Lijf & Lijn
alle pijlers
Fitness-topic
donderdag 4 oktober 2007 om 22:14
Hallo mensen,
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
dinsdag 26 februari 2008 om 11:24
Meds, rustig aan, eerst beter worden, dan weer sporten!
Tang, het was op zich wel fijn ja. Alleen dus best zwaar. Zou niet weten waarom, heb maar een weekje overgeslagen en heb ik die week wel heel veel gelopen/gewandeld/bewogen.
Lunges is toch uitstappen? En squats door je knieën zakken? Zo ja... ik heb een hekel aan lunches. Krijg er altijd hele zere knieën van. Squats gaan wel goed. Maar die doe ik nu nog niet.
Ik ga wel binnenkort eens vragen welke apparaten ik nog meer zou kunnen doen. Want die paar die ik nu gebruik voor mijn schouders, rug en armen, vind ik wel beperkt. Ik ben altijd veel te snel klaar. Vroeger (proest, 10 jaar terug ofzo, toen ik veel naar de sportschool ging), toen had ik veel meer oefeningen per spiergroep volgens mij.
Tang, het was op zich wel fijn ja. Alleen dus best zwaar. Zou niet weten waarom, heb maar een weekje overgeslagen en heb ik die week wel heel veel gelopen/gewandeld/bewogen.
Lunges is toch uitstappen? En squats door je knieën zakken? Zo ja... ik heb een hekel aan lunches. Krijg er altijd hele zere knieën van. Squats gaan wel goed. Maar die doe ik nu nog niet.
Ik ga wel binnenkort eens vragen welke apparaten ik nog meer zou kunnen doen. Want die paar die ik nu gebruik voor mijn schouders, rug en armen, vind ik wel beperkt. Ik ben altijd veel te snel klaar. Vroeger (proest, 10 jaar terug ofzo, toen ik veel naar de sportschool ging), toen had ik veel meer oefeningen per spiergroep volgens mij.
dinsdag 26 februari 2008 om 13:03
Oh wat leuk, gisteren had ik bij alle apparaten 5 kilo meer dan de eerste keer! Er zit wat vooruitgang in.
Meds, breakdancen met griep én een zere elleboog? Met griep mag je rustig op de bank gaan liggen lijkt me, op je hoofd spinnen is misschien minder verstandig.
Tangerine, wat ben jij vreselijk actief
Meds, breakdancen met griep én een zere elleboog? Met griep mag je rustig op de bank gaan liggen lijkt me, op je hoofd spinnen is misschien minder verstandig.
Tangerine, wat ben jij vreselijk actief
dinsdag 26 februari 2008 om 13:58
quote:meds schreef op 26 februari 2008 @ 00:27:
robin, op je buik liggen en je handen op elkaar leggen en je voorhoofd daarop laten rusten, dan je bovenlijf van de grond liften. Later kan je verzwaren door ook je benen te liften, of door een gewicht vast te houden.
Maar het is pas effectief als je daarnaast ook je buikspieren verstevigt
Meds,bedankt voor je tip!Dit lijkt op wat ik zocht en ik ga ermee aan de slag.Dat van de buikspieren had ik idd al eerder gehoord maar dat zal niet zo'n probleem zijn.Wasbordje was er paar jaar terug nog,dus dat moet nog wel terug te vinden zijn...
Jij sterkte met je herstel gewenst!
robin, op je buik liggen en je handen op elkaar leggen en je voorhoofd daarop laten rusten, dan je bovenlijf van de grond liften. Later kan je verzwaren door ook je benen te liften, of door een gewicht vast te houden.
Maar het is pas effectief als je daarnaast ook je buikspieren verstevigt
Meds,bedankt voor je tip!Dit lijkt op wat ik zocht en ik ga ermee aan de slag.Dat van de buikspieren had ik idd al eerder gehoord maar dat zal niet zo'n probleem zijn.Wasbordje was er paar jaar terug nog,dus dat moet nog wel terug te vinden zijn...
Jij sterkte met je herstel gewenst!
Hey Lord,don't ask me questions
dinsdag 26 februari 2008 om 20:20
dinsdag 26 februari 2008 om 22:13
Meave, jij hebt ontzéttend sterke buikspieren, ze zitten alleen onder een laagje zachte huid Dat klinkt al een stuk aardiger, n'est ce pas? (Jaja, ik spreek ook frans)
Robin, doe je hele sit-ups of crunches? De sit-ups zijn een beetje 'uit' eigenlijk, ivm blessure gevaar en zo.
Zooo, even gecombat, morgen en overmorgen heb ik geen tijd, vrijdag weer pumpen.
Robin, doe je hele sit-ups of crunches? De sit-ups zijn een beetje 'uit' eigenlijk, ivm blessure gevaar en zo.
Zooo, even gecombat, morgen en overmorgen heb ik geen tijd, vrijdag weer pumpen.
dinsdag 26 februari 2008 om 22:17
Si si Tangerine. Je doit en avoir quelque part... (ofzo). Mais ils ne sont pas super forts. Tant pis.
Ik weet wel dat ze ergens moeten zitten hoor, die spieren. En als ik buikspieroefeningen doe, dan voel ik ze ook wel. Ze zijn alleen zo ontzettend slap. En dat is eigenlijk altijd al zo geweest. Ik compenseer met mijn rugspieren. Die zijn een stuk sterker.
Ik ga morgenavond weer naar de sportschool. Morgenochtend kan niet. Drie kindjes thuis ipv één. Schoolvakantie.
Ik weet wel dat ze ergens moeten zitten hoor, die spieren. En als ik buikspieroefeningen doe, dan voel ik ze ook wel. Ze zijn alleen zo ontzettend slap. En dat is eigenlijk altijd al zo geweest. Ik compenseer met mijn rugspieren. Die zijn een stuk sterker.
Ik ga morgenavond weer naar de sportschool. Morgenochtend kan niet. Drie kindjes thuis ipv één. Schoolvakantie.
woensdag 27 februari 2008 om 19:20
Gister gepumpt. Heb het gewicht voor de triceps met een kilootje verhoogt de laatste 2 weken. Gebruik nu dus 6 kilo per kant op de barbell. Bij de oefening dat je op je rug ligt met de armen omhoog en vervolgens de onderarm laat zakken met barbell, voelde ik een irritant "knakje" in mijn elleboog. Het lijk erop dat een pees over het bot schiet. Het voelt stekend als een soort stroomstootjes. Dit steeds weer bij iedere beweging omlaag. Ik hou mijn onderarmen echt recht omhoog en duw mijn ellebogen iets naar elkaar toe. Zo hoort het volgens de instructeur. Maar dat "knakje" is zeer vervelend. Weet iemand wat dit is en wat je ertegen kan doen?
woensdag 27 februari 2008 om 21:28
quote:tangerine schreef op 26 februari 2008 @ 22:13:
Robin, doe je hele sit-ups of crunches? De sit-ups zijn een beetje 'uit' eigenlijk, ivm blessure gevaar en zo.
Tangerine,ik doe de m'n situps met opgetrokken knieen,armen in de nek,voeten fixeren en dan serietjes maken.En zorgen dat de rug hol blijft.Verder niet volledig gaan liggen of helemaal overeind komen,maar voortdurend spanning op de spieren houden.
Zolang ik m'n rug gebold houd,heb ik overigens nergens last van.Ik weet niet op wat voor blessure gevaar je doelt?Maar ik krijg het gevoel dat ik wat achterloop bij de ontwikkelingen... .Die crunches die je noemt,ken ik niet.Die zijn beter..?
Wat is trouwens dat combat wat jij doet,als ik vragen mag?Klinkt als een vechtsportvorm of is het toch meer fitness..?(heb zelf jaren vechtsporten gedaan maar ken dit niet,vandaar m'n vraag..)
Trouwens wel fanatieke dames hier zeg,als ik de gewichten hoor waar julie mee oefenen.Heb zelf dumbbells van 5 kg en vind dat meer dan zat hoor..
Robin, doe je hele sit-ups of crunches? De sit-ups zijn een beetje 'uit' eigenlijk, ivm blessure gevaar en zo.
Tangerine,ik doe de m'n situps met opgetrokken knieen,armen in de nek,voeten fixeren en dan serietjes maken.En zorgen dat de rug hol blijft.Verder niet volledig gaan liggen of helemaal overeind komen,maar voortdurend spanning op de spieren houden.
Zolang ik m'n rug gebold houd,heb ik overigens nergens last van.Ik weet niet op wat voor blessure gevaar je doelt?Maar ik krijg het gevoel dat ik wat achterloop bij de ontwikkelingen... .Die crunches die je noemt,ken ik niet.Die zijn beter..?
Wat is trouwens dat combat wat jij doet,als ik vragen mag?Klinkt als een vechtsportvorm of is het toch meer fitness..?(heb zelf jaren vechtsporten gedaan maar ken dit niet,vandaar m'n vraag..)
Trouwens wel fanatieke dames hier zeg,als ik de gewichten hoor waar julie mee oefenen.Heb zelf dumbbells van 5 kg en vind dat meer dan zat hoor..
Hey Lord,don't ask me questions
woensdag 27 februari 2008 om 22:33
Dumbells van 5 kilo zijn ook best zwaar zeg! Wat voor oefeningen doe je daar allemaal mee? Joh, jaren geleden heb ik 1 kilo gewichtjes aangeschaft en bv mijn schouders heb ik maandenlang met dumbells van 2 kilo getraind hoor. Ligt er ook maar net aan hoeveel herhalingen je doet, wat je doelen zijn en wat je al gewend bent.
Combat is de hippe tae bo om het zo maar te zeggen Conditietraining met bewegingen uit verschillende vechtsporten. Ik vind het heel leuk en het is niet alleen een lekkere conditietraining, maar als je je best doet om een beetje hard te slaan ook nog es een goede training voor je armen/schouders.
http://www.lesmills.com/n...bat/about-bodycombat.aspx dat is een link naar body combat. Je kunt er nog een beetje meer rondklikken en zo, maar dit geeft direct een filmpje als het goed is, da's altijd wel leuk. Voor een overzicht van alle les mills lessen in een filmpje: http://nl.youtube.com/watch?v=lEt8Yonlj ... re=related
Dit is wiki over crunches:
http://en.wikipedia.org/wiki/Crunch_(exercise)
Zoals je kunt lezen ga je hierbij niet helemaal rechtop zitten zeg maar.
Combat is de hippe tae bo om het zo maar te zeggen Conditietraining met bewegingen uit verschillende vechtsporten. Ik vind het heel leuk en het is niet alleen een lekkere conditietraining, maar als je je best doet om een beetje hard te slaan ook nog es een goede training voor je armen/schouders.
http://www.lesmills.com/n...bat/about-bodycombat.aspx dat is een link naar body combat. Je kunt er nog een beetje meer rondklikken en zo, maar dit geeft direct een filmpje als het goed is, da's altijd wel leuk. Voor een overzicht van alle les mills lessen in een filmpje: http://nl.youtube.com/watch?v=lEt8Yonlj ... re=related
Dit is wiki over crunches:
http://en.wikipedia.org/wiki/Crunch_(exercise)
Zoals je kunt lezen ga je hierbij niet helemaal rechtop zitten zeg maar.
woensdag 27 februari 2008 om 22:38
Trouwens, als je het eens wilt proberen is de volgende release misschien wel leuk. (Sommige sportscholen zullen er in maart mee beginnen, anderen in april)
Is volgens het verhaaltje mede gericht op beginners, dus de choreografieën zullen niet zo ingewikkeld zijn. http://www.lesmills.com/n...ombat/latest-release.aspx
Is volgens het verhaaltje mede gericht op beginners, dus de choreografieën zullen niet zo ingewikkeld zijn. http://www.lesmills.com/n...ombat/latest-release.aspx
donderdag 28 februari 2008 om 12:49
Hoi ik heb ef een vraagje..
Ik ben nu op de 4de pagina met lezen in deze topic.
Nou ben ik in januari weer begonnen met fitnessen 2x in de week..
Dit werden 3x in de week en sinds een week of 3 ben ik de aparaten een beetje moe en ben ik begonnen met groepslessen.
Ik wil nu 2x in de week spinnen, 1x een groepsles en 1x gewoon fitnessen...en 1x in de week rij ik nog paard.
Nou vind ik het heel leuk maar ik doe het om strakker te worden en af te vallen en ik moet zeggen dat die berichtjes hier best demotiverend zijn als ik hoor dat ik pas na 1 jaar resultaat kan zien? Hoe vinden jullie mijn "schema" ?
Verder wou ik nog weten wat een leuke les is om mijn doel te bereiken, gistere heb ik bodynetics uitgeprobeerd maar dat was geen succes....
Ik ben nu op de 4de pagina met lezen in deze topic.
Nou ben ik in januari weer begonnen met fitnessen 2x in de week..
Dit werden 3x in de week en sinds een week of 3 ben ik de aparaten een beetje moe en ben ik begonnen met groepslessen.
Ik wil nu 2x in de week spinnen, 1x een groepsles en 1x gewoon fitnessen...en 1x in de week rij ik nog paard.
Nou vind ik het heel leuk maar ik doe het om strakker te worden en af te vallen en ik moet zeggen dat die berichtjes hier best demotiverend zijn als ik hoor dat ik pas na 1 jaar resultaat kan zien? Hoe vinden jullie mijn "schema" ?
Verder wou ik nog weten wat een leuke les is om mijn doel te bereiken, gistere heb ik bodynetics uitgeprobeerd maar dat was geen succes....
donderdag 28 februari 2008 om 19:10
quote:Tammy22 schreef op 28 februari 2008 @ 12:49:
Hoi ik heb ef een vraagje..
Ik ben nu op de 4de pagina met lezen in deze topic.
Nou ben ik in januari weer begonnen met fitnessen 2x in de week..
Dit werden 3x in de week en sinds een week of 3 ben ik de aparaten een beetje moe en ben ik begonnen met groepslessen.
Ik wil nu 2x in de week spinnen, 1x een groepsles en 1x gewoon fitnessen...en 1x in de week rij ik nog paard.
Nou vind ik het heel leuk maar ik doe het om strakker te worden en af te vallen en ik moet zeggen dat die berichtjes hier best demotiverend zijn als ik hoor dat ik pas na 1 jaar resultaat kan zien? Hoe vinden jullie mijn "schema" ?
Verder wou ik nog weten wat een leuke les is om mijn doel te bereiken, gistere heb ik bodynetics uitgeprobeerd maar dat was geen succes....ik zou minimaal 2 keer in de week krachttraining doen voor het beste resultaat
Hoi ik heb ef een vraagje..
Ik ben nu op de 4de pagina met lezen in deze topic.
Nou ben ik in januari weer begonnen met fitnessen 2x in de week..
Dit werden 3x in de week en sinds een week of 3 ben ik de aparaten een beetje moe en ben ik begonnen met groepslessen.
Ik wil nu 2x in de week spinnen, 1x een groepsles en 1x gewoon fitnessen...en 1x in de week rij ik nog paard.
Nou vind ik het heel leuk maar ik doe het om strakker te worden en af te vallen en ik moet zeggen dat die berichtjes hier best demotiverend zijn als ik hoor dat ik pas na 1 jaar resultaat kan zien? Hoe vinden jullie mijn "schema" ?
Verder wou ik nog weten wat een leuke les is om mijn doel te bereiken, gistere heb ik bodynetics uitgeprobeerd maar dat was geen succes....ik zou minimaal 2 keer in de week krachttraining doen voor het beste resultaat
donderdag 28 februari 2008 om 22:55
Maar over het bodybuilding gesproken:Hoe kan ik het nou goed opbouwen zonder extreem breed te worden?Met hoeveel gewicht moet je beginnen en hoeveel herhalingen?
Tangerine,ja wandelen blijft leuk.We zijn van plan om eens bij mooi weer naar Rhoon te gaan wandelen,2,5 uur heen en 2,5 uur weer terug,5 uur in totaal.We wandelen wel vaker.Gisteren ook lekker gefitnesst en het was heerlijk.Wel trek gehad danna en moest dus goed eten,ook gedaan.
Tangerine,ja wandelen blijft leuk.We zijn van plan om eens bij mooi weer naar Rhoon te gaan wandelen,2,5 uur heen en 2,5 uur weer terug,5 uur in totaal.We wandelen wel vaker.Gisteren ook lekker gefitnesst en het was heerlijk.Wel trek gehad danna en moest dus goed eten,ook gedaan.
vrijdag 29 februari 2008 om 14:23
vrijdag 29 februari 2008 om 22:49
quote:tangerine schreef op 27 februari 2008 @ 22:33:
Combat is de hippe tae bo om het zo maar te zeggen Conditietraining met bewegingen uit verschillende vechtsporten. Ik vind het heel leuk en het is niet alleen een lekkere conditietraining, maar als je je best doet om een beetje hard te slaan ook nog es een goede training voor je armen/schouders.
http://www.lesmills.com/n...bat/about-bodycombat.aspx
Tangerine,ja 5 kilo was idd even weer wennen.Maar ik heb daar in het verleden veel mee getraind.En toen ik voor mezelf thuis wilde oefenen heb ik minder kilo's uitgeprobeerd.Maar dat voelde echt als te licht.Ja,dan is't zonde als ik daar na 2 maanden niets meer aan zou hebben.Dus maar de gok genomen,en 5 kg bevalt goed gelukkig.En de oefeningen zijn vrij simpel hoor,heet geloof ik curlen,uitstoten en zijwaarts heffen.Dus vooral om m'n bovenarmen en schouders te trainen (de spieren die ik nu ook bij tennis veel gebruik).
Bedankt voor de links hoor!Met name die van de crunches was duidelijk in het verschil met de gewone sit-ups.En ik denk ook effectiever.Ik heb ze al rustig uitgeprobeerd en m'n buikspieren "kraakten",dus dat gaat wel goedkomen
Die combatclips van Les Mills waren indrukwekkend, heb ze paar keer bekeken.Mooie bewegingen en conditioneel een prima training en technisch zag het er ook goed uit (ik herkende ook veel vanuit het kickboksen).Lijkt me toch niet zo eenvoudig om met name de traptechnieken meteen in zo'n (hoog) tempo uit te voeren?Of had jij daar niet zoveel moeite mee?Toch miste ik er ook iets in.Maar weet niet zo goed de vinger erop te leggen wat dat nou precies was.Maar dat kan ook meer te maken met hoe ikzelf nu tegen sport,trainen en wedstrijden aankijk...nou,lekker vaag waarschijlijk..
Meds,lijkt me idd erg frustrerend om zoveel trainingsarbeid zien weg te glijden.Hoop dat je snel weer aan de slag kan!
Combat is de hippe tae bo om het zo maar te zeggen Conditietraining met bewegingen uit verschillende vechtsporten. Ik vind het heel leuk en het is niet alleen een lekkere conditietraining, maar als je je best doet om een beetje hard te slaan ook nog es een goede training voor je armen/schouders.
http://www.lesmills.com/n...bat/about-bodycombat.aspx
Tangerine,ja 5 kilo was idd even weer wennen.Maar ik heb daar in het verleden veel mee getraind.En toen ik voor mezelf thuis wilde oefenen heb ik minder kilo's uitgeprobeerd.Maar dat voelde echt als te licht.Ja,dan is't zonde als ik daar na 2 maanden niets meer aan zou hebben.Dus maar de gok genomen,en 5 kg bevalt goed gelukkig.En de oefeningen zijn vrij simpel hoor,heet geloof ik curlen,uitstoten en zijwaarts heffen.Dus vooral om m'n bovenarmen en schouders te trainen (de spieren die ik nu ook bij tennis veel gebruik).
Bedankt voor de links hoor!Met name die van de crunches was duidelijk in het verschil met de gewone sit-ups.En ik denk ook effectiever.Ik heb ze al rustig uitgeprobeerd en m'n buikspieren "kraakten",dus dat gaat wel goedkomen
Die combatclips van Les Mills waren indrukwekkend, heb ze paar keer bekeken.Mooie bewegingen en conditioneel een prima training en technisch zag het er ook goed uit (ik herkende ook veel vanuit het kickboksen).Lijkt me toch niet zo eenvoudig om met name de traptechnieken meteen in zo'n (hoog) tempo uit te voeren?Of had jij daar niet zoveel moeite mee?Toch miste ik er ook iets in.Maar weet niet zo goed de vinger erop te leggen wat dat nou precies was.Maar dat kan ook meer te maken met hoe ikzelf nu tegen sport,trainen en wedstrijden aankijk...nou,lekker vaag waarschijlijk..
Meds,lijkt me idd erg frustrerend om zoveel trainingsarbeid zien weg te glijden.Hoop dat je snel weer aan de slag kan!
Hey Lord,don't ask me questions
vrijdag 29 februari 2008 om 23:04
Tangerine,ik vroeg me af of er ook iets van zelfverdediging in zit (in combat) bv sparren of zo?Mss is dat o.a. wat ik miste bij die videoclip.Niet dat ik nou meteen met je op de vuist wil,zou het ws compleet afleggen.. Maar dat is wat mij zelf erg aantrok in die sport,en me ik in m'n huidige passie tennis zo aanspreekt (dit weekend m'n eerste wedstrijden,leuk!).
Hey Lord,don't ask me questions
