Lijf & Lijn
alle pijlers
Fit voor zomer 2016
dinsdag 12 januari 2016 om 19:53
Hiii all,
Al jaren probeer ik een ietswat zomerproof lichaam te krijgen. Er moet echt ongeveer 10 kg af om van m'n zwembandjes af te komen.
Helaas gaat het elke keer even goed maar na enkele dagen is mijn discipline ver te zoeken.
Wie doet er mee? Ik weet dat er ook andere topics zijn maar vind het lastig om zomaar ergens binnen te vallen
!
Liefs!
Al jaren probeer ik een ietswat zomerproof lichaam te krijgen. Er moet echt ongeveer 10 kg af om van m'n zwembandjes af te komen.
Helaas gaat het elke keer even goed maar na enkele dagen is mijn discipline ver te zoeken.
Wie doet er mee? Ik weet dat er ook andere topics zijn maar vind het lastig om zomaar ergens binnen te vallen
! Liefs!
maandag 25 januari 2016 om 14:51
quote:depster schreef op 12 januari 2016 @ 20:00:
Ik schrijf mee met een ander, maar meerdere is wel leuk Ik wil ook voor de zomer nog zn 10 kilo kwijt. Dus we gaan zien.. ook met ups en downs
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtAfgevallenTotaalDepster251.7875.6 kg68 kg0.8 kg0.8 kgJillian86?1.79????Rhiannon1986?1.5760 kg53 kg0.0 kg0.0 kgJ1107?1.6969.9 kg63 kg0.0 kg0.0 kgJeetjemina?1.7267.5 kg63 kg0.0 kg0.0 kghopen dat het gelukt is haha!
Ik schrijf mee met een ander, maar meerdere is wel leuk Ik wil ook voor de zomer nog zn 10 kilo kwijt. Dus we gaan zien.. ook met ups en downs
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtAfgevallenTotaalDepster251.7875.6 kg68 kg0.8 kg0.8 kgJillian86?1.79????Rhiannon1986?1.5760 kg53 kg0.0 kg0.0 kgJ1107?1.6969.9 kg63 kg0.0 kg0.0 kgJeetjemina?1.7267.5 kg63 kg0.0 kg0.0 kghopen dat het gelukt is haha!
Live Laugh Love
maandag 25 januari 2016 om 15:27
Mijn gegevens voor in de tabel zijn
22 jaar, 1,68, startgewicht is 74,9 en mijn streefgewicht is op dit moment 68kg (met kleine stapjes beginnen haha)
Dit is de planning van mijn eettabel vandaag
O: carpaccio met wat veldsla
T: glas verse jus d'orange
L: wat stukjes zuurdesem(stok)brood met ham en kaas
T: plakjes kipfilet
D: salade met tonijn, pesto, lowcarb pasta, ei, zongedroogde tomaten en wat kaas
T: nog geen idee
22 jaar, 1,68, startgewicht is 74,9 en mijn streefgewicht is op dit moment 68kg (met kleine stapjes beginnen haha)
Dit is de planning van mijn eettabel vandaag
O: carpaccio met wat veldsla
T: glas verse jus d'orange
L: wat stukjes zuurdesem(stok)brood met ham en kaas
T: plakjes kipfilet
D: salade met tonijn, pesto, lowcarb pasta, ei, zongedroogde tomaten en wat kaas
T: nog geen idee
maandag 25 januari 2016 om 15:31
Mooie poging Nadyn!
Mijn lijstje voor vandaag:
Ontbijt: Yogurt met aardbeien
Tussendoor: appel
Lunch: 3 eiermuffines en smoothe van kaneel, yogurt, appelsap en citroensap
Tussendoor: rode bessen
Diner: volkoren speltpasta met groente en 25 gram spekjes
Tussendoor: fruit of wat ijs
Beweging: les 4 van rennen met evy 1,5 uur yoga
Mijn lijstje voor vandaag:
Ontbijt: Yogurt met aardbeien
Tussendoor: appel
Lunch: 3 eiermuffines en smoothe van kaneel, yogurt, appelsap en citroensap
Tussendoor: rode bessen
Diner: volkoren speltpasta met groente en 25 gram spekjes
Tussendoor: fruit of wat ijs
Beweging: les 4 van rennen met evy 1,5 uur yoga
maandag 25 januari 2016 om 16:02
Dat denk ik ook hoor Little, maar ik kan me ook voorstellen dat je daar niet op zit te wachten van een wild vreemde 
Ik heb wel aanleg voor het obsessief raken tijdens het afvallen.. dat heb ik heel erg gemerkt in de tijden dat ik nog kcal telde.. Ik werd daar echt niet gelukkiger op. Nu tel ik dan ook bewust niet (naja en ik weet inmiddels wel wat mager is en wat niet) maar dat geeft ook een stuk meer rust.
Zonet heb ik een outfit uitgezocht die ik mag kopen als ik op streef gewicht zit.. een leuke zomer outfit.. Dus nu hopen dat ik het ga redden haha..
Ik heb wel aanleg voor het obsessief raken tijdens het afvallen.. dat heb ik heel erg gemerkt in de tijden dat ik nog kcal telde.. Ik werd daar echt niet gelukkiger op. Nu tel ik dan ook bewust niet (naja en ik weet inmiddels wel wat mager is en wat niet) maar dat geeft ook een stuk meer rust. Zonet heb ik een outfit uitgezocht die ik mag kopen als ik op streef gewicht zit.. een leuke zomer outfit.. Dus nu hopen dat ik het ga redden haha..
maandag 25 januari 2016 om 16:46
@Depster, wat leuk een kitten! Schattig zijn ze he? Zeker als ze nog zo klein zijn.
@Anoniempje, pasta is gewoon ook ontzettend lekker. Ik blijf het dan ook gewoon eten alleen gooi ik er heel veel groente doorheen en maak ik een gezonde saus zodat ik weinig van de pasta zelf hoef te nemen.
@Nadyn, hou je dat vol een smoothie ipv avondeten? Zelf kan ik makkelijk zonder ontbijt en/of lunch maar avondeten moet ik echt wel hebben.
Mijn gegevens voor in de tabel:
Leeftijd: 29
Lengte: 1.79
Startgewicht: 81.8
Gewicht nu: 78
Streefgewicht: 60
Vandaag weer veel te slecht gegeten. Ik had nog wat bonbons over dus ik heb er 4 op en verder nog niets gegeten. Als avondeten staat er hutspot met hachee op het program (gemaakt door schoonma) en ik denk dat ik 's avonds nog wat komkommer met tzatziki neem.
@Anoniempje, pasta is gewoon ook ontzettend lekker. Ik blijf het dan ook gewoon eten alleen gooi ik er heel veel groente doorheen en maak ik een gezonde saus zodat ik weinig van de pasta zelf hoef te nemen.
@Nadyn, hou je dat vol een smoothie ipv avondeten? Zelf kan ik makkelijk zonder ontbijt en/of lunch maar avondeten moet ik echt wel hebben.
Mijn gegevens voor in de tabel:
Leeftijd: 29
Lengte: 1.79
Startgewicht: 81.8
Gewicht nu: 78
Streefgewicht: 60
Vandaag weer veel te slecht gegeten. Ik had nog wat bonbons over dus ik heb er 4 op en verder nog niets gegeten. Als avondeten staat er hutspot met hachee op het program (gemaakt door schoonma) en ik denk dat ik 's avonds nog wat komkommer met tzatziki neem.
maandag 25 januari 2016 om 17:46
maandag 25 januari 2016 om 18:02
Ik vind alles wat niet in je 'normale' leefstijl past doorslaan. Dus als je een sportief persoon bent Rhiannon en dit in jouw leven past en je dit van plan bent vol te houden als je op je eigen gewicht bent..dan is het toch prima?
Ik ben bijvoorbeeld een totaal niet sportief persoon, ik vind het kut en saai. Zweten vind ik overigens het allervieste wat het lichaam z'n beetje kan doen. 2x is voor mij goed in mijn structuur te passen en vol te houden. Ik ben ook van plan dit te doen als ik op streef ben. Die derde keer is gewoon een extra'tje.. Dus als ik jou hoeveelheid aan sporten zou doen..met mijn persoonlijkheid..dan zou het doorslaan zijn.. Snap je wat ik bedoel?
Dit is overigens mijn mening he
Ik ben bijvoorbeeld een totaal niet sportief persoon, ik vind het kut en saai. Zweten vind ik overigens het allervieste wat het lichaam z'n beetje kan doen. 2x is voor mij goed in mijn structuur te passen en vol te houden. Ik ben ook van plan dit te doen als ik op streef ben. Die derde keer is gewoon een extra'tje.. Dus als ik jou hoeveelheid aan sporten zou doen..met mijn persoonlijkheid..dan zou het doorslaan zijn.. Snap je wat ik bedoel?
Dit is overigens mijn mening he
maandag 25 januari 2016 om 19:52
@depster: Fijn dat jij een tabel hebt gemaakt! Dat heeft mij in het verleden goed gemotiveerd. Vraagje, zou er nog een kolom "huidig gewicht" bij kunnen?
Voor in de tabel:
Leeftijd: 28
Huidig gewicht: 66,5
Afgevallen: 1,0 kg
(ik snap het overigens ook als je dit nu niet veranderd, maar pas aanstaande vrijdag).
Eetlijstje van vandaag:
O - bosvruchten, yoghurt, muesli
T - 3 sultana koekjes
L - salade van bietjes, worteltjes, geitenkaas
T - banaan, 5 dropjes
D - pompoensoep, stuk ciabatta met kaas en rookvlees
T - yoghurt, beetje honing en rozijnen
Best een mooi lijstje al zeg ik het zelf. Alleen die sultana (3 koekjes =180 calorieën) had ik beter iets anders kunnen nemen.
Voor in de tabel:
Leeftijd: 28
Huidig gewicht: 66,5
Afgevallen: 1,0 kg
(ik snap het overigens ook als je dit nu niet veranderd, maar pas aanstaande vrijdag).
Eetlijstje van vandaag:
O - bosvruchten, yoghurt, muesli
T - 3 sultana koekjes
L - salade van bietjes, worteltjes, geitenkaas
T - banaan, 5 dropjes
D - pompoensoep, stuk ciabatta met kaas en rookvlees
T - yoghurt, beetje honing en rozijnen
Best een mooi lijstje al zeg ik het zelf. Alleen die sultana (3 koekjes =180 calorieën) had ik beter iets anders kunnen nemen.
maandag 25 januari 2016 om 19:53
@ Jilian
ja een smoothie is perfect, ben net pas thuis van werk en ga altijd rond 22uur weer slapen dus
wil niks zwaars eten en raar maar waar, maar heb nooit honger na deze werkdag omdat ik laat lunch (14.30)
mja toch maar een smoothie maken zo haha!
qua sport doe ik 1x p wk volleybal en probeer daarnaast 2 of 3x een groepsles te doen, 2x bodypump en
die andere groepsles wisselt.
en obsessief is voor iedereen anders, net hoeveel tijd je ervoor hebt en hoeveel je gewend bent om te sporten.
ja een smoothie is perfect, ben net pas thuis van werk en ga altijd rond 22uur weer slapen dus
wil niks zwaars eten en raar maar waar, maar heb nooit honger na deze werkdag omdat ik laat lunch (14.30)
mja toch maar een smoothie maken zo haha!
qua sport doe ik 1x p wk volleybal en probeer daarnaast 2 of 3x een groepsles te doen, 2x bodypump en
die andere groepsles wisselt.
en obsessief is voor iedereen anders, net hoeveel tijd je ervoor hebt en hoeveel je gewend bent om te sporten.
Live Laugh Love
maandag 25 januari 2016 om 21:16
maandag 25 januari 2016 om 21:58
dinsdag 26 januari 2016 om 07:07
@depster: Thnx voor het toevoegen in de tabel
Voor vandaag:
O - omelet van 2 eieren, scheut melk en wat kaas. Daarbij een schaaltje met wat magere kwark, 2 peren en kaneel
T - bloedsinaasappel
L - salade van bietjes, wortel, appel en geitenkaas
T - -
D - hutspot en vegaburger
Vanavond een uur fitness en 50 minuten fietsen van/naar het werk
Voor vandaag:
O - omelet van 2 eieren, scheut melk en wat kaas. Daarbij een schaaltje met wat magere kwark, 2 peren en kaneel
T - bloedsinaasappel
L - salade van bietjes, wortel, appel en geitenkaas
T - -
D - hutspot en vegaburger
Vanavond een uur fitness en 50 minuten fietsen van/naar het werk
