
Heb alleen maar augurk en komkommer, soms wortel, en soepstengels als 'snaaifood'
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 8 februari 2016 om 22:58
Bedankt voor alle welkom berichtjes, wat lief zeg! Ik doe aan de fitness en soms zwem ik.
Depster; tuurlijk! Ik zal er vrijdag aan denken
Anoniem: Ik heb er ook nog nooit van gehoord, maar wel een goede uitvinding. In de muesli die ik nu eet zitten cranberry's, daar ben ik geen fan van, jullie aanraders voor lekkere muesli?
Depster; tuurlijk! Ik zal er vrijdag aan denken
Anoniem: Ik heb er ook nog nooit van gehoord, maar wel een goede uitvinding. In de muesli die ik nu eet zitten cranberry's, daar ben ik geen fan van, jullie aanraders voor lekkere muesli?
My bags under my eyes are couture
maandag 8 februari 2016 om 23:07
@MQ11: war betreft de muesli eet ik meestal de bran flakes fruit & fibre van de lidl. Soort volkoren corn flakes met wat gedroogde stukjes banaan en rozijnen. Soms neem ik de vruchtenmuesli van de lidl, zit in een doorzichtige zak. In ieder geval nooit cruesli ivm de suikers die daar meer in zitten.
maandag 8 februari 2016 om 23:24
dinsdag 9 februari 2016 om 08:20
@Nessie, welkom! Zou je vrijdag al je gegevens door willen geven voor in het tabel? En voor Tips in de avond? Inderdaad niets in huis hebben, alleen gezonde dingetjes..zodat als je dan toch de behoefte heb dat te pakken. Wat eet je zoal op een dag? Want dat maakt ook een hele hoop uit voor je avond..
@Anoniem: Ik heb er even naar gekeken, ziet er interessant uit. Ik zal binnenkort eens een selectie maken van gezonde dingentjes
De weegschaal zei vanochtend tegen mij - 0.7 kg!
Mijn eetlijstje voor vandaag:
o: Kwark met musli en sinasappel
T: sporten
L: Omelet met ei, champignon, rode peper en avocado
T: Rijstwafel met?
A: (Vriend verjaardaglijst) biefstuk met frietjes en appelmoes
T: Stukje taart (ja ik mag een stukje)
Ik heb een afvalboek, maar ik vind bv die omelet niet lekker in de ochtend. Voor de lunch staat een flinke salade, maar die neem ik dan weer morgen mee naar het werk..
@Anoniem: Ik heb er even naar gekeken, ziet er interessant uit. Ik zal binnenkort eens een selectie maken van gezonde dingentjes
De weegschaal zei vanochtend tegen mij - 0.7 kg!
Mijn eetlijstje voor vandaag:
o: Kwark met musli en sinasappel
T: sporten
L: Omelet met ei, champignon, rode peper en avocado
T: Rijstwafel met?
A: (Vriend verjaardaglijst) biefstuk met frietjes en appelmoes
T: Stukje taart (ja ik mag een stukje
)Ik heb een afvalboek, maar ik vind bv die omelet niet lekker in de ochtend. Voor de lunch staat een flinke salade, maar die neem ik dan weer morgen mee naar het werk..
dinsdag 9 februari 2016 om 08:30
@Nessie01: Ben 1.69, begon op 81 kg en zit nu op de 68,3 --- dit is sinds juli 2015, al ben ik hierbij aangesloten toen ik 71 woog. Ik wil naar de 63 (maar eerste doel is 65 en dan kijk ik wel haha)
Ik doe aan fitness, en dans veel thuis, trap ipv lift, dat soort dingen, maar wat voor mij vooral werkt is het aanpassen van mijn eetgewoontes. Veel minder koolhydraten (niet helemaal geen, maar bv. bij het avondeten eigenlijk niet, mijn koolhydraten zitten eigenlijk hoofdzakelijk in mijn ontbijt)
@depster: Wat goed!!
Eetlijstje:
O: 2 proteïnewafels met chocopasta en mango - lange dag voor de boeg, dus goed eten
T: runderrookvlees met augurk
L: halve komkommer, wortelsmoothie van fruity-line, appel
T: 2 soepstengels
D: zuurkool --- met danks aan m'n moeder hihi
Ik doe aan fitness, en dans veel thuis, trap ipv lift, dat soort dingen, maar wat voor mij vooral werkt is het aanpassen van mijn eetgewoontes. Veel minder koolhydraten (niet helemaal geen, maar bv. bij het avondeten eigenlijk niet, mijn koolhydraten zitten eigenlijk hoofdzakelijk in mijn ontbijt)
@depster: Wat goed!!
Eetlijstje:
O: 2 proteïnewafels met chocopasta en mango - lange dag voor de boeg, dus goed eten
T: runderrookvlees met augurk
L: halve komkommer, wortelsmoothie van fruity-line, appel
T: 2 soepstengels
D: zuurkool
--- met danks aan m'n moeder hihi
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 9 februari 2016 om 09:14
Jeetjemina: Die bran flakes & fibre klinkt lekker. Ik eet zelf ook geen cruesli ivm de suikers (al is het wel lekker haha)
Nessie01: Welkom!
Debster: Wat super goed. Geniet van het stukje taart
J1107: Je ontbijt klinkt lekker! Succes vandaag.
O: optimel kwark met walnoten en chiazaad
T: appel met kaneel
M: 2 boterham met tonijnsalade, gekookt ei
T: snack a jack, handje druiven
A: lasagne (nog van gisteren, ik eet op mijn werk want ga direct door sporten)
Nessie01: Welkom!
Debster: Wat super goed. Geniet van het stukje taart
J1107: Je ontbijt klinkt lekker! Succes vandaag.
O: optimel kwark met walnoten en chiazaad
T: appel met kaneel
M: 2 boterham met tonijnsalade, gekookt ei
T: snack a jack, handje druiven
A: lasagne (nog van gisteren, ik eet op mijn werk want ga direct door sporten)
My bags under my eyes are couture
dinsdag 9 februari 2016 om 09:16
Ooit ben ik begonnen op 105 Kg.. dat is inmiddels 7 jaar geleden. Toen heb ik het Cambridge gedaan, 30 kg mee afgevallen en daarna weer 10 kg aangekomen Daarna ben ik Prodimed gaan doen - 10 kg.. eeeen + 10 kg . Ik had me toen weer opnieuw ingeschreven voor Cambridge, maar ik bleef me zo kut erover voelen..zo schuldig en ook nog eens nutteloos dat ik besloot het zelf te gaan doen. Ik schreef me in bij een sportschool en ben zelf op mijn eten gaan letten. Ik ging toen van 89 kg naar een 78 kg. Hier ben ik 2 jaar stabiel op gebleven. November 2014 ben ik weer begonnen met sporten en gezond eten (Woog inmiddels ook weer 82kg) In juni 2015 tikte ik de 73.7 kg aan.. en toen gebeurde er een hele tijd niets meer.. 2 ons erbij, 1 ons eraf etc.. dit over weken lang.. Zelf nog bij een diëtiste langs geweest, maar die gaf aan dat ik een prima eetpatroon had..
Overigens ben ik wel een hele erge emotie eter en ga ik eten als ik mij verveel.. Mijn dag verstrijkt van éétmoment naar éétmoment, want ik vind (lekker) eten ook gewoon leuk.. (Ik heb wat te doen... )
Na de zomervakantie weer op 75 kg en toen gaan verhuizen. Eénmalig nog de 73.7 kg aangetikt en elke keer als ik het weer oppakte kwam ik aan.. . Maar ik merk echt dat door dit topic, het schrijven van je lijstjes..de motivatie van elkaar dat het wel weer redelijk op schema zit... dus ik hoop dat ik nu eens voorbij die 73.7 kom
Ik vertik het om een speciaal dieet te gaan doen, maar ik ben nu wel wat aan het minderen met koolhydraten.. en zo te zien (resultaat vanochtend) heeft dat na drie dagen al zijn effect..
Wat zijn jullie lijn verhalen?
Ohja, ondanks dat ik 30 kg kwijt ben, zie ik nog steeds in de spiegel een chubby meisje.. Heel vervelend!
Overigens ben ik wel een hele erge emotie eter en ga ik eten als ik mij verveel.. Mijn dag verstrijkt van éétmoment naar éétmoment, want ik vind (lekker) eten ook gewoon leuk.. (Ik heb wat te doen...
) Na de zomervakantie weer op 75 kg en toen gaan verhuizen. Eénmalig nog de 73.7 kg aangetikt en elke keer als ik het weer oppakte kwam ik aan.. . Maar ik merk echt dat door dit topic, het schrijven van je lijstjes..de motivatie van elkaar dat het wel weer redelijk op schema zit... dus ik hoop dat ik nu eens voorbij die 73.7 kom
Ik vertik het om een speciaal dieet te gaan doen, maar ik ben nu wel wat aan het minderen met koolhydraten.. en zo te zien (resultaat vanochtend) heeft dat na drie dagen al zijn effect..
Wat zijn jullie lijn verhalen?
Ohja, ondanks dat ik 30 kg kwijt ben, zie ik nog steeds in de spiegel een chubby meisje.. Heel vervelend!
dinsdag 9 februari 2016 om 09:58
@Depster : doe ik meid, moet dit via een prive bericht ? Uhmm eigenlijk begint mijn dag meestal met yoghurt ( optimel 0% ) met een stuk fruit erin. In de middag 2 eieren. En als diner, meestal kip ( kip verslaafd ) met groenten. Na 2 uurtjes dan begint het grote probleem. Dan begin ik dus te snaaien 
dan heb ik in een keer zin in een tosti. Of in een frietje. Of een cheesburger ( het klinkt bijna als afkickverschijnselen )
@j1107: super knap van je !! Hoe zit nu jouw dagelijkse eetschema eruit? En valt het vol te houden?
@depster: uit jouw verhaal is het weer overduidelijk geworden dat al die diëten niet goed voor je zijn. Je hebt het super knap gedaan, en dit alle op eigen kracht !!!!!!! Ik las ook dat je een emotionele eter bent, ik dus ook !!! Ik vind het juist heel erg vervelend hoeveel wil je er nog af hebben ?
Toi toi toi meiden !!!!!
dan heb ik in een keer zin in een tosti. Of in een frietje. Of een cheesburger ( het klinkt bijna als afkickverschijnselen ) @j1107: super knap van je !! Hoe zit nu jouw dagelijkse eetschema eruit? En valt het vol te houden?
@depster: uit jouw verhaal is het weer overduidelijk geworden dat al die diëten niet goed voor je zijn. Je hebt het super knap gedaan, en dit alle op eigen kracht !!!!!!! Ik las ook dat je een emotionele eter bent, ik dus ook !!! Ik vind het juist heel erg vervelend
hoeveel wil je er nog af hebben ? Toi toi toi meiden !!!!!
dinsdag 9 februari 2016 om 10:51
@Nessi, plaats anders eens wat eetlijstjes De meiden hier hebben altijd goeie en mooie tips! Ik wil rond de 68 kg komen..
Ik kom net van de sportschool.. Echt om te huilen. Mijn vetmassa is TOEGENOMEN en mijn spiermassa is AFGENOMEN. Hij vond het erg bijzonder, aangezien ik 2 a 3 keer in de week sport. Mijn eetschema is ook niet bijzonder... maar ik moet nu meer kwark en volle melk in mijn programma opnemen.. want kennelijk zit er in halfvolle melk suiker...
Ik baal, ik kan wel janken en vreten. Verspilde moeite..
(Oke niet helemaal, mijn conditie is heel erg vooruit gegaan..maar buh..boeiend )
Ik kom net van de sportschool.. Echt om te huilen. Mijn vetmassa is TOEGENOMEN en mijn spiermassa is AFGENOMEN. Hij vond het erg bijzonder, aangezien ik 2 a 3 keer in de week sport. Mijn eetschema is ook niet bijzonder... maar ik moet nu meer kwark en volle melk in mijn programma opnemen.. want kennelijk zit er in halfvolle melk suiker...
Ik baal, ik kan wel janken en vreten. Verspilde moeite..
(Oke niet helemaal, mijn conditie is heel erg vooruit gegaan..maar buh..boeiend )
