Lijf & Lijn
alle pijlers
Fit voor zomer 2016
dinsdag 12 januari 2016 om 19:53
Hiii all,
Al jaren probeer ik een ietswat zomerproof lichaam te krijgen. Er moet echt ongeveer 10 kg af om van m'n zwembandjes af te komen.
Helaas gaat het elke keer even goed maar na enkele dagen is mijn discipline ver te zoeken.
Wie doet er mee? Ik weet dat er ook andere topics zijn maar vind het lastig om zomaar ergens binnen te vallen
!
Liefs!
Al jaren probeer ik een ietswat zomerproof lichaam te krijgen. Er moet echt ongeveer 10 kg af om van m'n zwembandjes af te komen.
Helaas gaat het elke keer even goed maar na enkele dagen is mijn discipline ver te zoeken.
Wie doet er mee? Ik weet dat er ook andere topics zijn maar vind het lastig om zomaar ergens binnen te vallen
! Liefs!
woensdag 3 februari 2016 om 20:40
Hey allemaal, jullie zijn goed bezig zo te zien! Zelf begin ik de griep te krijgen, dus ik eet zeer weinig maar de dingen die ik eet zijn dan weer niet heel goed. (Bijv. Koekjes) sporten heb ik vandaag ook maar overgeslagen aangezien ik na het uitlaten van de hond gewoon geen energie meer had. Wat dit verder met mijn gewicht doet is de vraag aangezien ik ongesteld moet worden en dan altijd meer weeg dan normaal :p @littleblond volg jij toevallig de schema's van atkins? Ik heb er namelijk ook een keer naar gekeken maar vond dit erg karig. Ik zou persoonlijk wel iets van koolhydraten aan je ontbijt toevoegen, je moet namelijk je lichaam op gang laten komen en hiervoor zijn eiwitten niet geschikt. (Verder is er niks mis met koolhydraatarm eten maar kreeg dit als tip van iemand op de sportschool die voedingscoach is )
Vallen & opstaan
donderdag 4 februari 2016 om 07:04
Goeiemorgen!
sorry dat ik afgelopen dagen niet zo actief ben geweest maar heb t erg druk gehad met werk en andere
afspraken. Het eten gaat redelijk goed, ik merk dat mijn valkuil is een avond alleen thuis zijn en aangezien
mn vriend 2 ploegen draait is dat om de week (gelukkig niet elke avond ivm werk en sport)
maar het is moeilijk om dan alleen maar gezonde dingen te pakken, maar de schade valt mee (wat japanse mix
of snack a jack wafel door de week heen verspreid)
morgen weer wegen, ik weeg sowieso meer dan vorige week, in 1 week 2,5 kg kwijt dat kan natuurlijk niet
dus hoop rond de 96 te zitten.
mn lijstje voor vandaag
O - meusli en yogurt
T - banaan
L - smoothie fruit en yoghurt + 1 boterham
T - eierkoek (volkoren)
A - nog geen idee, denk dat ik maaltijdsalade maak.
T - tomaatjes
@ anoniempje
wat vervelend dat je ziek bent!! heel veel beterschap hoop dat je snel weer de
oude bent! en het gewicht zien we even door de vingers, als je maar weer beter wordt toch?
Zal vanavond als ik tijd heb alles even goed doorlezen
sorry dat ik afgelopen dagen niet zo actief ben geweest maar heb t erg druk gehad met werk en andere
afspraken. Het eten gaat redelijk goed, ik merk dat mijn valkuil is een avond alleen thuis zijn en aangezien
mn vriend 2 ploegen draait is dat om de week (gelukkig niet elke avond ivm werk en sport)
maar het is moeilijk om dan alleen maar gezonde dingen te pakken, maar de schade valt mee (wat japanse mix
of snack a jack wafel door de week heen verspreid)
morgen weer wegen, ik weeg sowieso meer dan vorige week, in 1 week 2,5 kg kwijt dat kan natuurlijk niet
dus hoop rond de 96 te zitten.
mn lijstje voor vandaag
O - meusli en yogurt
T - banaan
L - smoothie fruit en yoghurt + 1 boterham
T - eierkoek (volkoren)
A - nog geen idee, denk dat ik maaltijdsalade maak.
T - tomaatjes
@ anoniempje
wat vervelend dat je ziek bent!! heel veel beterschap hoop dat je snel weer de
oude bent! en het gewicht zien we even door de vingers, als je maar weer beter wordt toch?
Zal vanavond als ik tijd heb alles even goed doorlezen
Live Laugh Love
donderdag 4 februari 2016 om 08:18
@depster ja ik eet niet veel kcal en toch kom ik nog aan/blijf ik gelijk, maar ik val iig niet af ik weet zelf ook wel beter, lichaam in spaarstand enzo, maar t lukt me toch niet om meer te gaan eten. Niet dat ik geen trek heb, want dat heb ik wel
@anoniempje, nee ik volg t atkins schema niet, ik volg zelf gewoon een koolhydraatarm "dieet", ik probeer onder de 50gram koolhydraten te blijven, vroeger at ik echt niet meer dan 20 gram, maar dat lukt me niet meer
@anoniempje, nee ik volg t atkins schema niet, ik volg zelf gewoon een koolhydraatarm "dieet", ik probeer onder de 50gram koolhydraten te blijven, vroeger at ik echt niet meer dan 20 gram, maar dat lukt me niet meer
donderdag 4 februari 2016 om 17:56
@Littleblond: Ik vraag me hetzelfde af als J1107. Ik denk dat je echt wat meer zult moeten gaan eten!
Hier gaat het wel goed, al snoep ik dagelijks wel iets. Ik ben me wel aan het afvragen of ik wel echt af wil vallen nog die 3.5 kg, of dat ik het zo eigenlijk ook wel oké vind... en ik neig naar het laatste. Ik hou gewoon van lekker eten en wat snoepen.... al moet het wel binnen de perken blijven natuurlijk . Hoe dan ook blijf ik hier wel meeschrijven! Dat vind ik gezellig en fijn .
Hier gaat het wel goed, al snoep ik dagelijks wel iets. Ik ben me wel aan het afvragen of ik wel echt af wil vallen nog die 3.5 kg, of dat ik het zo eigenlijk ook wel oké vind... en ik neig naar het laatste. Ik hou gewoon van lekker eten en wat snoepen.... al moet het wel binnen de perken blijven natuurlijk . Hoe dan ook blijf ik hier wel meeschrijven! Dat vind ik gezellig en fijn .
donderdag 4 februari 2016 om 19:13
Jeetjemina, op die manier is het tenminste goed vol te houden. Als ik echt helemaal niks meer had gemogen van mezelf, dan had ik waarschijnlijk een week geleden de handdoek al in de ring gegooid.
Beterschap Anoniempje!
Nadyn, waar koop jij volkoreneierkoeken? Ik eet ze soms als tussendoortje maar volkoren is natuurlijk veel beter.
O: 2 plakjes bananenbrood
L: 2 volkorenbroodjes met kipworst en sla
D: 2 worstjes met een hoop gemengde groente en wat appelmoes
T: klein bakje vla
Beterschap Anoniempje!
Nadyn, waar koop jij volkoreneierkoeken? Ik eet ze soms als tussendoortje maar volkoren is natuurlijk veel beter.
O: 2 plakjes bananenbrood
L: 2 volkorenbroodjes met kipworst en sla
D: 2 worstjes met een hoop gemengde groente en wat appelmoes
T: klein bakje vla
donderdag 4 februari 2016 om 19:15
Ik ben deze week (nog) niets afgevallen (maar ook niet aangekomen) - althans, gisteren nog niet - ik zit in een dip en loop op het randje van een burn-out, nergens zin in, slaap slecht en vreselijke trek in vet eten... Veel gezondigd deze week, nu weer serieus en strak bezig.
Morgen gesprek bedrijfsarts, zie er nu al tegen op haha. Ik heb geen tijd voor een burn-out!
Dat genoemd, vandaag ben ik weer hard aan het gezonde eten begonnen.
O: Banaan/kokos/ananas smoothie van fruity-line (alleen maar fruit) + proteïne wafel
T: x
L: Wortel/mango/pastinaak smoothie van fruity-line (alleen maar die ingrediënten) - zoals je merkt ben ik sinds kort van hiervan, scheelt mij als ik 's ochtends wat later opsta en geen tijd heb om m'n eigen groene smoothie te maken
T: banaan
D: grote kom sla met komkommer, sojabonen, tomaat, augurk en tonijn + 2 crackers
T: zo'n cupje vanille vla van alpro soja
Morgen gesprek bedrijfsarts, zie er nu al tegen op haha. Ik heb geen tijd voor een burn-out!
Dat genoemd, vandaag ben ik weer hard aan het gezonde eten begonnen.
O: Banaan/kokos/ananas smoothie van fruity-line (alleen maar fruit) + proteïne wafel
T: x
L: Wortel/mango/pastinaak smoothie van fruity-line (alleen maar die ingrediënten) - zoals je merkt ben ik sinds kort van hiervan, scheelt mij als ik 's ochtends wat later opsta en geen tijd heb om m'n eigen groene smoothie te maken
T: banaan
D: grote kom sla met komkommer, sojabonen, tomaat, augurk en tonijn + 2 crackers
T: zo'n cupje vanille vla van alpro soja
It's not always easy, but it's worth it.
donderdag 4 februari 2016 om 19:16
@Littleblond, je lichaam is niet anders gewend.. Ik denk dat je stap voor stap iets moet toevoegen, wachten tot je gewicht stabiel is en dan weer iets toevoegen..
@Jeetje, leuk dat je mee blijft schrijven! Dan is misschien voor jou de motivatie om gewoon gezonder te eten i.p.v. af te vallen
Mijn lijstje:
O: Yoghurt, halve banaan en crusli
T: Sinasappel
L: Tosti met kaas, ham, tomaat en bacon (school tosti), smoothie met framboos en mango
T: Sinasappel
A: Pasta (ik courgettini) met zalm, zuivelspread, champignons en tomaat. Ik vond de courgettini lekker! Smaakte eigenlijk niet heel anders, maar kan ook komen dat de 'saus' krachtig was van smaak.
@Jeetje, leuk dat je mee blijft schrijven! Dan is misschien voor jou de motivatie om gewoon gezonder te eten i.p.v. af te vallen
Mijn lijstje:
O: Yoghurt, halve banaan en crusli
T: Sinasappel
L: Tosti met kaas, ham, tomaat en bacon (school tosti), smoothie met framboos en mango
T: Sinasappel
A: Pasta (ik courgettini) met zalm, zuivelspread, champignons en tomaat. Ik vond de courgettini lekker! Smaakte eigenlijk niet heel anders, maar kan ook komen dat de 'saus' krachtig was van smaak.
donderdag 4 februari 2016 om 19:41
@J1107: Let je wel goed op jezelf? Succes bij de bedrijfsarts morgen. En.. dat afvallen komt wel joh, eerst maar eens zorgen dat jij weer wat beter in je vel zit. Waar koop je die kant-en-klare smoothies? Wel handig, ook dat het "puur natuur" is. Mooi lijstje heb je vandaag.
@depster: Ook een mooi lijstje. Nieuwsgierige vraag: wat heb je met de overige helft van de banaan van je ontbijt gedaan?
@depster: Ook een mooi lijstje. Nieuwsgierige vraag: wat heb je met de overige helft van de banaan van je ontbijt gedaan?
donderdag 4 februari 2016 om 19:45
@Jeetjemina: Bij de Hoogvliet supermarkt. Bij de AH hebben ze ze hier niet, die hebben wel hun eigen merk maar dat zitten toch extra dingetjes in. Bij de Hoogvliet hebben ze maar 3 smaken, maar op de site van fruity-line staat dat ze er veel meer hebben. Ik heb contact opgenomen met de vraag waar ze leveren, want meer info kan ik op hun site niet vinden haha.
It's not always easy, but it's worth it.
donderdag 4 februari 2016 om 20:25
vrijdag 5 februari 2016 om 07:36
Goeiemorgen!
@ Jilian
de volkoren eierkoeken koop ik bij de AH, in het koekvak liggen ze ;- ]ze hebben ook spelteierkoeken.
@J1107
wat heftig dat je bijna tegen een burn out aan zit..dat kan niemand gebruiken nee...hoop dat de bedrijfsarts
je misschien wat adviezen kan geven oid? werk je nog wel volledig?
en dat snaaien snap ik dan, als je niet lekker in je vel zit heb je geen zin in gezond eten meestal..
je kan beter dan elke dag iets (kleins) lekkers pakken dan dat je het niet doet en opeens een hele
snaaiaanval krijgt.
heel veel sterkte komende tijd!
En het is weegdag!! Heb bijna elke dag gewogen afgelopen week haha maar goed.
Vanochtend gaf de weegschaal meerdere keren 95,2 aan dus dat valt me niet tegen. ben ik toch
niet heel veel aangekomen gelukkig
MIjn lijstje voor vandaag
O - meusli en yoghurt
T - volkoren eierkoek
L - 3 boterhammen en gekookt eitje
T - banaan
A - geen idee , eet bij mn schoonouders, dus zal wel gezond zijn!
T - wat fruit
@ Jilian
de volkoren eierkoeken koop ik bij de AH, in het koekvak liggen ze ;- ]ze hebben ook spelteierkoeken.
@J1107
wat heftig dat je bijna tegen een burn out aan zit..dat kan niemand gebruiken nee...hoop dat de bedrijfsarts
je misschien wat adviezen kan geven oid? werk je nog wel volledig?
en dat snaaien snap ik dan, als je niet lekker in je vel zit heb je geen zin in gezond eten meestal..
je kan beter dan elke dag iets (kleins) lekkers pakken dan dat je het niet doet en opeens een hele
snaaiaanval krijgt.
heel veel sterkte komende tijd!
En het is weegdag!! Heb bijna elke dag gewogen afgelopen week haha maar goed.
Vanochtend gaf de weegschaal meerdere keren 95,2 aan dus dat valt me niet tegen. ben ik toch
niet heel veel aangekomen gelukkig
MIjn lijstje voor vandaag
O - meusli en yoghurt
T - volkoren eierkoek
L - 3 boterhammen en gekookt eitje
T - banaan
A - geen idee , eet bij mn schoonouders, dus zal wel gezond zijn!
T - wat fruit
Live Laugh Love
vrijdag 5 februari 2016 om 08:00
@Littleblond23: Nou over dit eetlijstje hoef je je niet slecht te voelen hoor.
@Nadyn: Ik werk nog volledig, omdat ik mezelf een soort van dwing (ivm examenklassen e.d.) - dus ik hoop inderdaad op wat adviezen!
Ik woog vandaag 68.7, niets erbij of eraf. Baal er wel van, maar met het gesnaai deze week toch wel blij dat er in ieder geval niets bij is gekomen!
Eetlijstje:
O: cupje alpro vanille vla + aardbeien en een halve banaan (de rest met wat citroensap in de koelkast) + Rode biet smoothie van Fruity-line
T: appel
L: wortel smoothie van fruity-line + maaltijdcracker met pindakaas en andere helft banaan
T: klein stukje taart (verjaardag vanmiddag en weet nu al dat ik geen nee ga zeggen haha)
D: fritatta
@Nadyn: Ik werk nog volledig, omdat ik mezelf een soort van dwing (ivm examenklassen e.d.) - dus ik hoop inderdaad op wat adviezen!
Ik woog vandaag 68.7, niets erbij of eraf. Baal er wel van, maar met het gesnaai deze week toch wel blij dat er in ieder geval niets bij is gekomen!
Eetlijstje:
O: cupje alpro vanille vla + aardbeien en een halve banaan (de rest met wat citroensap in de koelkast) + Rode biet smoothie van Fruity-line
T: appel
L: wortel smoothie van fruity-line + maaltijdcracker met pindakaas en andere helft banaan
T: klein stukje taart (verjaardag vanmiddag en weet nu al dat ik geen nee ga zeggen haha)
D: fritatta
It's not always easy, but it's worth it.
vrijdag 5 februari 2016 om 10:08
quote:Littleblond23 schreef op 04 februari 2016 @ 20:25:
ik heb voor mijn gevoel vandaag een uitgebreider eetlijstje, voelt dan gelijk alsof ik slecht gegeten heb
O: bakje yoghurt
T: smoothie van spinazie,mango, banaan en ananas
L: grote salade met carpaccio
T: droog meergranenbroodje
D: vis met dopwerten en wat aardappeltjes
T: weet ik nog niet
Ik zou hulp zoeken als ik jou was. Dit is een beter lijstje dan de vorige en hier voel jij je juist slecht om?
Je hebt geen gezonde kijk op eten (hoeveelheden), je durft niet te eten terwijl je wel honger hebt en veel te weinig hebt gegeten en je vindt het nog teveel ook, omdat je niet afvalt.
Sorry, zo'n topic is niets voor jou, je hebt hulp nodig van iemand die jouw eetpatroon weer op de rails krijgt, dit klinkt als een (beginnende) eetstoornis. Je helpt jouw stofwisseling naar de kloten, besef je dat wel?
Kleine toevoeging: ik zeg dit uit bezorgheid. Je hebt een verkeerde relatie met eten en volgens mij heb je dat zelf ook wel in de gaten, gezien jouw posts. Het is niet gemakkelijk dat zelf te doorbreken, daarvoor kun je dus hulp vragen.
ik heb voor mijn gevoel vandaag een uitgebreider eetlijstje, voelt dan gelijk alsof ik slecht gegeten heb
O: bakje yoghurt
T: smoothie van spinazie,mango, banaan en ananas
L: grote salade met carpaccio
T: droog meergranenbroodje
D: vis met dopwerten en wat aardappeltjes
T: weet ik nog niet
Ik zou hulp zoeken als ik jou was. Dit is een beter lijstje dan de vorige en hier voel jij je juist slecht om?
Je hebt geen gezonde kijk op eten (hoeveelheden), je durft niet te eten terwijl je wel honger hebt en veel te weinig hebt gegeten en je vindt het nog teveel ook, omdat je niet afvalt.
Sorry, zo'n topic is niets voor jou, je hebt hulp nodig van iemand die jouw eetpatroon weer op de rails krijgt, dit klinkt als een (beginnende) eetstoornis. Je helpt jouw stofwisseling naar de kloten, besef je dat wel?
Kleine toevoeging: ik zeg dit uit bezorgheid. Je hebt een verkeerde relatie met eten en volgens mij heb je dat zelf ook wel in de gaten, gezien jouw posts. Het is niet gemakkelijk dat zelf te doorbreken, daarvoor kun je dus hulp vragen.
vrijdag 5 februari 2016 om 10:13
Littleblond, hartstikke mooi lijstje hoor. Absoluut niets teveel!
J1107, veel succes bij de bedrijfsarts vandaag! Hopelijk krijg je wat goede adviezen. Balen dat er niets af is. Maar bekijk het van de zonnige kant; blijkbaar kan je dus wel af en toe wat snoepen zonder wat aan te komen!
Nadyn, Netjes hoor! Het kan ook niet iedere week feest zijn. Bij mij is er ook niets af, sterker nog; volgens de weegschaal is er nu 0.8 kilo bij. Nou, schiet mij maar lek. Dit is meestal ook het moment waarop het bij mij mis gaat. Dan geef ik het weer op. Normaal zou ik in het weekend wat lekkers mogen maar ik neig ernaar omdat deze week maar niet te doen.
Alvast fijn weekend iedereen!
J1107, veel succes bij de bedrijfsarts vandaag! Hopelijk krijg je wat goede adviezen. Balen dat er niets af is. Maar bekijk het van de zonnige kant; blijkbaar kan je dus wel af en toe wat snoepen zonder wat aan te komen!
Nadyn, Netjes hoor! Het kan ook niet iedere week feest zijn. Bij mij is er ook niets af, sterker nog; volgens de weegschaal is er nu 0.8 kilo bij. Nou, schiet mij maar lek. Dit is meestal ook het moment waarop het bij mij mis gaat. Dan geef ik het weer op. Normaal zou ik in het weekend wat lekkers mogen maar ik neig ernaar omdat deze week maar niet te doen.
Alvast fijn weekend iedereen!
vrijdag 5 februari 2016 om 11:07
Mijn weegschaal gaf 66,3 aan. 0,1 eraf. Dat is prima. Erg blij dat ik niet ben afgevallen. Nu even op gewicht blijven is beter.
Little blond: paresseuse heeft wel gelijk. Depster zei het vd week ook al. Je eet niet echt gezond. Te weinig en je zelfbeeld mbt eten klinkt niet goed.
Als je je lichaam aanwent om zo weinig te eten kun je op den duur niet normaal eten zonder aan te komen.
Je lichaam slaat nu ook juist alles op want het weet niet wanneer het weer wat krijgt. Lijkt mij niet wat je wilt.
Ga eens langs een goede dietiste en laat je echt goed adviseren.
J1107: Succes en sterkte bij bedrijfsarts. Ik zal wel oppassen en voor jezelf zorgen. Mocht je echt tegen een Burn-Out aan zitten dan ben je veeeel verder van huis. Herstel duurt enorm lang, moet je je niet op verkijken. Kan het ook zijn dat je enkel overspannen bent? Bij een Burn-Out kun je vaak letterlijk niets meer. Wees iig eerlijk bij de bedrijfsarts!
Jillian: niet opgeven he! Gewoon door blijven gaan. Kritisch kijken waar het eventueel aan ligt. Mss houd je vocht vast of creeer je spieren. Wees niet te streng. Af en toe wat lekker moet kunnen. Anders kom je straks weer aan als je ooit weer eens wilt snoepen.
@t all: wat mij vorige week opviel was de vele afbakbroodjes. Ik ga uit van de witte, maar ookal heb je de bruine. Echt gezond en vullend zijn die niet. Ongemerkt eet je ontzettend "slecht" terwijl je het mss wel als een gezonde broodmaaltijd ziet. Geen probleem om eens een x te eten. Maar zie het dan wel als wat extra's. Gewoon brood (volkoren) is dan beter. Vult veel meer.
Deze week viel me op hoeveel fruit jullie eten. Sommige 2 a 3stuks en dan ook nog een extra smoothie vol fruit. Lekker maar wel heel veel suikers en dan niet gezond. Ik zou niet meer dan 2stuks aanhouden. Groente kan wel veel meer en is ook lekker in smoothies. (70% groente/30%fruit bv)
Bedoel bovenstaande niet verkeerd. Eerder als tips mocht resultaten niet zijjn zoals gehoopt. Mogen allemaal natuurlijk zelf weten wat we eten.
Verder vond ik een leuk lijstje hoe je op 10simpele manieren gezonder kan eten. Je kunt dezelfde dingen eten, maar vervangt het voor een gezonder alternatief. Zal de link eens zoeken.
Little blond: paresseuse heeft wel gelijk. Depster zei het vd week ook al. Je eet niet echt gezond. Te weinig en je zelfbeeld mbt eten klinkt niet goed.
Als je je lichaam aanwent om zo weinig te eten kun je op den duur niet normaal eten zonder aan te komen.
Je lichaam slaat nu ook juist alles op want het weet niet wanneer het weer wat krijgt. Lijkt mij niet wat je wilt.
Ga eens langs een goede dietiste en laat je echt goed adviseren.
J1107: Succes en sterkte bij bedrijfsarts. Ik zal wel oppassen en voor jezelf zorgen. Mocht je echt tegen een Burn-Out aan zitten dan ben je veeeel verder van huis. Herstel duurt enorm lang, moet je je niet op verkijken. Kan het ook zijn dat je enkel overspannen bent? Bij een Burn-Out kun je vaak letterlijk niets meer. Wees iig eerlijk bij de bedrijfsarts!
Jillian: niet opgeven he! Gewoon door blijven gaan. Kritisch kijken waar het eventueel aan ligt. Mss houd je vocht vast of creeer je spieren. Wees niet te streng. Af en toe wat lekker moet kunnen. Anders kom je straks weer aan als je ooit weer eens wilt snoepen.
@t all: wat mij vorige week opviel was de vele afbakbroodjes. Ik ga uit van de witte, maar ookal heb je de bruine. Echt gezond en vullend zijn die niet. Ongemerkt eet je ontzettend "slecht" terwijl je het mss wel als een gezonde broodmaaltijd ziet. Geen probleem om eens een x te eten. Maar zie het dan wel als wat extra's. Gewoon brood (volkoren) is dan beter. Vult veel meer.
Deze week viel me op hoeveel fruit jullie eten. Sommige 2 a 3stuks en dan ook nog een extra smoothie vol fruit. Lekker maar wel heel veel suikers en dan niet gezond. Ik zou niet meer dan 2stuks aanhouden. Groente kan wel veel meer en is ook lekker in smoothies. (70% groente/30%fruit bv)
Bedoel bovenstaande niet verkeerd. Eerder als tips mocht resultaten niet zijjn zoals gehoopt. Mogen allemaal natuurlijk zelf weten wat we eten.
Verder vond ik een leuk lijstje hoe je op 10simpele manieren gezonder kan eten. Je kunt dezelfde dingen eten, maar vervangt het voor een gezonder alternatief. Zal de link eens zoeken.
Choose love in everything you do! ♥
vrijdag 5 februari 2016 om 12:25
Ik ben 0.1 afgevallen, valt tegen omdat er eerder deze week 0.6 af was maarja is niet anders. Normaal gezien zou ik nu carnaval gaan vieren met genoeg drank en fout eten dus wat dat betreft is het wel fijn om griep te hebben, heb je ook geen verleidingen :p
Nog voor in de tabel:
Leeftijd: 18
Lengte: 185
Startgewicht: 115.9
Huidig gewicht: 115.2
Streefgewicht: 80
Nog voor in de tabel:
Leeftijd: 18
Lengte: 185
Startgewicht: 115.9
Huidig gewicht: 115.2
Streefgewicht: 80
Vallen & opstaan
zaterdag 6 februari 2016 om 08:47
@Anoniempje: Soms is ziek zijn best handig haha.
Het gesprek heeft geleid tot 'minder werkdruk' (eerst zien dan geloven) en het gebruik van een onderwijsassistent.
Eetlijstje;
O: Croissantje met kaas en honing met thee
T: banaan
L: Fruity-line smoothie ananas/kokos/banaan + proteïnewafel
T: zelfgemaakt mango-ijs (verse mango+rijstmelk)
D: pitabroodjes met kip, spinazie en knoflooksaus + rood wijntje
T:komkommer en rookvlees met augurk
Het gesprek heeft geleid tot 'minder werkdruk' (eerst zien dan geloven) en het gebruik van een onderwijsassistent.
Eetlijstje;
O: Croissantje met kaas en honing met thee
T: banaan
L: Fruity-line smoothie ananas/kokos/banaan + proteïnewafel
T: zelfgemaakt mango-ijs (verse mango+rijstmelk)
D: pitabroodjes met kip, spinazie en knoflooksaus + rood wijntje
T:komkommer en rookvlees met augurk
It's not always easy, but it's worth it.
zaterdag 6 februari 2016 om 11:05
Naja het gewicht gaat er niet af, maar onze gewoontes en onze lichamen veranderen wel.. Wellicht niet zichtbaar voor het oog..maar toch!
Morgen ga ik die bananenbrood maken, alleen maak ik bananen/kwarkbrood
Voor vandaag:
O: Yoghurt, crusli en een banaan
L: 3 boterhammen met? (Op het werk)
T: Zelf gemaakte smoothie (yoghurt, melk (Beide bijna op), mango en sinasappel)
A: Verse groentesoep met kruidenkaasbrood (op het werk)
T: Nog wat smoothie
Morgen ga ik die bananenbrood maken, alleen maak ik bananen/kwarkbrood
Voor vandaag:
O: Yoghurt, crusli en een banaan
L: 3 boterhammen met? (Op het werk)
T: Zelf gemaakte smoothie (yoghurt, melk (Beide bijna op), mango en sinasappel)
A: Verse groentesoep met kruidenkaasbrood (op het werk)
T: Nog wat smoothie
zaterdag 6 februari 2016 om 12:28
Goeiemiddag!
De komende dagen zal ik niet zo gezond leven door de carnaval...
Ik ga 'maar 2 dagen' dus dan valt het mee een beetje haha.
Ik zal weer actief reageren na 2 dagen als ik wat meer tijd heb en dan gaan we er weer voor!
Volgende week gaat er bij iedereen wat af al is het maar 0,1 kg
Fijn weekend iedereen!
De komende dagen zal ik niet zo gezond leven door de carnaval...
Ik ga 'maar 2 dagen' dus dan valt het mee een beetje haha.
Ik zal weer actief reageren na 2 dagen als ik wat meer tijd heb en dan gaan we er weer voor!
Volgende week gaat er bij iedereen wat af al is het maar 0,1 kg
Fijn weekend iedereen!
Live Laugh Love
